Gilma E. Garrido Centro de Medicina

Beneficios del vinagre de manzana para la salud.

📍El vinagre de manzana es el vinagre más usado en el campo de la salud natural.

📍Tiene alto contenido de ácido acético con beneficios biológicos.

📍En una diversidad de estudios en seres humanos se encontró que el vinagre puede mejorar la función de la insulina y disminuir significativamente los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas.

📍El vinagre de manzana puede aumentar la saciedad, ayudarte a comer menos calorías y perder libras de más.

📍Varios estudios en animales han demostrado que el vinagre puede reducir los triglicéridos en la sangre, el colesterol y la presión arterial. Esto podría llegar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

🖍Cuéntame consumes vinagre de manzana a diario ?

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The effect of apple vinegar consumption on glycemic indices, blood pressure, oxidative stress, and homocysteine in patients with type 2 diabetes and dyslipidemia: A randomized controlled clinical trial
Alireza Gheflati et al. Clin Nutr ESPEN. 2019 Oct.

Vinegar lacks antiglycemic action on enteral carbohydrate absorption in human subjects
Arline D Salbe et al. Nutr Res. 2009 Dec.

6 consejos para aliviar el estreñimiento!

1.Tomar suficiente agua.

De dos litros de agua al día, de preferencia que sea agua fresca y evitar en lo posible el consumo bebidas azucaradas, refrescos y alcohol.

2.Aumentar el consumo de fibra.
La ingestión diaria recomendada de fibra para la población adulta es de 25 a 35 g al día, la cual puedes cubrir incluyendo diariamente frutas con cáscara, verduras frescas, leguminosas (frijol, haba, garbanzo, lentejas), avena sin gluten.

3.Evitar los lácteos
La intolerancia a los lácteos o a la lactosa puede causar constipación en algunas personas.

4.Realizar ejercicio.
Es importante hacer ejercicio, ya que estimula los movimientos del intestino y ayuda a la expulsión de las heces.

5.Consumir probióticos.
Que tengan prebióticos y probióticos, lactobacilos o bifidobacterias que son microorganismos que viven normalmente en nuestro intestino, ayudan a la salud y buen funcionamiento del mismo.

6.Establecer horarios de comida. Establecer horarios para llevar a cabo nuestra toma de alimentos beneficia a que nuestro sistema digestivo trabaje de manera adecuada diariamente.

🖍Cuéntame otro consejo para compartir!

⭐️La medicina biorreguladora tiene múltiples opciones terapéuticas tanto vía endovenosa como vía oral para las diferentes patologías médicas como el estreñimiento sin químicos, sin efectos secundarios!

📍Para más información llama y pide cita médica.

Estamos ubicados en la
calle 121 # 7 A-07 Bogotá
tel 📲(317) 429-8945

El té matcha japonés es un tipo de té verde en polvo, cultivado de forma tradicional. La sombra de las plantas durante el período de crecimiento mejora los procesos de síntesis y acumulación de compuestos biológicamente activos, que incluyen teanina, cafeína, clorofila y varios tipos de catequinas.

📍Por su composición química única y su preciado sabor, que lo diferencia de otras bebidas de té, es considerado el té de mayor calidad.

📍Sus propiedades promotoras de la salud se atribuyen al alto contenido en sustancias antioxidantes y antiinflamatorias.

📍Los estudios que confirman el alto potencial antioxidante de las bebidas de té afirman que éste se origina por el considerable contenido de catequinas, un tipo de compuesto fenólico con efectos beneficiosos para la salud humana.

📍Debido a su potencial para prevenir muchas enfermedades y apoyar la función cognitiva, el consumo regular de matcha puede tener un efecto positivo tanto en la salud física como mental.
1️⃣Fortalece el sistema inmunitario.
2️⃣Ayuda a eliminar líquidos.
3️⃣Estimula la mente y a la vez relaja el cuerpo, reduciendo el estrés.
4️⃣Elimina los radicales libres gracias a su alto contenido en antioxidantes
5️⃣Sacia el hambre, favorece la quema de grasas de forma natural ayudando a bajar de peso
⭐️Te gusta y consumes té matcha?



Health Benefits and Chemical Composition of Matcha Green Tea: A Review
Joanna Kochman et al. Molecules. 2020.

Matcha green tea prevents obesity-induced hypothalamic inflammation via suppressing the JAK2/STAT3 signaling pathway
Jihong Zhou et al. Food Funct. 2020.

La gastritis es un término general para un grupo de enfermedades con un punto en común: la inflamación del revestimiento del estómago.

