Eve's gym - For Ladies

في اليوم العالمي للمرأة نهنئ المرأه المصريه 🌷🩷

كل سنه و أنتي قوية كل سنه وأنتي صامده كل سنه وأنتي قد أي تحدي وأي ظروف 💪🏼

5 أسباب هتخلي الراحة وسط التمرين حاجه اساسية!

- بتحافظ عل لياقة الجسم 🙋🏻‍♀️
- بتساعد عل بناء العضلات 💪🏼
- بتعمل وقاية من الإصابات أثناء التمرين ✅
- بتخفف من حالة الإجهاد الشديد 🙇🏻‍♀️
- بتخفف من حالة إضعاف العضلات والجسم بشكل عام 🧍🏻‍♀️

ولكل الأسباب دي مدربات Eve's Gym حريصين جدا على متابعة المتدربات وتحديد أوقات الراحة بتاعتهم عشان ياخدوا أعلى استفادة من التمرين.

لو استفدتي من المعلومات دي اعملي Tag لصاحبتك اللي متعرفهاش :)

خسارة الوزن عندنا هتديكي خصم علي الاشتراك 🤩
عشان توفري وكمان تحققي هدفك 🩷💪🏼

دلوقتي معانا كل ما تخسري وزن وتاخدي خطوات لهدفك اكتر هتجمعي نقاط وتاخدي خصومات علي كل مره هتجددي اشتراكك فيها 🤩

عشان نشجعك دايماً توصلي للوزن اللي بتحلمي بيه 💪🏼

كلمينا وإعرفي أكتر عن برنامج Eve's Gym Rewards وإزاي تقدري تكسبي وتاخدي الخصم كامل لما تجددي 🤩💵

مع Eve's Gym خسارة الوزن أسهل وصحتك دايماً أفضل 🩷💪🏼

• اتصلي الان 01224444714
• التواصل علي الواتس اب 01067774278
• العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• For more information please call us on
• (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• WhatsApp (01067774278)
• Our Working Hours
• 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8

See less

More than a gym, a community 😍
Community for support, motivation, and fun 🥳
Be part of something special 🙏
Wishing you a Happy, blessed, and accepted Ramadan!
Don't miss our special Group Exercise Ramadan schedule!
We offer a variety of classes to choose from, helping you stay active and reach your fitness goals throughout the holy month.
CrossFit-ABS
Stretching
Body Pump
Kickboxing
Fat Burn
All in one
Tabata
Cardio
Jumping

For more information please call us on
(01224444714) -(26210852) - (26210961)
WhatsApp
(01067774278)
Ramadan Working Hours
From 06:00 AM To 01:00 AM

Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8

متخليش الوقت ياخدك وينسيكي الرياضه ⏰

الرياضه ضروري دايما تكون جزء مهم ف حياتك و روتينك اليومي لأنها ليها فوائد كتير للجسم وكمان بتساعدك انك تقضي يومك بشكل انشط وأفضل.💪🏼🩷
ومن فوائدها :

- ممارسة الرياضه تكافح المشكلات الصحية زي ارتفاع ضغط الدم ، امراض القلب، السمنه ، التهاب المفاصل. ✅

- تساعد علي التغلب علي القلق والاكتئاب وضغط العمل اليومي.
- تزيد الطاقة وتزيد كفاءة الجسم ووظائفة الداخلية مثل القلب والعقل 🫀🧠

- تساعدك النوم بشكل افضل وعميق اكثر. 🛌

- اتصلي الان 01224444714
• التواصل علي الواتس اب 01067774278
• العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• For more information please call us on
• (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• WhatsApp (01067774278)
• Our Working Hours
• 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8

اتمرني دلوقتي وادفعي بعدين 💳

عملنالك نظام تقسيط سهل عشان متحسيش بالإشتراك السنوي طول فترة السداد 🩷

عشان متضيعيش وقت وتنزلي تتمرني ونشجعك وكمان توفري 💵

دلوقتي هتقدري تقسطي إشتراكك السنوي بكل سهوله وتتمرني ف نفس الوقت 💪🏼

لو عندك حساب بنكي في البنوك دي:

▫️ Banque Misr بنك مصر
▫️ Ahli United Bank Egypt
▫️ Mashreq Egypt المشرق مصر
▫️ Emirates NBD بنك الإمارات دبي الوطني
▫️ NBK Egypt

معانا هتحققي حلمك و هتوصلي لهدفك 🤩

اعرفي اكتر عن أنظمة التقسيط :

• اتصلي الان 01224444714
• التواصل علي الواتس اب 01067774278
• العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• For more information please call us on
• (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• WhatsApp (01067774278)
• Our Working Hours
• 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8

عشان دايما لازم تحافظي علي صحتك ورشاقتك 💪🏼

يبقي ضروري جداً تخلي الچيم جزء مهم فى يومك 🏋🏻‍♀️

في Eve's Gym هنساعدك دايماً تحافظي علي رشاقتك وصحتك عن طريق جدول وبرنامج مجمع كل الرياضات اللي بتساعدك توصلي لهدفك مهما كان ✅

و كمان بيكون معاكي علي الإشتراك مدربه خاصه بيكي personal trainer طول مدة الإشتراك بتتابع معاكي وتوجهك إزاي توصلي لهدفك بطريقه صحيحه ولتجنب أي اصابات او اي مشاكل وبيكون بدون أي مصاريف إضافية. 💵

كلمينا و إعرفي أكتر عن برامجنا و باقات الاشتراك المختلفه 🩷

• اتصلي الان 01224444714
• التواصل علي الواتس اب 01067774278
• العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• For more information please call us on
• (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• WhatsApp (01067774278)
• Our Working Hours
• 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8

الشتا والبرد دايماً محتاجين مشروبات ساخنة عشان تحافظ علي صحتك وتبعدك عن أي امراض 🤧👌🏼

جبنالك أفضل مشروبات ساخنه 🍵 في فصل الشتا وفوائدها:

🔸 الشاي الأخضر:
الحد من مستويات الشهية مما يساهم في خسارة الوزن، الوقايه من المشكلات الصحية لغناه بمضادات الاكسده، تقوية الذاكره والتركيز.

🔸 مشروب الينسون:
يعمل الينسون علي تحسين عملية الهضم وتقليل الإنتفاخ وتهدئة الأعصاب، وتقوية المناعه.

🔸 مشروب القرفة:
تقلل القرفة من الإصابة بالجلطات القلبية وتقوي الأوعية الدموية وتنشط الدورة الدموية وتعزز عمليات الأيض.

🔸 مشروب النعناع:
يخفف النعناع من الأعراض المصاحبة لنزلات البرد، ويهدئ من الآم المعده ويجعلك تشعرين بالراحه.

🔸 مشروب الزنجبيل:
يخفف من اعراض نزلات البرد، يخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي.

كلمينا دلوقتي واعرفي أكتر 📞

• اتصلي الان 01224444714
• التواصل علي الواتس اب 01067774278
• العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• For more information please call us on
• (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• WhatsApp (01067774278)
• Our Working Hours
• 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8

نفسك في اكوا ايروبكس ومش عارفه تروحي فين 😉 وخايفه من الأمراض و الاسعار 😟
يبقي تعالي عندنا eve's gym في احلي اكوا ايروبكس هتعيشيه😍
ده غير تعقيم البسين علي أعلي مستوي والالتزام بالقواعد 👌✋
وكل ده بـ سعر من ناااااااااااااااااااااار 👇

