Gesund_und_zufrieden

💛 Deine Beschwerden sind jedoch nicht wie die der anderen Betroffenen! Sie sind individuell und genauso einzigartig und patient:innenzentriert sollte auch deine Behandlung aussehen! 🦸

⬆️ Wie Du vorgehst, um die für Dich passende Behandlung/Selbstmanagement zu erreichen, erfährst Du in der Bilderreihe oben. ⬆️

📢 Hast Du Fragen? Dann stelle sie mir in den Kommentaren oder scheibe mir eine Nachricht.💬⬇️

💛 Kurz nach der Diagnose, weiß Frau oft gar nicht, wo ihr der Kopf steht. Daher habe ich Dir eine kleine Liste als Orientierungshilfe erstellt. 😊

📢 Hast Du Fragen? Dann stelle sie mir in den Kommentaren oder schreibe mir eine Nachricht. 💬⬇️

💛 Aller Anfang ist schwer! Doch jeder Schritt in Richtung Verhaltensveränderung ist ein Schritt in die richtige Richtung! 😊

🦸 Lass Dich von Rückschlägen nicht entmutigen oder verunsichern, sie gehören zu jeder Veränderung dazu. Ganz gleich, ob Du dabei bist Deine Ernährung umzustellen oder versuchst mehr Bewegung als neue Gewohnheit in deinen Alltag zu integrieren.

💪 Du darfst stolz auf das sein, was Du bisher geleistet hast! Zu jeder Veränderung gehört außerdem eine ordentliche Portion Mut und diesen hast Du bereits unter Beweis gestellt. ☀️

Also: Mach weiter so!

📢 Fällt es Dir leicht Glaubenssätze neu zu etablieren? Verrate mir deine Gedanken dazu und deine Erfahrungen in den Kommentaren. 💬⬇️

📢 Welche Glaubenssätze hast Du? Bist Du eher ein Sonnenschein oder ist bei Dir das Glas immer halb leer? 🥛
💬 Verrate mir Deine Gedanken dazu in den Kommentaren. ⬇️

⚡️ Chronische Schmerzen wirken sich nicht nur auf das körperliche Wohlbefinden aus, sie beeinflussen auch deine Psyche.

⛈ Da kann es helfen, die eigene Gedankenwelt, sowie negative Glaubenssätze zu hinterfragen und diese im positiven Sinne umzuformulieren. Der Schmerz wird dadurch selbstverständlich nicht verschwinden, aber Dein Verhalten wird sich dadurch verändern und das richtige Verhalten hat einen riesigen Effekt auf deine Beschwerden.☀️

💛 Also, mein Appell an Dich: Gib dem Ganzen eine Chance. Und falls Du alleine nicht weiter kommst, zögere nicht, Dir Unterstützung zu suchen. Eine Verhaltenstherapie spielt bei der Behandlung von Chronischen Schmerzen eine entscheidende Rolle und kann sich vielleicht auch in deinem Fall als hilfreich erweisen. 🤗

🦸 Du hast es in der Hand, wie sehr dein (Lipödem-)Schmerz deinen Alltag bestimmt!

💛 Denn auch dein Verhalten kann Schmerzen beeinflussen, positiv und negativ. Es ist also an Dir dein Verhalten einmal genau unter die Lupe zu nehmen und, falls nötig, dein Verhalten günstig zu beeinflussen.

‼️ Das geht im Rahmen einer "kognitiven Verhaltenstherapie unter professioneller Anleitung am Besten! Also: zögere nicht und lasse Dich professionell begleiten!

👉 Auch die Deutsche Schmerzgesellschaft (DSG) empfiehlt bei chronischen Schmerzen eine kognitive Verhaltenstehrapie (KVT):
(…)
"Dieses Verfahren geht davon aus, dass die Art und Weise, wie wir mit unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Verhalten auf Stress im Alltag reagieren, körperliche Schmerzen aufrechterhält oder sogar verstärkt. Auch der Schmerz selbst kann ein hoher Stressfaktor sein.

In der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) lernt der Schmerzpatient, seine Verhaltensmuster im Umgang mit Stress und dem Schmerz selbst zu erkennen und in kleinen Schritten zu verändern, damit sie nicht länger schmerzverstärkend wirken.

Bei chronischen Schmerzerkrankungen strebt die KVT an, Patienten eine spürbare Schmerzlinderung und trotz verbleibender Schmerzen ein aktiveres und erfüllteres Leben zu ermöglichen. „
(…)

🧐 Wie gehst Du mit Schmerz um? Neigst Du dazu ihn zu verharmlosen, übergehst Du in sogar bis er nicht mehr auszuhalten ist oder hast Du bereits gelernt dein Verhalten so anzupassen, dass der Schmerz Dich nicht mehr so sehr im Griff hat?

