CIMB Centro Integral de Medicina Biológica

¡Empezar a ejercitarte trae muchos beneficios para tu cuerpo! Aquí te menciono algunos de los cambios positivos que puedes experimentar:

1. Aumento de energía: Al principio, podrías sentirte un poco fatigado, pero con el tiempo, el ejercicio regular te llenará de energía y vitalidad.
2. Mejora de la condición física: Notarás una mejor tolerancia al esfuerzo, lo que significa que podrás hacer ejercicio a mayor intensidad y velocidad con menos cansancio.
3. Fortalecimiento de músculos y huesos: El ejercicio ayuda a aumentar la fuerza muscular y la densidad ósea, lo que es crucial para prevenir lesiones y enfermedades como la osteoporosis.
4. Mejora de la salud cardiovascular: Tu corazón se volverá más eficiente, reduciendo la frecuencia cardíaca en reposo y mejorando la circulación sanguínea.
5. Reducción del riesgo de enfermedades: Hacer ejercicio regularmente disminuye el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión y enfermedades cardíacas.
6. Mejora del estado de ánimo: El ejercicio libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.

Durante este tiempo, puedes realizar ejercicios de estiramiento, caminar un poco o simplemente desconectar de las pantallas para reducir la fatiga visual y mental.

El no realizar estas pausas puede desencadenar en una lumbalgia, es el dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalda, cuyo origen tiene que ver con la estructura músculo-esquelética de la columna vertebral.

Los síntomas más comunes de la lumbalgia son el dolor local, la inflamación y la presencia de contracturas musculares.
Por otra parte, según el grado de afectación y compresión radicular se pueden producir alteraciones de la sensibilidad (anestesia, hipoanestesia, hiperestesia, hormigueo, etc.) y alteraciones del movimiento (paresia, parálisis, entre otras).

Si presentas alguno de estos síntomas, pudes agendar una cita vía WhatsApp
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Es importante que este tratamiento sea realizado por un profesional de la salud especializado en medicina regenerativa para asegurar su efectividad y seguridad1.

¿Te gustaría saber más sobre cómo funciona este tratamiento o en qué casos específicos se recomienda?

Mantener un estilo de vida activo y seguir las indicaciones médicas también es fundamental para controlar adecuadamente la diabetes y prevenir complicaciones.

Recuerda que el colágeno es solo una parte del cuidado general de la piel y la salud. Mantener un estilo de vida saludable es fundamental para mantener niveles óptimos de colágeno. 😊

Esta fecha es en conmemoración a fin de contribuir a que el público cobre conciencia de las actividades de asistencia humanitaria en el mundo, además de la importancia que reviste la cooperación internacional de ayuda y asistencia humanitaria.

Es una ayuda vital y urgente a la población afectada por una emergencia humanitaria (desastres naturales, guerras o conflictos armados). Con la acción humanitaria, se protegen los derechos humanos, y el el acceso a derechos y servicios básicos para salvar vidas y aliviar el sufrimiento humano.

El Primer Grito de Independencia en Ecuador tuvo lugar el 10 de agosto de 1809 en la ciudad de Quito. En este evento, los revolucionarios expresaron su oposición al monarca español Fernando VII y proclamaron la separación del dominio español que había existido desde 1544. Este acontecimiento marcó un hito en la historia ecuatoriana y se celebra como un feriado nacional12. ¡Una fecha importante para recordar la lucha por la libertad! 🇪🇨

¡Tu piel te lo agradecerá!

En este feriado no olvides llevar contigo tu bloqueador solar.

En resumen, el manejo adecuado del dolor en la tercera edad es crucial para prevenir complicaciones y mejorar el bienestar de los pacientes

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La artrosis de rodilla, también conocida como gonartrosis, es una enfermedad degenerativa común que afecta al cartílago articular en una o más áreas de la rodilla. El cartílago, un tejido firme que recubre y protege las articulaciones, se desgasta gradualmente debido a múltiples factores, especialmente por la carga que soporta la rodilla. Uno de los síntomas más habituales es el dolor, que puede volverse incapacitante. Aquí hay algunos detalles importantes:

Características del dolor:
El dolor en la artrosis de rodilla es mecánico, lo que significa que aumenta con la actividad y disminuye en reposo.
Puede ir acompañado de rigidez, dificultad para flexionar o extender la pierna, pérdida de funcionalidad y sensación de chasquido al flexionar.
La inflamación, la rigidez y la deformidad de la rodilla también son comunes.