الأيروبيك المائي من التمارين التي تعمل على تعزيز نبضات القلب، كما تُعتبر هذه التمارين من أفضل الطرق للسيطرة على الوزن، حيث يحرق الجسم الكثير من السعرات أثناء أداء تلك التمارين، ومن جانبٍ آخر فإنّ التنفس بشكلٍ سريعٍ أثناء أداء هذه التمارين، سيزيد كمية الأكسجين المتدفقة في الدم، ممّا يزيد من تدفق الدم إلى العضلات والرئتين، وبالتالي يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية الصغيرة أي الشعيرات الدموية وهو مثالي لكبار السن ولأصحاب الوزن المفرط لأن وزن الجسم يكون خفيف فيه. 😍😍

يلا مستنينك لو محتاجة تفاصيل أكتر تقدري تبعتلنا مسدج أو تشرفينا ف الجيم

• اتصلي الان 01224444714
• التواصل علي الواتس اب 01067774278
• العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• For more information please call us on
• (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• WhatsApp (01067774278)
• Our Working Hours
• 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8

تمرينتك هتكون ايه النهارده ؟! 🩷

يلا شاركونا بتمرينتكوا النهارده💪🏼

وتقدروا تعرفوا نصائح أكتر عن التمارين المختلفه بطريقة صحيحه وحسب إحتياجات جسمك و أهدافك اللي عايزه توصليلها 🤩

وكمان لما تشتركي معانا في Eve's Gym بنرتبلك جدولك وبنحددلك تمرينة كل يوم طول إشتراكك 🗓️

- ومعاكي دايما مدربه خاصه Personal trainer بدون أي مصاريف إضافية بتتابع معاكي كل خطوه وكل التمارين 💁🏻‍♀️

وبتديكي كل النصائح والتعليمات اللي هتفيدك وقت التمرين وتوصلك للي بتحلمي بيه 🩷💪🏼

كلمينا دلوقتي وإعرفي اكتر عن خدماتنا و ازاي تشتركي 🩷

• اتصلي الان 01224444714
• التواصل علي الواتس اب 01067774278
• العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• For more information please call us on
• (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• WhatsApp (01067774278)
• Our Working Hours
• 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8

المشي ساعه أو أكتر يومياً ضروري جداً ليكي صحياً ونفسياً 💁🏻‍♀️🧠

لأنه بيحسن المزاج وبيحافظ علي صحتك وكمان ليه فوايد كتير جداً هتعرفيها من الصور 👇🏻🩷

كلمينا وإعرفي نصائح أكتر وإزاي تحافظي علي جسمك وصحتك 💪🏼

• اتصلي الان 01224444714
• التواصل علي الواتس اب 01067774278
• العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• For more information please call us on
• (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• WhatsApp (01067774278)
• Our Working Hours
• 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8

بمناسبة عيد ميلاد Eve's Gym ال 18 جبنالكوا مفاجأة تم التعاقد مع الكوتش هند بكري الحاصلة علي شهاده المعتمدة من الاتحاد الدولي في علم النفس الايجابي Positive psychology

هل تبحث عن حياة أكثر سعادة ورضا؟
هل تشعر بالإحباط أو الضياع أو عدم الرضا عن حياتك؟
هل تكافح مع الضغوط أو القلق أو الاكتئاب؟
هل ترغب في تحسين صحتك العقلية وتحقيق أهدافك؟
إذا كانت الإجابة بنعم على أي من هذه الأسئلة،
يبقي دة الوقت المناسب انك تحجزي مع الكوتش هند بكري وتستفدي بخصم 25 % بمناسبة حصولها علي احدي الشهادات القيمة ,
لمساعدتك على:
• تحديد نقاط قوتك وقدراتك
• تطوير مهارات التأقلم مع الضغوط
• تحديد أهدافك وتحقيقها
• بناء العلاقات الإيجابية
• العيش حياة أكثر معنى ورضا.

