Psicóloga Paula Bohórquez

✨ Descubre Historias Inspiradoras de Reconciliación y Crecimiento Personal ✨

En este carrusel, te comparto relatos emocionantes de cómo algunas personas han superado desafíos en sus relaciones cercanas y han encontrado un camino hacia el crecimiento y la reconciliación. 💞🌱

🔹 Marta y Juan: De la separación a la fortaleza del amor. 💑
🔹 Ana y Carlos: Reconstruyendo la confianza en familia. 👨‍👩‍👧‍👦
🔹 Laura y Susana: Amigas que superaron los malentendidos. 🌸

(Los nombres utilizados son inventados para proteger la privacidad de mis pacientes y mantener la confidencialidad). 😊🔒

¡Aprende consejos prácticos para transformar tus relaciones y comparte tu propia historia con nosotros! 💬👇

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🌟 ¿Estás enfrentando desafíos en tus relaciones cercanas? 🌟

No estás solo/a. Aquí te compartimos algunos recursos comunitarios y grupos de apoyo que pueden ayudarte:

🔹 Grupos de Apoyo Locales: Conéctate con otros que están pasando por lo mismo. 🧡
🔹 Centros de Salud Mental: Accede a terapia y consejería para ti y tu familia. 📚
🔹 Recursos Online: Plataformas y foros donde puedes recibir apoyo desde casa. 🖥️

¡Busca ayuda y fortalece tus relaciones! 🤝💬

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🔄 Comparte este post con alguien que lo necesite. 🔄

¿Te sientes perdido y sin rumbo? 🌌 Descubre cómo trabajo con mis pacientes para ayudarles a encontrar su propósito y transformar sus vidas. 🚀✨

En este carrusel, te muestro el proceso completo que seguimos juntos: desde la evaluación inicial hasta el establecimiento de metas claras y estrategias de acción. 💪💡

👉 Swipe para ver cómo exploramos tus valores, diseñamos planes de acción realistas y te brindamos apoyo continuo. ¡Es tiempo de encontrar tu verdadero propósito y vivir una vida llena de significado! 🌟

¿Listo para dar el primer paso? ¡Contáctame hoy y empecemos este viaje juntos! 📩

¿Sabías que tener un propósito claro puede reducir significativamente los niveles de depresión y ansiedad? 🤔📉"

Estudios demuestran que las personas con un sentido de propósito tienen tasas de depresión y ansiedad mucho más bajas que aquellas sin un propósito definido. 🌟

Tasas de Depresión:
Con propósito: 12% 🌟
Sin propósito: 38% ⚫

Tasas de Ansiedad:
Con propósito: 18% 🌟
Sin propósito: 45% ⚫

Tener un propósito en la vida no solo te da una razón para levantarte cada mañana, sino que también fortalece tu resiliencia emocional y reduce el estrés. 🌈💪

¿Te gustaría explorar cómo encontrar tu propósito y mejorar tu bienestar mental? ¡Sígueme para más consejos prácticos y estrategias para vivir una vida con más sentido y alegría! 🚀✨

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🌿 ¡Descubre Mis Recursos para la Regulación Emocional! 🌿

🎓 En este carrusel, te mostramos cómo creo materiales educativos y recursos para ayudarte a encontrar tu equilibrio emocional. Desde guías interactivas hasta videos relajantes, tengo todo lo que necesitas para tu bienestar.

📝 Guías y Hojas de Trabajo: Diseñadas con técnicas prácticas para que las puedas usar en casa. 📑💡

🎥 Videos de Meditación y Relajación: Sumérgete en una experiencia tranquila y guiada. 🧘‍♂️🌅

📚 Actualización Constante: Nos mantenemos al día con las últimas investigaciones para ofrecerte lo mejor. 🔍📖

✨ ¡Comienza tu viaje hacia la paz interior con mis recursos! Sígueme para más tips y contenidos sobre regulación emocional.

¡Alto a la resistencia! ✋ Descubre algunas estrategias para abordar la resistencia.

En este post te revelo estrategias para abordar la resistencia y crear un espacio seguro para la sanación:

1. Construye una relación de confianza y apoyo con tu terapeuta.
2. Escucha con atención y sin juzgar.
3. Normaliza tus emociones y valida tus experiencias.
4. Colabora para encontrar soluciones.

Recuerda: la resistencia es un obstáculo, no un callejón sin salida. ¡Con las herramientas adecuadas, puedes florecer!

