Base-Yogalounge

Wir haben für Euch das Kursprogramm unserer base yogalounge um
faszinierende und exklusive Yogakurse erweitert!
Lasst Euch von der neuen Vielfalt begeistern!

deepWORK™ Special an Pfingstmontag!

deepWORK™ - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!
Dabei folgt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.
Trainiert wird barfuß - das stabilisiert die Fußgelenke und erdet. Nach einer deepWORK™ Einheit ist die Energie eines Trainierenden restlos erschöpft.

Pfingstmontag, den 9. Juni 2014 von 11:00 - 12:00 Uhr mit Tanja.

Namasté!

Präventionskurs "Autogenes Training"

8 Einheiten á 60 Minuten ab Donnerstag, den 11. September 2014, 18:45 - 19:45 Uhr mit Hildegard Besser.

Autogenes Training ist eine der bekanntesten Methoden zur Selbstentspannung. Der Begriff "autogen" bedeutet "aus dem Selbst heraus", d.h. Sie erlernen eine wunderbare Entspannungstechnik, mit der Sie in die Lage versetzt werden, sich selbst in einen angenehmen Zustand der Ruhe und Entspannung zu bringen.
Es führt Sie langfristig zu Gelassenheit und innerer Ruhe im Alltag.
Mit dem Autogenen Training schaffen Sie es, Ihre innere Balance herzustellen.

Zeit: donnerstags, 18:45 - 19:45 Uhr
Ort: base yogalounge, Im Rad 42, Wiesbaden
Umfang: 8 Einheiten, jeweils donnerstags (endet am 30.10.)
Kursgebühr: 119.-€ (Förderung durch die KK: bis zu 75,.€!)

Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bitte frühzeitig anmelden.

Infos und Anmeldung unter 0611.810304 - Herr Timo Rieder

bodyART® SPECIAL

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele.
Durch einzigartige Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden.

Christi Himmelfahrt
Donnerstag, den 29. Mai von 10:00 - 11:30 Uhr mit Tanja Morawe.

Viel Spaß!

INDIVIDUELLE ERNÄHRUNGSBERATUNG

Unserer Ernährungsberaterin Susanne Antusch (Diplom Ökotrophologin) steht unseren Mitgliedern im Juni für kostenfreie Infotermine als Vorgespräch zur Ernährungsberatung zur Verfügung.

Eine Ernährungsberatung ist insbesondere bei folgenden Erkrankungen sinnvoll: Übergewicht, Untergewicht, Diabetes, Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte, Gicht, Osteoporose, Reizdarm/Reizmagen, Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa, Lebensmittelallergien, Laktose/Fruktose Intoleranz, etc.

Termine:
Donnerstag, den 12., 19. und 26. Juni von 18:00 - 20:00 Uhr.

Die 20-minütigen Infotermine finden im sports up statt und sind kostenfrei. Falls eine anschließende Ernährungsberatung sinnvoll sein sollte, liegen die Kosten hierfür bei 50.-€ bis max. 190.-€.
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen dabei 75 % bis 100 % der Kosten!

Bei Interesse bitte unter 0611.810304 in die Anmeldeliste am Check-In eintragen lassen.

HATHA YOGA PRÄVENTIONSKURS

Ab Mittwoch, den 7. Mai 2014 startet ein von den gesetzlichen Krankenkassen geförderter Präventionskurs Hatha Yoga.

Zeit: mittwochs, 17:45 - 18:45 Uhr
Ort: base yogalounge, Im Rad 42, Wiesbaden
Umfang: 8 Einheiten, jeweils mittwochs (endet am 25.06.)
Kursgebühr: 119.-€ (Förderung durch die KK: bis zu 75,.€!)

Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bitte frühzeitig anmelden.

Infos und Anmeldung unter 0611.810304 - Herr Timo Rieder

YOGA-SPEZIAL AN OSTERN

Ruhig und entspannt das Osterfest ausklingen lassen: Madleine
verhilft Dir anhand von geistigen und körperlichen Übungen Deinen
Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Lebenskraft, sowie
der harmonische Fluß der Lebensenergie, werden gefördert.

