Heateo Sihtasutus

SEO ekspert, tule appi haridusalgatusele ASÕP ehk Asendusõpetajad ❤️ Hea võimalus aidata Eesti haridusmaastikut, et iga tund saaks asendatud.

Oluline on, et pro bono koostöö tulemusel paraneks veebilehe kasutajakogemus ja tiim saaks juhised, kuidas saavutada püsivalt tugevam positsioon otsingutulemustes.

Vaja on spetsialisti, kes suudab:
* läbi viia märksõnauuringuid
* optimeerida sisu
* luua backlinke
* parandada veebilehe tehnilist SEO-d

-> Rohkem infot ja abiliseks kandideerimine https://heategu.ee/valjakutsed/asop-seo-abi/

Otsime SEO spetsialisti algatusele ASÕP! - Heateo Sihtasutus Otsime SEO abi sotsiaalsele algatusele Asendusõpetajad (ASÕP)!

Veel viimane meeldetuletus! 🔔

Veel viimased kohad koolitusega liitujatele, veel viimased päevad registreerimiseks ning siis me stardime! 🚀

🎊 Juba 18. novembril alustab lahti rullumist kaheaastane ajajoon, mis sisaldab kõike:
▪️Rõõmu ja naeratusi
▪️Higi ja pisaraid
▪️Ahhaa-hetki matemaatikast ajalooni
▪️Avastamisi enda kohta
▪️Avastamisi inimese psüühika arengu ning õppimise kohta
▪️Toetavaid teekaaslasi
▪️Kogukonna loomist ja leidmist
▪️Väljakutseid enda sees, suhetes, pereelus, tööelus
▪️Kallistusi ja uusi sõpru
▪️Mõtlemist mitmes keeles korraga
▪️Keskendumist ja kohalolu
▪️Fookuse kadumist ja rööprähklemist
▪️Motivatsiooni hoidmist, kaotamist ja leidmist
▪️Kamaluga uusi teadmisi, mida ühel õpetajal laste ette minnes tarvis läheb
▪️Tundide pikkust harjutamist erinevate õppevahenditega
▪️Praktiseerimist Montessori koolis
▪️Küsimusi ja vastuseid

🎊 Veel jõuad liituda, et sellest kõigest osa saada ning tulevikus Montessori õpetajana töötada!

https://mariamontessori.ee/ami-6-12-juhendajakoolitus/

✨ Professionaalne vabatahtlikkus on vastutuse võtmine ja siiras rõõm ✨

Kui aja annetamine loomade varjupaigas või koos loodust koristades on tänapäeval juba üsna levinud, siis oma professionaalsete oskustega panustamine on vähetuntum. Meie juures saad olla oma erialaste oskustega toeks mõjusatele vabaühendustele, kes lahendavad olulisi ühiskondlikke probleeme.

Sirli Kivaste jagab vahetult,
1) kuidas tema vabatahtlikkuseni jõudis ning mida soovitab neile, kes veel kahtlevad
2) kuidas ta on abiks Peaasi tiimile
3) mida on vabatahtlikkus talle andnud
& palju muud

https://heategu.ee/blogi/sirli-kivaste-professionaalne-vabatahtlikkus-on-vastutuse-votmine-ja-siiras-room/

Sirli Kivaste: professionaalne vabatahtlikkus on vastutuse võtmine ja siiras rõõm - Heateo Sihtasutus Kui aja annetamine loomade varjupaigas või koos loodust koristades on tänapäeval juba üsna levinud, siis oma professionaalsete oskustega panustamine on

Tublisti üle poole meie NULA inkubaatori üheksanda hooaja programmist on meeskondadel tänaseks läbitud. Järg on jõudnud rahastamise ning tulumudelite teemadeni.

Viimases töötoas oligi jutuks see, kuidas erinevad ühiskondlikud algatused on oma tulumudelid üles ehitanud - kes on leidnud piisaval hulgal maksvaid kliente, kes kaasavad projektitoetusi, kelle jaoks on olulisel kohal annetused, kes leidnud toimivaid kombinatsioone mitmest allikast. Ei ole ühte kõige õigemat lahendust, oluline on kujundada mudel, mis konkreetse algatuse jaoks kõige paremini toimib.

Töötuba juhtis Heateo tegevjuht Pirkko Valge ning oma organisatsioonide näidetest rääkisid lähemalt MTÜ ASÕP (Asendusõpetajad) tegevjuht Gerli Neppi ning MTÜ EatB4 juhatuse liige Märt Helmja. Nii Asendusõpetajad kui EatB4 on NULA vilistlased, kes tänaseni väga edukalt toimetavad.