¡Autoestima en picada! ¿Te sientes como si tu valor propio flotara en un mar de dudas? ¡No estás solo! Millones de personas alrededor del mundo navegan en este mismo barco

¿Sabías que...?

* 7 de cada 10 adolescentes ha experimentado baja autoestima en algún momento.
‍* 1 de cada 5 mujeres la sufre actualmente.
‍* Entre los 25 y 34 años, la baja autoestima alcanza su punto máximo.
* A partir de los 65 años, la baja autoestima disminuye.

Recuerda: la baja autoestima no tiene que definirte. ¡Tienes el poder de cambiar tu percepción de ti mismo y construir una autoestima positiva!

¿Qué te parecen estos datos? ¿Te has sentido identificado? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios!

💪¡Juntos podemos derribar las barreras y garantizar que todas las personas en Colombia tengan acceso a la atención para la depresión! 🙋🙋‍♂️🙋‍♀️

En este post, hemos analizado las barreras que dificultan el acceso a la atención para la depresión, y hemos compartido algunos recursos disponibles en Colombia para ayudarte a ti o a alguien que conozcas.

¿Qué puedes hacer para ayudar?

* Comparte este post con tus amigos y familiares.
* Informa a las personas sobre las barreras que existen y la importancia de buscar ayuda.
* Apoya a las organizaciones que trabajan para mejorar la salud mental en Colombia.
* Cuídate a ti mismo y a tus seres queridos.
* Recuerda, no estás solo. La depresión es una enfermedad real, pero con tratamiento puedes mejorar tu calidad de vida.

¡Comprendiendo la depresión: Una mirada profunda a sus causas y tratamientos!

¿Te has sentido triste, desganado o sin esperanza durante mucho tiempo? La depresión es una enfermedad común que afecta a millones de personas en todo el mundo. En este post, exploramos los complejos procesos que subyacen a la depresión de manera clara y accesible, sin tecnicismos excesivos.

Desliza las imágenes para descubrir:

¿Qué es la depresión y cómo se manifiesta?
¿Qué factores pueden contribuir a su desarrollo?
¿Cuáles son los síntomas más comunes?
¿Cómo se puede tratar la depresión de manera efectiva?
¿Dónde encontrar ayuda y recursos en Colombia? 🇨🇴🆘

Recuerda:

La depresión no es una debilidad ni un defecto de carácter. Es una enfermedad real que requiere tratamiento profesional.
Buscar ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad. ❤️
No estás solo. Hay muchas personas que te comprenden y quieren ayudarte. 🫂

❤️🇨🇴

✨ Storytime de amor ✨

Hace un año, una pareja (por privacidad no puedo decir quienes) estaban al borde de la separación. Las discusiones constantes y la falta de comunicación habían creado una barrera entre ellos. 😔💔

Un día, decidieron intentar algo diferente. Buscaron ayuda profesional y empezaron la terapia de pareja. 🛋️👫

Semana 1: Comunicación Abierta 🗣️✨
Aprendieron a escuchar sin juzgar y a expresar sus sentimientos con honestidad. Poco a poco, las discusiones se convirtieron en conversaciones productivas.

Mes 3: Tiempo de Calidad ⏳💑
Comenzaron a dedicar tiempo exclusivo para ellos, lejos del estrés diario. Las caminatas juntos y las noches de cine en casa se convirtieron en su ritual.

Mes 6: Nuevas Perspectivas 🌱🔄
La terapia les permitió ver sus problemas desde una nueva perspectiva. Empezaron a resolver conflictos con empatía y respeto.

Hoy: Amor y Complicidad 💕🤝
No solo salvaron su relación, sino que ahora tienen una conexión más profunda y significativa. Su historia es un recordatorio de que, con esfuerzo y amor, cualquier relación puede transformarse.

🌟 ¿Tienes una historia similar? Compártela en los comentarios y déjanos inspirarnos juntos. 🌟

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Mantente motivado y alcanza tus metas con estos consejos prácticos. 💪✨
¿Cuál implementarás primero?

¿Sabías que la falta de propósito afecta a diferentes grupos de manera distinta? 🤔 Desliza para descubrir más y aprende cómo puedes encontrar tu camino. 🚀✨

🔍 Datos reveladores sobre jóvenes, adultos y personas mayores.

🔸 Si te sientes identificado, no estás solo.

🔸 Encuentra apoyo y orientación profesional.

📅 ¡Agenda una consulta hoy mismo!

