zeit.raum

Müde, rastlos und gestresst? Vata lässt schön grüßen

Von November bis Februar herrscht im Ayurveda die Vata Zeit vor. Es ist die Zeit der kalten Winde und der Dunkelheit.

Wie Du Dein Vata in Balance bringst erfährst Du in meinem Blogbeitrag:

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Dort findest Du zusätzlich ein E-Book von mir zusammengestellt als Akuthilfe, um dich vital durch diese kraftzehrende Zeit zu bringen.
👉🏼 Einen Code zum kostenlosen Download findest Du bis 10.2. im Blog.

Deine Wünsche sind machtvoll!

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Lasse sie wahrwerden, indem Du sie fixierst.
Damit Dir das leichter fällt, habe ich einen Raunacht-Wunschkalender für Dich erstellt 👇🏻:

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Auf ein Neues 2022!

🙌 Weihnachten ist wirklich das Fest der Liebe. 😍
Es ist die Zeit, einander zu zeigen, wie wir uns miteinander verbunden fühlen.
Auch ich möchte mich bei Dir bedanken und möchte Dir ein 🎁 machen:

Ich schenke Dir meinen neuen Online Kurs:
Ayurvedische Gewürzapotheke - zur Stärkung der weiblichen Kraft.

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In 7 Videos stelle ich Dir darin die wichtigsten Gewürze aus dem Ayurveda vor, die speziell für Frauen gut geeignet sind.

Deine Katrin

Tipp 1: Trinke genug!
Die Empfehlung ist ca. 3-41, wenn die Temperaturen über 35 C gestiegen sind. Das einzige wahre Getränk ist Wasser, denn wir bestsehen schließlich zu mindestens 80 % aus Wasser und sollten uns dieses auch wieder in guter Qualität zuführen.
Am Besten eignen sich auf Raumtemperatur abgekühlte Kräutertees wie Minze, Grüner Tee oder Zitronenmelisse. Kräuter sind im Allgemeinen ein guter Tipp, um das überschießende Pitta Dosha rasch zu besänftigen.
Möchtest Du mehr Informationen? Interessiert Dich das Thema oder Ayurveda im Allgemeinen? Sieh dir doch gerne meinen Blog an! (ayurvedacademy.de/blog) ⁠
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Der Sommer ist da!
Sommerzeit ist Pitta-Zeit. Vor allem jetzt ist es für Pitta-Menschen wichtig, Kühlung zu finden. In den nächsten Posts werde ich Dir ein paar Tipps zum Thema Sommer-Ayurvedisch betrachtet geben. Möchtest Du mehr Informationen? Interessiert Dich das Thema oder Ayurveda im Allgemeinen? Sieh dir doch gerne meinen Blog an! (ayurvedacademy.de/blog)
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Giersch gehört zu den ungern gesehenen Gartenbewohnern und wird von ambitionierten Kulturgärtnern vehement beseitigt.

Der unverwüstliche Giersch hat schon so manchen Gärtner zur Verzweiflung gebracht, da er sehr wüchsig ist, lässt er sich dort wo er sich einmal zuhause fühlt kaum vertreiben.

Man kann nur versuchen ihn rasch zu essen, solange er im Frühling noch schön zart ist. Er schmeckt wie eine Mischung aus Möhre und Petersilie.

Das Kraut erinnert geschmacklich leicht an Spinat und bleibt auch über den kompletten Sommer schön knackig, wird dann jedoch bitterer.

Im Frühjahr solltest Du es Dir nicht entgehen lassen, die jungen Blätter zu pflücken, welche sich hervorragend als Grundlage für einen schönen Wildkräutersalat eignen. Die Stängel ähneln in Struktur und Geschmack Staudensellerie.

Giersch ist eine äußerst heilkräftige Pflanze, die uns schon aufgrund ihres robusten Wuchses ahnen lässt, wieviel Lebenskraft in ihr steckt.
Sie wird traditionell geschätzt aufgrund ihrer antibakteriellen, antifungiziden, entzündungshemmenden und harntreibenden Eigenschaften.
Das Haupteinsatzgebiet des Giersch ist seit dem Mittelalter die Gicht.

