Nutrisabercr

𝟣𝟦 𝖽𝖾 𝗇𝗈𝗏𝗂𝖾𝗆𝖻𝗋𝖾. 𝑫í𝒂 𝑴𝒖𝒏𝒅𝒊𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝑫𝒊𝒂𝒃𝒆𝒕𝒆𝒔.🩸

💁La 𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 forma parte de la atención de las personas que viven con diabetes.

👉Es un 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙤 que se da de forma personalizada y en etapas con el fin de garantizar el desarrollo de 𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 en materia de Nutrición.

🔹𝐄𝐭𝐚𝐩𝐚 𝐛á𝐬𝐢𝐜𝐚. 𝖲𝖾 𝗁𝖺𝖼𝖾 é𝗇𝖿𝖺𝗌𝗂𝗌 𝖾𝗇 𝗆𝖾𝗇𝗌𝖺𝗃𝖾𝗌 𝖼𝗅𝖺𝗏𝖾 𝗒 𝖼𝗈𝗇𝗈𝖼𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈𝗌 𝖻á𝗌𝗂𝖼𝗈𝗌 𝖺𝖼𝖾𝗋𝖼𝖺 𝖽𝖾 la 𝖺𝗅𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝖺𝖼𝗂ó𝗇 𝗌𝖺𝗅𝗎𝖽𝖺𝖻𝗅𝖾.

🔹𝐄𝐭𝐚𝐩𝐚 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐝𝐚. 𝖲𝖾 𝗍𝗋𝖺𝖻𝖺𝗃𝖺 𝖾𝗇 𝖾𝗅 𝖼𝗈𝗇𝗍𝖾𝗈 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝗋𝖻𝗈𝗁𝗂𝖽𝗋𝖺𝗍𝗈𝗌 𝗉𝗈𝗋 𝗍𝗂𝖾𝗆𝗉𝗈 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝗆𝗂𝖽𝖺, 𝖾𝗅 𝗎𝗌𝗈 𝖽𝖾𝗅 𝗌𝗂𝗌𝗍𝖾𝗆𝖺 𝖽𝖾 𝗂𝗇𝗍𝖾𝗋𝖼𝖺𝗆𝖻𝗂𝗈𝗌 𝗒 𝗅𝖺 𝖾𝗅𝖾𝖼𝖼𝗂ó𝗇 𝖽𝖾 𝖺𝗅𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝗈𝗌 𝖽𝖾 𝖺𝖼𝗎𝖾𝗋𝖽𝗈 𝖺𝗅 í𝗇𝖽𝗂𝖼𝖾 𝗀𝗅𝗂𝖼é𝗆𝗂𝖼𝗈 𝗒 𝖼𝖺𝗋𝗀𝖺 𝗀𝗅𝗂𝖼é𝗆𝗂𝖼𝖺, 𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾 𝗈𝗍𝗋𝖺𝗌 𝗁𝖾𝗋𝗋𝖺𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺𝗌.

𝟭𝟮 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘃𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲. 𝑫í𝒂 𝒎𝒖𝒏𝒅𝒊𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒍𝒖𝒄𝒉𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂 𝒍𝒂 𝒐𝒃𝒆𝒔𝒊𝒅𝒂𝒅.

𝖫𝖺𝗌 𝗉𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝖺𝗌 𝖼𝗈𝗇 𝗈𝖻𝖾𝗌𝗂𝖽𝖺𝖽 𝖾𝗇 𝗈𝖼𝖺𝗌𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝗌𝗈𝗇 𝖾𝗍𝗂𝗊𝗎𝖾𝗍𝖺𝖽𝖺𝗌 𝗉𝗈𝗋 𝗍𝖾𝗋𝖼𝖾𝗋𝗈𝗌 𝖼𝗈𝗆𝗈 𝗉𝖾𝗋𝖾𝗓𝗈𝗌𝖺𝗌 𝗈 𝖽𝖾𝗌𝗉𝗋𝖾𝗈𝖼𝗎𝗉𝖺𝖽𝖺𝗌 𝗒 𝗌𝖾 𝗅𝖾𝗌 𝗉𝗋𝖾𝗌𝗂𝗈𝗇𝖺 𝖺 𝖼𝖺𝗆𝖻𝗂𝖺𝗋 𝗌𝗎 𝖼𝗎𝖾𝗋𝗉𝗈 𝗌ó𝗅𝗈 𝗉𝗈𝗋 𝖾𝗌𝗍é𝗍𝗂𝖼𝖺 𝗈 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖾𝗏𝗂𝗍𝖺𝗋 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗅𝗂𝖼𝖺𝖼𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗌𝖺𝗅𝗎𝖽, 𝘱𝘦𝘳𝘰 𝖺 𝗆𝗈𝖽𝗈 𝖽𝖾 𝗎𝗅𝗍𝗂𝗆á𝗍𝗎𝗆🫵.

La lucha contra ésta y otras formas de 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗴𝗺𝗮𝘁𝗶𝘇𝗮𝗰𝗶ó𝗻 asociada al peso es parte del cambio requerido para facilitar la adopción de estilos de vida saludables 👉alimentación saludable, actividad física, buena calidad de sueño, manejo del estrés, menor consumo de alcohol y cesación del fumado, ➡️en hogares, centros educativos, trabajo o en la comunidad🫂.

🛡👧🧑‍🦱En torno al tema de la obesidad también debemos destacar 𝒇𝒂𝒄𝒕𝒐𝒓𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆𝒄𝒄𝒊ó𝒏 para las futuras generaciones tales como la adecuada nutrición durante el embarazo🤰, dar lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses (15 a 30% de reducción del riesgo de desarrollar obesidad)🤱 y la alimentación complementaria informada (introducción de alimentos adicionales a la leche materna).

𝟲 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘃𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲. 𝐃í𝐚 𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚.

¡Feliz día a todos los nutricionistas en Costa Rica!💐

🥗Una dieta vegetariana se define como aquella que no incluye carnes de res, cerdo o aves, ni pescado, ni mariscos.

