Mystery yoga

🌅 **Ranní jógová výzva od září ** 🌅

V létě vám naše výzva šla skvěle a na základě vašich žádostí jsme se rozhodli ji nabídnout každý den! Přijďte začít svůj den s energií, klidem a pozitivním naladěním. 💪✨

📅 **Rozvrh ranní výzvy:**
- **Pondělí 8:00 - 9:00** s Editou 🌸
- **Úterý 7:30 - 8:30** s Agátou 🌿
- **Středa 7:30 - 8:30** s Editou 🌸
- **Čtvrtek 7:30 - 8:30** s Radkem 🌀
- **Pátek 7:30 - 8:30** s Editou 🌸

Každé ráno vás čeká jiná energie, která vás povzbudí na celý den. Nezáleží na tom, zda jste ranní ptáče nebo se teprve učíte, jak vstávat dřív – naše lekce jsou pro všechny!

💰 **Výhodná cena:** Ranní lekce jen za 140 Kč, nebo můžeš využít Multisport kartu.

Tak neváhej a přidej se k nám! Překonej svou ranní lenost a vydej se na cestu za lepším tělem i myslí. Těšíme se na tebe na podložce! 🧘‍♂️🧘‍♀️

Namaste 🙏

✨ **Nový rozvrh od září v našem jógovém studiu!** ✨

S příchodem podzimu přinášíme osvěžující změny do našeho rozvrhu. Ať už jsi úplný začátečník, zkušený jogín, nebo toužíš po hlubším spirituálním rozvoji, máme pro tebe lekce, které ti pomohou najít rovnováhu a klid v této hektické době.

🌿 **Co nového tě čeká?**
- **Ranní lekce jógy** pro svěží start do nového dne ☀️
- **Vinyasa jóga** pro plynulý přechod mezi pozicemi a hluboké propojení těla a mysli 🌀
- **Dynamická power jóga** pro energii a sílu 💪
- **Relaxační večerní lekce** pro hluboký odpočinek 🧘‍♀️
- **Kurzy pro lektory jógy** – zdokonal své dovednosti a sdílej své znalosti s ostatními ✨
- **Spirituální rozvoj** – meditační techniky, dechová cvičení a workshopy, které ti pomohou najít vnitřní klid a posílit svou cestu k sebepoznání 🌸

Přijď si k nám zacvičit, posílit tělo a duši a načerpat novou energii! 🕉️ Těšíme se na Tebe v našem studiu, kde Tě čeká přátelská atmosféra a profesionální vedení.

📅 **Rezervuj si své místo ještě dnes** a udělej krok směrem k lepšímu zdraví, pohodě a spirituálnímu růstu.

Namaste 🙏

🌟 **Mystery Yoga: Tajemství Jógového Průvodce** 🌟

Kurz instruktorů jógy 2024-2025 ještě máme pár posledních míst, koho volá naše cesta...neváhejte se přihlásit...

Připravte se na jedinečnou cestu, která Vás provede hloubkami jógy a promění Vás v instruktora s hlubokým porozuměním jak tělu, tak duchu. ✨ Tento kurz je navržen tak, aby Vás připravil nejen na zkoušku z Národní kvalifikace, filozofie a anatomie jógy, ale také abyste pochopili jógu z její spirituální praxe.

Meditace, dechové techniky, a aha momenty, které Vás čekají, Vás budou provázet na této transformační cestě. 🧘‍♂️💫 Nahlédneme také do tajů Tradiční čínské medicíny, Reiki a ajurvédy, abychom Vám poskytli celostní pohled na praxi jógy. 🌿✨

Připojte se k nám a objevte, co znamená být skutečným jógovým průvodcem. 🕉️ Namaste!

"Nové podložky jsou konečně tady a my se nemůžeme dočkat, až si na nich společně zacvičíme! 🧘‍♀️✨ Máme z nich obrovskou radost a věříme, že i vám přinesou spoustu pohodlí a radosti při cvičení. Nezapomeňte, že naše letní jogová výzva trvá až do konce srpna – je to skvělá příležitost udržet si skvělou formu a nabrat nové síly. 💪☀️ A od září se můžete těšit na další výzvy, které pro vás připravujeme. Když jste to tak krásně v létě rozjeli, bylo by škoda přestat! 🌟"

🌿✨ Skvělé zprávy, naši milí! ✨🌿

Naše milovaná lektorka Eva se vrátila z dovolené plná energie a už se nemůže dočkat, až se s vámi opět setká na podložkách. Přijďte načerpat její pozitivní energii a užít si skvělé lekce jógy!

