Wartenberger Club GmbH

𝐖𝐮𝐬𝐬𝐭𝐞𝐭 𝐃𝐮 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐧, 𝐝𝐚𝐬𝐬... ⁉️

Lust auf Training? Klar, manchmal! Aber immer? Eher so… „Naja, vielleicht eher morgen dann.“ Wer kennt es? 👀

Doch mit einem Trainingspartner an Euer Seite sieht die Sache plötzlich anders aus – wissenschaftlich bewiesen! Studien zeigen, dass Menschen, die zusammen trainieren, bis zu 30 % motivierter sind!
Das bedeutet: weniger "Och nö!" und mehr "Juhu, auf zum Training!". 💪🏻

💡 Pro-Tipp: Setzt Euch gemeinsame Ziele und feiert kleine Erfolge, so bleibt Ihr motiviert und schafft es, regelmäßig zu trainieren!

Und falls gerade kein Trainingsbuddy verfügbar ist, sind unsere Trainer für Euch da, um Euch zu motivieren und mit Rat und Tat zur Seite zu stehen. 😉

😋 YUMMY FRIDAY 😋

Wenn der Herbst uns ordentlich den Wind um die Ohren pustet und die Blätter in allen Farben leuchten, gibt’s nur eine Antwort: Kürbis muss her! Und das nicht nur zum Gruseln... 🎃🍂

Lasst uns Euch kurz auf eine köstliche Reise der Kürbisweisheiten mitnehmen:

Kürbisse sehen vielleicht schwer aus, aber das täuscht! Sie sind unglaublich leicht und machen trotzdem durch die enthaltenen Ballaststoffe angenehm satt. Saisongemüse wie Kürbis ist nicht nur frisch und voller Nährstoffe und Vitamine, sondern auch umweltfreundlicher und günstiger. Weniger Transportwege, mehr Frische! Win-Win für uns und unsere Umwelt. 🌱💚

Wer hat jetzt Lust auf diesen tollen Herbstklassiker?
Also ran an die Kürbisse und lasst die Suppenkelle schwingen!🥣

👨‍🍳Tipp aus der Küche: Zur Kürbissuppe schmeckt frisches, knuspriges Vollkornbaguette am besten.

Ihr wisst, was härter ist als das Training selbst? Der Anfang! 🚀

Jeder von uns kennt es doch: Der Gedanke, endlich mit dem Training zu beginnen, kann ziemlich herausfordernd sein. Der Anfang fühlt sich schwer an, die Couch ist gemütlicher, der Alltag hektisch, und die Motivation oft niedrig.

Aber genau hier liegt der Schlüssel: Herausforderungen bringen Veränderungen! 🔑

Ihr seid nicht allein! Der Anfang ist hart, aber der Weg zu mehr Power, besserem Schlaf und einem neuen Selbstbewusstsein ist sowas von wert! Lasst das Sofa ruhig schmollen, es kommt bald der Moment, wo Ihr das Studio vermisst, nicht das Sofa. 😎
Wir glauben an Euch!🤜🏻 🤛🏻
https://wartenbergerclub.de/smart-start-im-wartenberger-club/

🎉 Feiertag? Kein Problem! 🎉

Wer schon immer mal an einem Donnerstag zwischen 13 und 15 Uhr bei uns trainieren wollte, aber nie konnte... am 3. Oktober machen wir es möglich und sind sogar von 09:00-15:00 für Euch da! 🥳

Ja, Ihr habt richtig gehört! Die Hanteln und Trainingsgeräte (ja, und wir natürlich auch!!!) freuen sich, Euch zu sehen. 🏋️‍♂️

Feiertage sind doch perfekt, um was für sich zu tun! Kommt vorbei, lasst den Feiertag zum Trainingstag werden und bereitet Euch optimal zum Feiern oder ausruhen vor.

𝐖𝐮𝐬𝐬𝐭𝐞𝐭 𝐃𝐮 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐧, 𝐝𝐚𝐬𝐬... ⁉️

Rote Bete tatsächlich helfen kann, Muskelkater zu reduzieren? 🤯 Studien haben gezeigt, dass der Saft der Knolle die Regeneration nach dem Training beschleunigt und Entzündungen lindern kann.

