Iben Ordrup Krops- og psykoterapi

Det her - det gør mig virkelig glad at læse. Der er håb for de små nye verdensborgere med så vigtigt et emne på skoleskemaet.

Hvis mindfulness og metakognitiv havde været på skoleskemaet da jeg var barn, er det ikke sikkert at jeg havde forstået betydningen af dengang, men det havde helt sikkert givet mig et større fundament af kontakt og forståelse af mig selv.

Gid jeg havde lært det i min skoletid ☺

Københavnske elever skal undervises i mental sundhed

Min terapeutiske praksis tager blandt andet udgangspunkt i kroppens ubevidste potientiale og har givet mig personligt større indsigt og forståelse for mine egne mønstre, såvel fagligt som personligt.

Jeg har igennem de senere år dels assisteret, dels sparret med Petra-Sofie Kempf omkring hvordan vi begge arbejder med den kropslige forankring, og jeg må bare sige, jeg bliver klogere på den kropslige dimension, hver gang jeg lytter og samarbejder med Petra-Sofie.

Petra-Sofie formår at formidle på et fagligt højt niveau, samtidig med at det er let forståeligt. I denne episode af "med kroppen som øre" har hun inviteret change manager Ariane Grundmann, som forklarer hvad hun har taget med sig fra et udviklings forløb.

Er du blevet nysgerrig på hvad arbejdet med kroppen kan, så vil jeg varmt anbefale dig at høre dette afsnit der omhandler "vane kroppen" og/eller deltage på det næste gratis inspirations workshop, hvor du kan blive guidet til at mærke din vane krop 🤸‍♀️

Du kan tilmelde dig gratis Inspirations workshop her:
https://coreenergy.simplero.com/page/546391

Lyt til podcasten "med kroppen som øre", episode 49 omkring "vane krop"
https://coreenergy.dk/podcast-med-kroppen-som-oere/lyt-her-med-kroppen-som-oere/

Her til morgen, afholdt Petra -Sofie og jeg online inspirations workshop i embodied leadership 🤸‍♀️

Petra -Sofie er mega dygtig til at formidle vigtige greb i arbejdet med kroppen. 🙆‍♀️

Her er et lille udpluk af hvad deltagerne oplevede på kun 1 times aktivitet med kroppen.

"Det var lidt overraskende hvor stor en indvirkning spændinger i kæbe og skuldre har på ben, mellemgulv og tanker"

"At mine krops mønstre kommer til at styre hvordan jeg her det, og at bevidstheden gør en kæmpe forskel"

"Jeg er blevet mere opmærksom på vejrtrækning - hvordan det ændre sig og hvordan det påvirker min humør og overskud"

Er du nysgerrig på hvordan arbejdet med kroppen kan påvirke dit nærvær og kontakt til dig selv og dine omgivelser så vil jeg på det varmeste anbefale dig at deltage i en af de kommende gratis Inspirations workshops. Og hvem ved, måske bliver du inspireret til at deltage i et 6 måneders udviklings forløb for ledere - vi kalder det

"FRA INDRE TIL YDRE LEDERSKAB, I EN ACCELERERET TID
– ET DYBDEGÅENDE ADFÆRDSUDVIKLENDE FORLØB"

Det vil være arbejdet med kroppen der er det bærende element i hele forløbet.

Vi har valgt at inkludere Jungiansk Typeindeks i arbejdet med embodied leadership-øvelser, så du både kan lære at forstå dine personlighedsmønstre kognitivt, men også lærer at bruge din krop til at balancere og udtrykke din JTI type mere effektivt i din daglige ledelse.

Tilmeld dig inspirations workshop og læs mere om udviklingsforløbet her:
https://coreenergy.dk/produkter/embodied-leadership-traening/ledelses-laboratorium/

Der kan være mange forskellige årsager til at starte et udviklings- eller behandlingsforløb.

Stress, sorg, livskrise eller noget helt andet, kan være årsagen til at folk kommer i min klinik.

