Wuji Academy

Sidste yin yoga-uddannelse i 2023!🧘✨

Tag med på en rejse ind i yin yogaens omfattende univers, hvor vi dykker ned i alt fra sekvensdesign og undervisningsteknikker til meridianteori, kultur og vestlig videnskab!

Uddannelsen er for alle yin yoga-interesserede - uanset om du allerede er en erfaren yogalærer, ønsker at blive uddannet yin yogalærer eller vil udforske din helt egen personlige udvikling🌞

Uddannelsen foregår i Astanga Yoga Studio i København.

Mere info om uddannelsen og tilmelding lige her: https://www.yinyogauddannelse.dk/yinyogauddannelse

Nye hold i studiet 😊🙏
Yin yoga og Hatha Yoga

Læs mere og tilmeld dig på hjemmesiden www.astangastudio.dk












At dk dk

Lær yoga, trin for trin!
Kom til introduktions hold lørdag d. 2. september. Alle er velkommen.

Tilmeld dig nu på astangastudio.dk.

Learn , step by step! Introduction class September 2. All levels are welcome.

✨Opdag Dybden af Yin & Vinyasa med Wuji Academy!✨

Elsker du yoga og drømmer om at dykke dybere ind i praksis? Måske ønsker du at dele yogaens magi med andre? 🌿

De sidste uddannelser for 2023 er fastlagt og tilmelding er åbent 🧘‍♂️🧘‍♀️

🌙 Yin Yoga Uddannelse:
- Slut august (kun 2 pladser tilbage)
- November

☀️ Vinyasa Yoga Uddannelse:
- November

Dette er din chance for at blive undervist af nogle af branchens bedste og for at blive en del af Wuji Academy's dedikerede yogafællesskab.

Pladser er begrænsede, så sørg for at tilmelde dig tidligt for at sikre din plads. Link i bio for at lære mere og tilmelde dig.

Må din yogarejse blomstre med Wuji Academy! 🌸

🧘‍♂️🍃 MARKER DATOEN! 🍃🧘‍♂️
Glæd jer, yogaentusiaster! Vores egen Jonas fra Wuji Academy vil være på Nordic Yoga Festival søndag d. 13. August. 📆

vil guide jer gennem en styrkende og energigivende vinyasa yoga klasse i "Vinyasa For Alle", efterfulgt af en beroligende yin yoga session i "Yin Yoga For Dit Mentale Helbred", der sikrer en afbalanceret og fornyet følelse af velvære. 🌅 ➡️ 🌙

På festivalen finder du desuden et vidunderligt sortiment af yoga aktiviteter i alle former og farver! Underviser line-up er helt i top!

Dette er en oplevelse du ikke vil gå glip af! Kom med og dyk dybere ind i din praksis på og lad dig inspirere af passion og ekspertise. 🧘‍♀️✨

"Tag" en ven, der skal med! 🤝
Vi ses på måtten! 🙏

🌟 Uddyb din Yin Yoga praksis og bliv en certificeret Yin Yoga lærer! 🌟

🧘‍♀️ Vil du fordybe dig i den transformative verden af Yin Yoga? Så er Wuji Academy's Yin Yoga Uddannelse lige noget for dig! Vores dedikerede og erfarne lærerteam vil guide dig gennem en dybdegående uddannelse, der omfatter Yin Yogaens essens, filosofi og teknikker.

🌿 På vores uddannelse lærer du om traditionel Yin Yoga og hvordan du kan integrere mindfulness og meditation i din praksis og undervisning. Du vil modtage et komplet 4 ugers mindfulness program som en del af uddannelsen. Uanset om du er en erfaren yogi eller ønsker at tage det første skridt på din yogarejse, er vores uddannelse skræddersyet til at berige din forståelse af Yin Yoga.

🌈 Blev en del af vores inspirerende yoga fællesskab og oplev den styrke, indre fred og selvudvikling, som Yin Yoga bringer med sig. Tilmeld dig nu for at sikre din plads på vores kommende Yin Yoga Uddannelse!

