Studio am Stern

Pilates Ausbildung

Mit der Ausbildung zur/zum Pilates-Trainer*in öffnen sich dir ganz tolle, neue Möglichkeiten! 
Du wirst in der Lage sein, professionelle Pilates-Kurse anzubieten und die wertvolle Pilates-Lehre an andere Menschen weiterzugeben. Die Ausbildung befähigt dich nicht nur, eigenständig Kurse zu leiten und Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten, sondern sie bietet dir auch die Chance, deinen beruflichen Weg zu bereichern oder ihm eine neue Richtung zu geben.

Du kannst in Fitnessstudios, Wellnesszentren oder auch als selbstständiger Trainerin arbeiten und dabei Menschen helfen, ihre körperliche Fitness und mentale Stärke zu verbessern. Gleichzeitig erweiterst du dein eigenes Wissen und vertiefst dein Verständnis für ganzheitliches Training, Anatomie und Körperbewusstsein.

Tauche ein in die faszinierende Welt des Pilates und entdecke, wie diese Ausbildung dein Leben und das deiner zukünftigen Kursteilnehmer*innen positiv verändern kann!

Christian Lutz ist Experte für Pilates und Heilpraktiker, arbeitet als Ausbilder für Pilates Bodymotion und ist als Referent für verschiedene therapeutische Fortbildungsinstitute sowie diverse Turnverbände tätig. Er praktiziert Pilates seit 1998 und hat ein eigenes Pilates-Studio Pilatespeople in Hamburg. Unter dem Namen Pilates Ahoi veranstaltet er Pilates- und Yoga-Reisen. Er ist Autor mehrerer Pilates-Bücher, u. a. Mitautor des Bestsellers Pilates – das komplette Trainingsbuch.

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www.studioamstern.de
0421-1682158

Studio am Stern Pilates kompakt Grundausbildung 
3 Wochenende a´2,5 Tage
mit Christian Lutz 
Termine: 
20. bis 22. September 2024 
08. bis 10. November 2024 und
17. bis 19. Januar 2025
jeweils von 
Freitags: 16:00 bis 20:00 Uhr
Samstags: 9:00 bis 18:00 Uhr (1 Stunde Mittagspause)
Sonntags: 9:00 bis 17:00 Uhr (1 Stunde Mittagspause)
Kosten: 1250,- für 3 Wochenenden a`2,5 Tage inklusive Skript = 1487,50 €

Hallo, du möchtest dich verbindlich für die Studio am Stern Pilates kompakt Grundausbildung anmelden. Wir schön.Vier Wochen vor Beginn der Ausbildung schicken wir dir eine Rechnung, da wir dann bestimmt wissen, wieviele Personen sich angemeldet haben. 

Voraussetzung: Lust auf Pilates ;)
Zwischen den einzelnen Ausbildungswochenenden müssen jeweils 15 Trainingseinheiten / Hospitationen absolviert werden. Am letzten Tag findet die praktische und theoretische Prüfung statt. 
Kostenlose Stornierung bis 2 Wochen vor Beginn der Ausbildung!

Mit der Ausbildung zum Pilates Trainer kannst du selbstständig professionelle Pilates-Kurse als ganzheitliches Training für den gesamten Körper anbieten. Nach Abschluss bist du in der Lage, eigenständig Kurse zu geben und Mitmenschen die Pilates-Lehre näher zu bringen. Du kannst die Pilates Trainer Ausbildung natürlich auch für die Optimierung deines Trainings sowie für eine persönliche Weiterbildung absolvieren. Sei dabei!

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Newsletter: Sommerfrische Neuigkeiten! 🌞 -

Newsletter: Sommerfrische Neuigkeiten! 🌞 Mit der Ausbildung zur/zum Pilates-Trainer*in öffnen sich dir ganz tolle, neue Möglichkeiten!  Du wirst in der Lage sein, professionelle Pilates-Kurse anzubieten und die wertvolle Pilates-Lehre an andere Menschen weiterzugeben. Die Ausbildung befähigt dich nicht nur, eigenständig Kurse zu leit...