Mal ehrlich! Rote Bete gehört nicht gerade zu den Gemüsesorten, bei denen wir sofort „YUMMY!“ schreien, oder? Aber bevor Ihr sie weiterhin auf die 🚫-Liste verbannt, lasst uns mal einen Blick auf die wahren Superkräfte dieser oft unterschätzten Knolle werfen!

Aber ja, wir geben’s zu – sie ist kein Promi auf der Geschmacksparty. Doch z.B. mit etwas Apfel oder Karotte gemixt, entdeckt Ihr die innere Schönheit der Roten Bete ohne allzu erdigen Geschmack. 🙃

😋 YUMMY FRIDAY 😋

Wer sagt eigentlich, dass Muffins nur süß sein dürfen? 🤔

Hier kommt eine herzhafte Muffin-Revolution: proteinreiche Muffins, die nicht nur super lecker, sondern auch super praktisch sind. Diese kleinen Kraftpakete sind der perfekte Mix aus einem herzhaften Frühstück und einem Snack für unterwegs. Und das Beste: Sie sind vollgepackt mit Proteinen, damit Ihr nicht nur satt, sondern auch gestärkt seid.

Vergesst Zuckerguss und Schokostreusel – hier geht’s um fluffige Muffins mit herzhaften Füllungen. 🧀🥬 Egal, ob für's Büro, die Schule oder einfach für zwischendurch. Diese Muffins machen süchtig! Vielleicht lässt sich auch der ein oder andere Gemüsemuffel in die Irre führen.

Ran an den Ofen und lasst die süßen Muffins Pause machen. Es ist Zeit für ein bisschen mehr 🧡haftigkeit auf Eurem Teller!

Drei von vier Deutschen leiden unter Rückenproblemen. 😱

Wir helfen Euch auf dem Weg zu einem schmerzfreien Rücken. Mithilfe des BALLance Konzeptes nach Dr. Tanja Kühne®️ bekämpfen wir gemeinsam lästige Rückenschmerzen. Denn: Weniger Druck, heißt weniger Schmerz!

Ihr wollt auch dabei sein?

Los geht´s am:
🔸 Montag, 14.10.2024 um 10:30
oder
🔸 Freitag, 18.10.2024 um 18:30

Der BALLance Präventionskurs...
🔸 wird durch qualifizierte Trainer durchgeführt.
🔸 wird von der Krankenkasse bezuschusst.
🔸 ist eine Wohltat für Gelenke und Rücken.

‼️WICHTIG‼️: Auch Nicht-Mitglieder können teilnehmen!

Jetzt schnell sein und einen der begehrten Plätze sichern unter: 030/ 92 441 92 ☝🏻

Wir bereiten dann mal die Zauberbälle für Euch vor! ⚪️➿⚪

Wer fühlt sich auch wie ein 🦸‍♂️ Superheld in der Woche, aber verwandelt sich am Wochenende in eine Couch-Potato? Jetzt haben wir Euch!
Aber bevor Ihr Euch in den Couchkissen versteckt, lasst uns gemeinsam den ultimativen "Ich hab’s geschafft!"-Moment erleben! 🔥

Kommt doch einfach zum Training und entdeckt den besten Weg, Eure Trägheit in Muskelmasse umzuwandeln – auch am Wochenende!

Bei uns gibt’s:
✅ Trainer, die nicht nur reich an Tipps sind, sondern auch humorvoll! 😂
✅ Geräte , die keine Ausreden dulden! 🚫
✅ Sportfreunde, die Euch anfeuern, wenn Ihr Unterstützung braucht! 💪🏻

Wir sehen uns!
👉🏻 https://wartenbergerclub.de/smart-start-im-wartenberger-club/

🏋️‍♀️ Amanda, unsere neue Powerfrau mit Superkräften! 💥

Seit ein paar Wochen ist Amanda jetzt schon Teil unseres Teams und wir müssen sagen: Mit ihrer skandinavischen Gelassenheit und einem Lächeln, das mindestens genauso hell strahlt wie die Mitternachtssonne in Schweden 🇸🇪, bringt sie Euch nicht nur ins Schwitzen, sondern auch zum Lachen. 😄

Wenn Ihr sie noch nicht getroffen habt, schaut doch einfach vorbei und lernt sie persönlich kennen! Sie freut sich darauf, mit Euch gemeinsam an Euren Zielen zu arbeiten. 🎯 Ob Ihr Eure Technik verbessern, neue Übungen lernen wollt oder einfach nur Eure Motivation einen kleinen Boost benötigt... Amanda wird Euch unterstützen!

