Stressambassadøren

Ham her lokkede mig ud på 110 km. og 2972 højdemeter i Livigno (Stelvio). Det i sig selv var en lang tur i min træningstilstand. For at han kunne få sine 6 1/2 timer i bogen kørte han lidt ekstra, nemlig 165 km. og 4700 højdemeter. Helt vildt på en almindelig træningsdag, hvis du spørger mig.
Professionelle cykelryttere træner i dag utrolig fokuseret. Samtidig har de en stor opmærksomhed på at få kalorier og proteiner nok indenbords, så de dels kan få det optimale ud af deres træning, og så deres restitutionsprocesser accellereres.
Dette er sammen med bedre materiel, er efter min bedste overbevisning grunden til, at der i dag jævnligt bliver sat fartrekorder i diverse cykelløb.

🎄 Rigtig glædelig jul! 🎅

Her på den sidste hverdag inden juleaften har vi fået ordnet de sidste ting der mangler så vi kan gå på juleferie i ro og mag.

Årets sidste nyhedsbrev er sendt afsted med gode råd til at opretholde roen og julefreden, de sidste mails er besvaret og julemanden har sågar afleveret de sidste gaver på kontoret 🎁

Så her på falderebet til juleaften, vil vi i Human Support ønske alle en rigtig glædelig jul!

Kristoffer og jeg sidder på vores hjemmearbejdsdag og laver nyt materiale og nye moduler til unge på Humansupport.dk. Behovet er meget stort og vores første temaer handler om søvn, hvile, digital dannelse, hvordan jeg som ung undgår ensomhed, mental sundhed og om hvordan jeg som ung lever mest bæredygtigt.

Det er vigtigt for os at vi kommer rundt om de vigtigste emner og problemstillinger, så hvis du har input til vores fokus, så skriv det meget gerne her eller i en privatbesked.

På den måde sikrer vi sammen det bedste resultat for vores børn og unge!

Vi har sammen med vores gode samarbejdspartnere fra Mind Balance System været til sundhedsdag hos Charlotte Bech 😄

Det var en virkelig inspirerende dag, hvor vi fik ny indsigt om sundhed og Ayurvediske principper. Meget nyt og meget vi kunne tage med os hjem!

Har du fået en god start på november? 😁

Det har vi nemlig, og vi vil derfor rigtig gerne fortælle alle interesserede mere om det. Derfor er vi begyndt at sende et nyhedsbrev ud hver 3. uge, hvor vi kommer med nyheder fra os, gode råd og vigtig viden, som vi tror vil kunne gavne din hverdag!

I denne uges nyhedsbrev snakker vi om:

- Vores nye podcast med ernærinsekspert Cecilia Bruhn, om stressvenlig kost

- Nyt partnerskab med virksomheden Work Break

- Sundhedsstyrelsens gode råd om bevægelse for alle mellem 4-80

Links til podcast, gode råd og et spændende samarbejde du måske kan blive en del af, er at finde i vores nyhedsbrev. Vi håber du vil signe op, da vi har rigtig mange vigtige budskaber og gode råd omkring mental, social og fysisk sundhed til dig 😊

Du kan tilmelde dig nyhedsbrevet her:

- https://lnkd.in/dczYM5wk og her https://lnkd.in/dVamYRb6

🔥 Hvad er god ledelse for dig? 🔥

Vi håber, du har haft en dejlig morgen! Vi elsker at starte dagen med en god morgenbolle og en diskussion om ledelse. Hos Human Support er vi i gang med at udvikle vores nye ledelseskurser, og vi vil gerne høre din mening!

Vi har 12 spændende moduler, der dækker alt fra personligt lederskab til stresshåndtering i organisationer. Hvad mener du, en leder skal mestre?

Skriv dine tanker i kommentarerne, og lad os tage diskussionen. Vi lever i den virkelige verden, og derfor mener vi, det er vigtigt at få input fra hverdagens eksperter!

Følg gerne med i de kommende uger, hvor vi vil gå dybere ind i nogle af vores kursusmoduler og invitere dig med i vores udviklingsproces. 💪

Human Support har haft flere gode dialoger med Emil Sarkisi Stepanian og Rasmus Andersen fra WorkBreak, som er en App., hvor virksomhedernes medarbejdere bl.a. støttes i at holde aktive og funktionelle pauser, som er et af vores egne store indsatsområder.