¡Cuando muestras un progreso significativo! 🌟

* Celebra tus logros y esfuerzo🏆
* Reconoce cada paso adelante y celebra cada victoria.
* Revisa los objetivos alcanzados y ajusta las metas futuras 📈
* Genera palabras de aliento y reconoce el esfuerzo continuo. 🗣️
* Planifica estrategias para mantener y consolidar los avances 🧩
* Desarrolla un plan de acción para asegurar que los progresos se mantengan a largo plazo.

¿Sabías que manejar tus emociones puede transformar tu vida? 🌟 En mi nuevo carrusel, te explico todo sobre la regulación emocional y cómo puedes aplicarla en tu día a día para mejorar tu bienestar. 🧘‍♀️✨

📖 Definición: La regulación emocional es la capacidad de manejar y responder a una experiencia emocional de manera adaptativa. Aprende a ser consciente de tus emociones, comprenderlas y utilizarlas de manera efectiva.

🔍 Proceso:
1️⃣ Identificación Emocional: Reconoce y etiqueta tus emociones.
2️⃣ Comprensión del Contexto: Entiende las causas y consecuencias de tus emociones.
3️⃣ Modulación de la Experiencia Emocional: Implementa estrategias para manejar la intensidad y duración de tus emociones.
4️⃣ Expresión Adaptativa: Comunica tus emociones de manera saludable.

🌟 Una regulación emocional efectiva mejora tu bienestar psicológico, relaciones interpersonales y toma de decisiones.

📲 ¡Desliza para descubrir más y empieza hoy a trabajar en tu regulación emocional!

✨ Sígueme para más consejos y técnicas. ✨

💫

¿Te has preguntado cuál es el tipo de psicoterapia que mejor se adapta a tus necesidades? 🌟 Cada persona es única y por eso existen diferentes enfoques terapéuticos que pueden ayudarte según tus circunstancias específicas.

En mi último post, te explico los principales tipos de psicoterapia y te doy pistas sobre cuál podría ser la mejor opción para ti. No te lo pierdas y descubre más sobre:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Terapia Psicodinámica
Terapia Humanista
Terapia Sistémica
Terapia Gestalt
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

¡No olvides dejar tus preguntas en los comentarios! 🗨️💬

✨ ¡Presento mis servicios de Psicología Clínica y Educativa! ✨

Hola, soy Paula A Bohórquez, magíster en Psicología Clínica y Educativa con 7 años de experiencia ayudando a personas a superar sus desafíos emocionales y académicos. Mi misión es brindar un espacio seguro y comprensivo donde puedas explorar tus pensamientos y sentimientos, y desarrollar estrategias efectivas para alcanzar tu máximo potencial.

🚀 Servicios ofrecidos:

*Terapia individual para niños, adolescentes y adultos.
*Asesoramiento educativo y orientación vocacional.
*Apoyo en habilidades sociales y manejo del estrés.
*Intervenciones personalizadas para dificultades de aprendizaje.
*Talleres y charlas para padres, educadores y empresas.

🧠 Beneficios de trabajar conmigo:

*Enfoque personalizado y basado en evidencia.
*Técnicas innovadoras y adaptadas a tus necesidades.
*Acompañamiento continuo y soporte profesional.

Estoy aquí para ayudarte a transformar tus desafíos en oportunidades de crecimiento. ¡Agenda tu consulta hoy mismo y da el primer paso hacia una vida más plena y equilibrada!

🤳 ¡Hola! Mi nombre es Psicóloga Paula Bohórquez de Bogotá y soy psicóloga con Magíster en psicología clínica y de la familia.

Es importante sacar al menos, un poquito de todo lo que tenemos guardado ahí dentro de nuestras , es por esto que mi y pregunta al de la es, ¿por qué el no escucha a los y se crean sobre , muy necesarias para nuestra sociedad? Pues, la falta de , y recursos destinados a la salud mental en este son demasiado y . Se ha dejado a un lado y se cree que solamente algunas personas sufren estas falencias como las personas que tienen esquizofrenia o psicosis, cuando realmente la salud mental hace parte de la salud en general que se necesita sea tratada con y por .

La mente es tan importante como el cuerpo. ¡Apoya nuestra petición! Con 350 firmas, será respondida por políticos colombianos en la web de Osoigo. Únete y sé parte del cambio.

👉🏼APOYA AQUÍ: https://bit.ly/3iW0Ug6 ✍🏼

La depresión es un tema muy serio e importante, si tu o algún conocido tuyo necesita apoyo psicológico no dudes en escribir. Horarios flexibles.

Feliz día del psicólogo, feliz día a una profesión que busca ayudar al bienestar mental, a una profesión que busca comprender la conducta humana 🎉🎉

Hoy hablaremos sobre salud mental y autocuidado junto con .leedora, será un espacio para conversar y aprender. Los espero.