📢 Dann beantworte mir folgende Frage in den Kommentaren: Ist dein Glas halbvoll oder halbleer? 💬⬇️

‼️ Lipödemschmerzen sind unsichtbar! Und sie sind chronisch! Und chronischer Schmerz wirkt sich auf den Alltag in besonderem Maße aus! ‼️

💛 Doch mittlerweile werden solche chronischen Schmerzbilder glücklicherweise nicht mehr nur medikamentös und im Rahmen der Physiotherapie angegangen, sondern immer mehr im interdisziplinären Team. Und die nächste gute Nachricht ist: Du als Patientin darfst diese Hilfe aktiv einfordern! 💛

👉 Die Deutsche Schmerzgesellschaft (DSG) empfiehlt bei chronischen Schmerzen u.a. eine kognitive Verhaltenstehrapie (KVT):
(…)
"Dieses Verfahren geht davon aus, dass die Art und Weise, wie wir mit unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Verhalten auf Stress im Alltag reagieren, körperliche Schmerzen aufrechterhält oder sogar verstärkt. Auch der Schmerz selbst kann ein hoher Stressfaktor sein.

In der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) lernt der Schmerzpatient, seine Verhaltensmuster im Umgang mit Stress und dem Schmerz selbst zu erkennen und in kleinen Schritten zu verändern, damit sie nicht länger schmerzverstärkend wirken.

Bei chronischen Schmerzerkrankungen strebt die KVT an, Patienten eine spürbare Schmerzlinderung und trotz verbleibender Schmerzen ein aktiveres und erfüllteres Leben zu ermöglichen. „
(…)

❓ Was bedeutet das für Dich als Lipödem-Betroffene?

😊 Kurz gesagt, Du hast im Rahmen der KVT die Möglichkeit selbst Einfluss auf deine Schmerzintensität zu nehmen. Dieser Prozess ist natürlich mit Arbeit verbunden, aber diese Arbeit zahlt sich am Ende aus! 🦸

📢 Hast Du bereits Erfahrungen (ggf. auch in einem anderen Kontext) mit der KVT gemacht? Berichte uns davon in den Kommentaren. 💬⬇️

🦸 Wie managest Du Dein Lipödem?

❓Vertraust Du lieber auf passive Maßnahmen, wie zB. die MLD, oder bemerkst Du bei den aktiven Maßnahmen (Ernährung, Sport, Kompression etc.) einen besseren Effekt auf Deine Lipödem-Beschwerden?

❌ Gerade beim reinen Lipödem (sprich keine zusätzlichen Wassereinlagerungen) halte ich eine MLD für kaum indiziert. Selbstverständlich können teils positive Nebeneffekte durch das „Beine hochlegen“, Ausruhen usw., erzielt werden, die sich lindernd auf deine Schmerzen auswirken. Doch messbare Unterschiede stellen sich, zumindest nach aktueller Studienlage und meinen klinischen Erfahrungen, nicht ein. Nichtsdestotrotz verordnen nach wie vor einige Mediziner weiterhin die MLD als Standardbehandlung, auch beim „reinen" Lipödem.

💪 Für umso wichtiger halte ich die anderen Säulen des Selbstmanagements: Ernährung, Bewegung und Kompression/Hautpflege. Hier lassen sich nämlich gleich mehrere SCHMERZANTREIBER gleichzeitig angehen! ‼️

⬇️ Mögliche Schmerzantreiber und -Verstärker können zB. folgende sein: ⬇️

🤿 Sauerstoffmangel im Gewebe -> lässt sich durch Sport und Kompression reduzieren!
🔥Entzündungen im Fettgewebe -> lassen sich durch Sport und Ernährung beeinflussen!
😫 Psychische Schmerzantreiber (Angst, Stress, Depression etc.) -> lassen sich durch psychotherapeutische Maßnahmen, Entspannungsverfahren und Sport reduzieren!
💊 Hormonelle Schmerzverstärker (Zyklus, Pille, Stressachse etc.) -> lassen sich u.a. durch die Ernährung und natürlich interdisziplinär in den Griff bekommen!

💛 Eine wichtige Komponente habe ich in der obigen Pyramide nicht genannt, doch die psychotherapeutische Behandlung von chronischem Schmerz darf auf keinen Fall außer Acht gelassen werden. Dieser Säule werde ich mich im nächsten Post widmen.

