AOK Bayern

Heilmittel Vollkorn? Nicht direkt, aber: Die Bakterien in unserem Darm lieben ballaststoffreiche Lebensmittel. Und mittlerweile ist klar, dass das Wohlbefinden dieses Mikrobioms wichtig für unsere Gesundheit ist. Wichtig für das Mikrobiom sind auch Prä- und Probiotika. Präbiotika sind wasserlösliche Ballaststoffe, die das Wachstum von guten Darmbakterien ankurbeln. Probiotika hingegen sind lebende Mikroorganismen, die die Anzahl der guten Bakterien im Darm erhöhen.
Forschende vermuten sogar einen Zusammenhang zwischen krankem Darm und Depressionen!

Wichtig ist also: Ernährst du dich gesund und ausgewogen, fühlst du dich insgesamt besser und kannst zahlreichen Krankheiten vorbeugen. 💪 Obst und Gemüse enthalten Ballaststoffe und Vitamine 🍎🥦; Vollkorngetreideprodukte, Kartoffeln und Hülsenfrüchte beliefern den Körper mit Energie und Mineralstoffen 🌾🫛. Eiweiß findet sich in zahlreichen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln und gilt als unverzichtbarer Baustoff für die Zellen 🥛. Ausreichend Flüssigkeit ist ebenso wichtig, damit der Körper richtig funktionieren kann. Bei Salz, Fett, Fleisch und natürlich Süßigkeiten halt dich lieber zurück. 😄

SCHON GESEHEN? Die Januar-Termine für die Baby- und Kleinkindsprechstunden des Landkreises Mühldorf stehen fest. 👶💚👶

Egal, wo du dich behandeln lässt: Ab dem 1.1.24 sind alle Arztpraxen dazu verpflichtet, Rezepte elektronisch als E-Rezept auszustellen. 🤳 Mit deiner elektronischen Gesundheitskarte (eGK) oder der E-Rezept-App kannst du das Rezept abrufen und in einer Apotheke einlösen. 👩‍⚕️ Und das hat viele Vorteile:

– Folgerezepte können ohne neuen Praxisbesuch ausgestellt werden
– Rezepte können nicht mehr verloren gehen
– Mit der App kannst du vorab checken lassen, ob dein Medikament in der Apotheke vorrätig ist und es vorbestellen

Geht das alles noch zu schnell für dich? Dann kannst du dir den Zugriffscode auch in der Arztpraxis ausdrucken und in der Apotheke einlesen lassen. 😉

🧘 Yoga ist gut fürs innere Gleichgewicht, aber tut es auch deinem Herzen gut? 🫀 Auf jeden Fall kann Yoga dabei helfen Stress abzubauen – und das ist super für den Blutdruck. Und: Durch regelmäßige Übungen kannst du Bluthochdruck damit sogar vorbeugen. Sogar Menschen mit Herzbeschwerden können ihrem Herz-Kreislauf-System durch moderate Yogasessions etwas Gutes tun. Bevor’s auf die Matte geht, aber unbedingt ärztlich beraten lassen! 🩺 Mehr dazu: www.aok.de/mz/blutdruck-senken

In der AOK werden Träume wahr.. 🌟💚.passend zur Weihnachtszeit 🎄 lässt die AOK Direktion Schweinfurt Wünsche wahr werden. Bei der diesjährigen Wunschbaumaktion freuen sich zahlreiche Kinder über ihre Geschenke. 🎁
In den Kategorien „Etwas zum Lesen, Etwas zum Spielen und Etwas für den Sport“ durfte jedes Kind jeweils einen Wunsch auf den Zettel schreiben und diesen an die Weihnachtsbäume in den Geschäftsstellen der Gesundheitskasse anbringen. Auch diesmal konnten die Geschenke vor dem Fest übergeben werden. 🎁
Wir wünschen allen Familien ein frohes Weihnachtsfest!🎄💚

Gewinnerin gekürt 👌: Mit uns auf die Snow & Sound-Party ⛄🍺🍸🎧 in Ruhstorf!

