Teresa Llisterri - Nutrición y Salud

Una buena lectura para este verano 🏝️🌊😎

Si vas de vacaciones y estás haciendo algún tipo de pauta de alimentación, recuerda:
Unos días de pérdida de orden no van a hacer que pierdas consistencia, resistencia o que eches a perder el trabajo hecho.

Si vienes conmigo a consulta, ya te habré dado consejos de qué es lo prioritario para tí, o dónde poner el foco de tus acciones (suelen ser palabras textuales mías) .
Siempre puedes elegir moverte un poco más, elegir bien cuando comes fuera, seguir tomando tus suplementos, descansar y darte una pausa si hay algo que te está sacando de tu centro.

✨Tu salud es una carrera de fondo y una cuestión de hábitos, no se rompe todo en unos días✨
Feliz descanso si ya estás en ello 🥰

Si lees el post anterior, podrás ver las diferencias entre felicidad/plenitud y placer inmediato/llenazón ¿Cómo podemos pasar del empacho y la llenazón a la PLENITUD?

💡A nivel bioquímico hay algunas faltas de nutrientes que nos pueden estar obstaculizando en la regulación de la serotonina y dopamina. Eso es lo primero que hay que solventar.
Una correcta microflora, hábitos como el descanso y los niveles de energía correctos son los ladrillos básicos para empezar el trabajo. 

✅Ciertos hábitos te hacen ser más feliz (caminar, tener planes, esforzarte por algo, entrenar, relaciones plenas, s**o, naturaleza, la música, jugar con tu mascota, dibujar, leer, bailar, tener propósitos, meditación...)

❌Y otro hábitos te APAGAN UN POCO MÁS (sedentarismo, azúcar, alcohol, relaciones tóxicas, vivir en el móvil, exceso de televisión, esconderse del sol, caprichos inmediatos, abusar de compras, p***o, apuestas y otros vicios)

En el balance está la clave, y debes saber que cada hábito que tienes te aportará más plenitud, conexión contigo y satisfacción o más desconexión, cerrazón y ansiedad. 

La y la suelen ser íntimas de la .

Si lees el post anterior, podrás ver las diferencias entre felicidad/plenitud y placer inmediato/llenazón ¿Cómo podemos pasar del empacho y la llenazón a la PLENITUD?

💡A nivel bioquímico hay algunas faltas de nutrientes que nos pueden estar obstaculizando en la regulación de la serotonina y dopamina. Eso es lo primero que hay que solventar.
Una correcta microflora, hábitos como el descanso y los niveles de energía correctos son los ladrillos básicos para empezar el trabajo.

✅Ciertos hábitos te hacen ser más feliz (caminar, tener planes, esforzarte por algo, entrenar, relaciones plenas, s**o, naturaleza, la música, jugar con tu mascota, dibujar, leer, bailar, tener propósitos, meditación...)

❌Y otro hábitos te APAGAN UN POCO MÁS (sedentarismo, azúcar, alcohol, relaciones tóxicas, vivir en el móvil, exceso de televisión, esconderse del sol, caprichos inmediatos, abusar de compras, p***o, apuestas y otros vicios)

En el balance está la clave, y debes saber que cada hábito que tienes te aportará más plenitud, conexión contigo y satisfacción o más desconexión, cerrazón y ansiedad.

La calma y la presencia suelen ser íntimas de la felicidad.

¿Qué tiene que ver la felicidad con tu digestivo? Estamos ante una cultura que confunde mucho la felicidad con el placer. Y no es lo mismo la plenitud que el empacho. ¿Qué quiero decir con esto? 🤔

✨La FELICIDAD tiene una duración larga en el tiempo, es un estado ondulante y no se puede contar, se consigue dando sin esperar nada a cambio, dando recibimos y eso nos NUTRE.
Cuando estamos felices entramos en un estado de conexión y sobre todo no tiene un mecanismo adictivo, es pura y . Hay PLENITUD, agradecimiento y gozo 🥰

PLENITUD vs LLENAZÓN

⏳El placer o la GRATIFICACIÓN INMEDIATA no tiene durabilidad en el tiempo, dura un instante, proporciona un alivio temporal y hace un pico que sube y luego baja para dejarnos de nuevo en el mismo punto. Nos hace cada vez más esclavos del consumo, y cada vez necesitamos más de eso para sentir placer, está relacionado con la y los mecanismos ‘de adicción’. 

