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Sabias que NO es normal por ninguna razón sentir dolor durante tus relaciones sexuales, ni mucho menos debes sentirte forzada u obligada a sentir ese dolor?

La dispareunia se trata de un dolor genitopélvico asociado a la penetración durante o inmediatamente después del acto sexual.
Puede ser un dolor de tipo superficial o profundo y puede sentirse como una sensación de pinchazo, desgarre, ardor, etc.

Las causas son múltiples pero podemos nombrar:

👉🏼Infecciones va**nales.
👉🏼 Post quirúrgicas (episiotomía, desgarre,etc)
👉🏼Trastornos intestinales
👉🏼Menopausia
👉🏼Patologías pélvicas (endometriosis, vaginismos,cistitis)
👉🏼Factores psicólogos y emocionales (abuso sexual, creencias religiosas, falta de autoconocimiento).

El tratamiento debe tener un enfoque multidisciplinar y la fisioterapia pélvica te puede ayudar a normalizar tensiones musculares, tener conciencia corporal, relajar y dar funcionalidad al suelo pélvico,etc.

Las relaciones sexuales son sinónimo de placer.!

👉🏼 El desconocimiento y la normalización de algunos problemas de suelo pélvico, hace que tanto las mujeres como los hombres piensen que es “lo que toca” y no busquen soluciones.

👎🏼Pero también influye que muchas veces el profesional al que acuden no da la respuesta adecuada, ya sea ignorando o minimizando los problemas que son 100% reales en el día a día y que con el tiempo terminan afectando la calidad de vida.

🙏🏼 Afortunadamente los tiempos están cambiando, hay hombres y mujeres valientes que no se han conformado y están enfrentado el Tabú y los miedos con el fin de buscar soluciones.

La incontinencia urinaria de esfuerzo o urgencia, la vejiga hiperactiva, los prolapsos pélvicos, la prostatitis y otros problemas relacionados al suelo pélvico tienen solución y la fisioterapia de suelo pélvico es fundamental en el tratamiento.

¿Sabias que puede hacer tu suelo pélvico cuando es funcional?

A continuación te presento 8 cosas que hace tu suelo pélvico para que vivas de una manera saludable.

Recuerda no normalizar ciertos síntomas como el dolor, las pérdidas de o***a, los sintomas menopausicos,etc, ya que existe una aliada como la fisioterapia pélvica para la prevención y tratamiento.

Fisioterapia en en Abordaje Abordaje de Suelo Pélvico

👉 La Endometriosis es una enfermedad inflamatoria, crónica, benigna y hormonodependiente.

👉 Se caracteriza por el crecimiento anormal de tejido similar al endometrio fuera del útero:
- Ovarios.
- Trompas de Falopio.
- Intestinos.
- Vejiga.
- Peritoneo.
- Ligamentos.
- Etc.

👉 Los síntomas no son los mismos en todas las mujeres:
- Alteraciones posturales.
- Alteraciones miccionales.
- Alteraciones defecatorias.
- Alteraciones menstruales.
- Dispareunia.
- Vaginismo.

👉 Si tienes endometriosis o conoces de alguien que la padece, es importante que sepas que la fisioterapia de suelo pélvico es una gran aliada.

Fisioterapia en el Abordaje Integral de Suelo Pélvico

Histerectomia

Es un procedimiento quirúrgico dónde se extirpa el útero ya sea vía abdominal, va**nal o laparoscópica.

A veces no sólo se extirpa el útero sino también trompas de falopio y ovarios.

Y, ¿Qué se podría después de una histerectomia?

🌸 Dolor en la micción o defecación.
🌸 Relaciones sexuales dolorosas.
🌸Dolor pélvico, etc.

El 60% de mujeres histerectomizadas tienen riesgo de desarrollar incontinencia urinaria y prolapsos pélvicos es por eso que la FISIOTERAPIA PÉLVICA tiene herramientas y técnicas disponibles las mismas que permiten:

🌼Disminuir el dolor.
🌼Trabajar sobre las cicatrices.
🌼 Activar musculatura abdomino perineal.
🌼 Reducir la inflamación.
🌼 Brindarte ejercicios terapéuticos adaptados, etc.