NULA tiimide teekond jätkub, järgmisena võetakse ette eelarve ja tegevuskava koostamine.

Asendusõpetajad avasid täna täiesti uue haridustarkvara - asenduste korraldamise infosüsteemi!

Infosüsteem viib kokku kõik olulised osalised, kellest sõltub, et iga tund saaks kvaliteetselt asendatud, ükskõik kas koolis või lasteaias. ASÕP'is on hetkel 3800 asendusõpetajat! Hästi läbimõeldud süsteem teeb kõigil elu lihtsamaks ja muudab kõiki protsesse sujuvamaks.

Heategu on andnud infosüsteemi arendamisele hoogu nii rahaliselt kui ka IT eksperdi kaasamisega. Alar Mäerand, maani kummardus sulle suure ja tähendusliku panuse eest!

PS! Kui oled mõelnud, et võiks mõnikord koolis või lasteaias tunde anda, siis pane end julgesti kirja: https://asendusopetaja.ee/registreeru/

🎉 Siin me oleme - uhked ja ülimalt elevil, natuke ärevil, kuidas kõik minema hakkab, sest ASÕP avas täna päris oma IT-süsteemi! 🎉
Oleme selle nimel viimased 5 aastat pingutanud, et meil oleks oma infosüsteem ja oleme nii õnnelikud, et saame täna meie uue infosüsteemi kasutusele võtta! 😍🙌

Asendusõpetajate infosüsteem automatiseerib protsesse ja teeb kõigi elu lihtsamaks! 💻✨

📲Tunned huvi, kuidas see töötab? Õppeasutused saavad nüüd igal ajal ja igast kohast leida sobiva asendusõpetaja vaid mõne klikiga! 🖱️💼 Ja asendusõpetajad – enam ei pea sobivaid pakkumisi otsima Facebookist, vaid saavad oma eelistustele vastavad pakkumised otse meilile. 👩‍🏫

✅ Liitumine on täies hoos – kutsume kõiki, kes veel ei ole jõudnud meie infosüsteemi uudistama ja kasutama. Meiega on juba ühinenud üle 160 õppeasutuse ja 400 asendusõpetaja. Tule Sina ka!

💬 Arendustööd jätkuvad ja ootame põnevusega kasutajakogemusi ning tagasisidet, et muuta süsteem veelgi paremaks!

🙏Suur aitäh kõigile, kes on aidanud selle unistuse täitumisele kaasa! 🫶

Vaimse tervise kuu sai eilsega ametlikult läbi, aga oma (tiimi) vaimse tervise toetamine on miski, mis võiks olla igapäevaharjumuste seas.

Seepärast jagame just täna kahte tõhusat harjutust, mille võiks kas iseseisvalt või - veel parem - meeskonnana läbi teha. Meie Heateos oleme need harjutused läbi teinud ja sealt koorunud teemadega edasi tegutsenud - näiteks on meil nüüd kindlad kokkulepped, mis toetavad avatud kontoris tõhusalt toimetamist.

Seepärast annamegi need Peaasi materjalidest inspiratsiooni saanud harjutused koos sooja soovitusega edasi!

Link artiklile on kommentaaris.

Tänasega saab läbi vaimse tervise kuu. Heateo Mõjufondi algatuse Peaasi soovitus jääb aga kehtima: "Enda vaimse tervise eest hoolitsemiseks aega võtta ei ole isekas, vaid hädavajalik."

Ka meil Heateos on vaimne vastupidavus, heaolu ja üksteise toetamine oluline. Kuidas hoiab oma vaimset tervist meie nõukogu liige ja pikaaegne vabatahtlik Külli Lilleorg?

1️⃣ Mis on 1-2 väikest asja, millel on suur mõju sinu vaimsele heaolule töö juures?

Kõige olulisem:
• Säilitada iseenda ja ümbritseva maailmaga võimalikult ehe ja tervendav kontakt. Avatus võimalusele - olla see, kes ma olen ja julgeda seda väljendada. Seista ja vahel ka „võidelda“ oma väga isiklike vajaduste eest. Enda esiplaanile seadmine ei ole isekas, see on hoopis eluliselt oluline.
• Paindlikkus, mida tänane töömaailm lubab, töövõtteid ja-viise on oluliselt rohkem kui kunagi varem.
• Ja esimene, mida tööaasta alguses planeerin ja läbi tunnetan… mis on see rütm, mida soovin ja vajan pingutuse ja pausi vahel hoida, just vaimse heaolu nimel???!!!