Es un hábito que DESGASTA nuestra energía vital ya que muchas veces nos deja una ‘resaca emocional’ con sensaciones de culpabilidad y una autoimagen negativa de nosotros mismos.😵‍💫

Muchos de esos mecanismos de la dopamina tienen que ver con la comida. Sobre todo con el azúcar y con los carbohidratos refinados. (harinas, bollerías, pizza, pan, dulces...) 👉¿Cuántas veces comes por aburrimiento?👈

💡El secreto para gestionar la ansiedad por la comida es encontrar calma, gozo y seguridad en otro hábito que NO sea la comida.
Y es que a veces, a falta de plenitud vital, intentamos sentir plenitud a través de la LLENAZÓN o el empacho. ¡No podemos conseguir felicidad a través de la comida!

En el post de mañana te cuento cómo salir de la rueda ☸️
 

 

¿Qué tiene que ver la felicidad con tu digestivo? Estamos ante una cultura que confunde mucho la felicidad con el placer. Y no es lo mismo la plenitud que el empacho. ¿Qué quiero decir con esto? 🤔

✨La FELICIDAD tiene una duración larga en el tiempo, es un estado ondulante y no se puede contar, se consigue dando sin esperar nada a cambio, dando recibimos y eso nos NUTRE.
Cuando estamos felices entramos en un estado de conexión y sobre todo no tiene un mecanismo adictivo, es pura y . Hay PLENITUD, agradecimiento y gozo 🥰

PLENITUD vs LLENAZÓN

⏳El placer o la GRATIFICACIÓN INMEDIATA no tiene durabilidad en el tiempo, dura un instante, proporciona un alivio temporal y hace un pico que sube y luego baja para dejarnos de nuevo en el mismo punto. Nos hace cada vez más esclavos del consumo, y cada vez necesitamos más de eso para sentir placer, está relacionado con la y los mecanismos 'de adicción'.

Es un hábito que DESGASTA nuestra energía vital ya que muchas veces nos deja una 'resaca emocional' con sensaciones de culpabilidad y una autoimagen negativa de nosotros mismos.😵‍💫

Muchos de esos mecanismos de la dopamina tienen que ver con la comida. Sobre todo con el azúcar y con los carbohidratos refinados. (harinas, bollerías, pizza, pan, dulces...) 👉¿Cuántas veces comes por aburrimiento?👈

💡El secreto para gestionar la ansiedad por la comida es encontrar calma, gozo y seguridad en otro hábito que NO sea la comida.
Y es que a veces, a falta de plenitud vital, intentamos sentir plenitud a través de la LLENAZÓN o el empacho. ¡No podemos conseguir felicidad a través de la comida!

En el post de mañana te cuento cómo salir de la rueda ☸️

NUTRICIÓN PARA TU PIEL. ¿Sabías que la piel es el MAYOR ÓRGANO que tienes en tu cuerpo?

Sí, has leído bien, la es un órgano. Y es un órgano fuerte y elástico, con multiplicidad de terminaciones nerviosas que nos permiten sentir además de temperatura, texturas, y regulador termogénico: nos calienta / nos refresca. Forma parte del sistema inmunitario y además y MUY IMPORTANTE, es un órgano emuntorio (nos ayuda a eliminar toxinas junto con pulmones, hígado, riñón e intestino).

Aquí van unos cuantos nutrientes esenciales para cuidar tu piel, en que tiene mayor desgaste por mayor sequedad e irritación, pero también en invierno.

Hay personas que viven secas todo el año, y puedo decir que es algo MUY FRECUENTE que veo en consulta.
MÁS ALLÁ DE LO ESTÉTICO, esto nos habla del ESTADO INTERNO DEL CUERPO. Sobre todo del y de los .
SEQUEDAD = ESTREÑIMIENTO CRÓNICO

A menudo, ponemos cremas y productos DESDE FUERA para hidratar la piel, porque tenemos la piel seca, pero lo que a veces no entendemos, es que la piel seca, es un REFLEJO del estado interno del cuerpo. La mejor y mayor hidratación de hace DESDE DENTRO y se refleja afuera.

