Ashtanga Yoga House Alicante

~ Cuando corro detrás de lo que creo que quiero,
mis días se llenan de estrés y ansiedad.
Si me siento en mi propio lugar de paciencia,
lo que necesito fluye hacia mí y sin dolor.
De esto entiendo
que lo que quiero también me quiere,
me busca y me atrae.

Hay un gran secreto aquí
para cualquiera
que pueda entenderlo.

𝒮𝒾 𝒸𝑜𝓇𝓇𝒾𝑔𝑒𝓈 𝓉𝓊 𝓂𝑒𝓃𝓉𝑒,
𝑒𝓁 𝓇𝑒𝓈𝓉𝑜 𝒹𝑒 𝓉𝓊 𝓋𝒾𝒹𝒶 𝑒𝓃𝒸𝒶𝒿𝒶𝓇𝒶 𝑒𝓃 𝓈𝓊 𝓁𝓊𝑔𝒶𝓇.

~ ॐ योग
Los textos antiguos atestiguan que la mente humana siempre fue “el gran tema” y que la neurosis no es producto de la modernidad. Arjuna ya advertía de que “domar la mente es como domar el viento”.
Sin duda, el mundo actual nos avasalla de formas inéditas y en este contexto abrumador hay pocos momentos tan convincentes como los días de buena práctica, la meditación y todas las actividades que nos ayudan a abordar el gran caos que somos.
No podemos cambiar el mundo que nos rodea, pero sí podemos poner orden en el pequeño cosmos de nuestro cuerpo-mente.

Lo más probable es que hagas a diario un esfuerzo para quedarte en el camino medio, que hagas lo posible para mejorar tu vida y la de la gente que te rodea.
Seguramente buscas cambiar lo que está a tu alcance y aceptar lo que no se puede modificar, pasando por momentos gratos en los que tus elecciones parecen formar un círculo virtuoso y otros momentos no tan gratos en los que todo parece irse a la mi**da, acompañados por los pensamientos solidarios de: “Qué fracaso. Volví a cero. Lo dejo todo”.

Los practicantes fieles debemos apoyamos en los textos y las escrituras, en la práctica diaria y en las sentadas en Silencio. Con Fe y con escucha.
Pero también es importante apoyarse en lo tangible. Recordar los pasos a dar y los que dimos, las herramientas que tenemos y las posibilidades de cambiar algo sin pretender cambiarlo todo.

Más que esotérica, la práctica contemplativa es coherente. Más que iluminarnos, nos podemos comprometer. La práctica es la práctica. No hay descanso y no hay atajos.
Nos levantamos todos los días y agradecemos lo que hay hoy. Lo llevamos al mat, arreglamos lo que podemos, hacemos una pequeña lista de las verdades que reconocemos y TRABAJAMOS.
La práctica es la base para ir creando una posición más calmada, más objetiva, más libre ante la vida.
No podemos llegar a esa posición de mayor libertad ante lo que nos sucede de golpe, llegamos poco a poco y practicando.

Sitúate en esa posición poco a poco, esto es lo más importante. Una base bien estable, sin violencia, con honestidad, y desde ahí, relajacion.
Una vida más Simple.

सङ्कल्प Shanti Shanti Shanti 🪔

𝒮𝒾𝓁𝑒𝓃𝒸𝒾𝑜…
ℰ𝓈𝑒 𝒻𝓊𝑒𝑔𝑜 𝓆𝓊𝑒 𝓃𝑜𝓈 𝓋𝒶 𝒸𝑜𝓃𝓈𝓊𝓂𝒾𝑒𝓃𝒹𝑜🔥
•
Existe la oportunidad diaria de practicar la aceptación, la tolerancia y el perdón, nuestro mat se convierte en el lugar seguro donde explorar y descubrirnos a nosotros mismos.
•
¡Oh, Yogui! 📜
Exprésate al máximo
en tu alfombra de oración.
Hacer Ashtanga Yoga
es Meditar con todo el cuerpo,
llegar al momento presente
con todos los sentidos.

En cada postura y transiciones,
encuentra el uso más inteligente
y participativo de tus pies, manos,
piernas, brazos, pelvis, columna y cabeza.

¡Haz que todas tus partes conozcan
este momento feroz y glorioso,
y atravesarás las puertas hacia el Nirvana
sin esfuerzo!
•
𝒜𝓈𝒽𝓉𝒶𝓃𝑔𝒶 𝒴𝑜𝑔𝒶 ℋ𝑜𝓊𝓈𝑒🏮

~ 🪷
Si es la experiencia de lo que surge cuando la mente está quieta, no hay lugar para expectativas, proyecciones, culpas, juicios o cualquier otra charla interna.

Cuando la mente se calma, se abre un campo de conciencia ante ti y quién eres trasciende en este espacio rompiendo todas las barreras que crea la mente. La liberación no es algo que se logre a través de alguna fórmula; es lo que uno es cuando está internamente libre.
Las barreras son ilusiones. Hay que estar abierto, romper moldes y estar dispuesto a ver las cosas desde un punto de vista diferente: otra perspectiva.
Ser lo suficientemente ágiles para adaptarnos y fluir cuando surgen obstáculos y aparecen esas resistencias. Dejar ir frente a la necesidad de tener más control.

No es que sea fácil, pero de eso va la práctica. Y no es que esté disponible siempre, pero se aprende que sólo recibir la vida ya es un regalo.

