Yogui Libre

Deje de escribir pq vendi mi computadora y no la quise traer

Tan rigorosa en mis formas que encontrarme en cosas nuevas me confunde y me cuesta

De igual forma me desafío. Me gusta desafiarme

Cuanta magnitud deje de ver para poder entender

Hoy mis ojos no alcanzan a procesar y mi corazón no dejar de expulsar

Feliz y triste. Triste y feliz

Sola en Comunidad, sola de sentir, sola de entender. Sola ❤️
#2023

Con todas las estaciones 🤗🍂🍁🍀☘️🌿🌻

HacER FiaCA 🤩❤❤❤.

¿Por qué crujen mis articulaciones cuando me muevo? 🤔👌💜.
Hay 3 razones por las que el cuerpo cruje cuando te mueves:.
1-  Liberación de gas: a veces se forman burbujas de gas en el líquido sinovial de las articulaciones. Cuando se liberen las burbujas oiremos un pop.
2- Fricción: ocurre cuando una parte de la articulación golpea otra parte de la articulación, como cuando hacemos crujir nuestros nudillos o nos colocamos en una posición en cuclillas. Puede suceder cuando el cartílago o los ligamentos se frotan entre sí.
3- Fijación: es la unión temporal de dos superficies. Escuchará el estallido cuando se suelten las superficies. Esto puede suceder cuando entras en un giro reclinado o torsión. Se siente bien porque se ha liberado la presión.
Hay tres condiciones que deben estar presentes para que ocurra la fijación.
1- Las dos superficies que están pegadas deben ser lisas.
2- Debe haber algún lubricante líquido entre las superficies.
3- Las superficies deben estar bajo cierta presión que las empuje juntas.
Cuando rompemos la fijación estamos evitando la fusión de una articulación. La fusión comienza con la fijación; La fijación es curada por la movilidad. y la movilidad de las articulaciones es uno de los grandes beneficios del Yoga.
El yoga puede ayudar a reducir la fijación. La fijación limitará el rango de movimiento de las articulaciones. En última instancia, evitará la fusión de una articulación, que es la pérdida permanente de movilidad de una articulación.
🇨🇷 🇦🇷

Ell@s querían que les sacara fotito 😁❤🙏.
Y aunque mi presente este bastante alejado de mi yoga querido, me alegra que siempre, aunque sea un poquito, nos acompañemos de la mano.
Felíz día a la Disciplina que siempre ABRAZA ❤💕🌈🌌⭐.

PA QUE NO SE PIERDAAA!! 😊🙌💜💙💛💚💚💚

Sí, si hay un lugar que extraño, es ese HERMOSO PARQUE SAN MARTÍN ❤.

Este volcán te hipnotiza... 🏔🌎❤💚.
🇨🇷

EL ATARDECER 🌅💕
Todxs se reunen en la playa como si fuera un ritual. Llegan en silencio y se sientan a ver la puesta de sol. Residentes y extranjeros conectan en lo mismo. Sintiendo el momento, sintiendo inmensidad, gratitud. Hermoso momento 🙏🌅❤.

Jajaaja volvi con los memesss 😁🙌.
NUNCA NUNCA PISES EL MAT CON CALZADO POR FAVORRR.
Una vez me pasó que me lo pisaron y casi me morí 😢, y ustedes dirán que pesada no?. Pero no...
El mat representa la extensión del yogui, es nuestro fiel amigue, nuestro lugar de reflexión, de introspección, donde nos detenemos a respirar profundamente, es; para que entiendan, parte de nuestro templo personal. Y lo amamos, o los amamos mucho.
Por eso si un yogui te mira con cara de loc@ cuando te estas acercando a su mat, recorda esto por favor 🙏❤ .
Buen día, y bonitos días para ustedes 🌱🌟💕🌌💚.

—Déjalo ir.
—Pero lo amo.
—Pues ámalo.
—Pero lo extraño.
—Pues extráñalo. Cada vez que pienses en él, mándale amor y Luz. Después deja ir el pensamiento.

Tienes miedo de dejarlo ir porque después estarás sola. Pero esto es lo que tienes que entender, si despejaras todo ese espacio que ocupas en tu mente por obsesionarte con él, tendrías una puerta y.... ¿Sabes qué haría el universo al verla?
Colarse.

Se colaría y te llenaría del amor más hermoso que jamás hayas podido conocer. Así que deja de estar usándolo a él para bloquear esa puerta.

Déjalo ir de una vez ...

