Paula Folch - Psicóloga y Coach

🌟 Primer Testimonio: Una Transformación con el Programa “Decisiones y Poder Personal” 🌟

Ayer dimos inicio a la primera edición de nuestro programa “Decisiones y Poder Personal”!
Hoy quiero compartir la poderosa experiencia de uno de nuestros participantes al comenzar su camino en este proceso de autodescubrimiento y empoderamiento.

🔍 Dirección y Aspiración: El Viaje de X en su Vida Profesional**

“X” es una persona con un gran potencial y voluntad de crecimiento. Empieza el programa con muchas ganas de conocerse en su versión ampliada y necesita herramientas para combinar su vida personal con la profesional. No quiere renunciar a ningún rol de su vida y quiere crecer en los negocios, cosa que por su autoexigencia, le dedica muchísima energía y tiempo y le preocupa sólo ser “persona de negocios”.
Siente la presión de “ser perfecto” en su entorno laboral. Admira personas que han logrado cargos importantes porque se ve refleja, lo que la lleva a exigirse siempre más.
En el fondo, buscando aceptación y validación a través de lograr una “posición de poder”. ¿Te suena familiar?

❗️Los Síntomas del Autoexigencia:
✔️Presión constante: La sensación de que nunca es suficiente.
✔️Falta de tiempo: Dedicando más horas al trabajo, pensando que “apretando la máquina” alcanzará sus metas más rápido.
✔️Pérdida de identidad: Al enfocarse solo en lo que “le falta”, X se aleja de su autenticidad.

🌱 Un Giro Transformador: Meditación Aspiracional

A través de la primera mentoría, X ha descubierto algo crucial: el verdadero poder personal no viene de la validación externa, ni de conseguir el respeto con una “posición de poder”, sino de tomar decisiones alineadas con lo que realmente siente y desea.
Esto lo sabemos de teoría, pero en la práctica hace falta descubrirlo en uno mismo y esto se consigue cuando lo pasamos por el cuerpo. Hasta que no descubrimos nuestras respuestas, no hay transformación ni crecimiento.

Este descubrimiento la ha encaminado hacia una práctica donde su fuerza proviene de su autenticidad, no de seguir modelos ajenos.

La Clave: “Ser yo es mi verdadero poder personal.”

🔥¿Te identificas con la historia de X? Para + info del programa, escríbeme un DM

Resumen de mi fin de semana que son intensitos como yo, y últimamente más. Todo ha formado parte de prepararme emocional y energéticamente para la primera mentoría del Programa Decisiones y Poder Personal que empieza el martes 🥳🥳🥳

1. Aprendiendo a organizar mi negocio con estructura gracias al mentoraje de helena.

2. La ilusión de ver nuestro olivo crecer, para mí es una metáfora de observar la vida en crecimiento.

3. Locura de cajas y más cajas y el gusto de soltar y poner orden, sobre todo visual. Ahora está todo en su lugar y yo me siento ligera☺️

4. Cajas y maletas con muchos libros. El gusto de reencontrarme con algunos y el idealizar cuándo lo voy a coger para leer.

5. He encontrado detalles de agradecimiento de personas que he acompañado. Siempre gracias también a vosotros, que sepáis que os pienso y guardo lo que me regaláis.

6. Mini Paula con mi hermano ♥️ Él me tiraba de los pelos y yo me quejaba poco porque en el fondo, algo de complicidad sabía que había en este extraño acto jaja.

7. Esto no sé si fue hace 7/8 años. Ya estaba comprometida con la capacidad de decisión y ahora, con mucha más convicción. Fuerte encontrarme con esto!!!! 🔥🔥🔥

8. El finde ideal para mí es hacer mini escapadita en algún momento y comer rico, si es en la naturaleza mejor y rodeada de amigos y Roger 😁🥰

9. Hoy es de esos días en los que valoro la suerte de seguir cultivando amistades, como los de Milán, que conocí cuando viví allí hace unos años ♥️

Mañana muchos empezáis y quiero recordarnos, para no caer en la vorágine de la acción desenfrenada, la importancia de valorar toda la fortuna que tenemos alrededor y que a veces, por ir con el piloto automático, no paramos a valorar suficiente.
Todos tenemos mucho trabajo y tareas y recordemos lo afortunados que somos también de que esto sea nuestra “preocupación”.