📜 ℒ𝑜𝓈 𝓉𝑒𝓍𝓉𝑜𝓈 𝓈𝒶𝑔𝓇𝒶𝒹𝑜𝓈 𝓎 𝓅𝓇𝒶𝒸𝓉𝒾𝒸𝒶𝓈 𝓃𝑜𝓈 𝓉𝓇𝒶𝓈𝓂𝒾𝓉𝑒𝓃 𝓆𝓊𝑒 𝓈𝑜𝓁𝑜 𝓅𝑜𝒹𝑒𝓂𝑜𝓈 𝑒𝓃𝒸𝑜𝓃𝓉𝓇𝒶𝓇 𝓃𝓊𝑒𝓈𝓉𝓇𝒶 𝓁𝒾𝒷𝑒𝓇𝓉𝒶𝒹 𝒶𝒷𝓇𝒶𝓏𝒶𝓃𝒹𝑜 𝓁𝒶𝓈 𝒸𝑜𝓃𝒹𝒾𝒸𝒾𝑜𝓃𝑒𝓈 𝓆𝓊𝑒 𝓃𝑜𝓈 𝓅𝑒𝓇𝓉𝓊𝓇𝒷𝒶𝓃.
𝒬𝓊𝑒 𝓁𝒶𝓈 𝒸𝑜𝓈𝒶𝓈 𝓈𝑒 𝓋𝑒𝓃𝑔𝒶𝓃 𝒶𝒷𝒶𝒿𝑜 𝑒𝓈 𝓊𝓃𝒶 𝑒𝓈𝓅𝑒𝒸𝒾𝑒 𝒹𝑒 𝓅𝓇𝓊𝑒𝒷𝒶 𝓎 𝓉𝒶𝓂𝒷𝒾𝑒𝓃 𝒹𝑒 𝒸𝓊𝓇𝒶𝒸𝒾𝑜𝓃. 𝒫𝑒𝓃𝓈𝒶𝓂𝑜𝓈 𝓆𝓊𝑒 𝒹𝑒 𝓁𝑜 𝓆𝓊𝑒 𝓈𝑒 𝓉𝓇𝒶𝓉𝒶 𝑒𝓈 𝒹𝑒 𝓈𝓊𝓅𝑒𝓇𝒶𝓇 𝑒𝓁 𝓅𝓇𝑜𝒷𝓁𝑒𝓂𝒶, 𝓅𝑒𝓇𝑜 𝓁𝑜 𝒸𝒾𝑒𝓇𝓉𝑜 𝑒𝓈 𝓆𝓊𝑒 𝓁𝒶𝓈 𝒸𝑜𝓈𝒶𝓈 𝓃𝑜 𝓈𝑒 𝓈𝑜𝓁𝓊𝒸𝒾𝑜𝓃𝒶𝓃. 𝒮𝑒 𝓊𝓃𝑒𝓃 𝓎 𝓈𝑒 𝓈𝑒𝓅𝒶𝓇𝒶𝓃. ℒ𝓊𝑒𝑔𝑜 𝓋𝓊𝑒𝓁𝓋𝑒𝓃 𝒶 𝒿𝓊𝓃𝓉𝒶𝓇𝓈𝑒 𝓎 𝓋𝓊𝑒𝓁𝓋𝑒𝓃 𝒶 𝒹𝑒𝓈𝒽𝒶𝒸𝑒𝓇𝓈𝑒. 𝒜𝓈𝒾 𝓈𝑜𝓃 𝓁𝒶𝓈 𝒸𝑜𝓈𝒶𝓈. ℒ𝒶 𝒸𝓊𝓇𝒶𝒸𝒾𝑜𝓃 𝓋𝒾𝑒𝓃𝑒 𝒹𝑒 𝒹𝑒𝒿𝒶𝓇 𝓆𝓊𝑒 𝒽𝒶𝓎𝒶 𝑒𝓈𝓅𝒶𝒸𝒾𝑜 𝓅𝒶𝓇𝒶 𝓆𝓊𝑒 𝓉𝑜𝒹𝑜 𝑒𝓈𝓉𝑜 𝓈𝓊𝒸𝑒𝒹𝒶: 𝑒𝓈𝓅𝒶𝒸𝒾𝑜 𝓅𝒶𝓇𝒶 𝓁𝒶 𝓅𝑒𝓃𝒶, 𝓅𝒶𝓇𝒶 𝑒𝓁 𝒶𝓁𝒾𝓋𝒾𝑜, 𝓅𝒶𝓇𝒶 𝓁𝒶 𝓂𝒾𝓈𝑒𝓇𝒾𝒶, 𝓅𝒶𝓇𝒶 𝓁𝒶 𝒶𝓁𝑒𝑔𝓇𝒾𝒶…

~ 𝒫𝓇𝑜𝑔𝓇𝒶𝓂𝒶 ℳ𝓎𝓈𝑜𝓇𝑒 🏵️
Mysore es la forma en que se enseña tradicionalmente el
En una clase Mysore cada practicante fluye a través de la secuencia establecida a su propio ritmo siguiendo su propia respiración. Al principio, esto puede parecer intimidante para un principiante y, sin embargo, con el tiempo se convierte en una práctica interna que ya no se perderá.

Una práctica habitual consiste en empezar de nuevo, y de nuevo, y de nuevo. Nada permanece igual. Nuestros cuerpos y nuestras mentes están en constante cambio. Fluir constantemente entre diferentes ritmos y estados cambiantes.
Una práctica regular no significa una práctica familiar. Si todo está cambiando constantemente no podemos esperar que todo se sienta como ayer o el mes pasado o cuando hicimos exactamente la misma secuencia hace cinco años. Una práctica regular y consistente de asanas no significa que todo fluirá exactamente como lo hacía anteriormente.
Una práctica regular y consistente de asanas requiere que nos presentemos, regulemos voluntariamente nuestra respiración y tengamos una sana disciplina.

Existe la oportunidad diaria de practicar la aceptación, la tolerancia y el perdón. Nuestro mat se convierte en espacio seguro para explorar y descubrirnos a nosotros mismos.
Al comprometernos con una práctica diaria nos estamos 'respaldando' a nosotros mismos, nos estamos mostrando la más profunda lealtad. Nos estamos comunicando a nosotros mismos que lo que sea, surja o pase, está bien. Progresivamente, aprendemos a estar presentes y conectados con cada momento, los momentos fáciles y los difíciles, y a sernos leales.

➡️ Si deseas unirte a nuestro programa Mysore, ponte en contacto con AYHA y reserva tu plaza.

𝒜𝓈𝒽𝓉𝒶𝓃𝑔𝒶 𝒴𝑜𝑔𝒶 ℋ𝑜𝓊𝓈𝑒🏮

~
Comienza tu práctica con fe y devoción, buscando la alineación interna. Sabiendo que, pase lo que pase, la vida te abre un campo que es tu destino.
Siente que todo es posible. En cualquier sentido.
Puedes seguir a la multitud o seguir tu corazón. Uno trae desilusión continua y otro trae liberación. Sólo debes saber que este camino no te traerá popularidad, pero es una libertad que no tiene precio. Es el camino menos transitado. Es para aquellos que desean abrir caminos.

Es trabajar con la propia fuente de energía lo que aporta constante renovación y confianza, sin depender nunca de fuentes externas.
Si el yoga es un viaje interior, entonces, enciende ese fuego.
~ 🔥
"La meta no está en el exterior, ni en el futuro, ni en los otros; la meta está aquí y ahora, en mí. Es necesario mantener constantemente la contemplación en lo real".
~
Eso que puedo ver con mis ojos y lo que no puedo ver, es lo mismo.

Hari Om Tat Sat

ओम् तत् सत्
•

~ 𝒩𝑜 𝒽𝒶𝒸𝑒𝓇 𝓃𝒶𝒹𝒶 🧘🏽‍♂️🌾
Cada día, el final de nuestra nos muestra que la es una de las raras ocasiones en las que no estamos haciendo nada. De lo contrario, siempre estamos haciendo algo, siempre estamos pensando algo, siempre estamos ocupados. Nos perdemos en millones de obsesiones y fijaciones. Pero al -al no hacer nada- todas estas fijaciones se revelan y nuestras obsesiones se deshacen naturalmente como una serpiente que se desenrolla.