🗓️ **Pravidelné lekce s Evou:**
- **Středa 17:00** – Power jóga
- **Čtvrtek 17:00** – Yin yoga
- **Sobota 8:30** – Power jóga
- **Pondělí 15:30** – Power jóga

Těšíme se na vás v našem jógovém studiu! 🧘‍♀️💫

"Setkání silných a inspirujících žen na józe 🌸. Náš nezapomenutelný pobyt na Srí Lance nás spojil a stále se rády vídáme. Kromě jógy a krásných prostor u nás ve studiu najdete přátelství a komunitu, která vám bude oporou.
Přijďte se k nám přidat a zažijte kouzlo společného cvičení a sdílení! 🧘‍♀️💫"
Těšíme se na Vás 🙏
Mystery yoga

Srdečně Vás zveme na speciální letní lekce! Celý červenec, každý čtvrtek od 17:00, se můžete těšit na dynamickou lekci Vinyasa jógy s úžasnou Editou. .Tato energizující praxe nahradí pravidelnou lekci Evi jin jógy, která si užívá zaslouženou dovolenou.

Přijďte se protáhnout, posílit své tělo a zklidnit mysl v našem klimatizovaném studiu. Rezervujte si své místo co nejdříve a zažijte léto plné pohybu a energie! Těšíme se na vás ve Studiu Mystery Yoga!

**Oslabený krevní oběh v měsíci červenec podle tradiční čínské medicíny: Jaké jógové pozice a na co se zaměřit**

V tradiční čínské medicíně (TCM) je krevní oběh vnímán jako klíčový aspekt celkového zdraví a vitality. V měsíci červenec, který spadá do období léta, je energie Yang na vrcholu. Tato energie je spojena s elementem ohně a orgánem srdce, který v TCM řídí krevní oběh. Proto je důležité v červenci pečovat o srdce a krevní oběh, aby nedocházelo k jeho oslabení.

Důležitost srdce a krevního oběhu v létě
V létě je srdce podle TCM více zatěžováno, a to jak v důsledku vyšších teplot, tak i kvůli intenzivnějšímu emocionálnímu a fyzickému prožívání. Oslabený krevní oběh se může projevovat například únavou, závratěmi, studenými končetinami nebo bušením srdce. Proto je důležité během července dbát na rovnováhu a harmonizaci energie srdce a podporovat zdravý krevní oběh.

Jógové pozice pro podporu krevního oběhu
Jóga může být velmi účinným nástrojem pro podporu krevního oběhu a posílení srdce. Níže jsou uvedeny některé jógové pozice, které jsou vhodné pro tento účel:

1. **Tadasana (Hora)**
- Tato základní stojná pozice pomáhá zlepšit držení těla, zvyšuje povědomí o tělesném středu a podporuje správnou cirkulaci krve.

2. **Uttanasana (Předklon)**
- Tento předklon zlepšuje průtok krve do mozku, uvolňuje napětí a podporuje celkové uvolnění.

3. **Setu Bandhasana (Most)**
- Posiluje svaly zad, zlepšuje průtok krve v páteři a srdeční oblasti, což pomáhá při uvolňování napětí v srdci a hrudníku.

4. **Viparita Karani (Nohy vzhůru ke zdi)**
- Tato pozice je skvělá pro odpočinek a obnovu energie, podporuje návrat krve do srdce a zmírňuje otoky nohou.

5. **Ardha Matsyendrasana (Poloviční zákrut)**
- Pomáhá stimulovat vnitřní orgány, zlepšuje trávení a podporuje krevní oběh v oblasti břicha a páteře.