Unser Balance-Yoga-Special bietet Dir die Gelegenheit, voller Energie in die neue Woche zu starten!

Ostermontag, den 21. April 2014, von 11:00 - 12:30 Uhr mit Madleine.

MEDITATIONS-SPECIAL mit KaJa!

Meditation heißt verstehen, wahrnehmen, eintauchen, loslassen, erleben und heilen. Körperlich und mental ankommen im Hier und Jetzt. Entdecke eine Welt der wahren Meditation, der äußeren Stille, der inneren Bewegung und des persönlichen Wachstums. Treffen dabei auf Deine Intuition. Finde Klarheit, Ruhe und Ausgeglichenheit.

Kommenden Samstag, den 22. März von 16:00 - 19:00 Uhr.

Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine Decke oder ein großes Handtuch mitbringen. Anmeldung am Check-In oder unter 0611.810304. Deine Investition: 35.-€

WELLNESS-ABEND am Freitag, den 21. Februar ab 19:00 Uhr

19:15 Uhr > Früchte-Aufguss mit Obst
20:15 Uhr > Wenik-Aufguss - beim Wenik-Aufguss wird mit einem Birken-Bündel Aufgusswasser auf die Saunasteine verteilt. Dabei entfaltet sich das Aroma der Birkenblätter.
21:00 Uhr > Silencio-Aufguss - entspannter Aufguss ohne Gespräche

ab 19:30 Uhr > Entspannungsmassagen mit Adrian Weber
(10.-€/20 Min.) - bitte in die Liste am Check-In eintragen!

SUNRISE YOGA

Entspannt und erholt morgens zur Arbeit. Entdecke, wieviel Kraft und Energie Dir Yoga schon am frühen Morgen schenken kann.

Immer Mittwochs, von 7:15 - 8:15 Uhr mit Lidia Raus.

Deine Yogalounge schenkt Dir innere Kraft!

Meditations-Specials mit KaJa!

Meditation ist ein innovatives Mittel zum Entspannen... aber was ist das eigentlich? Dieser Meditationskurs besteht aus 3 Einheiten mit einer Dauer von jeweils 2 Stunden. Lasse den Alltag hinter Dir und nehme den Effekt der Gedankenstille war. Du lernst in Dich hinein zu fühlen. Finde Klarheit, Ruhe und Ausgeglichenheit.

Inhalt: Wie entsteht und was genau bewirkt Meditation? | Verstehen von Gehirn-Prozessen | Entstehung des Entspannungszustandes | Meditation in der Praxis | Techniken zur Meditation | Entspannungs- und Atemübungen.

Samstag, den 8. + 15. + 22. Februar, jeweils 16:00 - 18:00 Uhr

Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine Decke oder ein großes Handtuch mitbringen. Anmeldung am Check-In oder unter 0611-810304. Deine Investition: 69.- €

WELLNESS-ABEND:
Einfach mal entspannen! Relaxen in der Sauna mit Tee, Relaxmusik, Kerzenschein und Duft-Aufgüssen ab 19:00 Uhr mit Timo & Thorsten.

Freitag, den 17. Januar ab 19:00 Uhr

19:30 Uhr Aufguss mit Fruchtaroma & Obst > klassisch & gut
20:30 Uhr Salz-Aufguss mit Peeling > natürlich & gesund
21:30 Uhr Duo-Aufguss > 2 Saunameister, 3x Aufgießen, 2 Durchgänge

Namasté

Wir wünschen allen von Herzen ein frohes, gesundes, erfolgreiches und sportliches Jahr 2014.

Danke für die gemeinsame Zeit, die schönen Stunden, die wir zusammen mit Euch hier in der Yogalounge verbringen durften und für das entgegen gebrachte Vertrauen.