Birke 🍃
Nach dem Winter treibt die Birke als einer der ersten Bäume aus und verbreitet Frühlingsstimmung. Schon ab März kannst du die ersten Birkenblättchen ernten. Sie sind einer der ersten Vitamin-C-Lieferanten und dienen dank der enthaltenen Flavonoide und Gerbstoffe als Muntermacher und Entschlackungshilfe. Gerade in den nördlichen Ländern wird die Birke vielseitig als Nahrungs- und Heilmittel eingesetzt. Aus den Knospen und Blättern können viele köstliche Gerichte zubereitet werden. Junge Birkenblätter lassen sich zudem getrocknet das ganze Jahr über als Tee zubereiten und tragen zum Abbau von lästigen Wassereinlagerungen und Vorbeugen der geschwollenen Beine im Sommer bei.

The Power of the Löwenzahn! 🌞
Der wüchsige Löwenzahn zeigt uns beeindruckend welche Lebenskraft in ihm steckt.
Jetzt ist Zeit zum Ernten!
Du kannst einfach die Blüten und Blätter als Tee aufbrühen und Deiner Leber und Galle damit den Frühjahrsanstupser verpassen oder auf Vorrat das Löwenzahnöl oder die Salbe herstellen.

Löwenzahn-Öl als Basis herstellen

Aus Blüten und Öl wird zunächst ein Öl-Auszug angesetzt, den du anschließend mit Bienenwachs zur Salbe verarbeitest.

Schritt 1:
Sammle an einem sonnigen Tag am Morgen ca. 5 Handvoll Löwenzahnblüten, am besten von einer natürlichen Wiese, die nicht gedüngt und auch nicht von Hunden aufgesucht wird.

Trockene die Blüten auf einem Backblech im Schatten. Wenn es schneller gehen soll, kannst du auch den Backofen bei knapp 40 Grad oder einen Dörrautomaten verwenden.

Nachdem du die Blüten getrocknet hast, gib sie in ein Glas (nimm am besten ein altes und gut gereinigtes Schraubglas oder ein Bügelglas) und fülle es mit einem klaren Pflanzenöl (z.B. Sesamöl) auf.
Die Blüten sollten vollkommen bedeckt sein.
Das Glas in einen Topf stellen und diesen mit ungefähr drei Zentimeter Wasser füllen.
Auf 80-90 Grad erwärmen und etwa eine Stunde auf dem Herd ziehen lassen.
Abkühlen lassen, verschließen und an einem warmen, schattigen Ort noch zwei bis vier Tage nachziehen lassen.
Ab und zu schütteln.
Löwenzahn-Salbe herstellen

Schritt 2:
Das Öl und 12 g Bienenwachs in ein Glas geben und in einem Wasserbad vorsichtig auf mittlerer Hitze erwärmen.
Wenn das Wachs geschmolzen ist, mit einem Holz- oder Glasstäbchen umrühren.

Ein paar Tropfen auf einem Teller erkalten lassen und prüfen, ob die Konsistenz deinen Vorstellungen entspricht. Falls die Salbe noch nicht fest genug ist, etwas mehr Wachs hinzugeben oder umgekehrt etwas Öl nachgießen und erneut testen.

Wenn du mit der Konsistenz zufrieden bist, direkt in desinfizierte Tiegel abfüllen, abkühlen und verfestigen lassen.

Gefäße beschriften und mit Herstellungsdatum versehen

Ahorn
Die frischen jungen Blätter im Frühling des Ahorns sind zart und essbar und ergeben zusammen mit den anderen Wildkräutern einen aromatischen und gesunden Wildkräutersalat. Nimm möglichst nur die kleinsten und zartesten Sprieße des Ahorns mit der orange-rötlich Färbung, denn diese haben eine sehr zarte und schmackhafte Struktur.

