EazyBed

ودع الانيميا 👋
تعرف علي ابرز فوائد البنجر :
يعد البنجر مصدر مهم للفيتامينات التي يحتاجها الجسم، حيث يحتوي على العديد من المعادن والمركبات النباتية المفيدة لصحة الإنسان و يساعد البنجر في :
✅ السيطرة على ضغط الدم
✅ مقاومة الالتهابات
✅ مضاد للأكسدة
✅ تحسين صحة الجهاز الهضمي
✅ دعم صحة الدماغ
✅ الوقاية من السرطان
✅ تقليل تراكم الدهون في الكبد، ويعمل كذلك على خفض نسبة الكوليسترول وتراكم الدهون في الكبد

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

نشط مخك بالقراءة 🧠 📖

للقراءة فوائد عديدة للمخ و العمليات الادراكية حيث تقوم ب:
✅ تقوية الذاكرة و منع الاصابة بالزهامر
✅ توسيع العقل ومنح المزيد من الأفكار
✅ تحسين التركيز
✅ الحد من الإجهاد
✅ التقليل التوتر
✅ الترفيه

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

فوائد اليوغا لكبار السن 🧘

- تمد كبار السن بطاقة كبيرة حيث أن القيام بجلسة يوجا سريعة يساعدهم على تجديد الطاقة والشعور بالانتعاش من جديد.
- تحسين حالة الجسم داخلياً؛ حيث أنَّها تؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية، والتخلص من السموم.
- تحسين حالة الفرد المزاجية والتوتر؛ بالتالي فهي تساعد كبار السن على النوم بطريقة أفضل.
- شد الجسم بصورة واضحة، وتقوية عضلاته
-عند الإقبال على ممارسة اليوغا سيشعر كبار السن بطاقة كبيرة، وسيشعرون أنَّ جسمهم قد أصبح أكثر اتزاناً
- تقليل الشعور بالاكتئاب بصورة ملحوظة عند كبار السن.
- تقلل من آلام الظهر وتحسن هيئة الجسم
- تساعد على زيادة مرونة الجسم بالأخص الظهر والأكتاف.
- تساعد علي التخسيس والتخلص من الوزن الزائد
تساعد كبار السن على شعور أكثر بالاسترخاء و تقلل التوتر لديهم

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

⚠️ احذر نقص المغنسيوم
لأنه يسبب مشاكل عديدة في جسم الانسان حيث انه 👇

معدن ضرورى تستخدمه كل خلية في جسم الإنسان، ولا يمكن الحصول عليه بمفرده بل يحتاج الى نظام غذائي معين.
ومن الممكن أن تعاني من نقص هذا المعدن الهام، وإليك بعض العلامات المؤكدة على نقص المغنيسيوم في جسمك:

- التشنجات العضلية حيث يساعد العضلات على الاسترخاء بعد الانقباض فإذا كنت تفتقر إلى المغنيسيوم الكافي .. فقد تعاني من تقلصات عضلية و يمكن أن يتطور النقص إلى التنميل والوخز والنوبات
- فقدان الشهية .. يعد فقدان الشهية علامة مبكرة شائعة لنقص المغنيسيوم، قد تعاني أيضًا من الغثيان أو القيء.
- ضغط الدم مرتفع .. حيث ان المغنسيوم يرخي الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم ، إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعًا جدًا ، فقد يكون السبب هو نقص المغنيسيوم،
- الإعياء و الضعف،التعب هو أحد أكثر العلامات شيوعًا لنقص المغنيسيوم، لأن الدور الرئيسي للمغنيسيوم هو تحويل الطعام إلى طاقة ، إذا كنت تفتقر إلى المغنيسيوم ، فقد تجد نفسك تتأرجح
- اضطراب في ضربات القلب
- هشاشة العظام