📢 Welche Säule ist für Dich die wichtigste? Lass es mich in den Kommentaren oder per PN wissen. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir! 💬⬇️

🌼 Kamillentee bei Magen-Darm-Beschwerden - kennt jeder! Doch hilft Omas Hausmittelchen auch bewiesenermaßen oder handelt es sich um einen Mythos, der längst widerlegt wurde? 🙊

📖 Mehr dazu, und zu den weiteren Anwendungsgebieten, erfährst Du in der Bilderreihe oben. ⬆️

📢 Wofür nutzt Du die Kamille oder kannst Du den Tee etc. vielleicht gar nicht leiden? Berichte mir davon in den Kommentaren. 💬⬇️

🧐 Hast Du auch schon festgestellt, das Dir manche Lebensmittel beim Verdauen besonders stark zu schaffen machen?

📖 Dann könnte das eventuell mit deren FODMAP-EIgenschaften zusammenhängen. Denn diese verschiedenen Zuckerformen (Einfach-, Mehrfachzucker, Zuckeralkohole etc.) sorgen für Gärungsprozesse in deinem Darm, da sie von deinem Mikrobiom im Darm (u.a. Darmbakterien) verstoffwechselt werden müssen. Im Rahmen dieser Gärung kann es mal mehr und mal weniger zur Gasbildung kommen, die nicht nur Dir, sondern auch deinem Umfeld (!) schwer zu schaffen macht. 🤢

📢 Hast Du bestimmte Lebensmittel schon aus deiner Ernährung verbannt? Dann berichte uns davon in den Kommentaren. 💬⬇️

🚨 Deine REIZDARM-Beschwerden können möglicherweise gelindert werden!

‼️ Dafür hilft es jedoch zunächst zu verstehen, was genau in deinem Darm die Beschwerden verursacht. In vielen Fällen sind sogenannte FODMAPS, also verschiedene Zuckerformen (Einfach-, Mehrfachzucker, Zuckeralkohole etc.) die Bösewichte. Sie können speziell in deinem Darm im Rahmen einer übermäßigen Gärung u.a. zu einer vermehrten Gasbildung führen. Und das macht Probleme, wie Du Dir sicher vorstellen kannst.

😊 Was genau sich hinter der FODMAP-Hypothese verbirgt, erfährst Du in der Bilderreihe oben. ⬆️

📢 Hast Du damit bereits Erfahrungen mit der FODMAP-Diät gesammelt? Dann berichte uns davon in den Kommentaren. 💬⬇️

🧐 Du fragst Dich, warum du zusätzlich zu Deinen Darm- und Lipödembeschwerden nun auch noch Schwellungen in den Beinen entwickelt hast? Plötzlich bleiben richtige Gewebedellen zurück, wenn Du mit dem Daumen in deinen Unterschenkel drückst? Das Gewebe fühlt sich teigig an und schmerzt boch mehr als vorher?

🚨 Womöglich können deine Beschwerden mit deiner Verdauung zusammen hängen. Beim sogenannten REIZDARM kommt es nämlich häufig zu Blähungen und/oder Verstopfung, oftmals auch im Wechsel. Diese Tatsache, und die Aufnahme von verdauten Fetten (vermutlich fällt beim REIZDARM noch einiges mehr an?!) aus dem Darm ins Lymphsystem, könnten dafür sorgen, dass sich zunehmend auch vermehrt Flüssigkeit in deine Beine zurückstaut. Dein Lymphsystem ist schlicht und ergreifend überfordert und verweigert zunehmend den Dienst.

⛑ Was dann helfen könnte, wäre zunächst einmal die Verdauung wieder unter Kontrolle zu bringen. Denn dann lastet weniger Druck auf deinem Gefäßssystem und der Rücktransport funktioniert wieder besser und vielleicht purzeln sogar ein paar unnötige Kilos, falls Du zusätzlich unter Übergewicht leidest..

⬆️ Mehr dazu erfährst Du in der Bilderreihe oben und in den kommenden Beiträgen.

📢 Klingt die Erklärung für Dich plausibel? Lasse mir gerne deine Meinung diesbezüglich in den Kommentaren oder als Nachricht da. 💬⬇️

Heilpraktikerin

❓Mehr als nur Unkraut?!

