healthy MUMS

MIGRÄNE!

Migränekopfschmerzen sind gerade bei Frauen ein weit verbreitetes Phänomen. 14,8% leiden regelmäßig darunter (RKI, 2020) - auch meine healthy MUMS.🤯

Heute Abend ist Schluss damit! Da wird sich im mal so richtig entspannt und die tiefen Muskelschichten und Meridiane angesprochen und besänftigt.🙏 Leider sind alle Plätze belegt, aber der nächste Termin kommt bestimmt. Tragt euch gerne in den Newsletter ein, um keinem Termin mehr zu verpassen (Link ganz neu in Bio⬆️).

Geschmeidige Grüße

Eure Anne

HÄNDE HOCH!

Wenn du noch im Überlebensmodus bist, vergiss den Post und leg die Füße hoch so oft es nur geht!💝💐🙏 Falls du mittlerweile wieder im Leben angekommen bist, sag:

Ernährst du dich (halbwegs) gesund?

PRÄVENTIONSKURS die Erste!

🔛 Yay, das Wetter wird endlich milder und wir können das Niendorfer Gehege wieder unsicher machen!😅 🌤🌳🐞🐛🦋🌲

🔝 Deine Krankenkasse erstattet dir 50-100% der Kurskosten!💲✅️ (ja, alle gesetzlichen Krankenkassen; seit 2016 erprobtes Konzep🤝)

✔️ Wenn du also dringend:
➕️einen Ausgleich zum 👶🏼-alltag brauchst
➕️dich mit lieben Mamas austauschen möchtest und ➕️ganz nebenbei was für deine Gesundheit und deine stabile Mitte tun magst
🟰 bist du herzlich willkommen!💝

🔜 In 2 Wochen geht's schon los! Klick auf's Bild und gelange direkt zur Kursbuchung.💪

Ich freu mich ganz doll auf dich und dein Kleines!

Ganz lieben Grüße
Anne

BIG NEWS!

🥁🥁🥁 Die Frühlingskurse sind endlich online! 🥳

Nachdem der Newsletter Samstag raus ist, waren die Abendkurse auch schon fast ausgebucht.😅 Meine liebste Laura und meine alten Hasen sind einfach die Besten!!!🫶 DANKE für eure Treue!!!💝

Ich freue mich derweil mega auf die neuen Mamis und Winterbabys im BuggyWorkout und alle alten Hasen mit Baby/Kleinkind im HIIT MumsWorkout bei mir im Garten.😄 Endlich geht's wieder looooos!😍

Herzallerliebste Grüße

Anne & Laura

healthy BACK!

Sponti wie ich bin, hau ich euch mit meinem jugendlichen Leichtsinn mal 'ne Rabattaktion raus.😅 Ich komm frisch von der wundervollen, lehrreichen und inspirierenden Weiterbildung und will loslegen, helfen, üben und Erfahrungen sammeln!🙏 Diese Woche hab ich noch Zeit, du kannst also gerne rum kommen und wir schauen uns deinen Rücken an, entspannen, richten ihn auf, stabilisieren und kräftigen ihn.🫶 Du darfst dich auf eine entspannte Stunde nur für DICH und DEINE Rückengesundheit freuen! Schreib mir gern 'ne DM für weitere Infos und Terminabsprachen.🙏 Ich freue mich schon sehr, dir und deinem Rücken etwas Gutes zu tun und mein Wissen weiterzugeben.🍀

Motivierte Grüße

Deine Anne

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TSCHÜSSI!

Heute hab ich meinen 4. von 4 BuggyWorkout Kursen in die Winterpause geschickt.🫶 Es war nur eine Mini-Gruppe durch den krankheitsbedingten, außerplanmäßigen Termin heute.😷

Aber es war ein TRAUM im Gehege 🌳🍁🍂🍃🌲 und ich werde die lieben, lustigen und dankbaren Mamas und Babys wirklich sehr vermissen!! Die allermeisten von euch sehe ich im neuen Jahr ja wieder - mit gleicher Stimmung!🤣 Es war mir eine Ehre mit euch zu turnen!💝

Herzallerliebste Grüße

Eure Anne

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POWERWORKOUT!

