Bodybalancemind

En ny vej 🌼 Til trods for hørapperater, tekniske hjælpemidler og min faglige ekspertise med mennesker med høretab, må jeg sande, at jeg nu skal gå en ny vej. Jeg kan ikke holde til at arbejde 37 timer om ugen pga. udmattelse. Det betyder, at efter sommeren starter jeg i jobafklaringsforløb gennem kommunen for at finde det rette timetal for mig. Det bliver en længere proces. Jeg ser frem til dette forløb, til trods for at det også har konsekvenser der gør, at nogle jobtilbud har jeg ikke mulighed for lige nu. Husk den gratis app , som jeg har lavet i samarbejde med og og som er fyldt med gode redskaber til mennesker med øreproblemer.

I dag var der fejring af 30 års jubilæum ved House of Hearing. Det var skønt at mærke energien fra både gamle og nye frivillige, som alle ønsker at hjælpe mennesker med øreproblemer. Et sted med gode ildsjæle i forskellige professioner, som bruger deres fritid på at støtte det gode arbejde. Hurraa for de 30 år, må der være mange år endnu🙏

Jeg har haft den fornøjelse sammen med at undervise ved Høreforeningens Ungdomscamp. Overskriften var “Stå stærkt i dig selv med Høretab”. Vi rådgav de unge med vores erfaringer og øvelser som kunne styrke dem i livet frem. Envidere fortalte om appen Earbalance, som vi har lavet til folk med høretab. Det var en stor fornøjelse at se deres engagement i både øvelser og refleksioner.

Min sidste dag med det frivillige arbejde som gruppeleder for selvhjælpsyoga klub100+ blev afsluttet med en smuk buket roser fra en af deltagerne på holdet❤️ Det er altid sørgmodigt for mig, når et hold afsluttes, men det har været et dejligt forløb, med mange gode og lærerige samtaler, hvor jeg føler deltagerne blev sendt godt videre i livet🙏

+

Jeg var igår til en spændende temadag ved Fonden Bakkegården, hvor der blev talt om medbestemmelse og anerkendelse ift borgere anbragt på bosteder. Det er en vigtig snak ift. at anerkende borgerne som individuelle individer, for den person de er og ud fra deres individuelle behov.

Idag har jeg forberedt mig sammen med Ida Castberg fra på vores fælles foredrag til dagscamp for unge i Høreforeningen🤗 Vi skal tale om, hvorfor det er godt, at føle sig stærk i egen krop med et høretab. Man skal stå stærkt i sin krop både ved at afspænde sig ift. belastningsoverbygninger ved høretab, men man skal altså også styrke sig ved centrerings- groundings- og styrke-øvelser 💪🏻 Vi glæder os enormt meget til at introducere de unge til nogle simple øvelser, der kan hjælpe dem med det. Desuden få en god snak om, hvad det egentligt vil sige at have et høretab og hvordan disse øvelser kan implementeres i deres liv🦻🏼👣💆🏻

Er du klar på den nye vinterbade sæson? Det er jeg🤩

Det er lækkert uanset om du har en sauna til rådighed. Husk varmt tøj at tage på bagefter, alt fra hue, varm trøje til varme sokker. Det kan være rart at have en badekåbe og klipklapper eller at bruge badesko. Det vil sige sådan nogle våddragtssko og ikke badesko med huller i. Det er nemlig ekstra koldt for fødderne, når du kommer op på en kold badebro. Jeg kan bedst lide at bade på de blæsefrie dage, da blæsten bider lidt. Men ellers er alle dage gode. Ta afsted med en anden, da det altid er godt at blive holdt øje med i vandet, bare for en sikkerhedsskyld🙏 og ellers så bare nyd det skønne kolde/varme, brusende sus du får ud af det og en skøn “kom ned i kroppen oplevelse og væk fra hovedet” ❤️

De sidste 4 uger, har jeg fået lov til at “skubbe” til 7 modige og ressourcestærke selvstændige kvinder på . Det har været en fantastisk oplevelse! Jeg har stilet spørgsmål til den tavse viden, observeret, givet feedback og rådgivet til hvordan deres dyrebar tid skulle bruges mest konstruktivt. Det var med mål for at de kunne nå tættere henimod det liv, som de ønsker for deres virksomhed. Jeg er stolt på deres vegne ift hvordan de har rykket sig og er allermest taknemmelig for, at jeg fik lov at høre om deres drømme og bringe dem lidt tættere derhen.

På Ellelyst workspace var der i dag workshop om astrologi. Det var Jan Schultz som kom og holdt oplæg omkring det. Vi sad alle og sugede stjernetegnene til os og de forskellige data om planeter, huse, dominans, mens vi kiggede på papiret om os selv. Jeg er skytte. Jeg elsker at rejse ud og opleve verden og lærer igennem mine oplevelser. Jeg trives bedst i et arbejde, hvor jeg kan være med til at skabe og kan kommunikerer ved at sætte ord på mine følelser. Min måne står i væderen, hvilket gør at jeg godt kan lide at handle på ting🤓 Kender du til dit stjernetegn?