🌱 Die Phytotherapie blickt auf eine lange Tradition und Geschichte, das erste Lehrbuch wurde in den 50er Jahren veröffentlicht, doch bereits im 5 Jh. v. Chr. wurden Pflanzen zur Behandlung Kranker ( z.B. von Hippokrates) angewendet. 🌿

🧐 Per Definition versteht man unter dem Begriff der „PHYTOTHERAPIE“ Folgendes:

📖 "Phytotherapie ist die Heilung, Linderung und Vorbeugung von Krankheiten und Beschwerden durch Arzneipflanzen oder deren Teile (wie z.B. Blüten, Wurzeln, Blätter) oder Bestandteile (wie z.B. ätherische Öle) oder durch Zubereitungen aus Arzneipflanzen (wie z.B. Trockenextrakte, Tinkturen, Presssäfte)[1]. Solche arzneilichen Produkte aus Arzneipflanzen werden Phytopharmaka genannt. Die Sicherung ihrer Qualität, Sicherheit und Wirksamkeit wird durch das Arzneimittelgesetz (AMG) geregelt.

Moderne Phytotherapie
Die moderne Phytotherapie ist Teil der wissenschaftlich orientierten Medizin.
Dabei folgt sie denselben naturwissenschaftlichen, kausalen und symptomatischen Therapieprinzipen wie die wissenschaftlich orientierte Medizin und steht dabei auch im Kontext klassischer Naturheilverfahren.

Die Gesellschaft für Phytotherapie betrachtet die Phytotherapie als integralen Bestandteil medizinischer Therapiekonzepte. Vor allem bei der Behandlung nicht akut lebensbedrohlicher Erkrankungen wie z. B. Erkältungskrankheiten und Magen-Darm-Krankheiten können phytotherapeutische Präparate Mittel der Wahl bzw. eine wirksame und nebenwirkungsarme Alternative oder Ergänzung zu chemisch definierten Arzneimitteln sein."

Quellen:
[1] Kraft K, März R: Die wissenschaftliche Basis der Phytotherapie Zeitschrift für Phytotherapie 2006; 27: 279–283
[2] 13. Auflage: Fintelmann, Weiß, Kuchta, Haug Verlag, 2016
👉 Gesellschaft für Phytotherapie e.V.

💊 Viele gängige Medikamente, wie zB. Aspirin, basieren auf ursprünglich pflanzlichen Bestandteilen und Wirkstoffen. Richtig angewandt, kannst Du Dir die verschiedenen Pflänzchen als Helferlein im Alltag zu Nutze machen.

📢 Welche Pflanzen und Kräuter (zB. Auch als Tee, Salbe oä.) nutzt Du bereits im Alltag? Ich freue mich auf den Austausch mit Dir in den Kommentaren.💬⬇️

TEIL 4:

🤯 Fragst Du Dich auch manchmal, was Du noch alles tun musst, um endlich deine Zyklusbeschwerden loszuwerden? 1000 und 1 NEM, 3 Darmkuren und 23 Diäten später, sind deine Beschwerden keinen Deut besser. Ganz im Gegenteil, Du hast den Eindruck, als wäre alles nur noch schlimmer geworden…

🙊 Erkennst Du Dich wieder?

🙋‍♀️ Dann lass mich Dir Eines sagen:
👉 Die Basics müssen passen, dann kommt der Rest meist von Ganz alleine!
❌💊 Kein NEM und keine fancy Darm- und Entgiftungskur, kann eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise, ausreichend Schlaf und körperliche Betätigung, sowie Psychohygiene ersetzen!

🚣‍♀️ Stell Dir vor, Du sitzt in einem sinkenden Schlauchboot und versuchst die Löcher im Gummi mit kleinen Pillen zu stopfen. Das hilft vielleicht kurzfristig, aber am Ende wird dieses Boot sinken.
💶🔥 Selbstverständlich ist es bequemer morgens ein paar Pillen einzuwerfen und 2-3 x im Jahr eine Darmkur einzubauen. Doch langfristig helfen Dir derlei Dinge nicht! Daher kannst Du Dir das Geld auch gleich sparen…

⬆️ Welche grundlegenden Dinge Du ab sofort für deinen Zyklus in deinen Alltag integrieren kannste erfährst Du in der Bilderreihe oben. ⬆️

📢 Was tust Du, um Dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun? Verrate es mir in den Kommentaren. 💬⬇️

TEIL 3:

🤯 Fragst Du Dich auch manchmal, was Du noch alles tun musst, um endlich deine Zyklusbeschwerden loszuwerden? 1000 und 1 NEM, 3 Darmkuren und 23 Diäten später, sind deine Beschwerden keinen Deut besser. Ganz im Gegenteil, Du hast den Eindruck, als wäre alles nur noch schlimmer geworden…

🙊 Erkennst Du Dich wieder?