Yin AERIAL YOGA Montags 20:30 Uhr mit Tina
AerialYoga Donnerstags um 16.15 Uhr und jeden zweiten Samstag mit Leonie.

Foto: Imke Colshorn

Preis: 25,-€ pro Person / wellpasskunden 12,-€ plus Check in über den Code.

Du brauchst keinerlei Erfahrungen im Tuch. Einfach darauf einlassen und genießen!!!

Yin AERIAL YOGA Yin ist eine sehr meditative Form des AERIAL YOGAs und richtet deinen Blick nach innen.
Lang gehaltene Dehnungen ohne Muskelanspannung machen unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark, mobilisieren unsere Gelenke und beruhigen das Nervensystem. Die Übungen wirken stressreduzierend und regenerierend.

„Erlebe eine besondere Form der bewegten Meditation“
Come in and fly with us!
(insgesamt 6 Teilnehmer) 

Melde dich doch gleich an unter
www.StudioAmStern.de
[email protected]
oder telefonisch unter 0421-1682158

Was ist Hormon-Yoga?

Foto: Imke Colshorn

Wir bieten im Herbst einen 8 wöchigen Hormon-Yoga-Kurs an.
Hormon-Yoga geht auf die brasilianische Psychologin und Yogalehrerin Dinah Rodriguez zurück. Es ist eine festgelegte Yoga-Sequenz, die den Hormonhaushalt anregt und ausgleicht. Bei regelmäßiger Anwendung erzielt sie immer wieder erstaunliche Erfolge.
Hormon-Yoga ist eine Yoga-Technik mit Wurzeln in tibetanischer Energie-Lenkung, Hatha-Yoga, Kundalini Yoga und Pranayama (Atemtechniken).
*
Durch regelmäßiges Praktizieren der Yogasequenzen können solche Beschwerden reduziert werden, die mit einem Hormonrückgang in Verbindung stehen.
Die Yogaübungen wirst du in unserem Workshop erlernen, damit du sie regelmäßig zuhause praktizieren kannst.

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SELBSTVERTEIDIGUNGS-
SEMINAR FÜR EINSTEIGER
Samstag, den 02.11.24 von 13:00 bis 18:00 Uhr!

Inhalte:
Die Referenten vermitteln professionell, fitnessorientiert in Theorie und Praxis wirksame
mentale Strategien der Selbstbehauptung sowie Selbstverteidigungsmöglichkeiten (z.B. Befreiungstechniken, Schlag-, Stoß- und Trittkombinationen) zur Abwehr und Schutz für
sich und andere! Zudem befassen wir und mit wirksamen Verteidigungsmöglichkeiten
über Alltagsgegenstände. In diesem Zusammenhang kommen wir auf die
Besonderheiten des leicht einsetzbaren „Kubotan“ (Schock- oder Vitalpunktstick) sowie
die Übertragung einfacher Technikserien auf Alltagsgegenstände, z.B. Kugelschreiber,
Schlüsselbund, Handy und werden erste einfache Verteidigungstechniken damit üben.
Ein ca. 45-min. Theorieunterricht (inkl. Handout) rundet das Seminar ab.
Voraussetzungen:
Ab 16 Jahre. Bitte bequeme Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch mitbringen.
Kosten pro Person:
Für Studio am Stern-Mitglieder/Angestellte u. deren Angehörige nur EUR 60,
-
Für alle anderen Externen EUR 90,
-
Bitte die Seminargebühren in bar, an dem Veranstaltungstag vor Ort entrichten!
Verbindliche Anmeldungen sind nur über das Anmeldeformular möglich!

