Dr. Diego Calvo

Amar el PROCESO….

Tanto si es un “buen “momento como si es un “mal” momento

NADA debería ser visto como bueno o malo…..
Es solo tu juicio contra algún evento externo que ocurre…

Absolutamente NADA en este mundo se mantiene al 100%…
Ni los árboles dan frutos todo el año ni los mercados financieros tienen alza todo el año….

Si hay algo que volví a aprender fue a esperar, tener paciencia, pero sobretodo entender que la constancia le gana a la intensidad…..

Acá es donde aprendí y reforcé que TODOS nos podemos reconstruir y levantar una y 1000’veces las que seña necesaria….

En las fotos ( que por eso me las tome para mi) puedo ver como hay un gran cambio… pero más que eso entender que cada evento si lo afrontas con la mentalidad adecuada solo te hará más fuerte….
Es por eso que solo el trabajo diario mente, cuerpo y desarrollo es quien te puede llevar a un lugar diferente del que estás en este momento‼️

Por que me tomo Fotos sin camisa⁉️

Quieres escuchar la VERDAD‼️

Razón principal por que Tengo CONFIANZA….

¡¡Cómo te MIRAS a TI MISMO es como te VERÁN los demás!!

La Vida es un ESPEJO…
NO es una VENTANA….por lo que cualquier cosa que desees atraer EXTERNAMENTE DEBE CREARSE INTERNAMENTE‼️

¡NO PUEDES MENTIR y decir QUE TE AMAS si NO INVIERTES en mejorar CADA DIA‼️

Es curioso cómo aquellos que SE FALTAN completamente el respeto a su
VIDA y su CUERPO con sus HÁBITOS 👈🏻
Y dicen…..

¡¡QUERERSE A SÍ MISMOS!!

LAS FALSAS DEFINICIONES y VALIDACIONES en lo MATERIAL te hace ver como un CHISTE….

VALIDATE CON TU CARACTER Y HABITOS… NO CON LO MATERIAL 📌
 
La verdad es que no necesito NADA !!
Lo tengo todo…. pero lo que mas feliz me hace es no necesitar nada, ni estar apegado a nada….

TODO en esta vida es prestado, alquilado o temporal….
 La casa que según tu compraste, que en la mayoría es del banco, aun así la pagarás de contado, no te pertenece, nada nos pertenece, ni los hijos….
Por que viven pensando que las cosas o personas las poseen???

Todos dicen mis hijos….
Es que son mi vida⁉️

What⁉️ pasaste más de 20 años en la vida esperando que un hijo te viniera a hacer feliz……. Creo que nos han vendido una falsa idea de felicidad tanto material como familiar y social….

Me puedes quitar mis carros, la casa en la playa , o los terrenos que tenga o no…pero nunca me podrás quitar mi carácter, mi mindset y mis habitos!!
 
Lo unico con lo que me valido y las herramientas que uso para cambiar mi Vida y espero que poder ayudar a otros a diario, es mediante los hábitos…..
 
La vida es un juego, una película una montaña rusa donde el juego cambia según avance el tiempo….
Y tu creyendo que todo es permanente y que te define lo que tenes…..
ocupamos estar presentes y ser felices con nuestra esencia y virtud….. que no es más que tener claro que si el día de mañana si nos quitan lo material, pero has construido unos hábitos inquebrantables, eso te levantará 💯 X….

Lo unico con lo que me valido es mi carácter y habitos. No me fallo ningún dia y esto ha construido el hombre que soy hoy, un hombre capaz de aceptar, cambiar y construir cualquier reto de la vida…. Y si puedo salvar la de otro genial ‼️
 
La razon por la que mis palabras te parecen fuertes y así las lees, es porque lo he vivido y porque lo reflejo. Pero estás acostumbrado a tratarte con suavidad….
YO no podría ser un Profesional que Vende Salud y NO ser ejemplo para mis pacientes….
O dime si acaso le darías plata a un inversionista que está en banca rota o a irías donde un asesor de imagen que luce mal, peor aún el dentista que te atiende tiene la peor higiene dental que hayas visto⁉️

Siempre da lo mejor que Tengas‼️

✅ Si das servicio al cliente da lo mejor que tengas como servidor y a tus posibilidades
✅ Si ofreces ayuda hazlo sin esperar nada de vuelta
✅ Si vas a vender algo da la mejor experiencia y trato al cliente
✅ Si vas ir al Gym da lo mejor que puedas ese día
✅Si vas a regalar algo da lo mejor, no lo que te sobre…

La gratitud es una energía que viene de vuelta…. No por lo que e resto te deba, sino por que servir a los demás sin el apego de esperar algo a cambio, más bien por la energía que impone en uno el dar lo mejor que puedas, esa mentalidad te posicionará mentalmente en otro lugar ‼️

Centrarse en el Proceso es los ma IMPORTANTE …..

