Styrk dig • Bevægelses- & Terapihus

🌸 ‘Den kvindelige cyklus’ • Foredrag med 🌸

Der er ikke mange foredrag som dette og du får viden du kan bruge dagen efter og mange år frem.

Du vil ikke gå glip af det her. Om du har en cyklus der kører godt eller ej, om du anvender hormonel prævention eller ej. Om du har en cyklus eller blot kender en der har. Du vil gerne ha’ denne viden som er en vej til øget sundhed og livskvalitet.

Køb plads via link i bio
••
‘Den kvindelige cyklus’
Onsdag d. 13/3 kl. 18.30-21.00
Hos os i
Schleppegrellsgade 7, kld. th
2200 Kbh N
Pris: 299kr
•••••

🍁Vi inviterer til foredrag om overgangsalderen;
Hvad vise kvinder ved🍁

Vil du også have viden om og indsigt i overgangsalderen? Om de fysiske og psykiske hemmeligheder og muligheder denne del af kvindelivet har?
Så kom med på foredrag med dygtige forfatter, formidler og underviser med kvinders sundhed som speciale.
Køb plads via link i bio.
••
‘Hvad vise kvinder ved’
Fredag d. 8. marts kl. 18.30-21.00
Hos os i
Schleppegrellsgade 7, kld. th.
2200 Kbh N
Pris: 299kr
•••••

🍁Vi inviterer til foredrag om overgangsalderen;
Hvad vise kvinder ved🍁

Vil du også have viden om og indsigt i overgangsalderen? Om de fysiske og psykiske hemmeligheder og muligheder denne del af kvindelivet har?
Så kom med på foredrag med dygtige , forfatter, formidler og underviser med kvinders sundhed som speciale.
Køb plads via link i bio.
••
Hvad vise kvinder ved
Fredag d. 8. marts kl. 18.30-21.00
Hos os i
Schleppegrellsgade 7, kld. th.
2200 Kbh N
Pris: 299kr
•••••

Vil du påbegynde en forandring af vaner ift dine smerter eller dit tankemylder?
Book tiden fredag via link i bio
•

📸:

1 time til dig selv - eller til hjælp til det du står i?
•
Vi har tid til dig.
Bestil via link i story eller på styrkdig.dk og skriv hvis ingen tider passer dig så finder vi en løsning.
•

•
📸:

Styrk dig med yoga (&bobler 🤭)
•
Slut året med yoga, nærvær og bobler når Kirstine Marie Fabricius guider dig gennem blide yogaflows, åndedræt, afspænding samt gode noter til dig selv om året der er gået videre til en lækker velkomstskål for 2024.
Vær sikker på din plads til blot 300kr.
Haps den her: https://styrkdig.dk/product/nytaars-yoga-event-2023/
•

📸 Freja Ingrid Lehrmann // Stine Christiansen Photography

Tomhed - den gode følelse
•
Vi har længe talt om at lytte til kroppens signaler og beskeder. Vi taler stadig ofte om at lytte og at mærke indenfor bl.a. Kropsterapi og yoga og vi øver os i at lytte til og mærke kroppen lidt på forskud. Tage det i opløbet. Og hvis du mærker efter kan det være rigtig meget du mærker. Måske er det ikke nødvendigt…
•
Jeg oplever oftere og oftere at noget at det skønne der sker for vores klienter når de er på briksen eller mine deltagere på yogamåtten at der er tomt.
Tomt og stille. Og at den følelse i sig selv er ny eller uvant i den periode i personens liv. At tomheden faktisk har været savnet. At der ikke har været plads, rum eller mulighed for at skabe tomhed og stilhed i lang tid.
Hjernen og sindet har brug netop dette. For tomhed. For stilhed. For pauser.
Der er rigeligt, for de mennesker jeg møder i min hverdag, at tænke over og tage stilling til, at rumme, lytte til, mærke, føle, gøre, handle på og have ansvar for.
Når vi kan lande på en briks eller en yogamåtte, hvor vi bliver guidet, skal du følge med, ofte med lukkede øjne og gøre meget lidt og en anden har ‘styringen’ eller ‘ansvaret’. Så oplever mange at de har frikvarter, safe space, frirum og lignende beskrivelser. Og at de kan give slip.
Når en så stor kontrast og rar stilstand opstår behøver vi ikke mærke efter. Det klinger med det samme rent, tydeligt og højt ind på lystavlen.