Ojalá nos sirva ♥️

Con cariño,
Paula.

Resumen de mi fin de semana:

1. En después de una cenar para celebrar el cumple de un amiga
2. En la furgo de la mudanza, rematando lo que me quedaba. Ya sí q sí! Soy de Sabadell! Las vueltas que da la vida.
3. De camino hacia nuestro rincón para estar con los amigos, bañarnos y tomar el sol. Por supuesto, en las rocas, alejados de la playa.
4. Fuimos a ver a Guille que pinxaba en el Sivana Bosc, y aprovechamos para cenar y celebrar el cumple de una amiga
5. Celebrando con Roger y mi padre ♥️
6. Cuando ellos me hacen fotos hago tonterías
7. No queríamos postre... y la crema catalana acabó en la mesa. La intolerancia a la lactosa a veces no me importa😅
8. Recordatorios de éxito que me llenan el coraçao 🥰

Hacer una escapada breve en este rincón del mundo, me quita tensión, me relaja y siento que me ha ido fenomenal para encarar la semana y ultimar cositas para la primera edición del Programa Decisiones y Poder Personal, que empieza el martes 5/9 (hay plazas libres).
Me gusta ver cómo personas ya están invirtiendo con ilusión, alegría y certeza.

Retomar Septiembre invirtiendo en ti mismo es una apuesta a tu crecimiento personal y profesional.
Tengo muchísimas ganas de empezar este proceso de transformación de 3 meses.

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📚Últimas plazas para el programa Decisiones y Poder Personal
www.paulafolch.com

Le hemos dado una connotación tan negativa a la palabra poder que al final escuchamos poder personal y también lo vinculamos igual.
Piensa un momento: ¿Con qué asocias la palabra “Poder personal”?

Muchos hablan de empoderamiento, de liderazgo... a mi me gusta hablar de poder personal, porque lo vivo como que es una posición interna, más que sensación, de ese aplomo en los pies, de sentir esa presencia de tu propio Ser. De vivir con el corazón abierto, tranquilo, con una mirada firme hacia un horizonte que al final es inspirador, hacia un camino que sólo tu recorres con convicción porque sabes ahora qué puedes desarrollar y ofrecer, porque has hecho tu camino de poder personal primero; y después lo ofreces para que otros también pueden recorrer el suyo.

Esto es algo muy inspirador y parece algo teórico pero es que soy TAN testigo diariamente de muchísimas personas que pasan por mi y consiguen estos resultados... Y yo soy fruto de esta experiencia, yo perseguía esa libertad interna y la he logrado.

Para pasar del estado de inseguridad al poder personal hay unos pasos a seguir, por ello he creado un método que se llama “Tú Decides” que integra las principales perspectivas psicológicas y también orientaciones de coaching para que haya una integración real, que no sólo se quede en lo conductual, sino que también haya una integración en el plano espiritual. No nos olvidemos. Cuando conectamos con una parte nuestra que tiene la capacidad de entendernos, de sanar, mucho más allá de nuestra mente, logramos resultados mucho más rápidos, porque pasar a la acción se convierte en algo más atrevido.

Al final, poder personal lo describiría como una posición interna, como una certeza, una seguridad, un “sé hacia dónde voy”, estoy tranquila en mi propia piel con mis valores y piso firme, a gusto, humilde, pero firme.

Y tú, ¿Cómo describes poder personal en estos momentos de tu vida?

¿Qué te acerca a él?
¿Qué te aleja?