🙋‍♀️ Dann lass mich Dir Eines sagen:
👉 Die Basics müssen passen, dann kommt der Rest meist von Ganz alleine!
❌💊 Kein NEM und keine fancy Darm- und Entgiftungskur, kann eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise, ausreichend Schlaf und körperliche Betätigung, sowie Psychohygiene ersetzen!

🚣‍♀️ Stell Dir vor, Du sitzt in einem sinkenden Schlauchboot und versuchst die Löcher im Gummi mit kleinen Pillen zu stopfen. Das hilft vielleicht kurzfristig, aber am Ende wird dieses Boot sinken.
💶🔥 Selbstverständlich ist es bequemer morgens ein paar Pillen einzuwerfen und 2-3 x im Jahr eine Darmkur einzubauen. Doch langfristig helfen Dir derlei Dinge nicht! Daher kannst Du Dir das Geld auch gleich sparen…

⬆️ Welche grundlegenden Dinge Du ab sofort für deinen Zyklus in deinen Alltag integrieren kannste erfährst Du in der Bilderreihe oben. ⬆️

📢 Was tust Du, um Dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun? Verrate es mir in den Kommentaren. 💬⬇️

🤯 Fragst Du Dich auch manchmal, was Du noch alles tun musst, um endlich deine Zyklusbeschwerden loszuwerden? 1000 und 1 NEM, 3 Darmkuren und 23 Diäten später, sind deine Beschwerden keinen Deut besser. Ganz im Gegenteil, Du hast den Eindruck, als wäre alles nur noch schlimmer geworden…

🙊 Erkennst Du Dich wieder?

🙋‍♀️ Dann lass mich Dir Eines sagen:
👉 Die Basics müssen passen, dann kommt der Rest meist von Ganz alleine!
❌💊 Kein NEM und keine fancy Darm- und Entgiftungskur, kann eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise, ausreichend Schlaf und körperliche Betätigung, sowie Psychohygiene ersetzen!

🚣‍♀️ Stell Dir vor, Du sitzt in einem sinkenden Schlauchboot und versuchst die Löcher im Gummi mit kleinen Pillen zu stopfen. Das hilft vielleicht kurzfristig, aber am Ende wird dieses Boot sinken.
💶🔥 Selbstverständlich ist es bequemer morgens ein paar Pillen einzuwerfen und 2-3 x im Jahr eine Darmkur einzubauen. Doch langfristig helfen Dir derlei Dinge nicht! Daher kannst Du Dir das Geld auch gleich sparen…

⬆️ Welche grundlegenden Dinge Du ab sofort für deinen Zyklus in deinen Alltag integrieren kannste erfährst Du in der Bilderreihe oben. ⬆️

📢 Was tust Du, um Dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun? Verrate es mir in den Kommentaren. 💬⬇️

🧫 Du beherbergst in deinem Bauch Milliarden verschiedener Bakterien und diverser anderer Mikroorganismen und das, ohne dass Du davon allzu viel mitbekommst.
Zumindest dann, wenn da alles in Ordnung ist.

🙌 Wenn da was nicht ganz ihn Ordnung wäre, würdest Du das mitbekommen. Glaube mir. 🤯

🚨 Eine Fehlbesiedelung des Darmes hat viele Gesichter, aber nicht immer kommt einem zuerst auch der Darm als Ursache in den Sinn. Oft gibt erst die Summe der Symptome einen Hinweis auf den Ursprung der Probleme.
Denn der Darm kann auch Beschwerden verursachen, die wir Menschen oftmals mit anderen Organsystemen unseres Körpers ins Verbindung bringen.
Oder würdest du direkt auf die Idee kommen, dass das deine PMS-Beschwerden, das Ausbleiben der Periode oder deine gedrückte Stimmung auch im Darm begründet sein könnte? 🙊

‼️ Unser Mikrobiom erfüllt nämliche eine Vielzahl an Aufgaben und diese nicht nur rund um die Verdauung! 💛

👉 Deshalb mein Tipp an Dich:

🥗 Gib deinen Darmbakterien regelmäßig was Gutes zu futtern (Ballaststoffe, Fermentiertes und genug zu trinken.

📢 Was tust Du um Deine Darmbakterien bei Laune zu halten? Verrate es mir in den Kommentaren. 💬⬇️

👍🏻 Ganz klar, Antibiotika sind eine wahnsinnig wichtige Säule bei der Behandlung bakterieller Infektionen!

👎🏻 Dennoch sollten sie immer mit Bedacht und niemals „frei Schnauze“ verordnet oder selbst verordnet (zB. weil noch Tabletten übrig waren, und/oder bei der letzten Blasenentzündung dieses oder jenes Antibiotikum geholfen hat und/oder….) werden.