Denne gang fik vi rigtig god inspiration udefra af Mikkel Eistorp, der delte ud af sine erfaringer med salg.

Forleden dag hørte jeg min søn på 24 år fortælle, at han havde været ret stresset på det seneste. Han har i et stykke tid haft rigtig mange jern i ilden med mange spændende opgaver og nu er han i en fase hvor det er ved at tage overhånd. Han vil rigtig gerne mange af de ting han foretager sig i hverdagen, men det er gået op for ham at han er nødt til at prioritere og vælge nogle af tingene fra.
For et par uger siden hørte jeg en 8-årig pige sige, at hun blev helt stresset. Pigen fik i en samtale med sin mor lidt for mange valgmuligheder som hun ikke kunne overskue og mistede kortvarigt overblikket i situationen.
I går havde jeg en klient der havde voldsomme symptomer på stress hvor mavepine, dårlig nattesøvn og dårlig hukommelse blot var nogle af symptomerne. Louise beskrev en hverdagssituation der var den udløsende faktor til at hun havde søgt hjælp. Hun var netop kommet hjem fra arbejde efter en lang og travl arbejdsdag og det første der mødte hendes syn var et hjem der flød. Louises mand havde hentet børnene og havde været hjemme med dem i et par timer, så Louise forstod ikke hvorfor han ikke havde ryddet op, når han vidste at hun hader at komme hjem til et rodet hjem. Hun havde ikke det store overskud da hun i forvejen følte sig presset over en langvarig sag hun havde på arbejdet, så hendes mand fik et ordentligt fur. Han havde følt sig rigtig dårligt behandlet over en længere periode og han foreslog hende derfor at søge noget hjælp til at styre sine anfald og den stress han mente hun havde, så det ikke længere gik ud over ham og børnene.
Disse tre eksempler er vidt forskellige eksempler på hvordan ordet stress kan bruges men ikke nødvendigvis er et udtryk for at de er stressede.
Derfor bør man stille sig selv dette spørgsmål: Er jeg stresset, har jeg travlt, er jeg presset eller er det bare noget jeg siger?

Læs artiklen færdigt ved at følge dette link: https://stressamb.dk/blog/2018/11/14/er-jeg-stresset-har-jeg-travlt-er-jeg-presset-eller-er-det-bare-noget-jeg-siger-1/

Angst er en naturlig reaktion på noget, der føles farligt, men som ikke nødvendigvis er det. Angsten sikrer, at man reagerer hurtigt og instinktivt, og at man f.eks. flygter eller forsvarer sig, når man føler sig truet.

Nogle mennesker oplever angst i situationer, der ikke burde udløse angst – f.eks. hverdagssituationer som at købe ind, gå i biografen eller tage med toget. Angst har både psykiske og kropslige symptomer. De psykiske symptomer kan være af forskellig karakter og sværhedsgrad. Det kan f.eks. være som en konstant uro og bekymring, eller som pludselige panikanfald.

Læs mere og tag testen her:

https://humansupport.dk/nyheder/er-du-angst-eller-for-aengstelig-10-vigtige-rad-og-en-angsttest/

Hjemmearbejdsdages effektivitet er ofte undervurderet. Med den rette organisering af din hjemmearbejdsdag kan du udnytte muligheden til at få lidt ekstra fra hånden, få styr på nogle huslige opgaver og måske endda få stresset af i en travl hverdag. Læs her, hvordan du får den perfekte hjemmearbejdsdag:

https://stressamb.dk/artikler/saadan-faar-du-den-mest-effektive-hjemmearbejdsdag/

I dette blogindlæg deler vi naturligvis gerne ud af hvad vi mener er den rette kost hvis du er stresset. Derfor har vi som så mange andre lavet 10 gode råd om hvad man bør spise og indtage hvis man er alvorligt stresset.