Todo lo que nos ocurre, no sólo es utilizable y factible, sino que en realidad es el camino mismo. Podemos utilizar todo lo que nos ocurre como medio para despertar. Ya sean nuestras emociones y pensamientos conflictivos o nuestra situación
aparentemente externa, para mostrarnos
𝒹𝑜𝓃𝒹𝑒 𝑒𝓈𝓉𝒶𝓂𝑜𝓈 𝒹𝑜𝓇𝓂𝒾𝒹𝑜𝓈 y cómo podemos despertarnos por completo, totalmente, sin reservas.
~
¿Cuánto nos perdemos pensando?
Viviendo en todos los escenarios posibles de algo que probablemente no pasará.

¿Qué de miedos reales se esconden detrás de los inventados por la mente?

𝒴 𝓉𝓊…
¿dónde vives?
~
𝒜𝓈𝒽𝓉𝒶𝓃𝑔𝒶 𝒴𝑜𝑔𝒶 ℋ𝑜𝓊𝓈𝑒 🐍

~ ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
Considera comenzar una práctica diaria diseñada para que te conectes contigo mismo, todos los días por la mañana. Temprano, antes de conectarte con alguien más. Crear un espacio donde seas tu propia respuesta, todos merecemos sentirnos seguros y vistos. Esto comienza dentro de nosotros.
Practica estar en casa contigo. Traer la mente a casa, a un lugar seguro.
Trata de permitirte sentir cómo te escuchas, sentirte valorado por ti - antes de buscar otro lugar para proporcionarte esto.

Ésta es la práctica. No siempre es fácil, pero es extremadamente gratificante.
Cada día, en tu esterilla, una y otra vez para trabajar en ti mismo, enfrentando tus desafíos y lidiando a veces con situaciones incómodas. Sin fantasías, simplemente observarte y elegir el compromiso por ti mismo. Éste es el trabajo de autocuidado por excelencia, este es el proceso de cuidado que todos debemos hacer todos los días para nuestro bienestar físico, emocional y espiritual.
No hay píldora, ni varita mágica externa, ni otra persona que pueda hacer este trabajo por ti. Por supuesto, también hay días en los que me siento derrotado y sin rumbo en mi trabajo, días donde mis fantasmas internos de autocompasión, carencia y comparación intentan robarme la alegría, pero la mayoría de los días recuerdo que mi trabajo, mis palabras y mis entendimientos tienen valor y estoy dispuesto a poner el 100% de mi energía creativa en trabajarlos y aprender de esta visión clara que me aporta mi práctica y ese valiosísimo tiempo que paso conmigo.

Y así me presento todos los días: Canto mi mantra, respiro hondo y elevo los brazos... Saludo a mis fantasmas y reconozco que son una parte integral de mí, y luego los dejo que me hablen sin rechazarlos, trato de reciclarlos y convertirlos en algo mucho más nutritivo y hermoso.
Al terminar, siempre siento que me acerco a la mejor parte de mí y estoy preparado para empezar un día mejor.
𝒩𝒶𝓂𝒶𝓈𝓉𝑒 🙏🏾
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𝒜𝒴ℋ𝒜

ℒ𝒶 ℒ𝓊𝓃𝒶 𝓁𝓁𝑒𝓃𝒶 𝒹𝑒𝓁 𝒢𝓊𝓇𝓊 🌝
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Cada año, en el mes de Julio se celebra en lugares como la India y Nepal, Gurú Purnima, “la Luna llena del Gurú”, donde se honra a los maestros.

Gurú se traduce como “aquel que disipa la oscuridad”, “el que te lleva de la oscuridad a la Luz”.

En todas las tradiciones espirituales han existido guías, maestros, gurús, profetas, santos y seres iluminados que han ayudado a las personas a iluminar su propia oscuridad e ignorancia y acercarse a su verdadera naturaleza que es la Luz.

Guían a través de su ejemplo, de su conducta compasiva y de la manera en que se relacionan amorosamente con el mundo. Maestros de distintas prácticas y creencias, que de alguna manera llevan a cabo esta tarea de ayudar a cruzar a las personas desde situaciones de sufrimiento, ignorancia y dolor hacía la paz, la claridad, la calma y la ecuanimidad. Iluminan tus sombras, muchas veces te presionan y te confrontan, siempre con la misma intención, que seas capaz de vislumbrar por ti mismo aquellas actitudes, situaciones o conductas en las que tú mismo estás evitando que la luz de tu verdadera esencia, la bondad y el potencial que vive en ti, se manifieste.

Deben llevarte a darte cuenta de algo muy importante: cualquier respuesta que estés buscando ya existe en ti, ya vive en ti, sólo hace falta que se disipe el ruido, la duda y el miedo.

Todos aquellos que hemos sido tocados por estos seres que han transformado nuestras vidas sabemos lo afortunados que somos pero, sobre todo, sabemos que las enseñanzas y los Gurús se esconden detrás de cada persona, cada situación y cada momento que vivimos. En el reconocimiento y en la diversidad, en la seguridad y en la duda, en el amor y en el miedo; sólo hace falta que te escuches. Tu práctica es el medio para lograrlo.

“Nadie que no seas tú es capaz de darte aquello que necesitas; el verdadero Gurú está dentro de ti”.

𝒢𝓇𝒶𝒸𝒾𝒶𝓈 𝒶 𝓃𝓊𝑒𝓈𝓉𝓇𝑜𝓈 𝓂𝒶𝑒𝓈𝓉𝓇𝑜𝓈, 𝒶 𝓁𝑜𝓈 𝓂𝒶𝑒𝓈𝓉𝓇𝑜𝓈 𝒹𝑒 𝓃𝓊𝑒𝓈𝓉𝓇𝑜𝓈 𝓂𝒶𝑒𝓈𝓉𝓇𝑜𝓈. 𝒢𝓇𝒶𝒸𝒾𝒶𝓈 𝒶 𝓁𝒶 𝒸𝒶𝒹𝑒𝓃𝒶 𝒾𝓃𝒻𝒾𝓃𝒾𝓉𝒶 𝒹𝑒 𝓂𝒶𝑒𝓈𝓉𝓇𝑜𝓈.
ℱ𝑒𝓁𝒾𝓏 𝓎 𝒶𝓊𝓈𝓅𝒾𝒸𝒾𝑜𝓈𝑜 𝒢𝓊𝓇𝓊 𝒫𝓊𝓇𝓃𝒾𝓂𝒶