🌟 Oplev harmonien mellem Mindfulness, Chi Gong og Yin Yoga på vores uddannelse! 🌸

💫 Wuji Academy byder dig velkommen til en unik uddannelse, der forener det bedste fra tre verdener: Et komplet Mindfulness program, Chi Gong-praksis og Yin Yoga, der vil berige din yogarejse på utrolige måder. 🧘‍♀️✨

🌿 Med vores uddannelse får du enestående fordele:

✨ Yin Yoga: Dyk ned i Yin Yogaens verden og oplev fordybelse, healing og balance i de dybere lag af din krop og sind. Med lange, støttede stræk og fokus på åndedrættet giver Yin Yoga dig mulighed for at slippe spændinger og åbne op for indre transformation.

✨ Komplet Mindfulness program: Træn din opmærksomhed og dyk ned i øjeblikket gennem meditation, åndedrætsøvelser og bevidst nærvær. Opnå indre ro, klarhed og balance gennem en daglig mindfulness-praksis.

✨ Chi Gong program: Udforsk den kraftfulde kunst af Chi Gong og lær at arbejde med din vitale energi. Gennem flydende bevægelser og åndedrætsøvelser skaber du en dyb forbindelse mellem krop og sind og genopretter balancen i din energistrøm.

✨ Kompetente lærere: Vores erfarne lærere vil guide dig i både mindfulness, Chi Gong og Yin Yoga-praksis og give dig redskaberne til at udvikle din egen dygtighed og forståelse.

✨ Styrkende fællesskab: Vær en del af vores støttende og nærende fællesskab af ligesindede, hvor du kan dele din rejse og finde inspiration og støtte.

🌸 Åbn døren til en dybere forbindelse mellem krop, sind og sjæl. Tilmeld dig vores uddannelse hos Wuji Academy og opdag den transformative kraft af Mindfulness, Chi Gong og Yin Yoga. 🌿💜

📆 Sensommeren 2023
📍 København, Danmark

For mere information og tilmelding, besøg vores hjemmeside www.wujiacademy.dk eller kontakt os direkte på [email protected]

Vi glæder os til at møde dig!

Vi er glade for at præsentere dig for vores opdaterede platform, der er designet til at skabe den bedst mulige oplevelse for vores besøgende. Uanset om du er interesseret i at udforske vores yogalæreruddannelser, workshops eller retreats, vil vores nye hjemmeside give dig let adgang til al den information, du har brug for. Vi glæder os til at rulle hele vores portefølje ud for dig!
https://www.yinyogauddannelse.dk/

Vores uddannelse er designet til at dykke dybt ned i Yin Yoga-praksissen og give dig færdigheder ud over det sædvanlige til at praktisere og undervise denne transformative yogastil.
https://www.yinyogauddannelse.dk/yinyogauddannelse

Glædelig Pride måned! ❤️

Kan du mærke forårets skønne energi? 🌸
Her hos Wuji Academy er vi begejstrede for at annoncere nye datoer for vores populære Yin Yoga uddannelse! Hvis du har overvejet at udforske den beroligende og helbredende verden af Yoga, er dette din chance for at tilmelde dig og starte din rejse.

🌟 Yin Yoga Uddannelse Juni/Juli 🌟

Modul 1: 09-10-11 Juni
Modul 2: 30 Juni & 01-02 Juli

🌟 Yin Yoga Uddannelse August/September 🌟

Modul 1: 25-26-27 August
Modul 2: 01-02-03 September

Vores Yin Yoga uddannelse er et dybdegående, 60 timers kursus, der dækker alle aspekter af Yin Yoga-praksis og undervisning. Du får en solid forståelse af de grundlæggende principper, yogastillinger, anatomi og fysiologi, samt hvordan man guider meditation og mindfulness i forbindelse med Yin Yoga.

Ved at deltage i uddannelsen vil du:

🌿 Forbedre din egen praksis og forståelse af Yin Yoga 🌿 Få de nødvendige værktøjer og færdigheder til at undervise Yin Yoga på en sikker og støttende måde 🌿 Blive en del af et inspirerende og støttende yogafællesskab 🌿 Modtage et certifikat, der anerkender dig som en kvalificeret Yin Yoga-instruktør

Vi byder både nye og erfarne yogalærere velkommen, såvel som dem, der ønsker at dykke dybere ned i Yin Yoga-praksis uden nødvendigvis at undervise. Vores erfarne og passionerede instruktører vil hjælpe dig med at udvikle dine færdigheder og give dig en dybere forståelse af denne unikke yogaform.