✅Aquí tienes LO ESENCIAL PARA UNA BUENA NUTRICIÓN DE ESTE ÓRGANO TAN IMPORTANTE:

1. Bebe AGUA. Agua mineral, sin nada más
2. Bebe agua de mar. Te sorprenderás de la capacidad de hidratar a TODO tu organismo. Especialmente si tienes tu intestino seco (estreñimiento). Y un nutriente sin igual PARA TU SANGRE Y TUS HUESOS. Ya he hablado anteriormente de esto en otros posts
3. Lípidos (grasas) de calidad. La grasa es un componente fundamental para tu piel. Cualquier grasa? No. Acidos grasos Omega3.
4. Vitamina C. Antioxidantes. Protegen contra la oxidación de la excesiva exposición a la solar
5. ¿Colageno? No. La mayor problemática del es su difícil absorción en nuestro organismo. Por ello, la mejor forma de que nuestro cuerpo pueda obtener el tan deseado colágeno es consumir los aminoácidos que lo componen (glicina, prolina y lisina). Los ‘ladrillos’ que construyen el colágeno. 
6. Evita el exceso de azúcar y carbohidratos refinados. Sí, también están afectando a tu piel.

NUTRICIÓN PARA TU PIEL. ¿Sabías que la piel es el MAYOR ÓRGANO que tienes en tu cuerpo?

Sí, has leído bien, la es un órgano. Y es un órgano fuerte y elástico, con multiplicidad de terminaciones nerviosas que nos permiten sentir además de temperatura, texturas, y regulador termogénico: nos calienta / nos refresca. Forma parte del sistema inmunitario y además y MUY IMPORTANTE, es un órgano emuntorio (nos ayuda a eliminar toxinas junto con pulmones, hígado, riñón e intestino).

Aquí van unos cuantos nutrientes esenciales para cuidar tu piel, en que tiene mayor desgaste por mayor sequedad e irritación, pero también en invierno.

Hay personas que viven secas todo el año, y puedo decir que es algo MUY FRECUENTE que veo en consulta.
MÁS ALLÁ DE LO ESTÉTICO, esto nos habla del ESTADO INTERNO DEL CUERPO. Sobre todo del y de los .
SEQUEDAD = ESTREÑIMIENTO CRÓNICO

A menudo, ponemos cremas y productos DESDE FUERA para hidratar la piel, porque tenemos la piel seca, pero lo que a veces no entendemos, es que la piel seca, es un REFLEJO del estado interno del cuerpo. La mejor y mayor hidratación de hace DESDE DENTRO y se refleja afuera.

✅Aquí tienes LO ESENCIAL PARA UNA BUENA NUTRICIÓN DE ESTE ÓRGANO TAN IMPORTANTE:

1. Bebe AGUA. Agua mineral, sin nada más
2. Bebe agua de mar. Te sorprenderás de la capacidad de hidratar a TODO tu organismo. Especialmente si tienes tu intestino seco (estreñimiento). Y un nutriente sin igual PARA TU SANGRE Y TUS HUESOS. Ya he hablado anteriormente de esto en otros posts
3. Lípidos (grasas) de calidad. La grasa es un componente fundamental para tu piel. Cualquier grasa? No. Acidos grasos Omega3.
4. Vitamina C. Antioxidantes. Protegen contra la oxidación de la excesiva exposición a la solar
5. ¿Colageno? No. La mayor problemática del es su difícil absorción en nuestro organismo. Por ello, la mejor forma de que nuestro cuerpo pueda obtener el tan deseado colágeno es consumir los aminoácidos que lo componen (glicina, prolina y lisina). Los 'ladrillos' que construyen el colágeno.
6. Evita el exceso de azúcar y carbohidratos refinados. Sí, también están afectando a tu piel.

En relación a la luz solar-energía-metabolismo y vitamina D:

Con una correcta exposición a la LUZ NATURAL:
▪️ Mejora brutal de nuestro SISTEMA INMUNE, haciéndonos más PODEROSOS y RESISTENTES ante las INFECCIONES VÍRICAS. 