𝒩𝒶𝓂𝒶𝓈𝓉𝑒🙏🏾
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~ 𝒫𝑒𝓃𝓈𝒶𝓇 𝓈𝒾𝓃𝓉𝒾𝑒𝓃𝒹𝑜 𝑜 𝓈𝑒𝓃𝓉𝒾𝓇 𝓅𝑒𝓃𝓈𝒶𝓃𝒹𝑜.
Quizá nunca o muy pocas veces te hagas esta pregunta. La vida de hoy va tan rápido que queda poco tiempo para la trascendencia o la filosofía. Aún asi, todos llegamos a un momento en el que es necesario detenernos a revisar si estamos sintiendo de verdad o si ciertos acontecimientos han ido anulando nuestros sentimientos.
Pasa cuando a pesar de estar viviendo eventos emocionantes, no somos capaces de disfrutar el momento y simplemente vamos a por más. Esa anestesia del corazón es tan dañina que no nos damos cuenta que estamos dormidos hasta que un severo golpe nos despierta, a veces demasiado tarde.
A veces, observándonos podemos sentir que llevamos una eternidad de lucha.
No se trata tampoco de ir desbocados de emociones, pero si no encontramos un camino en el que el sentir consciente lidere el pensamiento razonable, la vida se descubrirá vacía ante nuestros ojos y la pérdida puede ser inmensa.

Puede explicarse como una manera de elegir los pensamientos o sintonizar la emisora.
La es crucial en nuestro camino espiritual, no hay sin estudio.
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Los son el segundo eslabón del de y permiten que nuestra relación con el yo interior sea transparente y sincera.
El primer es y establece la de la persona, tanto por fuera como internamente.
🔅La pureza externa se refiere a estar siempre limpio, ingerir alimentos saludables y vivir una vida equilibrada.
🔅La pureza interna es la posesión de cualidades como la bondad, la alegría, la humildad, la paciencia, la sencillez y la honestidad; conservar buen estado de ánimo, el control de los sentidos y la capacidad de estar en buena relación con el Ser Superior, entendiendo siempre que sin trabajo interior verdadero y constante no hay logros.

📜| YogaSūtra Mahābhārata 3.297 |
महाभारत| Danānām uttamam šrutam.
“De las riquezas, la mayor es el conocimiento de la tradición”.

𝒜𝓈𝒽𝓉𝒶𝓃𝑔𝒶 𝒴𝑜𝑔𝒶 ℋ𝑜𝓊𝓈𝑒

~ El Silencio ayuda, pero no es necesario para hallar la quietud. Aunque haya ruido, puedes sintonizar con la quietud subyacente, el espacio en el que surge ruido.
Ese es el espacio en el que internamente se manifiesta la pura conciencia.

Puedes darte cuenta de que la conciencia es el transfondo de todas tus percepciones sensoriales, de toda tu actividad mental. Siendo consciente de la conciencia surge la
quietud interna.

Cualquier ruido molesto puede ser tan util como el silencio. ¿Cómo? Abandonando tu resistencia interna al ruido y permitiendo que sea como es.

Cuando aceptas profundamente este momento tal como es tome la forma que tome, estás sereno, estas en paz.
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“El Silencio es parte de la disciplina espiritual del seguidor de la Verdad”.
~Mahatma Gandhi~

𝒜𝓈𝒽𝓉𝒶𝓃𝑔𝒶 𝒴𝑜𝑔𝒶 ℋ𝑜𝓊𝓈𝑒 🌾

Nuestra maravillosa profesora.

S A D H A N A Piano Composer from Spain,Sígueme/Follow me on:http://www.instagram.com/lauraveykerhttp://www.facebook.comlauraveykerhttp://twitter.com/lauraveyker

~ “Comenzarás a respirar más conscientemente y así tocarás tu corazón; desearás encontrar la paz y a Dios allí”.

Pero lo que también encontrarás son enemigos que amurallan tu corazón y bloquean tu camino hacia el amor.
Enemigos cómo pueden ser la codicia, la envidia, el deseo, la ira, la ignorancia, el engaño o la pereza. Cada uno de ellos lleva su derecho y sus historias delante de ti.

En mi mat puedo encontrarme con estos enemigos con una percepción atenta. A través de la práctica constante durante años, la respiración tranquila y el silencio, se hace posible entrar en contacto con los sentimientos atados allí a través del cuerpo, sus espacios y sus bloqueos.
Éstos, a menudo, son sentimientos inconscientes y me ponen en contacto con las historias que mi mente me cuenta al respecto. Historias de mis apegos, traumas, aversiones, miedos…

La ignorancia de no saber quiénes somos -no conocimiento-, va más allá de la definición del diccionario de ignorancia, no sugiere fracaso o maldad. Es una ignorancia espiritual que impide que el individuo se conecte con la Fuente, el Ser verdadero, también se puede describir como el desconocimiento de o el espíritu supremo.

Cualquiera que practique regularmente durante un tiempo notará cambios no sólo físicos, sino también mentales y emocionales.
Puede sentirse como un regreso a casa largamente esperado. Sin embargo, hay mucho que hacer en esta casa.
A menudo deseamos sólo paz, equilibrio y relajación, pero estos no siempre son perceptibles.
En cambio, notamos y rastreamos habitaciones con confusión, tensión y patrones de pensamiento y comportamiento estancados.

Un mapa de aproximadamente 2000 años, los de nos puede ayudar a organizar nuestra casa paso a paso.
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"El mundo que percibo fuera es
una proyección de los condicionamentos
internos. A medida que me desapego de lo finito doy espacio a lo infinito".

𝒜𝓈𝒽𝓉𝒶𝓃𝑔𝒶 𝒴𝑜𝑔𝒶 ℋ𝑜𝓊𝓈𝑒🏮

~ SĀMATHA
En la práctica y en la vida estamos continuamente aprendiendo a apagar el ruido. Tantas opiniones, tantos trucos de vida, soluciones rápidas y milagrosas, pasos marcados para obtener algo como si lo que vale para uno, valiese para el resto...
Un sinfín de distracciones y de saturación.
La necesidad de ser relevante en esta sociedad se vuelve agotadora, cuando en realidad, todo lo que necesitamos está dentro. Las respuestas están ahí en la quietud y en los momentos de Silencio.

La y la práctica de son trabajo de hacer espacio. Trabajamos cada día abriendo un campo para estar presentes. Primero para respirar.
Para escuchar. Para observar.
Una realidad donde el bien y el mal no tienen sentido, donde la verdad de cada momento está ante ti. Lejos del ruido, está en ti.

