Petr Sedláček fitness trenér

Nové stránky dokončeny ✌

Proměny klientů ceny služeb a Nové e-booky vše konečně na jednom místě 😇

Úvodní stránka - Petr Sedláček IFBB fitness trenér Brno Nové e-booky pro správné cvičení i stravu K dostání přímo na webu Chci trénovat Chci e-book Certifikovaný fitness trenér a výživový poradce Jmenuji se Petr Sedláček a jsem osobní fitness trenér a výživový poradce. Fitness a zdravému životnímu stylu se věnuji již 9 let. Pro...

💎 DIAMOND CUP PRAGUE 💎

Čekáme na harmonogram a startovní listinu

Připoj se na můj instagram a buď v obraze, recepty, cviky, rady a spousty dalších věcí. Tak si to nenech ujít a začni sledovat

https://www.instagram.com/muscular_daddy/

💎 DIAMOND CUP PRAGUE se blíží čím dál 💥 rychleji a proto je třeba si říct další zásadní věc a to, že na této akci nebudu startovat jen jako závodník 🚘😅 kategorie 💪 Muscular Physique, ale osobně se můžeme potkat na ⛺ stánku SODASTREAM, který se bude starat o 💧 pitný režim, tak jako celou moji přípravu ✌

Zastav se zamnou na ⛺ stánku, můžeme dát 📸 fotku, 🗣 pokecat nebo 🤤 ochutnat nějaký speciááále nový sirup z řady 💧 SODASTREAM.

Společně se SODASTREAM se na Vás budeme těšit ✌🤗

Už se nám to krátí 25.9 💎 DIAMOND CUP PRAGUE ✌

2️⃣9️⃣ dnů do startu 🏁💎

⭐ Profesionalita
Profesionální přístup za každé situace, jak během tréninku, tak mimo něj.

☕ Osobní přístup
Tréninkové i jídelní plány jsou každému klientovi vypracovány přesně podle jeho potřeb.

🏆 Prokazatelné výsledky
O výsledcích se můžete přesvědčit sami, stejně jako desítky mých spokojených klientů.

➡️VEČER ŽÁDNÉ SACHARIDY❓ OMYL❗⬅️

👉 Donedávna koloval🌎 světem dogmatický mýtus o tom, že je 🍌sacharidy nutné odpoledne a večer z 📒jídelníčku vyřadit. Důvodů najdeme hned několik, ale všechny jsou pro hubnutí i ♻️výkonnost ve sportu nepodstatné. Opět zůstává nejdůležitějším⛔ faktorem celkový denní energetický příjem a výdej a také poměr jednotlivých živin.

👉 Jeden proud výživových doporučení se ubírá směrem konzumace sacharidů v první polovině dne a proud druhý, moderní, prosazuje jejich příjem večer, optimálně po silovém tréninku.

👉 V případě, že nesportujete nebo jen málo, klidně si pro klid duše zachovejte první model, kdy si dáte ráno vločky, k svačině müsli tyčinku a k obědu maso s rýží, ale odpoledne a večer sáhněte spíš po zelenině a libových proteinech. Pokud ale trénujete hodně, schovejte si svoje sacharidy na období před tréninkem a po tréninku (vedle jejich rovnoměrného rozložení během dne)

💊Doplňky stravy:
💧Pitný režim:

Jak to vypadá, když cvičíte... 🍩 vs 🥦

Jaký protein je nejlepší ❓🤔

➡️Nemám rád tvrzení, že je něco nejlepší. Faktem však zůstává, že syrovátkový protein vede v mnoha směrech, a to především v obsahu větvených aminokyselin, zejména pak leucinu. Leucin funguje jako mediátor proteosyntézy a velmi efektivně podněcuje produkci inzulinu.

➡️Vysoký obsah BCAA stimuluje sekreci inzulinu - dokonce i bez asistence sacharidů.

➡️Co nám tedy syrovátkový protein nabízí⬅️

🔹️Zlepšení absorpce živin
🔸️Zvýšení produkce serotoninu a tím kognitivních funkcí
🔹️Zastavení růstu patogenních bakterií (např. E. coli)
🔸️Snížení oxidačního stresu a neutralizace toxinů
🔹️Zlepšení hodnot hladiny krevní glukózy
🔸️Podporu růstu probiotických baktérií
🔹️Snížení rizika rozvoje rakoviny
🔸️Regenerace jater a prevence steatózy
🔹️Zlepšení stavu při autismu a depresích

Skvělá ♻️ kombinace s ovocem 🫐 možné na snídani 🕕 nebo po tréninkové jídlo 🥄 dobré kombinovat rýžovou, jáhlovou a pohankovou kaši pro spektrum vitamínů a vlákniny ✌

💊Doplňky stravy:
💧Pitný režim:

Takhle nějak to začalo, první mezinárodní závody :) DIAMOND CUP OSTRAVA, každý jsme nějak začínal a pořád se někam posouváme 💪

Diamond cup Ostrava - Petr Sedláček IFBB Video ze závodů Petra Sedláčka v Ostravě na Diamond cupu.

V sekci SLUŽBY nově najdete e-booky, které Vám pomůžou posunout své limity a tělo na novou úroveň❗

Petr Sedláček fitness trenér updated their business hours.

Jak zvýšit Váš testosteron?

Pro zvýšení tvorby testosteronu jsou důležité bílkoviny, cholesterol, zdravé tuky, vitamín A, zinek. atd. Dopřejte si ve své stravě pravidelně vejce, avokádo, kvalitní červené maso, olivový olej, mandle či para ořechy, ty podporují tvorbu testosteronu.