Puede no presentar síntomas, pero las personas pueden sufrir:

Dolor abdominal o ardor abdominal. •Eructos.
•Indigestión.
•Náuseas.
•Vómitos.
•Pérdida de la apetito.

📍Cuéntame en los comentarios si presentas alguno de estos síntomas.

⭐️La medicina biorreguladora tiene múltiples opciones terapéuticas tanto vía endovenosa como vía oral para las diferentes patologías médicas como la gastritis sin químicos, sin efectos secundarios!

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La enfermedad por hígado graso afecta a cerca del 25% de la población en el mundo.

📍El hígado graso (con o sin fibrosis) debido a cualquier trastorno, excepto al consumo de grandes cantidades de alcohol, se denomina enfermedad hepática grasa no alcohólica (EHGNA).

📍La EHGNA se desarrolla con mayor frecuencia en las personas que presentan por lo menos una de las características del síndrome metabólico:

Exceso de peso
Niveles altos de grasa en la sangre (triglicéridos y colesterol)
Resistencia a la insulina

📍La inflamación del hígado debida a EHGNA se denomina esteatohepatitis no alcohólica (EHNA). Esta inflamación puede ocasionar la formación de cicatrices (fibrosis) y cirrosis.

⭐️El cambio se hábitos de alimentación y actividad física diaria que lleve al paciente a su peso adecuado de acuerdo a la estatura y su edad es uno de los primeros pasos para el paciente con hígado graso.

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Beneficios del vinagre de manzana para la salud

📍El vinagre de manzana es el vinagre más usado en el campo de la salud natural.

📍Tiene alto contenido de ácido acético con beneficios biológicos.

📍En una diversidad de estudios en seres humanos se encontró que el vinagre puede mejorar la función de la insulina y disminuir significativamente los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas.

📍El vinagre de manzana puede aumentar la saciedad, ayudarte a comer menos calorías y perder libras de más.

📍Varios estudios en animales han demostrado que el vinagre puede reducir los triglicéridos en la sangre, el colesterol y la presión arterial. Esto podría llegar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

🖍Cuéntame consumes vinagre de mañana a diario ?

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The effect of apple vinegar consumption on glycemic indices, blood pressure, oxidative stress, and homocysteine in patients with type 2 diabetes and dyslipidemia: A randomized controlled clinical trial
Alireza Gheflati et al. Clin Nutr ESPEN. 2019 Oct.

Vinegar lacks antiglycemic action on enteral carbohydrate absorption in human subjects
Arline D Salbe et al. Nutr Res. 2009 Dec.

5 Consecuencias de dormir poco!

Aunque las necesidades de cada persona son distintas, en general, los adultos necesitamos dormir entre 7 y 8 horas diarias.

Si no duermes el tiempo suficiente, tu bienestar físico y mental puede verse afectado por los siguientes motivos:

Te sientes cansado y tienes sueño durante el día.
Te resulta difícil concentrarte, prestar atención, aprender o recordar algo.
Empeora tu rendimiento en el trabajo o en los estudios.
Disminuyen tus reflejos, por lo que tienes más riesgo de sufrir un accidente, por ejemplo, al conducir.
Te sientes irritable o deprimido.

Cuéntame en los comentarios cuál de esos presentas?

La medicina biorreguladora tiene múltiples opciones terapéuticas para regular tu eje psiconeuroendocrino, y tratar el insomnio, sin depender de medicamentos químicos.

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Una alimentación adecuada genera un equilibrio en nuestro cuerpo y todo nuestro sistema digestivo.

🔥Sabías que cuando te alimentas de manera inadecuada alteras tu sistema digestivo alterando la microbiota intestinal?

📍La comida es una necesidad primordial para nuestra supervivencia y bienestar. Sin embargo, la dieta no solo es esencial para mantener el crecimiento, la reproducción y la salud humanos, sino que también modula y apoya las comunidades microbianas simbióticas que colonizan el tracto digestivo: la microbiota intestinal.

📍El tipo, la calidad y el origen de nuestros alimentos dan forma a nuestros microbios intestinales y afectan su composición y función, lo que afecta las interacciones huésped-microbio.

📍Una alteración de nuestra microbiota intestinal genera problemas gastrointestinales, inmunológicos, infecciones, problemas cutáneos, alteraciones respiratorias, alergias y muchos más!

🖍Cuéntame en los comentarios si tienes alguna duda, yo te la respondo.

LEO TODOS LOS COMENTARIOS!