Jeg inddrager alle mine kompetencer og sammen finder vi lige præcis det forløb der passer til dig. Det kan være både kort og længerevarende.

Når vi inddrager både kroppen og sindet er det min erfaring at vi kan arbejde et spadestik dybere. Der arbejdes på en dybere forankring og læring som gør at man står bedre og mere autentisk i sig selv.

Har du lyst til at udvikle dig eller frigøre dit potentiale, så kunne et forløb hos mig være en start ⭐

Det kan også være at du kender nogen som gerne vil arbejde med sig selv, så er du velkommen til at dele mit opslag ⭐

https://www.ibenordrup.dk/jeg-tilbyder/

Ledige tider onsdag den 18/9 på klinikken i Holbæk
Samtale terapi og kropsterapi ⭐

https://www.ibenordrup.dk/jeg-tilbyder/

Jeg har et afbud i dag kl 14. 30, på klinikken i Holbæk.

Skriv til mig hvis du vil have tiden ⭐
30515304 / [email protected]

Kropsterapi
Psykoterapi

https://www.ibenordrup.dk/jeg-tilbyder/

En rejse mod indre udvikling

Min karriere startede i en verden af forskning og højt tempo, men efter mange års hektisk arbejde som nordisk forsknings direktør indså jeg, at noget manglede. Jeg følte mig afkoblet fra mig selv og min egen krop. Denne erkendelse førte mig på en ny rejse - en rejse mod selvindsigt og indre udvikling.

Som Psykoterapeut og kropsterapeut har jeg lært, hvor vigtigt det er at være i kontakt med min krop og mit sind.

Når vi er bevidste om vores indre tilstand, kan vi lede med ægthed og nærvær. Dette er også en af grundene til, at jeg er optaget af Inner Development Goals (IDG)- mål der handler om at udvikle vores indre kvaliteter som empati, selvbevidsthed og mental fleksibilitet.

Inner Development Goals udfordrer os til at fokusere på vores indre verden og til at skabe en balance mellem det personlige og professionelle liv. I en tid, hvor lederskab ofte handler om eksterne resultater, minder IDG os om, at bæredygtig succes starter indefra.

Ved at kombinere personlig udvikling og kropsbevidsthed med Jungiansk Typeindeks (JTI) hjælper jeg ledere med at opdage deres indre potentiale og skabe et lederskab, der er dybt forankret i autenticitet og menneskelighed.

https://www.ibenordrup.dk/for-virksomheder/

Vidste du, at terapi kan involvere mere end blot samtale?

Hos mig kan vi også arbejde med tegneterapi, kropssansning, og visualisering. Disse metoder kan hjælpe dig med at udtrykke følelser og tanker, som kan være svære at sætte ord på.

Har du lyst til at arbejde med din egenudvikling på en anden måde en klassisk samtale?

Book en session her https://www.ibenordrup.dk/jeg-tilbyder/psykoterapi/

Er du usikker på, om psykoterapi er det rigtige for dig?

Jeg tilbyder en gratis førstegangskonsultation, hvor vi kan tale om dine behov og hvordan jeg kan støtte dig på din rejse.

Læs mere på min hjemmeside for at vurdere om du ønsker et forløb hos mig: https://www.ibenordrup.dk/jeg-tilbyder/psykoterapi/

Hvad er Integreret Psykoterapi?

Integreret psykoterapi er en tilgang inden for psykoterapi, hvor terapeuten anvender teknikker og teorier fra forskellige terapeutiske retninger for at tilpasse behandlingen til den enkelte klients behov. Det kan inkludere elementer fra kognitiv terapi, psykodynamisk terapi, kropscanning, drømme- og tegnearbejde.

Ole Vedfelt har skrevet om integrerede og dybdepsykologiske tilgange til psykoterapi. Vedfelt er kendt for sit arbejde med at kombinere forskellige psykoterapeutiske metoder og teorier. Hans bøger og artikler udforsker, hvordan drømme og ubevidste processer kan integreres i psykoterapeutisk praksis, det er denne teori og praksis jeg arbejder ud fra.