Prevalencia:
La artrosis de rodilla afecta al 50-60% de las personas entre 65 y 70 años, y este porcentaje aumenta al 90% a partir de los 80 años.
Las causas incluyen traumatismos previos, alteraciones en la alineación de la pierna, procesos degenerativos y predisposición familiar.

Tratamiento:
El objetivo principal es aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida.
Las opciones de tratamiento incluyen:

Inyecciones intraarticulares: plasma rico en plaquetas, corticosteroides o ácido hialurónico para aliviar el dolor.

Terapia física: ejercicios específicos para fortalecer los músculos alrededor de la rodilla y mejorar la movilidad.

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El Instituto Nacional de Meteorología e Hidrología (INAMHI) ha emitido la Advertencia Meteorológica N.º 40, alertando sobre condiciones atmosféricas extremadamente favorables para la activación y propagación de incendios forestales en gran parte del territorio ecuatoriano1. Además, las altas temperaturas generan índices de radiación UV altos y extremadamente altos en algunas provincias. Aquí tienes algunos datos específicos:

Región Interandina:
- Quito: 27°C
- Tena: 31°C
- Nueva Loja: 32°C
- El Coca: 33°C

El índice de radiación UV puede variar desde 5 hasta 13, siendo este último extremadamente alto. Algunas provincias de las regiones Costa y Amazonía tendrán un nivel muy alto, mientras que cuatro localidades presentarán condiciones de radiación UV extremadamente alta, con niveles superiores a 11. Estas localidades son:

Imbabura (índice 13)
Pichincha (índice 13)
Cotopaxi (índice 12)
Loja (índice 13)

Para protegerte, se recomienda evitar la exposición prolongada al sol entre las 10:00 y las 16:00 en zonas con radiación UV extremadamente alta y muy alta.

El plasma rico en plaquetas (PRP) es una modalidad de tratamiento que se ha utilizado en pacientes con gonartrosis.

Esta afección afecta la rodilla y se caracteriza por el desgaste del cartílago articular. Aquí tienes algunos aspectos clave sobre el PRP en casos de gonartrosis:

¿Qué es el PRP?
El PRP es una solución concentrada de plaquetas obtenida a partir de la sangre del propio paciente. 🩸
Contiene factores de crecimiento que pueden estimular la reparación y regeneración de tejidos.

¿Cómo se aplica el PRP en la gonartrosis?
Se inyecta directamente en la articulación de la rodilla.
Puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación, mejorar la función de la rodilla y estimular la regeneración del cartílago.

Resultados y evidencia:
Algunos estudios han reportado resultados favorables con el uso de PRP en pacientes con gonartrosis.

En resumen, el PRP puede ser beneficioso para la gonartrosis, especialmente en etapas tempranas de la enfermedad. No obstante, siempre es importante consultar con un profesional médico para evaluar la mejor opción de tratamiento según cada caso individual.

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⏳ A diferencia de otras terapias mas antiguas, el número de estudios con PRP del que disponemos no esta es tan amplio y homogéneo como el que podemos encontrar por ejemplo para terapias orales para el cartílago o en el caso de programas de rehabilitación específicos.

Los estudios sobre el uso y las indicaciones del plasma rico en plaquetas se amplían de año en año. Los principales usos que les damos a los factores son para tratar lesiones crónicas de tendones y cartílago con el objetivo de evitar o retrasar la cirugía, o bien acelerar la recuperación. 💉

Aquí un resumen de la utilización mas frecuente que realizamos de esta terapia y el perfil de pacientes.

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Esta tabla resume la investigación llevada a cabo por el Grupo de Investigación en Radiación Solar de la Universidad Politécnica de Valencia (UPV) en la que se pone de manifiesto el tiempo de exposición solar necesaria para que el cuerpo obtenga la cantidad necesaria de vitamina D, sin que se produzcan daños o quemaduras en la piel.