Zaměření na správné dýchání
Dýchání je v TCM i józe klíčovým aspektem. Pravidelné a hluboké dýchání zlepšuje okysličení krve a podporuje uvolnění napětí. Pranayama, nebo-li dechové techniky, jako je Anulom Vilom (střídavé dýchání) a Bhramari (dech bzučící včely), mohou být velmi účinné při harmonizaci energie a podpoře krevního oběhu.

Obrácené pozice, jako jsou Sirsasana (stoj na hlavě) a Sarvangasana (stoj na ramenou- svíčka), jsou v józe považovány za klíčové z několika důvodů:

1. **Stimulace tělesných systémů**: Obrácením těla vzhůru nohama se aktivují hlavní tělesné systémy – krevní, dýchací, nervový a hormonální systém. Zlepšuje se cirkulace krve, což prospívá srdci, které si může při těchto pozicích odpočinout.

2. **Mentální a emocionální výhody**:
- **Sirsasana** zvyšuje průtok krve do mozku, což zlepšuje mentální schopnosti, jako jsou paměť a koncentrace, a přispívá k emoční stabilitě.
- **Sarvangasana** je naopak uklidňující pozice, která reguluje hormonální systém, zejména funkci štítné žlázy, a aktivuje parasympatický nervový systém, což vede k celkovému zklidnění.

3. **Posílení bránice**: Procvičování těchto pozic posiluje bránici, což usnadňuje dýchání, trávení a vylučování toxinů.

4. **Harmonizace energie**: Sirsasana a Sarvangasana se obvykle cvičí společně, protože Sirsasana je stimulující pozice, která vyžaduje následnou Sarvangasanu k uklidnění energie.

Je důležité si uvědomit, že tyto pozice nejsou vhodné pro každého. Osoby s menstruací, vysokým krevním tlakem, záněty ucha, očními problémy nebo problémy s krkem by se měly obráceným pozicím vyhnout nebo je cvičit pouze po konzultaci s učitelem.

Pro další tipy a triky k provádění Sirsasany a Sarvangasany doporučujeme workshop,, inverzní pozice,, v sobotu 6.7. od 11hod s Editou

Jak praktikovat?

👣 Workshop: Funkční chodidlo 👣

Zveme vás na jedinečný workshop s názvem "Funkční chodidlo", který se uskuteční tuto sobotu od 13:00. Tento workshop povede Michaela, zkušená fyzioterapeutka a lektorka jógy.

🔹 Proč je funkční chodidlo důležité?
Naše chodidla jsou základem celého těla. Správná funkce chodidel ovlivňuje nejen naši chůzi, ale také držení těla, stabilitu a celkovou pohodu. Na workshopu se naučíte, jak se o svá chodidla správně starat a předcházet bolestem a zraněním.

🔹 Co vás čeká?
- **Teorie a praxe:** Zjistíte, jaké jsou nejčastější problémy spojené s chodidly a jak je řešit.
- **Cviky na posílení a uvolnění:** Naučíte se jednoduché a efektivní cviky, které můžete zařadit do každodenní rutiny.
- **Techniky z jógy:** Michaela vám ukáže, jak lze jógu využít k podpoře zdraví chodidel.
- **Individuální konzultace:** Bude prostor pro otázky a individuální konzultace s Michaelou.

📍 Místo: Mystery yoga
📅 Datum: Tato sobota 29.6.
🕐 Čas: 13:30 hod


Přijďte objevit, jak můžete zlepšit funkčnost svých chodidel a tím i celkové zdraví svého těla. Těšíme se na vás!

Uctění slunovratu jógou: Ranní praxe 108 pozdravů slunci v Mystery

Milí přátelé jógy,

Dnešní ráno bylo opravdu magické. Společně jsme oslavili slunovrat a vítali nový cyklus života s hlubokou vděčností a radostí. Naše jógová komunita se sešla, aby společně provedla tradiční praxi 108 pozdravů slunci (Surya Namaskar).

# # # # Magie čísla 108

Proč právě 108? Toto číslo má v jógové tradici zvláštní význam. Symbolizuje celistvost a harmonii. Védy mají 108 kapitol, v astrologii odráží spojení mezi Sluncem, Měsícem a Zemí a v těle máme 108 energetických drah (nádí), které se sbíhají v srdci.