Lasst uns Amanda gemeinsam herzlich willkommen heißen und seid gespannt auf ihre Tipps.😎

Willkommen im Team, liebe Amanda! 🎉

🌟 Neue Partnerschaft für mehr Vitalität! 🌟

Ihr hab uns immer wieder gefragt und wir haben Eure Wünsche🧞‍♂️ erhört!
Wir freuen uns, Euch unseren neuen Partner vorzustellen: Lifeplus!
👉🏻 Warum Lifeplus? Weil nur das Beste gut genug für Euch ist! Die Produkte sind sorgfältig formuliert, um Euch mit den wichtigsten Nährstoffen zu versorgen.

🎁 Exklusives Angebot für unsere Mitglieder: Nutzt unseren Link und erhaltet exklusiven Zugriff. Diesen erhaltet Ihr bei uns im Studio oder über den Broadcast.

Schaut vorbei und entdeckt, wie Ihr Euer Wohlbefinden auf ein neues Level heben könnt.

😋 YUMMY FRIDAY 😋

Sonne, Strand und ... Wassermelonenpizza! 🍉🍕 Ja, ihr habt richtig gelesen! Dieser erfrischende Snack ist nicht nur ein absoluter Hingucker, sondern auch der perfekte Flüssigkeitslieferant für heiße Sommertage.

Warum Früchte? 🍉🍓
Früchte wie Wassermelone und Beeren sind nicht nur lecker, sondern auch echte Flüssigkeits-Booster! Wassermelonen bestehen zu etwa 92 % aus Wasser, also perfekt, um den Wasserspeicher an heißen Tagen wieder aufzufüllen. Die Beeren liefern zusätzlich wertvolle Antioxidantien und Vitamine, die Euren Körper rundum glücklich machen.

Nicht nur ein Hingucker, sondern auch der perfekte Snack nach dem Training mit einer extra Portion Protein. Und mal ehrlich – Pizza geht doch immer, oder?
Eure Kids werden diese Pizza ebenfalls lieben. Und zwar nicht nur, weil es Pizza heißt! 😎

🌅 Morgen- oder Abendtraining?🌃

Die Frage, ob Ihr lieber am Morgen oder Abend trainieren solltet, lässt sich nicht pauschal beantworten. Es gibt viele Studien, die unterschiedliche Ergebnisse liefern – und das aus gutem Grund! Euer persönlicher Tagesrhythmus und Eure individuellen Ziele sind entscheidend für die Wahl des optimalen Trainingszeitpunkts.

Ob morgens oder abends, jede Tageszeit hat ihre Vorteile. Wichtig ist, das Training so zu planen, dass es zur eigenen Routine passt. So bleibt das Training nicht nur effektiv, sondern auch dauerhaft motivierend. 🎯

Wie sieht es bei Euch aus? Seid Ihr Team Frühaufsteher oder eher Abendmensch? Lasst uns wissen, wann Ihr am liebsten trainiert!

🎊🎉 Unsere Superhelden in Sportschuhen 🎊🎉

Gestern feierten wir nicht nur unsere fleißigen, starken Muskeln, sondern auch die wahren Helden hinter den Hanteln – unsere unglaublichen Mitarbeiter! 🎂💪 Vom sich entwickelnden, wissbegierigen, einjährigen Studi-Pflänzchen, bis hin zur „Volljährigkeit“ – wir haben alles dabei! Denn: Wer sagt, dass nur 10, 20 oder 30 Jahre im Unternehmen gefeiert werden dürfen? 😎

Diese tollen Menschen sind das Rückgrat des Wartenberger Clubs (im wahrsten Sinne des Wortes)! Von "Wie benutze ich dieses Gerät?" zu "Schaffst Du noch eine Runde?" – sie haben alles gesehen und sind dabei immer cool geblieben! Auch ein riesiges Dankeschön an unsere stillen Heldinnen im Hintergrund. Die, die man fast nie sieht, aber ohne die nichts laufen würde.