Når man er selvstændig, er der et jongleringsarbejde i forhold til at skabe balance mellem arbejde og fritid. Det har jeg som virksomhedsudvikler haft fokus på i mine samtaler. Mette Tranholm Frøst har firmaet Nytteland, hvor hun arbejder med bæredygtighed ift landskabsviden og energianlæg. Hun er særligt dygtig til planlægning og til at få alting til hænge sammen i et projekt. Trods sit arbejde rummer hun mange andre sider og både hende og jeg kan se en gave i, at man ikke altid præsenterer sig ud fra sit arbejde. Et arbejde rummer en side af en selv, men er ikke hele ens identitet. Har du prøvet at lære nogen at kende uden at kende deres arbejdstitel? Og har du fokus på en sund balance imellem arbejde og fritid?

Som virksomhedsudvikler møder jeg mange forskellige brancher, herunder podcast verdenen. Her kan du finde Maiken Harboe, som har en podcast, der rummer både faglig viden og personlige historier, man kan genkende sig selv i. Majken arbejder særligt med klienter, som ønsker at øge deres selvværd og grænsesætning.

Ønsker du noget godt at lytte til, så følg hendes podcast

Med hånden på hjertet, så kan alle terapeuter bruge terapi engang imellem. Trods vi har alle værktøjerne, så kræver det af og til en anden person end os selv at facilitere dem. Det fik jeg lov til at opleve hos , hvor jeg i øjeblikket er virksomhedsudvikler. Jeg skulle give feedback på en session hos psykoterapeut studerende Alberte Wind Krogshede. Jeg følte mig tryg og afslappet hendes arbejde med kropsorienteret psykoterapi🙏❤️

Som virksomhedsudvikler hos Ellelyst workspace har jeg mødt mange kompetente og dygtige fagfolk.

I mødet med psykoterapeut Hellena Merrild, fik jeg også deltaget i en workshop om Gennøglerne. Når du dykker ned i det, er det et spændende værktøj til at forstå dig selv.

Ifølge Richard Rudd, som har skrevet en bog om Gennøglerne, er det beskrevet som en bevidstheds-port, der bygger bro mellem Øst og Vest – mellem mysticisme og videnskab; den udspringer af Human Design og er en slags moderne I Ching, den tidsløse visdom.

“Så hør dog efter” - er et foredrag for hørehæmmede udbudt af Katja Lund ved Castberggård.

Katja har skrevet en PHD om høretab og Stress. Til dette foredrag delte hun ud af sin viden og jeg var med og delte mine erfaringer både privat som hørehæmmet og guidede i øvelser fra appen Earbalance, som jeg har lavet med Ida Castberg og Høreforeningen.

Sådan en fornøjelse at arbejde sammen med Katja og besøge Castberggård.

Go’Morgen yogaundervisning i doomen, med lyden af regnen, som drypper ned, ild i brændeovnen og hanen der galer lige som jeg siger; “tak for i dag”.
Det er den helt fantastiske start på dagen!

Kender du til Groove? Det gjorde jeg ikke før igår, hvor jeg havde fornøjelsen af at danse med hos Anne Lindhard.

Det handler om dans gennem enkelthed, autenticitet og fællesskab.

At danse på DIN måde.

Groove er sin egen, men har alligevel utrolig mange ligheder med det vi som Psykomotoriske terapeuter kalder “fri bevægelse - gruppeundervisning” Det bliver bygget op på en særlig måde, hvorpå deltagerne føler sig trygge i rummet, men giver mulighed for at være fri indenfor fastlagte rammer.

Som en deltager så fint sagde; jeg går derfra med fornemmelsen af at have været til psykolog og massør på samme tid og en følelse af, at det arbejder videre indeni mig også efter timen.

Har du lyst til at være med i dansen, så se nærmere på Groove hos Storymind eller søg hos de selvstændige Psykomotoriske terapeuter.

Hvor finder du din indre ro? Der er altid ting, som kan presse en; forventninger fra arbejdet, forventninger fra familien derhjemme og forventninger fra din omgangskreds og ikke mindst forventninger til dig selv. Men af og til er der en rum tid, hvor alle tanker slår fra. I dag lige her på den menneskeskabte stol, i lyset fra solen, her mærkede jeg en indre ro. Håber du også har mærket indre ro i dag 🙏 ønsk det bedste for dig selv❤️

For to måneder siden var jeg til jobsamtale med leder og personale ved . Det står stadig i mine tanker, som var det igår. Jeg kunne mærke, hvordan de er dedikeret i at hjælpe voldsramte kvinder og børn. Det er et arbejde, jeg har dybt respekt for og håber at blive en del af en dag. Kender du nogen, som har brug for hjælp? Så vær’ endelig ikke bange for at tage kontakt til dem på 80154900. Ønsk det bedste for dig selv❤️

At tage nye chancer

Vi har alle lyst til at blive i det velkendte. Vi kan blive ved at gøre de samme rutiner om og om igen, for ikke at skulle ud af det, som vi kender til.