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Pilates und Beckenboden-/ Körper-Gesundheit 360°
(als 6er-Folge)

Foto: Imke Colshorn

donnerstags 17:30 Uhr mit Natalia

1. Beckenboden
*Aufbau 
*Knochenrhythmus
*Entspannung
*Aktivierung
2. Zwerchfell (Diaphragma)
* Aufbau
*Zusammenhang mit dem Beckenboden
*Entspannung
*Aktivierung
3. Mundboden (Diaphragma oris)
*Aufbau
*Zusammenhang mit dem Beckenboden
*Entspannung
*Aktivierung
4. Füßen (Aponeurosis plantaris)
*Aufbau
*Zusammenhang mit dem Beckenboden
*Entspannung
*Aktivierung
5. Beine (Hüftgelenke, Adduktoren und Abduktoren, Kniekehlenmuskel)
*Aufbau 
*Zusammenhang mit dem Beckenboden
*Entspannung
*Aktivirung
6.Integrationseinheit für:
Beckenboden
Zwerchfell
Mundboden
Füßen
Beinen Studio am Stern, Bremen
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Hatha Vinyasa Yoga
im Studio am Stern

Foto: Imke Colshorn

Eine bewusstseinserweiternde, transformative Praxis, die fließende Asanas, Kriyas, Pranayama, Mantras, Meditation, Wellness, Selbstliebe und -fürsorge, sowie Rituale für unsere bestmögliche Gesundheit kombiniert erwartet dich.
Surakarmrikas Yoga basiert auf Hatha Vinyasa und ist vom Jivamukti inspiriert
Im dynamischen Flow werden belebende Methoden eingesetzt, um Fokus und individuelle Selbstverwirklichung sowie persönliches Wachstum zu realisieren.
Dabei wird gleichzeitig Stärke und Flexibilität auf geistiger, mentaler und körperlicher Ebene kultiviert, um mehr Balance und Frieden auch außerhalb der Yogamatte zu schaffen und die beste Version von uns selbst zu werden.

Genieße unser vielseitiges Angebot 👌!

Melde dich doch gleich an unter
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oder telefonisch unter 0421-1682158

Yin Yoga

Finde deine innere Balance zwischen Yin und Yang. in der du ganz in deine innere Stille eintauchen kannst! Yang = Aktivität haben wir fast alle am Tage viel zu viel. Deshalb genieße und lerne mehr das Yin (die Ruhe). 

Die Positionen im Yin Yoga sind relativ einfach und  werden passiv und lange (3 bis 5 min.) gehalten.

Im Yin-Yoga ziehen sich unsere Sinne mehr und mehr zurück, um in den passiv gehaltenen Asanas (Yogahaltungen) loslassen und entspannen zu können. Das bedeutet die Muskeln haben Pause und es kommt zu einer intensiven Dehnung des tiefliegenden Fasziengewebes. 
Die Entwicklung eines gesunden Körperbewusstseins stehen im Vordergrund und es ist eine wunderbare Art Yoga auch mal ganz langsam angehen zu lassen. 

Wenn du regelmäßig Yin Yoga praktizierst, wird dein Körper nach und nach flexibler, du bewegst dich geschmeidiger und fühlst dich einfach viel wohler in dir. 
Mental-emotional lernst du loszulassen, (innerem) Widerstand mit Gelassenheit zu begegnen und Ruhe in dir selbst zu finden.

Yin Yoga ist auch für jeden Anfänger ein guter Einstieg.

Möchtest du live dabei sein???
Oder doch lieber Online???

Genieße unser vielseitiges Angebot 👌!

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SCHWANGERSCHAFTS-YOGA

Mittwochs 17.00 Uhr mit Kerstin
Ein von der Krankenkasse zertifizierter Kurs = deine Krankenkasse erstattet dir 80 - 90 % der Kosten 💰👛

Foto: Imke Colshorn

Im Zentrum des Pränatalen Yogas stehen Übungen zur sanften Kräftigung des Bewegungsapparates, die dir helfen deinen sich verändernden Körper auszurichten und so typische Schwangerschaftsleiden auszugleichen oder auch vorzubeugen. Außerdem liegt der Fokus auf Übungen mit denen der Beckenboden gestärkt wird und zugleich an Elastizität gewinnt – eine wichtige Vorbereitung für die Geburt.

Sanfte Atemtechniken helfen einen tiefen, freien Atem zu kultivieren, der ausgleichend auf die inneren emotionalen Prozesse wirkt und der dich später als wichtige Konstante auf dem Weg durch die Geburt begleiten wird.