Stellt Euch vor, ohne unsere Mitarbeiter wären wir nur ein Haufen kopfloser Hanteln und verlorener Laufbandritter! Ihr seid unser Power-Protein-Shake des Alltags! 🥤💥

Danke für Eure Leidenschaft, Euren Einsatz und dafür, dass Ihr immer ein Lächeln auf den Lippen habt. 🧡

𝐖𝐮𝐬𝐬𝐭𝐞𝐭 𝐃𝐮 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐧, 𝐝𝐚𝐬𝐬... ⁉️

Diese faszinierenden Gewebestrukturen durchziehen unseren gesamten Körper und spielen eine entscheidende Rolle für unsere Beweglichkeit und unser Wohlbefinden. Da sich in den Faszien eine Vielzahl von Schmerz- und Sinnesrezeptoren befinden – 6x mehr als in unserer Muskulatur☝🏻 – werden die Reize direkt an unser Gehirn übermittelt.

Aber was passiert, wenn sie Probleme bereiten? 🤔

👉🏻 𝐕𝐞𝐫𝐤𝐥𝐞𝐛𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 & 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧: Faszien können sich durch Bewegungsmangel, Stress oder Fehlhaltungen verkleben oder verhärten. Das führt zu eingeschränkter Beweglichkeit und Schmerzen.
👉🏻 𝐁𝐞𝐞𝐢𝐧𝐭𝐫ä𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠𝐭𝐞 𝐃𝐮𝐫𝐜𝐡𝐛𝐥𝐮𝐭𝐮𝐧𝐠: Verhärtete Faszien beeinträchtigen den Blutfluss und den Stoffwechsel in den betroffenen Bereichen.
👉🏻 𝐅𝐞𝐡𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐄𝐥𝐚𝐬𝐭𝐢𝐳𝐢𝐭ä𝐭: Ohne regelmäßiges Training verlieren Faszien an Elastizität, was das Verletzungsrisiko erhöht.

✨ Unser Tipp: Integriert aktives Beweglichkeitstraining, wie z.B. Yoga oder Five - Rücken und Gelenkkonzept in Eure Routine und spürt den Unterschied! Eure Beweglichkeit wird sich verbessern und Beschwerden können reduziert werden. 💯

Protein?💯🥤 Aber klar❗️

Seid Ihr bereit, Eure Geschmacksknospen in Sommerlaune zu versetzen? Unser neuer Star im Kühlschrank Whey Water ist da und ist perfekt, um Euch bei heißen Temperaturen richtig abzukühlen.

Warum Ihr Whey Water lieben werdet:
👉🏻 100% Whey – weil wir wissen, dass Ihr nur das Beste verdient!
👉🏻 Kalorienarm, zuckerfrei, fettfrei – damit Ihr ohne schlechtes Gewissen genießen könnt!
👉🏻 High Protein – satte 35g Protein pro Portion – Eure Muskeln werden es lieben!
👉🏻 18,7g EAAs und 8,9g BCAAs – die VIP-Gäste auf Eurer Muskel-Party!

Geschmacksrichtungen?
🍒 Kirsche – So fruchtig, dass Ihr denkt, Ihr nascht direkt vom Baum!
🍍🥥 Ananas-Kokos – Ein Schluck und Ihr seid auf einer tropischen Insel! 🌴

Nach dem Training eine Portion gekühltes Whey Water und Ihr seid wieder aufgeladen…fast so gut wie ein Nickerchen auf der Hantelbank. 💤

PS: Vorsicht, Suchtgefahr! 😋

😋YUMMY FRIDAY😋

Freunde der Sonne, bei dieser Hitze brauchen wir alle eine kleine Abkühlung, oder? Wie wäre es mit einer super leckeren und gesunden Nicecream? 🍦✨

Hauptzutat: BANANEN! Ja, Ihr habt richtig gehört. Diese gelben Früchte sind nicht nur perfekt für den Snack zwischendurch, sondern auch die Geheimzutat für eine schnelle Sommererfrischung.