Crear ese espacio donde darte cuenta de las cosas y desde ahí, quizá hacer los cambios que te permitan ser más libre.
Encontrando silencio, contacto, escucha, acompañamiento. Donde poder ser vulnerables, donde poder sentir los límites, donde poder fallar, donde poder crecer y recordarnos que somos humanos en una sociedad profundamente alejada de su naturaleza.
•
~ ℬ𝒽𝒶𝑔𝒶𝓋𝒶𝒹 𝒢𝒾𝓉𝒶📜
Actúa, oh Arjuna! Permaneciendo firme en el Yoga, abandonando el apego y manteniéndote ecuánime en el éxito y en el fracaso. Al equilibrio mental se le llama Yoga.
𝒜𝓈𝒽𝓉𝒶𝓃𝑔𝒶 𝒴𝑜𝑔𝒶 ℋ𝑜𝓊𝓈𝑒🕯️

~ 📜 YogaSūtra 2.36 सत्यप्रतिष्ठायां क्रियाफलाश्रयत्वम् 🏵️
||satyapratiṣṭhāyāṃ kriyāphalāśrayatvam||
•
| Al ser sincero, cualquier acción que
tomes tendrá éxito |
•
No hay carrera.
No hay línea de meta.
No hay lugar al que llegar que no seas tú.
El camino es hacia adentro.

Esto es lo mágico de la práctica de en constante evolución.
Nos convertimos en lo que hacemos repetidamente con una presencia y lo que es más importante, en lo que mueve nuestro corazón.
Es así de simple.
ℳ𝑜𝓋𝑒𝓇, 𝓇𝑒𝓈𝓅𝒾𝓇𝒶𝓇, 𝓈𝒶𝓃𝒶𝓇

Esa oportunidad de mirar hacia adentro cada día repetidamente es una
| tu encuentro diario contigo |

𝒜𝓈𝒽𝓉𝒶𝓃𝑔𝒶 𝒴𝑜𝑔𝒶 ℋ𝑜𝓊𝓈𝑒🛕

~ “Sthira sukham asanam”.
Hay quienes dicen que no debemos esforzarnos tanto en asana, que no debemos luchar para abrirnos paso en las formas. En cambio, dicen que debemos actuar con suavidad y mantener una atmósfera de tranquilidad.
La lucha no es signo de una relación rota, sino parte del proceso natural de reequilibrio. Y las relaciones que tenemos con nuestros cuerpos no son una excepción. Empapar el cuerpo en asana puede ser como apaciguar a un caballo salvaje. Seguramente habrá algunos momentos abrasivos, y tienes que llevarlos a cabo.
Una práctica elegante y fluida es algo que todos esperamos encontrar, pero Dios sabe que tenemos que trabajar para ello. Incluso cuando llega, nunca lo tenemos seguro. Permanece efímero, como la armonía de cualquier relación íntima.
Mientras tanto debe haber espacio para empujar, retorcer y resolver las cosas porque a veces, esto es exactamente lo que el cuerpo necesita. Cuando el cuerpo está cargado de viejos recuerdos o envenenado con pensamientos tóxicos, es posible que deba sacudirse un poco.
Debe haber espacio para jadear, temblar o cualquier otra experiencia. El equilibrio de la firmeza y la tranquilidad llegan con el tiempo para los que practican con devoción. Pero eso debe darse en las buenas y en las malas.
Practica a tu manera.
No permitas que las voces de los demás lo disuadan, o cualquier idea que puedas tener sobre cuán suave y tranquilo se supone que es el amor, o la práctica del Yoga.
Sigue tu proceso con sus bordes, sus límites, sus picos, sus desiertos...
Confía en tu desmoronamiento, por más áspero y rebelde que parezca. El cuerpo es el más capaz de guiar y te guiará con amor, una vez que resuelva sus diferencias.
Y eso vale una lucha honesta.

"ℒ𝑜 𝓆𝓊𝑒 𝓂𝑒 𝓂𝒶𝓃𝓉𝓊𝓋𝑜 𝒸𝓊𝑒𝓇𝒹𝒶 𝒻𝓊𝑒 𝓈𝒶𝒷𝑒𝓇 𝓆𝓊𝑒 𝓁𝒶𝓈 𝒸𝑜𝓈𝒶𝓈 𝒸𝒶𝓂𝒷𝒾𝒶𝓇𝒾𝒶𝓃, 𝓎 𝑒𝓇𝒶 𝓊𝓃𝒶 𝒸𝓊𝑒𝓈𝓉𝒾𝑜𝓃 𝒹𝑒 𝓂𝒶𝓃𝓉𝑒𝓃𝑒𝓇𝓂𝑒 𝓊𝓃𝒾𝒹𝒶 𝒶 𝓂𝒾 𝓂𝒾𝓈𝓂𝒶 𝒽𝒶𝓈𝓉𝒶 𝓆𝓊𝑒 𝓁𝑜 𝒽𝒾𝒸𝒾𝑒𝓇𝒶𝓃".
~ 𝒩𝒾𝓃𝒶 𝒮𝒾𝓂𝑜𝓃𝑒 ~

𝒜𝓈𝒽𝓉𝒶𝓃𝑔𝒶 𝒴𝑜𝑔𝒶 ℋ𝑜𝓊𝓈𝑒🏮

Medita cada mañana con nosotras y crea momentos de consciencia plena, son sólo 10 minutos.
Recuerda que Yoga tiene como objetivo lograr plena consciencia en cualquier cosa que hagamos.

𝒞𝓊𝒶𝓃𝒹𝑜 𝓁𝒶 𝓇𝑒𝓈𝓅𝒾𝓇𝒶𝒸𝒾𝑜𝓃 𝑒𝓈 𝒶𝑔𝒾𝓉𝒶𝒹𝒶 𝓁𝒶 𝓂𝑒𝓃𝓉𝑒 𝑒𝓈 𝒾𝓃𝑒𝓈𝓉𝒶𝒷𝓁𝑒, 𝓅𝑒𝓇𝑜 𝒸𝓊𝒶𝓃𝒹𝑜 𝓈𝑒 𝓈𝑒𝓇𝑒𝓃𝒶, 𝓁𝒶 𝓂𝑒𝓃𝓉𝑒 𝑒𝓃𝒸𝓊𝑒𝓃𝓉𝓇𝒶 𝓈𝓊 𝓅𝒶𝓏 𝓃𝒶𝓉𝓊𝓇𝒶𝓁.

𝒜𝒴ℋ𝒜 🌙🧘🏽🧘🏽‍♀️🌾

Meditación guiada para cada mañana, CALMA tu mente y establece tu PROPÓSITO. 528 Hz TRANSFORMACIÓN. Encuentra tu momento cada mañana, antes de empezar tu día, para realizar esta meditación, son tan sólo 10 minutos, siéntate a respirar y aclarar la mente.Cre...