The Impact of Dietary Fiber on Gut Microbiota in Host Health and Disease
Kassem Makki et al. Cell Host Microbe. 2018.

Según los estudios mas recientes, el cuerpo sólo puede utilizar de forma óptima ciertas funciones de la vitamina D si también se dispone de suficiente vitamina K2, así como de suficiente MAGNESIO.

📍Para la conversión de la vitamina en la hormona activa de la vitamina D, el cuerpo necesita suficiente magnesio.

📍Además, el propio magnesio es un componente de los huesos e influye en la actividad muscular, la actividad cardíaca y también en el metabolismo energético.

🖍️Consumes Vitamina D y magnesio diario?

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Ayuno intermitente es un término que describe un periodo en el que se alternan períodos de ayuno y alimentación.
Tiene múltiples beneficios:

1.Reduce la resistencia a la insulina, disminuyendo el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2
el ayuno intermitente ha demostrado tener mayores beneficios para la resistencia a la insulina y causar una impresionante reducción de los niveles de azúcar en la sangre.

2.Reduce el estrés oxidativo y la inflamación del cuerpo

Los estudios demuestran que el ayuno intermitente reduce el daño oxidativo y la inflamación en el cuerpo. Esto genera beneficios contra el envejecimiento y el desarrollo de varias enfermedades.

3.Regula la función de las hormonas, las células y los genes

Cuando no comes durante un período un tiempo, varias cosas suceden en tu cuerpo.

•Los niveles de insulina en la sangre caen significativamente, lo que facilita quemar la grasa.
•Los niveles en sangre de la hormona del crecimiento humano (HCH) pueden aumentar dramáticamente. Los niveles más altos de esta hormona facilitan quemar la grasa y aumentar el músculo, y tienen muchos otros beneficios.
•Reparación celular. El cuerpo induce importantes procesos de reparación celular, como eliminar los residuos de las células.
•Hay cambios beneficiosos en los genes y moléculas relacionadas con la longevidad Y protección contra enfermedades.

4.Te ayuda a perder peso y grasa

El ayuno intermitente mejora la función hormonal para facilitar la pérdida de peso.

Los niveles más bajos de insulina, los niveles más altos de la hormona del crecimiento y las cantidades más altas de norepinefrina (noradrenalina) aumentan la descomposición de la grasa corporal y facilitan su uso para generar energía.

Por esta razón, el ayuno a corto plazo en realidad aumenta tu índice metabólico, ayudándote a quemar aún más calorías.

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Cardiometabolic Benefits of Intermittent Fasting
Krista A Varady et al. Annu Rev Nutr. 2021.

Testimonio de nuestra paciente del tratamiento de cicatriz facial posterior a cirugía de extirpación de carcinoma basocelular infiltrante.

El tratamiento se realiza con biorrevitalización facial y plasma rico en plaquetas.

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La fundación española de nutrición (FEN) indica que los garbanzos son fuente de “proteínas de origen vegetal, calcio, potasio, hierro, fósforo, magnesio, folatos, niacina, vitamina B6 y vitamina E “. Adicionalmente, aportan fibra soluble e insoluble.

📍Por su alto contenido de proteínas de origen vegetal los garbanzos son ideales para las personas vegetarianas, que desean asegurarse de tener los nutrientes necesarios para su organismo, a partir de una fuente no animal.

📍Como indican los expertos de la FEN, los garbanzos son una fuente de vitamina E que “actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres”.

📍Gracias a su aporte de fibra, los garbanzos te benefician de la siguiente manera:
Reducen la inflamación abdominal.
Te permiten mantener tus evacuaciones regulares.
Reducen la distensión abdominal y el estreñimiento.

📍Los minerales concentrados en los garbanzos incluyen:

Hierro
Fósforo
Calcio
Magnesio
Cobre
Zinc
Esto significa que los garbanzos son grandes aliados de tu esqueleto y aparato muscular. Muchos de estos minerales son esenciales cuando se trata de mejorar la densidad de tus huesos y la prevención de enfermedades relacionadas con la edad, como la osteoporosis.

¿Comes frecuente garbanzos?
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Cada día son más los casos de pacientes con alopecias.

Biorrevitalización capilar con microneedling, plasma rico en plaquetas (PRP), medicina biorreguladora y oligoelementos en alopecia, para:

1️⃣Frenar la caída del cabello.
2️⃣Aumentar la densidad y crecimiento del cabello.

📍La alopecia androgénica afecta de 1 a cada 2 hombres y 1 de cada 4 mujeres, lo que lo convierte la causa más común de la pérdida de cabello.