Die hellgrünen Triebe der Tanne sind ein wirksames Mittel bei Husten und Erkrankungen der oberen Atemwege. Der Sirup kann festsitzenden Schleim lösen und einfach im warmen Wasser gelöst eingenommen werden. Ich persönlich mag den Sirup auch als spezielle Komponente im Salatdressing oder über Pfannkuchen.
🌲
TANNENSIRUP GEGEN HUSTEN/SCHNUPFEN UND SCHLEIM
Für etwa 500 ml Sirup benötigst du:
2 Handvoll Fichten- oder Tannenspitzen
250 ml Wasser
250 g Tannenhonig
1 Schraubglas

Gib zunächst die Triebspitzen in ein gut desinfiziertes Schraubglas und übergieße sie mit warmem Wasser, bis es gut bedeckt ist. Lasse den Sud an einem warmen Platz vier Tage ziehen. Dabei zwei- bis dreimal mal täglich schütteln, damit sich kein Schimmel bildet.

Für die Herstellung des Sirups:
Wasser zusammen mit den Trieben in einem Topf zum Kochen bringen und für 10 Minuten köcheln lassen.
Schraubglas und Deckel auskochen, um sie keimfrei zu machen.
Triebspitzen abseihen und die Flüssigkeit in das Schraubglas gießen.
Abkühlen lassen
Mit Tannenhonig auffüllen, gut verrühren und Glas verschließen.
Dank des hohen Zuckeranteils im Honig ist der Sirup etwa ein Jahr haltbar. Lagere ihn im Kühlschrank und entnimm den Inhalt immer mit sauberen Löffeln.

Es fasziniert mich jedes Jahr aufs Neue, das satte frische Grün und die pure Lebenskraft der Pflanzen.
Wieviel wir eigentlich aus Wald- und Wiesen essen können ist uns meist gar nicht bewusst.

Ayurveda empfiehlt für ein langes, gesundes und glückliches Leben, die Nahrungsmittel frisch, lokal und regional zu ernten und essen.
Also auf in den Wald und ernten.

In den nächsten Posts möchte ich Dir ein paar Inspirationen zum Selbermachen auf den Weg geben.
Leg einfach mal los,
es macht richtig Spass!

Heuschnupfen Teil 4
Was kannst Du tun, um Heuschnupfen vorzubeugen?
Morgens und abends solltest Du möglichst wenig essen.
Zum Frühstück reicht meistens ein großes Glas Wasser oder warme Mandelmilch mit etwas Honig und Nüsse oder Rosinen.
Mittags wird aus ayurvedischer Sicht empfohlen warm, gehaltvoll und gut gewürzt zu essen, Zwischenmahlzeiten sollten so gut wie möglich vermieden werden.
Als Abendessen ist ein e warme, gut gewürzte Suppe perfekt.
Es hilft auch, am Tag mindestens 30 Minuten in Bewegung und/oder an der frischen Luft zu sein.

Wenn Du mehr erfahren möchtest, schau doch mal auf meinem Blog vorbei ( https://www.ayurvedacademy.de/blog )
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Jal-Neeti – Nasedusche
Im Ayurveda und Yoga gehört die Nasenspülung (Neeti) zum täglichen Morgenritual obligatorisch dazu.
Besonders für Allergiker, ist eine morgendliche Nasendusche sinnvoll. Sie befeuchtet die Nasenschleimhäute, entfernt Staubpartikel und Pollen und beugt Erkältungen vor.
Dafür benötigst du
• eine Nasendusche (z.B. aus dem Bioladen) und
• eine Salzwasserlösung (1 TL Steinsalz auf 1/2 Liter warmen Wasser lösen).

Spüle Deine Nasenschleimhaut mit warmem Salzwasser
Fülle warmes Wasser und Steinsalz in das Kännchen und setzte dann die Öffnung an ein Nasenloch an.
Atme dabei durch den geöffneten Mund.
Das Wasser fließt nun in ein Nasenloch hinein und zum anderen Nasenloch wieder hinaus. Es kann sein, dass Du Dich dabei mit dem Oberkörper weit nach vorne beugen musst oder den Kopf sehr weit neigen musst, die richtige Position zu finden ist gar nicht so leicht und hängt sehr von den individuellen anatomischen Voraussetzungen ab. Trau Dich und variiere ein wenig um die optimale Haltung zu finden.