S východem slunce jsme začali naše první pozdravy. V harmonii s dechem jsme plynule procházeli jednotlivými pozicemi, cítíc, jak se naše těla a duše propojují s energií slunce.

Plynulý dech a soustředění nás vedly celou praxí. Bylo to náročné, ale každý z nás cítil hluboké propojení a vděčnost za tuto zkušenost. Po dokončení všech 108 pozdravů jsme se uložili do šavásany (pozice mrtvoly) a nechali naše těla odpočinout a vstřebat energii.

Závěr a vděčnost🙏🥰

Na závěr jsme věnovali několik minut meditaci a vděčnosti. Uctili jsme slunce, které nám dává život, a poděkovali jsme za příležitost být součástí této krásné komunity. Bylo to hluboce očistné a posilující.

Děkujeme všem, kteří se k nám dnes ráno připojili. Nechť nás tato praxe přivede k vnitřnímu míru, harmonii a hlubokému propojení s vesmírem.

Namasté 🌞

Děkujeme Denise a Radkovi za krásné vedení lekce, které se moc povedlo ☀️🫶

Děkujeme všem našim klientům za důvěru a společnou energii ...🥰🙏

Ashtanga Vinyasa yoga je systém plynulých pozic (ásan), které cvičíme v určitém pořadí. To nás může dovést k našemu naplnění, plnému potenciálu na všech úrovních vědomí. Důležitou součástí je správné dýchání (hluboké dýchání Ujjayi), pozice (ásany), energetické zámky (bandhy) a směr našeho pohledu (dristi).

Workshopem zaklady Ashtanga jógy zaměřený na "Pozdravy slunci, bandhy a drishti jako klíčové prvky praxe" Vás provede Agáta .cz 28.6. v 17:00 -19:30 hod u nás ve studiu.

Tento workshop je ideální pro všechny, kteří chtějí prohloubit své znalosti a praxi Ashtanga jógy. Společně se zaměříme na:  

Pozdravy slunci - Naučíme se správnou techniku a význam této základní sekvence. 

Bandhy - Prozkoumáme vnitřní energetické zámky a jejich roli v praxi. 

Drishti - Povíme si, jak využívat směr pohledu pro zlepšení koncentrace a rovnováhy.  

Vaše praxe dostane nový rozměr!  

Těším se na vás a jelikož je omezený počet míst, prosím o rezervace✔️🙂

Jóga není jen cvičení, je to cesta k harmonii těla a duše, kterou jsme měli možnost zažít na našich minulých pobytech v Jordánsku a na Srí Lance. Každý z těchto pobytů nám ukázal, že největším kouzlem není jen nádherné prostředí, ale i lidé, kteří se na těchto cestách setkávají.

Tento rok vás srdečně zveme do kouzelného Ománu (13.11.-20.11.2024), kde v atmosféře klidu a krásy můžete prohloubit svou praxi jógy a meditace, sdílet zkušenosti a nacházet nová přátelství. Příští rok nás čeká exotické Bali (7.3.-20.3.2025) ostrov, který je známý svou duchovní energií a pohostinností.

Tyto pobyty nejsou jen o fyzickém cvičení, ale především o transformaci těla i mysli. Je to nejlepší způsob, jak se odpoutat od každodenního shonu a skutečně najít sami sebe. Připojte se k nám a zažijte, jak relaxace, meditace a jóga mohou proměnit váš život. Těšíme se na společné chvíle plné inspirace a nových zážitků.

Veškeré info naleznete na našich stránkách zde👇
www.mysteryyoga.cz
Nebo na stránkách cestovní kanceláře Golden Travel
V Biu

Rádi bychom vás pozvali na speciální lekci jógy, která se uskuteční na Mezinárodní den jógy, 20. června, při příležitosti Letního slunovratu. Připojte se k nám na "108 pozdravů slunci" pod vedením Radka a Denisy. Lekce začne v 7:00 a bude trvat do 8:30.

# # # Proč 108 pozdravů slunci?

Číslo 108 má v józe a v mnoha duchovních tradicích hluboký význam. Je považováno za posvátné a symbolizuje celistvost existence. Cvičení 108 pozdravů slunci je meditativní praxí, která pomáhá propojit tělo, mysl a ducha, a zároveň prohlubuje vaši jógu praxi.