2️⃣ Sel aastal on vaimse tervise kuu fookuses vaimse tervise infos orienteerumise oskus. Kas sul on mõni hea infoallikas, raamat, taskuhääling vms, mis on sind enda hoidmise teekonnal aidanud?
Tooksin välja kolm lugemist: �
1) noortele - Peaasi.ee „Kriis – mis siis?!“, aastast 2023;
2) juhtidele - Nicholas Janni „Leader as Healer“, aastast 2022;
3) kõigile, kes unistavad hingetõmbest - Danielle Marchant „Paus“, aastast 2017.

Innustame ka sind oma enesehoiu viise läbi mõtlema ja teistega jagama!

“Mulle meeldis soojus ja rõõmsameelsus, mis uksest sisse astudes vastu tuleb!” kirjutas üks Viljandi Perepesas käinud ema pärast külastust. Sarnast tunnet on kogenud sajad pered, kes on sattunud Perepesadesse kas Põltsamaal, Türil, Viljandis, Tartus, Elvas või Tallinnas.

Praegu tegutseb eri paigus üle Eesti kuus Perepesa. Kolm vanimat neist tähistavad tänavu oma viieaastast sünnipäeva. Neile - Põltsamaa Perepesa, Türi Perepesa ja Viljandi Perepesa - ongi pühendatud artikkel Heateo värskes uudiskirjas (link kommentaaris).

Uurisime, kuidas on esimesed aastad läinud ja milliseid muutusi on Perepesad toonud kohaliku omavalitsuse tasandi ennetus- ja peretöösse. Sellele teekonnale on olnud puhas rõõm kaasa elada ja Perepesade mudeli loojale, Lapse Heaolu Arengukeskusele, tuge pakkuda.

Oktoober on vaimse tervise kuu. Heateo Mõjufondi algatus Peaasi soovitab: "Enda vaimse tervise eest hoolitsemiseks aega võtta ei ole isekas, vaid hädavajalik."

Kuidas hoiab Karin Kruup, meie projektijuht, oma vaimset tervist:

1️⃣ Mis on 1-2 väikest asja, millel on suur mõju sinu vaimsele heaolule töö juures?

1. Minu vaimset heaolu töö juures toetab see, kui saan hästi reguleerida millal, millises mahus ja tempos saan juurde uut infot. Kuigi uusi asju kuulda, kogeda ja arvesse võtta on tore ja ka oluline, siis pidevas info virr-varris on mul keeruline keskendumisvõimet hoida ja üldse midagi produktiivset kuskil suunas tehtud saada. Tuleb hoida sellist info tarbimise rütmi, mis ei lõppe ainult info tarbimise, vaid loominguga. Seda pole lihtne saavutada, sest iga kuuldud ja kogetud info tekitab tunde, et peab seda tarbimise trajektoori jätkama. Kodukontor, välja lülitatud teavitused või üldse telefoni lennurežiim on see mille abil töötan efektiivselt. Seeläbi kogen voo seisundit ja saan tunda rõõmu sooritatud ülesannetest.

2. Räägin iseendaga positiivselt ja kaastundlikult. Iga karm ja negatiivne hinnang iseendale lihtsalt kulutab energiat, millega oleks saanud midagi paremat teha. On oluline vastu võtta nii enda kui teiste konstruktiivne kriitika, kuid sisekõne selles kogemuses peab olema lohutav, kaastundlik, toetav ja rahustav.

2️⃣ Sel aastal on vaimse tervise kuu fookuses vaimse tervise infos orienteerumise oskus. Kas sul on mõni hea infoallikas, raamat, taskuhääling vms, mis on sind enda hoidmise teekonnal aidanud?

On terve rida teoseid, podcaste ning teisi kogemusi (sh vestlused inimestega), mis on mulle väga olulised uued taipamised toonud. Vaimse heaolu aluseks on inimese mõtlemisoskus, mida saab arendada paljudel erinevatel viisidel. Sissejuhatava materjalina soovitan Kas viga näed laita? podcasti episoodi metamõtlemise teemadel: https://open.spotify.com/episode/0fgnbK9cCTIBzfrram7LHh?si=e2vDFCkqRSK1kh1zLkjYGQ

Trükiteoste puhul soovitan järgmisi raamatuid selles samas järjekorras:

1. "Attached" Amir Levine
2. "Emotsionaalselt ebaküpsete vanemate pärand" Lindsay C. Gibson
3. "Vägivallatu suhtlemine" Marshall B. Rosenberg
4. "Julgus mitte meeldida" Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

Innustame ka sind oma enesehoiu viise läbi mõtlema ja teistega jagama!