• • اتصلي الان 01224444714
• • التواصل علي الواتس اب 01067774278
• • العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
• https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• • For more information please call us on
• • (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• • WhatsApp (01067774278)
• • Our Working Hours
• • 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• • Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• • Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
•
#دهب #سبائك #هديةعيدميلاد #عيدالام #هداياعيدالام #هداياعيدميلاد

فرصة لاستثمار لن تعوض🤩
سمعتي كام مرة نصيحة حولي فلوسك لسبائك دهب؟ 💰
ايفيز جيم حققت حلم كل البنات وجابت لك السبائك لحد عندك
بمناسبة عيد ميلاد Eve's Gym ال 18 جبنالكوا مفاجأة مش عادية ولأول مره وأول چيم في مصر يقدم سحب علي سبائك دهب بالضمان بتاعها
هتشتركي وتحافظي علي صحتك وكمان هتكسبي دهب وتستثمري فلوسك
دلوقتي لو إشتركتي معانا سنوي هتدخلي سحب علي سبيكة دهب 5 جرام عيار 24 واللي سعرها حالياً 20 الف جنيه ومش هنكسب مشتركه واحده بس احنا هنكسب تلاته
و كمان لو اشتركتي نصف سنوي هتدخلي معانا السحب علي سبيكة دهب 2.5 جرام عيار 24 واللي سعرها حالياً 10 الآف جنيه و بردوا مش واحده بس اتنين معانا هيكسبوا.
تفاصيل العرض
• السحب على سبائك الذهب سيكون يوم 24 مارس 2024 عشوائيًا.
• العرض متوفر لاشتراكات السنوية ونصف السنوية.
• الاشتراك السنوي بيساوي 15 شهر + ثلاث شهور فريز
•الاشتراك النصف سنوي بيساوي 7 شهور + شهر فريز
• الاشتراكات السنوية تشمل 15 شهرًا من التدريب، والاشتراكات نصف السنوية تشمل 7 أشهر من التدريب.
• • اتصلي الان 01224444714
• • التواصل علي الواتس اب 01067774278
• • العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
• https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• • For more information please call us on
• • (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• • WhatsApp (01067774278)
• • Our Working Hours
• • 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• • Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• • Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
•
#دهب #سبائك #هديةعيدميلاد #عيدالام #هداياعيدالام #هداياعيدميلاد

تتوقعوا ايه اكتر هدية بتحبها البنات؟!
وايه اكتر حاجه ليها قيمة تقدري تستثمري فيها فلوسك كا بنت وكمان تتمرني وتحافظي علي صحتك 🩷💪🏼
مفضلش كتير كلها ساعات بس وتعرفوا ايه هيا المفاجأه 🤩

• اتصلي الان 01224444714
• التواصل علي الواتس اب 01067774278
• العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• For more information please call us on
• (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• WhatsApp (01067774278)
• Our Working Hours
• 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8

Join us today and start your journey to a healthier, happier you!😍
• For more information please call us on
• (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• WhatsApp (01067774278)
• Our Working Hours
• 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• اتصلي الان 01224444714
• التواصل علي الواتس اب 01067774278
• العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8

مين يتوقع ؟
ازاي يكون اشتراكك في الجيم خطوة استثمارية لفلوسك ؟🤔
يلا فكروا معنا ؟؟

هانت مفضلش كتير علي أهم يوم بالنسبالنا وكمان بالنسبالكوا بكل مفاجآته 🩷
واللي بيربطنا دايماً بأسرة Eve's Gym بعد أكتر من ١٨ سنه 🩷

فاضل ٣ أيام بس علي اعلان مفاجآتنا إنتظرونا يوم ١٥/١/٢٠٢٤ عشان تعرفوا ايه هيا المفاجآه 🔥

• اتصلي الان 01224444714
• التواصل علي الواتس اب 01067774278
• العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• For more information please call us on
• (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• WhatsApp (01067774278)
• Our Working Hours
• 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8


هانت مفضلش كتير علي أهم يوم بالنسبالنا وكمان بالنسبالكوا بكل مفاجآته 🩷
واللي بيربطنا دايماً بأسرة Eve's Gym بعد أكتر من ١٨ سنه 🩷

فاضل ٣ أيام بس علي اعلان مفاجآتنا إنتظرونا يوم ١٥/١/٢٠٢٤ عشان تعرفوا ايه هيا المفاجآه 🔥