Si te han realizado una histerectomia no dudes en visitar a tu fisio de suelo pélvico!

Fisioterapia en el Abordaje Integral de Suelo Pélvico.

Que haya dolor en las relaciones sexuales,
NO ES NORMAL‼️

Ni la primera vez, ni en el post parto, mucho menos en la menopausia, ni en ningún otro momento de la vida. 🤷‍♀️

Y NO‼️
NO se soluciona con un

🔸️ "relajate".
🔸️"usa más lubricante".
🔸️"bebe una copa de vino antes del acto sexual".
🔸️"usa lidocaina".

Varias de las causas son: un un suelo pélvico tenso con puntos gatillo, retracción del tejido fascial, cicatrices que no han sido tratadas antes o cicatrices mal tratadas, circulación deficiente o un suelo pélvico olvidado nunca antes trabajado, entre otras.

El dolor puede manifestarse en momentos diferentes y es un indicador de que algo no va bien .

👉💪🏼 La fisioterapia pélvica tiene varios recursos para abordar este problema de salud íntima femenina.

👀 No normalices un dolor que se ha venido normalizando y ha sido silenciado por años.

Busca ayuda y vive tu sexualidad con plenitud.🙂🥵

Fisioterapia en el Abordaje Integral de Suelo Pélvico.

La próstata es una glándula del aparato reproductor masculino, su función es producir semen junto con los testículos y las vesículas seminales.

🥴 La prostatitis ocurre cuando la próstata se inflama, suele haber ausencia de infección por lo que es de gran importancia el diagnóstico diferencial por parte de un médico urólogo.

Entre los síntomas que los pacientes refieren estan:

🧔 Dolor y ardor al o***ar.

🧔Frecuencia miccional diurna.

🧔Urgencia miccional.

🧔Nocturia.

🧔 Dolor en la parte baja de la espalda, ingle y punta del pene.

La fisioterapia de suelo pélvico, junto con el tratamiento médico te pueden ayudar a mejorar los síntomas.

Frases un tanto conocidas y muy normalizadas en nuestro país ¿verdad?

La violencia obstetrica es la suma de la violencia de género + la mala praxis médica.

👉 Transgrede el derecho a las mujeres a una atención respetuosa y pone en peligro el derecho a la vida, a la salud y a la integridad física.

🌸 Tu y tu bebé son los protagonistas del parto que debe ocurrir en un ambiente de respeto y amor en su tiempo y sin prisas

No permitas que nadie vulnere tus derechos ni físicos ni verbales.

¿Tenemos educación sexual?

La OMS define a la salud sexual como el estado de bienestar mental, físico y social en relación a la sexualidad.

🧐 La salud sexual va más allá de como ponerte un pr********vo, embarazos no deseados, métodos anticonceptivos o ETS. ¿Porqué? Porque son temas no tan eficaces teniendo en cuenta los tiempos que estamos viviendo. 😯

✅️ La UNESCO menciona que la salud sexual se basa en ejercer plena autonomía y autoconocimiento corporal, lo que exige no solo el derecho de tomar iniciativa sobre nuestro cuerpo, sino también tener la suficiente confianza y comunicación como para poder poner límites y tomar decisiones de manera sensata fomentando la igualdad y el empoderamiento 💪🏼

😊😊 La salud sexual empieza desde que nacemos, somos seres sexuados por naturaleza por lo que debemos normalizar, enfocar y educar de manera positiva con libertad y responsabilidad.

¿Piensas que tenemos educación sexual? 🤔
MSc. Paola Aulestia Fisioterapia en el Abordaje Integral de Suelo Pélvico

Muchas mujeres sabemos a qué nos referimos cuando hablamos de cistitis ¿verdad?

Pero, ¿Alguna vez hemos escuchado de la cistitis intersticial?

👉 La ℂ𝕚𝕤𝕥𝕚𝕥𝕚𝕤 es una infección producida por bacterias provenientes principalmente de los intestinos y se caracteriza por:

🦠 Frecuencia miccional.
🦠 Urgencia a miccionar
🦠 Dolor pélvico.

La prevalencia es mucho mayor en mujeres debido al tamaño de la uretra y la primera línea de tratamiento es el médico.