# # # Benefity 108 pozdravů slunci:

- **Zvýšení síly a vytrvalosti:** Opakování pozdravu slunci posílí vaše svaly a zvýší vaši vytrvalost.
- **Lepší flexibilita:** Dynamický pohyb zlepší pružnost vašeho těla.
- **Detoxikace:** Intenzivní cvičení podporuje pocení, které pomáhá očistit tělo od toxinů.
- **Zlepšení kardiovaskulární kondice:** Plynulé přechody mezi jednotlivými pozicemi zvyšují srdeční frekvenci a zlepšují oběh.
- **Redukce stresu:** Pravidelný pohyb a dechová cvičení pomáhají uvolnit napětí a snížit stres.
- **Propojení těla a mysli:** Opakování 108 pohybů vytváří meditativní rytmus, který podporuje mentální soustředění a klid.

Přijďte si s námi užít tento výjimečný zážitek a oslavit den, který je věnován józe a osobnímu rozvoji. Těšíme se na vás v 7:00, abychom společně pozdravili slunce a načerpali energii z tohoto magického okamžiku.

Namaste!

#108

Milí milovníci jógy,

Přijďte se k nám připojit na zítřejší sobotní lekce Power Jógy, které povede naše úžasná instruktorka Eva. Každou sobotu vám nabízíme dvě lekce, abyste si mohli vybrat čas, který vám nejlépe vyhovuje:

- První lekce začíná v 8:00
- Druhá lekce začíná v 9:30

Eva má krásný hluboký hlas, který vás provede dynamickou lekcí power jógy a zajistí, že se budete cítit plní energie a pozitivní nálady. Tato lekce je ideální způsob, jak začít víkend pozitivně a hezky.☀️

**Zdravotní účinky Power Jógy:**

*Fyzické účinky:*💪
- Zlepšení flexibility a síly
- Posílení svalů a zlepšení držení těla
- Zvýšení vitality a energie
- Podpora zdraví srdce a cév

*Duševní účinky:*👽
- Snížení stresu a úzkosti
- Zlepšení koncentrace a mentální jasnosti
- Podpora vnitřního klidu a vyrovnanosti
- Zvýšení celkové pohody a pozitivního myšlení

Přijďte si užít dynamickou a osvěžující lekci Power Jógy s Evou a nechte se unést jejím hlasem do světa klidu a harmonie.

Těšíme se na vás!

Vaše Studio Mystery yoga
Přihlašujte se zde👇
www.mysteryyoga.cz

Připojte se k ranním lekcím jógy s Karolínou! 🌅yoga

Začněte svůj den s úsměvem a energií pod vedením naší kreativní a usměvavé zkušené lektorky jógy, Karolíny. Ranní jóga není jen o fyzickém cvičení, je to cesta k harmonii těla a mysli, která vám pomůže načerpat energii na celý den.

**Proč cvičit jógu ráno?**

1. **Start do nového dne**: Ranní jóga vám dodá svěžest a vitalitu, kterou potřebujete, abyste začali svůj den s pozitivním nábojem.
2. **Lepší soustředění**: Fyzické cvičení ráno podporuje jasnost mysli a lepší koncentraci po celý den.
3. **Posílení těla a ducha**: Pomáhá nejen zlepšit flexibilitu a sílu, ale také snížit stres a úzkost, což je skvělý začátek pro jakýkoli den.
4. **Zvýšení metabolismu**: Cvičení ráno nastartuje váš metabolismus, což vám pomůže spálit více kalorií po celý den.
5. **Rituál pro vaše zdraví**: Pravidelné ranní cvičení se může stát nádherným rituálem, který vám přinese klid a rovnováhu.

Karolína vás provede různými asánami, dechovými cvičeními a meditacemi, které vám pomohou najít vnitřní klid a rovnováhu. Její kreativní přístup a radostný úsměv jsou zárukou, že každá lekce bude jedinečná a inspirativní.

Přidejte se k nám a objevte, jak mohou ranní lekce jógy s Karolínou změnit váš den!

📅 Kdy: Každý PÁTEK od 8:00 VINYASA A od 9:30 Flexibility flow
📍 Kde: Studio Mystery yoga

Těšíme se na vás! 🌞 Namaste.

