Dr. Tokaa Elbelasy clinic

مقاومة الإنسولين ليست مرض , بمعنى لا يوجد مرض يسمى مقاومة إنسولين لكنه عرض , عرض لمرض خطير إسمه " السكر "
مقاومة الإنسولين هى مقدمات السكر , اى ان خلايا الجسم قد بدأت فى الإمتناع عن استقبال الإنسولين الخارج من البنكرياس نتيجة وجود دهون حشوية فى منطقة اسفل البطن و بالتالى تبدأ الأعراض فى الظهور و كلما زادت الأعراض كلما زادت قابلية الجسم للإصابة بمرض السكر من النوع الثانى :
اشهر الأعراض : الشعور بالجوع الشديد و المستمر و خصوصا إتجاه السكر والحلويات و النشويات.
- زيادة محيط البطن و زيادة نسبة الدهون فى البطن نتيجة بطئ عملية حرق الدهون
- ظهور غمقان شديد حول منطقة الرقبة
- إضطراب الهرمونات و الإصابة بتكيسات المبايض مع السيدات و البنات .
- على المدى البعيد يكون الجسم مؤهل بكل سهولة للإصابة بالسكر
-----
من يصاب بها ؟ اى شخص عنده زيادة فى تراكم الدهون فى منطقة البطن يكون معرض بكل سهولة للإصابة بالسكر و تظهر عليه اعراض مقاومة الجسم للإنسولين
- اى شخص عاداته الغذائية خاطئة حتى لو وزنه 50 كيلو لكن محيط بطنه زايد .
- اى شخص عاداته اليومية غير سليمة من سهر و قلة رياضة ...
- اى شخص لديه تاريخ وراثى و مرضى فى الأسرة خصوصا الجيل الأول مع السكر .
-----
اى شخص يقوم بعمل تحاليل للسكر و تظهر التحاليل كالأتى :
1- سكر صايم اكثر من 8 ساعات : اكثر من 126
2- سكر فاطر بعد الوجبة الرئيسية بساعتين : اكثر من 180
3- سكر تراكمى اعلى من 5.8
اى شخص فى هؤلاء اما مريض سكر نوع ثانى بالفعل او معرض بشكل سريع جدا للسكر .
العلاج :
1- تغيير السلوك الغذائى فورا و تجنب مسببات تراكم الدهون فى البطن .
2- الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة .
3- تغيير سلوك النوم و الحركة قدر المستطاع
4- العلاج الدوائى ليس هو الحل وفاعليته لا تتجاوز الـ 10%
العلاج هو تغيير السلوك الغذائى
كلما قل محيط البطن , كلما قلت فرصة الإصابة بالسكر و قلت مقاومة الخلايا للإنسولين .
نزول رقم الميزان ليس حل لانه قد يكون ماء او عضلات و بالتالى لا قيمه لنزولك .

كل سنه وانتم طيبين 🎈

كلنا عندنا المنطقة المزعجة في جسمه اللي مش بتخس مهما حاولنا ومهما عملنا دايت 😟
الحل بقي اسهل كتير في ريفيتا كلينك مع جهاز الكافيتيشن 😍
لانه بيفتت الدهون المتراكمة فى المنطقة عن طريق الموجات فوق الصوتية بتحول الدهون لسائل الجسم بيتخلص منه بشكل طبيعى عن طريق البول او الجهاز اللمفاوى
كمان الجهاز بيعالج السيلولايت وبيشد الجلد يعنى مش هيكون فى أى علامات تمدد😉

حل 3 مشاكل × جلسة واحده !!🤔
ده مش خيال ده حقيقة 😉
مع جلسات HIFU بتنحت الجسم وتفتت الدهون وكمان بتشد الترهلات وتعالج السلوليت وعلامات التمدد الجلدى
تعبتر من اقوى وافضل واحدث تقنيات التخسيس الموضعى علشان كده وفرنهالك في ريفيتا كلينك 😉
احجزي جلستك دلوقتى واقضي علي مشاكل جسمك 🤍

يوم الجمعة
- ‏اللهُمَ أدِم علينا ذِكرك ونعمتك ولا تجعلنا من الغافلين
- اللهُم طمأنينة تُعانِق القلب ، ومَغفرة تُطَّهر الرّوح، ودَعوة لا تُرد
اللهُمَّ اجعلْنِي فِي عِنَايتِكَ ، فَلَا يَضُرّنِي بَشَرٌ ولَا يبكيِني قَدَرٌ
اللَّهُمَّ الثَّبَات ، اللَّهُمَّ الصَّلَاح ، اللَّهُمَّ الجٚنَّة ".🤲🏻💙✨"