🧑‍💻✅Mediante una adecuada planificación de una dieta vegetariana individualizada, con su debido seguimiento, por parte del profesional en Nutrición se logra el aporte adecuado incluso de aquellos 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘶𝘺𝘢 𝘧𝘶𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘱𝘳𝘪𝘯𝘤𝘪𝘱𝘢𝘭 𝘴𝘰𝘯 𝘭𝘰𝘴 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘰𝘳𝘪𝘨𝘦𝘯 𝘢𝘯𝘪𝘮𝘢𝘭 (𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗕𝟭𝟮 𝘆 𝗲𝗹 á𝗰𝗶𝗱𝗼 𝗴𝗿𝗮𝘀𝗼 𝗼𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯 𝗹𝗹𝗮𝗺𝗮𝗱𝗼 𝗗𝗛𝗔) y de aquellos que presentan 𝘮𝘦𝘯𝘰𝘳 𝘣𝘪𝘰𝘥𝘪𝘴𝘱𝘰𝘯𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘦𝘯 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘷𝘦𝘨𝘦𝘵𝘢𝘭𝘦𝘴 (𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗲𝗹 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗿𝗼 𝗼 𝗲𝗹 𝘇𝗶𝗻𝗰).

✅Además de ser nutricionalmente adecuadas, son beneficiosas para la prevención de algunas enfermedades como la obesidad, la diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer, la hipertensión arterial y la cardiopatía isquémica.

La hipertensión arterial, el colesterol alto, la obesidad y el uso de tabaco son para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y sus complicaciones.

Éstos factores de riesgo son 𝙢𝙤𝙙𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖𝙗𝙡𝙚𝙨 mediante la adopción de un 𝙚𝙨𝙩𝙞𝙡𝙤 𝙙𝙚 𝙫𝙞𝙙𝙖 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙𝙖𝙗𝙡𝙚:

🍽Alimentación balanceada rica en vitaminas, minerales, antioxidantes, grasa saludable y fibra. Reduciendo el consumo de sal y grasas saturadas.

🤸Mínimo 150 - 300 minutos por semana de 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗮𝗲𝗿ó𝗯𝗶𝗰𝗮 de intensidad moderada (adultos). Adolescentes: 60min al día.

🚭Sin abuso de 𝗮𝗹𝗰𝗼𝗵𝗼𝗹 y 𝗻𝗼 𝗳𝘂𝗺𝗮𝗱𝗼.

Este 15 de setiembre celebramos 201 años de la 𝗜𝗻𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗖𝗼𝘀𝘁𝗮 𝗥𝗶𝗰𝗮🇨🇷

🎉¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗱í𝗮 𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗻𝗶ñ𝗼𝘀 𝘆 𝗻𝗶ñ𝗮𝘀!

🇨🇷

🇨🇷La diversidad étnico cultural que ha brindado la 𝐩𝐨𝐛𝐥𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐚𝐟𝐫𝐨𝐝𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 a Costa Rica sin duda merece respeto y reconocimiento.

Este 𝟯𝟭 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼 celebramos los aportes de las personas afrocostarricenses a nuestra esencia multicultural en gastronomía, ciencia, literatura, danza 𝘺 𝘮á𝘴.

¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗱í𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗱𝗿𝗲!❤️💐

𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝗮𝗰𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮🤱

𝑳𝒆𝒎𝒂 2022: 𝙄𝙢𝙥𝙪𝙡𝙨𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙡𝙖 𝙡𝙖𝙘𝙩𝙖𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙢𝙖𝙩𝙚𝙧𝙣𝙖. 𝑨𝑷𝑶𝒀𝑨𝑵𝑫𝑶 𝒚 𝑬𝑫𝑼𝑪𝑨𝑵𝑫𝑶.

La Organización Mundial de la Salud y Unicef recomiendan que la lactancia:

☑️Inicie en la hora siguiente al nacimiento.
☑️Sea exclusiva durante los primeros 6 meses de vida.
☑️Continúe, complementada con alimentos nutricionalmente adecuados y seguros, durante el tiempo que madre e hijo(a) deseen (𝘺𝘢 𝘴𝘦𝘢𝘯 2 𝘢ñ𝘰𝘴 𝘰 7 𝘢ñ𝘰𝘴).

Si no puede ofrecer lactancia, es muy probable que sea por:
🔘 falta de información
🔘 falta de una red de apoyo
🔘 críticas de familiares y conocidos
🔘 mitos culturales (por ejemplo, "no produzco suficiente y queda con hambre")
🔘 dificultades en el acoplamiento con el bebé.

¡Acérquese a personas 𝙥𝙧𝙤 𝙡𝙖𝙘𝙩𝙖𝙣𝙘𝙞𝙖… familiares, amigos, asesoras de lactancia materna y profesionales en salud actualizados!

25 de julio. 𝗔𝗻𝗲𝘅𝗶ó𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗶𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗡𝗶𝗰𝗼𝘆𝗮 𝗮 𝗖𝗼𝘀𝘁𝗮 𝗥𝗶𝗰𝗮🇨🇷.
¡Este 2022 celebramos el aniversario nº198!🙌🎊

27 de junio. 𝐃í𝐚 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐦𝐚.

📚 El microbioma total está constituido por la microbiota del tracto gastrointestinal, nasofaringe, piel y otros órganos y mucosas.

📑Una 𝙢𝙞𝙘𝙧𝙤𝙗𝙞𝙤𝙩𝙖 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙨𝙩𝙞𝙣𝙖𝙡 sana aporta múltiples beneficios a la salud:

🔸Protege frente a microorganismos patógenos, sustancias carcinógenas, metales tóxicos y químicos nocivos.

🔸Favorece el adecuado funcionamiento del sistema inmune.

🔸Regula el metabolismo y balance energético.

🔸Permite la digestión de algunos componentes de los alimentos que el organismo por sí mismo no puede metabolizar.

🔸Produce vitaminas como la K y la B12.

🔸Regula la secreción de neurotransmisores intestinales, insulina y péptidos.