Wie viele Zacken hat eine Schneeflocke ❄? Die Antwort lautet "6" und bei unserem Gewinnspiel mitgemacht und richtig beantwortet 🏅 hat Lisa Winkler 🙌 aus Ruhstorf, die in der Geschäftsstelle in Pocking eine Doppel-Eintrittskarte 🎁 inklusive eines Drink-Check-Armbandes von Julian Hümmer (v. l.), Simon Schunke und Reinhold Moser 👔 überreicht bekommen hat. Die Party steigt am 1. Weihnachtsfeiertag in der Niederbayernhalle.

Ab in den wohlverdienten Ruhestand..

Nach 27 und 42 Jahren bei der AOK wurden Gudrun Hahn und Peter Weigand von AOK-Direktor Frank Dünisch in den wohlverdienten Ruhestand verabschiedet.👏
„Ihr habt der AOK ein Gesicht gegeben und unsere Nähe zu den Menschen erlebbar gemacht. „In verschiedenen Abteilungen habt ihr beide stets hervorragenden Einsatz und höchste Fachkompetenz bewiesen“, würdigte der AOK-Direktor die beiden ausscheidenden Mitarbeiter bei der kleinen Abschiedsfeier. 🎉
Künftig wird die Familie, die Hobbies oder private Reisen im Mittelpunkt der Alltagsbeschäftigung stehen.💚

Wir wünschen euch alles Gute! 💚

Beirat: 24 Persönlichkeiten aus der Region 👏

Der neue Beirat 👔👗 der Direktion Passau-Rottal-Inn 💚 hat sich gegründet und das ehrenamtliche Gremium 📚 besteht aus 24 Arbeitnehmer- bzw. Versicherten- und Arbeitgebervertretern aus der Region. Als Vorsitzende wurden Renate Hebertinger 🙋 und Ingrid Hopfinger 💃 gewählt. Es gibt einen Widerspruchsausschuss 🚑💉🛌 und einen Ausschuss "Marketing & Gesundheitsförderung" 🍏🏊.

Aus diesen Persönlichkeiten setzt sich das neue Beiratsgremium zusammen 👌: Arbeitgebertreter sind Dr. Helen Becker, Wolfgang Beißmann, Dr. Achim Dilling, Katharina Haas, Michaela Haberger, Ingrid Hopfinger, Raimund Kneidinger, Dr. Jutta Krogull, Josef Miggisch, Sandra Nill, Wolfgang Pannermayr und Andreas Rother.

Versichertenvertreter sind Renate Hebertinger, Oktay Kaya, Angelika Görmiller, Dagobert Mense, Klaus Huber, Josef Madlindl, Andreas Kindermann, Klaus Hutflesz, Johanna Granat, Christian Rösch, Josef Nikl und Reinhard Haas.

Lösungen finden für den ländlichen Raum 💚

"Ein zentrales Thema des Beirates ist die Gesundheitsversorgung in ländlichen Regionen. Denn da tun sich immer öfter Versorgungslücken auf. Mit Initiativen wie „Stadt. Land. Gesund.“, der Förderung von Arztnetzen oder der Unterstützung von Projekten wie „LandArztMacher“ will die AOK Bayern eine gleichermaßen gute Versorgung in der Stadt und auf dem Land sicherstellen", erklärt Armin Stöckel, Beiratsvorsitzender der AOK Straubing-Bogen - Dingolfing-Landau

: Verrate uns in den Kommentaren deine Last Minute Geschenkideen und lasse dich von den Vorschlägen der Community inspirieren. Du brauchst weitere Ideen? Stay tuned... heute bekommst du von uns noch Inspiration für last minute DIY Geschenke.