•Comer, Rezar y Amar. 📖🎬

¿CÚAL ES LA EXPRESIÓN DE MI MISMA QUE ME GUSTARÍA SER?
Que difícil no? 😁 Sabemos que SER requiere de HACER , xej: ser intrépidx, requiere de animarse, ser amorosx, requiere de brindar amor, etc.
Es una actitud, para luego crear un hábito.
Las actidudes  xej, que yo me he propuesto son: ser audaz, intrépida, valiente, amorosa, tolerante, paciente.
Y la pregunta que me hago para poder llevar a cabo estas formas de ser es: ¿Cómo responderia esta Ailin a la vida?.
Ya el sólo hecho de detenernos un momento a preguntarnos cómo responderíamos, hace que de a poco, con práctica, nuestras respuestas sean diferentes, ó más cercanas a lo que buscamos.
De esta manera vamos creando esa REALIDAD en la que queremos estar 😊🙏❤.
Entonces, mi pregunta para vos es ¿Cómo te gustaría ser?

Meditando ANDO 😉✌.
Si bien entre tanto agetreo he tenido que suspender algunos días de mis meditaciones,
siempre busco darme ese lugarcito a solas que me hace adentrarme. Magico, reflexivo y meditativo momento ❤🙏.
Les dejo un poco de info acerca de MEDITAR 😉👌👇: .
Las prácticas  contemplativas interiores hacen que la mente, el cuerpo y el cerebro estén presentes, en lugar de estar estresados anticipando alguna situación futura con la que nos hemos obsesionado. La meditación hace que el cuerpo/mente deje de estar anclado en el pasado y nos libera de las emociones que nos enganchan a la misma vida de siempre.
El objetivo de la meditación es caer desde lo alto de un edificio con la lentitud y constancia de una pluma. Primero aprendes a relajar el cuerpo y a concentrar la mente al mismo tiempo. En cuanto aprendes a hacerlo, dejas que el cuerpo se duerma mientras la mente está despierta o activa.
La evolución es la siguiente: si en estado de vigilia te encuentras en ondas beta, en cuanto te sientas con la columna derecha, cierras los ojos, respiras hondo varias veces y miras en tu interior, se desactiva el sistema nervioso simpático y se activa el parasimpático. El sistema de protección del estado de emergencia (lucha/miedo/huida) se desactiva y se activa el mecanismo de protección interno para la regeneración a largo plazo (el crecimiento y la reparación). A medida que el cuerpo se relaja, tus patrones de ondas cerebrales empiezan a pasar a alfa.
Si realizas bien la meditación, los patrones de onda de tu cerebro se volverán más coherentes y ordenados. Dejarás de concentrarte en los tres grandes para convertirte en sin cuerpo, sin espacio, sin tiempo. Ahora empiezas a sentirte conectadx, completx, y equilibradx, y sientes las emociones elevadas más sanas de la confianza, la dicha y la inspiración 🙌🌠🌟

Ahi estaba, loca como siempre 😬🤷‍♀️.
¿Hice un trekking sin entrenarme y con nada de práctica?, sí.
¿Me dió hipotermia?, sí.
¿Me dió dolor de cabeza?, sí.
¿Soy una boluda?, bueno un poco sí jajajaj.
Lo bueno ☝ es que aprendí a saber respetar mis debilidades, respetar mi cuerpo, a escucharlo y cuidarlo. A saber decir que no, hasta donde seguir y cuando parar. A ir con un guía, sin excepción por favor 😁🙌❤.
Igual, gracias, siempre gracias a la Pacha 🌏 . al cielo inmenso 🌌 y a este culito inquietooouu que no paraaa ✌.
Abrazolesss 😘😘💕.

❤ ʟᴇꜱ ᴅᴇᴊᴏ ᴜɴ ᴘᴏᴄᴏ ᴅᴇ ᴊᴏᴇ ᴅɪꜱᴘᴇɴᴢᴀ ❤.
*Imagine que estamos trabajando en un empleo nuevo y que transportamos artículos a un depósito que queda en el sótano. La primera vez que bajamos nos pegamos la cabeza con una viga que está un poco baja y experimentamos un dolor inmediato. Cuando salimos del sótano, miramos la viga con cierta frustración y nos damos cuenta de lo baja que está en verdad. Arriba, tomamos más objetos para llevar al sótano. Ni bien empezamos a bajar, nos ponemos a hablar con un compañero acerca del partido de fútbol de la noche anterior y, olvidándonos de lo baja que está la viga, nos volvemos a golpear la cabeza por segunda vez. En esta ocasión, incluso nos duele más que antes, pues nos golpeamos en el mismo lugar. Ahora nos detenemos, hacemos un registro mental de la viga, oímos el diálogo interior que nos dice que prestemos atención la próxima vez, y le ordenamos al lóbulo frontal que esté más atento y consciente de lo que estamos haciendo. La tercera vez que descendemos de la escalera, el presidente ejecutivo del cerebro nos recordará que debemos agacharnos.*

