Ernährungsberatung München

Ernährungsberatung München updated their phone number.

Da ist er, mein neuer Arbeitsplatz...ein Platz an der Sonne☀️🥳😍

Ernährungsberatung München updated their address.

Seit Wochen liegt der Duft von Plätzchen, Glühwein und feinem Essen in der Luft ... Weihnachten steht vor der Tür.

Ich habe für Euch in meinem Ernährungsblog ein paar Tipps, wie ihr unnötige Pfunde während der Feiertage vermeiden und trotzdem die Festmenüs genießen könnt.

Also schaut doch gleich einmal rein!

Eure Silke Schweitzer

https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/weihnachten-nicht-zunehmen/

An Weihnachten nicht zunehmen? Tipps für ausgewogenes Schlemmen An Weihnachten nicht zunehmen? So kommen Sie bewusst und gesund durch die Feiertage! Individuelle Ernährungskonzepte & persönliche Beratung ☎ 089 26010516

Neuste Untersuchungen zu Pestizidrückständen in Gemüse zeigen, dass ein Großteil der untersuchten Proben belastet ist. Dies geht aus dem jährlichen Bericht vom Chemischen und Veterinäruntersuchungsamt Stuttgart (CVUA) hervor. Untersucht wurden über 1000 Proben konventionelles Gemüse aus Deutschland und weiteren EU- und Drittländern.

http://www.umweltinstitut.org/aktuelle-meldungen/meldungen/2019/pestizide/gemuese-massiv-mit-pestiziden-belastet.html?fbclid=IwAR2aIlvsKLahkiZk99jcCMjt6EvYFIbaH7CZHreXOi1wi0gWyVb-LJ2xO7s

Gemüse massiv mit Pestiziden belastet

Yep, leider denken einige noch so...😏🥴

Der Agavennektar-Betrug: Ist Agavennektar sogar schlimmer als fruchtzuckerreicher Maissirup? - Der Food-Wachund Sind Sie auf der Suche nach einer Alternative zu Haushaltszucker? Verzichten Sie bewusst auf Produkte mit Maisirup? Wie steht es mit Agavennektar?

Mit dem Aschermittwoch beginnt die Fastenzeit - aber was bedeutet Fastenzeit denn eigentlich?

Geht es nur darum während dieser Zeit auf eine gesündere Ernährung zu achten um Gewicht zu verlieren? Oder sollten wir die Zeit für uns selbst und eine allgemein achtsamere Lebensweise nutzen?

Tipps rund um das Thema Fasten findet ihr ab sofort auf meinem Blog und gerne begleite ich Euch während dieser Zeit!

https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/fastenzeit-2019/

Fastenzeit 2019 - Zeit für sich und eine Veränderung Fastenzeit 2019 ♥ Was hat es mit dem Fasten auf sich? Welche Fastenarten gibt es? Tipps von der Ernährungsberatung München im Blog oder unter ☎ 089 26010516

Was hat gesunde Ernährung mit plastikfreiem Einkaufen zu tun? Einge ganze Menge!

Und darum habe ich heute In meinen Blog ein paar Tipps zum verpackungsfreien Konsum gesunder Lebensmittel für Euch zusammengestellt.

Also schaut doch gleich mal rein und probiert es aus!

https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/plastikfrei-gesund-ernaehren/

Plastikfrei und gesund Essen? Ernährungsberatung München Was hat das Thema "plastikfrei" mit einer gesunden Ernährung zu tun? Frau Schweitzer berät zu gesundem Lifestyle ♥ hier Termin vereinbaren ☎ 089 26010516

Wer kennt das nicht? Die Feiertage sind vorbei und man fühlt sich 3 Kilogramm schwerer?

Der Weihnachtsspeck muss weg ... tolle Ernährungsideen um Gewicht zu verlieren jetzt auf meinem Blog!

Die Ernährungsberatung München wünscht Ihnen ein gesundes und glückliches neues Jahr!