Das warme Salzwasser wird durch Dein anatomisch angelegtes Löchlein in der Nasenscheidewand auf der anderen Seite herausfließen.
Dieser Prozess ist, wer ihn das erste Mal erlebt, einfach unglaublich.

Vorsicht: Nicht für jeden ist diese Methode gut geeignet.
In seltenen Fällen kann es durch eine besondere anatomische Veranlagung, einer Begradigung der Nasenscheidewand oder eine starke Verlegung des kleinen Lochs dazu kommen, dass nur wenige Tröpfchen auf der anderen Seite wieder herauströpfeln oder sogar eine vollständige Blockade das Loch verlegt.
In diesem Fall solltest Du es ruhig noch ein- zwei Male ausprobieren, aber keinesfalls erzwingen.

Auch kann es sein, dass Du in der Kindheit oder Jugend besonders häufige Infekte der Nasennebenhöhlen hattest und diese zu kleinen Kavernen, kleinen Ausbuchtungen in den entsprechenden Höhlen geführt haben können.
Das verursacht manchmal, dass das Wasser sich dorthin verirrt und sich dann zu einem viel späteren Zeitpunkt erst wieder zeigt.
Ausgerechnet wenn wir uns über unsere Arbeit ein wenig nach vorn beugen. Das ist nicht schlimm, höchstens etwas unangenehm.

Beachte:
Solltest Du gerade einen akuten Infekt der Nasenschleimhaut haben, lasse diese Reinigungsmethode bitte unbedingt aus. Du kannst sonst dazu beitragen, dass sich die Viren und Bakterien sogar noch in andere Bereiche Deiner Nasenebenhöhle ausbreiten können und den Infekt deutlich verlängern und verschlechtern können.

Heuschnupfen Teil 3
Aus Sicht des Ayurvedas führen diese Auslöser im Laufe der Zeit zu den typischen Heuschnupfensymptomen im Frühjahr:
• ein schwaches Agni (Verdauungskraft)
• Ama (Stoffwechselgifte) in den Körperkanälen
• Ausscheidungen (wie Stuhl, Urin und Schweiß) werden nur ungenügend abtransportiert und sorgen für Stase und Fäulnis
• Überreagibles Nervensystem (Vata Erhöhung)
• Schlafmangel und/oder Stress
• Geringe Immunantwort aufgrund von unangepasster Nahrung, Bewegung oder Schlaf
• (schlummernde) Entzündungen im Körper

Wenn Du mehr erfahren möchtest, schau doch mal auf meinem Blog vorbei (https://www.ayurvedacademy.de/blog )
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Heuschnupfen Teil 2
Der Körper reagiert auf die vermeintlichen Eindringlinge in Form von Pollen mit einer überschießende Histaminproduktion (der Stoff, der die allergischen Reaktionen beim Heuschnupfen hervorruft).
Das allergische Geschehen beginnt damit, dass wir im „ersten Jahr“, nur die Pollen einatmen, der Körper reagiert in sich darauf, zeigt aber noch keine allergische Reaktion.
Der Körper sensibilisiert sich erst mal nur.
Das Immunsystem bildet nun Antikörper um sich gegen die Pollen (Antigene) zu wehren, und nach wiederholtem Einatmen der Pollen kommt es nun zu einer Immunreaktion.
Nimmt der Körper im nächsten Jahr noch mal die gleichen Pollen, z.B. Birke, auf, dann kommt es aufgrund der Gedächnisfunktion unseres Abwehrsystems erst zu einer allergischen Reaktion.