"اللهم اجبر خاطري جبرًا أنت وليّه.. فإنه لايعجزك شيئًا في الأرض ولا في السماء، ربي اشرح صدري وأرح قلبي وأزح من قلبي كل خوف يسكنني وكل ضعف يكسرني وكل أمر يبكيني، ولا تفجعني في مستقبلي ولا في نفسي ولا في باقي أهلي ولا تُعسر أمري وافتح لي أبوابي المغلقه."💗✨
اللهم امين يارب 🙏
وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️🌹🙏

‏

انت علشان تخس لازم تخلى جسمك يعمل
4 حاجات اساسية:

1- انه مايوقفش حرق
2-انه ما يخزنش ميه و املاح
3-انه مايخزنش دهون في اماكن تشوه منظر الجسم
4-انه مايبعتش اشارات جوع مستمره للمخ
ودول هما المشاكل اللي بتواجه اي حد في اي دايت

📌 الحل عن طريق 3 حاجات اساسية:

1-اكلك 3 وجبات اساسية بروتين ونشويات والياف لازم ف كل وجبة "الكمية راجعه لنظامك" و 2 سناك سكريات بسيطه ثمرة فاكهه مثلا او دهون صحيه زي كبشه صغيرة مكسرات خام, كده حرق مستمر ويوقف إشارات الجوع

2-الرياضه وخصوصا تمارين المقاومة و البعد عن اي اكل غير صحي مليان دهون متحولة ومشبعة وسكر وملح وزيوت يجبر الجسم انه يعلى مقاومة الأنسولين

3- العلاج الرباني المياه, المياه فوق ال3 لتر كده الجسم مايخزنش مياه واملاح ومايبعتش اشارات مستمرة للجوع كاذبة ويجدد خلايا الجلد ويديله مرونة ونضاره

تقصيرك في اي حاجه من دول يبقى في الغالب هاترجع تزيد نفس الوزن اللي فقدته, وحتى لو ضغطت على نفسك وماكلتش علشان نزول سريع في الوزن يرضيك لما تقف على الميزان كده انت بتدمر جسمك من جوه ومش هايخدم معاك كتير بنفس الاداء.
والحرق هايقل وهاتخزن دهون واحساس الجوع مستمر
صباحكم جميل ❤️

Dr. Tokaa Elbelasy clinic

شرب الماء .. نشرب كام كوب فاليوم ؟

الاجابة : متقلش عن ٨ كوب ماء يوميا

هل ممكن ازود عن ٨ كوب فاليوم ؟

الاجابة اه ممكن .. ممكن توصل الى ١٠ و ١٢ كوب فاليوم على حسب درجه حرارة الجو و درجة رطوبة الجو و المجهود اليومي المبذول .. و طبعا احتياجات الماء بتختلف في فترة الحمل و الرضاعة

طيب في مشكلة لو زودت عن كده ؟ ..

الاجابه اه كتر شرب الماء المبالغ فيه بيقلل تركيز الصوديوم فالدم و بتعمل حاجة اسمها hyponatremia اللي ممكن تهدد حياة شخص

طيب هل لما اشرب الماء ده محسوب منه مشروبات زي الشاي و القهوة و القرفة ؟!

الاجابه لا مش محسوب منها الحاجات دي

طيب لو شربت مايه كتير هخس اسرع ؟ !!

الاجابه مفيش حاجة اسمها كده .. شرب الماء ده مفيد للصحة العامة للجسم .. و احنا هدافنا من النظام الغذائي الصحي اننا نوصل لافضل حاجة مفيدة لصحة الجسم و شرب الماء عامل من ضمن العوامل دي … و ده اللي اسمه Healthy lifestyle
Dr. Tokaa Elbelasy clinic

الوضع الخاطئ للعمود الفِقْرِي الذي ينتُج على الوضعية الخاطئة التي يتخذها العديد منا عند استخدامه الهاتف 😥

😂😂

👈 صورة توضح تراكم الدهون في الجزء العلوي بجسم الإنسان :

لو سمحت بلاش المياه الغازية
إستبدل العصير المعلب بالفواكه الطبيعية .
إشرب ميه كتير ...
ما تخليش أسلوب حياتك يكون أكل الشارع او الوجبات السريعه عالية السعرات الحراريه.
إشرب ميه كتير .
خلي في طبق سلطة في وجبة الغداء .
البروتين كله مشوي أو مسلوق افضل .
قلل أكل الخبز .
مارس رياضة المشي من ٢٠ دقيقه ل ٦٠ تدريجياً علي مدار شهر .
إشرب ميه كتير ...
حب جسمك وخاف عليه .
مارس رياضة زي السباحة 🏊 أو الدراجات 🚴
يومين في الأسبوع .
لو سمحت تابع مع دكتور تغذية 👉 عشان ما تروحش لدكتور عظام 😉 أو قلب 🤢
إشرب ميه كتير ...
جرب الصيام المتقطع .
لو سمحت ما تفتحش التلاجة بعد الساعة ١٠ بليل .
نام بدري .
إصحي بدري .
تجنب استخدام الادويه الا باستشاره طبيبك .
تجنب شرب الكولا و الغازيات واستبدلها بالمشروبات الدافئه من الاعشاب ..
اهتم بالحصول على حصتك من الفواكه والخضار
تجنب قدر المستطاع الزيوت المهدرجه و الدهون غير الصحية واستبدلها بزيت زيتون ...
لو سمحت إشرب ماية كتير