🥼Also höre auf das, was Dir dein Arzt rät!

✴️Denn bedenke:
Antibiotika schädigen nicht nur „böse“ Bakterien, sie schädigen auch wichtige, schützende Bakterien deines Darms und anderer Schleimhäute!

👉Welche Wirkungen und Folgen eine (unbedachte) Antibiotikaeinnahme hat, erfährst Du in der Bilderreihe oben. ☝🏻

🚫1. Nein, du musst (vermutlich) nicht immer zur selben Uhrzeit messen! Oftmals macht die Uhrzeit keinen großen Unterscheid und die Temperaturkurve lässt sich ganz normal auswerten, obwohl Du am Wochenende mal länger geschlafen hast.

🚫2. Nein, auch bei unregelmäßigen Zyklen funktioniert die Methode einwandfrei. Sie ermöglicht Dir sogar zu erkennen, wann deine Periode vermutlich einsetzen wird. Manchmal sogar auf den Tag genau. Denn das macht sich meistens durch einen Temperaturabfall bemerkbar.

🚫3. Nein, Alkohol und längeres Schlafen müssen sich nicht als Störfaktoren herausstellen. Es kann sein, dass bei Dir die Temperatur gar nicht auf derlei Situationen reagiert.

🚫4. Nein, die Pille ist, was die Anwendungssicherheit betrifft, sogar unsicherer als die NFP-Methode nach Sensiplan!

✅5. und 6. Ja, am Anfang ist die Methode und das Regelwerk nicht so leicht zu verstehen. Aber wenn Du Dich damit ausreichend vertraut machst, und zB. einen Einführungskurs bei einer ausgebildeten NFP-Beraterin absolvierst, verfliegen die Zweifel recht schnell und du erkennst, warum die Methode so sicher in der Anwendung ist! Letztendlich ist es reine Biologie/Zykluswissen, anhand dessen sich das Regelwerk orientiert.

🙈😊7. und 9. NFP kann durchaus auch im Schichtdienst funktionieren, es lohnt sich das Ganze mal auszuprobieren. Und auch mit einem kleinen Kind/kurzen durchwachten Nächten/etc. lässt sich die Methode anwenden. Störfaktoren sind ganz individuell und gehören bei der Auswertung der Temperaturkurve ausgeklammert. Sie beeinträchtigen damit weder die Sicherheit der Methode, noch sind sie bei jeder Frau identisch!

🤣 8. Ansichtssache!

🙊 Ich gebe es zu! Auch ich hatte Bedenken!

😰 Lange habe ich gezögert, Pillennebenwirkungen (Depressive Verstimmung, Migräneattacken mehrfach/Woche…) noch länger in Kauf genommen und schließlich aus purer Verzweiflung die Pille abgesetzt.
Für mich Stand fest: schlechter als mit der Pille wird es schon nicht werden.

😍 Und genau das war der Fall: nach ca. 6 Monaten ohne Pille hatte sich mein Zyklus regeneriert, die Migräne-Attacken traten nur noch sporadisch, va. stressgetriggert, auf und die Periodenschmerzen, die früher u.a. der Grund für die Pilleneinnahme waren, gehören nun der Vergangenheit an.

💛 Mir hat mein Wissen aus der Frauenheilkundeausbildung (im Rahmen meiner Weiterbildung zur Heilpraktikerin) enorm geholfen. Sonst hätte ich sicherlich viel länger Herumprobieren müssen, um alle Beschwerden in den Griff zu bekommen.

😊 Auch Du kannst Dir das Herumprobieren ersparen, wenn Du dich gut vorbereitest. Gerne unterstütze ich Dich auf dem Weg zurück zu Deinem natürlichen Zyklus im Rahmen einer Ernährungs- und Zyklusberatung. 😊

‼️ Für Mai sind noch 2 Plätze frei, schreibe mir eine Nachricht um dein kostenfreies Informationsgespräch zu vereinbaren. 💌

📢 Hast Du Fragen zum Pillenabsetzen? Dann schreibe sie mir in die Kommentare, ich beantworte sie Dir gerne. 💬⬇️

😅 Hast Du den Durchblick? Oder ist es Dir recht egal, wie dein Pillenpräparat wirkt?

💊 Wenn Du einmal verstanden hast, wie sich deine Pille auf Deine Fruchtbarkeit auswirkt, kannst Du Dir vlt. eher einen Reim darauf machen, wie die Nebenwirkungen zustande kommen.

💪 Und wenn Du Dir die Wirkungsweise einmal klar gemacht hast, kannst Du für Dich entscheiden ob für Dich eher ein Kombipräparat oder lediglich eine Minipille oä. in Frage kommt.