💟¡𝑭𝒆𝒍𝒊𝒛 𝒅í𝒂 𝖺 𝗍𝗈𝖽𝗈𝗌 𝗅𝗈𝗌 𝙥𝙖𝙥á𝙨!👨‍👦👨‍👧👨‍👦‍👦👨‍👧‍👧

🇨🇷
́aDelPadre

👥Los consumidores contribuimos a la ♻️ al elegir ingredientes: 𝙘𝙪𝙡𝙩𝙞𝙫𝙖𝙙𝙤𝙨, 𝙘𝙤𝙨𝙚𝙘𝙝𝙖𝙙𝙤𝙨, 𝙚𝙣𝙫𝙖𝙨𝙖𝙙𝙤𝙨, 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙙𝙤𝙨, 𝙙𝙞𝙨𝙩𝙧𝙞𝙗𝙪𝙞𝙙𝙤𝙨, 𝙘𝙤𝙢𝙚𝙧𝙘𝙞𝙖𝙡𝙞𝙯𝙖𝙙𝙤𝙨, 𝙖𝙙𝙦𝙪𝙞𝙧𝙞𝙙𝙤𝙨, 𝙥𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙖𝙙𝙤𝙨, 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙢𝙞𝙙𝙤𝙨 𝙮 𝙚𝙡𝙞𝙢𝙞𝙣𝙖𝙙𝙤𝙨 𝘥𝘦 𝘮𝘢𝘯𝘦𝘳𝘢 𝘵𝘢𝘭 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘥𝘶𝘻𝘤𝘢 𝘢𝘭 𝘮á𝘹𝘪𝘮𝘰 𝘭𝘢 𝘩𝘶𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘥𝘦 𝘤𝘢𝘳𝘣𝘰𝘯𝘰.

🙋🙋‍♀️🙋‍♂️Así, contribuimos a 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙚𝙧𝙫𝙖𝙧 las tradiciones culinarias, la agricultura, la pesca y demás factores del sistema agroalimentario 𝙨𝙞𝙣 𝙥𝙚𝙧𝙟𝙪𝙙𝙞𝙘𝙖𝙧 𝙖𝙡 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙤 𝙖𝙢𝙗𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙣𝙞 𝙡𝙖 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙 𝙝𝙪𝙢𝙖𝙣𝙖💚

15 de junio. 𝗗í𝗮 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗯𝘂𝘀𝗼 𝘆 𝗺𝗮𝗹𝘁𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝘃𝗲𝗷𝗲𝘇 👉a nivel mundial 🌎

En Costa Rica 🇨🇷, 👉𝗗í𝗮 𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗮𝗯𝘂𝘀𝗼, 𝗺𝗮𝗹𝘁𝗿𝗮𝘁𝗼, 𝗺𝗮𝗿𝗴𝗶𝗻𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝘆 𝗻𝗲𝗴𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿𝗲𝘀.

🔖𝘼𝙘𝙩𝙪𝙚𝙢𝙤𝙨 contra actos únicos o repetidos que causan daño o sufrimiento a una persona mayor, incluyendo la omisión de medidas apropiadas para evitar estas situaciones.

🔖Construyamos relaciones respetuosas en las cuales se fortalezca la dignidad de las personas mayores y se fomente su empoderamiento.

14 de junio. 𝘿í𝙖 𝙈𝙪𝙣𝙙𝙞𝙖𝙡 𝙙𝙚𝙡 𝘿𝙤𝙣𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙎𝙖𝙣𝙜𝙧𝙚.🩸

📝El lema del 2022 es: "𝗗𝗼𝗻𝗮𝗿 𝘀𝗮𝗻𝗴𝗿𝗲 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗮𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱. 𝗦ú𝗺𝗮𝘁𝗲 𝗮𝗹 𝗲𝘀𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗼 𝘆 𝘀𝗮𝗹𝘃𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮𝘀".

🙋Consulte los requisitos y ¡anímese a donar sangre periódicamente!

7 de junio. 𝐃í𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐈𝐧𝐨𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬.

🩺De acuerdo con la 𝖮𝗋𝗀𝖺𝗇𝗂𝗓𝖺𝖼𝗂ó𝗇 𝖯𝖺𝗇𝖺𝗆𝖾𝗋𝗂𝖼𝖺𝗇𝖺 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝖲𝖺𝗅𝗎𝖽 👉el acceso a alimentos inocuos es esencial para la 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙 𝙮 𝙚𝙡 𝙗𝙞𝙚𝙣𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 de las personas, los animales y el ambiente 👫🐄🌱.

🤗Poder comer alimentos 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗹𝗶𝗴𝗿𝗼𝘀 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗼𝘀, 𝗾𝘂í𝗺𝗶𝗰𝗼𝘀 𝘆 𝗯𝗶𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗼𝘀 nos permite aprovechar plenamente su valor nutricional y los beneficios a nivel mental y social de compartir una comida segura.

5 de junio. 𝘿í𝙖 𝙢𝙪𝙣𝙙𝙞𝙖𝙡 𝙙𝙚𝙡 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙤 𝙖𝙢𝙗𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚🌏.

⚠️De acuerdo con las Naciones Unidas, el 67% de las emisiones de gases de efecto invernadero 👉están asociadas a nuestros estilos de vida‼️

🆘𝐔𝐧 𝗴𝗶𝗿𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀♻️👉reduciría nuestras emisiones entre un 40 y un 70 % para 2050.

🌏Según datos del Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica, se estima que más de 70 millones de personas alrededor del mundo son afectadas por algún tipo de 𝘁𝗿𝗮𝘀𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝘁𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝗴𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 .