Im Einsatz für die Versicherten vor Ort: Der Beirat der Direktion Straubing hat seine Arbeit aufgenommen. 👍 Für Versicherte hat das Gremium eine wichtige Bedeutung. Es setzt sich unter anderem mit der aktuellen Gesundheitspolitik auseinander und gibt entscheidende Impulse. Dabei fließen auch die regionalen Erfahrungen und Erwartungen aus dem gesellschaftlichen Leben sowie der Arbeits- und Wirtschaftswelt vor Ort ein. 💚

Mal was anderes? So machst du 6 Portionen vegetarischen Weihnachtsschmaus (Zutaten sind mit 🎄 markiert):
🎄 250 g braune Linsen und 🎄 500 ml Gemüsebrühe in einen Topf geben. 20–25 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind. 🎄 1 trockenes, weißes Brötchen in Wasser einweichen. 🎄 200 g Champignons und 🎄 2 Staudensellerie putzen und hacken, 🎄 2 Karotten schälen und reiben. 🎄2 Zwiebeln und 🎄 2 Knoblauchzehen schälen, Zwiebeln würfeln und Knoblauch pressen. 🎄 100 g Nüsse grob hacken. Zwiebeln mit 🎄 2 EL geschmacksneutralem Öl glasig dünsten und dann Knoblauch, Pilze sowie Sellerie 5 Minuten anbraten. Mit 🎄 2 EL Balsamico ablöschen und 1 Minute weiterbraten.
Die Linsen pürieren oder zerstampfen. Das Brötchen aus dem Wasser nehmen, ausdrücken und in kleine Stücke teilen. Linsen und Brötchen mit dem gebratenen Gemüse, den Karotten, den gehackten Nüssen, 🎄 3 Eiern (M), 🎄 2 EL Senf, 🎄 1 EL Tomatenmark, 🎄 2 TL Paprikapulver vermengen und mit 🎄 Salz und 🎄 Pfeffer abschmecken.

Bei 180 Grad (Ober-/Unterhitze) in einer Kastenform (10x30 cm) ca. 40 bis 45 Minuten backen. Danach 10 Minuten abkühlen lassen – und mit Preiselbeerkonfitüre genießen. 🤤

Wer statt mit dem Auto mit dem Rad fährt, schützt Klima und Umwelt. 💚

"Alle Teilnehmenden der Mitmachaktion "Mit dem Rad zur Arbeit" haben nicht nur ihre eigene Gesundheit gestärkt. Sie tragen auch dazu bei, die Umwelt zu entlasten und wirken damit durch Klimawandel bedingten Gesundheitsrisiken für ihre Mitmenschen entgegen“, so Georg Kagermeier, Direktor der AOK in Straubing.

76.712 gefahrene Fahrradkilometer + 5.092 Kilogramm eingespartem CO2-Ausstoß sind die regionalen Ergebnisse der AOK-Mitmachaktion "Mit dem Rad zur Arbeit"! 👍💪👏

Im Direktionsbereich Straubing-Bogen – Dingolfing-Landau nahmen insgesamt 802 Beschäftige aus 744 verschiedenen Betrieben an der Aktion teil - ein neuer Rekord!

Bei der Übergabe des regionalen Hauptpreises gratulierten der Gewinnerin Sonja Amberger (2. v. l.) Johann Probst (Geschäftsführer Zweirad-Center Stadler Straubing) (l.), Dr. Jutta Krogull (Geschäftsführerin der Vereinigung der Bayerischen Wirtschaft e.V. Niederbayern) (2.v.r.) und AOK-Direktor Georg Kagermeier. (r.)

Herzlichen Glückwunsch zum neuen Fahrrad!!! 💚

Let's dance - Tanzen ist gesund! 💃

Tanzen trainiert die Geschicklichkeit, Beweglichkeit und das Koordinationsvermögen. Außerdem steigert es die Lebensfreude, soziale Bindungen werden gestärkt und das Koordinationsvermögen verbessert.

Genug Gründe, um sich (wieder) ans Tanzen zu wagen!

Daher freuen wir uns morgen beim Abschlussball der Tanzschule Swing in der Freiheitshalle mit dabei zu sein - let's dance!

Du möchtest auch mal wieder das Tanzbein schwingen?
𝗦𝗰𝗵𝗮𝘂 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗲𝗿 𝗦𝗲𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗿 Tanzschule Swing 𝘃𝗼𝗿𝗯𝗲𝗶, 𝗱𝗲𝗻𝗻 𝗱𝗼𝗿𝘁 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗲𝘁 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗔𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗶𝗰𝗵 - 𝗲𝘀 𝗹𝗼𝗵𝗻𝘁 𝘀𝗶𝗰𝗵 :)

Wir bedanken uns herzlich ❤ bei den Beiräten 👏!