~ ʟᴀ ᴘʀáᴄᴛɪᴄᴀ ᴇs ᴜɴ ᴀᴄᴛᴏ ᴅᴇ ᴀᴍᴏʀ ʏ ғᴇ ᴇɴ ᴇsᴛᴇ ᴄᴀᴍɪɴᴏ ᴅᴇ ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴᴏᴄɪᴍɪᴇɴᴛᴏ ʏ ᴛʀᴀɴsғᴏʀᴍᴀᴄɪóɴ. ʀᴇᴄᴜᴇʀᴅᴀ ǫᴜᴇ ᴇs ᴘʀᴏғᴜɴᴅᴀ ʏ ʟᴀs ᴘᴏsᴛᴜʀᴀs sóʟᴏ sᴏɴ ᴜɴᴀ ᴘᴜᴇʀᴛᴀ ᴅᴇ ᴇɴᴛʀᴀᴅᴀ ᴀ ᴏᴛʀᴏs ᴀsᴘᴇᴄᴛᴏs ɪᴍᴘᴏʀᴛᴀɴᴛᴇs ʏ ᴇxᴛʀᴇᴍᴀᴅᴀᴍᴇɴᴛᴇ ᴇғɪᴄɪᴇɴᴛᴇs ᴇɴ ᴇsᴛᴇ ᴠɪᴀᴊᴇ. ʟᴏ ǫᴜᴇ ɪᴍᴘᴏʀᴛᴀ ᴇs ᴛᴜ ᴀᴄᴛɪᴛᴜᴅ, ᴄᴏɴsᴛᴀɴᴄɪᴀ ʏ ᴅᴇᴠᴏᴄɪóɴ. ᴅᴇʙᴇ sᴇʀ ᴜɴ ʟᴜɢᴀʀ ᴅᴇ sᴀɴᴀᴄɪóɴ, ᴅɪsғʀᴜᴛᴀ ᴇʟ ᴘʀᴏᴄᴇsᴏ.
ɴᴏ ʜᴀʏ ᴏᴛʀᴏ ᴄᴀᴍɪɴᴏ: ᴘʀáᴄᴛɪᴄᴀ, ᴇɴᴛʀᴇɢᴀ ʏ sɪʟᴇɴᴄɪᴏ.
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sɪ ǫᴜɪᴇʀᴇs ᴇᴍᴘᴇᴢᴀʀ ᴀ ᴘʀᴀᴄᴛɪᴄᴀʀ ᴅᴇ ғᴏʀᴍᴀ sᴇɢᴜʀᴀ:

🔸ᴄᴜʀsᴏs ᴅᴇ ɪɴɪᴄɪᴀᴄɪóɴ ʏ ᴛᴏᴅᴏs ʟᴏs ᴍᴇsᴇs.

🔸ᴘʀᴏɢʀᴀᴍᴀ ʏ ᴄᴏɴ ᴄʟᴀsᴇs ᴛᴏᴅᴏs ʟᴏs ᴅíᴀs ᴇɴ sʜᴀʟᴀ ᴛʀᴀᴅɪᴄɪᴏɴᴀʟ ᴇɴ ᴇʟ ᴄᴇɴᴛʀᴏ ᴅᴇ

🔸ᴄᴏɴғᴇʀᴇɴᴄɪᴀs ᴍᴇɴsᴜᴀʟᴇs ᴘᴀʀᴀ ᴘʀᴏғᴜɴᴅɪᴢᴀʀ ᴇɴ ɴᴜᴇsᴛʀᴀ sāᴅʜᴀɴᴀ: ᴛᴇxᴛᴏs sᴀɢʀᴀᴅᴏs ᴅᴇ ᴘᴀᴛᴀɴᴊᴀʟɪ , ᴏʙsᴛáᴄᴜʟᴏs, ʏᴀᴍᴀs ʏ ɴɪʏᴀᴍᴀs ʏ ᴇʟ ᴄᴀᴍɪɴᴏ ᴅᴇ ʟᴀ ᴍᴇᴅɪᴛᴀᴄɪóɴ.
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𝒪𝓈 𝑒𝓈𝓅𝑒𝓇𝒶𝓂𝑜𝓈
𝒜𝒴ℋ𝒜

📩ʜᴏʟᴀ@ʏᴏɢᴀʜᴏᴜsᴇᴀʟɪᴄᴀɴᴛᴇ.ᴄᴏᴍ
☎️666084711
📍ᴀʟɪᴄᴀɴᴛᴇ ᴄᴇɴᴛʀᴏ

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"ℰ𝓁 𝒹𝑒𝓈𝑒𝑜 𝒹𝑒 𝓁𝓊𝓏 𝓅𝓇𝑜𝒹𝓊𝒸𝑒 𝓁𝓊𝓏.
ℋ𝒶𝓎 𝓋𝑒𝓇𝒹𝒶𝒹𝑒𝓇𝑜 𝒹𝑒𝓈𝑒𝑜 𝒸𝓊𝒶𝓃𝒹𝑜
𝒽𝒶𝓎 𝑒𝓈𝒻𝓊𝑒𝓇𝓏𝑜 𝒹𝑒 𝒶𝓉𝑒𝓃𝒸𝒾𝑜𝓃.
ℰ𝓈 𝓇𝑒𝒶𝓁𝓂𝑒𝓃𝓉𝑒 𝓁𝓊𝓏 𝓁𝑜 𝓆𝓊𝑒 𝓈𝑒 𝒹𝑒𝓈𝑒𝒶 𝒸𝓊𝒶𝓃𝒹𝑜 𝒸𝓊𝒶𝓁𝓆𝓊𝒾𝑒𝓇 𝑜𝓉𝓇𝑜 𝓂𝑜𝓋𝒾𝓁 𝑒𝓈𝓉𝒶 𝒶𝓊𝓈𝑒𝓃𝓉𝑒.
𝒜𝓊𝓃𝓆𝓊𝑒 𝓁𝑜𝓈 𝑒𝓈𝒻𝓊𝑒𝓇𝓏𝑜𝓈 𝒹𝑒 𝒶𝓉𝑒𝓃𝒸𝒾𝑜𝓃 𝒻𝓊𝑒𝓈𝑒𝓃 𝒹𝓊𝓇𝒶𝓃𝓉𝑒 𝓈𝒾𝑔𝓁𝑜𝓈 𝒶𝓅𝒶𝓇𝑒𝓃𝓉𝑒𝓂𝑒𝓃𝓉𝑒 𝑒𝓈𝓉𝑒𝓇𝒾𝓁𝑒𝓈,
𝓊𝓃 𝒹𝒾𝒶, 𝓊𝓃𝒶 𝓁𝓊𝓏 𝑒𝓍𝒶𝒸𝓉𝒶𝓂𝑒𝓃𝓉𝑒 𝓅𝓇𝑜𝓅𝑜𝓇𝒸𝒾𝑜𝓃𝒶𝓁 𝒶 𝑒𝓈𝑜𝓈 𝑒𝓈𝒻𝓊𝑒𝓇𝓏𝑜𝓈
𝒾𝓃𝓊𝓃𝒹𝒶𝓇𝒶 𝑒𝓁 𝒶𝓁𝓂𝒶.
𝒮𝒾𝓂𝑜𝓃𝑒 𝒲𝑒𝒾𝓁~
•
Esta cita recoge el principio psicológico que que queremos compartir con vosotros.
Es el más poderoso que conocemos:
Donde pones tu atención, pones tu energía. Donde pones tu energia, tarde o temprano, suceden cosas.

