Trangnew130

MAKANAN UNTUK DIGUNAKAN TERHAD ATAU TIDAK UNTUK DIGUNAKAN
- Tepung soba yang ditapis, bihun, pulut (pulut, kek pulut), roti putih, kentang panggang
-Buah dengan kandungan gula yang tinggi: longan, laici, nangka, pisang, lada, delima, durian, hippocampus, rambutan, manggis... dan buah-buahan kering.
- Daging haiwan seperti: Jantung, hati, buah pinggang, bujur, usus... dan lemak haiwan dan mentega.
Makanan diproses yang mengandungi banyak garam: daging masin, ikan masin, lumpia, lumpia, pate, jeruk, terung masin, kek sedap dalam tin (daging dalam tin, ikan dalam tin), sosej.
-Alkohol: Hadkan minum kepada kurang daripada 1 unit alkohol/hari untuk wanita, 2 unit alkohol sehari untuk lelaki (1 unit = 330ml bir = 135ml wain, 35ml minuman keras)
-Jangan gunakan kuih-muih yang mengandungi banyak gula manis kering.
- Hadkan menggoreng dan memanggang.
- Kentang tidak boleh dibakar kerana kandungan gulanya yang tinggi.
-Memproses makanan dalam bentuk merebus dan merebus
-Buah-buahan perlu dimakan secara keseluruhan untuk serat atau dicampur dalam bentuk smoothie.

Makanan yang membantu mengawal gula dalam darah:
1. Bawang Putih Bawang putih adalah sebahagian daripada ubat tradisional untuk diabetes dan pelbagai penyakit lain. Sebatian dalam bawang putih boleh membantu menurunkan paras gula darah dengan meningkatkan sensitiviti dan rembesan insulin. Kajian juga menunjukkan bahawa suplemen bawang putih membantu menguruskan paras gula dalam darah, kolesterol dan lipid pada orang yang menghidap diabetes jenis 2 Cara menambah bawang putih ke dalam diet: makan mentah, membuat perasa, (cincang ke dalam sos, tumis salad dengan sayur-sayuran,. ..

Keperluan protein untuk penghidap diabetes
Bagi penghidap diabetes dengan fungsi buah pinggang yang normal, tenaga yang disediakan oleh protein hendaklah 15-20% daripada jumlah tenaga
Bagi penghidap diabetes dan penyakit buah pinggang, adalah perlu untuk mengawal jumlah protein pemakanan.
Pengambilan protein hendaklah 0.8kg/hari untuk orang dewasa. Diet dengan terlalu banyak protein tidak akan baik untuk buah pinggang, bagaimanapun, jumlah protein dalam diet harus lebih tinggi daripada orang biasa dan harus mencapai 15-20% tenaga. saiz bahagian (orang biasa ialah 12-14%). Adalah disyorkan untuk menggunakan gabungan protein haiwan (daging, ikan, telur, ...) dengan protein sayuran (bijan, kacang tanah, kacang, kacang, pengganti makanan). jadi..) kacang tanah mempunyai indeks glisemik yang rendah, tetapi anda harus memberi perhatian kepada berat badan anda untuk menambah dengan sewajarnya.

Bagaimana untuk menikmati makanan segera walaupun menghidap diabetes?

Anda mungkin tidak percaya, tetapi sebenarnya anda masih boleh menikmati makanan segera walaupun anda menghidap diabetes asalkan ia mengandungi nutrien yang betul. Bagaimana? Adalah penting untuk mengetahui dengan tepat apa yang akan anda pesan dan merancang lebih awal.

Sentiasa ingat peraturan asas pemakanan untuk menikmati makanan segera dengan selamat walaupun anda menghidap diabetes:
- Makan pelbagai jenis makanan dalam jumlah yang sederhana.
- Tambah hidangan sayuran bukan berkanji pada setiap hidangan.
- Makan produk bijirin penuh.
Hadkan pengambilan lemak berbahaya: seperti lemak tepu.
- Tambahkan garam pada makanan sesedikit mungkin.
- Patuhi arahan tentang jumlah makanan yang perlu dimakan setiap hari.
- Ikut arahan doktor atau pakar pemakanan anda.

Apa yang anda akan pesan adalah sangat penting. Kerana jika anda tidak memberi perhatian, anda akan makan cukup lemak, garam, dan kalori dalam sehari hanya dalam satu hidangan cepat. Walau bagaimanapun, jika anda memilih hidangan anda dengan berhati-hati, anda masih boleh menikmati makanan segera walaupun anda menghidap diabetes.

