frei.zeit

Yeah, Yoga for free! 🥳

Kennt ihr jemanden, dem Yoga richtig gut tun würde und auch schon lange mal mit euch in eine Stunde kommen wollte, sich aber bisher nicht dazu aufraffen konnte?

Dann haben wir einen kleinen Motivator für euch:
Einen Gutschein für 1x Yoga for free!
Wenn ihr also jemanden kennt, der so eine gratis Yogastunde gut gebrauchen könnte, dann sprecht uns das nächste Mal wenn ihr bei uns im Studio seid gerne darauf an und nehmt euch einen unserer Gutscheine mit, für sie oder ihn 🎁.

Die Teilnahme mit dem Gutschein funktioniert ganz unkompliziert: einfach in unseren Kursplan schauen, Stunde auswählen und ohne Anmeldung mit dem Gutschein bei uns im Raum vorbeikommen.

Habt ihr direkt jemanden im Sinn, für den das was sein könnte?
Dann verlinkt die Person gerne in diesem Post! 🙋🏻‍♀️🙋🏼🙋🏻‍♂️

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Neu ab Februar: der Special Sunday 🥳🎉

Wir haben ein neues Format für euch entwickelt!
Jeden Sonntag um 11 Uhr findet ab Februar unsere „Special Sunday“-Klasse statt.
Jede Woche gibt es dann ein Special mit einem unserer Lehrer oder Lehrerinnen.
Es erwarten euch viele kreative und abwechslungsreiche Stunden mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Themen – wie Ayurveda, Soundhealing, Yin & Yang oder auch Yoga zu ausgewählten Beats.

Über Instagram kündigen wir das aktuelle Thema jede Woche an – oder ihr kommt einfach vorbei und lasst euch überraschen!

Die Stunde kann ganz regulär und zu den normalen Konditionen über Fitogram oder die USC-App gebucht werden und findet sowohl im Raum als auch online statt.

Erlebt also immer wieder etwas Neues, freut euch auf Entdeckungen und erweitert eure Yogapraxis!

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Es gibt wieder etwas zu gewinnen! 🥳

Heute verlosen wir 2x 18 Euro Gutscheine an dich und eine*n Freund*in, einlösbar für unser gesamtes Produkt-Angebot, ob für DropIn, 10er Karte oder einen Workshop, sucht euch etwas schönes aus!

Was ihr dafür tun müsst?

1. Unserem Profil folgen
2. Diesen Post liken
3. Im Kommentarfeld eine*n Freund*in markieren

Das Gewinnspiel läuft bis Montag Abend um 20 Uhr, dann wird ausgelost.

Viel Glück! 🍀

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Die frei.zeit New Year’s Flat im Januar 2022 🎉

Vielleicht habt ihr euch vorgenommen, das neue Jahr mit viel Yoga zu starten?

Warum setzt ihr die guten Vorsätze nicht direkt um – und genießt unsere New Year’s Flat für nur 55€!

Diese gilt vom 1. bis 31. Januar für alle regulären Stunden – egal, ob im Raum oder online.
Wählt die Option einfach direkt auf Fitogram bei der Buchung des ersten Kurses im Januar aus.

Unsere Abonnent*innen haben natürlich auch die Möglichkeit, ihr Abo im Januar ruhen zu lassen, wenn sie stattdessen lieber die Flat nutzen wollen.
Schreibt uns in diesem Falle einfach eine E-Mail an [email protected].

Unf falls ihr noch auf der Suche nach Weihnachtsgeschenken seid, könnt ihr die Flat auch verschenken! Wir stellen euch gerne einen Gutschein aus – sprecht uns direkt an oder meldet euch per E-Mail.

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Unsere Specials in den Weihnachtsferien
🎅🏻🎄

Von Do., 23.12. bis Do., 06.01. legen wir eine Pause unseres normalen Programms ein – und entspannen bei Plätzchen und Braten. 🍪😋

In dieser Zeit könnt ihr aber wieder ein paar tolle Specials genießen – sowohl live im Raum als auch online, egal also, wo ihr in dieser Zeit sein solltet!