👉 Por otro lado la ℂ𝕚𝕤𝕥𝕚𝕥𝕚𝕤 𝕀𝕟𝕥𝕖𝕣𝕤𝕥𝕚𝕔𝕚𝕒𝕝 no es del tipo de cistitis originadas por un microorganismo.

Su causa se desconoce con exactitud pero se creé que es producida por:
▪️ Inflamación crónica de las paredes en la vejiga.
▪️ Cambio anormal en el revestimiento de la vejiga.
▪️ Factores hereditarios
▪️Estrés.
▪️IVU a repetición, etc.

Alguno de los síntomas son:

😖 Dolor en las relaciones sexuales.
😖 Frecuencia miccional.
😖 Urgencia miccional.
😖 Ardor al o***ar, etc

Es aquí donde la fisioterapia pélvica te puede ayudar 💁🏽‍♀️😊
MSc. Paola Aulestia Fisioterapia en el Abordaje Integral de Suelo Pélvico

Tips para una vejiga saludable

1️⃣ Ve al baño cada 2 a 4 horas.

2️⃣ Mantente hidratado.

3️⃣ No orines por si a caso.

4️⃣ No te aguantes las ganas de o***ar.

5️⃣ Siéntate para o***ar.

6️⃣ Evita bebidas irritantes.

7️⃣ No cortes el chorro


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🔅 La vulvodinia se define como dolor o molestia persistente localizado en la v***a de más de 3 meses de duración cuyo origen es multifactorial.

🔥 Las mujeres que la padecen mencionan sensación de ardor, escozor, comezón, hinchazón o dolor pulsátil localizado en toda la v***a o en zonas específicas.

🚫 Muchas veces esta sintomatología causa una fuerte molestia que impide a las mujeres estar mucho tiempo sentadas, usar ropa ajustada, e incluso dolor a las relaciones sexuales.

🙋‍♀️ El Abordaje va enfocado en aliviar el dolor y disminuir la tensión de la musculatura de suelo pélvico entre otros.

Si sientes o has sentido estos síntomas no dudes en consultar con un especialista.❕️❗️

🍂 MSc. Paola Aulestia Fisioterapia en el Abordaje Integral de Suelo Pélvico


***ar
***arcrónico ***a

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🏃‍♀️ El running ha ganado fama en los últimos años, no sólo por los beneficios que genera en nuestra salud sino también por la facilidad de poderlo realizar en cualquier lado. 🏞🏙

👉 Si bien el ejercicio físico es 100% recomendado, ciertos estudios mencionan que algunas disciplinas como el running fomentan el riesgo de padecer incontinencia urinaria ya que al ser un deporte de impacto provoca un aumento de la presión abdominal lo que derivaría en un debilitamiento de la musculatura de suelo pélvico.

👁 La incontinencia urinaria en mujeres runners y nulíparas es mucho más común de lo que se habla sinembargo aumenta la probabilidad de padecerla si anteriormente hubieron embarazos o partos. 🤰

🧠 El control motor del suelo pélvico, los reflejos y sinergias de la musculatura profunda, es esencial para prevenir y tratar la incontinencia urinaria en mujeres atletas.




🍂 MSc.Paola Aulestia Fisioterapia en el Abordaje Integral de Suelo Pélvico.

🌵 Por ningun motivo es normal sentir dolor cuando se mantienen relaciones sexuales, ni mucho menos debes sentirte obligada o forzada a sufrir ese dolor.‼️

🌵La DISPAREUNIA se trata de un dolor abdominal, pelvico o va**nal asociado a la penetración, durante o inmediatamente después de ella.

Crees que se presenta solo en mujeres❔️❓️

La respuesta es NO, ⛔️ los hombres también pueden experimentar dolor a nivel de testículos, prepucio, uretra, y glándula prostatica antes durante o después de la penetracion. 🌵

😊 Las relaciones sexuales son sinónimo de placer.😊

🚫No es normal tener dolor a la penetracion.

🚫No es normal el dolor sexual post parto.

🚫No es normal no tener relaciones sexuales por miedo al dolor.

