Fitness im Verein

GRATIS PILATES 🧘‍♀️

Beim Landesturnfest in Ravensburg und Schussental konnten vergangenen Freitag alle Interessierten beim PILATES kostenlos mitmachen.

Die Halle war voll und es wurde gemeinsam trainiert 🧘‍♀️
So schön ❤️

Wer von euch war dabei?

Verpasst? Dann melde dich jetzt an zu unserer Sommeraktion ☀️

Wir machen dich fit – IN DEINEM VEREIN. 🤩

Ravensburg, Baienfurt und Weingarten aufgepasst - bis zu den Sommerferien könnt ihr kostenlos trainieren!

Jetzt schnell registrieren fitness-im-verein.de und Kurs-Plätze sichern. ❗Nur solange der Vorrat reicht

➡️ Link in Bio.
➡️ Anmeldezeitraum: 20. Mai bis zum 10. Juni 2024

Sei dabei und schnapp dir deinen Platz!

Kostenlos trainieren 🏋️bis zu den Sommerferien!

☀️Limitierte Sommeraktion: In Ravensburg, Weingarten und Baienfurt kannst du bis zu den Sommerferien kostenlos trainieren!

Einfach bis zum 10. Juni 2024 online registrieren und einen Platz in einem Fitness-Kurs deiner Wahl buchen!

➡️ Link in Bio.
➡️ Anmeldezeitraum: 20. Mai bis zum 10. Juni 2024

Wir freuen uns auf dich.

Wir machen dich fit – IN DEINEM VEREIN.

🤩 Registriere dich bis zum 10. Juni 2024 auf fitness-im-verein.de und teste dich kostenlos durch die Fitness-Kurse des TSB Ravensburg, des TV Baienfurt sowie des TV Weingarten. 💪🏻

➡️ Link in Bio.
➡️ Anmeldezeitraum: 20. Mai bis zum 10. Juni 2024

Unsere Vereine freuen sich auf dich.

Warum sind wir Menschen so? 🤭
Hand hoch, wenn auch du manchmal einen Motivationsschub brauchst.✋

Good news: Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Sport in Gruppen viel effektiver ist als Training alleine. Warum, kannst du in unserem Blog nachlesen: https://fitness-im-verein.de/blog/Sportgruppe-finden 👈

Kennst du auch dieses aus Kindertagen, das du beim Sport erlebt und gelebt hast? 😇

„Fitness im Verein“ bringt es dir wieder zurück. Weg von anonymen Studio-Abos hin zu gemeinsamem Schwitzen mit neuen Freunden. Erstmals vereint eine Plattform alle Vereinsangebote in deiner Nähe auf einen Klick, vielleicht auch schon bald in deiner Region. 👈

Wo sind unsere Nellinger? ✋

Unser Verein der Woche: TV Nellingen im Alb-Donau-Kreis!

Ganze 12 Kurs-Reihen starten in Nellingen im September. Swipe nach links und sichert euch jetzt noch eure Plätze. 👈

Du bist nicht aus Nellingen? Dann schau mal auf unserer Plattform vorbei, vielleicht kannst du auch schon Vereins-Kurse in deiner Nähe online buchen:
https://fitness-im-verein.de/search/nellingen

Markiere eine Freundin die genau so ist! 😁

Good to know: Grund für die steigernde Motivation durch Trainingspartner:innen ist der Köhlereffekt. Also leider nicht nur, weil sie dich so gerne mag. Was dahinter steckt und warum gemeinsames Sporttreiben in Vereinen wirklich effektiver ist, kannst du in unserem Blog nachlesen: https://fitness-im-verein.de/blog/Sportgruppe-finden

Unser Verein der Woche: TSV Meßstetten auf der Schwäbischen Alb - seit 115 Jahren immer in Bewegung! 💪

Wisch nach links, um zu sehen welche Fitness-Kurse ihr mit Start September über unsere Plattform ab jetzt einfach online als 10er Reihe buchen. ✌️

Du bist nicht aus Meßstetten? Dann schau mal auf unserer Plattform vorbei, vielleicht kannst du auch schon Vereins-Kurse in deiner Nähe online buchen.
https://fitness-im-verein.de/search/messstetten

Heute am 3. Juni ist Tag des Fahrrads🚴.
Das Fahrrad ist ein super und nachhaltiges Fortbewegungsmittel, das immer beliebter wird🙃. 11 Prozent aller Wege werden in Deutschland mit dem Fahrrad zurückgelegt, Tendenz steigend📈. Fahrrad fahren wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus😇. Eine Studie hat herausgefunden, dass Fahrradfahrer weniger Stress haben und mehr Energie haben. Radfahren hilft außerdem bei der Gewichtsabnahme und ist zudem sehr gelenkschonend☝️.
Nicht nur euer Körper dankt es euch, wenn ihr euch häufiger auf den Sattel schwingt, sondern auch die Umwelt.

Wer von euch sitzt regelmäßig auf dem Fahrrad🚴?