🧘🏼‍♀️ Fr., 31.12., 11:00-12:30 Uhr, Special “Shake it out” mit Hännah

🧘🏻‍♂️ So., 2.1., 11:00-12:15 Uhr, Special “Intuitive Flow” mit Benny

🧘🏻‍♀️ Di., 4.1., 18:00-19:15 Uhr, Special “New Year Detox Flow” mit Svenja

🧘🏼‍♀️ Do., 6.1., 11:00-12:15 Uhr, Special “Let it go and let it grow” mit Jasmin

Weitere Infos zu den Specials findet ihr auf unserer Website:
https://freizeit-raum.de

Die Specials werden sowohl im Raum als auch online angeboten.
Die Anmeldung läuft wie immer über Fitogram (bzw. über die USC-App für die Kurse im Raum).

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Yoga für Schwangere 🤰
Offene Stunde mit Hannah

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, dich ganz mit dir und deinem Baby zu verbinden, dich liebevoll mit den vielen (unter anderem körperlichen) Veränderungen auseinanderzusetzen und dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten.

Kräftigung und Entspannung liegen hier gleichermaßen im Fokus.
Durch gezielte Körperübungen (Asanas) lernst du, deinen Körper zu kräftigen, den Beckenboden zu aktivieren, aber auch ganz bewusst zu entspannen.
Atemtechniken (Pranayama) und Meditation unterstützen dich dabei, in deiner Schwangerschaft bewusste Momente der Entspannung und Erholung zu schaffen, die dich mit Kraft und Zuversicht versorgen für alles, was vor dir liegt.
Außerdem lernst du Atemtechniken, die dich während der Geburt unterstützen können und dir dabei helfen, dich im Loslassen und Vertrauen zu üben.

*Geeignet ab der 13. SSW
*Für Geübte und Yoga-Neulinge gleichermaßen. Die Schwangerschaft ist ein wunderbarer Moment, um mit Yoga zu beginnen.
*Wann: Dienstags von 16:45 – 18:00 Uhr
*Wie: Dies ist eine offene und regelmäßig stattfindende Stunde. Sie findet hybrid statt – d.h. sowohl im Raum als auch online über Zoom zu unseren üblichen Teilnahmebedingungen

Bitte buche die Stunde wöchentlich direkt über Fitogram oder die USC-App (nur im Raum) 🍀

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🧍🏼🧍🏻‍♀️🧍🏽‍♂️BRING A FRIEND🧍🏻🧍🏼‍♀️🧍🏼‍♂️
Auch heute zum 2.Advent🕯🕯haben wir wieder etwas Besonders für euch:

Beim “Ayurvedic Soul Yoga” Special mit Hannah am Sonntag, den 12.12. von 10:30-12:00 Uhr haben unsere Kunden die Möglichkeit 1 Freund*in „mitzubringen“! 🥳

Was ihr dafür tun müsst?

*Liked diesen Post und markiert eure(n) Freund*in, der/die nächsten Sonntag mitmachen möchte

*schickt uns eine Email bis Samstag, 11.12., 20 Uhr an [email protected] mit folgen Infos:
- Name und Emailadresse der Person
- Info, ob die Person im Raum oder Online teilnehmen möchte

*bei Online Teilnahme versenden wir den Zoom-Link für die Stunde rechtzeitig an deine(n) Freund*in per Email

*bei Teilnahme im Raum kommt ihr einfach vorbei (bitte 2G+ Nachweise nicht vergessen)

*für euch als frei.zeit-Kunden läuft alles wie gewohnt per Anmeldung über Fitogram - egal ob Online oder im Raum

Bei Fragen dürft ihr euch selbstverständlich an uns wenden!