Tilmeld dig nu og få en speciel rabat! For at fejre annonceringen af de nye datoer tilbyder vi en eksklusiv rabat på 10% for de første 5 personer, der tilmelder sig. Skriv koden MAJ10 i kommentar feltet ved tilmelding for at få din rabat.

Er du klar til at begynde din Yin Yoga-rejse? Tilmeld dig i dag, og lad os sammen udforske denne transformative praksis! 🧘‍♀️

https://www.yinyogauddannelse.dk/

Hvis du har spørgsmål, tøv ikke med at kontakte os på 4141 5104 eller [email protected].

Vi ser frem til at dele denne oplevelse med dig!

🌟 Oplev Yin Yogaens Magi 🌟

JUNI 2023

Åben op for dit sande potentiale med vores 60-timers Yin Yoga-læreruddannelse, understøttet af videnskaben og designet til at transformere dit sind, din krop og din ånd! 🧘‍♀️🧘‍♂️

✨ Dyk ned i Yin Yogaens verden, en praksis der beviseligt:

Forbedrer fleksibilitet & mobilitet 🤸‍♀️
Reducerer stress & angst 😌
Forbedrer led sundhed 🦴
Øger mental klarhed & fokus 🧠

📚 Lær fra vores ekspert instruktører, som vil guide dig gennem denne rolige, men kraftfulde praksis' finesser og afslører hemmelighederne bag den nyeste videnskabelige forskning, der understøtter Yin Yoga. 🌟

🧬 Lås op for fascia og bindevævs kraft, mens du dykker ned i videnskaben bag deres rolle i generel sundhed og velvære. 🌈

🌍 Deltag i vores voksende Yin Yoga-fællesskab og del din passion med verden! Vær en katalysator for positiv forandring, når du spreder fordelene ved denne praksis, nu understøttet af moderne videnskab. 🌱

Gå ikke glip af denne livsændrende mulighed! Tilmeld dig vores 60-timers Yin Yoga-læreruddannelse i dag og start din rejse mod et sundere, gladere og mere balanceret liv. 💫

👉Sikre dig din plads nu: www.yinyogauddannelse.dk✨

Yin Yoga Uddannelse Neuropsykiatrisk Baseret Yin Yoga Uddannelse

Yin Yoga er mere end bare røg!
"Acute Effects of Yin Yoga and Aerobic Exercise on Anxiety".
Nyt studie viser signifikant reduction i angst personalitet og angst anfalds styrke efter en forsøgsperiode med yin yoga og ingen ændring efter en periode med fysisk træning.

🧘‍♀️ PTSD, Angst, Stress og Yin Yoga 🧘‍♂️

Forskning har vist en positiv indvirkning ved mindfulnesstræning på stress, angst og symptomer på PTSD. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Traumatic Stress (2018) fandt, at MSBR (Mindfulness Baseret Stressreduktion) signifikant reducerede PTSD-symptomer hos veteraner. Desuden viste en undersøgelse fra University of California, San Francisco (2016), at mindfulness-træning førte til reducerede stress- og angst niveauer hos brandmænd.

At praktisere Yin Yoga og mindfulness før og efter udstationering kan hjælpe frontlinjepersonale med at udvikle større selvbevidsthed og følelsesmæssig regulering. Dette kan igen forbedre deres evne til at tilpasse sig ekstreme situationer og klare eftervirkningerne af traumatiske begivenheder.

De potentielle fordele -

✔️ Forbedret mental modstandsdygtighed og fokus:
Mindfulnesspraksis kan hjælpe enkeltpersoner med at holde sig jordnære og fokuserede under udfordrende omstændigheder.

✔️ Reducerede symptomer på stress og angst: Regelmæssig praksis med Yin Yoga og mindfulnesspraksis kan hjælpe med at håndtere stress og angst og fremme den generelle mentale velvære.

✔️ Forbedret fysisk fleksibilitet og mobilitet: De langsomme, dybe strækninger i Yin Yoga kan hjælpe med at forbedre fleksibilitet og bevægelighed i leddene, hvilket kan være særligt nyttigt for frontlinjepersonale, der skal opretholde fysisk form.

✔️ Bedre følelsesmæssig regulering og selvbevidsthed: Praktisering af opmærksomhed kan fremme større selvbevidsthed og følelsesmæssig regulering, hvilket kan være afgørende i højtryks situationer.