📍50% De los hombres presentará alopecia androgénica a los 50 años de edad.

📍50% De las mujeres presentará alopecia androgénica a los 60 años de edad.

📍Por esta razón y las múltiples causas que se suman, es de vital importancia realizar biorrevitalización capilar para el cuidado continuo del cabello.

📍El plasma rico en plaquetas (PRP)solución concentrada que permite aislar y utilizar los factores de crecimiento presentes en la sangre del propio paciente para potenciar, acelerar y estimular la regeneración de los tejidos. Su aplicación a nivel capilar con microneedling en unión con medicina biorreguladora y oligoelementos:

1️⃣Estimula la formación de colágeno, elastina y ácido hialurónico.
2️⃣Aumentando la vascularización a nivel del folículo piloso.
3️⃣Ayudando a frenar la caída del cabello y potenciar la regeneración en pacientes con pérdida moderada de pelo.
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Evaluating the Efficacy of Different Platelet-Rich Plasma Regimens for Management of Androgenetic Alopecia: A Single-Center, Blinded, Randomized Clinical Trial.
Randomized controlled trial
Hausauer AK, et al. Dermatol Surg. 2018.

Las fresas se destacan por sus propiedades antiinflamatorias. Además, gracias a sus flavonoides, nos ayudan a combatir el estrés oxidativo celular y el deterioro cognitivo.

🍓Las fresas previenen las enfermedades cardiovasculares:

Las fresas contienen contienen antioxidantes
que disminuyen el nivel de inflamación de los tejidos y contribuye a reducir el riesgo de hipertensión arterial, ya que aumenta la elasticidad de las arterias y evita las obstrucciones.

🍓Las fresas son hidratantes:
Por su alta composición de agua, alrededor del 92 %, las fresas son uno de los alimentos con mayor poder hidratante para el organismo. Están recomendadas para los días de calor, no solo porque refrescan el cuerpo, sino porque ayudan a contrarrestar la pérdida de líquidos.

Además, es una de las mejores opciones para los deportistas, dado que contienen minerales esenciales que favorecen el equilibrio de los electrolitos del cuerpo.

🍓Las fresas ayudan a mejorar el estado de ánimo:

Las fresas contienen sustancias como la vitamina B1, que ayuda a combatir la irritabilidad y la tristeza y mejorar el estado de ánimo.

Cuéntame:
¿Te gustan las fresas?

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Effects of strawberry intervention on cardiovascular risk factors: a meta-analysis of randomised controlled trials
Qi Gao et al. Br J Nutr. 2020.

Profhilo es un ácido hialurónico inteligente que efectúa una biorremodelación del tejido con efecto de tensado inmediato.

El profhilo es un biorregenerador, que actúa directamente en las tres capas de la piel, epidermis, dermis e hipodermis, estimula la producción de nuevas células y combate la flacidez mientras redefine el óvalo facial.

No rellena ni da volumen, sino que restaura los componentes de la piel que se pierden con el paso del tiempo.

Resultados con PROFHILO:

Elimina arrugas de cara y cuello.
Ilumina la piel.
Mejora tonicidad de la zona tratada.
Ayuda a recuperar el volumen perdido de los tejidos por el paso del tiempo.
Redibuja el contorno facial.
Hidrata intensamente.
Genera tensado de la piel y rejuvenecimiento facial
PROFHILO es el tratamiento ideal para personas de entre 35 a 60 años con envejecimiento facial y flacidez, es apropiado para el tratamiento de pieles apagadas que perdieron tono, hidratación, elasticidad y grosor.

PROFHILO da excelentes resultados en la recuperación de pieles fotoenvejecidas.

PROFHILO también es una gran alternativa para personas jóvenes que desean demorar la aparición de los primeros signos de la edad y mejorar la tonicidad del rostro.

📍Se requiere un mínimo de dos aplicaciones, la segunda a los 30 días, aunque este número puede ser superior en algunos casos.

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La manzana verde al ser una de las mayores fuentes de flavonoides en la dieta occidental y aportar una cantidad significativa de vitamina C, la manzana verde desempeña un papel importante en la salud, como ser capaz de frenar la acción de los radicales libres sobre las células del cuerpo.

📍Mejora el estrés oxidativo celular y disminuye la inflamación!

📍 La pectina y los polifenoles contribuyen a aumentar el metabolismo de los lípidos y reducen las moléculas inflamatorias.

📍 La fibra dietética de la manzana verde hace de esta una gran aliada para regular los movimientos intestinales y así prevenir el estreñimiento, inflamación y gases.