Los expertos obtuvieron estos datos estudiando un mes de cada estación en Valencia, una población con abundante luz solar. Por lo tanto, estos datos están basados en países soleados. Asimismo, las cifras se basan en el sol que recibimos en las horas centrales del día, cuando inciden de forma más directa y en un tipo de piel III, el más común en los países latinos:

Invierno: lucimos tan solo un 10% de piel al descubierto por lo que el tiempo necesario para vitamina D sería 130 minutos. Y el tiempo máximo antes de sufrir daños en la piel sería de 150 minutos.
Primavera: los niños tienen un 25% de la piel al descubierto por lo que el tiempo necesario sería de 10 minutos.
Verano: al igual que en primavera, basta con 10 minutos al sol para que reciban la vitamina D necesaria. Sin embargo, no sería recomendable que tomen el sol por más de 29 minutos si no queremos que se quemen.
Otoño: debemos exponer a los niños a la luz solar al menos 30 minutos para obtener esta vitamina.

Eso sí, no debemos olvidar que la cantidad de vitamina D que obtenemos al exponer su piel desnuda al sol depende de:

- La hora del día: nuestra piel produce más vitamina D si la exponemos durante la mitad del día.
- El lugar donde vivimos: cuánto más cerca del ecuador, más fácil será producir vitamina D porque el sol está presente todo el año.
- El color de la piel: las pieles pálidas producen vitamina D más rápidamente que las más oscuras.
- La cantidad de piel que exponemos: cuanta más piel llevemos sin tapar, más vitamina D producirá el cuerpo.

Fuente: https://www.guiainfantil.com/salud/

🦵 La artrosis es una enfermedad articular degenerativa que provoca dolor, hinchazón y rigidez, y que afecta a la capacidad de una persona para desplazarse sin limitaciones.

La artrosis afecta a toda la articulación, incluso a los tejidos que la rodean. Es más frecuente en las articulaciones de la rodilla, la cadera, la columna vertebral y la mano.

Muchos factores pueden favorecer la aparición de la artrosis, como antecedentes de lesiones o uso excesivo de las articulaciones, edad avanzada y sobrepeso. La artrosis afecta en mayor porcentaje a las mujeres que a los hombres.

Se pueden reducir los síntomas realizando ejercicios y llevando una alimentación saludable para desarrollar músculos fuertes, así como manteniendo un peso saludable. En los casos graves, se recurre a la cirugía para sustituir las articulaciones a fin de reducir el dolor y recuperar la movilidad.

Cuando el dolor y la pérdida de la movilidad o funcionalidad se vuelven crónicos, las personas con artrosis a menudo tienen limitaciones para realizar actividades significativas, su bienestar se ve afectado y presentan malestar psíquico.

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El plasma rico en plaquetas (PRP) es un producto con grandes ventajas y numerosas utilidades.

Una de sus principales ventajas es que es un producto que se obtiene del propio paciente, por lo que no ocasiona problemas de alergias ni de rechazos. Además, no precisa la realización de pruebas previas, sólo la valoración del paciente.

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¡Feliz Día del Niño! 🌟

Hoy celebramos la magia y la alegría de nuestros pequeños.

Su inocencia, curiosidad y sonrisas nos recuerdan lo hermoso que es ver el mundo a través de sus ojos.

Dediquemos este día a jugar, reír y soñar junto a ellos. ¡Fomentemos su creatividad y brindémosles el amor y la atención que merecen cada día! 💖👧👦

🥑 De apreciado valor nutritivo, 100 gramos de aguacate nos aportan 160 calorías, la mayoría de ellas grasas saludables y fibra. El contiene magnesio y potasio, minerales que favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular y son de gran importancia para el sistema inmunológico, y para la salud del intestino delgado y para evitar la retención de líquidos.⁣
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El aguacate posee vitaminas de los grupos A, C, D, K y B. Esto hace que sea un buen antioxidante por su contenido en vitaminas C y E, que además resultan fundamentales para los niveles neurológicos del organismo y para la salud cardiovascular. Gracias a su contenido en vitamina D, es beneficioso para la salud de los huesos⁣
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Al ser rico en fibra, el aguacate ayuda al organismo a saciar el apetito, evitar el estreñimiento y regular los niveles de glucosa en la sangre. Y por si fuera poco, el aguacate es rico en ácido oleico, un tipo de ácido graso que ayuda a controlar los niveles de colesterol. También contiene ácido fólico, bastante recomendado para evitar malformaciones durante el embarazo.⁣
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¿Y tú? ¿Cuántos aguacates consumes a la semana?