Læs mere her:

https://stressamb.dk/blog/2017/11/01/kost-og-stress/

Onlineforløb:

https://stressamb.dk/online-stresskurser/

Målet er at give dig viden om, hvordan motion gavner dig, når du er stresset, så du forhåbentlig kan blive motiveret til at komme i gang med træningen, hvis ikje du allerede træner regelmæssigt.
Samtidigt vil vi vise, hvorfor det er vigtigt, og hvordan og hvilke øvelser der giver dig en bedre fornemmelse og kontakt med din krop. Målet med dette er at have fokus på kropslig bevidsthed, så du lærer at lytte og handle på dine kropssignaler og på den måde bliver i stand til at gribe ind i dit stressmønster så tidligt som muligt.

Læs mere her, hvor du finder det første modul helt gratis:

https://stressamb.dk/onlinecoaching/?course=stressamb&_gl=1%2A1qsxyko%2A_ga%2AMzgxMDkwMTcuMTY3NzA4OTAwOA..%2A_up%2AMQ..

Ifølge et nyt dansk studie, konkluderer danske forskere, at mindre tid foran skærmen påvirker voksnes mentale velvære og humør i positiv retning. Mentalt velvære kan naturligvis være mange ting men det handler om hvorvidt man føler sig glad, veltilpas, balanceret, afslappet, frisk, energifuld og udhvilet.

Læs mere i artiklen her:
https://humansupport.dk/nyheder/skaermbrug/

Ønsker du dig en bedre nattesøvn?

Få mere info og tag vores online forløb for en bedre og stressfri tilværelse.

Online forløb:
https://stressamb.dk/online-stresskurser/?_gl=1*1eoktzz*_ga*MTAxMzgzNjUxMy4xNjc1NzE0MzUx*_up*MQ..

Artikel:
https://stressamb.dk/artikler/saadan-faar-du-en-god-nattesoevn/?_gl=1*1qjn6wz*_ga*MTcyMDMxMDA5OS4xNjc1NzE0MjY1*_up*MQ..

Kender du symptomerne på stress?
- Her er der et par eksempler.

Læs mere via linket:
https://stressamb.dk/online-stresskurser/?_gl=1*16qwfh4*_ga*Mjc0NjcxMDgzLjE2NzUzNjUwMTM.*_up*MQ..

Så blev det starten af april, og vi skal præsentere månedens HUMANsupport/Stressambassadør: Sussie Askham Banke Skovdal

Sussie er reg. psykoterapeut og er derudover uddannet NLP Master Coach, EFT/TFT terapeut (bedre kendt som tankefeltterapeut), Master i META Sundhed, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), Mediator og Proceskonsulent. Med sine mange kompetencer og 20+ år i branchen, så kan vi vist godt kalde Sussie for en yderst erfaren behandler.

“Jeg elsker, at arbejde med mennesker. Det er fedt når vi får vi givet slip på gamle laster, oplevelser og chok, som mange gange holder os fast. Når vi gør det, bliver vi os selv og den udgave af os selv vi gerne vil være.”

Vi er selvfølgelig super glade for at have en dygtig behandler som Sussie i vores korps, og derfor er det også en fornøjelse at opleve hendes glade klienter, når hun tager HUMANsupport/Stressambassadør-hatten på:

“Jeg er Stressambassadør fordi jeg gerne vil hjælpe stressramte til at få det godt igen og fordi HUMANsupport/Stressambassadøren har et fantastisk produkt som virker! Det er vigtig for mig at vi får afstigmatiseret hele temaet omkring stress og at jeg gør en forskel for mine klienter og at de fremadrettet er klædt bedre på til at hjælpe sig selv.”

Sussie, tak fordi du er en del af vores team, det høster vi frugterne af hver gang du hjælper et menneske videre med deres stressproblematikker.

Gå ind og kig på Sussies hjemmeside, specielt hvis du bor i og omkring Roskilde – www.humanempowerment.dk

----------

Hos Stressambassadøren og HUMANsupport har vi behandlere som dækker hele landet. Her er en lille håndfuld, hvis du skulle være mere nysgerrig:



Jytte Buchhave Ramlov

Flemming Flex Andresen



Mange hilsener



HUMANsupport/Stressambassadøren

Har du styr på HTML-kodning og har du lyst til et fleksibelt studiejob i en stødt voksende virksomhed, der har fokus på mental, social og fysisk sundhed?