Der Einstieg ist jederzeit ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich und du benötigst keine Yogavorkenntnisse. Alle Übungen sind speziell auf den schwangeren Körper ausgelegt und können auf die verschiedenen Stadien im Vorschreiten der Schwangerschaft immer neu angepasst werden.

Melde dich über unsere Homepage:
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Telefonisch unter: 0421 1682158 oder per Email: [email protected] an.

8 x Rückenfit-Training für einen starken Rücken
(krankenkassen-zertifiziert!)
Dienstags vom 27.08. bis 15.10.2024 um 19.15 Uhr
mit Thomas Colshorn

Foto: Imke Colshorn

Ein gesunder Rücken wird dich entzücken ... und dir ein aktives und erfülltes Leben bis ins hohe Alter ermöglichen. Mit regelmäßigem, abwechslungsreichem Training kräftigst du die Muskulatur, die du tagtäglich rund um die Uhr stützt, und förderst gleichzeitig Ihre Beweglichkeit.
Mit einem vielseitigen Mix aus Kräftigungs- und Dehnübungen sowie passenden Hintergrundinformationen für dein Training und deinen Alltag bleibst du motiviert und bist auf dem besten Weg, ein schmerzfreies und rücken-gesundes Leben zu führen.

Studio am Stern GbR
Yoga, Pilates and more
Wachmannstraße 5
28209 Bremen
0421-1682158
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Neu: Yin AERIAL YOGA Montags 20:30 Uhr mit Tina
AerialYoga Donnerstags um 16.15 Uhr und jeden zweiten Samstag mit Leonie.

Foto: Imke Colshorn

Preis: 25,-€ pro Person / wellpasskunden 12,-€ plus Check in über den Code.

Du brauchst keinerlei Erfahrungen im Tuch. Einfach darauf einlassen und genießen!!!

Yin AERIAL YOGA Yin ist eine sehr meditative Form des AERIAL YOGAs und richtet deinen Blick nach innen.
Lang gehaltene Dehnungen ohne Muskelanspannung machen unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark, mobilisieren unsere Gelenke und beruhigen das Nervensystem. Die Übungen wirken stressreduzierend und regenerierend.

„Erlebe eine besondere Form der bewegten Meditation“
Come in and fly with us!
(insgesamt 6 Teilnehmer) 

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Foto: Imke Colshorn
Kennst du unsere freie Mediathek auf unserer Homepage oder unsere Videos auf YouTube?
Hast du schon mitbekommen, dass wir neue Yoga-, Pilates and more - Stunden freigeschaltet haben?
Also, wenn dir nach Bewegung ist, bist du bei uns genau richtig 💫.

Hab viel Spaß dabei 🧘‍♀️🧘!

Genieße unser vielseitiges Angebot 👏👏👏👏!
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Wir freuen uns, dich auch online bei uns zu begrüßen.
Nimm dir Zeit, für dich, deinem Körper und für deinen Geist.

Am Samstag und am Sonntag ist unser Kursplan noch voll … und dann gehen wir 2 Wochen in die Sommerpause.

Nach der Sommerpause wird unser Kursplan noch etwas voller und der Herbst- und Winterplan hält viele Workshops und Specials bereit.
Lass dich überraschen 🥳.

Wir wünschen allen einen schönen Urlaub 🧳 😎.

Wir sind dann mal weg 👋.

In der Schließzeit kannst du jederzeit unsere freie Mediathek auf unserer Homepage oder die vielen YouTube-Videos auf unserem Kanal nutzen, um dich weiterhin fit 💪 zu halten.

Genieße unser vielseitiges Angebot 👌!

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Unsere Breminale ist zuende und wir starten am Montag wieder mit einem vielseitigen Programm. Schau doch mal unter www.StudioAmStern.de Ganz bestimmt ist etwas passendes für dich dabei.

Ashtanga Yoga
Donnerstags von 8:30 bis 9:30 Uhr
live und mit Aufzeichnung für 3 Tage
mit Caroline

Ashtanga Yoga wurde durch Patthabi Jois bekannt, der selbst viele Jahre lang in Indien Yoga lernte. 1960 beschrieb er in seinem Buch „Yoga Mala“ erstmals die sechs Serien des Ashtanga Yoga und begründete so eine Yoga-Disziplin, die schnell prominente Anhänger fand.