Adakah makan terlalu banyak gula menyebabkan diabetes?

Walaupun makan banyak gula boleh meningkatkan risiko diabetes, terdapat banyak faktor lain yang bermain bersama untuk menyebabkan diabetes seperti pemakanan, gaya hidup dan genetik yang turut mempengaruhi risiko.sakit. Terdapat dua jenis diabetes utama, diabetes jenis 1 dan diabetes jenis 2.

Dalam diabetes jenis 1, sistem imun seseorang memusnahkan sel penghasil insulin dalam pankreas pesakit sendiri, menjadikannya tidak dapat menghasilkan insulin sendiri dan meningkatkan tahap glukosa darah. Walau bagaimanapun, punca kemusnahan sel beta masih tidak diketahui. Terdapat banyak teori yang mungkin disebabkan oleh gen dan virus. Walau bagaimanapun, sudah pasti bahawa makan banyak gula atau gaya hidup tidak membawa kepada diabetes jenis 1.
Dengan diabetes jenis 2, walaupun kita tahu bahawa gula tidak secara langsung menyebabkan diabetes jenis 2, anda lebih berkemungkinan menghidap diabetes jika anda makan banyak gula dan makanan yang mengandungi banyak gula kerana ia akan menyebabkan diabetes.membawa kepada berat badan berlebihan. Oleh itu, anda mungkin mendapati bahawa jika makan terlalu banyak gula menyebabkan berat badan anda bertambah, anda meningkatkan risiko diabetes jenis 2. Tetapi diabetes jenis 2 adalah rumit, dan gula bukanlah satu-satunya sebab ia akan menjadi lebih teruk. Perkembangan ini adalah gabungan pelbagai faktor seperti gaya hidup, pemakanan dan senaman. Selain itu, minuman manis seperti minuman ringan dalam botol meningkatkan risiko diabetes jenis 2 dan tidak menyebabkan penambahan berat badan.

Bolehkah pesakit kencing manis minum air kelapa?

Air kelapa merupakan minuman yang kaya dengan khasiat dan mineral, digemari ramai orang. Jadi adakah pesakit kencing manis boleh minum air kelapa? Jawapannya ya. Dengan kandungan gula yang rendah, air kelapa sesuai untuk penghidap diabetes. Minuman ini menawarkan faedah berikut:

Membantu mengurangkan gula dalam darah: Air kelapa membantu mengawal gula darah berkat kandungan kalium, mangan, magnesium, vitamin C, L - arginine yang tinggi. Bahan yang mampu meningkatkan sensitiviti sel kepada insulin.
- Menghalang tekanan oksidatif dan mencegah komplikasi daripada diabetes: Menurut beberapa kajian, air kelapa mempunyai keupayaan untuk meningkatkan tekanan oksidatif dengan ketara, dengan itu mengehadkan komplikasi berbahaya pada jantung. , saraf, buah pinggang...
Mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular: Minum air kelapa dengan kerap memberi kesan mengurangkan kolesterol, lemak hati dan trigliserida dalam darah. Selain itu, air kelapa juga membantu mengawal tekanan darah, menghalang pembekuan darah daripada terbentuk.

Namun, untuk membuktikan kebaikan air kelapa untuk pesakit kencing manis, kajian yang lebih besar masih diperlukan.

Adakah pesakit kencing manis perlu minum banyak air?
Menurut Persatuan Diabetes Amerika, pesakit kencing manis harus minum air tanpa atau sedikit karbohidrat dan kalori untuk mengelakkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Oleh itu, air yang ditapis akan menjadi "calon" terbaik kerana ia tidak mengandungi dua perkara ini. Namun, adakah pesakit kencing manis perlu minum banyak air?
Jawapannya ya. Menurut beberapa kajian baru-baru ini, faedah minum banyak air untuk penghidap diabetes termasuk:
Menurunkan paras gula dalam darah dengan meningkatkan pengambilan cecair, membolehkan badan mengeluarkan glukosa berlebihan melalui air kencing.
Tahap glukosa darah yang tinggi juga meningkatkan risiko dehidrasi. Oleh itu, pesakit sering berasa dahaga dan mempunyai risiko dehidrasi yang lebih tinggi. Minum banyak air juga akan membantu anda menangani gejala ini.
Boleh dikatakan, adakah pesakit kencing manis perlu minum banyak air, sama seperti orang yang sihat, jika anda menghidap diabetes, anda masih perlu menambah air secukupnya mengikut keperluan badan anda setiap hari.