Så er det måske dig vi leder efter. Hos HUMANsupport leder vi efter ekstra support til vores dygtige nuværende studentermedhjælper Eva, som desværre kun har mulighed for at arbejde 10 timer ugentligt.

Vi har de sidste par måneder udviklet og lanceret vores hjemmeside www.humansupport.dk. HUMANsupport er en platform for virksomheder, der ønsker fokus på deres medarbejderes fysiske, mentale og sociale sundhed, samt fokus på forebyggelse af stress. Vi tilbyder en pakkeløsning for virksomheder bestående af artikler, podcasts og menneskelig support på både chat og call-funktion, og så er vi de billigste og bedste på markedet.

Med dine 10-15 timer om ugen, bliver dine hovedopgaver vedligeholdelse og videreudvikling af hjemmesiden, i samarbejde med vores projektmanager Kristoffer og føromtalte Eva. Vores kontor ligger i Ørestaden, og vi har god plads så du kan få din eget kontorplads med et dejligt stort bord. Du skal kunne arbejde selvstændigt, men i et team hvor samarbejde og god kommunikation er key.

Nuværende og fremtidige projekter kunne se således ud:

- Implementering og vedligeholdelse af mobilvenlighed

- Implementering af funktion på hjemmeside for håndtering af hhv. dansk og engelsk indhold

- Opdatering af af SmartPosts og implementering af nye funktioner mhp. Brugervenlighed

- Generel teknisk support

- Opdeling af hjemmeside for hhv. gæster og brugere (Forsiden skal bl.a. se markant anderledes ud om du er gæst eller bruger)

- Diverse SEO-opgaver

- Osv osv...



Vi har spurgt Eva hvilke kompetencer stillingen kræver, så de kommer her:

- Kodning i HTML5, CSS3, SCSS, Javascript (samt JQuery), NodeJS og PHP (MEGET gerne Laravel Blade)

- Erfaring med Wordpress, herunder især Custom Post Types



Skills som vil være et plus, men ikke et must:

- Har erfaring med bruger-loginfunktioner på Wordpress

- Er bekendt med brug af Local by Flywheel

- Har kendskab til UX-principperne

- Har kendskab til forskellige SEO-værktøjer, fx Pagespeed insights, Yoast, Keywordfinders, Screaming Frog etc.



Hvis det har interesse, så skriv en besked til Kristoffer på [email protected] med CV og motivation for at søge stillingen, og så vender vi tilbage så hurtigt som muligt. Opstart vil ligge mellem 2-30 december 2022. Hvis du har spørgsmål kan du selvfølgelig også sende en mail om det, og så vender vi tilbage så hurtigt vi kan!



Mange venlige hilsner

Kristoffer fra HUMANsupport

𝐇𝐚𝐫 𝐝𝐮 𝐞𝐫𝐟𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐝 𝐇𝐓𝐌𝐋-𝐤𝐨𝐝𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐠 𝐡𝐚𝐫 𝐝𝐮 𝐥𝐲𝐬𝐭 𝐭𝐢𝐥 𝐞𝐭 𝐟𝐥𝐞𝐤𝐬𝐢𝐛𝐞𝐥𝐭 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐞𝐣𝐨𝐛 𝐢 𝐞𝐧 𝐬𝐭ø𝐝𝐭 𝐯𝐨𝐤𝐬𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐫𝐤𝐬𝐨𝐦𝐡𝐞𝐝, 𝐝𝐞𝐫 𝐡𝐚𝐫 𝐟𝐨𝐤𝐮𝐬 𝐩å 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥, 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐨𝐠 𝐟𝐲𝐬𝐢𝐬𝐤 𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐝?

Så er det måske dig vi leder efter. Hos HUMANsupport skal vi have fundet vores nye studentermedhjælper, til udviklings- og vedligeholdelsesopgaver på vores hjemmeside.

Vi har de sidste par måneder udviklet og lanceret vores hjemmeside www.humansupport.dk. HUMANsupport er en platform for virksomheder, der ønsker fokus på deres medarbejderes fysiske, mentale og sociale sundhed, samt fokus på forebyggelse af stress. Vi tilbyder en pakkeløsning for virksomheder bestående af artikler, podcasts og menneskelig support på både chat og call-funktion, og så er vi de billigste og bedste på markedet.