Wenn Du mehr erfahren möchtest, schau doch mal auf meinem Blog vorbei ( https://www.ayurvedacademy.de/blog )
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Heuschnupfen Teil 1
Die Symptome von Heuschnupfen sind Ergebnis einer Reaktion auf Proteinbestandteile in pflanzlichen Pollen oder Gräsern und treten jahreszeitlich abhängig von der jeweiligen Blütezeit (Februar bis Oktober) auf.
Die typischen Symptome sind
• Niesattacken,
• übermäßige, meist wässrige Sekretion,
• Nasenmuschelschwellungen
• häufige Bindehautentzündungen
• ausgeprägter Juckreiz im Rachen und an allen Schleimhäuten

Hast Du auch mit Heuschnupfen zu kämpfen? Schreib es mir gerne in die Kommentare!
Wenn Du mehr erfahren möchtest, schau doch mal auf meinem Blog vorbei ( https://www.ayurvedacademy.de/blog )
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Das Ölziehen wird im Ayurveda seit 4000 Jahren als traditionelles Volksheilmittel eingesetzt, unter anderem zur Vorbeugung von Karies, Mundgeruch und Zahnfleischbluten. Toxine aus dem Mundraum und den Zähnen (auch aus den Füllungen) werden gebunden und ausgeschieden, das Agni- die Verdauungskraft verbessert und der Geschmacksinn verfeinert.

Kennst Du Ölziehen und machst es vielleicht sogar? Was sind Deine Erfahrungen damit? Schreib es mir gerne in die Kommentare!

Weitere Informationen findest Du wie immer auf meinem Blog (www.ayurvedacademy.de)................................................................⁠

Wenn Du Dir direkt am Morgen etwas Gutes tun willst, empfehle ich Dir das ayurvedische Ölziehen, welches unbedingt in Deine ideale Morgenroutine gehört. In den nächsten Posts werde ich Dir erklären, was Ölziehen ist, woher es eigentlich kommt, warum Du damit beginnen solltest, wie es geht und wie Du ein eigenes Mundspülöl herstellst.

Weitere Informationen findest Du wie immer auf meinem Blog (www.ayurvedacademy.de)................................................................⁠

..., dass die Symbolik vom Ei und Hasen für Fruchtbarkeit stehen auf uralte germanische und indigene Traditionen zurückzuführen sind?
🌼

Die 3000 Jahre alten vedischen Schriften der Rig Veda nutzt das goldene Ei als Symbol für die Quelle des Universums: Hiranyagarbha bedeutet das „goldenes Ei“ oder „goldener Mutterleib“ bedeutet (Hiranya: Gold, Garbha: Samen, Ei, Gebärmutter, Embryo), aus dem Brahma, der Schöpfer, hervorgeht.
🌺

Ostern, ist bekanntlich das Frühjahrsfest, welches wir traditionell mit Osterfeuer, Eiern und Hasen zelebrieren.
Aber warum eigentlich Hasen?
Ostara ist eine germanischen Frühlingsgöttin und symbolisiert Wachstum und Fruchtbarkeit.
Sie wird mit einem Hasen als Begleiter dargestellt, ebenso mit einem Mond und einem Ei. Sowohl Hase als auch Mond und Ei stehen symbolisch für Fruchtbarkeit und Weiblichkeit.
Ostera, ist in den alten germanischen Überlieferungen die Göttin der Fruchtbarkeit, der Morgenröte,
Sonnen- und Frühlingsgöttin sein, die nach dem langen Winter die Auferstehung der Natur repräsentiere.
🌹

Der Frühling lässt uns Ideen leichter umsetzen, mehr Schaffenskraft und Energie für einen Neuanfang freisetzten,
nach der Zeit der Innenschau im Winter gibt es nun wieder Orientierung nach außen und gesteigerte Lebensfreude.
💐

Ich wünsche Dir einen wunderbaren "Neustart" im
Frühling!
!