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

أشهر 8 أسباب للإصابة بالزهايمر 🧠
يعد مرض الزهايمر من اكثر الامراض شيوعا بين كبار السن و هو حالة تتضمن انخفاضًا مستمرًّا في القدرة على التفكير وفي المهارات السلوكية والاجتماعية؛ ما يؤثر سلبًا في قدرة الشخص على العمل بشكل مستقل ويؤدي إلى تقلص الدماغ وموت خلاياه ، و هذة أبرز اسبابة:
- التقدم في السن
- التعرض إلى العوامل الوراثية والجينية والبيئية التي تتعلق بأسلوب المعيشة التي تؤثر على الدماغ مع مرور الوقت
- مواجهة مشكلات في بروتينات الدماغ التي تفقد القدرة على العمل بشكل طبيعي وتعوق من عمل خلايا الدماغ مما تتعرض الخلايا العصبية بالمخ إلى التلف، وتفقد القدرة على الاتصال وتنتهي بموت هذه الخلايا
- تراكم بروتين أي اللويحات الذي يسبب ضرراً بالغاً في عملية الاتصال بين خلايا المخ
- سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة
- الإفراط في التدخين
- التعرض للرضوض أو الارتجاج وإصابات الرأس المتكررة
- الإصابة بالأمراض المزمنة مثل: مرض السكري غير متحكم و ارتفاع ضغط الدم

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

خدت فيتاميناتك انهاردة؟ 💊

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

الصداقات تدعم حياتك وتحسن صحتك🤝
فوائد الصداقة لكبار السن 👫
- تحسين الحالة النفسية و تعزيز الشعور بالسعادة
- ملئ اوقات الفراغ و عدم الشعور بالملل
- المساعدة على التكيف مع الصدمات و ظروف الحياة
- منع الشعور بالوحدة
- خلق التواصل و معالجة العزلة الاجتماعية

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

نصائح لكبار السن للحفاظ على النظر 👀

الحكيم في بيتك | نصائح لكبار السن للحفاظ على النظر الحكيم في بيتك | نصائح لكبار السن للحفاظ على النظر الحلقة الـ 97 من الموسم الرابع لبرنامج الحكيم في بيتك يقدمه د.أحمد الزهوي.. وفي هذه الحلقة يناقش د. أحمد ا...

ابدأ من انهاردة و بطل تدخين 🚬
اضرار التدخين علي كبار السن و كيفية الاقلاع عنه ☠️
يؤدي التدخين الي الاصابة بأمراض عديدة و خطيرة و منها :
- أمرض القلب
- ضغط الدم المرتفع
- مرض السكري
- الإصابة بمرض السرطان، وخاصة سرطان الرئة وسرطان اللثة والبنكرياس، ويرجع هذا لتأثير التدخين على الجهاز المناعي بالجسم
- أمراض الأسنان مثل التسوس وتغير لون الأسنان إلى الأصفر، وقد تصل الخطورة إلى إصابة الشخص المدخن بسرطان اللثة
- أمراض الجهاز التنفسي مثل سرطان الرئة ، ضيق التنفس ،التهاب رئوي
📌كيفية الاقلاع عن التدخين ✋
- الإقلاع بشكل تدريجي
- يجب تناول الغذاء الصحي السليم
- يمكنك اللجوء إلى علكة النيكوتين
- طلب الدعم من الآخرين للمساعدة في الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي
- يجب الابتعاد عن المدخنين عند الرغبة في الإقلاع عن التدخين حتى لا تعود إليه مرة أخرى

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

فوائد للجسم عند الابتعاد عن السكر 👌
عمرك فكرت ايه اللي ممكن يحصل لجسمك لما تبطل سكر ؟
- انخفاض الوزن وانتظام دقات القلب
- يحمي من تسوس الأسنان، وتتحسن رائحة الفم
- ستقل احتمالية إصابة الشخص بمرض السكر والكبد الدهني
- ستقل احتمالية إصابة الشخص بالخرف والزهايمر
- تقليل حدة الانفعالات وتحسن في الذاكرة والإدراك
- تحسين النوم والمزاج وبالتالي انخفاض تعرض الشخص للاكتئاب
- تحسين ضغط الدم وانخفاض مستوى الكوليسترول الضار في الدم
- تحسن في البشرة وتراجع ظهور الحبوب والبثور