Wir freuen uns auf euch und eure Freund*innen 🤗

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✨Verlosung ✨
Heute am 1. Advent haben wir ein besonderes Geschenk für euch! 🎁
Wir verlosen zwei 3er-Karten - für dich und einen Freund / eine Freundin.
Ihr könnt damit an allen Kursen teilnehmen - ob im Raum oder Online.
Wer könnte gerade mehr Yoga in seinem Leben gebrauchen und kennt uns noch nicht? Verlinke diese Person einfach unten in den Kommentaren. Die Auslosung findet am Montag Abend statt und wir informieren die Gewinner direkt per Nachricht. Viel Glück 🍀😊

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Special 💥 “Ayurvedic Soul Yoga” mit Hannah am So., 12.12.

Bei diesem Special mit Hannah am Sonntag, dem 12.12. von 10:30-12:00 Uhr kannst du Yoga mit Einflüssen aus dem Ayurveda praktizieren – genau passend zur Jahreszeit.

Auf dich wartet eine nährende Yogastunde, die dir eine entspannte Auszeit in der oft fordernden Vorweihnachtszeit bietet.
Wir lassen unsere ständigen Begleiter „ich sollte“ & „ich müsste“ einmal vor der Tür und widmen uns ganz dem einfach Sein. Dabei orientieren wir uns am ayurvedischen Dosha Vata und üben entsprechend kraftvoll, erdend, entspannend, wärmend und schenken uns mithilfe passender Pranayama-Techniken, Hatha und Yin Yoga sowie erdenden Aromen 90 Minuten absolute Me-Time.

Die Stunde findet sowohl im Raum als auch online statt und zu unseren normalen Bedingungen – im Raum auch über den USC buchbar.
Die Anmeldung wie immer über Fitogram.

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Ein neuer Kurs am Wochenende:
Der Ayurvedic Weekend Flow mit Susanne

Unser Angebot am Wochenende wird um einen Kurs reicher!

Ab 20.11. könnt ihr jeden Samstag um 10:30 Uhr mit Susanne in das Wochenende starten.

In dieser Stunde wird das Wissen aus dem Ayurveda über die Doshas und die Gunas mit in die Yogapraxis einbezogen.

Ziel ist es, auf körperlicher und geistiger Ebene Harmonie herzustellen und so den Körper gesund zu halten.

Der Kurs findet rein im Raum statt.

Die Anmeldung läuft wie immer direkt über Fitogram oder über die USC-App.

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Feiertagsspecial „Intuitive Flow“ am 1.11. um 10 Uhr mit Benny

In dieser Stunde setzen wir den Fokus auf die Reaktivierung unserer Bewegungsintuition. Wir werden klassische Yoga-Haltungen mit intuitiven Bewegungen kombinieren, unseren Körper erforschen und bewusst schauen, wo er uns hinführt.
Das Motto der Stunde: Vertraue der Intuition deines Körpers!

Das Special wird sowohl im Raum als auch online angeboten.

Die Anmeldung läuft wie immer über Fitogram (bzw. die USC-App für die Kurse im Raum).

Der reguläre Kurs an diesem Tag entfällt.

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Yoga mit Beats am Fr., 5.11.
🤸🎶🧘🏼‍♀️

Endlich ist es wieder soweit: Hannah & Hännah flowen mit euch zu elektronischen Beats durch den frühen Freitag Abend.

Unsere "Yoga mit Beats-Reihe" geht in die 3. Runde - wir stehen schon so lange in den Startlöchern und freuen uns, dass die Normalität Stück für Stück zurückkehrt.

Datum: Freitag, 5.11.21
Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Energieausgleich: 20 Euro (kein USC)

Grundlagenkenntnisse sind erwünscht, denn Schweiß kann durchaus fließen 😉

Die Anmeldung erfolgt wie immer über Fitogram.

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It’s Yin time… ☯️

Unser schnelllebiger Alltag ist oft von Stress, Aktivität und Anspannung geprägt. „Yang“ ist somit für viele Menschen die stärker präsente Energie.

Bei dem Versuch, auf körperlicher wie auch auf geistiger Ebene die entgegengesetzten Kräfte von Yin und Yang wieder mehr ins Gleichgewicht zu bringen, kann uns Yin Yoga unterstützen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Zwischen den Asanas wird zudem häufig eine neutrale Position zur Harmonisierung integriert.