Es importante tomar y tener conciencia de nuestro cuerpo y así poder identificar el problema y brindarle un tratamiento oportuno con el fin de poder disfrutar una relación sexual placentera. 😌😊😉😜
🍂MSc. Paola Aulestia Fisioterapia en el Abordaje Integral de Suelo Pélvico.

**na

✂️ Episiotomia ✂️

Incisión quirúrgica que se realiza en el periné femenino para ampliar la abertura va**nal con el objetivo de "facilitar" la salida del bebé.

👉 Para un parto respetado la OMS recomienda NO realizarlo de manera rutinaria, considerándose aceptable solo en casos puntuales como en el sufrimiento fetal.

Y cuales son sus riesgos ❓️

✂️Hemorragia e infección post parto.
✂️Edema y hematoma.
✂️Cicatrizacion dolorosa o molesta.
✂️Dolor durante las relaciones sexuales.
✂️Incontinencia urinaria y prolapso por debilidad muscular.
✂️Lesion del esfinter a**l.

Ese "pequeño corte" puede cambiarte la vida para siempre tanto a nivel físico como psicológico. 😟😕😓

👀 Si ya te la han hecho y sigues sintiendo dolor o molestias, busca ayuda profesional y da paso a tu recuperación y mejor calidad de vida. 🙋‍♀️

Y si aun no te la han hecho pero estas embarazada busca también a un profesional especializado para que te enseñe como cuidar tu perine y preparar tu cuerpo para ese gran momento. 🤰

🍂MSc. Paola Aulestia
Fisioterapia en el Abordaje Integral de Suelo Pélvico.

Como sabemos, cualquier músculo de nuestro cuerpo 💃🕺 trabaja en coordinación con otros grupos musculares.
👉 Así, el diafragma trabaja de forma coordinada con el suelo pélvico.

👀 El diafragma es un musculo en forma de cúpula 🪂 qué se encuentra separando la cavidad abdominal de la toráxica y es el músculo principal de la respiración.

😌 Entonces cuando inhalamos, el diafragma se contrae y desciende aumentando la presión intraabdominal (PIA) y el suelo pélvico se relaja y cuando exhalamos 😮‍💨, el diafragma se relaja y asciende y por ende el suelo pelvico se contrae.

🥸 Es por eso que en consulta de Fisioterapia de Suelo Pélvico es fundamental la valoración del estado de este músculo y la importancia del tipo de respiración del paciente. 😉

🍂MSc. Paola Aulestia
Fisioterapia en el Abordaje Integral de Suelo Pélvico.

NO NORMALICES.!!
👉Estas situaciones no son normales ni deben formar parte de tu día a día.
No importa si eres o no mamá, ni la edad que tengas; presta atención a estos síntomas y acude a tu fisio de suelo pélvico para una mejor guía.

No dudes en escribir si tienes dudas o deseas más información 😉

🍂 MSc. Paola Aulestia
Fisioterapia en el Abordaje Integral de Suelo Pélvico.

📞0958695381

👉 El PH va**nal nos permite conocer el grado de acidez o alcalinidad de la mucosa va**nal en un momento determinado, siendo distinto a lo largo del ciclo de vida de la mujer 🧏‍♀️🤰👧👵🏻y, dependiendo de sus valores se podrá corregir o prevenir ciertos desequilibrios.

Pero... ¿Porqué es importante el PH va**nal? 🤔

🦠 La flora bacteriana propia de la va**na actúa como defensa frente a patógenos externos.

¿Cómo lo hace? 🙄
Mediante un mecanismo de acidificacion es decir disminuye el PH a menos de 7.0 ejerciendo una acción bactericida que impedirá el desarrollo intrava**nal de estos agentes patógenos.🦠😵

👀 Sinembargo es importante tener en cuenta que al fluctuar este PH, favorece a la aparición o continuidad de infecciones urinarias, sequedad, dolor v***ar, escozor, etc. 😵‍💫

¿Como mantener un ph equilibrado ?
⚡️Buena higiene personal.
⚡️Retira tampones va**nales durante la noche.
⚡️Evita las fuchas va**nales
⚡️Usa ropa interior de algodón
⚡️Usa ropa no muy ajustada
⚡️La región perineal debe ser limpiada de adelante hacia atrás.
⚡️Usa geles que respeten tu PH.