Me encantará leerte.

Con cariño,
Paula.

Hay caminos que sabemos que tenemos que coger, no hay una respuesta lógica, es una certeza intuïtiva. Esto me pasó la primera vez que .muhlenberg abrió las puertas del club Éxtasis. Una confianza a ciegas sin conocerlo, pero sentía que algo me unía con él, así que decidí seguir el hilo.
Un año más tarde, puedo decir que estar en este club de negocios es alegría, crecimiento personal y profesional constante, y el corazón lleno de estar con gente que quiero que no se vayan de mi vida y es más, que quiero tener cerca.

El sábado aprendí una vez más de que hace un año me acompañó en la aventura de definir más mi promesa de marca. Conocí a me sorprendió por su foco y asertividad, tocando de pies al suelo.
Yaiza de me influyó en cuanto humildad combinada con estrategia de negocio, reafirmando una vez más que la parte humana es la base dónde edificar el negocio.
Siguió , quién me ayuda, sin que ella lo sepa, a conectar con mi parte atrevida, sin morro, con garra.
Y me enseñó a dejar un lado los juicios para recordar mirar a las personas de verdad. Su sensibilidad me cautivó, y me animé a preguntarle:
- ¿Qué es para tí el éxito?
- ¿Cuál crees que es el problema principal de la gente que cree perseguir “el éxito”?
- ¿Hacia dónde crees que va el concepto de éxito?

Y a ... por aportar mentalidad de Miami, que siempre es una invitación a dejar atrás creencias de escasez

Siento alegría. Por reafirmar que poder personal tiene más que ver con estar cerca de lo que te mueve por dentro y tener la valentía de hacerle caso. Gracias a la Paula del pasado que decidió sin tener certeza. Ahora sí la tengo. También gracias a la Paula actual, por elegir enseñarse, abrirse, transformarse constantemente, ser siempre fiel a ese anhelo que hay dentro de mí y saber muy bien de qué personas rodearme. Y a la Paula del futuro, que siempre es la aspiración que me impulsa a mover el fuego que hay dentro.
Esto ahora para mí es un éxito.

Gracias familia. Gracias .muhlenberg por tanto y tan bien. Gracias a todo el equipo precioso que te rodea y hace esto posible.
Sigamos!♥️🔥

Me dedico al empoderamiento de la mujer de muchas formas. Una es en el 1:1, otra con la formación, también divulgación. Y gracias a mi amiga he tenido la oportunidad de guiar a las 30 mujeres que asistieron a su retiro de Mujeres Luz con una actividad para potenciar el PODER PERSONAL.

Buscaba una propuesta que hiciera sentir a la mujer poderosa. Y por supuesto que accedí, siento que es lo mío totalmente: ACOMPAÑAR A QUE LA MUJER SE EMPODERE.

🫶🏻¿Y qué quiere decir?

Siento que mi papel está en ofrecer espacios para que las mujeres vivamos la experiencia. El empoderamiento es experiencial, no mental. Se siente, se vive en toda nuestra piel y tiene que ver más con una posición interna que nos lleva a pensar de una determinada manera, a sentirnos seguras y tranquilas y a decidir con convicción porque sabemos. Sabemos no con egolatría, sabemos con corazón, estrategia, intuición. Todo en uno.

Y este es el resultado de momentos que capturó la magia de María de la Orden. Un bonito recuerdo con el que vuelvo otra vez a las ganas de entregaros más.

Mil gracias amiga por la oportunidad y confianza. Feliz de compartir amistad contigo desde hace años siendo testigo de nuestra transformación y ahora, también compartir espacios más profesionales para ofrecer a otras parte de nuestro camino. Qué bonito. Dar, recibir, recibir, dar...

Sigamos sumando ♥️

¿QUIERES ACERCARTE MÁS A TU AMOR PROPIO? •DESCUBRE NUESTRA METODOLOGÍA PSICOEMOCIONAL Y ENERGÉTICA•

Estamos felices de anunciarte el Retiro Florecer en la Masía Can Traver de Besalú (Girona).