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Granny Smith apple procyanidin extract upregulates tight junction protein expression and modulates oxidative stress and inflammation in lipopolysaccharide-induced Caco-2 cells
H Wu et al. Food Funct. 2018.

5 signos que indican déficit de vitamina D

•Fatiga y cansancio,
•Pesimismo y tendencia a la depresión.
•Debilidad muscular.
•Insomnio y pérdida de memoria.
•Infecciones virales frecuentes.

La vitamina D, un nutriente básico para la salud que obtenemos en parte de la luz del sol, es también una de las que más escasean en nuestro organismo.

Recientes estudios médicos revelan cómo su déficit se ha convertido en una epidemia silenciosa en todo el mundo e incluso, paradójicamente, la carencia de esta vitamina se hace especialmente notable en países tradicionalmente de sol.

🖍Cuéntame presentas alguno de estos signos?

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La suplementación de calcio está indicada en estados carenciales en donde se requiere un aporte adicional de CALCIO como:

Embarazo y lactancia, menopausia y osteo­porosis. Crecimiento y desarrollo. Otros estados que requieren administración de CALCIO. Enfermedades caracterizadas por la pérdida acelerada de contenido mineral óseo.

En niños y adolescentes en periodos de rápido crecimiento o cuando el insumo de CALCIO en la dieta es deficiente.

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4 pasos para personalizar tu terapia de medicina Biorreguladora para vía endovenosa.

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La medicina biorreguladora es un sistema médico homeoterapéutico en el que se realiza un diagnóstico médico, con una revisión individualizada de los síntomas de la enfermedad y una evaluación del estado del sistema biorregulador del paciente, todo esto en unión de los laboratorios de química sanguínea y la tecnología médica necesaria!

Tiene 3 objetivos:

1️⃣Detoxificación y drenaje:
Suspendiendo el aporte externo de toxinas, apoyando los órganos de detoxificación y drenaje, estimulando la eliminación de toxinas.
Todo esto acompañado de una educación y sensibilización del paciente en cambios de hábitos de alimentación y actividad física diaria.

2️⃣inmunomodulación, elevando el sistema inmunológico de defensas.

3️⃣Soporte celular, tisular y orgánico, recuperando la función celular de todos los órganos de nuestro cuerpo.

4️⃣Son más de 300 referencias de ampollas de medicamentos biorreguladores, para las diferentes patologías médicas.

5️⃣Cada ser humano es único y expresa los síntomas de cada enfermedad de manera singular.

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¡Las mascarillas faciales tienen múltiples beneficios para la piel!

Dedicar 15 a 30 minutos para el cuidado del rostro con una mascarilla y aprovechar para relajarse es un mimo que aconsejo practicar al menos 1 vez a la semana.

Son muy recomendables para usar por la noche, cualquier día y especialmente después de una jornada al sol.

🌟BENEFICIOS DE LAS MASCARILLAS FACIALES

1️⃣Limpian a profundidad: Ayudan a limpiar en profundidad el rostro por su efecto detoxificante. Absorben las impurezas y el exceso de grasa, limpiando los poros para conseguir una piel más limpia y radiante.

2️⃣Hidratan la piel: ayudan a incrementar la hidratación y evitar la pérdida de humedad evitando la sensación de tirantez.

3️⃣Iluminan la piel: Las mascarillas consiguen aportar al rostro jugosidad y ese brillo que se va perdiendo con el paso de los años.

4️⃣Alisan las arrugas y rejuvenecen: Las mascarillas antiedad consiguen que la piel se vea más joven y redensificada, con las arrugas menos visibles, y los signos de cansancio mitigados.

5️⃣Aportan un tono uniforme a la piel: Las mascarillas disminuyen la hiperpigmentación y brindan un aspecto más uniforme en el tono y textura de la piel.

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Para mantener una piel brillante y un cabello sedoso ⭐ es necesaria la ingesta adecuada de ciertos minerales esenciales ✨.

📍Los niveles séricos de hierro, cobre, calcio y otros minerales bajos están relacionados con el envejecimiento, encanecimiento y caída de cabello prematura.

📍Nuestras terapias intravenosas pueden ayudarte suplementando los minerales que muchas veces hacen falta en nuestra dieta diaria.

🌟Evaluar cada caso es esencial para poder definir el tipo de terapia intravenosa ideal, porque no todas las terapias son iguales.

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Relationship between Trace Elements and Premature Hair Graying
Alshimaa M El-Sheikh et al. Int J Trichology. Nov-Dec 2018.