Hos mig tager vi udgangspunkt i dine unikke behov og ressourcer fremfor at fokusere på fejl og mangler.

Er du nysgerrig på, hvordan det kan hjælpe dig? Læs mere her https://www.ibenordrup.dk/jeg-tilbyder/psykoterapi/

Personlig udvikling starter med selvindsigt.

I terapien hjælper jeg dig med at opdage dine ressourcer og potentialer, så du kan leve et liv, der føles rigt og meningsfuldt.

Du kan læse mere her:

Psykoterapi Hvad er psykoterapi Den terapiform jeg tager udgangspunkt i kaldes integreret psykoterapi. Terapiformen anerkender de forskellige psykoterapeutiske hovedskolers metoder og er karakteriseret ved respekt for det enkelte menneskes integritet og tager udgangspunkt i dine ressourcer frem for fokus på fe...

Zonta-Walk

Vi går for kvinder og piger i hele verdenen, lørdag den 21. september 2024 kl. 10:00

Det koster 100 kr at deltage - beløbet går ubeskåret til forebyggelse af børneægteskaber.

Jeg skal selv gå 5 km ruten - kom og vær med samtidigt med at du støtter et godt formål 🧡

Zonta-Walk igen i år 🤗🧡
Vi går for kvinder og piger i hele verdenen
lørdag den 21. september 2024 kl. 10:00

RUTE: Vi går i den smukke natur fra
Holbæk Marina til/i Dragerupskoven. Der vil
være mulighed for at gå en rute på ca. 10 km eller
en lidt kortere tur på ca. 5 km.

PRIS: 100 kr. - børn under 15 år er gratis.
Beløbet går ubeskåret til Forebyggelse af
børneægteskaber.

TILMELDING: Via Mobilepay 254789 (husk at skive
hvor mange I deltager).
Tilmeldingsfrist: Søndag den 8. september 2024.

ZONTA-WALK d. 21. september:
Gå for piger, gå for kvinder, gå for en bedre verden, gå for:

FOREBYGGELSE AF BØRNEÆGTESKABER:

Raske uddannede kvinder er en afgørende ressource for gode og bæredygtige levevilkår overalt i verden.
Derfor afholder vi Zonta-Walk lørdag d. 21 september kl. 10.
Vi går i den smukke natur fra Holbæk Marina rundt Dragerup skov og tilbage igen.
Prisen er 100 kr., og pengene går til forebyggelse af børneægteskaber i samarbejde med FN 🧡🧡

Retreat krop kost og mental balance på Kreta foråret 2025
Datoerne for retreat på Dalabelos er 31/5-7/6 - skal du med?

Krop kost og mental balance - retreats du ikke vil hjem fra ☺️

Læs mere om indholdet og hvad et retreat kan gøre for dig:
https://www.ibenordrup.dk/retreats/kreta-krop-kost-mental-balance/

Retreat er ikke kun for kvinder. Mit retreat "krop kost og mental balance" er for alle. Alle kan være med og alle for noget forskelligt ud af et ophold.

Læs her hvad et retreat har gjort for Hans Michael Larsen 🕺

"Når man kommer fra en hverdag med mange bolde i luften, store og små beslutninger og generelt meget fart på med mange telefonopkald og mails der skal besvares, så var jeg noget spændt på det ventende yogaophold med Iben Ordrup.
Efter kun få dage havde Iben skabt en ro og givet nogle gode redskaber, der hurtig kunne skabe en indre ro, en god indsigt i Yoga og i Antiinflammatorisk kost har også været med til, at jeg i min hverdag har fået et sundere liv end jeg havde før.
Jeg kan på det varmeste anbefale et ophold med Iben Ordrup."
Hans Michael Larsen.