Oktoober on vaimse tervise kuu. Heateo Mõjufondi algatus Peaasi soovitab: "Enda vaimse tervise eest hoolitsemiseks aega võtta ei ole isekas, vaid hädavajalik."
Ka meil Heateos on vaimne vastupidavus, heaolu ja üksteise toetamine oluline. Oktoobri jooksul jagame oma tiimiliikmete nippe, kuidas enda vaimse tervise eest hoolt kanda. Ehk kõnetab mõni mõte just sind!

Kuidas hoiab oma vaimset tervist Helen Maria Raadik, kellega tegime koostööd NULA inkubaatori kevadise kampaania ajal?

1️⃣ Mis on 1-2 väikest asja, millel on suur mõju sinu vaimsele heaolule töö juures?

Pausid! Ma varem arvasin, et pean kogu tööpäeva “levis" olema, kõigile kogu aeg ja kohe kättesaadav. Olen aga mõistnud, et mul on õigus teha pause. Õigemini on need hädavajalikud! Väike jalutuskäik või rahulikult kohvi joomine (keskenduses kohvile, mitte samal ajal rööpräheldes) aitavad korraks juhtme seinast välja tõmmata ja päeva aeglustada.

2️⃣ Sel aastal on vaimse tervise kuu fookuses vaimse tervise infos orienteerumise oskus. Kas sul on mõni hea infoallikas, raamat, taskuhääling vms, mis on sind enda hoidmise teekonnal aidanud?

Soovitan kõikjal ja kõigile õdede Emily ja Amelia Nagoski raamatut “Burnout”, mis annab kätte konkreetsed nipid, kuidas stressiga toime tulla ja läbipõlemist ennetada või sellest taastuda. Sain raamatust nii palju teadmisi ja tuge. Muuhulgas õppisin, et sotsiaalsed suhted on inimese heaoluks sama tähtsad kui toit ja uni ❤️
PS! Raamat ilmus äsja ka eesti keeles pealkirja “Läbipõlemine” all. Kui kogu raamatut lugeda ei jõua, siis piisab esimesest peatükist, autorid ütlevad ka ise, et see on raamatu kõige tähtsam osa.

➡️ Innustame ka sind oma enesehoiu viise läbi mõtlema ja teistega jagama!

Oktoobris sai alguse uhiuus mõjualgatuste arenguprogramm, milles osalejad saavad järgmise kolme kuu jooksul uusi teadmisi ja praktilisi oskusi oma organisatsioonide strateegiliste väljakutsete lahendamiseks.

Spetsiaalselt mõjualgatustele suunatud programmi loomiseks ühendasid jõud Taavet+Sten Tulevikufond, Heateo Sihtasutus ja Civitta.

Loe meie blogist lähemalt, kust tuli idee programmi käivitamiseks ja millised teemad kolme kuu jooksul läbi hekseldatakse: https://heategu.ee/blogi/mojualgatused-alustasid-uhist-arenguteed/

Põnevat ühist teekonda, Asendusõpetajad, Kiusamisvaba Kool, Helge, kood/Jõhvi, Praktikal, SPIN programm, Noored Kooli ja Peaasi!

Mõjualgatused alustasid ühist arenguteed - Heateo Sihtasutus 15. oktoobril sai alguse mõjualgatuste arenguprogramm, milles osalejad saavad järgmise kolme kuu jooksul uusi teadmisi ja praktilisi oskusi oma

Disainer, tule appi Asendusõpetajad tiimile!

Oma igapäeva töös tuleb ASÕP tiimil tihti ette kohtumisi, kus on eesmärgiks ettevõtte tutvustamine kui ka täiendavate toetajate leidmine. Tiim usub, et tänapäeval on sisuka teksti juures veelgi olulisem seda toetav visuaal, mis annaks kiirel pealevaatamisel edasi vajaliku info ja andmed.

Disaineril peaks olema kogemus atraktiivsete ja toetavate visuaalide loomisega nii presentatsioonide kui onepagerite jaoks. Alustada saab kohe kui võimalik 🙂

Loe lähemalt ja kandideeri https://heategu.ee/valjakutsed/asop-disainer/

Otsime disainerit algatusele ASÕP! - Heateo Sihtasutus Otsime disaineri abi sotsiaalsele algatusele Asendusõpetajad (ASÕP)!