Eine typische Yin-Yoga-Stunde umfasst Vorbeugen, leichte Rückbeugen, Hüftöffner und Drehhaltungen.

Im Yin Yoga werden die Posen mit wenig bis keiner Muskelanstrengung ausgeführt. Stattdessen sollen alle nicht benötigten Muskeln vollkommen losgelassen werden, wodurch Raum für einen ruhigen, meditativen Zustand entsteht.

Durch das lange Halten der Asanas wird tief liegendes Bindegewebe erreicht und verklebte Faszien aufgelockert. Als Faszien wird das Bindegewebe bezeichnet, das wie ein großes Netz alle Muskeln, Knochen und Organe umhüllt und so den Körper innerlich zusammenhält. Zusätzlich werden Muskeln, Bänder und Sehnen mit Hilfe der Schwerkraft verstärkt gedehnt. So hilft Yin Yoga gegen muskuläre Verspannungen und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und flexibleres Bindegewebe und Muskeln.

Auf psychischer Ebene wirkt Yin Yoga ähnlich wie stille Meditation: Während der lang gehaltenen Körperhaltungen kommt der Geist zur Ruhe und man lenkt die Aufmerksamkeit verstärkt auf sich und seinen Körper. Dies führt zu einem ausgeglicheneren Geist und innerer Ruhe.

Wer mit einem vollen Terminkalender, einem hektischen Alltag oder Verspannungen zu kämpfen hat, kann den nötigen Ausgleich durch regelmäßiges Yin Yoga finden.

Yin Yoga bei uns im frei.zeit:

🧘🏻‍♂️ dienstags, 19:30 Uhr mit Benny
🧘🏼‍♀️ donnerstags, 20 Uhr mit Hännah

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Yoga am Mittwoch mit Esin 🧘🏻‍♀️

Der Mittwoch Abend sortiert sich ab dem 13. Oktober etwas um – und bietet euch damit noch mehr Möglichkeiten, mit Esin zu praktizieren!

Vom 13.10.-24.11. gibt es um 18 Uhr einen 6-wöchigen, geschlossenen Yoga-Einsteiger-Kurs, in dem Yoga-Neulinge und auch Erfahrene die Grundlagen der Yogapraxis lernen können.
Eine Anmeldung über Fitogram ist noch möglich!

Ab dem 1.12. startet dann ein neues Kursformat: Basic Yoga, eine offene Stunde um 18 Uhr. Die Stunde ist gut geeignet für Yoga-Anfänger*innen (und Yoga-Erfahrene), mit vielen Informationen zur richtigen Ausrichtung der Posen. Ihr könnt zu den ganz normalen Bedingungen daran teilnehmen.

Und den altbewährten Yoga Flow mit Esin gibt es weiterhin – allerdings etwas später als bisher. Ab dem 13.10. findet er dann um 19:30 Uhr statt.

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Foto:

Yoga für Schwangere: Pränatal Yoga mit Rebecca, fünf Online-Termine ab dem 10.11.2021

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, dich ganz mit dir und deinem Baby zu verbinden, dich liebevoll mit den vielen (unter anderem körperlichen) Veränderungen auseinanderzusetzen und dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten.

Kräftigung und Entspannung liegen hier gleichermaßen im Fokus. Durch gezielte Körperübungen (Asanas) lernst du, deinen Körper zu kräftigen, den Beckenboden zu aktivieren, aber auch ganz bewusst zu entspannen. Atemtechniken (Pranayama) und Meditation unterstützen dich dabei, in deiner Schwangerschaft bewusste Momente der Entspannung und Erholung zu schaffen, die dich mit Kraft und Zuversicht versorgen für alles, was vor dir liegt. Außerdem lernst du Atemtechniken, die dich während der Geburt unterstützen können und dir dabei helfen, dich im Loslassen und Vertrauen zu üben.

Geeignet ab der 13. SSW.
Für Geübte und Yoga-Neulinge gleichermaßen.
Die Schwangerschaft ist ein wunderbarer Moment, um mit Yoga zu beginnen.