❤️Somos Marta MC y Paula Folch, dos psicólogas que, a raíz de nuestra experiencia personal y profesional, hemos creado un método único Psicointegrador para la mujer en la que combinamos la parte psicoemocional con la parte energética que permite acelerar tu proceso hacia tu amor propio.

El proceso consiste en:

🌷Detectar patrones y creencias inconscientes
🌷Cambiar tu discurso interno
🌷Sanar con técnicas energéticas
🌷Transformar tus patrones y creencias limitantes en otras escogidas para tu bienestar
🌷Descubrir una nueva versión tuya más alineada con tu amor propio

Juntas te acompañaremos en tu proceso facilitando un espacio seguro en el que puedas abrirte y compartir sin juicio.

Además, formarás parte de un grupo de mujeres que también quieren potenciar su amor propio en todas las áreas de su vida.

🔥El retiro no sólo incluye la experiencia de fin de semana, sino que además, te llevarás:

✨1 sesión pre - grupal
✨1 sesión post - grupal
✨Trabajo individual y grupal

Para más información y reservas visita: www.soywomanessence.com

•YO NO ME INTEGRO EN LOS GRUPOS• en de con , .muro.eines y Mati Segura.

“Están tan acostumbrados a pensarse des del defecto, que pierden de vista esas cualidades que son preciosas como la observación, la bondad, son personas muy sensibles que tienen una empatía y pueden conectar emocionalmente con las otras personas porque perciben dolor, tristeza, rabia, alegría, miedo.
Algunas son muy confiables (…) son una maravilla porque realmente dan mucho equilibrio a las personas más extrovertidas.”

●TOP 10 EMPRENDEDORAS DE CATALUNYA EN EAE BUSINESS SCHOOL●

Esta peazo de mujer es founder y Ceo de Tramit, una herramienta que permite a la ciutadanía tramitar con las administraciones locales 24/7 des de cualquier lugar y convirtiendo las administraciones locales en intuitivas y eficientes.

La admiro por su liderazgo, que para mí es una decisión equilibrada de las prioridades de su vida: ambición profesional, ser pareja, mamá y la relación consigo misma.

Sabe qué es prioritario y como ella dice: ME NIEGO A TENER QUE COMER YATEKOMOS delante del ordenador para ser una mujer exitosa.❤️‍🔥

Ella es referente de liderazgo en femenino y tengo la suerte de que esté en mi vida, y también me impulse a crecer ❤️

Ayer fui a darle soporte y a conocer de más cerca el movimiento en liderazgo femenino.

Me llevo aprendizajes que he compartido en mi lista de suscripción, como son datos estadísticos y demás.

Por aquí, quiero compartir unas reflexiones.

➡️Si quieres seguirme de más cerca, te invito a que te suscribas:

"Por todas las que se fueron, las que estamos y las que vendrán.

Por todos los hombres que también sufren un peso muy grande a sus espaldas y se sienten unas víctimas más.

Para que no se visibilice tanto el género como un objetivo a conquistar, sino las CREACIONES DE CUALQUIER PERSONA.

VISIBILIZAR EL TALENTO, no el género.

A eso voy, a contribuir a cambiar estas reglas del juego.

Creo que la pantalla ya es momento que se pase.

Y necesitamos REFERENTES."

Escribo estas línias para honrar el Día Internacional de la Mujer Emprendedora.

No sabía si ponerme a mí de foto, puesto que son tantas las mujeres que me acompañan y me inspiran, que también gran parte de celebración es para ellas.

Sin embargo, creo que la foto más ajustada sería poner una de mi adolescente.

Esa niña que pasó a ser mujer de golpe, que persiguió la libertad hasta que tuvo la certeza que se había sacado todas las cargas pesadas que le impedían sentirse vital y alegre.