Yin Yoga og mindfulness kan altså tilbyde betydelige fordele for soldater, brandmænd, sygeplejersker og andre frontlinjepersoner, både mentalt og fysisk. Ved at inkorporere disse praksisser i deres rutiner kan personer i disse erhverv dyrke modstandsdygtighed, tilpasningsevne og velvære, hvilket hjælper dem med at tackle de udfordringer, der er iboende i deres job.

På vores 60 timer yin yoga uddannelse vil Julia () bl.a. introducere dig for traumeinformeret yoga.

Vi ses hos .dk

🧘‍♀️Oplev komplet balance: Yin Yoga Uddannelse 🧘‍♂️

Er du passioneret omkring yoga og længes efter at dykke dybere ned i din praksis? Føler du et kald til at dele den transformative kraft i yin yoga med andre? Nu har du chancen for at omdanne din passion til formål med vores omfattende Yin Yoga Læreruddannelse!

🌟 Opdag essensen af Yin Yoga 🌟

Begiv dig ud på en livsforandrende rejse, der ikke kun vil forbedre din egen praksis, men også bemyndige dig til at vejlede andre på deres vej til indre harmoni. Vores Yin Yoga Læreruddannelse er designet til at give dig en dyb forståelse af principperne og praksisserne i yin yoga, et perfekt supplement til de dynamiske yang-stilarter.

📚 Omfattende pensum 📚

Vores erfarne instruktører har udformet et holistisk pensum, der kombinerer både teori og praksis, og dækker:

✅ Anatomi og fysiologi i yin yoga

✅ Kunsten i sekvensering

✅ Det subtile energi krop og meridianerne

✅ Mindfulness og meditationsteknikker

✅ Historie og filosofi i yin yoga

✅ Undervisningsmetodikker og etik

✅ Hands-on justeringer og modifikationer

🌱 Du vil vokse og trives som lærer 🌱

Dette Yoga Alliance akkrediterede program er designet til at nære din vækst som en autentisk og medfølende yin yoga lærer. Du vil udvikle en dybere forbindelse til din indre visdom, finpudse dine undervisningsevner og opbygge tillid til din evne til at inspirere og vejlede andre.

🌈 Deltag i et støttende fællesskab 🌈

Gennem din uddannelse vil du blive støttet af et nærende fællesskab af ligesindede individer, alle forenet af deres kærlighed til yin yoga og personlig vækst. Skab varige venskaber, del erfaringer og voks sammen, mens I begiver jer ud på denne transformerende rejse.

💫 Begrænsede pladser til rådighed - Sikr dig din i dag! 💫

Gå ikke glip af denne mulighed for at blive en certificeret yin yoga instruktør og dele de kraftfulde fordele ved denne praksis med andre. Pladserne er begrænsede, så reserver din plads i dag og begynd din rejse mod at blive en dygtig, selvsikker og medfølende yin yoga lærer!

📅 Datoer: 14-15-16 & 28-29-30 April

📍 Sted: Astanga Yoga Studio

💻 Hjemmeside: yinyogauddannelse.dk

📞 Kontakt: 41 41 51 04

🧘‍♀️Oplev komplet balance: Yin Yoga Læreruddannelse 🧘‍♂️

Er du passioneret omkring yoga og længes efter at dykke dybere ned i din praksis? Føler du et kald til at dele den transformative kraft i yin yoga med andre? Nu har du chancen for at omdanne din passion til formål med vores omfattende Yin Yoga Læreruddannelse!

🌟 Opdag essensen af Yin Yoga 🌟

Begiv dig ud på en livsforandrende rejse, der ikke kun vil forbedre din egen praksis, men også bemyndige dig til at vejlede andre på deres vej til indre harmoni. Vores Yin Yoga Læreruddannelse er designet til at give dig en dyb forståelse af principperne og praksisserne i yin yoga, et perfekt supplement til de dynamiske yang-stilarter.

📚 Omfattende pensum 📚

Vores erfarne instruktører har udformet et holistisk pensum, der kombinerer både teori og praksis, og dækker:

✅ Anatomi og fysiologi i yin yoga
✅ Kunsten i sekvensering
✅ Det subtile energi krop og meridianerne
✅ Mindfulness og meditationsteknikker
✅ Historie og filosofi i yin yoga
✅ Undervisningsmetodikker og etik
✅ Hands-on justeringer og modifikationer

🌱 Du vil vokse og trives som lærer 🌱

Dette Yoga Alliance akkrediterede program er designet til at nære din vækst som en autentisk og medfølende yin yoga lærer. Du vil udvikle en dybere forbindelse til din indre visdom, finpudse dine undervisningsevner og opbygge tillid til din evne til at inspirere og vejlede andre.