🗣El adecuado diagnóstico de los 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢𝙖𝙨 𝙨𝙪𝙗𝙮𝙖𝙘𝙚𝙣𝙩𝙚𝙨 es parte del proceso de tratamiento de los TCA. 👉Algunos de estos problemas son:
🔖𝖠𝗎𝗍𝗈𝖾𝗑𝗂𝗀𝖾𝗇𝖼𝗂𝖺
🔖𝖨𝗆𝖺𝗀𝖾𝗇 𝖼𝗈𝗋𝗉𝗈𝗋𝖺𝗅 𝖺𝗅𝗍𝖾𝗋𝖺𝖽𝖺
🔖𝖠𝗂𝗌𝗅𝖺𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈 𝗌𝗈𝖼𝗂𝖺𝗅
🔖𝖯𝗋𝗈𝖻𝗅𝖾𝗆𝖺𝗌 𝖿𝖺𝗆𝗂𝗅𝗂𝖺𝗋𝖾𝗌
🔖𝖡𝗎𝗅𝗅𝗒𝗂𝗇𝗀, 𝖺𝖼𝗈𝗌𝗈 𝗈 𝗏𝗂𝗈𝗅𝖾𝗇𝖼𝗂𝖺
🔖𝖣𝖾𝗌𝖺𝖼𝗋𝖾𝖽𝗂𝗍𝖺𝖼𝗂ó𝗇
🔖𝖭𝖾𝖼𝖾𝗌𝗂𝖽𝖺𝖽 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝗇𝗍𝗋𝗈𝗅𝖺𝗋 𝗎𝗇 𝖺𝗌𝗉𝖾𝖼𝗍𝗈 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗏𝗂𝖽𝖺
🔖𝖬𝗂𝖾𝖽𝗈𝗌 𝖾 𝗂𝗇𝗌𝖾𝗀𝗎𝗋𝗂𝖽𝖺𝖽𝖾𝗌
🔖𝖡𝖺𝗃𝖺 𝗍𝗈𝗅𝖾𝗋𝖺𝗇𝖼𝗂𝖺 𝖺 𝗅𝖺 𝖿𝗋𝗎𝗌𝗍𝗋𝖺𝖼𝗂ó𝗇
🔖𝖤𝗆𝗈𝖼𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝗌𝗂𝗇 𝖾𝗑𝗉𝗋𝖾𝗌𝖺𝗋
🔖𝖠𝗇𝗌𝗂𝖾𝖽𝖺𝖽 𝗒 𝖽𝖾𝗉𝗋𝖾𝗌𝗂ó𝗇
🔖𝖨𝗇𝖾𝗌𝗍𝖺𝖻𝗂𝗅𝗂𝖽𝖺𝖽 𝖾𝗆𝗈𝖼𝗂𝗈𝗇𝖺𝗅.

📚🗣Los TCA, de acuerdo con el manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-V), son los siguientes:

👉𝖠𝗇𝗈𝗋𝖾𝗑𝗂𝖺 𝗇𝖾𝗋𝗏𝗂𝗈𝗌𝖺, 𝖻𝗎𝗅𝗂𝗆𝗂𝖺 𝗇𝖾𝗋𝗏𝗂𝗈𝗌𝖺, 𝗍𝗋𝖺𝗌𝗍𝗈𝗋𝗇𝗈𝗌 𝖽𝖾 𝖺𝗍𝗋𝖺𝖼𝗈𝗇𝖾𝗌, 𝗉𝗂𝖼𝖺, 𝗋𝗎𝗆𝗂𝖺𝖼𝗂ó𝗇, 𝗍𝗋𝖺𝗌𝗍𝗈𝗋𝗇𝗈 𝖽𝖾 𝖾𝗏𝗂𝗍𝖺𝖼𝗂ó𝗇/𝗋𝖾𝗌𝗍𝗋𝗂𝖼𝖼𝗂ó𝗇 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗂𝗇𝗀𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝗅𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝗈𝗌 𝗒 𝗈𝗍𝗋𝗈𝗌 𝗍𝗋𝖺𝗌𝗍𝗈𝗋𝗇𝗈𝗌 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝖼𝗈𝗇𝖽𝗎𝖼𝗍𝖺 𝖺𝗅𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝖺𝗋𝗂𝖺 𝗈 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗂𝗇𝗀𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖽𝖾 𝖺𝗅𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝗈𝗌 𝖾𝗌𝗉𝖾𝖼𝗂𝖿𝗂𝖼𝖺𝖽𝗈𝗌 𝗒 𝗇𝗈 𝖾𝗌𝗉𝖾𝖼𝗂𝖿𝗂𝖼𝖺𝖽𝗈𝗌.

💞𝑫𝒆𝒋𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒂𝒅𝒐 𝒍𝒐𝒔 𝒑𝒓𝒆𝒋𝒖𝒊𝒄𝒊𝒐𝒔, 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎é𝒎𝒐𝒏𝒐𝒔 𝒚 𝒃𝒓𝒊𝒏𝒅𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒂𝒑𝒐𝒚𝒐 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒂 𝒍𝒂𝒔 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒔 𝒂𝒇𝒆𝒄𝒕𝒂𝒅𝒂𝒔 𝒄𝒐𝒏 𝒂𝒍𝒈ú𝒏 𝑻𝑪𝑨 𝒂 𝒍𝒐 𝒍𝒂𝒓𝒈𝒐 𝒅𝒆 𝒔𝒖 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒐 𝒅𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒕𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐.

31 de mayo. 𝘿í𝙖 𝙢𝙪𝙣𝙙𝙞𝙖𝙡 𝙨𝙞𝙣 𝙩𝙖𝙗𝙖𝙘𝙤🚭

⚠️Para el cultivo, la fabricación, la distribución, el consumo y la eliminación de un solo ci******lo se utilizan 3,7 litros de agua.

⚠️Para producir 300 ci******los se talan 8 árboles.

⚠️En el humo de tabaco se liberan miles de toneladas de productos cancerígenos para el ser humano, sustancias tóxicas y gases de efecto invernadero (equivalentes a 84 millones de toneladas de dióxido de carbono al año).

⚠️Los residuos de los productos de tabaco contienen más de 7000 sustancias tóxicas, algunas de ellas cancerígenas para el ser humano.

𝙔 é𝙨𝙩𝙤𝙨 𝙣𝙤 𝙨𝙤𝙣 𝙡𝙤𝙨 ú𝙣𝙞𝙘𝙤𝙨 𝙚𝙛𝙚𝙘𝙩𝙤𝙨 𝙙𝙖ñ𝙞𝙣𝙤𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙚𝙡 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙤 𝙖𝙢𝙗𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚.

