Consultorio Psicológico Facatativá

❤🤗

Ojalá que cuando estemos muy muy grandes me digas:
¿Cómo llegamos juntos hasta aquí?
Entonces te responderé:
Porque en lugar de gritar, hablamos.
En lugar de huir, buscamos soluciones.
Porque todo y nada era de los dos,
porque lloramos y reímos juntos.
Porque aprendimos a perdonarnos,
Porque cuidamos nuestra relación cómo se cuida un jardín.
Porque incluimos a Dios en nuestras vidas,
Porque un día nos prometimos estar en lo bueno y en lo malo y sobre todo, el amor con el tiempo aumentó se fortaleció y fue tan fuerte como una enorme llama que nunca se apaga!

Repara tu pasado, mereces un mejor presente!

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Cuida tu relación de pareja, aunque exista mucha confianza, aunque lleven mucho tiempo juntos, aunque estén enojados! Trata siempre a tu pareja con respeto y admiración.

¿Sabias que existían técnicas de conducta basadas en los contratos conductuales ?

El contrato conductual: Es un documento escrito, elaborado por las partes implicadas en una situación problemática o por alguien que medie entre ellas. En él se especifican las conductas que las personas implicadas aceptan emitir, así como las consecuencias que se derivan tanto del cumplimiento como del incumplimiento de lo acordado

En un contrato conductual debe especificarse: 👇

a) La conducta que se espera que emita cada persona implicada.

b) Las consecuencias que se obtendrán en caso de realizar estas conductas.

c) Las consecuencias que se obtendrán en caso de no realizar estas conductas.

Utilizó este ejemplo de normas en casa sobre la utilización de teléfonos Moviles ¿Que opinas al respecto de estas
normas de la imagen?

¿ Te parecen lógicas O ¿ son un abuso a la prívacidad de los niños o jóvenes ) leeré sus comentarios sobre
este tema

La infidelidad en la relación de pareja es una de las principales causas de separación, afecta a la víctima de la infidelidad, causándole ansiedad, depresión, ataques de furia y sentimientos de humillación.

Algunas parejas se separan y otras se reconcilian, superando la situación. Ese proceso de recuperación es difícil, lento y muchas veces se hace necesario recibir la ayuda psicoterapéutica.

La fidelidad es una de las bases sobre las que se construyen la gran mayoría de las parejas que mantienen una relación estable.

En la relación de pareja es vital evitar los supuestos, es necesario hablar sobre el significado que tiene la infidelidad para cada uno (ver pornografia, coquetear con otras personas, el chatear por las redes, tener un encuentro sexual). Por lo general la infidelidad se mantiene en secreto y el secreto implica traición a lo pactado, rompe la confianza.

Cicatrices que Deja:

✔Cognitivas: La víctima de la infidelidad empieza a pensar de más, acerca de lo ocurrido, resultando abrumador, afecta su atención, concentración y bienestar. Los pensamientos le invaden (yo les llamo fantasmas), no le abandonan. Además fracturan la confianza en su pareja.

✔Conductuales: Pueden aparecer conductas agresivas contra la pareja y a terceros. La persona traicionada se convierte en detective y policía, hace interrogatorios minuciosos que generalmente no tienen respuesta.
Emocional: Hay un profundo sufrimiento, rabia, ansiedad, se le asocia a un estrés post traumatico. Difificultad con el sueño, el apetito, irritabilidad.
Es conveniente que la persona que ha sido infiel esté consciente que estas reacciones de su pareja, son consecuencia de sus actos, porque se le infringió un daño al vínculo, se hizo una herida que dejará una cicatriz. Sanar esa herida lleva tiempo y trabajo.
La reconstrucción es posible, siempre y cuando
ambos miembros de la pareja se ocupen ambos miembros de la pareja se ocupen de sanar esas heridas y reflexionen sobre lo ocurrido.
Sembrar la confianza implica retomar la relación, hacerse responsable, incrementar la comunicación y reasegurar el compromiso.

La psicoterapia, es un tratamiento efectivo en la . Con ella se pueden promover cambios de conducta, modificaciones de comportamientos tras sucesos que te han marcado, cambios en las relaciones interpersonales y una reestructuración de la personalidad, bajo el aprendizaje de nuevas estrategias de afrontamiento, además de ganar introspección para que te sientas mejor y así prevenir futuras recaídas.

Por lo tanto,

• El diagnóstico y un tratamiento temprano, ayudará a evitar que la intensidad de la depresión aumente o dure más tiempo.

• El tratamiento puede ayudarte a volver a la "normalidad" y disfrutar de tu vida disminuyendo de a poco los pensamientos negativos y suicidas.

• Aprenderás a conocerte a ti mismo, a descubrir o identificar tus limitaciones, debilidades y fortalezas. Al conocer quiénes somos y cuál es el guión de nuestra vida, se podrán perseguir los objetivos que brinden mayor felicidad.

• Se abrirá un abanico de posibilidades para la resolución de problemas.

• Mejorará tu autoestima. Es el resultado fundamental para la seguridad en sí mismo y la aceptación como individuo.

• La terapia siempre será confidencial. Sentirás que alguien te escucha y te apoya sin juzgarte.

Estoy para apoyarte 💖 agenda tu cita y regálate el permiso de vivir la vida que quieres y mereces.
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