▪️Se mejoran los niveles de MELATONINA, porque la LUZ NATURAL es la que regula muchos PROCESOS EN TU CUERPO, por eso cuando tomas el sol estás de mejor humor, y cuando te expones a la luz artificial sin tomar sol tienes más hambre, estás más INFLAMADA y más triste. 

▪️ La luz natural sintetiza SEROTONINA, que es un neurotransmisor que tiene que ver con el ÁNIMO, y que ayuda a reducir el estrés. 

Os deseo un luminoso ingreso al verano 🌞🌞🌞

Para complementar y finalizar los últimos posts en relación a la luz solar-energía-metabolismo y vitamina D:

Con una correcta exposición a la LUZ NATURAL:
▪️ Mejora brutal de nuestro SISTEMA INMUNE, haciéndonos más PODEROSOS y RESISTENTES ante las INFECCIONES VÍRICAS.

▪️Se mejoran los niveles de MELATONINA, porque la LUZ NATURAL es la que regula muchos PROCESOS EN TU CUERPO, por eso cuando tomas el sol estás de mejor humor, y cuando te expones a la luz artificial sin tomar sol tienes más hambre, estás más INFLAMADA y más triste.

▪️ La luz natural sintetiza SEROTONINA, que es un neurotransmisor que tiene que ver con el ÁNIMO, y que ayuda a reducir el estrés.

Deseo que pases muy buen solsticio y un luminoso ingreso al verano 🌞🌞🌞

¿QUÉ HACER PARA SUBIR TU VITAMINA D? Lo que NO te han contado 👇🏼👇🏼👇🏼
Algo que me parece interesante compartir es que LO QUE ENTRA POR EL OJO va a activar o va a desactivar procesos que tienen que ver con los RITMOS CIRCADIANOS, SUEÑO Y DESCANSO, ENERGÍA e INFLAMACIÓN. Dicho esto, es importante no abusar de las gafas de sol ni de las pantallas. Dejar que la luz solar penetre a través de los ojos activa la melanina y ésta a su vez, el metabolismo energético. De ahí que aumente la energía, la vitalidad, la capacidad de armonizar el ciclo del sueño/descanso y la gestión de la glucosa. Entre otras cosas.

1. VOLVER A TOMAR EL SOL CON CABEZA
Si en años anteriores al tomar el sol te “has quemado” es porque no has seguido una progresión al tomar el sol. Hay que tener en cuenta que se necesita un consumo de VITAMINA C , OMEGA 3 y VITAMINA E para tener una buena protección solar interna. Eso no quiere decir que tengamos que exponernos al sol al mediodía. Debemos evitar las horas entre las 12 y las 17h en pleno verano. No es lo mismo el sol de invierno que el de verano, por eso es importante absorber sol en verano para disponer de reservas en invierno.
Una exposición gradual de 10,15,20 minutos desde marzo puede ser interesante. Se trata de exponerte, pero sin llegar a quemarte. 

2. (BIS)GLICINATO DE MAGNESIO.
No me canso de decir que el magnesio y la vitamina D trabajan en equipo. Si no tienes buenos niveles de magnesio, no te expones al sol y no llevas una alimentación rica en grasas naturales NO va a aumentar tu vitamina D DE MANERA DURADERA.

3. ALIMENTACIÓN
PRODUCTOS GRASOS DE ORIGEN ANIMAL como el huevo ecológico, ostras, sardinas, carne roja de pasto, anchoas, mantequilla de pasto, etc, etc. Necesitamos COLESTEROL para captar la luz solar. Aumenta tu colesterol? Pregúntate si te expones suficientemente a la luz solar o vives la mayor parte del día bajo luz artificial. 
(si tienes dudas sobre tus niveles de colesterol contáctame, porque el problema NO es la grasa, son otros elementos)

¿QUÉ HACER PARA SUBIR TU VITAMINA D? Lo que NO te han contado
Algo que me parece interesante compartir es que LO QUE ENTRA POR EL OJO va a activar o va a desactivar procesos que tienen que ver con los RITMOS CIRCADIANOS, SUEÑO Y DESCANSO, ENERGÍA e INFLAMACIÓN. Dicho esto, es importante no abusar de las gafas de sol ni de las pantallas. Dejar que la luz solar penetre a través de los ojos activa la melanina y ésta a su vez, el metabolismo energético. De ahí que aumente la energía, la vitalidad, la capacidad de armonizar el ciclo del sueño/descanso y la gestión de la glucosa. Entre otras cosas.