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

اكلات هتساعدك تزود المغنسيوم في جسمك 💪
لأن المغنسيوم عنصر مهم للجسم و بيساعد في عمليات مهمة في الجسم بنقدملك اكلات تحمي بيها نفسك من اخطار نقص المغنسيوم مثل :
- الأسماك
- المكسرات
- الحبوب الكاملة الغنية بالألياف ، مثل: الكينوا المطبوخة، والقمح
- الخضروات الورقية مثل اللفت، والسبانخ، والكرنب.
- الأفوكادو
- الموز
- الشوكولاتة الداكنة
- البقوليات مثل: الفاصوليا السوداء المسلوقة، والفاصوليا البيضاء المطبوخة، والفول الأخضر المطبوخ.

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

هل هشاشة العظام ليها علاج؟ 🧐
الاجابة هذا السؤال دا في السطور الأتية 👇
📌 اكلات تساعد في علاج هشاشة العظام:
- الصوبا
- الالبان
- الاسماك ، حيث ان تناول الأسماك الغنية بأوميغا 3، مثل: التونا، والسالمون، والساردين
- الخضروات مثل الخضروات الورقية الداكنة، مثل: السبانخ، والبروكلي
📌 مكملات تساعد في علاج هشاشة العظام :
- الميلاتونين
- الكالسيوم
- فيتامين د
- المغنسيوم
- الزنك
📌 علاجات سلوكية تساعد في علاج هشاشة العظام :
- الحفاظ على النشاط الجسدي و ممارسة الرياضة
- التعرض لأشعة الشمس للجصول علي فيتامين د الذي يقوي العظام
- التقليل من الكافيين والسكريات ، حيث ان الكافيين يزيد من خطر انخفاض كثافة العظام، كما يزيد السكر من خطر التعرض للالتهابات التي من شأنها أن تزيد من شدة هشاشة العظام.

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

فوائد للعب الشطرنج لكبار السن ♟
الشطرنج من أكثر العاب الذكاء التي تساعد علي تنشيط المخ و تنمية مهارات العقل و تعزيز القدرات الدماغية الي جانب غرض التسلية و الترفية ، اليك 7 فوائد للشطرنج :
✅ تسهيل عملية الحفظ و منح مرونة للذهن
✅ يحفز الدماغ علي الابداع و الابتكار
✅ تنشيط عمل الدماغ بجزأيه الايمن و الايسر
✅ تنشيط عملية استرجاع المعلومات
✅ يحسن من قدرة العقل الباطن علي التركيز
✅ يزيد من معدل الذكاء الحسي
✅ يقلل من احتمال الاصابة بالزهايمر حيث يقوي الذاكرة

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

معلقة عسل عالريق هتفرق في صحتك 🍯
تعرف علي اهم فوائد العسل للجسم 👇
✅ معزز لصحة القلب والشرايين
✅ يحفز مناعة الجسم
✅ مكافح للسرطانات
✅ يقي من امراض الجهاز الهضمي كالتهاب و قرح المعدة
✅ يعتبر أحد المغذيات الغنية بمضادات الأكسدة القوية
✅ يقلل الكحة و السعال و التهابات الحلق
✅ يعطي طاقة حيث انة مصدر للكربوهيدرات
✅ يعتبر مضاد حيوي طبيعي، حيث انه يقوم بمكافحة الفطريات، والميكروبات، والفيروسات والجراثيم المختلفة، كما ويساعد في تطهير الجسم ومكافحة التسممات والالتهابات

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

📌 فوائد شاي الماتشا لكبار السن
✅ يحتوى على مضادات الأكسدة التى تحد من الإصابة بالأمراض المزمنة ومنع تلف الخلايا.
✅ يساعد على حماية الكبد حيث يقوم بطرد السموم والحد من الإصابة بأمراض الكبد.
✅ يساعد علي تحسين الأداء المعرفي من خلال تحسين الانتباه والذاكرة،
✅ يساعد على الوقاية من السرطان
✅ يساعد على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
✅ يعمل على فقدان الوزن أنه يساعد على زيادة حرق الدهون