Wann: Ab dem 10.11.2021, 5 Termine, jeweils mittwochs von 17:30 – 18:45 Uhr
Wie: ausschließlich Online über Zoom
Kosten: 79 Euro

Bitte melde dich im Vorfeld direkt auf Fitogram für den Kurs an.

(Der Kurs findet erst ab 3 Teilnehmerinnen statt)

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widget.fitogram.pro

Ein „Hallo“ von Benny 👋🏻😊

Hi zusammen,
den Meisten von euch bin ich sicher schon als fester Bestandteil des frei.zeit-Lehrer-Teams bekannt.
Nun freue ich mich sehr, bekannt geben zu dürfen, dass ich ab dem 1. Oktober mehr Verantwortung im frei.zeit übernehmen und die Nachfolge von Hannah in der Leitung des Studios antreten darf. Lena, Hännah und ich möchten unsere Begeisterung für Yoga weiterhin mit euch teilen und das Studio im bisherigen Sinne fortführen.
Ich kam 2017 über die Achtsamkeitsmeditation zum Yoga und habe mich Ende 2018 dann – um mein Wissen und meine Praxis zu vertiefen – für das 200h Teacher-Training bei Almut Schotte in Stuttgart angemeldet. Im September 2019 habe ich die Ausbildung mit der Überzeugung abgeschlossen, dass ich das erworbene Wissen und meine Freude an Yoga unbedingt weitergeben möchte.
Anfang 2020 hat mir Hannah dann ihren Happy Back Kurs anvertraut und seitdem bin ich fester Bestandteil des frei.zeit.
Ich freue mich riesig darauf, meine Ideen, Visionen und Fähigkeiten in Zukunft stärker einbringen zu können und das Konzept des frei.zeit mit Lena und Hännah weiter auszubauen.

Euer Benny
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Änderungen hinter den frei.zeit-Kulissen 🧐

Liebe frei.zeit Community,
im frei.zeit stehen große Änderungen an! Ab Oktober wird sich Hannah aus der Leitung des frei.zeit verabschieden – sie ist aber weiterhin als Lehrerin für euch da!
Dafür steigt dann Benny, den ihr ja schon als Lehrer kennt, in das Leitungsteam ein.
Obwohl dieser anstehende Schritt natürlich sehr traurig für uns ist, freuen wir uns alle umso mehr über die Tatkraft und das Engagement von Benny! Lest hier ein paar persönliche Worte von Hannah dazu.

Ein „Auf Wiedersehen“ von Hannah 😢

Ihr Lieben,
zum 1. Oktober werde ich mich aus der Leitung unseres schönen Yogastudios zurückziehen. Für mich hat sich in den letzten Monaten gezeigt, dass sich der Mix aus Yogastudio managen, Yoga unterrichten, Job, Familie und Selbstfürsorge nicht so leicht unter einen Hut bringen lässt, wie ich mir das gewünscht habe. Daher ist es an der Zeit, eine Aufgabe abzugeben, um die anderen Bereiche mit mehr Energie und Leidenschaft füllen zu können. Ich bleibe euch aber als Lehrerin erhalten und freue mich umso mehr, dass ich weiter und mit viel Freude und Leichtigkeit im frei.zeit unterrichten werde. Es wird in naher Zukunft von mir Stunden für Schwangere und Mütter geben, aber auch Ayurveda-Specials und Workshops und auch die ein oder andere flowige Stunde sind geplant.
Ich mache also Platz und übergebe an meinen super motivierten und engagierten Nachfolger Benny. Ihr kennt ihn alle schon, er hat letztes Jahr die Happy Back-Stunde übernommen und wird nun neben Hännah und Lena auch die Studioleitung mit genauso viel Herz und Kreativität antreten.
In diesem Sinne sage ich DANKE an euch und bis hoffentlich bald im Studio.
See you on the mat 🧘🏼‍♀️
Eure Hannah

P.S.: Ein paar Dates stehen schon! Am 28.10. Yoga Flow & Yin Yoga, am 05.11. Yoga mit Beats zusammen mit Hännah und am 05.12. ein winterliches Ayurveda-Special

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Änderungen hinter den frei.zeit-Kulissen 🧐

Liebe frei.zeit Community,
im frei.zeit stehen große Änderungen an! Ab Oktober wird sich Hannah aus der Leitung des frei.zeit verabschieden – sie ist aber weiterhin als Lehrerin für euch da!
Dafür steigt dann Benny, den ihr ja schon als Lehrer kennt, in das Leitungsteam ein.
Obwohl dieser anstehende Schritt natürlich sehr traurig für uns ist, freuen wir uns alle umso mehr über die Tatkraft und das Engagement von Benny! Lest hier ein paar persönliche Worte von Hannah dazu.

