Lifecoach Pia Høier

Det er rigtig længe siden jeg har skrevet noget her på min side. Jeg kan se der er en del der har besøgt min side og tusinde tak for det. 🙏🏻
Jeg har brugt meget af min tid
( udover mit arbejde) at holde min coach uddannelse ved lige. De sidste mange måneder har jeg hver søndag været på “ online kursus” i bla. Enneagrammet. Kort fortalt er Enneagrammet en typetrst af 9 forskellige mennesketyper hvor vi alle har de 9 typer i os, men en af typerne er vores grundtype. Et helt fantastisk værktøj. Det har været utroligt spændende at følge disse livestream. Enneagrammet bliver jeg aldrig færdig med. Jeg er blevet klogere på mig selv og de andre typer og er klar til at lære mere og ikke mindst bruge det i praksis.
🌺🌺🌺🌺

Hvad vil du træne i dag?

At være fri til at fejle eller at være fejlfri?

God fredag ✨

Er du leder og bruger du coaching uden at have lært det?

En artikel i Harvard Business Review afslører at coaching er en skill der skal læres, og at størstedelen af de ledere, som siger de coacher faktisk rådgiver. Dvs. IKKE coacher.

Dermed går de glip af store coaching resultater.

Jeg hører ofte ledere og managers sige at de allerede bruger coaching i deres job. Når de så starter på vores lederuddannelse i Mindjuice Academy viser det sig, at det de brugte snarere var rådgivning end coaching.

En undersøgelse beskrevet i Harvard Business Review fra 2018 viser netop dette.

98 ledere og managers, som mente de kunne coache blev testet på deres skills.

Den største afsløring var, at da de blev bedt om at coache, så demonstrerede de en form for consulting.

De gav altså deres coachee et råd eller en løsning.

Vendinger som: "Først gør du sådan...." eller "Hvorfor gør du ikke sådan eller sådan...." gennemsyrede rummet.

Der er intet forkert i at give råd. Det er bare IKKE coaching. Og du frarøver personen at lære at finde rådene selv.

Undersøgelsen viste også at ledere gennem relative korte undervisningsforløb kunne lære at bruge coaching-skills.

Nysgerrig på at udvide din horisont? Læs mere om Danmarks førende ledercoach-uddannelse på www.mindjuice.com

Som LIFECOACH har jeg arbejdet med LIVSHJULET.
Livshjulet kan hjælpe dig til at kikke på nogle af dine livsområder. Feks. arbejde, parforhold, børn, økonomi, fritid, venner osv.
Hvid du har lyst til at kikke på dit Livshjul, så prøv denne øvelse.
Et hjul skal gerne være rundt. Hvis der er ubalance i hjulet så kan det ikke køre rundt. Prøv at tegn et hjul. Del det op i feks. 6 dele og skriv i hvert felt hvilke livsområder du vil prøve at kikke på. Spørg dig selv, på en skala fra 1-10 hvor meget du prioriterer hvert område og tegn det ind i hjulet. Bagefter spørger du dig selv på en skala fra 1-10, hvor meget de samme områder betyder for dig.
Er dit hjul i balance eller er der nogle områder du skal arbejde med??
En god øvelse til at se hvor ubalancen er og en mulighed for at rette op på det.
GOD ARBEJDSLYST.

"Hvis noget er vigtigt for dig, er det vigtigt nu. Hvis det ikke er vigtigt nu, er det ikke vigtigt for dig!"
- Kung Fu Filosofi

Hvad er vigtig for dig NU?


Hver morgen kl. 07 ☀️

Det lyder ikke af meget, men inderst inde ved vi det godt,... at guldet ligger i det simpleste af det simple, som at være fuldt ud tilstede, mens vi trækker vejret langt ned i maven, at sidde i stilhed og se solen stå op og turde følge sin egen vej.


www.mindjuice.com

Tag dig dog sammen, så fat det nu, hvor svært kan det være, kværner vores indre dialog om os selv, mens vi glemmer, at "intet er logisk, før man har lært, hvordan man gør". Uanset hvad det er.

Læring er ligesom et nyt sprog. Man kan ikke bare gøre noget, fordi man får forklaret hvordan. Man skal øve sig først. Længe. Og den bedste måde at lære nyt på, uanset om man føler, man burde have lært det for længst, er ved at være tålmodig og kærlig med sig selv, mens man lærer.