Ihre Silke Schweitzer

https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/ernaehrungstipp-gewicht-verlieren-neujahr/

Weihnachtsspeck - Gewicht verlieren ♥ starten Sie leicht in´s neue Jahr Gewicht verlieren mit der Ernährungsberatung in München ♥ So werden gute Vorsätze zur gesunden Realität ♥ Jetzt Termin vereinbaren ☎ 089 26010516

Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren? Gesunde Fette?

Heute kläre ich in meinem Blog häufige Fragen zum Thema OMEGA-3 Fettsäuren und warum diese essentiell für einen gesunden Organismus sind.

https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/omega-3-fettsaeuren/

OMEGA-3 Fettsäuren ♥ gesunde Fette ♥ Das sollten Sie wissen! OMEGA-3 Fettsäuren - Positive Wirkung auf Herz-Kreislauf-Sysem ♥ Infos zu Fischöl-Kapseln & Dosierung von der Ernährungsberatung in München ☎ 089 26010516

Fit durch den Winter

Jetzt ist es passiert: Der Wahnsinns-Sommer 2018 ist vorbei und der goldene Herbst wird allmählich von der kalten Jahreszeit abgelöst.

Daher gebe Euch in meinem Blog heute nützliche Tipps für starke Abwehrkräfte und ein gesundes Immunsystem im Winter.

Also schaut vorbei und zeigt dem "Winter-Blues" die kalte Schulter!

https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/fit-durch-den-winter/

Fit und gesund durch den Winter - Tipps Ernährungsberatung München Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit - Tipps für eine gesunde Abwehr und zur Stärkung des Immunsystems im Winter - freie Termine unter ☎ 089 26010516

Wenn sich der Sommer langsam dem Ende neigt, dann beginnt die Erntezeit für feines Obst wie Zwetschgen, Pflaumen, Quitten, Birnen oder Äpfel.

Und wie man ganz einfach selbst köstlich schmeckende Marmelade oder Brotaufstriche herstellt - und das auch noch zuckerfrei - zeige ich in meinem Ernährungsblog.

https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/rezept-marmelade-zuckerfrei/

Rezept Marmelade zuckerfrei | Ernährungsberatung München Schweitzer Rezept Marmelade zuckerfrei ♥ Ernährungseratung Silke Schweitzer München ♥ Tipps für zuckerfreies Apfelkompott und Brotaufstriche im Ernährungsblog

Herbstzeit ist Kürbiszeit!

Und weil es mittlerweile eine bunte Auswahl an delikaten Speisekürbissen gibt, stelle ich Euch in meinem Ernährungsblog die bekanntesten Kürbissorten vor.

Also schaut doch gleich einmal rein und genießt eine gesunde Herbstvielfalt.

https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/kuerbis-gesunde-ernaehrung/

Kürbis die gesunde Herbstvielfalt | Ernährungsberatung München Kürbis - na klar! Im Herbst versorgen Speisekürbisse uns mit wertvollen Inhaltsstoffen. Ein Kürbisüberblick im Ernährunsgblog, hier erfahren Sie mehr...

Die Meisten meiner Patienten und Kunden haben Schlafprobleme bzw. leiden unter akuten Schlafstörungen.

Die Wechselwirkung von gesunder Ernährung zu einem erholsamen Schlaf und weitere Ruhe-Tipps für Körper und Geist findet ihr heute auf meinem Blog.

https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/gesund-schlafen/

Gesund Schlafen ★ Ruhe für Körper + Geist ★ Ernährungsberatung München Gesund Schlafen ★ Ernährungseratung Silke Schweitzer München ★ Tipps für ausreichend und erholsamen Schlaf ★ weitere Informationen in meinem Blog ...

Fleischlos Grillen für Vegetarier, Veganer und alle Grillfans!

Es muss nicht immer Fleisch, Würstel oder Grillspieße sein. Auf meinem Blog stelle ich einige fleischlose aber sehr schmackhafte Grillalternativen vor, die nicht nur Vegetarier oder Veganer, sondern jeden Grillfan begeistern werden. https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/grillgemuese-fuer-vegetarier/

Das erste WM-Wochenende steht vor der Tür bietet eine hervorragende Möglichkeit den Grill anzuheizen - also ran an die Grillzange und gesund schlemmen!