No hay arma más eficaz que la atención.
Ella crea mi realidad. Pero tiene doble filo.
Si me fijo en lo malo, me trae emociones y cosas malas. Si me fijo en lo bueno, me trae emociones y cosas buenas.
No es nada mágico.
Hablamos de energía y materia. Donde pongo mi atención, pongo mi energía, y esta energía mueve las cosas en un sentido: la observación transforma lo observado.
Es decir, el simple hecho de observar una conducta modifica su frecuencia e intensidad.

Imaginad el poder de la atención
plena en la Meditación…
¿En qué te fijas? ¿En crecer o decrecer?
¿En lo que tienes o en lo que no tienes?
¿En lo real o en la fantasía?
Según la semilla, es la cosecha…🌳

La vida mental y la vida exterior son una.
¿Quieres cambios?
¿Hacia qué diriges tu atención?

𝒜𝓈𝒽𝓉𝒶𝓃𝑔𝒶 𝒴𝑜𝑔𝒶 ℋ𝑜𝓊𝓈𝑒 🌺

~ 𝒞𝑜𝒽𝑒𝓇𝑒𝓃𝒸𝒾𝒶💫
¿Cuánto en ti quieres de verdad cambiar y cuánto resuena en ti como un estancamiento o una zona de confort?

Reflexiona. Piensa que la práctica del autoconocimiento es el camino para transmutar tus mayores dificultades y patrones de comportamiento en luminosidad, alegría y paz.

Para ello, es necesario comprometerse en COHERENCIA con el proceso y desarrollar un deseo de ser feliz desde el corazón.

Una actitud de cambio proveniente únicamente de nuestras emociones más superficiales no tiene la fuerza suficiente para cambiar patrones internos que se han establecido durante muchísimo tiempo.
Pero la transformación que viene desde el centro de nuestro ser tiene una fuerza que nos acerca, con cada respiración a nuestro ideal. Ésta es capaz de presentarnos los mayores regalos del universo.
¡No escatimemos esfuerzos!

𝒮𝒾 𝓃𝑜 𝓉𝑒𝓃𝑒𝓂𝑜𝓈 𝒻𝓊𝑒𝓇𝓏𝒶 𝒹𝑒 𝓋𝑜𝓁𝓊𝓃𝓉𝒶𝒹, 𝓃𝑜 𝓋𝒶𝓂𝑜𝓈 𝒶 𝓅𝑜𝒹𝑒𝓇 𝓂𝑒𝒹𝒾𝓉𝒶𝓇. ℳ𝑒𝒹𝒾𝓉𝒶𝓇 𝑒𝓈 𝒸𝓊𝓁𝓉𝒾𝓋𝒶𝓇𝓃𝑜𝓈, 𝑒𝓈 𝑒𝓁𝑒𝑔𝒾𝓇 𝓊𝓃 𝑒𝓈𝓉𝒶𝒹𝑜 𝓋𝒾𝓇𝓉𝓊𝑜𝓈𝑜 𝓎 𝓇𝑒𝑔𝓇𝑒𝓈𝒶𝓇 𝒸𝑜𝓃𝓉𝒾𝓃𝓊𝒶𝓂𝑒𝓃𝓉𝑒 𝒶 𝑒𝓈𝑒 𝑒𝓈𝓉𝒶𝒹𝑜 𝓋𝒾𝓇𝓉𝓊𝑜𝓈𝑜. ℰ𝓁 𝒸𝑜𝓂𝒷𝓊𝓈𝓉𝒾𝒷𝓁𝑒 𝑒𝓈 𝑒𝓁 𝑒𝓃𝓉𝓊𝓈𝒾𝒶𝓈𝓂𝑜, 𝓁𝒶 𝒻𝑒, 𝓁𝒶 𝒹𝒾𝓈𝒸𝒾𝓅𝓁𝒾𝓃𝒶, 𝓁𝒶 𝒸𝑜𝒽𝑒𝓇𝑒𝓃𝒸𝒾𝒶 𝑒𝓃 𝑒𝓁 𝓇𝑒𝓈𝓉𝑜 𝒹𝑒 𝒶𝓈𝓅𝑒𝒸𝓉𝑜𝓈 𝒹𝑒 𝓉𝓊 𝓋𝒾𝒹𝒶; 𝑒𝓈 𝓁𝑜 𝓊𝓃𝒾𝒸𝑜 𝓆𝓊𝑒 𝓃𝑜𝓈 𝓁𝓁𝑒𝓋𝒶 𝒶 𝓂𝒶𝓃𝓉𝑒𝓃𝑒𝓇𝓃𝑜𝓈 𝑒𝓃 𝑒𝓈𝑒 𝑒𝓈𝓉𝒶𝒹𝑜, 𝑒𝓈𝒶 𝑒𝓃𝑒𝓇𝑔𝒾𝒶. ℒ𝒶 𝓅𝓇𝒶𝒸𝓉𝒾𝒸𝒶 𝒸𝑜𝓃𝓉𝒾𝓃𝓊𝒶𝒹𝒶 𝑒𝓈 𝓁𝒶 𝓂𝒶𝓉𝑒𝓇𝒾𝒶 𝓅𝓇𝒾𝓂𝒶 𝓅𝒶𝓇𝒶 𝓁𝒶 𝒸𝑜𝓃𝓈𝓉𝓇𝓊𝒸𝒸𝒾𝑜𝓃 𝒹𝑒 𝓃𝓊𝑒𝓈𝓉𝓇𝒶 𝒶𝓁𝓂𝒶. 𝒩𝓊𝑒𝓈𝓉𝓇𝑜 𝒸𝓊𝑒𝓇𝓅𝑜 𝓎 𝓃𝓊𝑒𝓈𝓉𝓇𝒶 𝓂𝑒𝓃𝓉𝑒, 𝓊𝓃 𝓉𝑒𝓂𝓅𝓁𝑜; 𝓊𝓃 𝑒𝓈𝓅𝒶𝒸𝒾𝑜 𝓈𝒶𝑔𝓇𝒶𝒹𝑜 𝓅𝒶𝓇𝒶 𝒽𝒶𝒷𝒾𝓉𝒶𝓇. 𝒮𝑜𝓃 𝓃𝑒𝒸𝑒𝓈𝒶𝓇𝒾𝑜𝓈 𝑒𝓁 𝒶𝓂𝑜𝓇 𝓎 𝓁𝒶 𝒸𝑜𝒽𝑒𝓇𝑒𝓃𝒸𝒾𝒶 𝓅𝒶𝓇𝒶 𝓆𝓊𝑒 𝓈𝓊𝒸𝑒𝒹𝒶 𝑒𝓈𝒶 𝒸𝑜𝓃𝓈𝓉𝓇𝓊𝒸𝒸𝒾𝑜𝓃, 𝒶 𝓉𝓇𝒶𝓋𝑒𝓈 𝒹𝑒 𝓊𝓃𝒶 𝒷𝓊𝑒𝓃𝒶 𝓅𝓇𝒶𝒸𝓉𝒾𝒸𝒶 𝓅𝑜𝒹𝑒𝓂𝑜𝓈 𝓈𝑒𝓃𝓉𝒾𝓇 𝑒𝓈𝑒 𝒶𝓂𝑜𝓇 𝓇𝑒𝒸𝑜𝓇𝓇𝒾𝑒𝓃𝒹𝑜 𝓉𝑜𝒹𝑜𝓈 𝓁𝑜𝓈 𝓇𝒾𝓃𝒸𝑜𝓃𝑒𝓈 𝒹𝑒 𝓃𝓊𝑒𝓈𝓉𝓇𝑜 𝒸𝓊𝑒𝓇𝓅𝑜.