🤯 Vielleicht sorgt das Wissen über die Wirkungsweise aber auch dafür, dass Du Dir überlegst, die hormonelle Verhütung ganz sausen zu lassen und künftig lieber hormonfrei zu verhüten?
Die Entscheidung liegt ganz bei Dir! Lass Dich durch deine:n Gyn beraten. 🥼

📢 Welche Verhütungsmethode ist für Dich/Euch die richtige? Erzähle uns von Deinen Erfahrungen in den Kommentaren oder schreibe mir eine persönliche Nachricht. 💌⬇️

🍼 Die Kiwu-Reise kann in einigen Fällen wirklich zur Belastungsprobe für die ein oder andere Beziehung werden. Und dazu zählt oft auch die eigene Familie.
Wenn euch die Tante nun schon zum 3x Mal in Folge nach eurer Familienplanung fragt und ihr weiterhin nichts neues zu berichten habt, leidet irgendwann nicht nur die eigene Partnerschaft. Denn die nächste Familienfeier kommt bestimmt...

85% der Paare mit Kinderwunsch gehören zu den „glücklichen“ Paaren, bei denen es innerhalb der ersten 12 Monate klappt. Die anderen 15% müssen oft etwas länger auf ihr Wunschbaby warten.

💞 Für die anderen 15% und die Paare, die gerade erst mit der Babyplanung loslegen möchten, lohnen sich die obigen Tipps. ☺️✌️

📌Zusatzinfos:

🙆‍♂️Männer sind ab dem ersten Samenerguss in der Pubertät bis meist ins hohe Alter zeugungsfähig. Jedoch nimmt selbstverständlich auch die Qualität der Spermien mit zunehmendem Alter, tatsächlich sogar mehr oder weniger rapide ab Mitte 20, ab.

🥼In 15% der Fälle tritt innerhalb eines Jahres keine Schwangerschaft ein und spätestens dann sollte man sich mit den Ursachen dieser Tatsache beschäftigen.

🤦🏼‍♀️ Während die Mehrheit der Frauen ärztliche Vorsorge-Untersuchungen sehr ernst zu nehmen scheint, geht nur jeder 2. Mann in regelmäßigen Abständen zum Arzt, jeder dritte gar nicht und nur jeder zehnte Mann geht überhaupt zur Krebsvorsorge!

📢❤️‍🩹
Also mein Appell an Euch:
Ihr zahlt sicher alle Eure Krankenkassenbeiträge, dann nehmt auch die angebotenen Leistungen in Anspruch! Krankheit kostet Euch um einiges mehr als der Erhalt Eurer Gesundheit!

😏😎 Regelmäßiger Geschlechtsverkehr (auch außerhalb der fruchtbaren Zeit) hält die Spermien fit und beweglich. Bereits nach etwa 2 Tagen ohne Samenerguss nimmt die Qualität der Spermien ab!

🥰 Ich hoffe, Ihr habt für Euch einige nützliche Informationen erhalten! Vielleicht gibt es Paare in Eurem Umfeld, die auch einen Kinderwunsch hegen und die sich über Tipps freuen würden?
💌 Dann teilt diesen Beitrag gerne oder speichert ihn Euch für die Zukunft ab! 😊

❓Wie dokumentiert ihr Euren Zyklus (NFP, Apps etc.?) 😃 Sammelt die Infos gerne in den Kommentaren! 😇

❤️‍🩹 Gehört ihr zu den 15%?

📊Normalerweise gelingt es 85% der Paare mit Kinderwunsch innerhalb eines Jahres ein Kind zu zeugen.
Bei den übrigen 15% der Paare klappt es leider nicht innerhalb der ersten 12 Monate.

🥼Wenn innerhalb eines Jahres trotz regelmäßigem, ungeschützten GV keine Schwangerschaft eintritt, sprechen Mediziner bereits von Sterilität oder Unfruchtbarkeit.
Doch liegt dem ganzen nicht immer eine schwerwiegende Problematik zugrunde!

🔜🏥
Viele Paare vereinbaren dann bereits einen Termin in der Kinderwunsch-Klinik, dabei fehlt in einigen Fällen lediglich das Wissen und das notwendige know-how um die fruchtbaren Tage zu bestimmen!