Holder du dig til det velkendte, trods du ønsker forandring?

Tør du gå ind i det skræmmende uvisse, for at gøre livet bedre for dig selv?

Jeg møder mennesker som er nervøse for samvær med andre mennesker, men de føler sig ensomme. Eller de er bange for at søge terapi, fordi de ikke ønsker at åbne for traumerne.

Der er mange måder at komme hen til, hvor du vil. Start med at tage et skridt ad gangen ud af din komfortzone. Når det føltes trygt, kan du tage det næste skridt.

Ønsk det bedste for dig selv ❤

At gøre sit bedste❤️ kender du det, at du kan stille mange krav til dig selv. Du bliver skuffet, når tingene ikke gik, som du ville? Her er det vigtigt at være god ved dig selv og tænke, at du gjorde dit bedste med de ressourcer, som du havde lige den dag. Det er nemlig ikke hver dag du vågner og har 100 % energi. Jeg elsker udtrykket, der er en ny dag i morgen. Fordi det siger, at hver dag er en form for ny start, hvor nye muligheder og tanker kan dukke op. Så er du frisk på en ny start i dag! Ønsk det bedste for dig selv ❤️

Hvordan bruger du din tid, når du har et hørehandicap?

I mit foregående opslag lagde jeg vægt på, at du som menneske skal tænke over, hvordan du bruger din tid. Men har du et hørehandicap, er der et ekstra element, som er vigtigt at prioritere; hvor meget tid du også sætter af til den energi, som du bruger pga dit hørehandicap.

Når du fx en dag har et kursus med arbejdet, hvor der er mange mennesker, mange nye informationer at tage ind, så bruger du utrolig meget tid på at lytte, forstå og kommunikere.
Tænker du over følgende?

- Hvad bruger du din tid på dagen forinden? fx hvor meget skal du bruge dine ører.
- Hvor meget tid bruger du på søvn/hvile?
- Hvad bruger du din tid på dagen efter? Den energi du bruger en dag, kan oftest først mærkes dagen efter, så har du også her et arrangement, skal du sætte dig et mål for, hvornår du lader dine ører og krop få en pause.

Ønsk det bedste for dig selv ❤

Hvordan bruger du din tid?

Jeg har ofte en masse planer om ting, som skal gøres af forskellige årsager:
- Praktiske årsager,
- Det er, hvad jeg får løn for,
- Fordi jeg har lyst,
- For at slappe af og skabe overskud

Tid er det mest dyrebare vi har!
Tænker du over, hvordan du bruger din tid?

Prøv at bruge et øjeblik til at tænke over, hvordan du fordeler din tid ift. arbejde, fritidsinteresser, praktiske gøremål, venner og familie. Måske er det allerede lige som du har lyst til, at det skal være, men ønsker du det anderledes, så ændrer det. Start med at skrive til den ven, du gerne ville ses med, tjek ud hvor du kan gå til yoga, dans etc. eller måske var der en garage, som du godt ville finde tid til at male, så skriv det i kalenderen, måske har du brug for at ændre noget på arbejdet eller måske du bare har brug for en dag alene uden aftaler.

Det handler om at prioritere og vide, at det er dig selv, som kan ændre på tingene.

Ønsk det bedste for dig❤️

I dag fik jeg hjulpet min kæreste Dennis Nielsen, ved at være kaninen Albert ved

Skønt at give mennesker på gaden et smil på læben på grund af mit vink med poten eller et stort kram.

At hjælpe hvor man kan er skønt;)

Efter et godt forberedelsesmøde igår, er det med stor glæde, at jeg snart skal træde i trøjen igen, som frivillig gruppeleder for + i deres nye projekt om

Kender du ikke til ?
så har de masser af gode gratis tilbud til byens borgere, som skulle have brug for alt fra hjælp til økonomi, til skilsmissebørn, stress etc.

I går var jeg så heldig at få lov at besøge Frida, som har

Det har beliggenhed i smukke naturomgivelser nær Hadsten. Her holder flere selvstændige til for at få samvær med andre selvstændige. Det er især mandagsmøderne, hvor de kan dele med hinanden, som er noget særligt. Så drømmer du om mere fællesskab som selvstændig, så tjek stedet ud på www.ellelyst.dk

Efter en lang periodes pause for at være sammen med min datter og min kæreste, vender jeg nu tilbage med nye opslag. Følg endelig med😁

appen som jeg - har lavet i samarbejde med og er ude nu! Tjek vores omtale i bladet

Der har ikke været stor aktivitet på bodybalancemind sociale medier det seneste stykke tid. Jeg går på barsel, men vender stærkt tilbage med spændende nye tiltag og projekter efter min barsel