Jeg bliver så glad - sådan en tilbagemelding gør at jeg elsker mit arbejde lidt mere, tak Hans Michael 🙏

Bliver du nysgerrig og vil høre mere om hvad et retreat kan gøre for dig, er du velkommen til at kontakte mig 39515304 / [email protected] eller læs mere på min hjemmeside

https://www.ibenordrup.dk/retreats/kreta-krop-kost-mental-balance/

Retreat på Kreta - på det helt fantastiske Dalabelos Estate / Κτήμα Δαλαμπέλος - nu på film 📷

Tak til Vassilis Petrodaskalakis for at tro på mit retreat koncept og for at sætte en film sammen der på fineste vis giver en fornemmelse af hvad der venter dig når du tager med på mit retreat 🙏

For booking: https://www.ibenordrup.dk/retreats/kreta-krop-kost-mental-balance/

In English
Retreat in Crete - at the fantastic Dalabelos - now captured in this video 📷

Thank you Vasilis for believing in my retreat concept and now captured the whole thing in a video that gives a perfect idea what to expect when joining my retreat 🙏

Retreat på Kreta oktober 2024 (stadig pladser tilbage) Drømmer du om en pause fra hverdagens stress og jag? Trænger du til at genfinde balancen og fordybe dig i en rejse mod indre ro og velvære? Så…

Mød holdet på Kreta 🇬🇷

Vores værter på Dalabelos, Vasillis og Maria 👫
Vasillis og Maria byder dig velkommen med en varme og gæstfrihed, der får dig til at føle dig hjemme på Dalabelos. De lever og ånder for den kretensiske livsstil og er næsten 100% selvforsynende med råvarer dyrket efter økologiske principper. Deres landbrug er en sand perle, hvor Maria selv fremstiller yoghurt, fetaost, marmelade og urteudtræk af den højeste kvalitet.

Din yogalærer Doina Olaru 🧘
Doina er en passioneret yogalærer, der mestrer Hatha og Yin Yoga for at skabe en harmonisk forbindelse mellem krop og sind. Doina vil guide dig gennem yogasessioner, der styrker både din fysiske og mentale sundhed. Derudover er Doina en af ​​de bedste massageterapeuter på Kreta, hvor hun er kendt for sin dygtighed og indføling.

Dalabelos team, Maria, og Hatjire 👵🏼 👩🏻‍🍳
De hjælper Maria og Vasiillis i køkkenet, i haven - de er allevegne. Altid med smil og hjælpsomme.

Dalabelos hund, Sarah 🐕
Holder øje med at det hele går efter planen ;)

Sygeplejerske, krops- & psykoterapeut, Iben Ordrup 🧑🏼‍⚕️
Jeg bringer en dyb forståelse for både krop og sind, baseret på min egen erfaring med livets udfordringer. Med min baggrund som sygeplejerske og terapeut, er mit mål at hjælpe dig med at opnå balance og velvære gennem målrettede behandlinger og vejledning.

Medrejsende remote arbejdende ægtefælle, Jesper Ordrup 😇
Jesper assisterer med kørsel og går til hånde med diverse praktikaliteter. Jesper deltager på retreat og er blevet ret god til yoga.

Skal du med på næste retreat i Oktober, så læs mere her og reserver dit ophold allerede i dag 😜

https://www.ibenordrup.dk/retreats/kreta-krop-kost-mental-balance/

KROP KOST & MENTAL BALANCE 🧘‍♀️

Det siger tidligere deltagere på retreat:
Her er lille udsnit af de tilbagemeldinger jeg har fået fra tidligere deltagere på retreat KROP KOST & MENTAL BALANCE.

"Iben er altid til rådighed, og man føler sig ikke alene, hvis man bliver sårbar. Det er min ultimative egen forkælelse, og giver mig tid til den fordybelse, jeg ikke altid når i en travl hverdag."

"Jeg prioriterer at tage med på retreat en gang om året for at holde mig selv i balance. Iben er professionel, samtidig med at hun rummer de deltagere der er med på en meget nærværende måde."