La idea de centrarse en el proceso, de centrarse en lo que uno controla, es un gran estímulo para adquirir confianza.

Sabes que si te esfuerzas al máximo, tendrás éxito pase lo que pase. Es todo lo que puedes hacer. Si te esfuerzas al máximo en tu trabajo, en tus relaciones y en tu salud, siempre te sentirás seguro y en paz contigo mismo….

Esta confianza o tranquilidad radica en saber que has hecho todo lo que estaba en tu mano, porque eso es lo único que controlas.
Incluso si las cosas no salen bien, puedes obtener la satisfacción de saber que has hecho todo lo posible…..

Es triste ver un hombre que no refleja su confianza… se puede reconocer por que elige el camino fácil en muchas áreas de su vida….
Por ejemplo No es capaz de hablarle a una mujer sin estar borracho o drogado, otros casados y no tienen s**o con su esposa, le ponen excusas baratas y lo que viven es una vida paralela con mujeres en la calle que consiguen con dinero…..

Esa es la realidad, pero nadie la quiere escuchar ni decir….
Yo he estado una parte ahí, si….. Por eso lo digo abiertamente Pero muchos prefieren decir que tienen un matrimonio muy bueno, pero saben en el fondo que NO son felices ni reales…

La mayoría tiene vida de lujuria fuera de casa, pero no le cumple a la esposa que tiene….es tan débil que le pone mil excusas…… parece un chiste 😂…….

Y la mujer en la casa creyendo que el empresario llega tarde de sus reuniones. El mismo que viste traje, jala una panza por que tiene unos hábitos de Mier #%* y es adicto a la vida fácil…

Que no aporta nada a la sociedad. No es capaz de levantarse al gym o a correr, No domina ni su cuerpo.
Pero con algo debe de escapar de lo avergonzado y vacío que esta….
Además Todo lo quiere comprar con dinero 💴 las mujeres ( lamentablemente por feo que suene así es gran parte ) los amigos o entorno….

Cree que puede comprar presencia, pero la presencia y el respeto no lo podes adquirir con dinero….. y a tus hijos que le estás enseñando??? A levantarse a las 10 de la mañana? A no mover el cuerpo…
Y a tu hija a que así se trata una mujer, que ese es el matrimonio que debe aceptar??
El valor de un hombre está basado en el dominio del cuerpo y la mente….. todo lo material es consecuencia de lo anterior. Nadie le gusta escuchar esto y por eso prefieren mentir, pero si en este momento te quitan todo y te dejan en una montaña, no eres capaz ni de subir a una cima y jalar tu propio peso para salvarte…..

Quien eres hoy es un resultado de quien fuiste en el pasado….

Quien eres hoy determina quien serás en el futuro….
Por que así se construye para mejorar o permanecer donde estas…

Tus decisiones y acciones de ahora escribirán tu futuro….
Eso es ley universal del ritmo hipnótico

Recuerda que el futuro es una hoja en blanco y el lápiz que lo escribe son tus acciones de hoy y cada día que está por venir‼️

Si hoy te levantas tarde…
Si hoy no vas al gym…
Si hoy comes mal…
Si hoy te emborrachas…
Si hoy pierdes tu tiempo…
Si hoy gastas tu dinero en tonterías…
Si hoy insultas…
Si hoy eres un hater…
Si hoy eres negativo…
Si hoy no ayudas a los demás…

Yo se perfectamente como se vera tu futuro y a donde vas…

Como Ganarse el Respeto de los demás….

Aplica para cualquier profesión o a lo que te dediques…
Tu marca personal es tu carta de presentación ‼️

Nunca experimentarás la verdadera felicidad hasta que no aprendas a disfrutar el momento

Es imposible disfrutar el momento si no estas orgulloso de tu presencia….