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

ازاي تحمي نفسك من الاكتئاب بعد عمر ال50؟ 😌
خطوات لو اتبعتها هتساعك تحمي نفسك من الاكتئاب من بعد ال 50 👇 :
✅ ممارسة التمارين الرياضية
✅ الالتزام بنظام غذائي صحي
✅ التواصل الاجتماعي، ذلك بأن التواصل مع الآخرين يلعب دوراً كبيراً في إزالة غيمة الاكتئاب وإبقائها بعيدة
✅ تعلم مهارات جديدة و ملئ وقت الفراغ بالأنشطة
✅ الحرص على ترفيه ، والخروج من المنزل على الأقل مرة أو مرتين أسبوعيًا

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

10 فوائد للافوكادو لصحة افضل 🥑
✅ تحافظ على صحة القلب والشرايين
✅ مهمة لصحة العين
✅ تساعد في التخلص من الوزن الزائد
✅ تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية
✅تساعد في الوقاية من الأمراض السرطانية
✅تساعد على تقوية العظام
✅ تساعد على تحسين الحالة النفسية
✅تساعد في مقاومة الشيخوخة
✅ تعتبر من الفواكه التي تعمل على الوقاية من الالتهابات
✅ غنية بالدهون الصحية

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

فيديو يقدم نصائح عن كيفية رعاية كبار السن في المنزل
https://www.youtube.com/watch?v=MjkQktZrAHY

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

الحكيم في بيتك | كيفية رعاية كبار السن..نصائح طبية وروشتة تغذية مع د / محمد شوقي الحكيم في بيتك | كيفية رعاية كبار السن..نصائح طبية وروشتة تغذية مع د / محمد شوقيالحلقة الواحد وخمسون من الموسم الرابع لبرنامج الحكيم في بيتك يقدمه د.أحمد ال...

📌10 طرق للتقليل من التوتر😰
احذر القلق و التوتر يتسببوا في العديد من المشاكل الصحية ، اليك طرق لتخفيف التوتر👇

✅ ممارسة التمارين الرياضية واليوغا حيث تقلل من مستوى هرمونات التوتر في الجسم "الكورتيزول" و تساعد في إطلاق الأندورفين الذي يحسن المزاج و يقلل القلق و التوتر
✅ شرب الشاي الأخضر حيث يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في افراز هرمون السعادة "السيرتونين" الذي يقلل التوتر
✅ تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية حيث اثبت ان الاشخاص الذين يتناولون الاوميغا 3 تقل لديهم اعراض القلق عن غيرهم
✅ استخدام الروائح المعطرة مثل اللافندر و و المستخلصات العطرية جيث تعمل علي تخفيف التوتر و تعطي شعور بالراحة
✅ الضحك حيث يساهم الضحك في زيادة تدفق الأكسجين إلى الجسم والأعضاء وتحسين نظام المناعة والمزاج، الأمر الذي بدوره يساعد في استرخاء العضلات وتخفيف التوتر.
✅ تجنب الكافيين حيث يعمل علي زيادة التوتر في الجسم
✅ قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة يخفف الشعور بالتوتر و القلق
✅ كن نشيطاً هذا الأمر سيخفف من حدة المشاعر التي تحس بها، يساعدك على تنقية أفكارك ويتيح لك التعامل مع مشاكلك بهدوء أكثر
✅ تعلم كيف تتحكم في مشاعرك و تسيطر علي أفكارك و لا تستسلم للشعور بالتوتر
✅ ساعد الاخرين من خلال الأعمال التطوعية والمجتمعية هذا سيجعلك تتقبل مشاكلك و تكون اقل توترا

