Dr. Carina Petrasek

✓ wie Du den ersten Schritt meisterst: erste Hilfe bei Trägheit

✓ wie Du Deine guten Vorsätze für 2019 noch heute in eine Chance umwandeln kannst

✓ und tatsächlich etwas Gutes für Deine Gesundheit tust.

Kennen Du das auch? Gerade hast Du Dir vorgenommen mehr Sport zu machen, Dich gesünder zu ernähren, mehr an die frische Luft zu gehen...

... und dann schlägt Sie zu. Die Trägheit. Ganz unverhofft kommt sie mit ihrem Energiesparprogramm um die Ecke. Es ist zu kalt. Zu wenig Zeit. Zu was auch immer.

Die Trägheit ist einer der größten Widerstände, wenn es darum geht, unser Leben zu gestalten und Veränderungen einzuleiten.

Und so kommt es, das wir erst in den Energiesparmodus umschalten und dann sogar dauerhaft in ein Energiesparprogramm gehen.

Problem dabei ist das Gesetz der Trägheit. Es ist kein Gesetz was ich mir ausdenke, sondern es ist ein physikalisches Gesetz. Isaac Newton. Also pure Wissenschaft.

Das heißt im Klartext. Man wird umso träger, je mehr man ruht. UND auch umso aktiver, je mehr man etwas tut.

Das ist eine sich selbst verstärkende Wirkung, wie Du sie vielleicht schon bei Dir selbst feststellen konntest.

Das erfährst Du jetzt!och was hilft denn nun wirklich gegen diese Trägheit?

D

Erste Hilfe bei Trägheit

1. Mach Dir einen Tagesplan oder direkt einen Wochenplan.

→ Diese äußere Struktur hilft uns dabei, die Dinge zu erledigen.

2. Mit einem Tages- oder Wochenplan musst Du nur eine Entscheidung treffen: es machen.

→ Du musst nicht jedes mal neu entscheiden ob jetzt ja oder nein. Steht da, also machen. Punkt.

3. Aller Anfang ist LEICHT

→ Denn es ist viel schwerer etwas nicht zu tun und jeden Tag darüber nachzudenken und sich mit einem schlechten Gefühl rumzuplagen. Also lieber anfangen und auf die Schulter klopfen.

Wenn Du schon so weit gekommen bist, dann hole Deine guten Vorsätze von diesem Jahr wieder raus und legen direkt los. Du hast es in der Hand.

Noch ein kleiner Tripp: je regelmäßiger Du daran arbeitest, desto leichter wird es Dir fallen.

Und was hat das mit Deiner Gesundheit zu tun?

Aktivität wirkt antidepressiv, also starte direkt und tun Dir etwas Gutes. Gerade in der dunklen Jahreszeit :-)

Solltest Du all die Maßnahmen bereits nutzen und trotzdem bleibt der gewünschte Erfolg aus

oder

Du benötigest eine kleine Starthilfe,

dann empfehle ich Dir mein Programm „Kraft und Energie von Innen heraus“!

DU hast Fragen, dann freue ich mich auf Deine Nachricht an [email protected]

Ich wünsche Dir einen aktiven Tag und viel Erfolg bei der Umsetzung

Dr. Carina