Bewegung ist elementar - das ist jedem klar 🏃‍♀️🏃‍♂️. Aber wie genau wirkt sich die Bewegung auf unserem Körper aus🧐?
Wir stärken unsere Muskeln und unser Immunsystem. Außerdem wirkt sich Sport positiv auf unserem Schlaf aus und unterstützt die Leistung unseres Gehirn.
➡️Weitere Gründe, die für regelmäßige Bewegung sprechen, findet ihr auf unserem Blog: fitness-im-verein.de/blog/bewegungistwichtig

Ihr wollt mehr zum Thema Fitness, Gesundheit und Ernährung erfahren🤓? Dann schaut doch mal auf unserem Blog vorbei📄. Dort erscheinen regelmäßig interessante Beiträge, die euch bei einem gesunden und fitten Leben unterstützen sollen.
Was für Inhalte wünscht ihr euch auf unserem Blog🙃?
➡Zum Blog: fitness-im-verein.de/blog

Heute am 7. April ist Weltgesundheitstag🤓. Ein wichtiger Faktor für die Gesundheit ist auch Sport🧘‍♀️🤸‍♂️. Sport kann vielen Volkskrankheiten wie z.B. Bluthochdruck oder Übergewicht entgegenwirken und sich damit positiv auf den Körper und die Gesundheit auswirken. Die beliebtesten Sportarten, um sich fit zu halten, sind Fahrrad fahren und Schwimmen🚴‍♀️🏊. Direkt gefolgt von Fitness.
Was tut ihr für eure Gesundheit🙃?

Wusstet ihr, dass ihr leistungsfähiger seid, wenn ihr beim Training Musik hört🎧🎶? Durch die Musik nehmt ihr die Anstrengung weniger war und ihr haltet länger durch💪.
Ab sofort hören wir also nur noch Musik beim trainieren - egal ob beim Homeworkout oder beim Fitnesskurs🙃.

Heute am Tag der gesunden Ernährung haben wir 5 Ernährungsmythen, die sich hartnäckig halten aber nicht immer wahr sind🤓.

1. Zitronen enthalten das meiste Vitamin C 🍋
Falsch. Zwar gehören sie zu den Vitamin-C-reichen Lebensmitteln aber Kiwis weisen z.B. einen deutlich höheren Vitamin-C Gehalt auf.
2. Olivenöl schützt vor Herzinfarkten 🫒
Richtig. Olivenöl ist vor allem in Kombination mit einer mediterranen Ernährung gesund. Das ergab eine europäische Studie, an der 7500 Spanier teilnahmen. Die Probanden die sich mediterran ernährten hatten ein um 30% geringeres Risiko, Herz-Kreislauf-Probleme zu entwickeln als die Teilnehmer, die sich fettarm ernährten
3. Ingwer hilft bei Muskelkater 💪
Richtig! Laut einer Studie der Universität Georgia (USA) kann das tägliche Verzehren von Ingwer den durch Sport versuchten Schmerz um 25% reduzieren.
4. Honig ist viel gesünder als Zucker🍯
Falsch! Honig besteht zu ca. 20% aus Wasser und zu 80% aus Zucker. Nährstoffe sind kaum enthalten.
5. Frisches Gemüse ist gesünder als tiefgefrorenes Gemüse🥦
Falsch! Hamburger Wissenschaftler haben den Vitamin-C-Gehalt von frischem und tiefgefrorenen Gemüse verglichen und herausgefunden, dass tiefgefrorenes Gemüse mehr Vitamin C enthält als frisches Gemüse. Durch den Transport und Lagerung geht viel Vitamin C bei frischem Gemüse verloren.

Hättet ihr es gewusst? 🤔

Wusstet ihr, dass der menschliche Körper aus 656 Muskeln besteht 🤓? Wenn ihr die Kraft aller 656 Muskeln aktivieren könntet, könntet ihr locker 25 Tonnen anheben 💪. Die größten Muskeln sind dabei der große Rückenmuskel (M. latissimus dorsi) und der große Gesäßmuskel (M. gluteus maximus)🙃.

Sport mit Freunden - Dafür steht Fitness im Verein🥳. Gemeinschaft wird im Verein groß geschrieben. Und was motiviert besser als Sport mit Freunden? Der Spaß an der Bewegung und gute Übungsleiter dürfen natürlich nicht fehlen🙃.
Wie motiviert ihr euch für den Sport?

Habt ihr von schon Antara® gehört🤓? Dieses Training stellt die tiefste Muskelschicht des Rumpfes in den Mittelpunkt. Durch die ruhigen aber funktionellen Übungen wird das ganze Core-System trainiert 💪. Das führt zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch und einem festen Beckenboden. Mit Antara® könnt ihr also die Körperhaltung und Beweglichkeit verbessern 🙃. Genau das Richtige, wenn ihr den ganzen Tag sitzt.
👉Probiert es doch mal aus und findet bei eurem Verein den nächsten Antara®-Kurs: fitness-im-verein.de/kurse

Neues Jahr neue Sportart💪🥳 - Wie wäre es zum Start ins neue Jahr mit einem neuen Fitnesskurs? Probiert doch mal Antara oder CrossTraining im Verein aus 😎.
Unsere Vereine starten im neuen Jahr wieder durch und machen euch mit verschiedenen Kursen fit für den Alltag 🙃.