Welch besondere Zeit! Es ist ein besonders heller Vollmond heute Nacht zu sehen. Der erste nach Frühlingsanfang. 🌕

Dazu beginnt heute auch noch Holi, das Frühlings-Farbenfest. Der nächste Tag steht ganz im Zeichen von Farben, Feiern und Freunden und die Gleichheit aller Menschen dieser Erde. 🌈

Alle Menschen bewerfen sich an diesen Tagen in Indien mit buntem Pulver. Alle Schranken der Gesellschaft scheinen aufgehoben, jeder ist bunt, jeder ist gleich.💗

Es ist das Fest in dem der Sieg des Guten über das Böse gefeiert wird und der Sieg des Frühlings über den Winter.🌷

HAPPY HOLI 2U!🙏

# Farbenfest

Zweiter Tipp (auch ganz einfach)

Nimm erwärmende Gewürze in möglichst jeder Mahlzeit auf:

Chili,
Ingwer,
Kurkuma,
Zimt,
Pfeffer,
Pippali,
Nelken
und Senfsamen

kurbeln Deinen Stoffwechsel an, aktivieren Deine Leber und reduzieren Stoffwechselgifte.
Nimm sie reichlich mit dem Mittagessen auf-

Detox Teemischung
🌟Inner - Glow Entgiftungstee

3 EL getrocknete Brennnesselblätter
2 EL zerstoßenen Fenchelsamen
2 EL getrocknete Pfefferminzblätter
2 EL getrocknete Löwenzahnblätter
1 EL Kurkumapulver
1 EL geschnittene Süßholz Wurzel
1 EL Ingwerpulver

Alle Zutaten vermengen und in ein luft- und lichtgeschütztes Glasgefäß abfüllen.
Für einen Teeaufguss von 1 Liter 3 TL der Teemischung mit heißem Wasser übergießen und nach 10 Min. Ziehzeit heiss genießen.

Trinke von diesen leckeren Tee 3 Tassen täglich und rege damit sanft Deine Leber und die harnableitenden Organe an.

Mache das mindestens 3 Wochen lang, der Effekt wird sicher rasch sichtbar.

Hast Du einen Liebelings Tee?

Der erste und einfachste Tipp:

Die Heisswasser Trinkkur.

Trinke alle halbe Stunde 1 großes Glas warmes Wasser ohne Zusätze. Das ist das effektivste Heilmittel um Deine großen und kleinen Kärperkanäle zu öffnen, Stoffwechselgift auszuschwemmen und den Stoffwechsel zu aktivieren.

Ich wünsche Dir einen schönen FRÜHLINGSANFANG!🌷
Zumindest hier in Norddeutschland ist es heute zwar noch ziemlich kühl und trüb, aber heute ist amtlich:
Der Frühling naht!

Wie fühlst Du Dich im Frühling?

Macht sich der Wechsel in die warme Jahreszeit körperlich oder mental bemerkbar?

Frühling - die Kaphazeit

🌸 Die ersten Pflanzen sprießen endlich und
nach der dunklen Jahreszeit freuen wir uns über die
länger werdenden Tage und die ersten Sonnenstrahlen.🌞

Das Frühjahr wird vom Kapha Dosha regiert.
Kapha bringt nun ganz besonders die typischen Beschwerden, die wir fast alle kennen.

😶Mental fühlen wir oft:
Antriebsarmut
Lethargie
Apathie

💪Körperlich zeigt sich das Kapha im Frühling dann durch:
Kältegefühl,
Blässe,
Juckreiz,
Unbeweglichkeit,
Ansammlung und Absonderungen von viel zähem Schleim,
übermäßiges Schlafbedürfnis,
Schweregefühl in den Gliedern, usw.

Erkennst Du Dich wieder?
Kannst Du Du mehr als die Hälfte dieser Punkte mit Ja beantworten?

Happy Hormon Milk

Eine wunderbar entspannende Milch für den weiblichen Hormonhaushalt und zur tiefen Regeneration in der Nacht
Zutaten für 1 Portion

200 ml Mandelmilch
½ TL Shatavari Pulver (Churna)
½ TL Zimt
¼ TL Pippali
1 TL Honig
1 TL Ghee
Zubereitung
Mandelmilch mit Ghee erhitzen und mit einem Schneebesen Shatavari, Zimt und Pippali einrühren. 10 Min bei geringer Temperatur köcheln lassen.
Durch ein Sieb abseihen und 5 Minuten abkühlen lassen.
Dann mit Honig süßen und am Abend warm genießen.