Para estar orgulloso de tu presencia tienes que estar orgulloso de tu cuerpo, no hay de otra manera…
La confianza de quitarse la camisa sin complejos no la tiene cualquiera, menos quién sabe que no pone ni 1% para cambiar…
Y no me refiero a un 6pack o tener X % de grasa..
Es saber que todos los días construía tu mejor versión…

Un cuerpo en forma es la mayor expresion de status en este mundo 🌎

Podes entrar en lugar con gente que tiene mas dinero que tu…pero si no están en forma y tu si lo vas a poner incomodo

En esta vida todo se atrae como un fisico, un fisico no se puede comprar, se construye….

Un fisico es el mayor simbolo de status porque no se puede comprar….

No puedes comprar años de sudor, buena alimentacion y hábitos diarios….

Si estas pones el trabajo y estás en forma tenes mi respeto 🫡 y el de todo el mundo…
No escucho a nadie que no esté donde estoy o más arriba…
A quien le importa el auto que manejas o lo que generas….
Si no podes ni correr 5km o hacer unos 10 pull ups….

A nadie le importa tu Porsche ni tu Audi o Land Rover si tenes una panza que se te nota a kilómetros….
Lo puedes ver venir a kilometros de distancia!
 
“Mira como juego golf, mira que exitoso me veo en traje formal mira mi éxito…..y que me dice de esa panza….
Por que se te nota lo débil que sos…..

 El gran problema con el msj que das a tus hijos y los demás es que sos tan pobre que solo tenes dinero…..
todos perseguimos el dinero al principio y el mensaje que das es solo hay que perseguir el dinero… pero y tu cuerpo?
 O te validas con el dinero ?

En la vida todos debemos tener estas 3 cosas;
1 SALUD
2 RELACIONES
3 DINERO.

Y acá el orden de los factores si que altera el producto !!!

Si quieres obtener primero el dinero el problema es que dejas la salud en un segundo plano y acabas gordo y tu vida se acortara mucho!!

Luego persiguiendo el dinero las relaciones que vas a crear son solo de “interes” por tu dinero y otras personas que solo quieren el dinero por lo que acabaras vacio…..
 
Construye primero la salud, las relaciones reales y el dinero vendra!!
 
Con lo que realmente te validas es lo que otros querran de ti.
Si basas tu vida en adquirir los carros y lo material, pero no en construir tu caracter y dominar tu cuerpo…..
no te sorprendas cuando todo tu entorno se vuelva mierd% # solo basada en dinero
 
Y no me malinterpreten…. me encanta el dinero y todo el mundo lo quiere!!!
Pero nunca puedes ponerlo frente a la salud y relaciones!!! Esto dira que tipo de persona eres y por que te buscan los demás, la mujeres, tus “amigos” y hasta tus hijos😵‍💫…..

Ir de vacaciones puede suponer un reto para quien vive en una eterna dieta o plan tanto de entrenamiento como de comidas…..

Al final lo que ocurre en el 99% de los casos es que dejas tirado todo, te decís igual vuelvo a empezar después de las vacaciones y así una vez más un intento fallido…..

Pero alguna vez se ha cuestionado ese modo de vivir…
Que aplica para muchas áreas de la vida…. Donde vamos de extremo a extremo…
Entonces sino es “perfecto “ o restricción al 100% entonces no lo hago ?

Que tal si intentas con el 1%…..
Que es el 1%⁉️
Yo aplico eso para mi…
Por que considero que el 1% logramos ver y por ende hacer las cosas diferentes para empezar a funcionar en otra forma de vivir….
Más sencillo, donde entreno, como y disfruto sin tener nunca una restricción… entonces tampoco elimine la culpa y el auto sabotaje que me hacía recurrir al abandono de los hábitos…

Así puedo viajar y no tengo problemas con la comida…
Ni los postres, la pizza o los antojos….
Mi ultima vez en Paris 🙄 jale una caja de barritas de proteína que no quiero volver a ver en mi vida…… y eso es lo que termina ocurriendo. Por eso sanar esa mala relación te puede cambiar la vida.

Programa 1%‼️
Solo para quien quiere estar en su mejor forma física, sin restricciones y con mentalidad de otro nivel💯

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Increíble como vivimos en una sociedad con tanta hipocresía y máscaras 🎭 sociales…..

Hoy salir a correr con mi hijo, para alejarlo de los electrónicos y que pasáramos un tiempo en contacto con la naturaleza…

Para sorpresa mía llegamos a un lugar que es reserva, parque, lugar de recreación etc… y lo primero que sale es el señor de seguridad y voy a ser bien crítico acá…..
Con panza ( no se respeta ni el mismo)….
Fumando…. En un lugar de recreación….
Además con actitud prepotente de…. Señor no puede entrar por que anda sin camisa…🙄🤮…..