Wir freuen uns auf ein gemeinsames 2014 ;-) !!!

Neujahrs Special: Yoga!

Ruhig, entspannt und entschleunigt ins neue Jahr 2014:
Chris verhilft Dir anhand von geistigen und körperlichen Übungen
Deinen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Lebenskraft, sowie der harmonische Fluß der Lebensenergie, werden gefördert. Unser Yoga-Special bietet Dir die Gelegenheit, voller Energie ins neue Jahr zu starten!

Neujahr, den 1. Januar 2014 von 16:00 - 17:30 Uhr mit Chris.

Deine Fitnesslounge wünscht Dir innere Kraft!

bodyART® Special am Freitag, den 27.12.

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!

Freitag, den 27.12. von 17:00 - 18:15 Uhr mit Tanja Rothkegel.

Weihnachts-Bäckerei!

Wir laden Euch herzlich ein zu Ilses Weihnachts-Bäckerei. Unser Engel backt für Euch leckere Waffeln, Stollen und Gebäck und köchelt frischen Weihnachts-Vitamin-Punsch.

Kommenden Sonntag, den 8. Dezember von 10:00 - 15:00 Uhr
mit Ilse.

Wir freuen uns!

Spirit - Special!

Katharina entführt Euch in die Welt der Entspannung und bewusster
Körperwahrnehmung. In Spirit erhältst Du über gezielte Bewegungsabläufe die Gelegenheit neue Kraft zu tanken, den Geist zu befreien um die Seele zu spüren und Dein Bewusstsein zu erweitern. Tauche ein in die Energiezentren Deines Körpers.

Dienstag, den 17. Dezember von 10:30 - 12:00 Uhr und
Mittwoch, den 18. Dezember von 19:00 - 20:30 Uhr

Bitte bequeme Kleidung, sowie ein großes Handtuch oder eine Decke mitbringen.

MORGEN!
PILATES-SPECIAL mit Verena Geweniger, Vorsitzende des Deutschen Pilates-Verbandes!

Pilates - Neue Wege zu mehr Körpergefühl!
Samstag, den 05.10.2013, 11:15-12:30 Uhr.

Bitte unter 0611.810304 anmelden. Special ist kostenfrei! Freunde, Bekannte und Verwandte sind natürlich auch ganz herzlich eingeladen.

Neu im Team: Chris Ahrweiler!
Chris ist YogicArts Instructor (Duncan Wong) sowie zertifizierter Shodan Aikido Coach.

Ab 12. September wird er den 75 minütigen Yoga I Kurs immer donnerstags unterrichten:

Yoga I - 75 Minuten, donnerstags, 20:00 - 21:15 Uhr.

Namasté!

Sunrise Yoga!

Entspannt und erholt morgens zur Arbeit. Ab 1. September kein Problem mehr ... zumindest mittwochs.

Mittwochs, 7:15 - 8:15 Uhr mit Lidia!

Namasté.

Unsere Specials an Christi Himmelfahrt, Donnerstag, den 9. Mai:

>>> Yoga I von 10:00 - 11:15 Uhr mit Timo
>>> deepWORK von 11:30 -12:30 Uhr mit Lidia

Unsere Öffnungszeiten: 09:00 - 20:00 Uhr
Kinderbetreuung: 10:00 - 13:00 Uhr

Erholsame Feiertage!

Rücken-Workshop mit Johann Kwon!
Wohlbefinden, Gesundheit und Vitalität hängen im Wesentlichen vom Zustand unserer (Rücken-)Muskulatur ab. Die häufigste Ursache von Rückenbeschwerden liegt in einer schwachen oder unterschiedlich entwickelter Rumpfmuskulatur.
In unserem Rückenseminar mit dem Sportwissenschaftler und Rückenexperten Johann Kwon zeigen wir Ihnen die Grundlagen & Fakten zum Thema Rückengesundheit und diverse Möglichkeiten, Ihre Rückenmuskulatur nachhaltig zu stärken! Workshop mit Theorie- UND Praxiseinheiten!