Ganzkörperkräftigung & Ausdauer stehen bei unserem letzten abendlichen Präventionskurs ab 12.9. im Fokus. Für alle Level ab 1 Jahr nach der Geburt (kein Höchstalter) geeignet. Du kannst als Selbstzahler auch 4 oder 6 Termine dabei sein. 🔜🏋🏼‍♀️

➡️ Spring auch du über deinen Schatten und meld dich an! Mega viel Spaß, super liebe Mamas, Muskelkater und eine verrückte Kursleitung sind garantiert.😅

Ich freu mich wie Bolle!!! ‼️

Eure Anne

LETZER KURS VOR SOMMERPAUSE!

Danach geht's erst nach den Sommerferien weiter (24.8.2023). Link in bio🔝

Je nach Nachfrage könnte ich mir auch gut noch einen Fortgeschrittenenkurs HIIT MIT Baby vorstellen (damals "MumsWorkout"). Der hat immer sooo Laune gemacht! Mir schwebt ein Schnupperkurs ab Juli und/oder nach den Sommerferien montags 9.30 Uhr vor. Wer dabei wäre: Kommi oder PN.🙌 Like sowieso - I need YOU!💝

Sportliche Grüße
Eure Anne

BuggyWorkout!🌧

Wettertechnisch ist noch Potenzial nach oben, sag ich mal... Aber wir sind ja nicht aus Zucker.😜

Die Mamis waren wieder im am Start und haben heute mit Therabändern was für die Aufrichtung, die Körpermitte und alle anderen wichtigen Mama-Muckis getan👏💪🙌 Wieder mega durchgezogen und auch beim Powerwalken Gas gegeben.🔝Bin sehr stolz auf meine neue Truppe!!!🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅

Habt alle einen schönen Tag und bis ganz bald wieder.

Eure Anne

HEY THERE, IT'S ME!

Es wird mal Zeit für eine kleine Vorstellungsrunde, damit die neuen Mamis auch wissen, worauf sie sich einlassen.😆

Ich bin Anne, Mitte 30 und habe 2 kleine Knalltüten und den besten Ehemann der Welt zu Hause.👨‍👩‍👧‍👦 Seit 2016 bin ich mit healthy MUMS in Niendorf schon am Start und habe *kraaass*🤗🥰 bereits über 1000 Mamis mit krankenkassenzertifizierten Präventionskursen den Zugang zu professionellem prä- und postpartalen Fitnesstraining ermöglicht.🙏

Neben dem Motivieren zählen wohl Lachen😄 und Schnacken🙈🙉🙊 zu meinen Lieblingstätigkeiten und die alten Hasen sagen, meine gute Laune sei ansteckend.💞 Spaß beim Sport und Professionalität sind für mich zwei der wichtigsten Eigenschaften eines guten Kurses! Wie schön, dass es bei mir beides gibt...😉

Ich freue mich mega über die neuen Mamis und heiße euch von ganzem Herzen bei !💚

Bis ganz bald wieder.💗

Eure Anne

LOCALS ONLY!

Naaa, wer von euch hat meine Plakate schon entdeckt und wo?😎🤗 Augen offen halten und 'n Anne-Knuddel gewinnen.😅 Noch sind ein paar Plätze frei für den BuggyWorkout Kurs (nach der Rückbildung bis zum 1.Geburtstag).🤱🏽🤱🏼🤱🏾🤱🏼🤱🏻 Selbstverständlich mit Krankenkassenzuschuss!💲✔️ Erzählt es gerne weiter! Die Vorfreude steigt und das Wetter wird bis dahin auch besser, versprochen!🥰

Liebste Grüße und happy
Eure Anne

AFTERWORK PRÄVENTIONSKURS!💪

Wollt ihr❓️Kriegt ihr‼️ SHOUTOUT📢 an alle, die "ein fester Sportkurs pro Woche" bei der Umfrage angeklickt haben: ▶️ GEHT LOS! ◀️

Ab 28.3. wird von 18.30-19.30 Uhr (bei Tageslicht🌤) wieder im Zirkeltraining (HIIT) geschwitzt!🏋‍♀️ Laura hat nicht nur die fiesesten Übungen mit Muskelkatergarantie, sondern auch die größte Protion gute Laune, krasse Motivation und beste Musik am Start! Wie immer an der frischen Luft und vor Regen geschützt!🌳🤸🏻‍♀️🤼‍♀️🤾🏼‍♀️🌳

Seid dabei oder sagt's weiter! Bis zu 100% Kostenübernahme durch die Krankenkassen ➡️ NO EXCUSES! www.healthymums.de/kurs-buchen/ oder Link in bio.

Sportliche Grüße
Eure Anne