¡Digamos NO al tabaco!

⚕️📖La 𝒕𝒊𝒓𝒐𝒊𝒅𝒆𝒔 es una 𝐠𝐥á𝐧𝐝𝐮𝐥𝐚 𝐞𝐧𝐝𝐨𝐜𝐫𝐢𝐧𝐚 ubicada en la base del cuello por delante de la laringe.

Sus funciones son: concentrar el yodo necesario para producir las hormonas tiroideas 𝗧𝟰 𝘆 𝗧𝟯 (tiroxina y triyodotironina), almacenarlas y liberarlas a circulación sanguínea.

📖📝Las 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝘀 𝐭𝐢𝐫𝐨𝐢𝐝𝐞𝐚𝐬 ▶️regulan el funcionamiento de órganos, el crecimiento, el desarrollo, la reproducción, la frecuencia cardiaca, la temperatura corporal, el consumo de energía 𝘺 𝘰𝘵𝘳𝘰𝘴 𝘱𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴𝘰𝘴 𝘮𝘦𝘵𝘢𝘣ó𝘭𝘪𝘤𝘰𝘴.

⚠️🔊Las consecuencias de no tratar los trastornos tiroideos pueden ser graves, especialmente en mujeres embarazadas, recién nacidos y adultos mayores.

⚕️𝗘𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝘁𝗶𝗿𝗼𝗶𝗱𝗲𝗮𝘀👇:
▪Hipotiroidismo.
▪Hipertiroidismo.
▪Nódulo único sólido o quístico.
▪Bocio multinodular.
▪Tiroiditis.
▪Cáncer de tiroides.

𝖣𝖾𝗌𝖽𝖾 𝖾𝗅 𝟤𝟣 𝖽𝖾 𝗆𝖺𝗒𝗈 𝖽𝖾 𝟣𝟫𝟪𝟣 𝗌𝖾 𝖼𝗎𝖾𝗇𝗍𝖺 𝖼𝗈𝗇 𝖾𝗅 ℂó𝕕𝕚𝕘𝕠 𝕀𝕟𝕥𝕖𝕣𝕟𝕒𝕔𝕚𝕠𝕟𝕒𝕝 𝕕𝕖 ℂ𝕠𝕞𝕖𝕣𝕔𝕚𝕒𝕝𝕚𝕫𝕒𝕔𝕚ó𝕟 𝕕𝕖 𝕊𝕦𝕔𝕖𝕕á𝕟𝕖𝕠𝕤 𝕕𝕖 𝕝𝕒 𝕃𝕖𝕔𝕙𝕖 𝕄𝕒𝕥𝕖𝕣𝕟𝕒, 𝖼𝗈𝗇 𝖾𝗅 𝖼𝗎𝖺𝗅 𝗌𝖾 𝖻𝗎𝗌𝖼𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝗇𝗈 𝖾𝗑𝗂𝗌𝗍𝖺 𝗉𝗎𝖻𝗅𝗂𝖼𝗂𝖽𝖺𝖽 𝗇𝗂 𝗇𝗂𝗇𝗀𝗎𝗇𝖺 𝗈𝗍𝗋𝖺 𝖿𝗈𝗋𝗆𝖺 𝖽𝖾 𝗉𝗋𝗈𝗆𝗈𝖼𝗂ó𝗇 𝗊𝗎𝖾 𝗂𝗇𝖽𝗎𝗓𝖼𝖺 𝖺𝗅 𝖾𝗋𝗋𝗈𝗋 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝗍𝖺𝗅𝗈𝗀𝖺𝗋 𝖺 𝗅𝖺𝗌 𝗅𝖾𝖼𝗁𝖾𝗌 𝖺𝗋𝗍𝗂𝖿𝗂𝖼𝗂𝖺𝗅𝖾𝗌 𝖼𝗈𝗆𝗈 𝗎𝗇 𝗆𝖾𝗃𝗈𝗋 𝖺𝗅𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝗈 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖾𝗅 𝗅𝖺𝖼𝗍𝖺𝗇𝗍𝖾.

¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂é 𝗲𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗰𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝗮𝗰𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮?

