Yofi

Ich freue mich so sehr dieses Jahr 2 ganz besondere Retreats veranstalten zu dürfen!
Gemeinsam mit meinen wunderbaren Freundinnen Lena und Saholy werde ich jeweils ein Frühlings- als auch ein Winter-Retreat anbieten.
Möchtest Du Dich auch auf eine Auszeit freuen und dich mit der Natur und deinem Körper verbinden?

Weitere Informationen findest Du auf:
www.backtothebodycollective.com/retreats und
www.yofi-mind.com/events

Namasté
Giulia

Unsere neue Webseite unseres Back to the Body Kollektives ist nun online! ❤️

Wir haben noch 3 Plätze für unser Frühlings-Retreat im Mai frei.

Mehr Infos findest Du unter: www.backtothebodycollective.com

Wir freuen uns, wenn Du auch mit dabei bist.

Back to the Body | Retreat Back to the Body Retreat, Yoga Retreat, Mindfulness, Embodiment Photography, Events & Workshops

Events 2024 so far ✨

Hallo meine Lieben,

meine Freundin Lena Andrian und ich werden im Mai 2024 unser erstes Back to the Body Retreat in der Toskana veranstalten.

In dieser Woche geht es darum, zurück in den Körper zu finden, uns zu verbinden und Zeit in der wunderschönen Natur zu genießen.

Für mehr Informationen, schau gerne auf meiner Webseite vorbei.

https://www.yofi-mind.com/event-details/back-to-the-body-retreat-tuscany

Wir würden uns freuen, wenn Du auch dabei bist.

Viel Liebe aus Sri Lanka☀️
Giulia

Utkata = kraftvoll, mächtig, wild

Hello there 🙋🏼‍♀️
Long Time no Post!
So I‘ve been inactive here, but I‘m back now! This year will be about change, new adventures and new experiences.
I‘m so excited to tell you more soon😍

Let 2023 begin! (better late than never lol)

Do you have any adventures ahead this year?
Tell me!

Namasté from cold Munich✨

Change only happens in the present moment. The past is already done. The future is just energy and intention.

And to the ocean I go, to lose my mind and set my soul free.

Die nächste Eventwoche geht zu Ende!
Vielen Dank an alle Teilnehmer:innen meiner „Yoga meets Athletic“-Woche im wunderschönen Robinson Club Landskron ! Es war mir eine Freude mit euch zu fließen und zu schwitzen!

Now: Time to recharge😍

Reminder: You are living, breathing magic, own it!

“Why is it that we spend so much of our time preparing for when we can do what we want, instead of just doing what we want right now?”
—

Diese Frage habe ich mir im letzten Jahr öfter gestellt.
„Also irgendwann möchte ich dort hin.“
„Später werde ich dort leben.“
„In ein paar Jahren will ich das geschafft haben.“

Ich glaube diese Sätze kennen wir alle.
Aber wann ist „später“ oder „irgendwann“?

Was ist, wenn du jetzt schon da sein kannst, wo du „mal“ hinmöchtest oder das erreichen kannst, was so unglaublich fern scheint?
Wie würde sich das anfühlen?

Balance ✨

There is no „Work-Life-Balance“! It’s all about LIFE. The Balance has to be within YOU!

Happy Monday, Loves ☀️

Focus on YOU this week!

Machst Du das, was Dich glücklich macht?

Ich habe mir diese Frage im letzten Jahr sehr oft gestellt.
Viele verschiedene Aspekte wirken im Außen auf Dich ein.
Die gesellschaftliche Norm, die Erwartungen der Familie oder dem Umfeld, vielleicht aber auch Deine eigene Erwartung an Dich und Dein Leben?

Aber was zählt denn wirklich?
Es zählt doch lediglich was DICH im HIER und JETZT glücklich macht! Nicht in 10 Jahren, nicht im nächsten Job oder mit dem/der nächsten Partner:in, sondern JETZT!

Zeit Dein Leben zu leben, Zeit für Freude und Glück, Zeit für Spaß, Zeit für DICH!

What is your morning ritual? Do you have one?✨

Let me introduce my morning ritual tipps for an easy and healthy start into the day:

1. Turn on moodboster music while getting up

2. Don‘t check your phone before 9am

3. Do a few yogi moves, whatever feels good for you

4. Meditate for 5 minutes to clear your mind

5. Journal (f.e. with „the 6 minutes journal“) and write down your thoughts and goals for your day

Let’s get it oooon peeeps 🙃☀️

Sometimes your heart needs more time to accept what your mind already knows!

Anahatasana (Haltung des Herzens) aktiviert Dein Herz Chakra. Dieses Chakra beruhigt deinen Geist und Du fühlst Dich fröhlicher und optimistischer.

In diesem Sinne: Lass die Sonne in Dein Herz und take it easy ✨

⚡️Nimm dir einen kurzen Moment⚡️

Schließe deine Augen und stell Dir Folgendes vor:
Die beste Version von DIR würde nun durch die Tür hineinkommen.
Wie sieht diese Version von Dir aus?
In welcher Stimmung ist sie?
In welcher Lebenslage befindet sie sich?
In welchem Job befindet sie sich?
Und was würde dir diese Version, Deinem jetzigen Ich raten?