• اتصلي الان 01224444714
• التواصل علي الواتس اب 01067774278
• العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• For more information please call us on
• (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• WhatsApp (01067774278)
• Our Working Hours
• 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8

وأخيراً أهم حدث واللي بنستناه كل سنه🩷
فاضل ٤ ايام بس علي الأعلان عن مفاجآت عيد ميلاد الچيم ال ١٨ Eve's Gym 18 Anniversary 🤩💥
واللي هتكون غير أي مره وهتعدي كل التوقعات تابعونا وإنتظرونا يوم ١٥/١/٢٠٢٤ للأعلان عن التفاصيل 🔥

• اتصلي الان 01224444714
• التواصل علي الواتس اب 01067774278
• العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• For more information please call us on
• (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• WhatsApp (01067774278)
• Our Working Hours
• 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8

اشتراكك عندنا مش هيكون إشتراك في مجرد چيم 🩷
في Eve's Gym بنحول روتين حياتك لروتين حياه كلها صحه ونشاط
ومش بس في الرياضه 😍

- كمان بنساعدك في كل النصائح الغذائية و انك تعرفي جسمك اكتر واحتياجاته من أول تحليل كل أجزاء جسمك عن طريق ال Inbody عشان توصلي للهدف المطلوب. 🧾📊

- كمان بنوفرلك المدرب الشخصي اللي بيفضل معاكي دايما ويقولك إزاي تتمرني بشكل صحيح ويفيدك بخبراته. 💁🏻‍♀️

- وبنعملك جدولك الخاص للتمرين وخطه ليكي مخصوص حسب إحتياجاتك وهدفك. 🗓️

وكل دا من غير اي مصاريف إضافية 🤩

عشان كدا Eve's Gym مش مجرد مكان للرياضه وبس Eve's Gym هيغيرلك حياتك للأفضل وهتكون صحيه أكتر 💪🏼

كلمينا دلوقتي واعرفي أكتر 📞

• اتصلي الان 01224444714
• التواصل علي الواتس اب 01067774278
• العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• For more information please call us on
• (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• WhatsApp (01067774278)
• Our Working Hours
• 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8

الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون ؟! 🤔
🔸 خسارة الوزن :
- الخداع بفقدان نسبة قليلة من الدهون وأمامها نخسر نسبة كبيرة من الماء والعضلات في الجسم. 🧍🏻‍♀️

- شكل الجسم وملامحه غير متناسقه. 👎🏼

- فقدان للوزن غير حقيقي وبعد مده قليله يرجع كما كان عند زيادة الماء بالجسم مره اخري بسبب ان الذي قل هو الماء بالجسم وليست الدهون. ↙️↙️

🔸 خسارة الدهون:

- خسارة الدهون فقط مع المحافظه علي كثافة العضلات وتقويتها. 💪🏼

- إبراز العضلات و ملامح الجسم وشده. 🧍🏻‍♀️

- فقدان الوزن بشكل صحيح ولمده اطول بسبب فقدان نسبة الدهون بالجسم وليس الماء فقط. ✅

كلمينا دلوقتي واعرفي أكتر 📞

• اتصلي الان 01224444714
• التواصل علي الواتس اب 01067774278
• العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• For more information please call us on
• (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• WhatsApp (01067774278)
• Our Working Hours
• 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8

جبنالك ٧ نصائح للتغذية الصحية في فصل الشتاء والبرد 👌🏼❄️
١ - أولا تناول فيتامين C في نظامك الغذائي: 🍊

فيتامين C هو احد مضادات الأكسدة التي تساعد التي تساعد علي تعزيز جهاز المناعة مثل الليمون والبرتقال والكيوي والسبانخ وتساعد منع الانفلونزا والبرد والامراض الاخري.