•
Book os til 1:1-sessioner på styrkdig.dk
📸:

✨Ekstra tid i morgen hos Kirstine ✨
•
Brug den som god landing før weekenden eller for at starte på en ny vej med færre smerter og mere ro.
Der er tid til dig
• der er ny klient (90 min // halv pris)
• Kropsterapeutisk Massage (60/90min)
• GRAVID Massage (60/90 min)
•
Bestil online eller lige her. Bare skriv.
•

•
📸:

Fotoshoot i dag med dygtige
Ingen gravide eller planter kom til skade - alt var fryd og gammen trods mange kameraer 🙃
•
📸: Ada

✨Elevbehandling til 400kr kun oktober✨
•
Vores Aspirant Stine er startet på sit 2. og sidste år på sin uddannelse til Kropsterapeut hos .a.m_universe
Fra november stiger hendes priser derfor til 500kr
Bestil til 400kr resten af denne måned.
Se hendes ledige tider på www.styrkdig.dk
Og skriv til os for andre tider.
Og følg hendes rejse med Kropsterapi på
•

🤰🏻til på tirsdag d. 10. oktober leder vi efter en gravid i 3 trimester. Du skal have lyst til at få en (gratis) gravidbehandling / gravidmassage mens Kirstine undersøger et par stykker andre og/eller mens vores fotograf tager billeder (mest af behandlingen og din smukke mave)
Vi kvitterer med en behandling på et andet tidpunkt.
Tidsrummet er kl 14-17, men ikke alle tre timer - lad os aftale hvad der kan passe dig.
Del og tag meget gerne 🙏🏻
•

Har helt almindelige børn brug for behandling? Måske ikke…
•
Børn har brug for ro og nærvær. Børns kroppe og hjerner har brug for ro og pauser.
Børns hverdag er i dag, ligesom deres voksnes, fyldt med informationer, gøremål og input.
Verden larmer og bombarderer dem med indtryk på mange kanaler hver dag. Og der er få pauser, ro og stilhed.
•
De fleste børn ville nok skabe roen og langsomheden for sig selv hvis de kunne. Når der ikke er tid eller mulighed for det kan de have brug for hjælp.
•
På Stines briks er børn velkommen. De får Stines nærvær og hun forventer eller kræver intet af dem. Barnet skal ikke være på en bestemt måde, bare være der. Barnet får mulighed for et rum i ro og måske også en hjerne og krop i ro. Nogle børn falder sågar i søvn og Stine sidder ved dem.
•
Børnehandlinger varer 45 min og er på dit barns præmisser.
Vi har plads til dig i vores lounge i mellemtiden. Som noget helt nyt har du også mulighed for, som forældre at booke en kort behandling og få din egen pause med ro og nærvær. Forældrebehandling varer også 45 min.
Begge behandlinger 900kr
Bestil tid via link i bio
•

Gør det med ubehag
•
Når noget gør ondt i kroppen såvel som mentalt eller følelsesmæssigt så trækker vi os ofte væk fra det.
Fra stedet der gør ondt og undlader at bruge eller bevæge det. Vi beskytter stedet og os selv.
Eller fra den sammenhæng der skabte ubehagelige følelser, tanker og fornemmelse.
Det er alt sammen helt normalt. Og ret praktisk faktisk. Bagsiden er, at vi indskrænker vores egen bevægefri og frihed i det hele taget.
Det er svært at gøre noget der er bare lidt nyt hvis det samtidig skal være maximalt behageligt.
I vores sessioner med nogle af vores klienter arbejder vi bl.a. med dette. Blive i eller forsøge at undgå at undvige ubehag og for nogle; opsøge noget der er en lille smule ubehageligt.
Vores hjerner vil altid forsøge at overbevise os om at det er unødvendigt eller at vi ikke behøver eller i virkeligheden har lyst til x,y,z.
Og måske kan du også mærke kroppen sitre lidt. Den gør sig klar. Klar til noget nyt. Som efter nogle gange ikke er nyt længere og så vil kroppen ikke reagere på det heller.
Nyd ubehaget - i små doser.
God weekend!