37 Mitglieder der Selbstverwaltung der Direktion Passau-Rottal-Inn haben jüngst Vorstandsbevollmächtigter Günter Schober (l.) 👔 und Direktor Richard Kirmaier (r.) bei einem Festakt in der Dreiflüssestadt verabschiedet 👍 und die Bedeutung des Ehrenamts 🙋 herausgestellt.

Aus dem Beiratsgremium scheiden als Versichertenvertreter 🚑🛌💉 aus: Josef Aigner, Ludwig Detter, Norbert Fichtner, Manfred Himpsl, Elke Malcher-Ginglseder, Ludwig Semmelmann, Walter Tahedl, Edwin Urmann, Hans Zellner, Werner Zitzl, Christian Aigner, Robert Fenzl, Peter Hautz, Christine Heilmaier, Klaus Herrndobler, Magdalena Huber, Maria Kiesewetter, Siegfried Nachbar, Roland Ratzesberger und Arnold Theiss.

Als Arbeitgebervertreter 🏭 wurden verabschiedet: Franz Ahollinger, Roswitha Berge, Alois Hofmann, Brigitte Höller, Fritz Mayer, Franz Meyer, Conrad Naglsperger, Gudrun Sachs, Johann Werb, Hans-Peter Fürst, Michael Huber, Josefine Kohlmeier, Veronika Lindner, Michaela Sommer, Hans Entholzner, Martin Wagle und Günter Wagner.

Deine Interessen haben bereits mit einem Studiengang gematcht, aber du hast den Semesterbeginn verpasst? 🫣 Kein Problem, denn viele Unis bieten auch den Einstieg zum Sommersemester ab April an. Damit jetzt alles rechtzeitig klappt, haben wir eine Checkliste zum Studienbeginn für dich. Leg gleich los! 💚 https://fcld.ly/wzu6alu

Die AOK in unterstützt regionale Selbsthilfegruppen mit einer Spendenübergabe von 28.500 Euro. 💚

„Das Engagement von Selbsthilfegruppen ist ein wichtiger Baustein im Gesundheitswesen“, würdigt AOK-Direktor Georg Kagermeier die Tätigkeit der Selbsthilfegruppen. 👏

Davon erhalten in diesem Jahr rund 50 gesundheitsbezogene Selbsthilfegruppen in der Region Straubing-Bogen und Dingolfing-Landau 28500 Euro für ihre Aktivitäten.
Wer eine gesundheitsbezogene in der Region Straubing-Bogen – Dingolfing-Landau leitet und für seine Aktivitäten finanziellen Bedarf sieht, kann sich an Andrea Götz wenden. Sie ist Ansprechpartnerin für Selbsthilfegruppen bei der AOK. Tel.: 09421/865-147

Wir haben einen Gewinner! 👏🏆

Rund 8,9 Millionen Kilometer haben 74.100 bayerische Teilnehmende der Gesundheitsaktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ in den Sommermonaten zurückgelegt – und die Umwelt dadurch um 1,751 Millionen Kilogramm Kohlendioxid entlastet.

Den regionalen Hauptpreis gewann Bernhard Schramm aus Haßfurt. Er fuhr an 56 Tagen mit dem Rad zur Arbeit und war damit Spitzenreiter in der Firma Maintal Konfitüren Haßfurt. 💪 Als Preis hatte er sich für seine Enkelin ein Rad von Winora ausgesucht und erhielt zusätzlich noch einen Gutschein in Höhe von 300 EUR für Radzubehör. 🚴 „Von dem Gutschein holen meine Frau und ich uns einen qualitativen Helm für unsere Touren“, strahlte Bernhard Schramm. 😊

Die AOK-Direktion Straubing hieß kürzlich die geladenen Gäste der Sanierungsfeier in der Hauptgeschäftsstelle in Straubing auf dem grünen Teppich herzlich willkommen. 💚

„Drei Jahre Generalsanierung haben sich gelohnt.“ betont AOK-Direktor Georg Kagermeier, bei seinen Begrüßungsworten. "Wir sind stolz auf unser zukunftsfähiges und nachhaltig saniertes Geschäftsgebäude am Standort .“

Aufgrund der Gebäudesanierung wird die AOK Bayern auch weiterhin regionale Arbeitsplätze anbieten können und die Wirtschaft in und um Straubing stärken. Kunden dürfen sich über bessere Beratungsmöglichkeiten und mehr Diskretion in der Vor-Ort-Beratung freuen.