Ashtanga Yoga ist ein Stil, der den Körper schnell kräftigt und formt. Doch ohne Fleiß kein Preis: Die jeweilige Serie soll jeden Tag geübt werden und bringt auch erfahrene Yogis ordentlich ins Schwitzen.
Die Asanas einer Serie werden dabei in der immer gleichen Abfolge durchgeführt.

Hier liegt übrigens einer der großen Unterschiede zu Variationen von Ashtanga Yoga: Bei den Abwandlungen Power Yoga oder Jivamukti Yoga zum Beispiel können die Asanas frei kombiniert werden.

Anmeldung im Studio am Stern, Bremen
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oder telefonisch unter 0421-1682158

Newsletter: Summertime 🌞 -

Newsletter: Summertime 🌞 Mit der Ausbildung zur/zum Pilates-Trainer*in öffnen sich dir ganz tolle, neue Möglichkeiten!  Du wirst in der Lage sein, professionelle Pilates-Kurse anzubieten und die wertvolle Pilates-Lehre an andere Menschen weiterzugeben. Die Ausbildung befähigt dich nicht nur, eigenständig Kurse zu leit...

Pilates und Yoga im Bürgerpark 🌲🌳

Bei „schlechtem“ Wetter gehen wir einfach ins Studio.

Dienstags 16:30 Uhr Yoga im Park
mit Mimi… Heute im Linda
Donnerstags Pilates mit Natalia um 17:45 Uhr

Bringe dir bitte eine Matte (oder leihe dir einen im Studio aus) und bei Bedarf etwas zu trinken mit.

Genieße unser vielseitiges Angebot 👌!

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Tai Chi
freitags von 12:30 - 13:30 Uhr
mit Pablo

Was ist Tai Chi?
Tai Chi oder Tai Chi Chuan ist eine Kampfkunst aus China. Sie wird auch als Schattenboxen bezeichnet. Man führt kräftigende und stabilisierende Übungen in Zeitlupe aus. Tai Chi verbindet Bewegung mit Meditation – perfekt, um zur Ruhe zu kommen und seine Konzentration zu fördern.Sei dabei ;)
Pablo sagt, Tai Chi ist das Fundament in seinem Leben.
Vielleicht findest du in seiner Stunde ja auch mehr Ruhe und Stabilität für deinen Alltag.
Sei dabei!

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Pilates Ausbildung

Mit der Ausbildung zur/zum Pilates-Trainer*in öffnen sich dir ganz tolle, neue Möglichkeiten! 
Du wirst in der Lage sein, professionelle Pilates-Kurse anzubieten und die wertvolle Pilates-Lehre an andere Menschen weiterzugeben. Die Ausbildung befähigt dich nicht nur, eigenständig Kurse zu leiten und Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten, sondern sie bietet dir auch die Chance, deinen beruflichen Weg zu bereichern oder ihm eine neue Richtung zu geben.

Du kannst in Fitnessstudios, Wellnesszentren oder auch als selbstständiger Trainerin arbeiten und dabei Menschen helfen, ihre körperliche Fitness und mentale Stärke zu verbessern. Gleichzeitig erweiterst du dein eigenes Wissen und vertiefst dein Verständnis für ganzheitliches Training, Anatomie und Körperbewusstsein.

Tauche ein in die faszinierende Welt des Pilates und entdecke, wie diese Ausbildung dein Leben und das deiner zukünftigen Kursteilnehmer*innen positiv verändern kann!

Christian Lutz ist Experte für Pilates und Heilpraktiker, arbeitet als Ausbilder für Pilates Bodymotion und ist als Referent für verschiedene therapeutische Fortbildungsinstitute sowie diverse Turnverbände tätig. Er praktiziert Pilates seit 1998 und hat ein eigenes Pilates-Studio Pilatespeople in Hamburg. Unter dem Namen Pilates Ahoi veranstaltet er Pilates- und Yoga-Reisen. Er ist Autor mehrerer Pilates-Bücher, u. a. Mitautor des Bestsellers Pilates – das komplette Trainingsbuch.

