erickmosquera.ec

Congratulations team -
MSc in Sports Nutrition completed ✅
You have been incredible throughout the whole academic year
My sincere gratitude and recognition to each one of you - what a wonderful group of humans.
Looking forward to your next steps as sports nutritionist and researchers
Thanks for the Greek and Japanese foods. Oh yeah, and also for the fish and chips 😂

It has been a pleasure and an honour to have supported and worked alongside world-class wrestlers from Azerbaijan 🇦🇿
Eight male wrestlers gained their spot in the Paris 2024 Olympic Games over the last two months.
Paris is waiting for all of you, and there are no limits for what you can achieve.
Thanks for everything and see you soon.
Azərbaycandan olan dünya səviyyəli güləşçiləri dəstəkləmək və onlarla işləmək mənim üçün həzz və şərəfdir 🇦🇿
Son iki ayda səkkiz kişi güləşçi Paris 2024 Olimpiya Oyunlarına vəsiqə qazanıb.
Paris hamınızı gözləyir və əldə edə biləcəyiniz şeylərin heç bir həddi yoxdur.
Hər şey üçün təşəkkür edirəm və tezliklə görüşərik.

First PhD research project completed
Thanks to the amazing group of individuals that make this possible - .comocome you were outstanding throughout the whole process and my whole gratitude is for you.
Thanks to all the participants for giving up your time (and muscle samples) to mother science without any tangible retribution more than a sincere 'Thank you' and a Tesco meal deal 😂.
Finally, thanks to my supervisory team Jose Areta for the opportunity of fulfilling my PhD dreams.

Thanks to and the amazing people who came to learn one or two things about ketone bodies.
- You are absolute legends 💯💡

*Calling all endurance-based athletes! 📢*
We're looking for participants to join our exciting research project looking at the effect of ketone supplements on gene expression 🚀
*What will happen during the study?*
You will need to visit the LJMU lab to:
• Consume a moderate-carbohydrate diet for one day (meals provided).
• Complete 90 minutes of moderate-intensity exercise (cycling).
• Consume a ketone supplement or a placebo.
• Provide five blood samples and 4 muscle biopsies (2 per visit).
• Complete a cognitive test battery.
*What are the benefits of participating?*
After completion of the study, you will receive:
• VO2 max test results
• Body composition analysis results
• Nutrition support (i.e., Race nutrition strategy or one-week training nutrition guidance)

If you are interested in participating, please reach us to *[email protected]*

Lead Sports Nutritionist at the High Performance Unit of Liverpool John Moores University
- Dream come true -
Always thankful with for the multiple opportunities throughout the process

Muchas gracias a toda mi familia y amigos - el logro es de todos.

Una foto que nos dejó el 2021...
Posando para la camara después de realizar un proyecto de investigación durante un simulacro de competencia de CrossFit con la ayuda de la
Ha pasado el tiempo, y a pesar de los aciertos, errores y logros alcanzados cada uno sigue buscando CRECER a su manera.
Me alegra formar parte del y ser parte del desarrollo de atletas, colegas y de tus proyectos.
Felicitaciones anticipadas amigo por la competencia que se avecina.

Se acerca la competencia de CrossFit más grande del Ecuador 💯
Junto a queremos que compitas a tu máxima capacidad 🏋🥇
Por lo cual, hemos planificado el primer Seminario de NUTRICIÓN y SUPLEMENTACIÓN para COMPETENCIAS de CrossFit 🔥💥..
!APRENDE las estrategias nutricionales para COMPETIR como los mejores en la MEJOR competencia del Ecuador!

CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA APLICADA AL FITNESS Y RENDIMIENTO DEPORTIVO (Segunda Edición) 👨🏻‍⚕️👩🏽‍⚕️⁠⁠
Modalidad: ¡Clases en vivo por zoom!
Inicio de Clases: Sábado 15 de Octubre 🗓️⁠
Contenidos:⁠
✅Módulo 1: Metabolismo y Fisiología Molecular del Ejercicio
✅Módulo 2: Fundamentos de la Nutrición Deportiva: Energía y Macronutrientes
✅Módulo 3: ⁠ Fundamentos de la Nutrición Deportiva: Micronutrientes, Suplementos y Ayudas Ergogénicas
✅Módulo 4: Métodos de Análisis Dietéticos, de Composición Corporal, y Rendimiento Deportivo⁠
✅Módulo 5: ⁠Aplicación de la Nutrición Deportiva
✅Módulo 6: ⁠Dopaje en el Deporte⁠
¿Conoces a nuestros Expertos Especialistas⁠?
- Walter Serrano *Doctor en Ciencias Médica*=
- Arturo Gamboa *Nutricionista Deportivo*=
- Ana Paula Bravo *Nutricionista Deportiva*=
- Malek Mercheques *Nutricionista Deportivo*=
- Lynn Starke *Nutricionista Deportiva*=
- Florencia Pino *Nutricionista Deportiva*= .sportsnutrition
- Bernardo Norte *Fisiólogo Deportivo* =
- Jorge Brito Parra *Instructor ISAK nivel III*⁠= ⁠
- Erick Mosquera *Nutricionista Deportivo*= .ec⁠
¡Revisa las clases grabadas hasta el 1ro de Agosto del 2023 🖥️!

Calorimetria Indirecta...
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✅¿Qué es?
La calorimetria indirecta es un método de laboratorio que analiza el intercambio pulmonar de la cantidad de oxígeno inhalado y dióxido de carbono producido
A través de este método se puede establecer el gasto energético basal o en reposo (GEB/GER) los cuales representan la cantidad de energia que se requiere para mantener las funciones fisiológicas del cuerpo en descanso durante 24 h
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✅¿Pará qué sirve?
El conocer el GEB/GER es el primer paso para calcular el gasto energético total, y así, establecer la planificación nutricional de un atleta
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✅¿Es indispensable utilizar la calorimetria indirecta con todos los atletas?
Desafortunadamente el costo y la accesibilidad no permiten utilizar este método con todos los deportistas.
Consejo: Si trabajas con deportistas que necesitan de un proceso de reducción de peso constante (Ej. atletas de deportes de combate con categorías de peso, fisicoculturistas)
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✅¿Cuál es el valor agregado de este método en mi profesión?
Conocer el GEB/GER permite evitar planificaciones nutricionales que aporten una cantidad menor de energia al GEB/GER
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✅¿En qué afecta consumir menos calorías en relación al GEB/GER?
Las "dietas", "retos nutricionales", "planes detox" con menor contenido calórico a tu GEB/GER mantenidas por un tiempo suficientemente prolongado van a permitirte reducir de peso a costa de la correcta funcionalidad de tus procesos fisiológicos
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(Incremento del cortisol, reducción de testosterona, amenorrea, alteración de la función tiroidea, y alteración de marcadores de formación y catabolismo óseo)
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✅Conclusiones:
1️⃣ Determinar el GER/GEB con calorimetria indirecta de los atletas que requieran reducir peso durante tipo prolongado.
2️⃣ Evitar periodos prolongados de consumo calórico menor al GER/GEB
3️⃣ Alteraciones de los procesos fisiológicos de hombres y mujeres ocurren durante períodos cortos (5 d) y largos (semanas y meses) de restricción calórica
🤣 Este año el equipo que apoyo (Chelsea) perdió dos veces en penales ante el Liverpool