Desde cuando es ofensivo salir a hacer ejercicio sin camisa, en un lugar que está a más de 30grados🥵, húmedo y estás en contacto con la naturaleza 🌿🪵….

Parece que la gente le gusta y acepta mas mentirse y excusarse en sus reglas estupi% *sssss
Que usar el sentido común….

A mi me dio igual y seguí mi camino con mi hijo sin camisa ambos disfrutando de la naturaleza y entendiendo que la felicidad era más el momento y el contacto con la naturaleza que un lugar en específico….

Pero que mensaje le damos a los más pequeños???
Que es malo, prohibido 🚫 u obsceno quitarse la camisa y sentirse orgulloso de hacer ejercicio y andar libre por la naturaleza….. y ponerle todo el morbo que existe 🤮

Dejemos de normalizar la reglas que nos méten en una caja como sociedad y busquemos lo que realmente nos valida…
Como mejorar las relaciones sociales….
Cómo hacer ejercicio a diario aún cuando sea sin camisa o descalzo
Y cuestionemos TODO….
Tengamos sentido común y cuestiónemos TODO incluso las “reglas “ de la sociedad…..
Le gente normaliza el vivir en una sociedad hipócrita y prefiere que le mientan en la cara a que le digan la verdad….

Gente más movimiento, más amor y más naturaleza…..
Menos payasada social…🎭👋

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Vivimos en una sociedad donde la gente ve normal exhibir sus posesiones materiales como autos, viajes, vacaciones, relojes etc…..
Pero se escandaliza cuando alguien exhibe sus hábitos, su rutina, lo bien que se alimenta y dice la verdad….

Se ofenden por que 1 persona dice la verdad que el resto oculta…
La mayoría normaliza los pésimos hábitos de consumo excesivo….
Cada fin de semana llenando la casa que habitan de comida ultra procesada, dr**as, s**o desmedido y pereza….
Pero el raro es el que no sale de fiesta, no se droga, entrena sábados y domingos…. Y además es Arrogante por que exhibe sus hábitos….

Desde cuando vale más lucir un carro o un reloj que el cuerpo que trabajas ???

Me cuestiono cada día si la mayoría son felices con sus vidas…. O cuando no puedan falsear más se darán cuenta que lucir hábitos es más elegante que un Rolex en la mano ‼️

Iniciamos con nuevo proyecto!!!

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Mi top 10 de….🔥 como se quema la grasa del abdomen?

Pregunta frecuente…📍

Acá les dejo lo que a mi me funciona y es sostenible 👇🏻

1- Entre la primera foto y la ultimo hay 3 años de diferencia y muchas cosas en común.. ambas son mías. Claramente aunque sea delgado puedo acumular grasa y el abdomen no es la excepción

2-La grasa es corporal total y esto hay que digerirlo, no hay pérdida localizada, por que además es un reflejo de su estado general. Entonces la vía rápida no existe ni le va ser sostenible

3- Mi receta es: definida lo que Ud realmente quiere. Ajuste su estilo de vida por salud a lo que desea. NO haga cambios drásticos.

4-Comer bien y según sus necesidades no las del resto. Esto debe ser el 90% del tiempo, no solo entre semana. Por ejemplo hacer dieta “keto” y los fines comer en exceso no lo llevara a ningún lado.

5- Entrenamiento de fuerza por lo menos 3-5 veces por semana e incluir cardio. Hágalo parte de su día a día

6- Tenga paciencia pero no deje los hábitos tirados cada vez que en 2 meses no logra lo que “quiere”

7- Sea realista y en esto es la relación con uno mismo. Entender que una cosa es querer estar bien físicamente y otra es competir en fitness etc. no o ese vivir con 6% grasa eternamente

8-Priorizar consumo de proteína. Pero no deje grupos de alimentos por fuera. Mejore su relación con la comida

9-Véase en la persona que quiere convertirse y empiece a vivir como tal. Acciones alineadas con el propósito

10- Disfrute el proceso. El fin no es tener cuadritos 🍫. Para eso está el chocolate.
Recuerde que no es un final, sino un estilo de vida.
Una inversión a largo plazo = Salud 💪🏻