Med 10-15 timer om ugen, bliver dine hovedopgaver vedligeholdelse og videreudvikling af hjemmesiden, i samarbejde med vores projektmanager Kristoffer (det er mig ;) ). Vores kontor ligger i Ørestaden, og vi har godt med albuerum så du kan få din egen kontorplads med et dejligt stort bord. Du skal kunne arbejde selvstændigt, men i et team hvor samarbejde og god kommunikation er key.

Nuværende og fremtidige projekter kunne se således ud:

- Implementering og vedligeholdelse af mobilvenlighed

- Implementering af funktion på hjemmeside for håndtering af hhv. dansk og engelsk indhold

- Opdatering af af SmartPosts og implementering af nye funktioner mhp. Brugervenlighed

- Generel teknisk support

- Potentiel udvikling af app til forskellige funktioner på HUMANsupport

- Osv osv...

Vi har spurgt vores afgående studentermedhjælper Eva, hvilke kompetencer stillingen har strukket sig over indtil videre, så de kommer her:

- Kodning i HTML5, CSS3, SCSS, Javascript (samt JQuery), NodeJS og PHP (gerne Laravel Blade).

- Erfaring med Wordpress


Skills som vil være et plus, men ikke et must:

- Har erfaring med bruger-loginfunktioner på Wordpress

- Er bekendt med brug af Local by Flywheel

- Har kendskab til forskellige SEO-værktøjer, fx Pagespeed insights, Yoast, Keywordfinders, Screaming Frog etc.

Vi regner ikke med at du er en færdigslebet diamant, men du skal være villig til at lære og løse opgaver på farten. Vi vil også have vores nuværende studentermedhjælper til at sætte dig godt ind i arbejdet, inden hun selv stopper.

Hvis det har interesse, så skriv en besked til [email protected] om din motivation for at søge stillingen, og så vender vi tilbage så hurtigt som muligt. Hvis du har spørgsmål kan du selvfølgelig også sende en mail om det, og så vender vi tilbage så hurtigt vi kan!

Mange venlige hilsner
Kristoffer fra HUMANsupport

Har du styr på HTML-kodning og har du lyst til et fleksibelt studiejob i en stødt voksende virksomhed, der har fokus på mental, social og fysisk sundhed?

Så er det måske dig vi leder efter. Hos HUMANsupport leder vi efter ekstra support til vores dygtige nuværende studentermedhjælper Eva, som desværre kun har mulighed for at arbejde 10 timer ugentligt.

Vi har de sidste par måneder udviklet og lanceret vores hjemmeside www.humansupport.dk. HUMANsupport er en platform for virksomheder, der ønsker fokus på deres medarbejderes fysiske, mentale og sociale sundhed, samt fokus på forebyggelse af stress. Vi tilbyder en pakkeløsning for virksomheder bestående af artikler, podcasts og menneskelig support på både chat og call-funktion, og så er vi de billigste og bedste på markedet.

Med dine 10-15 timer om ugen, bliver dine hovedopgaver vedligeholdelse og videreudvikling af hjemmesiden, i samarbejde med vores projektmanager Kristoffer og føromtalte Eva. Vores kontor ligger i Ørestaden, og vi har god plads så du kan få din eget kontorplads med et dejligt stort bord. Du skal kunne arbejde selvstændigt, men i et team hvor samarbejde og god kommunikation er key.

Nuværende og fremtidige projekter kunne se således ud:

- Implementering og vedligeholdelse af mobilvenlighed (Nuværende)

- Implementering af funktion på hjemmeside for håndtering af hhv. dansk og engelsk indhold (Fremtidig)

- Opdatering af af SmartPosts og implementering af nye funktioner mhp. Brugervenlighed (Nuværende)

- Generel teknisk support (Nuværende)

- Opdeling af hjemmeside for hhv. gæster og brugere (Forsiden skal bl.a. se markant anderledes ud om du er gæst eller bruger) (Fremtidig)

- Diverse SEO-opgaver (Nuværende)



Vi har spurgt Eva hvilke kompetencer stillingen kræver, så de kommer her:

- Kodning i HTML5, CSS3, SCSS, Javascript (samt JQuery), NodeJS og PHP (MEGET gerne Laravel Blade)

- Erfaring med Wordpress, herunder især Custom Post Types



Ydermere skills som vil være et plus, men ikke et must:

- Har erfaring med bruger-loginfunktioner på Wordpress

- Er bekendt med brug af Local by Flywheel

- Har kendskab til UX-principperne

- Har kendskab til forskellige SEO-værktøjer, fx Pagespeed insights, Yoast, Keywordfinders, Screaming Frog etc.