٢ - زيادة استهلاك البروتين: 🥩🍗
البروتينات هي طرق رائعة لتقليل الإستهلاك الكلي للسعرات الحرارية والتي تزداد بشكل خاطئ في الشتاء لكثرة تناول الطعام بالتالي تناول البروتينات بشكل صحي يقلل من اجمالي السعرات الحرارية التي تدخل الي الجسم.

٣ - تناول الاطعمه الدافئة: 🍵

تناول الاطعمة الدافئة خلال الشتاء الاحساس بالدفء ويمنع انخفاض درجا حرارة الجسم، وجيده لزيادة الطاقة للقيام بالانشطه البدنية.

٤ - عدم تناول الوجبات الثقيله: ❌

عدم تناول الوجبات الثقيله الي نمط حياتك لانها في الشتاء تزيد من فرص زيادة الوزن والامراض الصحية.

٥ - لا تنسي الماء: 🍶

يفوتنا شرب كمية مناسبة في الشتاء مما يؤدي الي العديد من المشاكل في الجلد والجفاف ومشاكل الكلي.

٦ - تناول المزيد من الفاكهه والخضروات: 🍉🥬

اضافة المزيد من الفاكهه والخضروات في النظام الغذائي تساعد علي تعذيذ المناعه ومنعك من زيادة الوزن.

٧ - شاي الاعشاب: 🥃

لانه الافضل لتوفير الصحه الجيده في الشتاء، تساعد في محاربة البرد وهي مفيدة لجهاز المناعه.

كلمينا دلوقتي واعرفي أكتر 📞

• اتصلي الان 01224444714
• التواصل علي الواتس اب 01067774278
• العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• For more information please call us on
• (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• WhatsApp (01067774278)
• Our Working Hours
• 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8

كتير بيقلقوا من السباحة في الشتاء بسبب الجو والبرد ولأنهم ميعرفوش فوائدها ❄️
طيب إيه هيا أهمية وفوائد السباحة للمناعة والجسم في فصل الشتاء ؟! 🤔

⬅️ هنختصرها في مجموعة نقط:

🔸 تقوية جهاز المناعة:
يساعد الماء البارد علي زيادة عدد خلايا الدم البيضاء لأن الجسم يضطر للتفاعل مع الظروف المتغيره وبالتالي تصبح مناعتك أفضل في تنشيط دفاعاتها.

🔸 تحسين حركة الدورة الدموية:
الدراسات اثبتت أن الماء البارد يحسن من حركة الدورة الدموية في كامل الجسم.

🔸 حرق السعرات الحرارية:
الجسم يعمل علي تدفئة نفسه عند التعرض للماء البارد بشكل أعلي ويبدأ بحرق الكثير من السعرات الحرارية أكثر من التعرض للماء الدافئ.

🔸 يقلل من التوتر:
أوضحت الدراسات أن معدل الإصابه بالأمراض النفسية تقل عند التعرض للماء البارد والسباحة فيها تجعلك اكثر هدوءا واسترخاء.

🔸 تحسين وظيفة الرئة:
التعرض للماء البارد لفترات جيده يعمل علي تحسين عمل الرئة بشكل أفضل.

🔸 تحسين صحة الجلد:
بعد السباحه نلاحظ أن لون البشره أصبح أفضل وهذا بسبب إندفاع الدم الي الجلد وخروج الشوائب مما يجعل البشره نظيفه أكثر.

كلمينا دلوقتي وإعرفي أكتر عن تمرين السباحة 📞

• اتصلي الان 01224444714
• التواصل علي الواتس اب 01067774278
• العنوان: ٣ ش بهجت متفرع من عمار بن ياسر مصر الجديدة بجوار سور الكلية الحربية
https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8
• For more information please call us on
• (01224444714) -(26210852) - (26210961)
• WhatsApp (01067774278)
• Our Working Hours
• 7 days weekly from 06:00 AM To 12:00 AM
• Address: 3 Bahgat St, from Ammar Bin Yasser st, Besid METRO Behind Military Academy, Misr E lGadida.
• Location: https://goo.gl/maps/GUK16L3WphvXE5aw8