Yo tengo una opinión muy personal con la lectura 📕📚 acá se las voy a compartir …

Se parece a cualquier otro aspecto de la vida que te gustaría solucionar…. Y te fijas en los demás, buscando una solución mágica, algo que te de un secreto o que te haga igual a otro…
Pero estamos dejando por fuera lo más importante, no es hacer, leer, entrenar o comer lo mismo…
Pero el hábito si debes emularlo✅

Entonces algo que nunca hago es preguntar que libro me recomiendan… o que libro lee otra persona…. Por que al igual que con la comida es cuestión de gusto, momento de la vida que esté y entorno.
De repente mis gustos no son los mismo que un vegano por ejemplo
Pero el hábito de alimentarse y construir un estilo de vida ese si se comparte….

Es mejor leer un libro 10 veces que comprar 10 libros y no estudiar ninguno…

Aplica para el ejercicio…. Es mejor entrenar todos los días 30 min que 2hrs y dejarlo tirado a la semana por no ver resultados👋

Si sacas la basura de tu casa al menos 3 días por semana….
Por que no haces lo mismo con la casa ( el cuerpo que habitas)…

Y me refiero a Todo tipo de basura 🚮

Pero nos acostumbramos a comer en exceso

Nos acostumbramos a escuchar noticias negativas todos los días

Permitimos que otros que nos rodean nos contagien su negatividad y baja energía 🪫

Lo que vemos en tv o leemos en redes mucho ( por no decir la mayoría) es basura… en forma de falsedad

No dormimos bien
No hacemos ejercicio a diario
Que tal dar unos 7mil pasos a diario al menos ?
Todo esto es higiene y limpieza para nuestro hogar….

Pero permitimos acumular basura mental, física, kilos demás ( que se traducen en poca salud) Y muchos dr**as, alcohol y otro tipo de tóxicos…

Alguna vez te planteaste alejarte de toda esa Mie #%@ y empezar a hacer ejercicio? Comer bien? Rodearse de amigos que te lleven a hacer ejercicio o hablar de temas productivos ?

Eso fue lo que decidí hacer hace algún tiempo y me tiene mi casa limpia constantemente
Buen día 🌱🌴☀️

Quiere FRACASAR en la Vida ????

Causas Principales del Fracaso….

En los primeros lugares👇🏻

#1 Tener Mala Salud….

NINGUNA Persona puede disfrutar de Éxito o Riqueza si no posee una Buena Salud….

Lo más risible es que de las causas se esta las principales son prevenibles:

-Comer en exceso ( peor aun aliento se poco valor nutricional)

-Pésimos hábitos y actitud mental negativa

-NO poder poner un alto al placer…. Incluido el s**o excesivo y desmedido

-FALTA o NULO Ejercicio Físico

-NO Rodearse de espacio al aire libre….

Y a vos ? Cual te está Robando la Salud?

Primer Foto 22 años 😵‍💫… sobre peso, fumador, tomador “social” por no decir alcohólico que es lo que deberíamos aceptar, tet@s🥴… fofo, en general no contento con mi cuerpo, pero más que el cuerpo lo que había dentro….
Recuerde que su mundo externo es solo un reflejo de su mundo interno📌

Las otras fotos…. 37 años, a punto de cumplir años 😎 este mes….
El cuerpo que he trabajo y me gusta a mi, al resto no me importa, pero me sirve, me ha dado salud y sobre todo el proceso ( tomen en cuenta que hay más de 15 años) me llevo a un lugar mental, físico y espiritual diferente….
Entonces si, el físico para mi al menos si es importante.
No vas a tener confianza si no estás orgulloso en la persona física y mental que te convertiste

Es por eso que un cambio es integral y no se mide ni es kgs de peso, ni en cuadritos, se mide en la instauración de nuevo hábitos
y creencias!

Llevo más de 15 años de haber decidido insertar el deporte a mi vida como un hábito….

En esa foto ( 2013 dice ahí) ya corriendo triatlón/ duatlon etc….
Y me preguntaba yo como si yo tenía 27 años y estaba en “ mi mejor momento”….. habían “Señores “😂 de casi 40 que podían correr más rápido y estaban en mejor forma física que yo🤔…

Hoy me doy cuenta que han pasado 10-11 años casi y ahora yo soy ese señor…. Ahora que estoy del otro lado, entiendo por que esos señores ( ahora soy yo el señor 😬) puedo estar en mi mejor forma física y en retrospectiva entiendo….. Claro, habían empezado a una edad jóvenes y se mantenían con el tiempo en el l mismo estilo de vida….