Manchmal müssen wir nur die Perspektive ändern, um klarer sehen zu können.

Reminder:
We live on a floating rock!
Go to that party, tell her/him that you‘re in love, eat the cake and buy the plane ticket!
Stop taking things so seriously and go live your best life! ☀️

Namasté

My soul honors your soul.
I honor the place in you where the entire universe resides. I honor the light, love, truth, beauty and peace within you, because it‘s also within me. In sharing these things we are united, we are the same, we are ONE.

Wünsche, Träume, Ziele - Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als diesen JETZT nachzugehen!
Denn was ist, wenn es den perfekten Zeitpunkt garnicht gibt? Die Zeit rast nur so an uns vorbei, gerade jetzt. Irgendwie passiert nichts aber wiederum doch so viel.
Die Hälfte von 2021 ist schon fast um!

Make it happen🔅

There is still so much more to see.✨

Kurze Entspannung TO GO!
Ready?

1. Schließe Deine Augen

2. Richte Dich auf und atme tief ein und aus

3. Senke Deine Schultern und spüre wie sich Dein Rippenbogen bei der Einatmung öffnet

4. Versuche nun bei der Einatmung bis 4 zu zählen und bei der Ausatmung bis 7

⚡️Wiederhole dies 4 Mal ⚡️

Diese Atemtechnik beruhigt Deinen Geist, senkt dein Stresslevel und schenkt Dir neue Energie.

Schon entspannt?😉

What if you could just free your mind and let go auf anything that makes you feel insecure?⚡️
So oft halten wir krampfhaft an Erwartungen, Dingen oder Menschen fest obwohl sie uns nicht mehr gut tun. Aber warum?

Weil es sich so gehört?
Weil das so von Dir erwartet wird?
Weil Du Dich vielleicht nicht traust, loszulassen?

Versuche Dir noch heute ein Ziel zu setzen und einen Bestandteil (sei es ein mit Erinnerungen geprägter Gegenstand, Kontakt oder Beziehung zu einer bestimmten Person oder ein persönliches Projekt, welches Du immer wieder aufschiebst oder welches Dir keinen Spaß macht) zu fokussieren und diesen für Dich genau zu betrachten.

Vielleicht gibt es bereits eine Sache in deinem Leben, wo du bereits genau weißt, dass sie dich stört aber du kannst (vielleicht aus Gewohnheit) nicht loslassen?

Versuche Dir eine Liste mit den Pro und Contras dazu zu machen und wäge für dich ab, ob es sich lohnt dies so in deinem Leben zu behalten oder fortzuführen.

Nur Du kontrollierst, was Du in Dein Leben lässt und ob es auch bleiben soll.

Life is tough, my darling, but so are you!

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.
-Henry Ford-
Wann hast Du Dich das letzte Mal etwas getraut, etwas Neues gewagt?
Egal ob beruflich oder privat, ist der Mensch auf Sicherheit und Beständigkeit bedacht. Dies sind auch keineswegs schlechte Eigenschaften. Die meisten Menschen (wenn nicht sogar alle) sehnen sich nach einem festen zu Hause, Sicherheit und Geborgenheit.
Dennoch gibt es bei vielen Menschen auch die andere Seite. Die Seite der Neugierde und Abenteuerlust. Lust neue Dinge auszuprobieren, neue Orte und Menschen kennenzulernen und vielleicht auch etwas auszubrechen.
Da sich vieles im Leben um die Balance dreht, ist es auch bei diesen beiden Seiten des Lebens wichtig, immer die Balance zwischen Beständigkeit und Wagnis zu finden.
Neue Dinge auszuprobieren, vielleicht den nächsten beruflichen Schritt zu machen, neue Ziele zu setzen oder sich einfach etwas Neues zu trauen!
Denn wenn nicht jetzt, wann dann?



📷: .rocks

The body benefits from movement and the mind benefits from stillness.
Hast Du schon etwas für DICH getan?
Sei es nur ein Gericht für Dich selbst zu kochen, Dir Zeit für ein Buch zu nehmen, die Sonnenstrahlen auf der Haut genießen oder einfach nur frische Lift zu atmen und Musik zu hören.
Versuche Dir jeden Tag etwas Zeit zu schenken, die Du Dir beliebig gestaltest- ohne jeglichen Einfluss von außerhalb.
Manchmal verbringen diese Momente kleine Wunder ✨



📷: .rocks

Let go - be present - live in the moment



📷: .rocks

You spend most of the time inside your head, make sure it‘s a nice place to be☀️


📷: .rocks

Remember why you started!
Auf unserer Reise (sei es beruflich oder privat) gibt es vielleicht Momente, wo Du Dir unsicher bist. Unsicher, wie es weiter gehen soll, ob Du gerade richtig bist, ob das alles Sinn ergibt. Nimm Dir einen Moment Zeit und versuche zu reflektieren, wie Du an diesen Punkt gekommen bist.
Alle Erfahrungen die wir sammeln, sind wertvolle Erkenntnisse. Egal wie negativ oder schmerzvoll sie sind, wir nehmen doch immer etwas aus diesen Situationen mit.
Wenn Du Dein Ziel manifestiert hast, lass es nicht aus den Augen, auch wenn sich manchmal die Richtung des Weges ändert.