PePe Fit

Po třech letech čekání je to tu... Jubilejní 20. ročník ZÁPASNICKÉHO PLESU již v lednu na Sýpce v Medlánkách...

20. září bude program pro malé i velké, silácká soutěž, skákací hrad a opičí dráha, k tomu nějaká ta klobása na grilu a točené pivko...

Kruháč So 10.10.2020! 💪 Kruháč 9 stanovišť - 1x40/10, 5x20/10! Týmovka 3min. Plank/panák! Týmovka KB Swing/GTO/Twist + švihadlo 3 kola! Všechno venku! 💪💪💪

Kruháč Po 28.9.! Kruháč 4x 12 stanovišť, ze startu 3 min. AMRAP dřep/klik/břicho/panák, k závěru pak KB 5. min. AMRAP Swing/Twist/Bpees - 15/10/5! Super výkony! 💪🤩👍💪

Kruháč po 14.9.! Kruháč 4 kola x 12 stanovišť, na startu časovka panák/dřep/klik/břicho/běh, v půlce 5 kol dvojice - plank + Kb! Bylo to výživné 😁 Top výkony 🔝 Už se těšíme na příště 💪🤩🏋️‍♀️

Praktická ukázka, jak na to 🍔💪

Kruháč po 17.8.! 6x8 stanovišť kruháče, 3x50s břicho, 3x trojkombinace břicho, na závěr angličák + twist + běh! Dobře odmakaná hodina! 💪👍😎

Kruháč 27.7.! Na začátek skládaný angličák 😜 4 kola kruháče 10 stanovišť proložené sérií s kettlebelem 🏋🏼‍♂️ Na závěr pětiminutovka s vlastní vahou! Pěkně jste se s tím poprali i v tom parádním klimatu 💪😁

Kruháč Čt 16.7.! Spokojeně rozesmátá banda po parádně odmakaném kruháči! 🤩😁💪🏋️‍♀️

Kruháč po 15.6.! Přehlídka zádových svalů, gluteů a hamstringů + úsměv nesmí chybět 😁💪 4 kola kruháče (10 stanovišť) + six pack + individuální tabata na startu - časovka na závěr! Parádně makali 🤩💪

Kruháč gang 💪😎 V pondělí na kruháči to bylo hlavně makáni s vlastní vahou + týmovka s KB 🏋️‍♀️ Super výkony!🔝🤩

Na kruháč se můžete posilnit třeba u nás na baru! Spalovače + BCAA + proteiny + nakopávače + Excelentní svačinka a ještě víc! 💪🤩💪

Kruháč čt 21.5.! Na začátek tabata dřep/klik/lehsed/angličák (pauza panák) + Kruháč 9 stanovišť/4 kola + 7 min. týmovka kb swing/plank + týmovka angličák/kb trh L/P! Jeli jste bomby 🔝💣👍💪

Kruháč po 20.1.! 4 kola kruháče 12 stanovišť + 1x individuál + 1x týmovka! 💪 Bylo to v tempu, mělo to šťávu, top výkony 🔝💪🏋️‍♀️👍

Dnešní sestava na BodyShape 💪 pěkně jsme si mákly a i tak se usmíváme 🤩

Kruháč po 23.12.! Kondiční příprava na souboj s kaprem a cukrovím 💪😁🐟🍭

Ples se nám opět blíží a proto je aktuální téma TOMBOLA...
Takže přátelé pokud chcete a můžete něco nabídnout a tím podpořit náš klub, velice rádi to uvidíme a následně Vám uděláme reklamu a poděkujeme...