Grillgemüse ★ gesund schlemmen ★ Ernährungsberatung München Grillgemüse für Vegetarier, Veganer und alle, die gesund schlemmen möchten ★ Tipps für vegetarisches Grillen mit fleischlosen Alternativen ★ weitere Informationen und tolle Rezepte findet ihr auf meinem Blog ...

Ernährungsberatung München - Body + Food + Soul
Selbst kleinere Beschwerden oder Krankheiten können durch eine falsche Ernährung ausgelöst werden.

Im Rahmen meiner Ernährungsberatung analysieren wir Ihre Problemthemen und erarbeiten gemeinsam passende Lösungsmöglichkeiten. Ihren Weg zu einem gesunden und glücklichen Leben gehen wir zusammen.

Fragen Sie noch heute nach einem Termin - ich bin für Sie da!



https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/ernaehrungsberatung-muenchen/

Ernährungsberatung - Ernährungsblog - individuell für Sie Silke Schweitzer ist Ihre persönliche Ernährungsberaterin in München - individuelle Ernährungsberatung kann auch Ihnen helfen, um Ihre Beschwerden zu erkennen und behandeln zu können - Wissenswertes im Ernährungsblog hier...

Erdbeere - der Deutschen Lieblingsfrucht
Frühlingszeit ist Erdbeerzeit. Sie schmeckt nicht nur herrlich gut egal ob einzeln, im Joghurt, als Eis oder auf dem Kunden. Die Erdbeeren sind sind zudem äußerst gesund.



https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/erdbeere-obst-frucht/

Erdbeere I gesund + kalorienarm I Ernährungsblog Die Erdbeere ist der Deutschen Lieblingsfrucht ★ viel Vitamin C ★ gesund und kalorienarm ★ Ernährungsblog mit interessanten Tipps für ...

Vegane Ernährung - Veganismus
Immer mehr Menschen entschließen sich für eine Ernährung ohne tierische Produkte. Was ist dran an dieser zunehmend beliebten Ernährungs- und Lebensform?



https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/vegane-ernaehrung-veganismus/

Vegane Ernährung - Ernährungsblog - Veganismus Veganismus ★ zunehmend beliebte Ernährungs- und Lebensform ★ vegan ernähren ohne Produkte tierischen Ursprungs ★ mehr zum Veganismus ...

- -
Frutarier - eine besondere vegane Ernährungsform - ernähren sich ausschließlich von pflanzlichen Produkten wie Obst, Nüssen oder Samen. Mehr Informationen zu dieser speziellen Form der heute im Blog.

https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/frutarier-fruganer-vegan/

Frutarier - Fruganer - Ernährungsblog - Vegane Ernährung Frutarier ★ pflanzliche Produkte für Fruganer ★ streng vegane Ernährung ★ Ernährungsblog mit wichtigen Informationen zur fruganen Ernährung ...

-
Heute gib es ein Rezept für einen gesunden Buchweizen-Milchreis mit Kokosmilch. Kombiniert mit frischen Beeren oder Apfelmus eine herrlich süße und gesunde Verführung.



https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/buchweizen-milchreis-kokos/

Milchreis I Kokos + Buchweizen I gesundes Rezept Rezept ★ Buchweizen Milchreis ★ Kokosmilch ★ gesundes Frühstück genießen ★ tolle Tipps und Rezepte findet ihr auf meinem Ernährungsblog ...

-Ernährung - gesund essen und leben
Wenn die Steinzeit wieder "IN" ist. Wissenswertes zur naturbelassenen und ausgewogenen Paleo-Ernährungsform gibt es heute im Blog.



https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/paleo-ernaehrung-gesund-essen/

Paleo - Ernährungsblog - gesunde Ernährung und Lebenweise Paleo-Ernährung auch bekannt unter Paleo-Lifestyle - gesunde Ernährung und Lebensweise mit der Steinzeitdiät - Wissenswertes im Ernährungsblog hier...