Ein „Auf Wiedersehen“ von Hannah 😢

Ihr Lieben,
zum 1. Oktober werde ich mich aus der Leitung unseres schönen Yogastudios zurückziehen. Für mich hat sich in den letzten Monaten gezeigt, dass sich der Mix aus Yogastudio managen, Yoga unterrichten, Job, Familie und Selbstfürsorge nicht so leicht unter einen Hut bringen lässt, wie ich mir das gewünscht habe. Daher ist es an der Zeit, eine Aufgabe abzugeben, um die anderen Bereiche mit mehr Energie und Leidenschaft füllen zu können. Ich bleibe euch aber als Lehrerin erhalten und freue mich umso mehr, dass ich weiter und mit viel Freude und Leichtigkeit im frei.zeit unterrichten werde. Es wird in naher Zukunft von mir Stunden für Schwangere und Mütter geben, aber auch Ayurveda-Specials und Workshops und auch die ein oder andere flowige Stunde sind geplant.
Ich mache also Platz und übergebe an meinen super motivierten und engagierten Nachfolger Benny. Ihr kennt ihn alle schon, er hat letztes Jahr die Happy Back-Stunde übernommen und wird nun neben Hännah und Lena auch die Studioleitung mit genauso viel Herz und Kreativität antreten.
In diesem Sinne sage ich DANKE an euch und bis hoffentlich bald im Studio.
See you on the mat 🧘🏼‍♀️
Eure Hannah

P.S.: Ein paar Dates stehen schon! Am 28.10. Yoga Flow & Yin Yoga, am 05.11. Yoga mit Beats zusammen mit Hännah und am 05.12. ein winterliches Ayurveda-Special

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Feiertagsspecial „Flow with the wind“ am 3.10. um 10 Uhr mit Hännah 🍃

Passend zur Jahreszeit flowt ihr mit Hännah durch eine Vinyasa-Stunde, bei der der Fokus mehr auf fließenden Bewegungen – ganz wie der Herbstwind – als auf der korrekten Ausrichtung liegt. Für einen dynamischen Start in den Feiertag.

Das Special wird sowohl im Raum als auch online angeboten.

Die Anmeldung läuft wie immer über Fitogram bzw. die USC-App.

Der reguläre Kurs an diesem Tag entfällt.

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Coming soon…
Mehr Infos auf unserer Website 😉

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Der Mindful Flow mit Jasmin startet wieder 🎉🎉🎉

Ab Montag, 20.09. startet der Mindful Flow wieder!

Immer montags um 19:15 Uhr erwartet euch eine kraftvolle Mischung aus länger gehaltenen und fließenden Haltungen. Jede Stunde wird dabei einem besonderen Thema gewidmet. 🧘🏼‍♀️🤸🏻‍♂️🧘🏽‍♂️ Schaut vorbei! 😉

6-wöchiger Yoga-Einsteiger-Kurs mit Esin ab Mi., 13.10.2021 🎉

Hast du noch nie Yoga gemacht und willst einmal in Ruhe einige Grundlagen des Yogas kennenlernen?

Oder machst du schon Yoga und kommst in den Stunden manchmal kaum hinterher, weil es so viele Dinge zu beachten gibt?