Vores erfaring er at alle mennesker enten udvikler sig eller går rundt og gentager de samme ofte begrænsende mønstre. Noget af det mest inspirerende teamwork man kan være en del af er fx et team, som udvikler nye kompetencer sammen.

Hvad er du (stadig) igang med at lære?


www.mindjuice.com

NOGET NYT ER SKET. 🤭
Jeg har ikke noget arbejde. Jeg har gjort mig selv arbejdsløs. Vi har solgt vores butik. 🙊
Alle muligheder står åben nu og hvor er det fantastisk.
Jeg er så heldig at jeg ikke ved hvad der skal ske. 😉
For nogle kan det virke meget skræmmende, og det ville det også have gjort for mig tidligere. Men nu ser jeg det som en dejlig mulighed for at prøve noget andet.
Lige nu tager jeg en velfortjent “timeout”, nyder julemåneden og vores lille hundehvalp. 🎄🎄🎄🐶
Jeg ønsker at jeg i 2019, finder et dejligt arbejde, nye kollegaer og lidt mere tid til familien. 🙂
Jeg vil også bruge lidt mere tid her på min side og har du et spørgsmål som jeg kan hjælpe dig med, er du meget velkommen til at sende mig en besked.
Jeg ønsker alle en rigtig glædelig jul og et sundt og lykkebringende nytår.
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎅🏻🤶🏻

Når du går i gang med at lære noget nyt, vil der være frygt forbundet. Vær tålmodig med din egen læring, ellers mister du glæden som i første omgang fik dig igang, og modet der får dig i mål.

Rigtig god mandag!


www.mindjuice.com

Tilgivelse er en gave, du giver dig selv. Sand tilgivelse ligger i at sætte os selv fri for at holde på vrede, bebrejdelser og smerte. Det er en handling, der frigører dig fra den negative energi og giver dig frihed til at komme videre med dit liv.

Rigtig god lørdag ❤️


www.mindjuice.com

Stress er ved at være en"folkesygdom" og det er rigtig trist for dem det rammer. Kan du selv gøre noget ? Ja, det kan du. Valget er nemlig dit. Vi har kun det ene liv og et langt arbejdsliv. Vi bruger mange timer på vores arbejde hver dag og det er der de fleste får stress. Men sådan behøver det ikke at være. Stress er en hormonel tilstand, der gør, at du kan yde en ekstraordinær indsats i en presset situation. Vi har nok alle prøvet at have en deadline, og op til den mærket stressen i kroppen. En stress der er overstået når deadlinen er klaret. Så er der den stress der langsomt bliver opbygget pga faktorer som travlhed på arbejdet, konflikter, trusler, følelsen af at have for lidt tid, sygdom, angst og frygt. Her er 7 ting der kan hjælpe dig til at få stressen ud af kroppen.

1. Dyrk fysisk aktivitet. 1/2 time hverdag.
2. Slap af mentalt. Tøm din hjerne for tanker.
3. Sov godt. Få en god nattesøvn.
4. Spis sundt. Drik vand.
5. Få et godt grin og syng højt. Se en sjov film, syng i badet.
6. Søg velvære og intimitet. Massage, få et knus af en du holder af.
7. Hold en ugentlig fridag, sluk for mobilen, planlæg ikke dagen men sørg for at have det godt.
Pas på dig selv.
🙂🙂

Den låner jeg lige.....🙂

Vi tror, vi ved så meget, men ofte tager helt fejl omkring, hvad der egentlig er godt for os. Måske er det ok at fejle? Måske bringer det os præcis derhen, hvor vi længes efter at være. Hos os selv.
Rigtig god forårs-torsdag :)
~ Pernille

Der er en del der har spurgt mig om hvad coaching er.
Det vil jeg prøve at fortælle lidt om Idag....
Coaching er en ligeværdi samtale mellem coachen og den person der vælger at blive coachet...
Samtalen har til formål at motivere og fokuser på tanker, følelser, sanser og adfærd mod et bestemt mål...
ELLER: at opdage og udnytte sit fulde potientiale. Når ens fulde potientiale udnyttes er man den "bedste udgave af sig selv".
Der skal brydes en del grænser og mønstre og der skal findes ind til de forhindringer der gør, at der ikke bliver handlet på de mål vi sætter os.
Og tro mig, vi kan finde rigtig mange forhindringer, men tit er det undskyldninger.
Gennem et coaching forløb vil der være hjemmeopgaver i forhold til det mål der er sat. Hvor mange sessioner der skal til er individuelt.
Så...hvad er det værste der kan ske?...
Lad ikke forhindringer, forhindre dig i at nå dit mål.
God rejse....
😀