⭐️🤱𝖫𝖺 𝗅𝖺𝖼𝗍𝖺𝗇𝖼𝗂𝖺 𝗍𝗂𝖾𝗇𝖾 𝖻𝖾𝗇𝖾𝖿𝗂𝖼𝗂𝗈𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗅𝖺 𝗆𝖺𝖽𝗋𝖾 𝗍𝖺𝗅𝖾𝗌 𝖼𝗈𝗆𝗈 𝗎𝗇𝖺 𝗆𝖾𝗃𝗈𝗋 𝗋𝖾𝖼𝗎𝗉𝖾𝗋𝖺𝖼𝗂ó𝗇 𝗉𝗈𝗌𝗍𝗉𝖺𝗋𝗍𝗈 𝗒 𝗋𝖾𝖽𝗎𝖼𝖼𝗂ó𝗇 𝖽𝖾𝗅 𝗋𝗂𝖾𝗌𝗀𝗈 𝖽𝖾 𝖼á𝗇𝖼𝖾𝗋 𝖽𝖾 𝗆𝖺𝗆𝖺.
✅𝖫𝖺 𝗅𝖺𝖼𝗍𝖺𝗇𝖼𝗂𝖺 𝗆𝖺𝗍𝖾𝗋𝗇𝖺 𝖾𝗑𝖼𝗅𝗎𝗌𝗂𝗏𝖺 𝖺 𝗅𝗂𝖻𝗋𝖾 𝖽𝖾𝗆𝖺𝗇𝖽𝖺 𝗁𝖺𝗌𝗍𝖺 𝗅𝗈𝗌 𝟨 𝗆𝖾𝗌𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖾𝖽𝖺𝖽 𝖿𝗈𝗋𝗍𝖺𝗅𝖾𝖼𝖾 𝖾𝗅 𝗌𝗂𝗌𝗍𝖾𝗆𝖺 𝗂𝗇𝗆𝗎𝗇𝖾 𝖽𝖾 𝗅𝗈𝗌 𝗇𝗂ñ𝗈𝗌(𝖺𝗌) 𝖿𝗋𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖺 𝖺𝖿𝖾𝖼𝖼𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝖽𝗂𝗀𝖾𝗌𝗍𝗂𝗏𝖺𝗌 𝗒 𝗋𝖾𝗌𝗉𝗂𝗋𝖺𝗍𝗈𝗋𝗂𝖺𝗌, 𝗉𝗋𝖾𝗏𝗂𝖾𝗇𝖾 𝖺𝗅𝖾𝗋𝗀𝗂𝖺𝗌 𝗒 𝗋𝖾𝖽𝗎𝖼𝖾 𝖾𝗅 𝗋𝗂𝖾𝗌𝗀𝗈 𝖽𝖾 𝖽𝖾𝗌𝖺𝗋𝗋𝗈𝗅𝗅𝖺𝗋 𝖾𝗇 𝗅𝖺 𝖺𝖽𝗎𝗅𝗍𝖾𝗓 𝖾𝗇𝖿𝖾𝗋𝗆𝖾𝖽𝖺𝖽𝖾𝗌 𝖼𝗋ó𝗇𝗂𝖼𝖺𝗌 𝖼𝗈𝗆𝗈 𝗅𝖺 𝖽𝗂𝖺𝖻𝖾𝗍𝖾𝗌.
✅𝖫𝖺 𝗅𝖾𝖼𝗁𝖾 𝗆𝖺𝗍𝖾𝗋𝗇𝖺 𝖼𝖺𝗆𝖻𝗂𝖺 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝖺𝗇𝗍𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖺𝖽𝖺𝗉𝗍á𝗇𝖽𝗈𝗌𝖾 𝖺 𝗅𝖺𝗌 𝗇𝖾𝖼𝖾𝗌𝗂𝖽𝖺𝖽𝖾𝗌 𝖽𝖾𝗅 𝗇𝗂ñ𝗈(𝖺) 𝖼𝗈𝗇𝖿𝗈𝗋𝗆𝖾 𝖼𝗋𝖾𝖼𝖾, 𝖾𝗌 𝗂𝗇𝗈𝖼𝗎𝖺, 𝖽𝖾 𝖿á𝖼𝗂𝗅 𝖽𝗂𝗀𝖾𝗌𝗍𝗂ó𝗇, 𝗂𝗇𝗆𝖾𝖽𝗂𝖺𝗍𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖽𝗂𝗌𝗉𝗈𝗇𝗂𝖻𝗅𝖾 𝗒 𝗅𝖾 𝗉𝖾𝗋𝗆𝗂𝗍𝖾 𝖺𝗅 𝖻𝖾𝖻é 𝖾𝗑𝗉𝖾𝗋𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝖺𝗋 𝖼𝗈𝗇 𝖾𝗅 𝗀𝗎𝗌𝗍𝗈 𝗒𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝗅𝖺 𝖺𝗅𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝖺𝖼𝗂ó𝗇 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗆𝖺𝖽𝗋𝖾 𝗉𝗋𝗈𝖽𝗎𝖼𝖾 𝗏𝖺𝗋𝗂𝖺𝖼𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 en 𝖾𝗅 𝗌𝖺𝖻𝗈𝗋 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗅𝖾𝖼𝗁𝖾.
✅𝖫𝖺 𝗅𝖾𝖼𝗁𝖾 𝗆𝖺𝗍𝖾𝗋𝗇𝖺 𝖾𝗌 𝗀𝗋𝖺𝗍𝗂𝗌 𝖽𝖾 𝗆𝖺𝗇𝖾𝗋𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝖼𝗈𝗇𝗍𝗋𝗂𝖻𝗎𝗒𝖾 𝖺 𝗅𝖺 𝖾𝖼𝗈𝗇𝗈𝗆í𝖺 𝖽𝖾𝗅 𝗁𝗈𝗀𝖺𝗋, 𝗇𝗈 𝖽𝖾𝗃𝖺 𝗁𝗎𝖾𝗅𝗅𝖺 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝗋𝖻𝗈𝗇𝗈 𝗇𝗂 𝗋𝖾𝗌𝗂𝖽𝗎𝗈𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝖼𝗈𝗇𝗍𝖺𝗆𝗂𝗇𝖾𝗇 𝖾𝗅 𝗆𝖾𝖽𝗂𝗈 𝖺𝗆𝖻𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾.

🤱💪𝖬𝗎𝖼𝗁𝖺𝗌 𝗆𝖺𝗆á𝗌 𝗉𝗎𝖾𝖽𝖾𝗇 𝗌𝖾𝗇𝗍𝗂𝗋 𝗂𝗇𝖼𝗈𝗆𝗈𝖽𝗂𝖽𝖺𝖽 𝖾 𝗂𝗇𝖼𝖾𝗋𝗍𝗂𝖽𝗎𝗆𝖻𝗋𝖾 𝖺𝗅 𝖺𝗆𝖺𝗆𝖺𝗇𝗍𝖺𝗋 𝗒𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝗌𝗎𝖾𝗅𝖾𝗇 𝗉𝗋𝖾𝗀𝗎𝗇𝗍𝖺𝗋𝗌𝖾 𝗌𝗂 𝖾𝗌 𝗇𝗈𝗋𝗆𝖺𝗅 𝗈 𝗇𝗈 𝗊𝗎𝖾 𝗌𝖾𝖺 𝖽𝗈𝗅𝗈𝗋𝗈𝗌𝗈, 𝗌𝗂 𝗉𝗋𝗈𝖽𝗎𝖼𝖾𝗇 𝗈 𝗇𝗈 𝗌𝗎𝖿𝗂𝖼𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗅𝖾𝖼𝗁𝖾 𝗒 𝖼ó𝗆𝗈 𝗌𝖾 𝗁𝖺𝖼𝖾 𝗎𝗇𝖺 ó𝗉𝗍𝗂𝗆𝖺 𝖾𝗑𝗍𝗋𝖺𝖼𝖼𝗂ó𝗇, 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦 𝘰𝘵𝘳𝘢𝘴 𝘥𝘶𝘥𝘢𝘴.