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Metalhenge in Bremen ist immer eine kleine Reise wert.
Und eine wunderbare Erinnerung an unser Fotoshooting vor 2 Jahren.

NIM - Pilates-Ausbildung
am 7. und 8. September 2024

NIM - dir die Zeit, deinen Körper und dein Training ökonomischer, effektiver und intelligenter zu bewegen!

Christiane Figura, die aufgeweckte, fröhliche, kompetente und motivierende Trainerin / Ausbilderin ist im September 2024 wieder im Studio am Stern.

NIM = Natural Intelligent Movement

NIM ist ein einzigartiges Bodyweight Training im Flow, welches natürliche Bewegung, Haltungsschule und Körperbewusstsein in den Mittelpunkt stellt.

Sei dabei 👍😀

Die NIM Basic - Ausbildung 🎓
(6 Online-Stunden und 2 live Tage) findet im September 2024 statt.

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Yogaklassen und auch Schwangerschafts-Yoga -
Als Präventionskurs, ca. 80 % der Kosten erstattet deine Krankenkasse

Präventionsklassen mit Kerstin Ratermann

Schwangerschaftensyiga:
Im Zentrum des Prenatalen Yogas stehen Übungen zur sanften Kräftigung des Bewegungsapparates, die dir helfen deinen sich verändernden Körper auszurichten und so typische Schwangerschaftsleiden auszugleichen oder auch vorzubeugen. Außerdem liegt der Fokus auf Übungen mit denen der Beckenboden gestärkt wird und zugleich an Elastizität gewinnt – eine wichtige Vorbereitung für die Geburt.
Sanfte Atemtechniken helfen einen tiefen, freien Atem zu kultivieren, der ausgleichend auf die inneren emotionalen Prozesse wirkt und der dich später als wichtige Konstante auf dem Weg durch die Geburt begleiten wird.

Der Einstieg ist jederzeit ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich und du benötigst keine Yogavorkenntnisse. Alle Übungen sind speziell auf den schwangeren Körper ausgelegt und können auf die verschiedenen Stadien im Vorschreiten der Schwangerschaft immer neu angepasst werden.
Bitte stimme dich dennoch im Vorfeld mit deinem Arzt oder deiner Hebamme ab, ob etwas gegen Yoga in deiner Schwangerschaft spricht.

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Outdoor Fitness
mit Tina
Montags, 18:30 Uhr
Hier, auf dem Parkplatz unter dem Studio.

Du liebst es an der frischen Luft zu trainieren? Dann bist du bei unserem Outdoor Training genau richtig.
Mit dem eigenen Gewicht und kleinen Zusatzgeräten stärkst du in diesem abwechslungsreichen Zirkeltraining deine Fitness, baust Kraft auf und förderst deine Beweglichkeit. Und ganz nebenbei lernst du in der Gruppe nette Menschen kennen. Das Training ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Melde dich doch gleich an unter
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oder telefonisch unter 0421-1682158

Newsletter: Sich gegenseitig Halt geben 🤝 -

Newsletter: Sich gegenseitig Halt geben 🤝 Mit der Ausbildung zur/zum Pilates-Trainer*in öffnen sich dir ganz tolle, neue Möglichkeiten!  Du wirst in der Lage sein, professionelle Pilates-Kurse anzubieten und die wertvolle Pilates-Lehre an andere Menschen weiterzugeben. Die Ausbildung befähigt dich nicht nur, eigenständig Kurse zu leit...

Pilates und Yoga im Bürgerpark 🌲🌳
Ab der nächsten Woche sind wir mit 3 Stunden im Park.
Bei „schlechtem“ Wetter gehen wir einfach ins Studio.

Dienstags 16:30 Uhr Yoga im Park
mit Mimi
Donnerstags Pilates mit Natalia um 17:45 Uhr und
freitags um 10:30 freut sich Lavinia mit Yoga auf dich 🧘‍♀️.

Bringe dir bitte eine Matte (oder leihe dir einen im Studio aus) und bei Bedarf etwas zu trinken mit.

Genieße unser vielseitiges Angebot 👌!

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