KOMMENDEN Samstag, den 27.04.2013 um 12:30 Uhr.
Kostenfreier Intensiv-Workshop mit Johann Kwon.
Bitte anmelden!

Namasté.

Morgen: Wellness-Abend!

Einfach mal entspannen! Relaxen in der Sauna mit Obst, Tee, Relaxmusik, Kerzenschein und Duft-Aufgüssen ab 19:00 Uhr mit Timo.

Morgen, Mittwoch, den 3. April 2013, ab 19:00 Uhr.

Gute Erholung. Namasté.

Yoga-Special an Ostermontag:

90 Minuten Yoga I von 11:00 - 12:30 Uhr mit Diana in Studio 1.

Unsere Yogakurse an den Feiertagen:

Karfreitag: keine Kurse
Samstag, den 30.03.: Yoga Basic von 10:00 - 11:00 Uhr | Yoga I von 15:00 - 16:00 Uhr, beide in Studio 1
Ostersonntag: Yoga I von 9:30 - 10:45 Uhr in Studio 1 | Yoga von 11:00 - 12:00 Uhr in Studio 2 | Hatha Yoga von 15:00 - 16:15 Uhr in Studio 1
Ostermontag: Yoga-Special von 11:00-12:30 Uhr in Studio 1 mit Diana

Wir wünschen frohe Feiertage!

Yoga-SpecialDAY am Sonntag, den 17. März

Einen Tag Yoga vom Feinsten! Wir laden Euch ein, an einem Tag vier unserer Entspannungs-Highlights in unserer base yogalounge zu erleben. Eure Freunde und Bekannt sind dazu herzlich eingeladen!

Yoga I, 09:30 - 10:45 Uhr mit Joanna
Spirit, 11:15 - 12:30 Uhr mit Katharina
Yoga Basic, 14:00 - 15:00 Uhr mit Kathrin
Hatha Yoga I, 15:00 - 16:15 Uhr mit Jürgen

Diese Yoga-Specials sind kostenfrei. Freunde und Bekannte sind herzlich eingeladen. Bitte am Check-In oder unter der 0611-810304 in die Anmeldeliste eintragen lassen!

Namasté.

Gesundheits-Workshop

In diesem Workshop erfährst Du, wie Körper, Geist und Energie in Beziehung stehen und wie sie sich aufeinander auswirken. Du lernst Deinen Körper besser zu verstehen und die Wahrnehmung zu Dir selbst zu sensibilisieren.

Inhalt:
Grundlagen des Ayurveda (indische Heilkunst) --- Lehre über das Wissen der Meridiane (Energiebahnen) --- Chakra-Lehre (Energiezentren im physischen Körper) --- Gesundheitspsychologie --- u.v.m.

Samstag, den 16. Februar
von 16:00 - 18:30 Uhr mit KaJa - Katharina Janowska

Bitte am Check-In anmelden. Deine Investition: 35.- €

Yoga zur Abenddämmerung

Kommenden Samstag, den 02. Februar findet der 14:00 Uhr-Yogakurs ausnahmsweise als 90 Minuten Special von 18:00 - 19:30 Uhr statt.

Samstag, den 02. Februar 2013
Yoga zur Abenddämmerung
von 18:00 - 19:30 Uhr mit Joanna.

Der 14:00 Uhr Kurs an diesem Tag entfällt!

Namasté

Yoga-Specials kommenden Sonntag, den 27. Januar:

Yoga I, 09:30 - 10:45 Uhr mit Joanna
Yoga Einführungskurs, 11:00 - 12:15 Uhr mit Julia & Kathrin
Hatha Yoga Basic, 13:30 - 14:45 Uhr mit Jürgen
Hatha Yoga I, 15:00 - 16:15 Uhr mit Jürgen

Namasté

Unser Kursplan ab 14. Januar 2013