LEV I NUET...
At leve i nuet vil ændre dit liv.
Det er en stor ændring og der vil være mønstre der skal gives slip på og AUTOPILOTEN skal slåes fra.
En lille opgave du kan prøve at lave er en GLÆDESBOG.
Køb eller lav en smuk notesbog. Hver aften skal du skrive datoen og 3 nye ting, som du den dag har været GLAD for.
Hver dag 3 nye ting.
Det kan være noget du har set, gjort, eller noget sjovt du har oplevet. En solopgang/solnedgang en smuk blomst et smil fra en fremmed. I starten er det sikkert let at finde 3 nye ting, men du vil opleve at med tiden vil det blive lidt sværere, men det er kun indtil du har lært det. Du vil opdage at det måske kan være svært at finde 3 ting hver dag, men det er ikke fordi de ikke er der, din hjerne opdager kun de dårlige ting og så et det et spørgsmål om træning.
Rigtig god rejse.

Sender en hilsen til alle jer der har vinterferie. Ønsker at i vil nyde den og få det allerbedste ud af ugen.
Prøv at være i nuet, lad mobilen holde en fridag og oplev tingene som de er lige nu og her.
GOD FERIE.
🙂🙂

Læste en spændende artikel skrevet af Shaz Khan med den provokerende overskrift: "Your soulmate will destroy you".

Det der med at gå og vente på ham eller hende, der vil ændre dit liv er lidt det samme som at gå og vente på, at man vinder i lotteriet. Glæden ved livet skal selvfølgelig komme indefra og som Shaz pointere, kan det faktisk godt være hårdt at møde din "soulmate". Ifølge ham er ens "soulmate" en der virkelig kender dit sande jeg og tør rive dine usunde forstillinger om dig selv ned. Det vil sædvanligvis medføre, at man bliver gjort opmærksom på sine fejl - eller sagt på en pænere måde: områder med mulighed for udvikling.

Mennesket er kendt for at elske tryghed og at være bange for forandring. Det betyder vel, at det kræver en hel del mod når man endelig møder sin "soulmate"? Hvad tænker du?

Hvad er Enneagrammet - Mindjuice Academy Hvad er Ennegrammet egentlig? Og hvad er Mindjuice's helt særlige måde at bruge det på? Se med hvorfor det er det vildeste system, du nogensinde…

5 år er gået og mit nye liv her på Vestkysten fylder rigtig meget. Min coaching har været lagt på hylden, men alt det jeg har lært på de to uddannelser (Lifecoach og Stresscoach) har vist mig den vej jeg skulle gå. Der er af og til nogle mennesker iblandt mig, der har brug for lidt coaching og jeg deler gerne ud af min viden. Jeg kan mærke, at jeg brænder meget for, at få mennesker til at bryde mønstre, mønstre som de gerne vil ud af og istedet give dem den hjælp der skal til, så de selv kan se, at der er en anden vej.
Jeg brød selv nogle mønstre og ved hvor vigtigt det er, at være et sted i livet hvor jeg har det godt.
Der bliver talt rigtig meget om, at man skal tage nogle valg.
Livet består af valg, men livet består også af, at mærke efter.
Mærk efter og tag så et valg.
Lær hvem du er, og vær det.
Ordet "PYT" er blevet rigtig populært at bruge i en situation hvor tingene er ude af ens hænder. Men mærk efter om det nu også er ok at sige PYT. Jeg har selv været i situationer hvor jeg intet kunne gøre, men ordet PYT var for nemt for der var noget jeg skulle ha fixet før jeg kunne sige PYT.
I andre situationer var det ok at sige PYT.
Jeg har besluttet at jeg af og til vil skrive lidt her på min facebook side. Efter 5 år med start af butik og med hvad det indebærer ,er der overskud til at vende lidt tilbage til denne del som også er MIG.
Jeg ønsker for jer som vil følge mig, at jeg kan skrive lidt i kan bruge.
På gensyn.
Pia