💪𝖤𝗅 𝖺𝗉𝗈𝗒𝗈 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝖿𝖺𝗆𝗂𝗅𝗂𝖺, 𝗅𝖺 𝖺𝗌𝖾𝗌𝗈𝗋í𝖺 𝗉𝗈𝗋 𝗉𝖺𝗋𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗉𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝖺𝗅 𝖽𝖾 𝗌𝖺𝗅𝗎𝖽 𝖼𝖺𝗉𝖺𝖼𝗂𝗍𝖺𝖽𝗈 𝗒 𝖽𝖾𝖻𝗂𝖽𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖺𝖼𝗍𝗎𝖺𝗅𝗂𝗓𝖺𝖽𝗈, 𝗅𝖺 𝖼𝗈𝗋𝗋𝖾𝖼𝗍𝖺 𝗂𝗇𝖿𝗈𝗋𝗆𝖺𝖼𝗂ó𝗇, 𝗅𝖺 𝗉𝗋á𝖼𝗍𝗂𝖼𝖺 𝗒 𝗅𝖺 𝗉𝖾𝗋𝗌𝖾𝗏𝖾𝗋𝖺𝗇𝖼𝗂𝖺 𝗉𝖾𝗋𝗆𝗂𝗍𝖾𝗇 𝖽𝖾𝗋𝗋𝗂𝖻𝖺𝗋 𝗆𝗂𝗍𝗈𝗌 𝗒 𝗌𝗈𝗅𝗎𝖼𝗂𝗈𝗇𝖺𝗋 𝗅𝗈𝗌 𝗉𝗈𝗌𝗂𝖻𝗅𝖾𝗌 𝗂𝗇𝖼𝗈𝗇𝗏𝖾𝗇𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖺𝗌𝗈𝖼𝗂𝖺𝖽𝗈𝗌 𝗉𝗈𝗋 𝖾𝗃𝖾𝗆𝗉𝗅𝗈 𝖺 𝗍é𝖼𝗇𝗂𝖼𝖺𝗌 𝗂𝗇𝖼𝗈𝗋𝗋𝖾𝖼𝗍𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝖺𝖼𝗈𝗉𝗅𝖾 𝖺𝗅 𝗉𝖾𝖼𝗁𝗈 𝗈 𝖽𝖾 𝖾𝗑𝗍𝗋𝖺𝖼𝖼𝗂ó𝗇.

19 de mayo. 𝐃í𝐚 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐄𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 (𝐄𝐈𝐈).

La EII es un conjunto de trastornos inflamatorios crónicos del intestino el cual incluye la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

🩺Los síntomas más frecuentes en 𝗲𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗖𝗿𝗼𝗵𝗻 son: diarrea, dolor abdominal, pérdida de peso; y retraso en el crecimiento y de la maduración sexual.

🩺Los más frecuentes en 𝗰𝗼𝗹𝗶𝘁𝗶𝘀 𝘂𝗹𝗰𝗲𝗿𝗼𝘀𝗮 son: diarrea, sangre en heces, urgencia para defecar o sensación de evacuación incompleta.

📑La EII, además del intestino, puede afectar 👉hígado, piel, ojos, riñones, huesos, articulaciones, cavidad oral, mente y, por ende, la calidad de vida.

🧏‍♀️Existen 𝐟𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐜𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬 contra el desarrollo de EII o contra recaídas tales como:
✅Lactancia materna.
✅Alimentación saludable.
✅Microbiota intestinal sana.
✅Actividad física y ejercicio.
✅Manejo del estrés.
✅Evitar el tabaco y el alcohol.

💟Día mundial de la 𝗱𝗼𝗻𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗰𝗵𝗲 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗮.

🗣🆘En algunos casos, las madres de bebés prematuros no pueden proveerles la leche materna que necesitan para sobrevivir.

🤱🇨🇷Existen 𝙗𝙖𝙣𝙘𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙚𝙘𝙝𝙚 en el 📍Hospital de las mujeres Adolfo Carit Eva y en el 📍Hospital de San Ramón Carlos Luis Valverde Vega, así como fundaciones asociadas que puede contactar para convertirse en donadora🙋‍♀️.

17 de mayo. 𝗗í𝗮 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶ó𝗻🩺.

🌎Aproximadamente más de la mitad de las muertes por enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares están relacionadas con la 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶ó𝗻 𝗮𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹 𝗮𝗹𝘁𝗮, 👉🏷 .

✅La hipertensión, se puede detectar con precisión 👉𝘱𝘳𝘦𝘴𝘪ó𝘯 𝘢𝘳𝘵𝘦𝘳𝘪𝘢𝘭 𝘪𝘨𝘶𝘢𝘭 𝘰 𝘱𝘰𝘳 𝘦𝘯𝘤𝘪𝘮𝘢 𝘥𝘦 140/90 𝘮𝘮𝘏𝘨🩺, y tratarse con medicamentos 💊y un estilo de vida saludable. De ésta manera se reduce el riesgo de 𝐞𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨𝐯𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬.

Algunos 𝙝á𝙗𝙞𝙩𝙤𝙨 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙𝙖𝙗𝙡𝙚𝙨 recomendados para el control de la hipertensión son:
🏷Disminuir el 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐨 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥🧂.
🏷Comer mínimo 5 porciones de 𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚𝐬 𝐲 𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐥𝐞𝐬 al día 🥦🥕🍅🍉🍌
🏷Practicar rutinas de 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐲 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨🤸🏃
🏷Mantener un 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞🧍
🏷Evitar el 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐨 𝐧𝐨𝐜𝐢𝐯𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐜𝐨𝐡𝐨𝐥🚫.

15 de mayo. 𝑫í𝒂 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒇𝒂𝒎𝒊𝒍𝒊𝒂.💗

La 𝗰𝗿𝗶𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝘁𝘂𝗼𝘀𝗮 une a las familias en entornos saludables necesarios para la promoción de la salud.