Kuidas hoiab Aino-Silvia Tali, Heateo arengupartner, oma vaimset tervist?

Oktoobri jooksul jagame oma tiimiliikmete nippe, kuidas enda vaimse tervise eest hoolt kanda. Ehk kõnetab mõni mõte just sind!

1️⃣ Mis on 1-2 väikest asja, millel on suur mõju sinu vaimsele heaolule töö juures?

* Inimene on üks tervik. Hea uni, liikumine ja täisväärtuslik toitumine on minu jaoks nii vaimse kui füüsilise tervise alustalad. Mu enesetunne ja mõttelend on tuntavalt paremad, kui olen hästi välja maganud, korraliku hommikusöögi söönud ja oma keha mõnusalt liigutanud (jooga/jõutrenn ja jalutamine).
Ei mäleta enam, kelle tsitaat see oli, aga kirjutan alla: “Probleemid jõuavad tagasi oma õigele tasemele peale korralikku ööund ja head trenni.”

* Üks asi korraga. Kui tajun ära, et rööprähklen liiga palju, aitab Pomodoro tehnika fookust hoida. Kasutan selleks Focus Keeper rakendust.

2️⃣ Sel aastal on vaimse tervise kuu fookuses vaimse tervise infos orienteerumise oskus. Kas sul on mõni hea infoallikas, raamat, taskuhääling vms, mis on sind enda hoidmise teekonnal aidanud?

Üks mu suuri lemmikuid on Huberman Lab podcast - teaduspõhine, sisutihe ja väga huvitav kuulamine kõikvõimalikel tervisega seotud teemadel - toitumisest, trennist, vaimsest tervisest, tähendusest, headest harjumustest jne. Usun, et igaüks leiab endale sealt midagi põnevat.

Raamatutest: Viktor E. Frankl “Man’s search for meaning” ja Eckhart Tolle “The Power of Now”.

➡️ Innustame ka sind oma enesehoiu viise läbi mõtlema ja teistega jagama!

Oktoober on vaimse tervise kuu. Heateo Mõjufondi algatus Peaasi soovitab: "Enda vaimse tervise eest hoolitsemiseks aega võtta ei ole isekas, vaid hädavajalik."
Ka meil Heateos on vaimne vastupidavus, heaolu ja üksteise toetamine oluline. Oktoobri jooksul jagame oma inimeste nippe, kuidas enda vaimse tervise eest hoolt kanda. Ehk kõnetab mõni mõte just sind!

Kuidas hoiab Priit Jõe, meie Mõjufondi algatuse SPIN tiimi tegevjuht, oma vaimset tervist:

1️⃣ Mis on 1-2 väikest asja, millel on suur mõju sinu vaimsele heaolule töö juures?
Esiteks, hommikul teen selgeks, mis on olulised tööalased tegevused ja suunan sinna kõige rohkem tähelepanu. Teiseks, seda tehes kõik muud vestlused, nt messenger või Teams, panen kinni! Üks tegevused korraga täitsa toimib 🙂

2️⃣ Sel aastal on vaimse tervise kuu fookuses vaimse tervise infos orienteerumise oskus. Kas sul on mõni hea infoallikas, raamat, taskuhääling vms, mis on sind enda hoidmise teekonnal aidanud?
Nagu öeldakse - terves kehas ja terve vaim. Väga sümpaatne, praktiline ja teaduspõhine saade on "Maailma kõige tervem rahvas", kus muuhulgas näidatakse, kuidas lihtsate katsetega parandada oma vaimset enesetunnet. Tõeliselt mõtlemapanev ja korduvalt järelevaadatud saade 🙂

Innustame ka sind oma enesehoiu viise läbi mõtlema ja teistega jagama!

Vajalik, tõhus ja sisukas haridusalgatus Tagasi Kooli e-tunnid otsib tegevjuhti!

Kui soovid MTÜ Tagasi Kooli tegevjuhina aidata kaasa, et õpilased omandaksid koolis paremini eluoskusi (üldpädevusi), anna endast märku enne 21. oktoobrit.

Haridusvaldkonnas tegutsemine on ühteaegu nii põnev kui ka ääretult suure tähendusega. Tule ja veendu selles ise!

Tagasi Kooli otsib visioonikat ja tegusat juhti, kes tahab panustada sellesse, et eluoskuste õpetamine oleks koolides kvaliteetne ja süsteemne.