Zveme vás na naší novou lekci Ashtanga Lab, která spojuje prvky z Mysoru a vedených lekcí. Tato lekce je navržena tak, nás posílila a zlepšovala naši flexibilitu podle potřeb potřeb studentů.
Těšit se můžete každé úterý od 9:00 hod s Agátou .cz

Ashtanga Lab je ideálním prostorem pro hlubší poznání praxe, hlavní její výhody jsou:

Individuální přístup - kombinací obou stylů výuky každému studentovi pracovat na svém vlastním pokroku a zároveň se učit od ostatních.
Variabilita - lekce je přizpůsobivá, což umožňuje reagovat na přání studentů.
Progres zaručen - zaměření na specifická témata poskytuje hlubší pochopení praxe.
Vyzkoušejte novou lekci Ashtanga Lab a objevte nové možnosti ve své jógové praxe.
Těšíme se na vás!

OD TOHOTO TÝDNE SE MŮŽETE TĚŠIT KAŽDÝ ČTVRTEK OD 12:00 HOD NA NOVOU LEKCI S MICHAELOU
S Názvem ,,TAKE A DEEP BREATH,,

Během naší polední lekce se zaměříme na posílení a uvolnění těla i mysli. 

Prozkoumáme série jógových cvičení a technik, které pomáhají kompenzovat sedavý životní styl, zlepšit držení těla a redukovat stres.
Připojte se k nám od 12:00 do 13:00 a objevte harmonii mezi prací a pohybem pro zdravější a vyváženější životní styl!

Tady několik benefitů jógy zaměřené na dech, zdravé držení těla a pohyb pro zdravou páteř:

1. **Zlepšení dechu:** Jógové cvičení zaměřené na dech pomáhá prohloubit dechové vzory a zvýšit kapacitu plic, což přináší klid a uvolnění.

2. **Posílení jádra:** Jóga posiluje svaly břicha a zad, což podporuje zdravé držení těla a snižuje riziko bolestí zad.

3. **Vyvážené tělo:** Pravidelná praxe jógy pomáhá vyrovnat nerovnováhu těla a posiluje svaly, což může snížit napětí a bolesti spojené se špatným držením těla.

4. **Flexibilita:** Jóga zahrnuje různé protažení a ohybání, což zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu, což může pomoci předcházet zraněním a zlepšit celkovou pohyblivost.

5. **Stresová redukce:** Pravidelná jóga má prokazatelné účinky na snižování stresu a úzkosti díky kombinaci dechových cvičení, meditace a fyzické aktivity.

6. **Lepší držení těla:** Jóga posiluje svaly kolem páteře a podporuje optimální zarovnání páteře, což napomáhá udržovat zdravé držení těla a snižuje riziko bolestí zad.

7. **Odklon od negativního myšlení:** Jóga podporuje vědomí těla a myslí, což může vést k pozitivnímu vnímání vlastního těla a snížení tendence k negativním myšlenkám a postojům

Dobré ráno všem! 🌞

Zveme vás na pondělní a středeční raní lekce jógy s Editou!
Edita je zkušená lektorka jógy, která s vášní předává své bohaté zkušenosti dál na svých otevřených lekcích. Její lekce jsou kreativní, plné zajímavých přechodů a mají mystickou atmosféru, která vás pohltí. Edita také vyučuje v kurzech pro instruktory jógy, kde sdílí své hluboké znalosti a inspiruje nové generace lektorů. Přijďte se obohatit a zažijte jógu s Editou na vlastní kůži!Přijďte se protáhnout a začít den s energií a harmonií.

**7:30 - Vinyasa pro raní probuzení**
Tato dynamická lekce vám pomůže rozproudit krev, probudit tělo i mysl a připravit se na nový den. Vinyasa propojuje dech s pohybem, což podporuje flexibilitu a sílu.

**9:00 - Flow'N'deep**
Plynulý přechod od dynamického pohybu k hlubokému uvolnění. Tato lekce je ideální pro ty, kteří chtějí začít den aktivně a zároveň si dopřát čas pro sebe a své myšlenky.