😌

🍂Paola Aulestia
MSc. Fisioterapia en el Abordaje Integral de Suelo Pélvico.

📞0958695381




**nal **nasaludable

Protectores diarios

El protector diario tiene como objetivo cuidar tu ropa interior de fluidos y malos olores. 🩲 Por lo que para algunas mujeres esto viene a formar parte de su día a día.🗓

👉 ¿Cuándo es recomendado su uso.? Al final del ciclo menstrual cuando el sangrado es escaso 🩸

Pero... cuando se hace un inadecuado uso de ellos aparecen los problemas.😵

Esto quiere decir que aumentan la húmedad y la temperatura va**nal, alterando la microbiota normal, generan alergias, cambios en la pigmentación, cambios en la piel, desequilibrio en el PH, etc, haciendo más propenso a la colonización de microorganismos como hongos 🦠 y a consecuencia de eso: infecciones y aumento de flujo va**nal por lo que entras en un circulo vicioso y a depender más de los protectores. 😵‍💫

Entonces: usas protectores diarios porque tienes flujo o tienes flujo porque usas protectores ❓️❓️

Lo importante es cambiar un protector mínimo 3 veces al dia para evitar acumulación de humedad.

👉😉 Lo mejor sin duda es utilizar ropa interior de algodón por que permiten que el área respire.
Es mucho mejor cambiar tu ropa interior varias veces al día que usar un protector.

🍂Paola Aulestia
MSc. Fisioterapia en el Abordaje Integral de Suelo Pélvico.

📞0958695381

**nal **nal **nalanormal **nasaludable **na ***a

👉 ¿Has escuchado de alguien cercano a ti diciendo que padece de incontinencia f***l? 🤔

Quizá tu respuesta sea no, 🚫 debido a que representa para las personas algo vergonzoso que incluso cuesta reconocer delante de un médico. 😟

➡️ Se define como pérdida involuntaria de contenido re**al, ya sea sólido, líquido o gaseoso.

Las causas❓️❓️
Existen varias:

▪️Neurológicas: tumores o afectacion nerviosa.
▪️Diarreas crónicas
▪️Reseccion de colon
▪️Parto
▪️Déficit de tejido conjuntivo
▪️Síndrome de intestino irritable.
▪️Etc

Recuerda que la fisioterapia coloproctológica puede ayudarte  a mejorar la funcionalidad del esfinter a**l a través de distintos métodos de tratamiento 😉😊

**l ***l

Poco se habla de la disfunción eréctil (DE) a pesar de que alrededor del 45% de la población masculina mayor de 60 años que tienen problemas significativos. 👨👴🏼🤵

Se define como la incapacidad persistente o repetida para alcanzar y mantener la erección con la suficiente rigidez para que permita una relación sexual satisfactoria.

👉La causa más común es daño a nivel nervioso y arterial, dolor pélvico crónico, síntomas del tracto urinario inferior, ingesta de ciertos fármacos, alteracion del músculo liso y tejido fibroso, entre otros.

🙋‍♀️ La fisioterapia pélvica puede restablecer la función eréctil mejorando el estado de la musculatura de suelo pélvico que participan en la erección, actuando sobre estructuras nerviosas y vasculares de la pelvis y periné y tratando la fibrosis de los cuerpos cavernosos, secundaria a traumatismos y cirugías.

Los niños 👦👧 no 🚫 tienen la culpa de sufrir ENURESIS, no lo hacen con intención. No tomes ante ellos actitudes autoritarias ya que generan temor y no es la solución.

La fisioterapia pélvica es una de las primeras líneas de tratamiento para la enuresis.

Buscamos educar, mejorar hábitos, reeducar la dinámica miccional y defecatoria.

🧐 Si todas las respuestas anteriores fueron afirmativas puede que se trate del SÍNDROME DE VEJIGA HIPERACTIVA ❗️❗️

🤷‍♀️ Pero... Qué es❓️
Se define como la ugencia que puede o no acompañarse de incontiencia, generalmente con aumento de la frecuencia miccional diurna y nocturna, se presenta en el 12 al 22% de la población. 🤼‍♀️🤼‍♂️

😟 Los síntomas que produce, generan un impacto negativo sobre la calidad de vida a nivel social, sexual y laboral. 🚫

La buena noticia 😉😁 es que una breve evaluación puede determinar si los síntomas tienen causa específica y así poderlos tratar..

