MPsc. Ariela Rubinstein - Psicóloga Clínica

Etapas de etapas. Carnaval toda la vida.

Que los días pasen no garantiza que ganemos insight sobre un tema o problema en específico. Lo importante empieza a suceder al cambiar el ángulo.

El tiempo crea distancia. La reflexión ofrece sabiduría

Te comparto una verdad para empezar el año 🍾

Somos humanos, estamos en constante cambio.
Somos humanos, no Inteligencia Artificial.

🎄👩🏻‍🍳Ayer me pegué una cocinada nivel Dios yo solita.
Mi parte favorita de fin de año. Simplemente dar amorcito con lo que a mis hijas y familia les gusta comer. Y obvio, casual y lleno de buena vibra. No necesitamos vestirnos ni aparentar. Cenar en familia, compartir y hacer del fin de año un cierre que nos recuerda siempre quienes están ahí. Y a quienes honramos que ya no están.
Les deseo unas felices fiestas y tiempo de descanso y gozo.
(Esta es la única foto que tengo de esta navidad. Ha sido de tanta atención e intención que no hice fotos pal recuerdo)

✨Estas épocas festivas conllevan juntarnos con familiares con los cuales en algún momento pudimos tener una discusión o problema, además de que en las celebraciones puede que algún familiar traspase un límite o nos haga preguntas o comentarios incómodos.

👉🏼 Te dejo una pequeña guía que te puede ayudar a comunicarte mejor en esos momento.

☃️ Espero que pasen unas felices fiestas y un cierre de año lleno de tranquilidad y momentos felices.

🤷🏽‍♀️🤦🏽‍♂️Escenarios muy comunes que llegan a consulta.
No importa cual va primero, la idea es re-dirigir las emociones y necesidades para que sean satisfechas o al menos comunicadas de forma asertiva.

Más que preocuparnos por el “¿Qué dirán?”, preocupémonos por el “¿Qué diré yo de mi misma?”.

🧿 Hagamos las cosas por que queremos, amemos porque lo deseamos, trabajemos porque nos hace sentir bien.

🫶🏼Enfocarse en las opiniones, descripciones o emociones de los demás por delante de las nuestras conlleva un doble trabajo emocional y mental.

“NO ME CONOCES, ME IMAGINAS. SOLO VES EN MI LO QUE ESTES TÚ”. A.Jodorowsky.

El mundo está cada vez más loco. Hay menos amor y compasión.

¿En qué momento una vida humana deja de tener valor?

La salud mental durante las crisis en situaciones de guerra es un tema crítico que merece atención.

Las personas que viven en zonas afectadas por conflictos a menudo enfrentan traumas, estrés extremo y ansiedad.

Es fundamental brindar apoyo psicológico y recursos para ayudar a estas poblaciones a sobrellevar estas difíciles circunstancias.

Que este día brinde apertura y conciencia sobre lo importante que es ser amor.

Porque ser un buen terapeuta es un trabajo bien complejo.
Tenemos que ser inmensamente compasivos y entender que muchas técnicas pueden ser útiles cuando sin usadas como apoyo, pero lo básico no es una técnica, sino un corazón amoroso.

🔍 La Terapia Centrada en las Emociones (EFT) es un enfoque terapéutico altamente efectivo para las parejas que buscan mejorar su relación.

Se basa en la idea de que las emociones son la base de nuestras conexiones más íntimas, y comprender además de comunicar esas emociones de manera efectiva es esencial para un vínculo sólido y duradero. 💬💖

Les comparto un poco sobre lo que nos sucede como psicólogos en nuestro día a día.

Verme desde el otro lado:
Esta foto me la tomó una paciente al contarle por qué venía con una osita de peluche (solicitud de Lara).

Me amo en esta foto. Me veo y veo tanta simplicidad, autenticidad y entrega. Siendo lo más real y congruente posible.

Bueno ya, mucha hablada, en conclusión:

Vengan a terapia, es un espacio para ustedes, dado con muchísimo amor y dedicación. Es mi ser más auténtico al servicio de sus necesidades holísticas :)

Simplemente Ari

Cuántas veces intentamos escapar de la realidad, ignorar nuestras debilidades, evitar enfrentar los miedos más grandes? Todo el tiempo.

La única forma que he encontrado para ir sanando todo esto y más, es ir hacia adentro, mandarse a explorar nuestras capas de realidad y fantasía, agarrarse duro cuando descubrimos dolores fuertes, traumas y herencias que se nos han quedado pegadas.