1. VOLVER A TOMAR EL SOL CON CABEZA
Si en años anteriores al tomar el sol te "has quemado" es porque no has seguido una progresión al tomar el sol. Hay que tener en cuenta que se necesita un consumo de VITAMINA C , OMEGA 3 y VITAMINA E para tener una buena protección solar interna. Eso no quiere decir que tengamos que exponernos al sol al mediodía. Debemos evitar las horas entre las 12 y las 17h en pleno verano. No es lo mismo el sol de invierno que el de verano, por eso es importante absorber sol en verano para disponer de reservas en invierno.
Una exposición gradual de 10,15,20 minutos desde marzo puede ser interesante. Se trata de exponerte, pero sin llegar a quemarte.

2. (BIS)GLICINATO DE MAGNESIO.
No me canso de decir que el magnesio y la vitamina D trabajan en equipo. Si no tienes buenos niveles de magnesio, no te expones al sol y no llevas una alimentación rica en grasas naturales NO va a aumentar tu vitamina D DE MANERA DURADERA.

3. ALIMENTACIÓN
PRODUCTOS GRASOS DE ORIGEN ANIMAL como el huevo ecológico, ostras, sardinas, carne roja de pasto, anchoas, mantequilla de pasto, etc, etc. Necesitamos COLESTEROL para captar la luz solar. Aumenta tu colesterol? Pregúntate si te expones suficientemente a la luz solar o vives la mayor parte del día bajo luz artificial.
(si tienes dudas sobre tus niveles de colesterol contáctame, porque el problema NO es la grasa, son otros elementos)

Nikola Tesla decía que “todo es luz y que muchos secretos que desconocemos tienen que ver con vibración, frecuencia y energía”
Pues bien, hoy vengo a hablarte de la luz solar, la energía y de la VITAMINA D ya que estamos cerca del solsticio y de recibir a la estación estival.

✅VITAMINA D. Es una vitamina que ACTÚA COMO HORMONA, y es fundamental porque interviene en multitud de PROCESOS, desde la energía celular, hasta en la tiroides, el sistema inmunitario, el humor o la gestión del azúcar y la glucosa. Mantiene a raya los procesos inflamatorios y autoinmunes.

Tener baja la vitamina D implica entre otras cosas:
·Mayor propensión a asma y alergias .
▪️Hipotiroidismo.
▪️Bajos niveles de serotonina = peor humor
▪️Baja melatonina = dormir peor.
▪️Enfermedades AUTOINMUNES.
▪️Problemas al metabolizar la glucosa y con la tensión.
▪️Aumenta el cortisol.
▪️Engordar con más facilidad y más deseo de dulces y harináceos

A menudo veo en consulta personas que se están suplementando con vitamina D, pero aún con eso, no es suficiente y sus niveles continúan estando justos y/o presentando algunas de las manifestaciones mencionadas. 
En el próximo post os cuento otros factores VITALES para la absorción y regulación de este elemento cada vez más carente. Seguro que lees cosas que NO te han contado.

Nikola Tesla decía que "todo es luz y que muchos secretos que desconocemos tienen que ver con vibración, frecuencia y energía"
Pues bien, hoy vengo a hablarte de la luz solar, la energía y de la VITAMINA D ya que estamos cerca del solsticio y de recibir a la estación estival.

✅VITAMINA D. Es una vitamina que ACTÚA COMO HORMONA, y es fundamental porque interviene en multitud de PROCESOS, desde la energía celular, hasta en la tiroides, el sistema inmunitario, el humor o la gestión del azúcar y la glucosa. Mantiene a raya los procesos inflamatorios y autoinmunes.