No dudes en buscar ayuda, esta patología tambien tiene solución..!

Paola Aulestia
MSc. Fisioterapia en el Abordaje Integral de Suelo Pélvico.

📞0958695381

🥛 La Ey*******ón Precoz es más común de lo que se cree y afecta a 1 de cada 3 hombres jóvenes y adultos, 👨👴🏼🧔🏽 repercutiendo negativamente en la satisfacción personal y de pareja. 😕

Se define como un trastorno sexual en donde hay imposibilidad de controlar el reflejo eyaculatorio.

👉 Causas:
No existen causas totalmente claras pero se asocian a factores genéticos, somáticos y psicológicos.

✅️ Sinembargo el estado de la musculatura de suelo pélvico influye en la calidad, la intensidad y control de una ereccion y ey*******ón.

👀 Y si no lo sabias dentro de fisioterapia pélvica 🙋‍♀️ existen técnicas que ayudan a los hombres que la padecen a mejorar el mecanismo muscular de control de la ey*******ón y al mismo tiempo que se aprende a tomar conciencia del mismo, adicionando una buena educación sexual. ❗️❗️

😉Este problema si tiene solución, busca ayuda con un especialista.! 👍🏻

🧐Los ESTRÓGENOS son un grupo de hormonas sexuales ( estradiol, estrona y estriol) esenciales para la salud de la mujer. 💃

Son producidas mayoritariamente por las glándulas sexuales, es decir los ovarios; pero también pueden ser producidos por las glándulas suprarrenales o la placenta durante el embarazo. 🤰

Tienen muchísimas funciones dentro de nuestro cuerpo ya que todas las células tienen receptores estrogénicos. 😉

Por lo tanto Intervienen en:

▶️Aspecto de la piel por producción de colágeno.
▶️Refuerzan el sistema cardiovascular reduciendo la formación de ateromas.
▶️Garantizan la mineralización de los huesos.
▶️Estimula el desarrollo neuronal y síntesis de neurotransmisores. etc.

❗️Pero además de esas funciones tiene otras como:

👆Desarrollo de los caracteres sexuales femeninos.
✌️Inicio y control del ciclo menstrual y ovulación.
👌Mantienen en óptimas condiciones la funcion excretora de o***a.
🖖Estimulan el deseo sexual femenino.
🖐Participan en la proliferación de tejido conectivo.

Y adivina ❓️❓️
El Suelo Pélvico está formado en un 80% de tejido conectivo así que SI 😊 es el responsable de que nuestro suelo pélvico se mantenga fuerte, resistente y con un tono adecuado.

Además de las consecuencias nocivas que tiene el tabaco 🚬 para nuestra salud a nivel general es más que obvio 💁🏻‍♀️ decir que tambien afecta a nuestro suelo pélvico pero... porqué ❓️❓️

👉 Una de las sustancias tóxicas del tabaco puede provocar un descenso ⬇️ en el nivel de estrógenos alterando los tejidos musculares y de sostén de los órganos pelvicos provocando debilidad o hipotonía de suelo pélvico y a su vez causando otras disfunciones dependientes de estrógenos como:
▪️Prolapsos pélvicos.
▫️ Incontinencia urinaria.
▪️Trastornos menstruales.
▫️Cáncer de vejiga
▪️Anorgasmia.

👉 Mientras que si hablamos de otro compuesto como la nicotina debemos decir que actúa sobre neurotransmisores que son determinantes para estímulos nerviosos cumpliendo un papel importante en la líbido femenina y al haber bloqueo puede generar:

▪️Sequedad va**nal
▫️Atrofia va**nal 
▪️Relaciones sexuales dolorosas
▫️Relaciones sexuales poco placenteras.
▪️Trastorno sexual hipoactivo  etc.

➡️ Todas estas afecciones percuten negativamente nuestra salud y calidad de vida y algunos efectos sobre difíciles de revertir, así que pensemos como queremos vivir y PRIORICEMOS nuestra salud!!!