🌈 Deltag i et støttende fællesskab 🌈

Gennem din uddannelse vil du blive støttet af et nærende fællesskab af ligesindede individer, alle forenet af deres kærlighed til yin yoga og personlig vækst. Skab varige venskaber, del erfaringer og voks sammen, mens I begiver jer ud på denne transformerende rejse.

💫 Begrænsede pladser til rådighed - Sikr dig din i dag! 💫

Gå ikke glip af denne mulighed for at blive en certificeret yin yoga instruktør og dele de kraftfulde fordele ved denne praksis med andre. Pladserne er begrænsede, så reserver din plads i dag og begynd din rejse mod at blive en dygtig, selvsikker og medfølende yin yoga lærer!

📅 Datoer: 14-15-16 & 28-29-30 April
📍 Sted: Astanga Yoga Studio
💻 Hjemmeside: www.yinyogauddannelse.dk
📞 Kontakt: 41 41 51 04

Tag det første skridt imod en mere balanceret og fuldkommen fremtid - skriv dig op til vores 60H Yin Yoga Læreruddannelse.

🌟 ÆNDRE DIT LIV FOR ALTID PÅ 10 MÅNEDER: Oplev din indre oase med den ultimative yogarejse 🌟

Er du klar til at begive dig ud på et livsændrende eventyr, der vil omforme dit sind, krop og sjæl? Vi introducerer det ultimative 10-måneders yogakursus, hvor vi guider dig trin for trin på en uovertruffen rejse af selvopdagelse og personlig transformation!

🌈Wuji Yoga Academy🌈
✨HVAD DU KAN FORVENTE✨

🧘‍♀️ Omfattende yogainstruktion: Dyk ned i yogaens rige gobelin, behersk det grundlæggende, udforsk forskellige stilarter (Ashtanga, Vinyasa, Yin), og lær avancerede teknikker for en velafrundet praksis.

🔮 Personlig transformation: Oplev livsændrende vækst ved at bryde igennem barrierer, kultivere indre ro og udvikle modstandskraften til at trives i enhver situation.

🌱 Holistisk velvære: Omfavn en komplet tilgang til velvære, der integrerer mindfulness, meditation, ernæring og stresshåndtering, skræddersyet til dine unikke behov.

👩‍🏫 Ekspertvejledning: Lær fra vores instruktører i verdensklasse, som dedikeret til din succes, du får personlig support som plejer dine fremskridt hvert trin på vejen.

📚 Eksklusive ressourcer: Få adgang vores omfattende yoga manual samt videoer, artikler, og ressourcer der giver dig værktøjerne til at fortsætte din yogarejse ud over kurset.

📅 Fleksibel tidsplan: Med en blanding af workshops og daglig træning tilpasser vores kursus sig til din livsstil, så du kan lære i dit eget tempo og i komfort.

💫 DIN TRANSFORMATION VENTER 💫

Ved udgangen af det 10-måneders kursus vil du:

🔹 Mestre en bred vifte af yogastilarter og -teknikker.
🔹 Udvikl en stærk, fleksibel og afbalanceret krop.
🔹 Have skab en urokkelig indre fred og mental klarhed.
🔹 Omfavne en livsstil, der fremmer holistisk velvære.
🔹 Have skabt livslange forbindelser med andre yogier.
🔹 Få en dyb, urokkelig følelse af selvkærlighed og accept.

🔥 Gå ikke glip af denne enestående mulighed for at forvandle dit liv indefra og ud. Tilmeld dig nu og start din rejse i selvbeherskelse med Wuji Yoga Academy. 🔥

🌟BONUS: Tilmeld dig i marts måned få et eksklusivt Wuji Yoga Academy-velkomst sæt; Gratis yoga måtte og mindfulness manual for at kickstarte din rejse🌟

🌼🧘‍♂️Yin Yoga er en vidunderlig livslang praksis🧘‍♀️🌼

Vi ønsker at dele en fantastisk måde for vores elskede seniorer at forblive sunde, fleksible og tilpassede - Yin Yoga! 🌸 Efterhånden som vi bliver ældre, bliver det vigtigere at opretholde fysisk og mental velvære. Yin Yoga byder på adskillige fordele, der er specielt skræddersyet til ældres behov.