Süßkartoffel-Thunfisch Muffins frei nach Paleo
Herzhafte Muffins eignen sich super als kleiner Snack für zwischendurch. Hier ein schmackhaftes Rezept - frei nach der "paleo 360" Ernährungsform.



https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/rezept-paleo-muffin/

Rezept herzhaft I Süßkartoffel Thunfisch Muffin I paleo360 Rezept paleo Muffins ★ Süßkartoffel ★ Thunfisch ★ paleo360 gesund genießen ★ tolle Diät und Tipps auf meinem Ernährungsblog ...

Intermettierendes Fasten
Nach dem Faschingfeiern kommt das Fasten. Aber wer sagt, dass eine Fastenzeit immer mit Verzicht einhergehen muss? Daher heute mehr auf meinem Blog zum "Intermettierenden Fasten".



https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/intermittierendes-fasten/

Intermittierendes Fasten - Ernährungsberatung - individuell für Sie Fasten kann man aus unterschiedlichen Beweggründen. Aus einem ursprünglichen religiösen Hintergrund entwickelten sich die verschiedensten Arten. Erfahren Sie bei Ihrer Ernährungsberatung in München mehr über das Intermittierende Fasten und leben dadurch gesünder und ausgeglichener.

Rezept Burger Vegetarisch
Ein Burger muss nicht immer mit Fleisch sein - hier ein Rezept für einen schmackhafen vegetarischen Burger.



https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/rezept-burger-vegetarisch/

Burger I vegetarisch + gesund I fleischlose Alternative Rezept Burger vegetarisch ★ die gesunde + fleischlose Alternative ★ tolle Rezepte findet ihr auf meinem Ernährungsblog ...

Rezept Burger Vegetarisch
Ein Burger muss nicht immer mit Fleisch sein - hier ein Rezept für einen schmackhafen vegetarischen Burger.


https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/rezept-burger-vegetarisch/

Burger I vegetarisch + gesund I fleischlose Alternative Rezept Burger vegetarisch ★ die gesunde + fleischlose Alternative ★ tolle Rezepte findet ihr auf meinem Ernährungsblog ...

Egal ob als schneller Snack zwischendurch, im Salat oder in der bekannten Guacamole - die Avocado ist ein grüner Alleskönner mit gesunden Fetten.


https://www.ernaehrung-beratung-muenchen.de/avocado-frucht-gesunde-fette/

Avocado I grüne Frucht I gesunde Fette Die Avocado ★ leckerer Alleskönner ★ grüne Frucht ★ gesunde Fette ★ interessante Ernährungstipps auf meinem Ernährungsblog ...

DEMNÄCHST...neuer „physyolates“-Kurs startet...🙏🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️
8x, Dienstag, 10-11 Uhr-mehr dazu auf http://www.physiotherapie-schweitzer.com/
Freue mich auf DICH😊

Schnell sein lohnt sich🙏💪

So, es ist soweit-die faulen Feiertage sind vorbei, das neue Jahr hat begonnen-Zeit, wieder in Schwung zu kommen🍀
Da kommen die neuen „physyolates“-Kurse gerade recht🤗
Freie Plätze gibt es noch Montag Abend, 18.00 - 19.00 Uhr, Start ist am 15.01. und am Dienstag Abend, 18.45 - 19.45 Uhr, Start am 16.01.🙏
Also los, meldet euch am Besten gleich an-unter 0160 96458162, auf „physiotherapie-schweitzer.com“ oder „[email protected]“
Ich freue mich auf euch💪

Ich verabschiede mich für dieses Jahr von allen Patienten und Kollegen☺️
Vielen Dank für das entgegengebrachte Vertrauen, schöne Feiertage und alles Gute für das neue Jahr.
Ab dem 02.01.2018 bin ich wieder für Sie da❄️

Spaghetti könnt Ihr leider nicht essen, weil Ihr Euch nach dem Low-Carb oder No-Carb-Prinzip ernährt?
Ich sage: „Doch, das geht“!
Und zwar schnell und einfach aus Zucchini (und Süßkartoffel oder anderen Gemüsesorten).
Mit dem Spiralschneider sind Zucchini & Co ganz schnell in Spaghetti verwandelt, in der Pfanne mit Kokosöl kurz schwenken und im Handumdrehen sind die „Nudeln“ gar.
Dazu eine einfache Sauce, z.B. wie auf dem Bild mit Zwiebeln, Ingwer, Kokosmilch und Curry und fertig ist die super leckere und auch noch sehr gesunde Spaghetti-Variante.

