Fisiokinesport

Por qué es tan importante hacer estiramientos en nuestro cuerpo :

El estiramientos sirve para preparar al músculo y ponerlo en alerta para comenzar a ejecutar el ejercicio. De esta manera, el estirar tiene una fuerte influencia en el rendimiento general y deportivo de una persona y nos puede librar de una lesion, si el músculo no es flexible, desaprovechamos su potencial durante la ejecución de la actividad física , provocando un rendimiento menor y haciendo un esfuerzo mayor en cada movimiento. El estirar es una buena forma de mantener nuestro cuerpo activo y consciente.
Es importante que nos acostumbremos a realizar los estiramientos de una forma de lenta y relajada.

¿Cómo debemos hacer los estiramientos?

Están los estiramientos estáticos y dinámicos, concentrándose en zonas musculares y articulares que va a utilizar.
Recomiendo mínimo hacer tres días a la semana.
Siempre debe estirar dentro de su rango de movimiento.
Al realizar un estiramiento mantengamos la posición durante 10 a 30 segundos, y repita entre 2 a 3 veces para cada estiramiento

Estamos para servirles.
Fisiokinesport 61663600 / 88428557

Fascitis plantar

La fascitis plantar corresponde a un trastorno bastante frecuente en los corredores, ya que su formación se produce luego de una pisada incorrecta sobre suelos irregulares y duros.

La fascitis plantar se refiere a la inflamación de la fascia plantar, la cual comprende desde la zona del talón hasta el metatarso. Su función más importante es la de restituir la energía generada cuando el pie impacta contra el suelo.

Los síntomas más sobresalientes son:

Dolor en la parte interna del talón
Hinchazón moderada
Mañana les estaré dando 6 ejercicios que les podrán aliviar el dolor de la fascitis plantar.

Para tomar encuenta http://www.marathonranking.com/noticias/debo-parar-de-entrenar-si-me-duele-la-rodilla-2/

¿DEBO PARAR DE ENTRENAR SI ME DUELE LA RODILLA? A casi todos los corredores nos ha pasado corriendo que hemos tenido alguna vez dolores de rodilla y nos hemos preguntado qué es lo más recomendable, parar o seguir…, o entreno sabiendo que me va…

Se te hacen conocídas las zonas de dolor de esta imagen?
La cervicobraquialgia (dolor en zona cervical y miembro superior) es causado principalmente por una irritación nerviosa debido a alguna alteración de la alineación o estructura de la columna vertebral o a una contractura muscular.
Es bastante doloroso y puede asociarse con debilidad del miembro superior.
Llámanos para un correcto diagnóstico y tratamiento

En nuestra clínica ofrecemos Masaje Deportivo

Es ideal para quienes desean mejorar el rendimiento evitar lesiones y prepararse para sus competencias Incluye:

- Masaje deportivo
- Termoterapia con piedras calientes
- Estiramientos y movilizaciones

Se puede trabajar
Masaje de espalda brazos y cuello
Masaje de de piernas, periformes
Masaje completo

Puedes escoger el más adecuado de sus necesidades y cargas deportivas

"Que diferente es ser atendido en serio y no en serie, como un ser único y no como uno más".

Retoma el control de tu vida! Recuperese de esa lesión que le genera dolor y le impide moverse!
Asiste a Fisiokinesport
Estamos para servirles! 🙂

⏰Horario de atención:
Lunes a viernes 9 am -8:15 pm
Sábados 9am a 2 pm

🌎 Barva de Heredia

☎️25601313 61663600