Hvis det har interesse, så skriv en besked til Kristoffer på [email protected] med CV og motivation for at søge stillingen, og så vender vi tilbage så hurtigt som muligt. Opstart vil ligge mellem 2-30 december 2022. Hvis du har spørgsmål kan du selvfølgelig også sende en mail om det, og så vender vi tilbage så hurtigt vi kan!



Mange venlige hilsner

Kristoffer fra HUMANsupport og Stressambassadøren

10 gode råd til et bedre søvnmønster sagde du? De kommer lige her. Du må helt selv vælge, hvad der passer dig bedst! 😴

Tjek dem ud her:
- https://stressamb.dk/blog/2021/07/15/10-gode-raad-til-bedre-soevn/
----------
Prøv vores Online Stress Moduler:
- https://stressamb.dk/online-stresskurser/
Første modul er GRATIS! 😳

Du kan faktisk undgå mange smerter med lidt hjælp fra dine venner, og det er ikke kun en talemåde. Empati kan på et vist plan gardere os mod større smerter i livet! 😳

Læs lidt om det i vores 2-3 minutters indlæg her:
- https://stressamb.dk/blog/2021/07/08/empati-og-smerte/
----------
Hvorfor er søvn så vigtigt i stressforebyggelse? Find ud af det på vores Online Stress Kursus:
- https://stressamb.dk/online-stresskurser/
Det første modul er selvfølgelig en gratis smagsprøve! 💪

Vi håber ikke du falder i søvn på de 2-3 minutter vores artikel tager at læse, for den handler faktisk om hvor vigtigt det er med et godt søvnmønster

Læs mere om det her:
- https://stressamb.dk/blog/2021/07/02/daarlig-soevn-hvorfor-er-det-saa-slemt/
----------
Hvad har motion egentlig at sige når vi er stressede? Find ud af det på vores Online Stress Kursus:
- https://stressamb.dk/online-stresskurser/
Det første modul er selvfølgelig en gratis smagsprøve! 💪

Tag lige en god mundfuld luft, imens du her læser lidt om hvor fantastisk vores åndedræt egentlig er! 🌬

Det tager ikke meget mere end 3 minutter, og du kan læse om det her:
- https://stressamb.dk/blog/2021/06/24/aandedraettet-det-kan-mere-end-du-tror/
----------
Hvad har motion egentlig at sige når vi er stressede? Find ud af det på vores Online Stress Kursus:
- https://stressamb.dk/online-stresskurser/
Det første modul er selvfølgelig en gratis smagsprøve! 💪

Det kan være så umådeligt drænende og ubehageligt med en uopklaret konflikt. Heldigvis har vi 3 hurtige minutter til at forklare, hvordan du undgår det!
Læs vores indlæg her, og gå da også lige på udkig i vores andre spændende artikler og blogindlæg:
- https://stressamb.dk/blog/2021/06/17/konflikthaandtering/
Vores første Online Stress Modul er tilgængeligt gratis på vores hjemmeside:
- https://stressamb.dk/online-stresskurser/

Hvem kunne ikke trænge til lidt ekstra weekend en gang imellem? Tænk hvis man kun skulle arbejde 4 dage om ugen ☺️

Brug 3-4 minutter på vores korte blogindlæg, der stammer tilbage fra 2018. Her dykker vi lidt ned i idéen om en 4 dages arbejdsuge:
- https://stressamb.dk/blog/2018/10/31/4-dages-arbejdsuge/

----------

Prøv vores Online Stress Moduler:
- https://stressamb.dk/online-stresskurser/
Første modul er GRATIS! 😳