ℰ𝓈𝓉𝒶𝓂𝑜𝓈 𝒿𝓊𝓃𝓉𝑜𝓈 𝑒𝓃 𝑒𝓁 𝒸𝒶𝓂𝒾𝓃𝑜.
𝒜𝓈𝒽𝓉𝒶𝓃𝑔𝒶 𝒴𝑜𝑔𝒶 ℋ𝑜𝓊𝓈𝑒🌞

~ 𝒜𝒷𝓇𝒶𝓏𝒶𝓇 𝓁𝑜𝓈 𝓅𝓇𝑜𝒸𝑒𝓈𝑜𝓈🌪️
Los primeros meses de embarazo no son fáciles, eres una montaña rusa. He experimentado todo tipo de sentimientos difíciles: malestar, apatía, abatimiento y pérdida de sentido.
Todo vivido junto al duelo. La muerte, eso que se rompe entre lo que era y lo que ya no volverá a ser jamás. Ese anhelo profundo al perder a quien era imprescindible para ti y volver a vivir de nuevo.
Ha sido como ese viento que llega sigiloso para destruir y transformar al mismo tiempo.
Junto a él, las dudas, los miedos, la culpa, los remordimientos; todos aparecen y te desbordan.
A veces, te sientes atrapada en el sufrimiento y te imaginas en lugares desconocidos.
Y eso asusta, asusta mucho.
Sea como sea, el dolor nunca te deja indiferente, te ayuda a poner sobre la mesa aquellos valores que son importantes para ti. Te anima a ampliar tu mirada de lo que creías que el mundo era: tus relaciones, tu tiempo, tu propósito real. Y sin duda, te lleva a hacerte preguntas. ¿Cómo estoy viviendo? ¿Qué sentido tiene mi vida? Quien atraviesa un duelo, bien sabe lo difícil que es. Porque sí, el duelo, duele.

Por fin, me invade una sensación de calma y alegría. Algo nuevo para mí, pues jamás hubiera imaginado que la incertidumbre me llevaría también a estas sensaciones.
En un momento de mi vida en el que muchas cosas cambiarán en poco tiempo, me aproximo a mirar de frente cómo me relaciono con la incertidumbre. Y la miro, cada día, a ver qué tiene que mostrarme, a conocerla, a aceptarla. Es curioso cómo un día llegamos a creer que “no saber”, no es buena señal, que tiene que implicar miedo e inseguridad.
Para mí, se ha convertido en camino, en alegria y en paz. Te lleva a quitar el piloto automático, te invita a despertar y vivir.
No es mejor ni peor que el sí o no, simplemente es otra postura, con infinitas oportunidades. Tenerlo todo claro y controlado ya no me parece tan atractivo.
Las cosas pueden ir evolucionando si nos animamos a soltar.
Abrazar el no sé me ha llevado a acompañarme, reconocer mi parte más vulnerable, la que nada sabe, pero ni le importa saber. Me lleva a mí sin automatismos.
Más consciente y ligera.
Una Ana que me gusta mucho.
~

~ ¿No tenéis Bono de 1 día a la semana?

En Ashtanga Yoga, la práctica de asana la realizamos casi a diario (descansamos los días de luna y los sábados). Esto cobra sentido cuando nos enfrentamos al segundo de los obstáculos que nos describe Patanjali en los Yoga Sutras, la APATÍA, un estado que no es exclusivo de los practicantes de yoga, es ese “no me apetece”.

Practicamos a diario porque si sólo lo hiciéramos cuando nos apetece, estaríamos perdiendo una oportunidad de ganarle al ego una pequeña batalla cada mañana. Practicar sólo cuando es fácil traerá algún beneficio, pero lo más probable es que abandones, ya sea porque no ves progresos rápidos, te estancas, etc.

Muchos empiezan hipermotivados, atraídos por varios motivos, quizá parten de un error de concepto promovido por lo que se muestra en redes y cuando se enfrentan a lo que es verdaderamente el Ashtanga Yoga, ni completan el mes de prueba.

Desde la más profunda honestidad, Yoga implica estudio y trabajo en lo que más necesitas. Si eres muy flexible trabajarás la fuerza, si eres muy fuerte la flexibilidad, si tienes las dos cosas de serie, trabajarás la memoria y la paciencia porque no pasarás de postura hasta que te hayas aprendido las vinyasas de las anteriores.

La paz mental, la serenidad, un cuerpo sano. Todo lo que anhelas, está justo al otro lado del compromiso, el foco y la paciencia. Las cosas no ocurren en un mes de prueba, ni en un año de práctica, incluso si se consiguen, se pueden volver a perder, pero podrás recuperarlas y mantenerlas durante más tiempo en un mundo impermanente.

Sabes cuánto me tomó a mi poder hacer el asana que ves en la foto? Años. Se llama y es más difícil hacerla que nombrarla. Aún, cuando llega el momento de construirla me pongo nerviosa, sé que algo que me cuesta viene y mientras la sostengo, a veces dudo y luego, parece que puedo sostener el mundo. Cuando termina, sonrío. El proceso transitado no se puede explicar, pero te prometo que vale la pena.

¿Estás dispuesto a hacer lo que tienes que hacer para convertirte en eso que tanto anhelas?

Ya te digo que no va por el Bono de 1 día a la semana!🙃

Si quieres, Yo te acompaño❤️