Krop & psyke hænger sammen - så langt er vi. Men vi skal videre endnu.
For præcis hvordan hænger din krop og psyke sammen og hvordan oplever og håndtere du præcis det?
Ingen udover dig ved det. Og måske ved du det ikke engang helt.
I en session som os er det hele med. Så meget det hele der er muligt at bringe med ind. Det du kan og vil bringe med ind.
Det er mere end kroppen, sindet, psyken. Det er din biologi, psykologi, dig som socialt væsen, dine omgivelser, vaner kost, bevægelse, træning, søvn, relationer, muligheder og kompetencer.
Vi gør det i roligt tempo. Med små skridt. Så vi sammen kan skabe gode, holdbare ændringer og løsninger for dig og dit liv.

Der er altid plads til en til der vil være med 🙌🏼
•
er propstoppet her til aften - tak for at I vælger vores Hus - både som klienter, behandlere, yogier og yogalærere 🫶🏼
Book os for 1:1 Kropsterapi, samtaleterapi, Gravidmassage, Børnebehandling m.m. via link i bio. Er der ikke en tid der passer dig? Så skriv her eller på [email protected] vi er eksperter i at finde løsninger 🤩
•
God aften til dig, vi håber, du er omgivet af præcis det antal mennesker du har behov for.
•
📸:

Manuel behandling er ikke en langsigtet løsning på dine spændinger, stresstilstand eller ubalancer mv.

Men det kan måske sætte en forandring i gang, som på sigt kan hjælpe dig af med dine udfordringer.
•
Hos gør vi netop det. Sætter en forandring i gang. Sammen med dig. Ud fra hvad du har brug for
•
Vi lytter. Til dig. Stiller spørgsmål og reflekterer.
•
Vi beroliger dit nervesystem. Arbejder med dine spændinger og din vejrtrækning. Så du kan mærke dig selv. Din krop.
•
Det foregår lige her på briksen. Din krop. Vores hænder. Vi skaber kimen til forandring sammen.

Hvad er rammen?
•
Når vi vil udvikle os, øve os på noget, ændre noget er der altid en ramme.
Rammen kan være fx kompentencer, muligheder, relationer, livsforhold, tidligere erfaringer.
Vi kan godt ændre på rammen, men det er måske en større og endnu sværere og mere omvæltende proces og arbejde. Så et godt sted at starte er ved accept. Acceptere rammen. Accept af rammen, din ramme, som den er lige nu.
•
Jeg arbejder selv med det. Ofte. Og i dag. I dag hvor jeg har 5 timer til at formidle 30 timers materiale.
•

Hej tanke • Hej krop
•
Vi siger tit ‘ud af hovedet og ned i kroppen’. Lad os for et øjeblik blive ved ‘hovedet’. Hjernen, det mentale, tankerne.
For hvis der er noget der kan skabe kropslig uro, forstyrre din indre kemifabrik, skabe hormonelle ubalancer og meget andet så er det tanker. Negative tanker og overbevisninger. Skal du så bare tænke positivt? Nej.
Dine tanker, din krop, følelser i “god” og “dårlig” udgave på gerne være der og kan godt sameksistere.
I 1:1–sessioner bruger bl.a den metakognitive metode til at give dig mod til og mulighed for at leve sammen med alle typer af tanker. For at kunne det skal du ikke ud af hovedet og blot være i kroppen, men kunne være med begge hvor du bestemmer hvornår du skifter og accepterer når det ikke altid lykkes at styre.
Har du behov for at træne kropsbevidst og at gå med kroppens signaler hjælper vi dig gerne her - har du været der, men stadig har tankemylder, stress og er overbelastet? Så lad os gå lidt videre og turde blive i kroppen OG i hovedet.
•
Vi træner det selv, får supervision og bruger det i vores sessioner, læser om det og tager kurser i det og sparrer med hinanden.
Hvilken specifik øvelse skal du bruge? Det kommer an på hvem du er, hvad du ønsker at ændre eller er træt eller belastet af.
•
Book Karina eller Kirstine til en session så starter vi der. Og selvom det handler om dine tanker er der stadig masser af tid på briksen.
•
50% på 1. behandling på 90-minutter og ved booking senest i august måned er der 50% på 3 behandlinger af 90-minutter til alle.
•
Foto:

✨NYHED • Kirstine i Birkerød✨
•
Jeg har glædet mig til at åbne for dette!
Allerede fra på torsdag kan du nyde en Kropsterapeutisk Massage hos mig i de skønneste omgivelser i Birkerød. Nemlig i dejlige .dk ved Charlotte Larsson & hendes skønne team.
•
Bestil din tid på www.styrkdig.dk/bestil-tid eller skriv direkte til Kirstine på 22463623
•
Måske kan du endda få det at passe med en yoga- eller bevægelsesklasse - tjek alt det lækre undervisning ud på skemaet på Living Studios hjemmeside.
•
Fotograf
foto 1: i
foto 2: i .dk yogasal

Hvem er vi? • Hvem er vi for dig?
•
Vi er Kirstine & Karina
Kropsterapeuter og bevægelseselskere.
Vi skaber rum til dig. Til og for din krop. Og til hvad end mental tilstand du er i.
Vi er nørdede og nysgerrige på smerter, stress og alle de faktorer der er medvirkede. Nysgerrige på det komplekse og simpel det er at være moderne menneske.
Nysgerrige på dig og din historie.
Vi bringer vores viden og erfaringer i spil. Er ydmyge overfor din viden om dig, din krop og dit liv.
Vi stiller spørgsmål. Og kan måske virke provokerende. Det er i et forsøg på at bibringe med nye perspektiver og andre øjne.
Vi har ikke en plan for dig og et mål med dig. Vi vil gerne lægge en plan sammen med dig og hjælpe dig i mål. I mål med det du vil.
Måske er vi en sparringspartner for dig. Eller facilitatorer, terapeuter, behandlere. Måske behøver du slet ikke et ord for det.
Du er velkommen.
•
Foto:

Bevægelse er liv
~
Men hastværk er lastværk
~
Fart på er godt
Ro på er godt
~
Alt med måde. I din tid. I nutid.
••
Foto:
•••••

Et andet rum ~ udvikling, forandring og frihed
•
Der sker noget med mine behandlinger for tiden. Jeg er mere fri og legende. Blander teknikker, metoder og tilgange fra forskellige ‘skoler’, teorier og fagfelter. Lader det være så forskelligt og foranderligt som det er. Fra dag til dag. Fra klient til klient. Fra åndedræt til åndedræt.
På en og samme tid er jeg mere sikker end nogensinde før.
Sikker på mine egne evner. Og på samarbejdet mellem min klient og jeg. Og på vigtigheden af, at vi engang i mellem kan gå ind i et rum hvor vi får lov at være som vi er. Og kan få hjælp til at være der hvor vi er og der hvor vi vil hen.
•

Vi gør intet alene ~ følelsen af makkerskab
•
I 1 år har vi været makkere i Styrk dig. Vi har ligheder og er også meget forskellige. Har forskellige perspektiver og er meget enige - om næsten alt (noget vi begge stadig overraskes af på daglig basis)
•
Det vigtigste er, at vi er sammen om Styrk dig. Både når vi har udfordringer med advokater og håndværkere eller kan fejre en at så mange gerne vil være en del af vores hus.
Og at vi ikke har gjort det alene. Mange i vores bagland har hjulpet med alskens ting. Med både praktiske og kognitive gøremål.
Og vigtigst er det alle jer der kommer til behandling hos os. Uden jer var vi her slet ikke. Tak for jer. Og tak for samarbejdet 🙏🏻
•

Er det dig eller en du kender?
Der en et gavekort til en behandling som tak.
•
og ~> videresend gerne 🙏🏻
•