Welche ayurvedischen Kräuter können den Hormonhaushalt unterstützen?

Shatavari (Asparagous racemosa) –
Shatavari ist ein Phytoöstrogene, welches sich ausgleichend auf die vier zusätzlichen Organe einer Frau auswirken.
Shatavari hat tonisierende, durchblutungsfördernde und beruhigende Eigenschaften.
Neben der Erhöhung des Energieniveaus hilft es auch, den Hormonhaushalt zu regulieren und wirkt sich somit positiv auf die Funktion des Fortpflanzungssystems und der sexuellen Gesundheit. Shatavari hilft beim „Happy Aging“ und trägt zur Verringerung der Hautalterung bei.

Vata Frauen
Vata-Frauen sind dünn und entweder groß oder klein.
Sie nehmen nicht zu und haben wenig oder gar kein Fettgewebe.
Ihre Arme und Beine sind ziemlich dünn.
Ihre Haare werden trocken sein, ebenso wie ihre Haut.
Ihr Teint kann dunkel sein und sie können sich gut bräunen, obwohl sie ihn ziemlich schnell verlieren können.
Sie neigen dazu, braune oder dunkle Augen zu haben.
Ihre Zirkulation ist tendenziell schwach oder variabel.
Ihr Immunsystem ist schwach oder variabel.
Die Menstruation ist oft unregelmäßig, mit wenig Fluss und mit starken Schmerzen oder Krämpfen.
Erkennst Du Dich wieder?
Nein?
Dann lies die nächsten Posts.

Blüge

Wie kannst Du ein Ungleichgewicht der Doshas innerhalb Deines Zyklus bemerken?

Wenn ein Kapha-Ungleichgewicht besteht, ist die Menstruation konstant und kann länger als eine Woche dauern. Die Blutung ist jedoch recht mäßig. Das leuchtend rote Blut kann auch viel zähen Schleim enthalten.

Ein Pitta-Ungleichgewicht zeigt sich im Allgemeinen durch eine dunkle Farbe des Blutes. Im Durchschnitt reicht dieser Menstruationszyklus von 5 bis 7 Tagen.

Wenn Frauen ein Vata-Ungleichgewicht haben, ist die Blutung vergleichsweise geringer. Die Farbe des Blutes ist oft bräunlich oder dunkelrot. Dieser Zyklus ist meist kurz und dauert 3 bis 5 Tage.

Die Frau wird im Ayurveda als SHAKTI betrachtet:
die Mutter -die Quelle der Schöpfung- in deren Schoß die gesamte Zivilisation liegt.

Was macht Frauen besonders aus Sicht der ayurvedischen Gesundheitsvorsorge?
Frauen haben vier zusätzliche Organe: die Gebärmutter, die Eierstöcke, die Brust und die Va**na. Außerdem sorgen die wellenförmigen Verläufe der weiblichen Hormone für eine Menge physiologischer und emotionaler Veränderungen.

Ayurveda ist besonders stark in der Erkenntnis der ureigenen Konstitution und der individuellen Abstimmmung auf die jeweiligen präventiven Lebens-, Ernährungs- und Behandlungsmethoden.

In den nächsten Posts möchte ich Dir die typischen Frauen Konstitutionstypen vorstellen.
Vielleicht erkennst Du Dich hier wieder?