🔸 Skånsomt mod led: I modsætning til andre former for yoga, fokuserer Yin Yoga på dyb, passiv udstrækning. Dette betyder, at der er kontrolleret pres på leddene, hvilket gør det til en ideel praksis for seniorer med gigt eller ledsmerter. 🦴

🔸 Forbedrer fleksibiliteten: De langsomme, vedvarende stillinger hjælper med sikkert at strække bindevæv, forbedrer den generelle fleksibilitet og reducerer risikoen for skader. 🤸‍♀️

🔸 Fremmer afslapning: Yin Yoga giver mulighed for dyb afslapning og stresslindring, hvilket skaber en følelse af indre ro og balance. Dette kan være særligt nyttigt for seniorer, der står over for aldersrelateret stress eller angst. 😌

🔸 Forbedrer mindfulness: Det meditative aspekt af Yin Yoga tilskynder seniorer til at forblive nærværende, fokuserede og i harmoni med deres krop, hvilket fremmer en stærkere sind-krop-forbindelse. 🧠💖

🔸 Tilpasning til individuelle behov: Positionerne i Yin Yoga kan nemt tilpasses til at rumme forskellige fysiske evner, hvilket sikrer, at alle kan deltage sikkert og komfortabelt. 🤗

Yin Yoga er virkelig en perle for vores kære ældre. Det er ikke kun en effektiv måde at opretholde fysisk kondition på, men også et kraftfuldt værktøj til at understøtte mentalt og følelsesmæssigt velvære.

Foreslå de ældre i dit liv at prøve Yin Yoga! 🙏🌟

🧘‍♂️🐒✨ Tæm abesindet med meditation ✨🐒🧘‍♀️

🌸 Lad os i dag tale om noget, vi alle kæmper med - vores rastløse og omvandrende "abesind" 🐒. Du ved, når dine tanker hopper fra én ting til en anden, hvilket gør det svært at fokusere og finde indre ro.

🧘‍♀️ Den gode nyhed er, at meditation kan hjælpe os med at tæmme dette abesind og bringe ro ind i vores liv 🌟. Ved at praktisere meditation lærer vi at anerkende vores tanker uden at fare vild i dem, og gradvist få kontrol over vores mentale snak. 🙏

💚 Meditation har mange fordele, som at reducere stress, forbedre fokus og øge selvbevidstheden. Det er et stærkt værktøj til at hjælpe os med at blive mere nærværende og leve livet fuldt ud 🌈.

Så hvorfor ikke give det en chance? 🌞 Start med kun 5 minutter om dagen, og du vil hurtigt mærke en positiv ændring i din mentale tilstand. 🌼

Vi anbefaler mindfulness meditation og for at komme i gang! 😇

fred

Ønsker du at forbedre din mentale sundhed og generelle velvære? Meditation kan være svaret, du leder efter! 🧘‍♀️

Ved at bruge et par minutter af din dag på at meditere, kan du reducere stress, øge opmærksomheden og kultivere en større følelse af indre ro. Uanset om du er begynder eller erfaren praktiserende, er der ingen tvivl om meditationens transformative kraft.

Så hvorfor ikke give det en chance? Find et roligt, behageligt sted at sidde og fokusere på dit åndedræt. Tillad dine tanker at komme og gå uden at dømme dem, vær blot til stede i nuet. Du vil blive overrasket over, hvor forfrisket og fornyet du føler dig bagefter. ✨

Husk, at meditation er en praksis, og det tager tid og dedikation til fuldt ud at høste dens fordele. Men med tålmodighed og vedholdenhed vil du opdage, at det bliver et uvurderligt værktøj for din generelle sundhed og lykke. 🙏

Mindfulness vs Dhyana meditation?

Mindfulness meditation er en form for meditation, hvor du er opmærksom på nuet med en ikke-dømmende og accepterende tilgang.

Dhyana-meditation er en form for meditation, hvor du forsøger at fokusere sindet på et bestemt objekt eller fokuspunkt, såsom åndedrættet, et mantra eller en bestemt kropsdel.