„Die AOK Bayern setzt sich für eine optimale Gesundheitsversorgung ein; und das beginnt bei einer modernen und nachhaltigen Infrastruktur", so Direktor Georg Kagermeier.

Eine ausgewogene Ernährung ist gesund – auch fürs Herz. Die Deutsche Herzstiftung empfiehlt speziell die mediterrane Ernährung. Sie verzichtet weitestgehend auf tierische Fette (wie in Fleisch, Sahne und Käse). Dafür ist sie voller Nährstoffe, die Entzündungsprozessen im Körper entgegenwirken können, Ablagerungen in den Gefäßen vorbeugen und ein normales Körpergewicht unterstützen können. Was also kommt auf den Tisch? Antwort: Gemüse 🥦, Hülsenfrüchte 🫘, Salat 🥬, Obst 🍈, Vollkornprodukte 🍞, ab und zu Fisch 🐟, Nüsse und Samen 🥜, pflanzliche Öle 🫒.

Die Wunschbaumaktion startet wieder! 😍🎄💚

An vielen Weihnachtsbäumen hängen traditionell Kugeln, Strohsterne, und Lametta. An den Weihnachtsbäumen in den AOK-Geschäftsstellen der Direktion Schweinfurt hängen traditionell Wunschzettel unserer kleinsten Mitglieder – auch in diesem Jahr! Alle Kinder können vom 1. bis 15. Dezember wieder ihren Weihnachtswunschzettel bei der AOK ausfüllen, und an die dort stehenden Weihnachtsbäume anhängen. Sie selbst, oder ihre Eltern, schreiben ihren Namen drauf und kreuzen an, ob der Weihnachtswunsch 🎁 was zum Spielen 🎲, was zum Lesen 📖 oder was für den Sport ⚽ sein soll.

Noch rechtzeitig vor dem Weihnachtsfest erfüllt das AOK-Christkind 💚 dann den Wunsch und pünktlich zum Fest liegt dann mit etwas Glück unter dem Tannenbaum zuhause das gewünschte Weihnachtsgeschenk. Also nichts wie auf in die AOK-Geschäftsstellen in Schweinfurt, sowie in Bad Kissingen, Bad Neustadt oder Haßfurt!
Viel Glück 🍀!

Eine lange und sehr erfolgreiche Philipp Lahm geht in die wohlverdiente Pause. Vielen Dank an alle Partner, die Philipp Lahm-Stiftung und die zehn engagiert beteiligten Schulen.

mit und , die bei der Zielgruppe hervorragend ankommt. Für uns eine Bestätigung, den Mittel- und Realschulen genau das richtige Angebot zu machen. 💚

Wer über sich hinauswachsen will, sollte in sich hineinhören. 👂🌿 Mache mit unserer exklusiven Dokumentation „Seelenstark. Sven Hannawalds Sprung zurück ins Leben.“ 🎥 den nächsten Schritt zu mehr Achtsamkeit und mentaler Stärke. 🧘‍♀️

Lass dich inspirieren und lerne, was es heißt, starke Wurzeln zu haben und seelisch aufzublühen. 🌸

Jetzt anschauen und werden: www.aok.de/mk/bayern/seelenstark/tour 💚

Wir sind stolz auf die sowohl gesundheitsförderliche als auch integrative Gesundheitspartnerschaft 💚.

RSV Bayreuth und AOK Bayern starten Gesundheitspartnerschaft 🤝💪

Willkommen in der RSV FAMILIE! ❤️💚

Weitere Infos zur langfristig angelegten Kooperation können der gemeinsamen Pressemeldung entnommen werden. 👉 https://rbb-bayreuth.de/saison-2023-2024/rsv-bayreuth-und…ts-partnerschaft/



📸 RSV

Herzlichen Glückwunsch an Michaela und Liane👍😀
Michaela Lumme er radelte sich den regionalen Hauptpreis der Aktion "Mit dem Rad zur Arbeit" 2023 im Landkreis und der Stadt Hof mit 675 Kilometern an 27 Tagen🎁 Sie gewann einen Gutschein von der BikeStation HOF.
Auch Liane Werner wurde mit einer Bike Tasche belohnt, sie radelte an 60 Tagen rund 120 Kilometer.