Happy New Year!!! 😊💖💕🙌🙌🙌.
He vuelto con una sonrisa grande, con nuevas metas y nuevos objetivos por cumplir ❤.
Han pasado dos meses en que me propuse dejar de lado las redes, y lo logré 💪 .
Les cuento que siempre me costó ser parte de los medios de comunicación, recuerdo que hasta usar mi primer celular fue difícil para mí. Pero aprendí a encontrarle el lado bonito, a divertirme y a permitirme aprender de las cosas que no me resultan tan cómodas 😉.
Aunque de todas formas, por momentos aparece la aili hippie que me dice, detengamos un poco la máquinaaa 🙌🙌💜💚💖 y yo la escucho, y yo me escucho..
Así que me permití el silencio, y en ese silencio logré otras cosas que quería terminar y estuve presente como quería estar.
Terminé mi libro de Joe Dispenzaaaa!!! Y esto fue un re contra logro para mí,  pq me costó mucho entenderlo 😰. Así que leer su última hoja fue satisfacción pura ❤  Además eso me motivó a leer un nuevo libro de este mismo autor que aprecio tanto 😊🌟 .
También tuve un golpazo bajo 🥲, y es que mi perruni del alma casi nos cambia de plano, y estuvimos batallando entre la vida y la muerte por vaaaaarios días. Pero esa alma inquieta todavía quiere vivir un poquito más 🐶 tiene cuerpo de perro y alma leonaza🦁🦁🦁 jqajaj le amo tanto 😍 .
Tercera y última, porque siempre me gusta compartir 3 cosas 😁🤷‍♀️. Acá estoy cumpliendo uno de mis sueños más preciados, uno que estaba en mi lista hace rato y lo había postergado.
Me vine a disfrutar un poco de Costa Rica 🌊, a mirar el océano, al que le había prometido que lo iba a volver a ver de frente, a perderme en la naturaleza como amo y disfruto hacer , a encontrarme con desconocidxs y aprender de sus historias, de su cultura. En fin, a ser Yogui Libre ❤🍃🌿🌿🌱
PURA VIDAAA.

HASTA QUE EL POWER YOGA SEA MÁS DE MUJERES ❤💕.

🅴🆂 🆀🆄🅴 🅻🅰 🅿🅸🆉🆉🅰!!😄🤤🍕

ᴄᴜᴀɴᴅᴏ ᴍɪꜱ ᴍᴀɴᴏꜱ ꜱᴇ ᴠᴏʟᴠɪᴇʀᴏɴ ᴀ ᴊᴜɴᴛᴀʀ 🙌🥰.
Este año uno de mis propósitos era que mis hombros se flexibilicen un poco más, ya que debido a que mis prácticas físicas en los últimos años no han estado volcadas únicamente a la parte yogui, eso ha hecho que muchas partes de mi cuerpo se volvieran más rígidas 😣😖.
Siempre digo que para mí, la consciencia corporal es 𝒂𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒚 𝒅𝒆𝒔𝒂𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒔𝒂𝒔 Aprendés a endurecer, desaprendés en flexibilizar y así hasta que logres una armonía 😊💫.
Actualmente me siento un 50 y un 50, 50 de flexibilidad y 50 de fuerza. ¿𝒀 𝒑𝒐𝒓 𝒒𝒖é? 🤔Porque si bien lo que más tengo trabajado en mi cuerpo es la #𝒇𝒍𝒆𝒙𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅, hoy por hoy, tengo dos lesiones 🥲 una de tobillo y otra de rodilla. Y lo que estoy aprendiendo con estas lesiones, es a ir más lento, a buscar otros caminos a irterpretar de otra forma. Y con respecto a la #𝒇𝒖𝒆𝒓𝒛𝒂 ☝, soy malísima jajaja, nunca me gustaron las actividades de fuerza, pero agredezco mucho a la vida que al pasar el tiempo me encontré con actividades como la calistenia o la gimnasia deportiva que me ayudaron a disfrutar de mi cuerpo de otra manera 😉💚💖.
Así que bueno, hoy volvi a juntar mis manos, mañana quizás te hago un breakdance 😂.

El día que buceé

Si Soy 😁🙌🙈🌈.

Así comenzamos la semana 😉🙌💜💜.
Arte de