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

السكر سم ابيض لجسمك .. احذر ⚠️
يتسبب السكر في العديد من المخاطر و الاضرار للجسم و الامراض التي تجعلك يجب ان تمتنع
عنه و من ضمن هذة الامراض:
- السمنة
- السكري
- امراض الفلب
- امراض الكبد
- الفشل الكلوي
- السرطانات
- التهابات المفاصل
- تأكل الاسنان و تسوسها

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

هذا ما يفعله المغنسيوم بجسمك😮
8 فوائد للمغنسيوم تقوم بانقاذ حياتك ❗️
المغنيسيوم معدن يحتاجه جسمك ليعمل بشكل صحيح. فهو يساعد في المئات من عمليات الجسم الهامة و منها :
✅ تقوية العظام
✅ علاج الالتهاب
✅ وقاية القلب
✅ يمنع الصداع النصفي
✅ خفض احتمالات الإصابة بمرض السكرى
✅ تحسين مزاجك
✅ الحد من الضغط النفسي
✅ تحسين الأداء الرياضي

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمه تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

السرير الأكثر راحة وأمان لكبار السن 👌
سرير الطبي الكهربائي يعمل بالريموت كنترول للتحكم في مسند الظهر او القدمين. فهو تصميم حديث يوفر لك راحة أفضل من خلال:

✅ مرتبة طبية مضادة للماء صممت خصيصاً لتلائم منحنيات جسم المريض.
✅ مساند للقدمين والظهر يمكن التحكم في حركتهم من خلال ريموت كنترول يستخدمه المريض بنفسه بكل سهولة.
✅ حواجز أمان على جانبي السرير يمكن التحكم بهم للحماية من السقوط أثناء النوم.
✅ لا يشبه أسرة المستشفى فهو يلائم ديكور المنزل.

يمكنك إستئجار السرير الطبي بـ 40 ج/اليوم بحد ادنى شهر، كما يوجد عروض على 3 او 6 شهور بخصم خاص.

📞 للإستفسارات.. اتصل على: 01090025880
🌐 eazybedegypt.com

للايجار والتفاصيل ارسل لنا الان

📌 ازاي تحمي نفسك من هشاشة العظام؟ 🤔
لأن من الامراض الصعبة، بنقدملك طرق تحمي بيها نفسك 👈
- حافظ علي ممارسة الرياضة
- تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تمنع هشاشة العظام مثل الكالسيوم و فيتامين ج و د
- الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي علي الكافيين
- الامتناع عن التدخين
- التعرض لأشعة الشمس

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمة تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

ماتخليش الاكتئاب يهزمك 🤫
هتلاقي في الفيديو دا نصائح للتعامل مع مرضي الاكتئاب من كبار السن 👇

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمة تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

صباح العربية | نصائح للتعامل مع الاكتئاب عند كبار السن مضت السنواتُ وكَبُر الأبناء وتفرقوا ،وحلّ او اقتربَ موعدُ التقاعد من العمل، قد يسأل الكثيرون ماذا بعد؟

مخاطر الارق علي الجسم عند كبار السن ❌
يمكن أن يتسبب الأرق في زيادة خطر الإصابة بمجموعة من المشكلات الصحية، وتشمل:

- ضعف الجهاز المناعي
- ارتفاع ضغط الدم
- أمراض القلب
- السكتة الدماغية
- ضعف التركيز والانتباه
- انخفاض الذاكرة
- انخفاض مستويات الطاقة في الجسم

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمة تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰

اضحك الصحة تبقي حلوة 😀
للضحك فوائد عديدة علي الجسم و ابرزها :

✅ التقليل من هرمون التوتر
✅ تعزيز صحة الجهاز المناعي
✅ تنظيم ضغط الدم
✅ التقليل من شعور الألم
✅ تحفيز إطلاق هرمونات السعادة
✅ تنشيط الدورة الدموية، مما يساعد في تقليل شعور الإنسان بالإجهاد الشديد
✅ يعمل الضحك على التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب

تابعونا دايما هتلاقوا على صفحتنا مواضيع مهمة تخص الصحة العامه لكبار السن، واخبار ومعلومات مفيدة لراحتهم وراحة كل افراد الأسره 🥰