Y todavía muchos se preguntan por qué no tienen resultados 🤔
Por que no bajan de peso en 3 meses o por que la “genética “ beneficia a algunos…

La genética 🧬 se llamaEntorno y Estilo de vida….

No se donde estaría mi genética si hace 15 años no hubiera cambiado mis hábitos y mis vicios…

Si usted desea llegar a X edad de tal forma, entonces empiece hoy para que tenga de la respuesta de cómo hacen los que tienen 50 y se ven mejor que ud que no llega ni a 30😎…

DESEO O NECESITO???

Algo que siempre me pregunto cuando quiero conseguir algo…

Aunque no lo creas para el Subconsciente son
MUY DIFERENTES!
¡¡YO SIEMPRE DIGO DESEO/ PREFIERO = MENTALIDAD DE ABUNDANCIA!!

Las personas OBTIENEN lo que QUIEREN y DESEAN….
Mi Físico lo Deseo y lo construyo por ejemplo….
cuando Quiero… actúo en mi Subconsciente desde la ABUNDANCIA …..
NO TENGO DUDA de que HAY MÁS POR VENIR!!

Pero a DIFERENCIA de los que NECESITAN = MENTALIDAD DE ESCASEZ!!
Por ejemplo: Necesito perder 10kg….. jamás lo van a lograr, por que es una necesidad!!

Las personas sólo van a obtener lo que NECESITAN y
NUNCA van a INVERTIR en lo que DESEAN…

No se dan cuenta que vibran su Energía desde la ESCASEZ
!!

NUNCA tengo miedo a intentarlo….1000 ideas a la vez, por que no ???

Prefiero intentar alcanzar mis deseos en lo personal, físico y material….. que morirme sin intentarlo!!!

Que me dijiste ?
Es que no logro ni escucharte….

Es que si no estás en el mismo nivel de energía, resultados y objetivos no alcanzo a escucharte…

Aplique eso en su vida, aplicándolo desde su entorno, personas sin resultados, críticas pero en especial con ud mismo….
Si, si su cuerpo se queja no lo deje ni pensar, ataque esa creencia, impónganle una nueva con una visión más alta y eso te elevará de nivel…..

Así te ahorrarás mucho camino hacia el éxito personal…..

Libertad Financiera🤔…..
Para mi un concepto muy “prostituid …….

Al igual que el ser “Fit”….

Y es que nos fuimos a los extremos…..

Para MI…. Libertad Financiera NO es tirarme en la cama y ver al techo todo el día…. Que chiste tiene la vida así??
Que además ni serías libre por que además te vas a tener que levantar u o***ar en algún momento….
Y tampoco ser libre es solo resolver la parte económica…. Por que conozco mucha gente con dinero pero no tienen la libertad estar desapegados de sus negocios o andar con miedo en la calle….

Para mi la libertad es poder mover mi entorno en base a lo que me gusta, me apasiona y me permite vivir todos los días como si fuera mi propia película….
Vos verías la tuya ???

Ser libre implica resolver temas económicos pero también de salud, físicos y espirituales… implica poder combinar TID pasiones con algo que devuelvas a la sociedad….

Hablo de mi por que así lo veo…. Me apasiona la Medicina, la que no expongo en redes la que nadie sabe…. El fitness y el business es entretenimiento….

Entonces que NO te vendan una falsa idea de libertad financiera o fitness si eso implica amputar totalmente tus pasiones y gustos…

Aplica para el Fitness y salud…. No podes vivir en eterna Dieta ❌…. A como tampoco se trata de liberar el placer por comer sin un por qué….

En resumen cada uno viva su vida lo mejor que pueda y lo que le haga feliz‼️

😎 LECCIÓN RÁPIDA..

👉🏻Si NO es una OPCIÓN para VOS
SIMPLEMENTE NO TIENES OPINIÓN…

YO paso CERO TIEMPO en CUALQUIER COSA que NO sea una
OPCIÓN para MÍ… NO PIERDO mi energía ahí…

👉🏻HASTA que logró SUBIR un peldaño más de mi PROPIA ESCALERA… volteo para ver de donde vengo, NO veo el del lado….

¡¡MANTENTE PLENAMENTE PRESENTE en la FASE que estas y en TU PROPIO PROCESO!!