Para ingresar o más información en .leedora

El proceso de cerrar ciclos nos permite darnos cuenta de los aprendizajes de las experiencias vividas, dándonos oportunidad de crecer.

Agenda tu cita

Durante este tiempo, muchos están pasando por situaciones difíciles y poder comprender o nombrar esas emociones que estamos sintiendo, nos puede ayudar a dar mejor solución a la situación presente.

Busca espacios que te permitan comprender su sentir, tu pensar y tu actuar.

Puedes escribirme o llamarme

Las emociones tienen un papel muy importante para adaptarnos a las circunstancias de la vida, por eso debemos identificarlas, conocer el significado que les damos y poder expresarlas.

Aprender a gestionar nuestras emociones nos puede ayudar a desenvolvernos en la vida con mayor creatividad.

Agenda tu cita

Feliz día profes y gracias por tanto

En Muchas ocasiones repetimos nuestros errores porque no reflexionamos sobre lo que paso. En psicoterapia te ayudamos a darte cuenta de tus posibilidades y de tu toma de decisiones.

En esta época estos sentimientos pueden ser mayores. Si tu o algún conocido tuyo necesita ayuda, escríbeme.

Si su vecino sale positivo para COVID -19, no lo grabe cuando lleguen a recogerlo si es que llegan, no revele su nombre, no lo juzgue, sea empático, pregunte la forma de ayudarlo a él y su familia, póngase en sus zapatos, y pregúntese cómo le gustaría a usted que lo trataran si diera positivo. Hable con su familia de una forma tranquila y serena acerca de la posibilidad de que alguno se contagie, y qué decisiones tomaría, sea maduro y realista, y por supuesto prevenga, cuídese, cuide a los suyos, seguro lograremos pasar esto.... 🙏

*¡¡𝒀 𝒕𝒂𝒎𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒓𝒊𝒎𝒊𝒏𝒆 𝒂𝒍 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅; 𝒔𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒂́ 𝒆𝒙𝒑𝒐𝒏𝒊𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒔𝒂𝒍𝒗𝒂𝒓𝒏𝒐𝒔*!!

Copie y pegue.
Cualquiera de nosotros o de nuestros familiares puede ser el próximo contagiado. Practiquemos la empatía.

Trate a su prójimo como usted quisiere ser tratado.
❤️

Es comprensible que el empresario quiera volver a trabajar para honrar sus cuentas y no tener que despedir a sus empleados? Siii!
Es comprensible que la gente quiera quedarse en casa para proteger a sus seres queridos del virus? Siii!
Entienda, la mayoría de las empresas que quieren volver a funcionar no tienen dinero en caja para mantener las puertas cerradas y aún así pagar a sus empleados, pagar proveedores, alquiler, impuestos, etc. Quieren volver para no entrar en bancarrota, para no despedir, para no comprometer la renta de las familias que sacan su sustento de allí. No son genocidas que quieren matar a todo el mundo poniendo sus beneficios sobre todo.
Entienda también, que la mayoría de las personas que piden la cuarentena no son vagabundos perezosos que quieren quedarse de piernas al aire en casa. La gran mayoría está muriendo de miedo, miedo a perder gente querida, pueden tener un hijo que tiene una enfermedad respiratoria, pueden vivir con los padres, abuelos, en fin.
No hay elección fácil de ningún lado. Usted ve reportajes de empresas despidiendo a cientos de empleados y piensa: "Dios mío tenemos que volver a trabajar". Luego usted ve un reportaje sobre Italia y piensa, "Dios mío tenemos que quedarnos hasta el 2021".
Ninguno de los dos escenarios gusta: el virus matando a miles de personas o un escenario económico devastador, con miseria, desempleo, hambre y violencia que también matará a muchas personas?
Estás preparado para perder a un ser querido? Yo no.
Estás preparado para perder tu sustento o tu empresa y quedarte sin saber cómo mantener a tu familia? Yo no.
Entiendan, no hay respuesta fácil! Todos están muriendo de miedo. Respeten, respeten las opiniones de cada uno. Respeten la desesperación del empresario y la desesperación de la persona que está en casa tratando de proteger a su familia. Dejen de sembrar odio y palabras ásperas, dejen de ofender a personas que ni siquiera conocen, allí puede estar un ser humano del bien, pero con una opinión diferente de la suya! Traten de publicar cosas educacionales, cosas que calmen 🙏

acepté, Copié Y pegue