Der Schirmherr der Aktion in der Region, Landrat Dr. Oliver Bär, AOK-Direktor Wolfgang Hofmann, Sebastian Oertel von der Bike Station in Hof und Andreas Engel vom ADFC - Kreisverband freuten sich mit und überreichten die Preise an die beiden Gewinnerinnen.

Liebe Michaela, liebe Liane, wir wünschen ganz viel Spaß beim Einlösen des Gutscheins und viel Freude mit der neuen Fahrradtasche.

2023 "Mit dem Rad zur Arbeit" Teilnehmerstärkste Aktion in unserer Region mit 869 Beschäftigten aus 500 Betrieben.
Spitzen Leistung. Wir freuen uns sehr, wenn ihr auch 2024 wieder dabei seid" 👍

Bis bald 💚


www.mit-dem-rad-zur-arbeit.de
www.adfc-hof.de

BikeStation HOF
Stadt Hof

Glückliche Gewinnerin der AOK Wanderzeit 2023 🏔🥾

Mit der ,,AOK Wanderzeit" wollten wir auch in diesem Jahr unsere Kunden dazu begeistern sich fit zu halten. 💪

Unter rund 2.000 Teilnehmern darf sich die glückliche Gewinnerin Gabriele B. über einen 300 Euro Einkaufsgutschein freuen. 💚🥳

Wichtig: In alltäglichen Situationen wie beim Teilen von Handtüchern, Toilette, Besteck usw. kannst du dich nicht mit HIV infizieren. 👍 Das Virus wird hauptsächlich durch ungeschützten S*x (oder das Teilen von Drogenbesteck wie Spritzen und Nadeln) übertragen. Heißt: Immer ans Kondom denken – auch wegen anderer Geschlechtskrankheiten! Gute Nachricht zum Schluss: Mittlerweile ist HIV gut therapierbar. Rechtzeitig behandelt können Betroffene ein langes Leben führen. ❤️

AOK Geschäftsstelle Selb in neuen Räumen der Sparkasse Hochfranken 🎉

Nach zweiwöchigem Probelauf fand am 30.11.2023 die offizielle Eröffnung der neuen Geschäftsstelle der Direktion Hof-Wunsiedel in Selb statt. 🥂🚀💪

In der Hauptverwaltung der Sparkasse Hochfranken, nur 150 Meter von der alten AOK-Geschäftsstelle entfernt, konnten wir unsere neuen Räume nach entsprechender Umbauzeit mit topmodernen Beratungsmöglichkeiten Mitte November beziehen. Im Rahmen einer Feierstunde wurde die Wichtigkeit von Gesundheits- und Sparkasse in der Region Hochfranken von allen Gästen hervorgehoben. Grußworte sprachen neben Jörg Bauriedel vom Direktionsbeirat auch der Vorstandsvorsitzende der Sparkasse Hochfranken, Herr Andreas Pöhlmann, der Landrat des Landkreis Wunsiedel, Herr Peter Berek, sowie der Oberbürgermeister der Stadt Selb, Herr Ulrich Pötzsch, und übergaben kleine Präsente zum Einzug in die neuen Räume. Außerdem zählten weitere Beiratsmitglieder des neuen Direktionsbeirates der AOK Hof-Wunsiedel sowie Vertreter der Presse und der örtlichen Ärzteschaft zu den Gästen der Einweihung.

Die erweiterten Öffnungszeiten sind: 🧑‍💻⏱
Montag 09:00–12:00, 14:00–17:30
Dienstag 09:00–12:00
Mittwoch 09:00–12:00
Donnerstag 14:00–17:30
Freitag 09:00–12:00 Uhr

Wir freuen uns, Euch in der neuen Geschäftsstelle zu begrüßen. 💚

AOK Bayern updated their business hours.