Nadja Schink Long Covid Coaching

➡️ Bewegen und Belasten. Du kommst nicht drum herum!

Warum du dich bei Erschöpfung und 199 anderen Long COVID Symptomen bewegen solltest.
Ja sogar bewegen musst, meiner Meinung und Erfahrung nach.

❗️Long COVID = Vielzahl täglicher Herausforderungen, die von ständigen Beschwerden begleitet werden.

Die Bewegung ist ein zentraler Baustein deiner Genesung. Denn Bewegung mit Augenmaß fördert die Selbstregulation deines Nervensystems.
🧠✨ Studien belegen das.

Doch wie schaffst du es, aktiv zu sein, ohne dich zu überfordern?
🔑Der Schlüssel liegt in der Achtsamkeit!

Höre auf deinen Körper.
Beobachte während der Bewegung deine Atmung und dein Wohlbefinden. Deine Körpersignale sind wie ein inneres Navigationssystem.

Vermeide Überlastung, indem du bewusst und unmittelbar auf die Reaktionen deines Körpers reagierst. 🧘‍♀️

⌚️Tracke deine Werte
Dein Puls und die Sauerstoffsättigung sind objektive Indikatoren, die dir zeigen, wie dein Körper auf Bewegung reagiert. Sie helfen dir, sicher zu trainieren und geben dir das Vertrauen, dass du dich auf dem richtigen Weg befindest. 📊

🚶‍♂️Jeden Tag ein kleiner Schritt
Finde DIE EINE Bewegung, die dich nicht überfordert, und integriere sie täglich in deinen Alltag. Es muss nichts Großes sein—wichtig ist die Regelmäßigkeit. Dein Nervensystem wird dadurch beruhigt und du signalisierst: „Alles ist in Ordnung. Du bist in Sicherheit.“

Diese kleinen Schritte machen einen großen Unterschied in deiner Genesung.🚶‍♂️

Möchtest du auch die Bewegung finden, die zu dir passt und deine Regeneration unterstützt?
Dann kommentiere mit BEWEGUNG.


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➡️ Bewegen und Belasten! Du kommst nicht drum herum!

Warum du dich trotz Erschöpfung und 199 anderen Symptomen bei Long COVID bewegen solltest.
Ja sogar bewegen musst, meiner Meinung nach.

Long COVID = Vielzahl täglicher Herausforderungen, die von ständigen Beschwerden begleitet werden.

Trotzdem ist Bewegung ein zentraler Baustein für deine Genesung. Denn Bewegung mit Augenmaß fördert die Selbstregulation deines Nervensystems.
Studien belegen das 🧠✨

🔑Der Schlüssel liegt in der Achtsamkeit.

Höre auf deinen Körper. Beobachte deine Atmung und dein Wohlbefinden während der Bewegung.
Vermeide Überlastung, indem du bewusst und unmittelbar auf die Reaktionen deines Körpers reagierst. 🧘‍♀️

⌚️Tracke deine Werte
Dein Puls und die Sauerstoffsättigung zeigen dir, wie dein Körper auf Bewegung reagiert. Sie helfen dir, sicher zu trainieren und geben dir das Vertrauen, dass du dich auf dem richtigen Weg befindest. 📊

🚶‍♂️Jeden Tag ein kleiner Schritt
Finde DIE EINE Bewegung, die dich nicht überfordert, und integriere sie täglich. Dein Nervensystem wird beruhigt und du signalisierst ihm durch dein achtsames Hendeln: „Alles ist in Ordnung. Du bist in Sicherheit.“ 🚶‍♂️

Möchtest du auch die Bewegung finden, die zu dir passt und deine Regeneration unterstützt?

Dann kommentiere mit „Bewegung“ .


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🦠Long Covid - mehr Energie
👃durch effiziente Nasenatmung

Folge mir gerne für mehr Tipps
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Arztbesuche mit LC - Lass Dich nicht stressen❗️
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Unverzichtbar - Unterstützung bei Long Covid!
Achte (auf) deine Bedürfnisse und nimm Hilfe von außen an♥️
Schreib unbedingt deine Erfahrungen und deine Ideen in den Kommentar.

Danke an .rosenbauer für die wunderschöne Post-Vorlage

Selbstliebe stärkt das Selbstwertgefühl, indem sie Dich daran erinnert, dass Du trotz Long Covid liebenswert, wertvoll und wichtig bist.
Sorge für Dich selbst und nimm deine Bedürfnisse wahr.
Frage dich immer wieder: Was tut mir gerade gut! Was brauche ich gerade!
Fokussiere dich auf deine Stärken und NICHT auf die negativen Aspekte der Erkrankung.
Setze Grenzen und kommuniziere deine Bedürfnisse.
Stell deine Bedürfnisse nicht hinten an!
Folge mir gerne für mehr Infos und Tipps!

Vertraue deinem Körper.
Erkenne, dass dein Körper immer für dich ist.
Höre auf deine innere Stimme!

Vertraue deinem Körper!
Vertraue darauf, dass Du Dir deine Beschwerden nicht einbildest.
Vertraue den Selbstheilungskräften deines Körpers.
Nimm Dir Zeit, in Dich hinein zu horchen.

Genesung bei Long Covid startet mit der Akzeptanz dieser Erkrankung. Du darfst dir sicher sein, dass dein Körper dich nicht täuscht.
Durch das Annehmen und Akzeptieren nimmst du dir emotionalen Stress. Lang anhaltender emotionaler Stress verstärkt deine Symptome. Schreibe gerne in den Kommentar, ob du Long Covid bereits akzeptiert hast.
Ich freue mich über Nachricht von Dir.

Bei der Genesung von Long Covid spielt nicht nur die „körperliche“ Therapie eine wichtige Rolle. Deine innere Haltung und die Menschen, die dich umgeben stellen dein Fundament für eine Genesung dar. Sie sind mindestens genau so wichtig.
Welche Rezeptzutat darf bei dir noch an Gewicht zunehmen?
Schreibe deine Antwort gerne in den Kommentar💬 Designvorlage by

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