Am 8.3. ist Weltfrauentag.
Es gibt so viele Gründe unser Frausein zu feiern:
• Weil unsere weibliche Intuition meist schon die Wahrheit kennt, bevor wir sie rational erfassen können
• Weil wir mehrere Dinge gleichzeitig tun können.
• Weil wir das stärkere Geschlecht sind- aber es nicht raushängen lassen 😉
• Weil wir Frauen im Durchschnitt gesünder älter werden.
• Weil wir gut über unsere Gefühle reden können.
• Weil wir das Leben in uns heranwachsen spüren, zur Welt bringen und aus eigener Kraft nähren können
• Weil wir ein besseres Körpergefühl haben und unser Gehirn effizienter nutzen (Wissenschaftler fanden heraus, dass Gehirnbereiche der Impulskontrolle und der emotionalen Bewertung sowie der Bereich, der für die Verarbeitung von Emotionen verantwortlich ist, wird bei Frauen vermehrt aktiviert ist.)
Diese Liste ließe sich sicher noch unendlich fortführen und dennoch bin ich fest davon überzeugt, dass das „besser Geschlecht“ gar nicht existiert.
Wir Frauen haben besonders im letzten Jahr viel geleistet.
Es ist nun langsam Zeit wieder vermehrt an SICH zu denken.
Mein Beitrag für mehr Frauensolidarität und Schwesternschaft:
Ich möchte Dir einen Online Kurs schenken.
Dinacharya - Dein perfekter Start in den Tag mit der ayurvedischen Reinigung Deiner Sinnesorgane.

https://www.ayurvedacademy.de/ayurveda-morgenroutine

Du bekommst eine tägliche Begleitung mit konkreten Anleitungen per Video und einem umfangreichen E-Book, um Deinen wichtigen Schritt für viel mehr Strahlkraft, Energie und Immunität mit Ayurveda mit der täglichen Portion Selbstfürsorge zu leisten.
Es sind nur wenige Minuten täglich, die Du in Dich am Morgen investierst. Dafür hast Du den ganzen Tag mehr Konzentration und Klarheit.
Verschenke den Kurs an Deine BFF oder Schwester oder Mutter oder Schwiegermutter oder Cousine oder liebe Kollegin….kurzum: verteile das wertvolle Wissen für ganzheitliche Gesundheit und Strahlkraft an jede die es interessieren könnte.

Bist Du dabei?

Sorry Männer, das ist leider nun nicht für Euch.
Am 8.3. ist Weltfrauentag.

Es gibt so viele Gründe unser Frausein zu feiern:

🤱 Weil unsere weibliche Intuition meist schon die Wahrheit kennt, bevor wir sie rational erfassen können
🤹‍♀️ Weil wir mehrere Dinge gleichzeitig tun können.
💪 Weil wir das stärkere Geschlecht sind- aber es nicht raushängen lassen 😉
👩‍🦳 Weil wir Frauen im Durchschnitt gesünder älter werden.
🥰 Weil wir gut über unsere Gefühle reden können.
🤱 Weil wir das Leben in uns heranwachsen spüren, zur Welt bringen und aus eigener Kraft nähren können
🤯 Weil wir ein besseres Körpergefühl haben und unser Gehirn effizienter nutzen (Wissenschaftler fanden heraus, dass Gehirnbereiche der Impulskontrolle und der emotionalen Bewertung sowie der Bereich, der für die Verarbeitung von Emotionen verantwortlich ist, bei Frauen vermehrt aktiviert ist.)..
Diese Liste ließe sich sicher noch unendlich fortführen und dennoch bin ich fest davon überzeugt, dass das „bessere Geschlecht“ gar nicht existiert.
Wir Frauen haben besonders im letzten Jahr viel geleistet.
Es ist nun langsam Zeit, wieder vermehrt an SICH zu denken.

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✔️ 8 Tage lang eine tägliche Begleitung mit konkreten Anleitungen per Video
✔️ ein umfangreiches E-Book als PDF zum Download
✔️ Einkaufsliste für alle Accessoires, die Du benötigst
✔️ Kommentarbereich und E-Mail Support mit Hilfestellungen zur Umsetzung

um Deinen wichtigen Schritt für viel mehr Strahlkraft, Energie und Immunität mit Ayurveda mit der täglichen Portion Selbstfürsorge zu leisten.
Es sind nur wenige Minuten täglich, die Du in Dich am Morgen investierst. Dafür hast Du den ganzen Tag mehr Konzentration und Klarheit.

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Ich freue mich, dass es DICH gibt. 🙏
Hab viel Freude bei der Umsetzung und auf dem Weg zu DIR SELBST!

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Herzliche Grüße,
Katrin