**Proč cvičit jógu ráno?**

- **Zvyšuje energii:** Jóga zvyšuje hladinu energie a vitalitu, což vám pomůže zvládnout celý den s větší lehkostí.
- **Zlepšuje náladu:** Ranní cvičení uvolňuje endorfiny, které zlepšují náladu a snižují stres.
- **Podporuje koncentraci:** Začít den jógou může zlepšit vaši schopnost soustředit se a být produktivnější.
- **Podporuje zdraví:** Pravidelná ranní praxe posiluje imunitní systém a podporuje celkové zdraví.
- **Vytváří pozitivní návyk:** Zařazením jógy do ranní rutiny si vytváříte zdravý návyk, který vás bude provázet celým dnem.

Těšíme se na vás! 🌿🧘‍♀️

www.mysteryyoga.cz

Připojte se k ranní lekci Asthanga jógy Short Series s naší zkušenou lektorkou Agátou .cz , certifikovanou Manju Joisem, a Jarem Pávkem. Agáta je stále věrná praxi a své zkušenosti ráda předává dál. Začínáme v 7:30 ráno, připravte se na posílení těla a uklidnění mysli. Těšíme se na setkání s vámi na rohožce! 🧘‍♂️🌅

Milí příznivci jógy,

s velkou radostí vám představujeme naši novou certifikovanou lektorku jógy a Wim Hofovy metody, Elišku Ehernbergerovou!

Eliška je nadšená do otužování, práce s dechem a meditace, a své bohaté zkušenosti propojuje do svých lekcí jógy. Od června se na ni můžete těšit každou středu od 15:30 s lekcí jógy,, DECHOVÝ RESTART,,

Přijďte si s námi užít nezapomenutelné chvíle plné pohody a inspirace!

Přihlašujte se v našem rezervačním systému 👇
www.mysteryyoga.cz

NAMASTE🙏🫶

Tento víkend jsme úspěšně završili další kurz pro budoucí instruktory jógy! Účastníci se intenzivně připravovali na praktickou zkoušku a prohlubovali své znalosti v ájurvédě. Děkujeme všem za jejich nadšení a odhodlání. Těšíme se na další setkání, které proběhne za měsíc!

Namaste,

1.6. od 11:00 hod s Editou

obrácené pozice jsou jedny z nejcennějších pozic v józe
𓆃 Obrácené pozice mají hodně benefitů jako např. lepší vyživení buněk, prevence či snižování tukových ložisek v cévách, křečových žil a onemocnění srdce, prokrvují mozek, zlepšují soustředění a posilují paže, zápěstí a core...
𓆃 Obrácené pozice nám také umožňují podívat se nejen na hmotný svět, ale i situace v našem životě a sami na sebe z jiného úhlu pohledu.
𓆃 Při pravidelném praktikování tak mohou pomoci zajímavé vhledy a zjištění na podložce i mimo ni....
𓆃 kontraindikace: vysoký nitrooční tlak, těhotenství (pokud jste předtím nepraktikovali) zvýšený krevní tlak, období po operačních zákrocích na hlavě, záněty v obličeji, problémy s krční páteří (stoj na hlavě)

Workshop je vhodný  pro začátečníky až středně pokročilé jogíny...Doporučuje se nejíst 2-3 hodiny před začátkem....
Na workshopu se zaměříme na techniku, tipy jak trénovat a dopracovat se až k těm naročným pozicím...

Kurz instruktor jógy....koho volá se zdokonalit v Józe v té hlubší formě a zažít, co jóga opravdu je se vším všudy? ...Možná už vnímáš, že to má vše hlubší smysl a možná si říkáš, co každá ta pozice ještě dělá i jiného než protahuje....Není potřeba mít ambice učit, to pak přijde samo, ale zažít svou trancformaci a posunout se dál?
Tak pojď do toho s námi 🧘‍♀️🌞
Těšíme se na nové tváře a prožitky...
Ještě máme pár volných míst.Pro dotazy a více info nás neváhejte kontaktovat...