🗣️DEJA de COMPARARTE con los demás….
ENFÓCATE en lo TUYO‼️

Lo que para muchos de ustedes consideran “Genética “ o ser “flaco”, pero nadie sabe lo qué hay detrás de un proceso de un paciente o lo que es tener resilencia en un evento inesperado…

Por que decidí tomarme fotos y documentar esto…? Por que han pasado 28 semanas/ 7 meses desde que mi rutina de vida cambio…. Pero no mi mentalidad. Por que yo se que mi proceso es mucho más grande que un evento inesperado

Pude haberme descuidado y dedicarme a comer sin control, justificando mi “ no poder hacer ejercicio “ o ser mediocre y decir esto me paso y listo se acabo…
Pero es ahí cuando uno se da cuenta que si el Mindset cambio como debe ser, no tiene por qué cambiar sus hábitos.

Y esto es lo que muchos no entienden que detrás de un físico ( el que cada uno desee… a mi me gusta el mío y me da igual si a otros no) pero tengo salud y me siento en forma…
Entonces te das cuenta que los hábitos y el amor propio pueden más que una dieta, un plan de entrenamiento o una excusa…

Estuve fuera de acá un tiempo largo quizá corto también, tuve mi proceso, pero si me hubiera dejado llevar por el 90% o más de lo común estaría posteando una foto seguro en sobre peso, tomando en un bar y excusándome de que un incidente me cambio la vida y por eso abandoné mi “disciplina “
Gente más amor propio, menos excusas y sumen 1% cada día….
Es mejor ser constante que obsesionarse y abandonar al mes
Feliz viernes 👋💯

Cómo dejar dejar los excesos, vicios y perder peso para ganar salud 🥇

En 16 años de ejercer Medicina escuchó en mi entorno lo mismo una y otra vez…. Estoy a dieta, quiero perder peso, no puedo comer eso por que engordo, ya no se que mas intentar😵‍💫

Lo más llamativo es que los únicos que he visto lograr un cambio ( menos del 5%) de los que se quejan tienen lo Siguiente en común:

🥇Hacen mejores elecciones, mejor calidad vs calidad…

🥈Entendieron que no era un peso o porcentaje de grasa, era un cuidar Mi cuerpo ( todos los órganos)

🥉Tomaron el ejercicio 🏋️‍♀️ como parte de sus días y no como un castigo. No es cantidad es constancia..

Quiere cambiar algo de su vida que NO le gusta📌…
Haga un cambio y repítalo todos los días 👋

Tener una Personalidad Adictiva NO es malo….

Si lo sabes usar a tu favor😎
Esto fue lo que yo hice hace 15 años….
Después de fumarme al día unos 15-20 ci****os 🤮…

Y no me culpo, por que es una vicio de los más difíciles de vencer por la gran dependencia de la nicotina….
Pero la verdad es que me cansé del olor asqueroso, de ser un adicto y de no poder correr ni 500mts….

Nunca es tarde y ninguna de las estrategias para dejarlo funciono, más que usar mis 🍳…. Y cambiar de vicio….
En eso descubrí correr, por esa y muchas más razones fue lo que me s**o de ahí. Entendí que si tenía mucha ansiedad y me ponía las tenis y salía por unos 5-6km regresaba con otra sensación….

Entonces todos los “defectos “ que le podes ver a una personalidad podes usarlos a tu favor….
No tiene que ser corriendo, puede ser cualquier ejercicio, pero te puede convertir esos vicios en herramientas que sean una inversión a tu favor….diegoc_

Hacer un trabajo poco “sexy “es lo que produce resultados sexys:

Que es poco sexy😏

-Hacer ejercicio
- Preparar las comidas
-Conocer los macros
-conocer tus macros
- Ser consistente
- Mantenerse disciplinado
- Hacer mejores elecciones de vida en alimentos, consumos y entorno
-repetir lo anterior diario

Que es Sexy ?

- Usted como resultado de la aplicación de lo anterior…

Entonces el físico si importa y si atrae…. Pero no solo por la apariencia. Es que ya ves que lo físico traduce más que lo visible ante los ojos 👀
Es lo que no ves de una persona, sus hábitos su mentalidad, sus elecciones y mucho amor propio💯

Quizá la próxima vez que le digas a una persona “el físico no es lo importante “…. Vas a pensar diferente el mensaje que quieres dar…
Por que el físico si es importante Dominarlo….
Luego de eso dominas tu mente y acciones✌🏻