Adentrarse en el espacio del alma, conocer qué somos realmente, por encima de el cuerpo y la mente consciente.

Y aunque puede que sea un proceso de nunca terminar, ese atrevimiento, ese riesgo de ir hacia dentro, ya de por sí es un proceso lleno de autocompasión y crecimiento.

¡Feliz día!

Tomarse un tiempo para estar con uno mismo, en la naturaleza, al final del día: enraizar, crecer, mover, soltar.
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En la tarde, en las horas del divino
crepúsculo sereno,
se pueblan de tinieblas los espacios
y las almas de sueños.

Sobre un fondo de tonos nacarados
la silueta del templo
las altas tapias del jardín antiguo
y los árboles negros,
cuyas ramas semejan un encaje
movidas por el viento
se destacan oscuras, melancólicas
como un extraño espectro!

En estas horas de solemne calma
vagan los pensamientos
y buscan a la sombra de lo ignoto
la quietud y el silencio.
Se recuerdan las caras adoradas
de los queridos mu***os
que duermen para siempre en el sepulcro
y hace tanto no vemos.

Bajan sobre las cosas de la vida
las sombras de lo eterno
y las almas emprenden su viaje
al país del recuerdo.
También vamos cruzando lentamente
de la vida el desierto
también en el sepulcro helada sima
más tarde dormiremos.

Que en la tarde, en las horas del divino
crepúsculo sereno
se pueblan de tinieblas los espacios
y las almas de sueños!

José Asunción Silva

Nuestra mente lo sabe.
Nuestro corazón también.
Adentro, ya sabemos la verdad.

Nuestro cuerpo nos habla, escuchémoslo y hagámosle caso, confiemos en su capacidad para llevarnos hacia nuestra verdad.

Desde el origen de nuestra propia existencia, empezamos a buscar un arquetipo, un modelo a seguir, un ser que nos permita sentirnos seguros, algo o alguien que moldee lo que somos y seremos. Aquello que nos transmite paz desde los primeros años de vida, le llamamos “madre”.

El arquetipo de madre no es necesariamente la mujer que nos trajo al mundo, si no aquel que llega a ser nuestro cuidador, el que con el paso del tiempo se convierte en todo para nosotros, al grado de transformarse casi en un ser divino.

Cuando alguien se dedica a enseñar a otras personas, a cuidarlas, a ofrecer al mundo sus dones, desde un lugar amoroso está en el arquetipo de madre.

Feliz día a todas las mamases ❤️

La mayoría de nosotros no sabe comunicarse de forma madura y responsable.

En terapia me gusta psicoeducar sobre maneras prácticas y saludables de comunicarse; a través de la identificación de emociones y necesidades.

Para este 15 de agosto no más electrodomésticos, ni Gollo ni Golfito tienen lo que realmente necesitamos las mamás!

Me encantaría de regalo que nuestra cultura entienda y aprecie más el trabajo de las mamás. Que nos libre de culpas y nos permita ser adultas con necesidades fuera del hogar.
Ser vista sin juicios de valor y con admiración por la labor física, mental y emocional que llevamos a diario.

Yalo! De verdad que la vida siempre trae cambiecitos; unos bonitos, otros no tanto.
Pero de que nuestra actitud y forma de pensar pueden mejorar la experiencia: de eso estoy 100% segura! Experimentado y comprobado 🪶🎰🧗🏼‍♀️

Ahora leía una publicidad que decía que los clientes no quieren saber de uno, sino de cómo yo puedo ayudarlos. Y pues sí, obviamente lo más preciado va ser mi aporte a sus procesos físicos, mentales y emocionales. Peeeeero, también me gusta mostrarles mi humanidad. Muchas veces los pacientes se sorprenden cuando les cuento que voy a terapia, que pasé por situaciones similares, que estoy cansada, etc. Y es que la percepción muy general es que los psicólogos no pasamos por la vida, ni nos pasa, porque tenemos las respuestas a todo! Nada mas lejano a mi realidad (voy hablar de mí xq uni nunca sabe).
Y para seguir el trend y que sepan un poco más de humanidad, aquí van estos datos poco importantes para su proceso de terapia sobre mí:

1. Antes de decidirme por psicología, quería ser neonatóloga.
2. Mi abuelo tenía una lechería y un cafetal, pasé mi infancia demasiado feliz ahí.
3. Mi abuela paterna estuvo recluída en Auschwitz y otros campos de concentración antes de venir post guerra a Costa Rica. Su historia es super fuerte.
4. Siempre he querido irme lejos, me gusta la idea de empezar de nuevo.
5. Pasé toda la pandemia embarazada, además de aburrido, con miedo.
6. Podría comer italiano desayuno, almuerzo y cena.
7. Me encanta enseñar.
8. Quiero tener una vaca cerca siempre.
9. Los volcanes me resetean la energía.
10. Hago un montón de terapias fuera de lo ordinario y lo amo.
11. Hacer ejercicio es mi pan de cada día. Me da ansiedad no ir.
12. Me encanta salirme de lo que es una mamá o psicóloga ordinaria. Siento que eso es aburrido.

Abrazito! 🫶🏼

Estar para alguien no necesariamente significa resolverle el mundo.

La compañía empática es usualmente más beneficiosa que un consejo.

Feliz semana! Luego les cuento un montón de cosas nuevas que estoy haciendo e inventando 💎

Ser psicóloga para mí es símbolo de conexión con mi crecimiento espiritual. Me hace ver en cada paciente y cada situación un Maestro de vida.

En agradecimiento a esta bendición siempre he intentado dar mis conocimientos y ayuda a quienes se me acercan.

En esta ocasión junto con brindamos una capacitación en el Colegio Tecnico Profesional de Santa Elena, a estudiantes líderes y docentes, con el fin de promover la adecuada educación emocional, además de dar una guía basada en comunicación no violenta para el manejo de situaciones dentro y fuera del aula.

Debo decir que me siento honrada que la vida me proponga estos retos tan interesantes y que sean todo un éxito.

Regresamos en agosto para continuar el proceso 💎

(temas que comparto respecto a energía son complejos, no siempre entendemos esta información).

Todo y todos somos energía. La energía no se crea ni se destruye, se transforma. Si no permitimos que nuestra energía se mueva, se estanca. Y si se estanca, nos enfermamos.

En mi opinión el conocimiento de emociones y su expresión debería ser una materia básica desde el preescolar. Peso así, como inglés o español.

Eso cambiaría enormemente nuestra salud en la etapa adulta.

Integrar y trabajar esos traumas o adversidades es responsabilidad de cada uno de nosotros como adultos.

El perfeccionismo y las expectativas poco realistas pueden surgir en nuestro viaje de sanación.
Es importante tomar conciencia de esto. ¿Esperás no ser humano o estar por encima de tu propia humanidad?
Yo soy psicóloga, trato de ser buen ser humano y sigo siendo reactiva.

A veces tengo mal humor.

Todavía actúo de formas de las que me arrepiento. Todavía tengo momentos en los que soy mi yo herido.
Por supuesto que sí. Soy humana.

La terapia no se trata de borrar las partes malas de nosotros mismos. No es una obsesión constante con la superación personal.

En esencia, la curación o terapia es la autoaceptación.

Integración de la energía sexual femenina

”Placer, se*******ad y fuego"

Este taller es el que nos va recordar que nada crece desde una zona de confort.

Vamos a explorar la se*******ad, el placer, sus dimensiones y formas de sentirlo. Esa energía creadora universal que se inicia en el cuerpo físico y que inunda todos los planos energéticos de quien la explora.

Monica nos va activar el elemento fuego para avivar la se*******ad, ademas de bendecir los centros energéticos del cuerpo, armonizando la energía que sube.

Liana trae la información más real y concreta sobre el orgasmo, el disfrute y cómo aumentar el goce sexual de cada una.

Cerramos con Ariela, quien nos va llevar por un viaje de entendimiento, perdón y conexión con la creatividad que se abre con el disfrute sexual.

Qué necesitan? abrirse a la oportunidad de co-crear una nueva idea sobre la sexualidad, el placer, el amor propio y la se*******ad femenina.

La vida siempre nos pone situaciones complejas al frente, y es ahí donde tomamos decisiones.

Muchas de estas situaciones las decidimos manejar con mecanismos de defensa como negación, racionalización, escape/huida entre muchos otros. Estos no promueven la aceptación de la situación, sino que la “ponen debajo de la alfombra”

Lo adecuado según Frankl es aceptar que la vida nos pone situaciones desafiantes de las cuales no podemos huir. Y que podemos escoger la actitud con la cual las enfrentamos.

A nadie le gusta trabajar, conversar o o aceptar la 💩 pero al final y al cabo no podemos evitarla! Hay que lidiar con ella con la mejor actitud disponible ☄️