"Retreat'et skaber gode rammer for, at jeg mærker og prioriterer min krop og mit sind, og jeg oplever, efter blot få dage, hvordan den antiinflammatoriske kost, behandlingerne og yogaen skaber positive ændringer hos mig. Jeg føler mig hurtigt mindre oppustet, mere smidig og i ro både kropsligt og mentalt."

"Jeg tog afsted med kæberne fastlåste – og kom hjem med afslappet mimik, sænket stressniveau og med et fokus på den vigtige vejrtrækning. Jeg kom også hjem med opmærksomhed på, hvad der er vigtigt for mig, at prioritere i hverdagen."

"Det var vigtigt for mig, at være på et jordnært og lærerigt retreat med holistisk tilgang hvilket i den grad blev opfyldt."

"På retreat med Iben Ordrup kobler jeg fuldstændig af fra hverdagens stress og jag og får taget nye skridt mod et liv i større ro og balance, mentalt og kropsligt 🙏.
Dalabelos Estate har de smukkeste rammer midt i den betagende, kretiske natur – opholdet dér er ren selvforkælelse 😍. Jeg er kommet hjem med fornyet energi, ny viden og dejlige oplevelser i bagagen."

Tak til Karina, Sille, Hanne, Matilde, Iben W, Grith, Hans-Michael og Lotte 🙏

Næste retreat KROP KOST & MENTAL BALANCE er til Kreta 5. oktober - 12.oktober.
Bestil din plads allerede nu og se hvad et retreat kan gøre for dig 🇬🇷💙

https://www.ibenordrup.dk/retreats/kreta-krop-kost-mental-balance/

Dalabelos Estate / Κτήμα Δαλαμπέλος
Doina Olaru

KROP KOST & MENTAL BALANCE på Kreta 💙 🇬🇷

Tag med mig på retreat og bliv taget igennem en rejse mod indre ro og mental balance 🙏

Retreatet er en kombination af kropsterapi, yoga og antiinflammatorisk kost.

Doina Olaru, vores dygtige yogalærer, vil lede dig gennem yogaklasser, mens vores værter, Vasillis og Maria, sørger for at dit ophold bliver helt ubeskriveligt.

Læs mere om opholdet her:
https://www.ibenordrup.dk/retreats/kreta-krop-kost-mental-balance/


Dalabelos Estate / Κτήμα Δαλαμπέλος

På mine retreats lægger jeg stor vægt på at skabe et miljø, hvor du kan føle dig tryg. Det er når vi tillader os selv at være sårbare og åbne, der er størst mulighed for personlig udvikling. Derfor er jeg altid tilgængelig for samtaler og støtte, og jeg sørger for, at der er plads til både fællesskab og individuel refleksion.

På mine retreats har du mulighed for at komme lidt tættere på dig selv. Den metode som jeg arbejder ud fra, kombinerer kropsbehandling, samtale, anti-inflammatorisk kost og yoga. Det er min overbevisning at når vi arbejder helhedsorienteret, skaber det de bedste betingelser for udvikling, balance og velvære. Min egen rejse begyndte for mange år siden, da jeg selv oplevede stress og udfordringer, der tvang mig til at se indad og finde nye måder at tænke og udvikle mig på.

Denne personlige erfaring har givet mig en dyb forståelse for de udfordringer, du står overfor, og jeg bruger denne indsigt til at vejlede dig på din rejse.

Mit næste retreat er til Kreta 5. - 12. oktober, der er ledige pladser, vil du med 🧘‍♀️🙏🥑🧡
https://www.ibenordrup.dk/retreats/kreta-krop-kost-mental-balance/

Skønhed med rødder i historien
ZONTA-HOLBÆK på besøg i
ANNEBERG KULTURPARK

Direktør for Anneberg Kulturpark Gitte Klausen øste af siden viden, fortalte om sin praksis og sine idéer i går aftes, da vi fra Zonta-Holbæk var på besøg.
Bygningerne i Anneberg Kulturpark har tidligere fungeret som et psykiatrisk hospital. I 100 år - fra 1915 til 2015 er mennesker med psykiatriske lidelser blevet behandlet - eller måske snarere med vore dages briller opbevaret, der. En del af tiden har hospitalet fungeret som en næsten selvforsynende by, med køkkenhaver, husdyrhold og værksteder. Hele anlægget er enten fredet eller bevaringsværdigt.