In diesem geschlossenen Kurs führt dich Esin in die Grundlagen der Yogapraxis ein.
Yoga fördert die Kraft und Beweglichkeit des Körpers und löst Verspannungen.
Du lernst in diesem Kurs die grundlegenden Positionen (Asanas) kennen und erfährst, worauf es dabei ankommt.
Du wirst dabei auch einfache Atemübungen und Entspannungstechniken lernen, die dir mehr Ruhe, Konzentration und Entspannung bringen können.
Nach dem Kurs bist du dann perfekt darauf vorbereitet, an unseren offenen Stunden teilzunehmen.

Der Kurs richtet sich sowohl an absolute Yoga-Neulinge als auch an Einsteiger, die schon erste Erfahrungen gesammelt haben.

Er findet rein im Raum statt – so dass Esin dich auch gut korrigieren kann.

Datum: 6 Mal, von Mi., 13.10. – 24.11.2021 (kein Kurs am 3.11.)

Uhrzeit: 18:00 – 19:15 Uhr

Kosten: 89 Euro

Der Kurs findet erst ab 3 Personen statt.

Bitte melde dich im Vorfeld direkt über Fitogram für den Kurs an.

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Foto:

Heute stellen wir dir unsere Lehrerin Seraina vor. Seraina übernimmt ab sofort den Yoga Flow am Dienstag.
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„Yoga hat mich von klein auf begleitet. Angefangen beim Kinderyoga habe ich immer wieder Kurse und Studios besucht. Vor ein paar Jahren habe ich ein kleines Experiment gewagt: 365 Tage lang Yoga. Seitdem ist es nicht mehr aus meinem Alltag wegzudenken; die Yogamatte ist mein ‚Happy Place’. Ich konnte dadurch sehr tief in die Praxis eintauchen und habe als logische Konsequenz meine Ausbildung zur Yogalehrerin gemacht. Mir ist es wichtig, Yoga mit all seinen guten Seiten und Benefits weiterzugeben und meine Freude daran mit anderen zu teilen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Das versuche ich auch in meinen Stunden zu vermitteln. Yoga ist für jeden, egal wo man sich grade physisch oder psychisch befindet. Mein Ziel ist es, dass jeder das findet, was gut tut, wir gemeinsam eine schöne Zeit haben und am Ende jeder mit einem positiven Wohlgefühl aus der Stunde geht.
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Meine Stunden bestehen meist aus fließenden Abfolgen mit dem ein oder anderen Twist, sodass es abwechslungsreich und spannend bleibt. Dabei unterstützt eine bewusste Atmung und oft auch Musik, um abzuschalten und loszulassen.“
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☀️ Special “Atmung und Zeit für eine Pause” mit Jasmin am Sa., 7.8. um 11 Uhr ☀️
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Direkt vor der Sommerpause im frei.zeit erwartet euch noch ein Special mit Jasmin.
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Yoga steht übertragen für Verbindung. Es geht uns darum, Körper und Geist zu einen. Helfen können dabei verschiedene Praktiken (Asanas, Meditation, Reinigungsriten, Ernährung etc.). Aber immer dabei ist unsere Atmung. Besser sollten wir also sagen: wir wollen im Yoga eine Einigung zwischen Körper, Geist und Atmung herstellen und erfahren. 
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Euch erwartet eine dynamische Praxis mit Elementen des Pranayamas, freien Bewegungen und abschließender Meditation. Passend zur Urlaubszeit wird diese Stunde ihren Fokus auf unsere Regeneration und das in den Fluss bringen unserer Energie liegen. 🍋
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Das Special findet ausschließlich im Raum statt – denn so kann Jasmin die Stunde mit Musik untermalen. Buchbar über Fitogram oder die USC-App. 🍉
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☀️ Sommer Special Angebot – 2 Monate Yoga für 99 Euro ☀️
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Auch dieses Jahr bieten wir euch wieder ein spezielles Sommerangebot: 
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Von Mo., 19. Juli bis So., 12. September könnt ihr für 99 Euro eine Sommer-Flatrate kaufen und in dieser Zeit so oft ihr wollt an allen unseren offenen Stunden teilnehmen, ganz egal, ob online oder im Studio. 🍉
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Unsere Abonnent*innen können in dieser Zeit ihr Abo ruhen lassen, wenn sie stattdessen lieber das Sommerangebot nutzen wollen. Schreibt uns in diesem Falle einfach eine E-Mail an [email protected]
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So bleiben wir gemeinsam auch während der Sommerwochen in Bewegung! 🤸‍♂️🤸‍♀️
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* Bitte beachtet, dass das frei.zeit diesen Sommer wieder zwei Wochen Sommerpause macht: von Mo., 9. – So., 22. August haben wir geschlossen. * 🐳
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☀️ frei.zeit Open Air Yoga auf dem Züblin-Parkhaus ☀️
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Diesen Sommer gibt es noch mehr Outdoor-Yoga mit uns! Wir sind wieder auf der obersten Etage des Züblin-Parkhauses an der Leonhardskirche. Dort kannst du bei einer Yogastunde die Aussicht über die Dächer genießen und dir die Sonne auf die Nase scheinen lassen. 🌴
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Was? Yoga für alle Level
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Wann? 
* Sonntag, 18. Juli, 18:00 – 19:15 Uhr mit Hannah
* Sonntag, 1. August, 18:00 – 19:15 Uhr mit Lena
* Sonntag, 12. September, 18:00 – 19:15 Uhr mit Hännah
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Wo? Auf der obersten Etage des Züblin-Parkhaus (direkt beim Urban Gardening), Lazarettstr. 5, 70190 Stuttgart
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was du mitbringen solltest: Yogamatte, bequeme Sportkleidung, Wasser zum trinken
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Anmeldung: 
Bitte meldet euch wie gewohnt über Fitogram oder die USC-App an. Es gelten die normalen Preise.
Die Stunde findet erst ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen statt. 
Die Teilnehmerzahl ist auf 20 Personen begrenzt.
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* Bitte beachtet, dass die Stunde nur bei geeignetem Wetter stattfinden kann! * 🌧
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Wir freuen uns auf euch und auf das yogieren über den Dächern 🤸‍♀️🤸‍♂️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Danke an und das Züblin-Parkhaus!
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        #0711 