📣 Kas oled see Sina? Või tead kedagi, kellel see võimalus silmad särama paneb? 📣

See võib olla Su unistuste töö, kui soovid panustada Eesti haridusse ja innovatsiooni ning Sind sütitab mõte toetada õpilaste eluoskuste arengut.

Hetkel on tegevjuhi fookuses Tagasi Kooli e-tundide viimine koolidesse ja õpilasteni. Vastavalt võimalustele ja vajadustele saad edaspidi arendada ka teisi lahendusi, mis toetavad organisatsiooni missiooni edukat elluviimist.

Oktoobri jooksul jagame oma tiimiliikmete nippe, kuidas enda vaimse tervise eest hoolt kanda. Ehk kõnetab mõni mõte just sind!

Oktoober on vaimse tervise kuu. Heateo Mõjufondi algatus Peaasi soovitab: "Enda vaimse tervise eest hoolitsemiseks aega võtta ei ole isekas, vaid hädavajalik." Ka meil Heateos on vaimne vastupidavus, heaolu ja üksteise toetamine oluline.

Kuidas hoiab tööl oma vaimset tervist meie Haridusfondi koolijuhtimise valdkonnajuht Ann Leppiman?

1️⃣ Mis on 1-2 väikest asja, millel on suur mõju sinu vaimsele heaolule töö juures?
Oleme oma tiimis väga teadlikult võtnud seisukoha koos kujundada "vaimse heaolu teadlikku kultuuri”. Meil on toimunud sellel teemal erinevad koolitused ja aruteluringid. Läbi nende oleme suurendanud omavahelist usaldust ja loonud turvalise töökeskkonna, kus võid vabalt oma mõtteid väljendada.
Meil on väga mõnus ja kokkuhoidev tiim ning me proovime üksteist toetada oma tugevustest lähtuvalt. See loob hea keskkonna, kus tunned, et ootad juba iga uut päeva. Samas on kõikidel tiimiliikmetel omad erialased kompetentsid, mis paneb heas mõttes (mõistlikult) pingutama.

2️⃣ Sel aastal on vaimse tervise kuu fookuses vaimse tervise infos orienteerumise oskus. Kas sul on mõni hea infoallikas, raamat, taskuhääling vms, mis on sind enda hoidmise teekonnal aidanud?
Vaimset heaolu olen õppinud teadlikult märkama ja ennast järjepidevalt täiendama. Näiteks on väga suur panus selles erinevatel podcastidel. Üheks minu suureks lemmikuks on "Terviseprogress", "Kas viga näed laita" ja "Mis mõttes?”.

Innustame ka sind oma enesehoiu viise läbi mõtlema ja teistega jagama!

Kuidas hoiab HR spetsialist Helina Pajussaar, kes hetkel professionaalse vabatahtlikuna SPIN tiimi abistab, oma vaimset tervist?

Oktoober on vaimse tervise kuu. Heateo Mõjufondi algatus Peaasi soovitab: "Enda vaimse tervise eest hoolitsemiseks aega võtta ei ole isekas, vaid hädavajalik."
Ka meil Heateos on vaimne vastupidavus, heaolu ja üksteise toetamine oluline. Oktoobri jooksul jagame oma tiimiliikmete nippe, kuidas enda vaimse tervise eest hoolt kanda. Ehk kõnetab mõni mõte just sind!

Siin Helina vastused:
1️⃣ Mis on 1-2 väikest asja, millel on suur mõju sinu vaimsele heaolule töö juures?
Üks nali igas päevas & tass kohvi hommikul 😊

2️⃣ Sel aastal on vaimse tervise kuu fookuses vaimse tervise infos orienteerumise oskus. Kas sul on mõni hea infoallikas, raamat, taskuhääling vms, mis on sind enda hoidmise teekonnal aidanud?
- Olen täielik Peaasi.ee fänn. Seal leiab abi nii enda jaoks kui ka sõpradele, kolleegidele saatmiseks.
- „Vaimse tervise esmaabi“ koolituse läbimisel olen saanud praktilised nipid kuidas iseennast aidata ja piire tõmmata. Kuid veel tähtsam, koolitus aitas mul märgata depressiooni iseendal ja julgust otsida abi.
- Anders Hanseni „Tugev aju. Kuidas liikumine ja treening sinu aju tugevdavad“. See on üks neist raamatutest, mida loen ikka ja jälle, sest see annab mulle tohutult motivatsiooni, et hoolitseda nii oma keha kui vaimu eest.

➡️ Innustame ka sind oma enesehoiu viise läbi mõtlema ja teistega jagama!