💥Comienza la cuenta regresiva💥
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A tan solo 1 mes del inicio del Curso de Nutrición Deportiva Aplicada al Fitness y Rendimiento Deportivo 📅
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Primer Módulo en-línea: Cálculo Calórico y Distribución de Macronutrientes
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Clases: 23 - 24 - 30 - 31 de Octubre
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Horario: 17:00 - 19:00 (Quito/CdMx/Bogotá)
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Contenidos:
1) Cálculo de ingesta calórico mediante el Método de Disponibilidad de Energía
2) Métodos de Cálculo de Macronutrientes
3) Introducción a Métodos de Evaluación de Composición Corporal
4) Prácticas de Cálculo Calórico y de Macronutrientes para Atletas hombres y mujeres
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Tutores:
Mg. Jorge Brito, Miembro ISAK nivel III
Lic. Erick Mosquera, Miembro ISAK nivel II - coordinador nacional PINES
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💪 Composición Corporal en Atletas de CorssFit Elite del Ecuador
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Aunque la disponibilidad de información de composición corporal en atletas de CrossFit Elite es escaza.
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🤩 Acá te traemos datos obtenidos en 5 atletas de CrossFit Ecuatorianos que están dentro del top 30 de la clasificación de los CrossFit Open (Ecuador).
Datos Relevantes:
🤝 Es necesario realizar más mediciones antropométricas a atletas elites masculinos y femeninos de CrossFit.
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🎯 Para atletas masculinos ELITE una sumatoria de 6 pliegues entre los rangos 47.77 a 53.05 mm probablemente sería adecuado para épocas de competencia
Sugerencias:
🎯 Antes de comenzar cualquier planificación de entrenamiento asegúrate de conocer tu composición corporal mediante antropometría.
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🙅🏼‍♀️ No te realices evaluaciones de composición corporal mediante impedancia bioeléctrica. Los datos obtenidos no van a poder compararse con otros datos de atletas de CrossFit.
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Observa más datos de Composición Corporal en el post 👆

🍏Nutricionista Deportivo
🏋️‍♀️Miembro ISAK nivel II
✳️Representante Global PINES
💥Educación de Nutrición Deportiva💥

CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA APLICADA AL FITNESS Y RENDIMIENTO DEPORTIVO 👨🏻‍⚕️👩🏽‍⚕️⁠⁠
Modalidad: 100% en línea
Inicio de Clases: Sábado 23 de Octubre⁠
Contenidos:⁠
✔️Módulo 1: Cálculo Calórico y Distribución de Macronutrientes
✔️Módulo 2: Modificación de Composición Corporal
✔️ Módulo 3: ⁠Rendimiento Deportivo y Macronutrientes
✔️ Módulo 4: Suplementos Deportivos y Ayudas Ergogénicas⁠
✔️ Módulo 5: ⁠Vitamina D, Hierro y Antioxidantes
✔️ Módulo 6: ⁠Planificación Nutricional
✔️ Módulo 7 (Opcional – Presencial): ⁠Certificación ISAK nivel I⁠
¿Conoces a nuestros Expertos Especialistas⁠?
-Magister Jorge Brito Parra *Instructor ISAK nivel III*⁠
-Doctora Sandra Patiño *Médica Estética*
-Doctor Walter Serrano *Doctor en Ciencias Médica*
-Magister Carolina León *Coordinadora de la Carrera de Entrenamiento Deportivo*⁠
¿Deseas más información?⁠
-📱0963398394 - Erick Mosquera

CERTIFICACIÓN ISAK NIVEL 1👨🏻‍⚕️👩🏽‍⚕️⁠⁠
Cuenca 29-30-31 de Octubre ⁠⁠
Aprende y realiza mediciones antropométricas en atletas 💯⁠⁠
✔️Curso Avalado por la Sociedad Internacional para el avance de la Cineantropometría (Certificado Avalado)⁠
✔️Estimación de masa libre de grasa y masa grasa ✔️Cálculo de somatotipo⁠
✔️Índices de salud y riesgo cardiometabólico⁠
✔️Manejo de programas para procesar datos⁠⁠
Instructor⁠
👨🏽‍🏫Magister Jorge Brito Parra Instructor ISAK nivel III⁠
⁠⁠
¿Deseas más información?⁠
📱0963398394 - Erick Mosquera⁠
📱0983202505 - Jorge Brito⁠
⁠

Felicitaciones por tu debut en el primer equipo de las .
Vamos por más ⚽...

Inmensamente agradecido con estos increíbles atletas de CrossFit que nos permiten generar evidencia científica en nuestro país 🇪🇨
En los próximos días estaré publicando resultados, reflexiones y datos relevantes relacionados a tasas de sudoración, composición corporal y rendimiento.
Su esfuerzo diario es la base para el surgimiento de los nuevos atletas.
No dejen de entrenar, no dejen de soñar
Gracias a nuestros auspiciantes que hicieron posible todo este proyecto:
✅Alimentación suplementación ec


✅CrossFit



✅ Manejo Nutricional Deportivo

✅Fotografías

✅Evaluación de Composición Corporal
leon_
✅Amigos y compañeros de entrenamiento
becerra
cordova21