👉Alle Kurse findet ihr auf fitness-im-verein.de/kurse.

Habt ihr euch schon für einen Fitnesskurs entschieden?

Wir wünschen euch allen frohe Weihnachten und erholsame Feiertage🎄💫.
Die letzten Tage des Jahres möchten wir nutzen, um uns bei allen, die ihrem Verein treugeblieben sind und auch in schwierigen Zeiten unterstützt haben, zu bedanken 🤩🙏. Egal ob online, Outdoor oder Indoor - unsere Vereine haben alles gegeben, um euch sportlich aktiv zu halten💪.
Im nächsten Jahr starten wir gemeinsam mit den Vereinen wieder durch und bringen euch fit durchs Jahr 🥳.
Ihr seid noch auf der Suche nach einem Fitnesskurs, um fit ins neue Jahr zu starten? 👉Dann schaut doch mal auf fitness-im-verein.de/kurse

Runter vom Sofa und ab zum nächsten Fitnesskurs🏋️. Finde jetzt dein passendes Sportangebot und komm fit durch den Winter💪.
Alle Kurse findest du hier: fitness-im-verein.de/kurse

Heute ist World Mental Health Day 💚💭.
Nutze den Tag, um etwas zu machen was dich glücklich macht und um neue Kraft zu sammeln 😇. Höre in dich hinein und nimm tiefe und bewusste Atemzüge.
Vielleicht hilft dir auch eine Runde Yoga bei der Entspannung 🧘‍♀️. Yoga hilft dir auch dabei, Spannungen zu lösen und bringt deinen Körper und Geist in Einklang🤗.

Was sind deine Tipps, um neue Energie zu tanken?

Wer von euch hat schon mal Zumba ausprobiert 👯‍♀️?
Bei dem Tanz-Workout ist gute Laune garantiert 🥳. Tänzerische Elemente werden mit Aerobic Bewegung kombiniert und bringen uns ganz schön ins Schwitzen 😅. Das Tanzen zu lateinamerikanischen Klängen ist der ideale Ausgleich nach einem langen Tag im Büro.
Wir haben einige Kurse für euch, bei denen ihr Zumba ausprobieren könnt 💃.
➡Alle Kurse findet ihr auf fitness-im-verein.de/kurse

Die Sommerferien sind vorbei und wir können uns endlich wieder bei einem Fitnesskurs im Verein auspowern🤩💪 . Am liebsten natürlich mit unseren Freunden 🙃.

Ihr seid noch auf der Suche nach einem passenden Kurs in eurer Nähe 🤔?
➡ Dann schaut doch mal auf fitness-im-verein.de/kurse. Vielleicht ist euer nächster Kurs ja dabei.

Wie haltet ihr euch während der Sommermonate am liebsten fit 😎?
Wenn draußen 30 Grad sind, fehlt oft die Motivation, um Sport zu treiben. Dann essen wir lieber ein Eis oder liegen faul in der Sonne 🍦☀️.
Aber auch für die heißen Monate gibt es tolle Sportarten, die richtig Spaß machen. Was spricht gegen eine Runde Inlineskaten oder Beachvolleyball mit Freunden 🏐? Oder abends entspannt eine Runde Yoga im Park 🧘‍♀️.
Wer es lieber kühler mag, kann auch zum Wandern und Radfahren in die Berge fahren 🚴. Oder in einen kühlen See springen zum Schwimmen 🏊.
Ihr seht, es gibt viele Möglichkeiten, um fit durch den Sommer zu kommen 😎.
👉 Aber denkt immer daran, genug Flüssigkeit zu euch zu nehmen und euch gegen die Sonne zu schützen.

Rückenschmerzen ist Volksleiden 😳. Beinahe jeder dritte Erwachsene in Deutschland leidet öfter oder ständig an Rückenschmerzen. Dem kann frühzeitig entgegengewirkt werden ☝🏻.
Mit gezieltem Rücken-Training kann die Muskulatur gestärkt und stabilisiert werden und Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an 🤩.
Macht jetzt euren Rücken fit 💪🏻.
Viele Übungen, wie z.B. der Reverse Butterfly, könnt ihr zwischendurch zuhause machen oder besucht regelmäßig einen Rücken-Kurs.

👉🏻Rücken-Kurse findet ihr auf fitness-im-verein.de/kurse

Vielen fällt es schwer, nach der Arbeit zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Dabei ist genau das so wichtig für Körper und Geist 😇.
Leichtes Yoga oder entspannende Dehnübungen können helfen, Stress zu reduzieren und entspannt in Feierabend zu starten🧘‍♀️.
Aber auch ein Spaziergang oder ein entspanntes Bad helfen beim Abschalten🛀.

Was macht ihr zum Entspannen?