Warum Bananen? Na, weil sie:
👉🏻 Von Natur aus süß sind – kein Zuckerzusatz nötig! 🍯
👉🏻 Vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen sind, die Euch durch die Hitzewelle helfen
👉🏻 Jeder von uns sie schon mal im Obstkorb vergessen hat und dann nicht wusste, was nun mit den (über) reifen Bananen gemacht werden soll?!

Und das Beste? Nicecream ist super einfach und blitzschnell gemacht! Schnappt Euch Eure Sonnenbrille, mixt Euch eine Portion Nicecream und genießt den Sommer! 🌴🍦

🏗️🚧 Achtung, Baustelle 🏗️🚧

Ihr habt es vielleicht schon bemerkt: Wir sind fleißig am Umbauen und schaffen MEHR Platz für Euch! 🤩 Aber keine Sorge, wir machen das nicht nur, um unseren Bestand an Staubmäusen zu erhöhen! Wir haben uns nämlich gedacht: "Wieso nur an den Muckis arbeiten, wenn wir auch am Wartenberger Club selbst arbeiten können?" 🔨 Mit dem Ergebnis, dass Ihr mehr Platz für Eure Trainingsabenteuer bekommt!

Ja, die Hanteln wurden umgeräumt, einige Geräte haben einen neuen Standort… naja, und die Wand, die gibt es jetzt nicht mehr. Wir sind allerdings noch nicht fertig! Bleibt also dran und lasst Euch überraschen! 🥳

In der Zwischenzeit, denkt daran: Die Wartenberger Club Sportsfreunde kennen keine Ausreden! Also raus aus dem Alltag und rein ins Training – Ihr findet schon ein Plätzchen bei uns.

Sara zeigt Euch heute modische Tipps aus der Serie:
Welche Accessoires dürfen beim Wartenberger Club Sportsfreund/Sportsfreundin im Training nicht fehlen?!

✅Handtuch – nicht zum Reservieren der Geräte, sondern zum hygienischen Schutz. 💦
✅bruchsichere Trinkflasche mit großer Öffnung zum Befüllen – die Scherben von Glasflaschen bringen leider kein Glück, sondern nur fiese Splitter AUA. 🤕
✅Sportschuhe – … weil wir Sportsfreunde sind und sicher trainieren wollen. 💪🏻

Stylische, nachhaltige Flaschen wie im Bild präsentiert, könnt Ihr übrigens auch bei uns für einen schmalen Taler erwerben. ☝🏻

Na dann, fröhliches Trainieren!

🌟 Happy Fridyay 🌟

Das Wochenende steht vor der Tür, und wir wissen alle, was das bedeutet: Zeit, sich selbst zu belohnen! Denn was gibt es Besseres, als mit einem kleinen Erfolg ins Wochenende zu starten? 😉

Hier eine kleine Denksportaufgabe:

Wenn Ihr heute 1% besser seid als gestern und morgen wieder 1% besser als heute, wie stark seid Ihr dann am Montag? 🤔
Spoiler: Mathe ist nicht so unser Ding, aber Fortschritt ist Fortschritt – egal, wie klein er ist! 🚀

Also, schnappt Euch Eure Wasserflasche, die Lieblingstrainingsklamotten, kommt vorbei und lasst uns gemeinsam ins Wochenende starten – stark und motiviert! 🚀

P.S.: Euer Lieblingsgerät vermisst Euch schon.

🌟 Zeit Rückenschmerzen adé zu sagen! 🌟

Erfahrt in unserem exklusiven Workshop mit
Schmerzspezialisten Mirko Fünfstück am 28.05.24, wie Ihr durch gezielte Druckentlastung der Wirbelsäule Schmerzen effektiv lindern könnt!