Både mindfulness-meditation og dhyana-meditation involverer koncentreret opmærksomhed og bevidsthed, er der flere essentielle forskelle mellem de to typer meditation.

Koncentrationsobjekt: I dhyana-meditation fokuserer udøveren deres opmærksomhed på et specifikt meditationsobjekt, såsom åndedrættet, et mantra eller en specifik kropsdel. I mindfulness meditation kan udøveren vælge et objekt for sin opmærksomhed, men vægten lægges på den åbne bevidsthed i det nuværende øjeblik, ofte uden nødvendigvis at fokusere på et bestemt objekt.

Tilgang til tanker og følelser: I dhyana-meditation, når tanker eller følelser opstår, anerkender udøveren dem og bringer blidt deres opmærksomhed tilbage til koncentrationsobjektet. Dette er også en teknik i mindfulness meditation, men her anerkender man tanker og følelse, og de ses ikke nødvendigvis som distraktioner. I stedet observerer man dem med en åben, ikke-dømmende tilgang og man kan undersøge deres natur og indflydelse på ens oplevelse.

Formål: Formålet med dhyana-meditation er at opnå en dyb tilstand af koncentration og absorption, som kan føre til højere bevidsthedstilstande og spirituel indsigt. Formålet med mindfulness meditation er at dyrke bevidsthed om, og i nuet, hvilket kan føre til større mental klarhed, ro og velvære.

Kontekst: Dhyana-meditation er en traditionel praksis med rod i de gamle yogiske og buddhistiske traditioner, mens mindfulness-meditation er en moderne tilpasning, der integrerer buddhistisk lære med nutidig psykologi og neurovidenskab.

Mens både dhyana-meditation og mindfulness-meditation involverer fokuseret opmærksomhed og bevidsthed, adskiller de sig altså væsentligt i deres tilgang til tanker og følelser, kontekst og formål.

Du kan lære meget mere på en af vores uddannelser! Vi glæder os til at byde dig indenfor!

☯ Er du klar til at fordybe din yogapraksis og tage på en rejse til næste niveau?

Vores 300+ timers yogauddannelse er designet til at gøre netop det.

Vi byder dig velkommen til at et intensivt, lærerigt og spændende år, som udfolder dit uendelige potentiale gennem Astanga Yoga.

Denne omfattende træning vil ikke kun give dig en dybdegående forståelse af yogafilosofi, anatomi og alignments principper, men vil også give dig de værktøjer og færdigheder, der er nødvendige for selvsikkert at lede dynamiske og transformative yogaklasser.

Vores erfarne og kyndige lærere vil guide dig gennem avanceret asana- og pranayama-teknikker, meditationspraksis og mere. Du vil også have mulighed for at udforske specialemner såsom yin yoga, yoga nidra for gravide og yoga massage.
Ud over at uddybe din personlige praksis, omfatter vores program også en omfattende yin yoga uddannelse, så du kan finpudse dine færdigheder og få selvtillid som lærer. Du vil modtage personlig feedback og vejledning fra vores erfarne lærere for at hjælpe dig med at forfine din undervisningsstil og stemme.

Sadhana er en forpligtelse til at prioritere og give tid din indre rejse mod opvågnen og selverkendelse. Først formulerer vi vores (spirituelle) mål, så finder vi midlerne til at opnå det - vores praksis, sadhana, er den vej, vi rejser for at nå dertil.

Tag med os på denne transformative rejse og fordyb dig i yogaens rige tradition og praksis. Ansøg nu til vores kommende 300H+ trænings program ☯

☯ Har du en Yogalærer i maven? ✨
På vores yin yoga uddannelse vil du få de vigtigste værktøj der skaber en fantastisk yinlærer. Du vil lære at forstå den dybere mening i Daoismens symbolik både på et metafysisk men også praktisk plan. For en ting er at forstå den grundlæggende symbolisme i Daoismen, men det er noget helt andet at implementere det i Yin Yoga på en måde som forbedrer din forståelse for at gå den rette vej. Med neuropsykiatri og mindfulness som værktøj kommer du på en rejse ind i Kinas filosofiske & medicinske univers, som vil vejlede dig i din Yin Yoga praksis for en forbedret tilværelse.