🥳 Wiedereröffnung 2.0 🥳

Ihr Lieben,

weiter geht es mit den guten News! 🎈

Wir werden eeeeeendlich und lange ersehnt unsere Türen zumindest für manche Kurse wieder öffnen und freuen uns total darauf - auch wenn es sich nach so langer Zeit fast noch etwas unwirklich anfühlt 😊🙏

Ab Freitag, 11.06. könnt ihr beim „Morning Flow“ mit Hännah wieder vor Ort mitmachen; leider aktuell noch begrenzt auf 3 Teilnehmer, d.h. meldet euch bitte rechtzeitig an.

Bislang werden wir noch nicht alle Kurse vor Ort anbieten - aber das wird sich mit fallender Inzidenz und und damit zusammenhängenden weniger strengen Regeln sicher auch bald ändern...

Zunächst könnt ihr den Morning Flow am Freitag mit Hännah sowie den frei.zeit Flow am Sonntag mit Hannah und Hännah vor Ort besuchen.

Alle Kurse werden wir aber auch weiter parallel digital anbieten und das sicherlich noch eine ganze Weile...

Wir hoffen einfach auf weitere Lockerungen in den kommenden Wochen, schaut am besten regelmäßig auf unsere Homepage oder auf den Social Media Kanälen vorbei für mehr Infos🤸‍♀️

Die Regeln hier in Kürze:

• aktuell 6 Personen im Raum. Bitte meldet euch rechtzeitig über Fitogram an UND auch wieder ab, falls ihr nicht könnt, damit jemand anderes nachrücken kann
• Vorweis eines negativen Schnelltests, Impf- oder Genesenenausweises
• bitte kommt bereits umgezogen .. detailliertere Infos hierzu findet ihr auf unserer Homepage und auch auf Aushängen im Raum selbst ✔️

Wir freuen uns riesig auf Euch und hoffen, dass es nicht allzu schlecht um eure Yoga Fitness bestellt ist nach der langen Zeit 🤸‍♀️😅

Eure Hannah, Hännah & Lena und das gesamte frei.zeit Team 💜

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#0711