Selv om synet på mennesker med sindslidelser, og dermed behandlingen af dem i det forrige århundrede slet ikke levede op til nuværende menneskerettigheder, så var der alligevel nogle grundlæggende gode værdier i forhold til mennesker med sygdom i sindet: Skønhed, natur, meningsfulde gøremål (selvforsyning) og ro. Lige netop dette oplever man i parken og bygningerne på Anneberg. Uden at Gitte Klausen helt præcis henviser til disse værdier, så er det dem, som skinner igennem i den bevarede arkitektur, design, og aktiviteter. Kunstnerfællesskabet i kunstnerfløjen får lov at leve og udvikle sig i sameksistens med hinanden, Gitte Klausens ejerskab, en lang række af Odsherreds bæredygtige virksomheder bl.a. “Dansk Tang” og ikke mindst de to restauranter MOTA og ERBA, som kokken Claus Henriksen står i spidsen for. Også her er æstetikken sammen med det lokale islet i højsædet.

På udstillingen i kunstnerfløjen er Claus Henriksen ved at tørre et stort stykke oksehøjreb med ca. 4 cm tyk fedtkant. Det ligger i et specialdesignet tørreskab og tages først ud under et event til efteråret. Devisen med dette er, at når vi endelig spiser kød skal det være super kvalitet og top tilberedt. Faktisk et politisk budskab, som på sin vis imødegår dette, at gourmet på topplan kan grænse til det dekadente. Men det er virkelig ret stort når, måltidet og dets omgivelser også bliver kunst - næsten som en rejse.

Gitte Klausen er, som de fleste af de kvinder, vi har mødt som foredragsholdere og fortællere, initiativrig, farverig og med en vifte af kompetencer, som lige netop gør at, hun er den rette til at drive Anneberg Kulturpark.
En effekt af at stå i spidsen for et historisk sted, hvor mange mennesker i gennem tiden har haft deres daglige gang, er at mange, mange mennesker i Odsherred og omegn, har henvendt sig med idéer til bygningernes anvendelse, events mm. Hun har værdsat henvendelserne, en del af dem er blevet til virkelighed, andre er bare forblevet skønne idéer og drømme, som der altid skal være plads til. Det er der også i Zonta-Holbæk, som nu har sagt rigtig god sommerferie, vi ses igen til August 🧡☀️🌦️

Gør noget godt for dig selv og tag med til autentiske Dalabelos på Kreta til oktober 🌅 

Et 8-dages retreat, hvor vi kommer til at arbejde med krop, kost & mental balance.

Jeg inviterer dig på et 8-dages retreat på Kreta. hvor vi skal opleve den autentiske landsby Angeliana og bo på idylliske Dalabelos, Her vil du fordybe dig i en holistisk livsstil, der kombinerer fysisk velvære, mental klarhed og en dybere forståelse af dig selv. 🌞

➡️ https://www.ibenordrup.dk/retreats/kreta-krop-kost-mental-balance/

Du kan se frem til:
🧘‍♀️ To daglige yogaklasser med udsigt over det kretensiske landskab
🏡 Autentisk og luksuriøs indkvartering på Dalabelos
🍲 Sund og antiinflammatorisk kost med økologiske råvarer
🌞 Tid til personlig fordybelse og afslapning
👥 Individuelle coachingsamtaler
💆‍♂️ Body All Mind kropsbehandling og massage
🌅 Fortryllende solopgange og naturoplevelser

Namaste
Iben 🙏