🌿 Další víkend plný jógy začal! 🌿

Naše budoucí lektorky se dnes ponořily do fascinujícího světa Ájurvédy a aromaterapie. Kromě toho, že jsme si ujasnili své ájurvédské dóšy, jsme si také užili vůni mnoha esenciálních olejíčků. 🌸

Vůně, pokud jsou přírodní, působí na naše podvědomí a neznají čas ani prostor. Naše praxe byla plná vůní, které nám pomohly uvolnit mysl a prohloubit naše spojení s tělem a duší.

Budoucí lektorky si dnešní den opravdu užily a my se už těšíme na zítřek! 🧘‍♀️✨

Tým Mystery yoga

Milí příznivci jógy,

z celého srdce vám děkujeme za vaši neutuchající podporu a oddanost naší jógové komunitě. Vaše přítomnost a odhodlání nám přinášejí radost a inspiraci každý den. Díky vám můžeme společně růst a sdílet krásu jógy, která nám přináší harmonii a klid do našich životů.

Jsme nesmírně vděční za vaši důvěru a věříme, že společně pokračujeme na cestě ke zdraví a duševní pohodě. S pokorou vás zveme na další lekce s našimi zkušenými a kvalifikovanými lektory, kteří se těší na to, až vás provedou novými jógovými zážitky a pomohou vám prohloubit vaši praxi.

Těšíme se na setkání na podložce a na společné chvíle plné energie a klidu.
Přes léto praktikujeme nadále, rozvrh se nemění (až na drobné záskoky v době dovolených)☀️

S úctou a vděčností,
Vaše jógové studio
Mystery yoga

OD PŘÍŠTÍHO TÝDNE SE MŮŽETE TĚŠIT KAŽDÝ ČTVRTEK OD 12:00 HOD NA NOVOU LEKCI S MICHAELOU
S Názvem ,,TAKE A DEEP BREATH,,

Během naší polední lekce se zaměříme na posílení a uvolnění těla i mysli. 

Prozkoumáme série jógových cvičení a technik, které pomáhají kompenzovat sedavý životní styl, zlepšit držení těla a redukovat stres.
Připojte se k nám od 12:00 do 13:00 a objevte harmonii mezi prací a pohybem pro zdravější a vyváženější životní styl!

Tady několik benefitů jógy zaměřené na dech, zdravé držení těla a pohyb pro zdravou páteř:

1. **Zlepšení dechu:** Jógové cvičení zaměřené na dech pomáhá prohloubit dechové vzory a zvýšit kapacitu plic, což přináší klid a uvolnění.

2. **Posílení jádra:** Jóga posiluje svaly břicha a zad, což podporuje zdravé držení těla a snižuje riziko bolestí zad.

3. **Vyvážené tělo:** Pravidelná praxe jógy pomáhá vyrovnat nerovnováhu těla a posiluje svaly, což může snížit napětí a bolesti spojené se špatným držením těla.

4. **Flexibilita:** Jóga zahrnuje různé protažení a ohybání, což zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu, což může pomoci předcházet zraněním a zlepšit celkovou pohyblivost.

5. **Stresová redukce:** Pravidelná jóga má prokazatelné účinky na snižování stresu a úzkosti díky kombinaci dechových cvičení, meditace a fyzické aktivity.

6. **Lepší držení těla:** Jóga posiluje svaly kolem páteře a podporuje optimální zarovnání páteře, což napomáhá udržovat zdravé držení těla a snižuje riziko bolestí zad.

7. **Odklon od negativního myšlení:** Jóga podporuje vědomí těla a myslí, což může vést k pozitivnímu vnímání vlastního těla a snížení tendence k negativním myšlenkám a postojům.

🌧️ Tento víkend není moc hezké počasí, ideální čas věnovat se sobě a načerpat novou energii! 🌟 Přijďte se k nám protáhnout a zrelaxovat na naše speciální lekce jógy a workshop Jóga do hloubky. Jóga má blahodárné účinky na tělo i mysl – pomáhá snížit stres, zlepšit flexibilitu a posílit imunitu. 🧘‍♀️

**Sobota:**
- 8:00 a 9:30 Power jóga s Evou
- 11:00 Workshop Jóga do hloubky s Editou

**Neděle:**
- 8:00 Hatha jóga flow: Cesta k sobě s Editou

Rezervujte si místo a dopřejte si chvilku pro sebe. Těšíme se na vás! 🙏