Sund og Glad med Kristian

så er der slået bod op ved trend ved trolde bakken camping så kom og kik forbi

Så fik jeg min bevis på jeg gøre en forskæld til sunder liv😊😊

Viste du at mand kan lave lækker og sunde måltider på en simpel måde

Vægten, er den alt?

At veje dig selv hver dag under Fit Marathon kan hjælpe dig med at holde fokus og forstå, hvad der påvirker din krop.

Her er nogle eksempler, der kan forklare, hvorfor daglig vejning kan være relevant:

💦Hydrering: Vægtændringer kan kædes sammen med væskebalancen. Hvis du drikker meget vand om dagen, kan din vægt stige, mens dehydrering kan føre til lavere vægt.

🍏Kost: Daglige variationer i kosten kan påvirke vægten. Indtagelse af salt, kulhydrater og fibre kan alle bidrage til midlertidige ændringer.

🏃‍♀️Motion: Fysisk aktivitet kan påvirke vægten. Øget muskelmasse kan føre til vægtøgning, mens fedtforbrænding kan føre til vægttab.

🤦🏻‍♀️Hormonelle ændringer: Menstruationscyklus kan påvirke vægten hos kvinder på grund af hormonelle udsving.

😴Søvnkvalitet: Utilstrækkelig søvn kan påvirke hormoner, der regulerer appetit og sult, hvilket kan påvirke vægten.

😵‍💫Stress niveau: Høj stress kan udløse frigivelse af stresshormoner, der kan påvirke appetit og vægt.

💩Fordøjelse og afføring: Forskellige mængder mad og affald i fordøjelsessystemet kan føre til variationer i vægt.

👣Langsigtede tendenser: Daglige udsving i vægt kan sløre langsigtede konsekvenser. Ved at veje dig dagligt, kan du få et mere præcist billede af ændringer over tid.

👀Motivation og bevidsthed: Daglig vejning kan hjælpe med at bevare motivationen og bevidstheden om dine sundheds- og velværemål under maraton.

🧠Læringsmuligheder: At observere hvordan kroppen reagerer på forskellige faktorer kan give indsigt i personlige vaner og hvordan de påvirker vægten.

Det er vigtigt at huske, at vægt alene ikke er den eneste sundhedsindikator, og andre målinger såsom kropssammensætning og energi niveau altid bør tages i betragtning ✅

Skiv en pb så aftaler vi en tid til dig 😀

Er du træt og mangler overskud til de små ting i hverdagen, der betyder noget for dig?

Send mig en pb eller skriv i kommentarerne, så får I mere info 🙂

🔥🔥KÆMPE STORT NYHED🔥🔥

Jeg er med i Fit Marathon, fordi jeg ønsker at blive den bedste udgave af mig selv, i et motiverende fælleskab 🙌😊

Næste omgang har vi fokus på at blive fit mens vi har det sjovt, da en livsstilsændring skal være sjov, simpel og magisk 🤩

Glæder mig til endnu 10 dages fokus i det fedeste fællesskab, hvor vi løfter, støtter og motiverer hinanden.
Et fællesskab hvor der er plads til alle og alle mål 🙌

Vil du have resultater sammen med mig og være en del af et positivt og motiverende fællesskab?

Invitation til Marathon:

Jeg er med i Fit Marathon, fordi jeg ønsker at blive den bedste udgave af mig selv, i et motiverende fælleskab 🙌😊

Næste omgang handler om at huske os selv og tage selvkærlige valg, mod rejsen i at blive den bedste udgave af os selv ❤️

Glæder mig til endnu 10 dages fokus i det fedeste fællesskab, hvor vi løfter, støtter og motiverer hinanden.
Et fællesskab hvor de er plads til alle og alle mål 🙌

Vi starter på søndag og der er helt sikkert også plads til dig ❤️

Vil du have resultater sammen med mig og være en del af et positivt og motiverende fællesskab?

Kunne du tænke dig være med til smags event næste gang beholder jeg dig opdateret på siden 😊😊