Sichert Euch jetzt noch schnell einen der allerletzten Plätze! 📣 Entweder in unserer MySports App unter Kurse oder vor Ort im Club – Schnell sein lohnt sich!☝🏻😎

🗓️ 28.05.2024
🕒 Uhrzeit: 16:30 & 17:15
📍 Ort: Wartenberger Club

Wir sehen uns!

Wusstet Du schon, dass...⁉️

regelmäßiges Training der perfekte Stresskiller ist?
Fühlt Ihr Euch auch oft gestresst und überwältigt? 😩 Habt Ihr aufgrund dessen Euer Training oft ausfallen lassen oder sogar ganz damit aufgehört?

Stress ist in unserer schnelllebigen Welt ein ständiger Begleiter. Ob durch beruflichen Druck, persönliche Herausforderungen oder tägliche Verpflichtungen – die Belastung kann überwältigend sein. Aber statt ihn zu bekämpfen, können wir Ihn durch regelmäßiges Training in die Schranken weisen. 🫵🏻🛑

Egal, ob Ihr Euch beim intensiven Workout auspowert oder bei einer Yoga-Stunde die Seele baumeln lasst – Ihr werdet schnell merken, wie sich der Stress in Luft auflöst. Probiert es selbst aus: Wenn Ihr das nächste Mal gestresst seid, werft Euch in Euer Sportoutfit und lasst uns gemeinsam den Stress einfach wegtrainieren.

👉🏻 https://wartenbergerclub.de/smart-start-im-wartenberger-club/

😋YUMMY FRIDAY😋

Spargeltime!⏰ Na, seid Ihr auch schon im Spargel-Fieber?

Spargel ist nicht nur ein kulinarischer Genuss, sondern auch ein echtes Powerpaket für unsere Gesundheit! 💪🏻 Die schlanken Stangen sind reich an Vitaminen wie A, C, E und K sowie an wichtigen Mineralien wie Kalium, Kalzium und Magnesium. Doch das ist noch nicht alles! Spargel ist auch eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, die unsere Verdauung unterstützen und uns ein langanhaltendes Sättigungsgefühl geben.

Aber das Beste kommt noch: Spargel ist unglaublich kalorienarm und gleichzeitig reich an Antioxidantien, die unsere Zellen vor freien Radikalen schützen und unser Immunsystem stärken. Also, warum nicht öfter mal zu diesem köstlichen und gesunden Gemüse greifen? Es gibt so viele leckere Möglichkeiten, es zuzubereiten. In unserem heutigen Yummy Friday Rezept haben wir den Spargel mit Gnocchi kombiniert. Es reicht für 2 Portionen.

Probiert´s mal aus!

Beim Blick in den Kalender haben wir Folgendes festgestellt: 🧐
Der Mai beschenkt uns dieses Jahr aber auch echt mit ziemlich vielen Feiertagen... Damit Ihr Euch morgens nicht völlig panisch fragen müsst, wann Ihr Euch mit Eurer gepackten Trainingstasche auf zu den Weg zu uns machen könnt, haben wir eine kleine Übersicht für Euch.

Lasst uns zeigen, wie man Feiertage richtig feiert - mit einer extra Prise Schweiß und einem Hauch von Glückshormonen... nach dem Training. 🥳

Wir freuen uns auf Euch!

Na klar, Feiertage sind zum Feiern da, oder etwa nicht?🧐 🥳

Wie wäre es, wenn Ihr den Tag der Arbeit, den 1. Mai, mit einer ordentlichen Portion Fitness und etwas Muskel-"Arbeit" bei uns zelebriert? Wir jedenfalls haben von 09:00 bis 15:00 Uhr für Eure Trainingsparty geöffnet.

Wer ist dabei, diesen Feiertag mit einem guten Workout zu feiern? ☝🏻

Wir wünschen Euch einen tollen Start in diese sonnige Woche!☀️

🔶EINFACH EFFEKTIV TRAINIEREN 🔶

Warum weiterhin im Dunkeln tappen, wenn Du das Beste für Dich und Deine Gesundheit gemeinsam mit uns erreichen kannst? Egal, ob du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, Stress reduzieren oder einfach Deine Fitness verbessern möchtest - wir unterstützen Dich!

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