Du vil bliver taget gennem yin yogaen anatomiske univers på en ny og spændende måde, som ruster dig bedst til at kunne vejlede dig selv og andre i hvordan du kan bruge Yin Yogaens healende kræfter, fysisk, mentalt og energisk.

Alle vores undervisere har stor kendskab til åndedrættet og du vil lære Pranayama & Breath Work fra erfarne og certificerede undervisere. Denne praksis implementeres let i din Yin Yoga og vil være med til at skabe magi omkring dig.

Du vil i løbet af uddannelsen skulle dyrke mindfulness i et videnskabeligt understøttet mindfulness forløb. Programmet er baseret på den nyeste viden og forskning på området som har dokumenteret effekt allerede efter 4 uger. Når uddannelsen er slt vil du kunne fortsætte din egen mindfulness praksis med redskaberne fra programmet.

Du vil dertil også lære meridian- og elementteori både fra et Kinesisk og et Vestligt perspektiv, og derved få alle de nødvendige kundskaber til at skabe Yin Yoga klasser af højeste kvalitet, på det bedste faglige og filosofiske grundlag. ☯

☯ Yin Yoga er en langsom og blid form for yoga, der fokuserer på langvarige, passive stræk og stillinger, der er målrettet mod kroppens dybe bindevæv. Mens de fysiske fordele ved Yin Yoga er velkendte, er der også flere åndelige fordele, der kan opnås ved en regelmæssig praksis:

Øget mindfulness: Yin Yoga opfordrer dig til at sætte farten ned og blive mere tilstede i øjeblikket, hvilket kan hjælpe dig med at opbygge større mindfulness og opmærksomhed i din hverdag.

Forbedret meditationspraksis: Det meditative aspekt af Yin Yoga kan hjælpe dig med at stilne dit sind og forbedre din evne til at koncentrere dig, hvilket gør det til et stort supplement til en regelmæssig meditationspraksis.

Forbedret følelsesmæssig balance: Yin Yoga kan hjælpe dig med at frigive ophobede følelser og kultivere en større følelse af indre fred og følelsesmæssig balance.

Øget selv- og kropsbevidsthed: De langsomme, bevidste bevægelser af Yin Yoga kan hjælpe dig med at blive mere opmærksom på din krop og dit åndedræt, hvilket kan hjælpe dig med at forbinde dig dybere med dit indre selv.

Større følelse af overgivelse: Den passive karakter af Yin Yoga opfordrer dig til at give slip på behovet for at kontrollere og overgive dig til det nuværende øjeblik, som kan være en stærk åndelig lektion, der kan oversættes til andre områder i dit liv.

✨Yin Yoga er et kraftfuldt værktøj til åndelig vækst og selvopdagelse, hvilket hjælper dig med at få forbindelse til dit indre selv og dyrke en følelse af fred, mindfulness og overgivelse.✨

Hvis du vil opleve hvad det virkelig kan gøre for dig er vores 60 timer Yin Yoga uddannelse noget for dig ☯

☯ Meditation & mindfulness er en vigtig del af yin yoga. Meditation har vist sig at have adskillige fordele for både for mental og fysisk sundhed, herunder:

Reduceret stress og angst: Meditation har vist sig at hjælpe med at berolige sindet og reducere stress, depression og angst.

Forbedret humør: Regelmæssig meditationspraksis er blevet forbundet med forbedret humør og en større følelse af velvære.

Øget fokus og opmærksomhed: Meditation kan hjælpe med at forbedre fokus og opmærksomhed ved at styrke evnen til at være opmærksom og bevare fokus i længere perioder.

Bedre søvn: Meditation har vist sig at hjælpe folk med at falde hurtigere i søvn og sove dybere, som fører til overordnet forbedret søvnkvalitet.

Nedsat smerte: Forskning har antydet, at meditation kan hjælpe med at reducere smerte ved at ændre den måde, hjernen behandler smertesignaler på.

Forbedret immunsystem: Nogle undersøgelser har antydet, at meditation kan hjælpe med at forbedre immunsystemets funktion, hvilket kan hjælpe kroppen mod skader og sygdom.

Lavere blodtryk: Regelmæssig meditation er blevet forbundet med lavere blodtryk, hvilket kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Du kan lære meget mere om meditation og de forskellige teknikker som egner sig til en yin yoga klasse på vores 60 timer uddannelse.  ☯