Tener baja la vitamina D implica entre otras cosas:
·Mayor propensión a asma y alergias .
▪️Hipotiroidismo.
▪️Bajos niveles de serotonina = peor humor
▪️Baja melatonina = dormir peor.
▪️Enfermedades AUTOINMUNES.
▪️Problemas al metabolizar la glucosa y con la tensión.
▪️Aumenta el cortisol.
▪️Engordar con más facilidad y más deseo de dulces y harináceos

A menudo veo en consulta personas que se están suplementando con vitamina D, pero aún con eso, no es suficiente y sus niveles continúan estando justos y/o presentando algunas de las manifestaciones mencionadas.
En el próximo post os cuento otros factores VITALES para la absorción y regulación de este elemento cada vez más carente. Seguro que lees cosas que NO te han contado.

Ayer 29 de mayo se celebró el Día Mundial de la Salud digestiva. El Instituto Nacional de Estadística (INE) estima que en torno a la mitad de la población española padece o ha padecido algún tipo de patología digestiva.

⚠️ En muchas ocasiones se normalizan sus síntomas y incluso se consideran como algo habitual en nuestro organismo.

A continuación os dejo los seis problemas digestivos más frecuentes en España y que tratamos satisfactoriamente en la consulta de manera NO INVASIVA:

Reflujo gastroesofágico
Inflamación, pesadez e incomodidad digestiva
Helicobacter Pylori
Hígado graso
Estreñimiento crónico
Enfermedades inflamatorias intestinales: colon irritable, colitis ulcerosa, Crohn.

Recupera tu confort digestivo y disfruta de nuevo de la comida

El truco para no tener ganas de dulces y harinas es el desayuno, porque lo que comes en la primera comida VA A DETERMINAR EL RESTO DE TU DÍA.

A menudo veo a gente en la consulta que desayuna esto, pensado que es un desayuno saludable:
▪️2 tostaditas de pan integral del supermercado
▪️Zumo de naranja.
▪️ Yogur light desnatado con algo de avena
▪️ 2 lonchas de supuesto jamón york
· Café con leche de soja o de avena

¿Eres tú una de esas personas?
❌Has empezado el día con alimentos que pueden aparentar ser saludables pero no lo son. A excepción de la fruta o la naranja que se encuentra en algunas estaciones.

¿Por qué esto NO es saludable?
Porque este tipo de desayunos lleva a elevar los NIVELES DE GLUCOSA recién empezamos el día provocando un pico de glucosa llevando a que sientas INFLAMACIÓN... y se desencadene el efecto dependencia de la glucosa /insulina el resto del día.

Yo siempre digo que el desayuno debe ser una inversión de energía a largo plazo, para que te mantenga estable durante todo el día. De lo contrario, estamos dependientes de la glucosa, ansiosos por el carbohidrato y a la tarde ¡se dispara todavía más!

Cuántas son las personas que me dicen que a partir de por la tarde ‘lo hacen todo mal’, ‘empieza la ansiedad de dulce’, ‘no puedo contenerme’.
Pues eso es en parte, por el tipo de desayuno que se ha hecho.
Ni hablar de las personas que hacen ayuno intermitente saltando la ingesta de la mañana 🤯

Por esto, el dia 1 de junio hacemos un taller presencial en el que hablaremos de todo esto en profundidad y sabrás cómo transformar tus desayunos en la clave para mejorar tu salud
y eliminar por fin tus deseos de azúcar y harinas
¿Te vienes?

Tu estómago

Foco

Un hígado cargado se manifiesta sobre todo en cabeza, piel, ojos, digestiones, alergias, irritabilidad, sensación de 'carga', colesterol y triglicéridos elevados.

Pues bien, para ayudarte a conocer mejor a tu hígado y cómo ayudarle a él a limpiarse mejor, el martes 26 de marzo a las 19h nos conectaremos por Zoom para explicarte como puedes incorporar hábitos de limpieza hepática, porque el mejor momento para ello es ahora ¡durante la primavera!

En mi biografía tienes el link para inscribirte en el webinar ¡te esperamos!

Un hígado cargado se manifiesta sobre todo en cabeza, piel, ojos, digestiones, alergias, irritabilidad, sensación de ‘carga’, colesterol y triglicéridos elevados.