⚠️🚺Die fruchtbaren Tage lassen sich am besten und, mit ein wenig Übung und Beobachtung, sehr zuverlässig durch die Methode der natürlichen Familienplanung (NFP) feststellen.
Auch die Nutzung von LH-Teststreifen ist eine Möglichkeit, dennoch lohnt es sich die Symptome des Körpers genauer kennen zu lernen, um sich nicht auf ein Stückchen Papier verlassen zu müssen. ☺️

💪🏻🦸‍♀️Der weibliche Zyklus ist ein Wunderwerk der Natur und ich spreche aus eigener Erfahrung, wenn ich sage, dass es sich lohnt sich genauer mit ihm auseinander zu setzen!

‼️⚠️Ich möchte an dieser Stelle allerdings betonen, dass schwerwiegende Erkrankungen, wie ich sie u.a. in der obigen Grafik aufgeführt habe, nur durch einen Arzt/eine Ärztin behandelt werden können/dürfen. Meine Tipps und Verhaltensanregungen dienen lediglich als Ergänzung.

🖤 Vor allem die psychische Belastung die mit einem unerfüllten Kinderwunsch einhergeht, kann die Kiwu-Zeit erheblich erschweren und nachhaltig beeinträchtigen. Eine professionelle Aufarbeitung und Begleitung ist auch hier sinnvoll!

🔍Davon abgesehen ist es enorm wichtig, dass ihr früh genug mit der Ursachenforschung beginnt.

🔜 In einem weiteren Beitrag werde ich euch einige Informationen an die Hand geben, die euch helfen können, den Kinderwunsch zu verwirklichen.

💡Was unterstützt Eurer Meinung nach den Kinderwunsch? Schreibt es mir in die Kommentare!⬇️😊

‼️ Was Du unbedingt wissen solltest:

🎗 ENDOMETRIOSE geht uns alle an.🎗

😰 Selbst wenn Du nicht selbst betroffen bist, ist die Gefahr groß, dass eine liebe Freundin, Schwester, Mutter, Tante oder auch Deine Lehrerin, deine Kommilitonin usw. Daran leiden. Ggf. ohne selbst davon zu wissen. 🙊

💪 Es ist daher unserer aller Aufgabe, über diese Erkrankung bescheid zu wissen und weitere Aufklärungsarbeit zu leisten.
Der März steht dieses Jahr im Übrigen ganz im Zeichen, dieser oftmals chronischen Erkrankung. Hilf dabei, dieses Krankheitsbild bekannter zu machen und helfe Frauen damit schneller zur Diagnose und einer adäquaten Behandlung!💛

💌 Teile diesen Beitrag, oder schicke ihn einer lieben Freundin, auch um mehr Verständnis für die Betroffenen zu schaffen. 💌

‼️ Bedenke Folgendes:

👉 Das Voranschreiten Deines Lipödems hängt u.a., aber (!) maßgeblich auch von deinem Verhalten (Lebensstil, Ernährungsweise uvm.) zusammen. Dennoch bedeutet eine Schwangerschaft einen möglichen Träger für deine Erkrankung, sie kann also möglicherweise einen Lipödemschub auslösen.🤰

🦸‍♀️ Doch hast Du es selbst in der Hand, wie du präventiv dagegen vorgehst! 💪

🥗 Eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, die das übliche Maß (ca. 12kg Gewichtszunahme) überschreitet, kann vermieden werden. Achte also auf die Art und Weise deiner Ernährung und ausreichend Bewegung. Auch die übrigen Säulen des Lipödem-Selbstmanagements solltest Du, wie immer, im Blick behalten.✅

😊 Welche das sind, erfährst Du in der Bilderreihe oben. ⬆️

📢 Wie hat sich dein Appetit während der Schwangerschaft verändert? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren mit uns. 💬😊⬇️

😅 Du kennst es:

🙊 Die richtige Kompri zu finden ist manchmal eine echte Herausforderung. Umso wichtiger, dass Du bereits vor der Schwangerschaft deine Möglichkeiten kennst, damit Du in der Schwangerschaft optimal versorgt wirst! 🤰✅

🥼 Normalerweise steht Dir alle 6 Monate eine neue Kompri zu (inkl. „Wechselversorgung aus hygienischen Gründen“).
Während der Schwangerschaft sogar öfter, da sich dein Körper bekanntermaßen innerhalb der 9 Monate erheblich verändert. Daher zögere nicht und sprich deinen Arzt proaktiv auf eine neue Kompri-Verordnung an! 🙋‍♀️

‼️ Welche Möglichkeiten der Versorgung Du während der Schwangerschaft hast, erfährst Du in der Bilderreihe oben.

📢 Mit welcher Schwangerschafts-Versorgung hast Du bisher die besten Erfahrungen gemacht? Schreibe es mir in die Kommentare. 💬⬇️