Algunos 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙚𝙟𝙤𝙨 para una alimentación en familia basada en respeto, empatía, tolerancia y responsabilidad son:
⭐️Dar el ejemplo.
⭐️Evitar las presiones, las amenazas y los sermones a la hora de comer.
⭐️No premiar ni castigar con alimentos.
⭐️No referirse a los alimentos como “buenos” y “malos”.
⭐️Respetar que los niños(as) quieran usar sus manos y tolerar los derrames accidentales.
⭐️Ofrecer alimentos nutritivos y tenerlos siempre disponibles en casa en vez de postres, confites, chocolates, refrescos azucarados y comidas rápidas, entre otros alimentos de baja calidad nutricional (altos en grasas y azúcares y bajos en fibra y fitonutrientes).
⭐️Respetar cuando los niños(as) nos indiquen que ya están llenos.

𝐃í𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐠𝐫𝐢𝐜𝐮𝐥𝐭𝐨𝐫🇨🇷. ¡Les deseamos un feliz día a todos los hombres y mujeres que trabajan diariamente en el sector agroproductivo!😉👏

🛒🍉🍅🥦🍠¡En 𝒇𝒆𝒓𝒊𝒂𝒔 𝒅𝒆𝒍 𝒂𝒈𝒓𝒊𝒄𝒖𝒍𝒕𝒐𝒓 y otros espacios locales de comercialización de frutas, vegetales, verduras y leguminosas encontramos los ingredientes que requerimos para cocinar recetas tradicionales nutritivas!

𝟵 𝗮𝗹 𝟭𝟱 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘆𝗼. 𝚂𝚎𝚖𝚊𝚗𝚊 𝙽𝚊𝚌𝚒𝚘𝚗𝚊𝚕 𝚍𝚎 𝚕𝚊 𝙽𝚞𝚝𝚛𝚒𝚌𝚒ó𝚗.
Lema 2022: 𝗣𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗯𝘂𝗲𝗻𝗮 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶ó𝗻, 𝗰𝗼𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗱𝗶𝗰𝗶ó𝗻.

La comida 𝘁𝗿𝗮𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 es aquella propia, relevante y significativa para una localidad, familia o persona la cual es transmitida de generación en generación.
🍲Suele incluir mayoritariamente productos frescos de origen vegetal (verduras, vegetales, leguminosas y frutas), 👉por lo que da un mayor aporte de ⬆️𝐟𝐢𝐛𝐫𝐚, 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐬 𝐲 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 y menor aporte de ⬇️colesterol, grasas saturadas y azúcares simples en comparación con las comidas rápidas y las preparadas fuera del hogar o con alimentos ultraprocesados.

🧏‍♀️Son múltiples las ocasiones en la cuales se opta por la simplificación del acto de comer y es cada vez más común el desinterés por mantener el hábito de preparar comidas caseras.

🤔Pero, ¿vale realmente la pena invertir cada vez menos tiempo en nuestra Nutrición?
🙆‍♀️No desaprovechemos las ventajas de comer las recetas tradicionales:
✅Buena disponibilidad de nutrientes.
✅Mejor digestión.
✅Prevención de enfermedades crónicas, 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦 𝘰𝘵𝘳𝘢𝘴.

🌎La 𝙚𝙣𝙛𝙚𝙧𝙢𝙚𝙙𝙖𝙙 𝙘𝙚𝙡𝙞𝙖𝙘𝙖 𝙤 𝙘𝙚𝙡𝙞𝙖𝙦𝙪í𝙖 tiene una incidencia a nivel mundial de aproximadamente 1%.

📚Es un trastorno inmune en personas con predisposición genética (personas con el genotipo HLA-DQ2 o HLA-DQ8) caracterizado por una inflamación crónica del intestino delgado debido a la 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐢𝐧𝐦𝐮𝐧𝐞 𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐥 𝐠𝐥𝐮𝐭𝐞𝐧 (el gluten forma parte de las proteínas del trigo, la cebada y el centeno).

🩺Algunos 𝙨í𝙣𝙩𝙤𝙢𝙖𝙨 son: llenura, flatulencia, diarrea, esteatorrea, pérdida de peso involuntaria, debilidad, cansancio, aftas orales recurrentes, retraso puberal, elevación de enzimas hepáticas, osteopenia, osteoporosis, anemias y linfomas.

𝗘𝗹 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝘀 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗮𝗹 𝟭𝟬𝟬% 𝗲𝗹 𝗴𝗹𝘂𝘁𝗲𝗻.
✅Una alimentación natural a base de arroz, maíz, verduras harinosas y leguminosas es la recomendación #1.

✅Evitar la exposición a trazas de gluten por contacto cruzado.

✅Al seleccionar productos que por su naturaleza contienen gluten (derivados del trigo, centeno y cebada) o que llegan a contenerlo con facilidad por contacto cruzado durante su procesamiento (avenas, productos ultraprocesados), 👉asegurarse que tengan la certificación libre de gluten (Gluten free).

𝖥𝗎𝖾𝗇𝗍𝖾: 𝖢𝖢𝖲𝖲. 𝟤𝟢𝟣𝟫. 𝖯𝗋𝗈𝗍𝗈𝖼𝗈𝗅𝗈 𝖽𝖾 𝖠𝗍𝖾𝗇𝖼𝗂ó𝗇 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗉𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝖺 𝖼𝗈𝗇 𝖾𝗇𝖿𝖾𝗋𝗆𝖾𝖽𝖺𝖽 𝖼𝖾𝗅𝗂𝖺𝖼𝖺.

𝐃í𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐚𝐝𝐨𝐫. Conmemoración de la lucha del 𝟭 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘆𝗼 de 1889 por los derechos laborales.

☀💐¡𝙁𝙚𝙡𝙞𝙯 𝙙í𝙖 𝙖 𝙡𝙤𝙨 𝙩𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙖𝙙𝙤𝙧𝙚𝙨 𝙮 𝙩𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙖𝙙𝙤𝙧𝙖𝙨!