التين المجفف من الاطعمة اللى فيها سعرات حرارية عالية تمد الطفل بالطاقة و تحسن وزنه بنسبة كبيرة
ده غير انها بتحسن صحة الجهاز الهضمي و بتخلى امتصاص المعادن بشكل افضل و بتعالج الامساك
و طبعا فى حديد بنسبة كبيرة فبيكون كويس للاطفال اللى عندهم انيميا او تركيزهم قليل .

جاهزين لتحدي ال ٧ أيام؟
التحدي دا عايزين نتفق فيه اننا داخلين علي فتره هنعيش فيها حياه صحيه مش هنعمل دايت و خلاص

التحدي ده عبارة عن
1- هنمنع سكر واي حلويات مصنعة
2- نمنع دقيق والمعجنات
٣- هنمشي نص ساعة كل يوم
٤- هنشرب ٣ لتر ماية
٥- هنبعد عن اي مشروبات غازية
٦- هننام ٨ ساعات بليل
٧-نبعد عن المعلبات
٨- طبعا ممنوع نهائيا فاست فود
مين هيدوس معايا ونشجع بعض ؟؟

وماتستهونوش بالحاجات البسيطة دي لانها مش بس هتفرق معاكم دي كمان هتعودكم على اسلوب الحياة الصحي اللي بيسهل وينجح اي دايت
يلا نبدأ 💪💪👍👍

أحياناً بتكون رغبتنا في الأكل مش بيبقى ناتج من شعور حقيقي بالجوع، وبيكون بسبب العطش !
فشعورك بالجوع المستمر ممكن يبقى مؤشر على نقص الماية في جسمك، مهم إنك تنظم وجباتك الرئيسية في مواعيد ثابتة، وتشرب ماية كفاية، عشان مخك يتعوّد يفرق بين الشعور بالجوع الفعلي والعطش.
شربت ماية النهاردة؟

اهم حاجه النوم بدري 😊 لان بليل بيزيد افراز الانسولين و الكورتيزون ف الجسم ف بيفتح الشهيه

زياده الوزن مش شرط سببها الأكل في أسباب تانيه

مقاومه انسولين
نقص فيتامين د
مشاكل الهرمونات
مشاكل الغده الدرقيه
احتباس السوائل ف الجسم

يا جماعه عندي مشكله بس ف الرسايل مش عارفه ارد
هظبطها و هرد على كل الرسايل
محدش يزعل

👌💪💪مركز ريفيتا

جهاز ال in body بيطلع نسبه الدهون و المياه و العضلات ف الجسم

#الكرش

💥💥 الكرش مابيعتمدش على وزنك كام !
الكرش معناه إن فيه دهون أتكونت حول الكبد والبنكرياس وغيرهم ..
والدهون دي ممكن جداً تعملنا ( سمنة فيما بعد - سكر نوع تاني - مقاومة أنسولين - بنكرياس / كبد دهني ) ،، وهنا بنسميهم خلل هرموني ..

⚠️⚠️ أسباب بقى الخلل الهرموني اللي عملنا كرش وهيعملنا مرض من دول هما :
النشويات والسكريات زيادة عن اللزوم ..
الوجبات اللي بين الوجبات طول اليوم (اللي بنسميها سناكس) ..
التوتر اللي بيفرز الكورتيزول ..
قلة الحركة !!!

⚠️⚠️ كل دة هيعلي الأنسولين (اللي أصلاً بيخزن الدهون) مع الكورتيزول اللي قولنا عليه فوق ،، لو أتفقوا عليك هيخزنوا دهون بس ودة هيصعب عملية التخلص من الدهون وهيخليها تاخد وقت أكبر .. بسبب إنهم هيقللوا هرمون الحرق وهرمون الشبع وهرمون النمو كمان ..

👈يعني هتزيد دهون ، أمراض .. وهتقل عضلات ، أعصاب ..
🤔🤔الحل ايه❓❓
👈تنظيم الوجبات بالوقت
👈ممارسه الرياضه
👈شرب الماء الكافي
👈نقلل التلقيط طول اليوم خاصتا الحلويات والنشويات

الماء هو حارق الدهون الأول
فجسمك يتكون من الماء بنسبة حوالي70%

كل العمليات الحيوية في الجسم تحتاج الماء

اهتم بشرب الماء على مدار اليوم بانتظام 😇

Dr. Tokaa Elbelasy clinic updated their business hours.