Pues bien, para ayudarte a conocer mejor a tu hígado y cómo ayudarle a él a limpiarse mejor, el martes 26 de marzo a las 19h nos conectaremos por Zoom para explicarte como puedes incorporar hábitos de limpieza hepática, porque el mejor momento para ello es ahora ¡durante la primavera! 

En mi biografía tienes el link para inscribirte en el webinar ¡te esperamos!

Bellas mujeres! En el 8M quiero dedicar a todas las mujeres e ir adelantándote el taller de Abril que va dedicado precisamente a LA SALUD FEMENINA: Qué hábitos podemos integrar para nutrir nuestra naturaleza cíclica y hormonalmente rica en cambios . Un espacio para compartir y aprender todas juntas.
¿Sabías que la mayoría de ensayos clínicos de medicamentos son el 90% hechos sobre población masculina?
Hablaremos de hábitos que no nos explican (porque no los saben) y que deberíamos conocer TODAS LAS MUJERES para tener mayor salud en todos nuestros momentos vitales.

Felices días

En el 8M quiero dedicar a todas las mujeres e ir adelantándote el taller de Abril que va dedicado precisamente a LA SALUD FEMENINA: Qué hábitos podemos integrar para nutrir nuestra naturaleza cíclica y hormonalmente rica en cambios . Un espacio para compartir y aprender todas juntas.
¿Sabías que la mayoría de ensayos clínicos de medicamentos son el 90% hechos sobre población masculina?
Hablaremos de hábitos que no nos explican (porque no los saben) y que deberíamos conocer TODAS LAS MUJERES para tener mayor salud en todos nuestros momentos vitales.

Y como no podría ser de otra manera, el libro de este mes de marzo es...
El libro de la salud natural para la mujer de Alfredo Ara Roldán

Un libro un tanto técnico pero muy completo a nivel de remedios homeopáticos aunque lo recomiendo sobre todo por las maravillosas Sales de Schüssler, elementos que utilizo bastante en mi salud personal y familiar

Que lo disfrutes!

Dicen que el primer paso es siempre la decisión de querer hacer algo al respecto y querer generar cambios de manera consciente. Decisión muy poderosa porque dejamos de estar en ‘EFECTO DE’ y nos ponemos en ‘CAUSA’. Somos CAUSA de nuestro propio bienestar.

Alguien dijo una vez que la suerte o el destino no es otra cosa que un hábito repitiéndose día tras día, así que con tus decisiones día a día estás cambiando el curso de tu vida ,que no es poco.
‘Ser causa de tu bienestar’, eso sólo puedes serlo tú, porque nadie tiene más poder sobre tu propio cuerpo, mente y vida que tú misma. Que lo sepas o no, eso ya es otra historia.

Y sí, aunque cada persona seamos causa de nuestra propia vida, no tenemos por qué transitar el camino en soledad. Podemos apoyarnos, dejarnos aconsejar , dejarnos acompañar y acercarnos a CONDICIONES que nos ayudan a continuar este camino de mejoramiento, aprendizaje y salud integral.

Y tú, ¿en qué te apoyas en tu camino hacia tu salud integral?

Dicen que el primer paso es siempre la decisión de querer hacer algo al respecto y querer generar cambios de manera consciente. Decisión muy poderosa porque dejamos de estar en 'EFECTO DE' y nos ponemos en 'CAUSA'. Somos CAUSA de nuestro propio bienestar.

Alguien dijo una vez que la suerte o el destino no es otra cosa que un hábito repitiéndose día tras día, así que con tus decisiones día a día estás cambiando el curso de tu vida ,que no es poco.
'Ser causa de tu bienestar', eso sólo puedes serlo tú, porque nadie tiene más poder sobre tu propio cuerpo, mente y vida que tú misma. Que lo sepas o no, eso ya es otra historia.

Y sí, aunque cada persona seamos causa de nuestra propia vida, no tenemos por qué transitar el camino en soledad. Podemos apoyarnos, dejarnos aconsejar , dejarnos acompañar y acercarnos a CONDICIONES que nos ayudan a continuar este camino de mejoramiento, aprendizaje y salud integral.

Y tú, ¿en qué te apoyas en tu camino hacia tu salud integral?