„Das mache ich morgen“…wer kennt diesen Satz nicht?
Gerade die für uns unangenehmen Dinge schieben wir gerne vor uns her, vielleicht löst sich das Problem ja von selbst?! Tut es meistens nicht…es sei denn, es gibt eine Deadline.
Unser Körper hat zwar auch eine Toleranzgrenze, also eine Deadline, aber oftmals erkennen wir diese Grenze zu spät.
Du bist JETZT unzufrieden? Ob du an Schlafstörungen leidest, deine Haut schlecht ist, du keine Power für den Tag mehr hast oder es sind die paar Kilos zu viel auf den Rippen, die dich stören…ändere es JETZT.
Veränderungen sind selten leicht, aber die Meisten lohnen sich. Und wenn wir zurück blicken fragen wir uns, warum wir so lange gewartet haben ;-)
Also am Besten JETZT loslegen und dein Problem mit meiner Hilfe „bekämpfen“…ich freue mich auf dich!

Neues Jahr, neues Glück...

Im neuen Jahr starten endlich wieder neue "physyolates"-Kurse!

Am Besten sofort anmelden, bevor die begehrten Plätze weg sind ;-)
Tel. 0160 96458162
Mail [email protected]
Oder PN an mich ;-)

Weitere Infos findet ihr auf der Homepage http://www.physiotherapie-schweitzer.com

Heute stelle ich Euch einen Exoten vor:
Die Pitahaya (auch Pitaya oder Drachenfrucht)
Die bekannteste Variante hierzulande hat eine magentarote Schale mit schuppenartigen Erhebungen, die eigentlich in Stacheln münden, die aber vor dem Transport entfernt werden.
Das Innere der Frucht sieht aus wie Stracciatella und hat eine geleeartige Konsistenz.
Die unzähligen schwarzen Samenkörner können problemlos mitgegessen werden, sie wirken verdauungsfördernd. Deshalb Vorsicht bei empfindlichem Magen sollte man nicht zu viele Früchte auf einmal verspeisen.
Das Fruchtfleisch hat einen süß-säuerlichen, erfrischenden Geschmack und besteht zu 90% aus Wasser.
Dadurch ist die ie Pitahaya sehr kalorienarm.
Hauptanbaugebiete sind Kolumbien, Vietnam und China.
Und jetzt ran an die Frucht.

Die Kokosnuss: harte Schale, sehr wertvoller Inhalt

Die tropische Frucht schmeckt nicht nur sehr erfrischend und lecker, sonder ist auch noch sehr gesund und vielseitig einsetzbar.
Die Kokosnuss hat einen hohen Anteil gesunder Fette und wirkt zudem antiinflammatorisch, also positiv auf Entzündungen.
Das Kokoswasser enthält viele Mineralstoffe, eignet sich somit toll als Getränk nach dem Sport, um den Mineralhaushalt wieder aufzufüllen.
Kokosfett bzw. -Öl kann wunderbar zum Kochen, Backen und Braten verwendet werden, da es beim hocherhitzten keine schädlichen Stoffe bildet wie alle anderen Öle.
Das Kokosfleisch, Mehl oder Flocken sind prima zum Snacken, Backen oder zum Verfeinern des Müsli.
Aber auch in der Kosmetik ist die Kokosnuss eine gesunde und vor allem natürliche Alternative zu vielen künstlichen Produkten z.B. für für Haut und Haare. Und die meisten Kokos-Kosmetika sind schnell und einfach herzustellen.