Esa adolescente que usó su rabia para cambiar las reglas del juego hacia un liderazgo transformador conectado con el corazón.

La que amó (y ama) con toda su alma a las mujeres de su linaje que no pudieron expresar su valor propio.

Y por ellas, por nosotras, un día decidió que sería el referente de mujer que un día necesitó.

La que pudo sacar un sentido de su historia personal para un propósito mayor: inspirar y acompañar a otras mujeres a ser lo que les dé la gana ser.

Esa adolescente que se ha convertido en la adulta que se sostiene, se protege, se cuida y se materna.
La que crea y la que saca su garra.
La que dice SÍ con el corazón abierto y la que pone un límite claro si se transgreden sus valores.
La que le encanta amar y la que permite el amor de vuelta y se abre a recibir.
La que sabe que sola no puede con todo y se relaja siendo sostenida.
La que no está dispuesta a ser excelente para dejar de ser ella.

La que es, se dedique a lo que se dedique, EMPRENDEDORA.

Mujeres, somos valiosas, somos poderosas, somos exitosas, somos abundancia.

Hoy alzo mi voz para invitarte a coger tus miedos, tus tristezas, tus fracasos, y hagas de ello un puente para expresar en este mundo tu voz única y auténtica.

NOS NECESITAMOS.

➡️ Este mediodía en mi newsletter voy a incluir un texto que me ha salido de entraña en el que ofreceré un REGALO EXCLUSIVO para las 2 primeras personas que me contesten al correo.

🔥NO TE QUEDES SIN! En mi página web te suscribes.

Trabajar solo tu mentalidad no sirve de nada si primero no te ocupas de tu liderazgo.

Autoconocimiento/autoestima/regulación emocional/ liderazgo son las patas para que puedas vivir tu vida, DECIDIENDO desde tu AUTENTICIDAD, sin pensar en el qué dirán.

Nuestro abordaje humanista e integral del ser humano conseguirá que aprendas a tener todas las herramientas para que TÚ TENGAS ELECCIÓN, primero contigo y después con el resto.

¿Empezamos?

➡️ www.paulafolch.com

✨CULTIVA EL AMOR PROPIO✨

El 5/11/22 abro un nuevo espacio para mujeres en el que transitaremos juntas a nutrir la aceptación y el poder noble, para vivirnos con libertad de ser quienes somos.

🔹Descubriremos qué versiones de nuestra personalidad nos sirven para proteger esa esencia nuestra más sincera.

🔹Y descubriremos cómo transitar por la vergüenza de mostrarnos con seguridad y valentía de exponernos al mundo tal cual somos, si así lo queremos.

🔹También, dedicaremos la tarde a una mirada práctica y concreta de las dificultades que nos surgen en nuestro día a día y aprenderemos recursos para gestionarlas desde un centro de poder noble y libertad de sentirnos soberanas en nuestro propio acompañamiento.

🙏Práctica y profundidad. La esencia del encuentro será cálida, para sentirnos libres de ser y a la vez firme, para estimular el "darnos cuenta" y así movernos de lo cómodo para ir a lo sincero y limpio. Bienestar y libertad se encuentran al otro lado del miedo.

Me entusiasma mucho hacer esta aportación, siento que ahora mi energía se enfoca en mover grupos... Tengo ganas de transitar este viaje precioso, de dentro hacia el interior.
Es fruto de una conquista interna que siento dulce y anclada, cuidada día tras día... Y de muchos años acompañando mujeres en el 1:1. Ahora es momento de llegar a más de vosotras.

Si este espacio te resuena y mueve algo en ti, eres una de nosotras.

❗Ojo, que hay 10 plazas. Quiero conservar la armonía y poder estar bien para todas.

📞 Contacta con ROS: +34 677 98 92 17
Mail: [email protected]

Hoy pongo voz para dar la bienvenida al otoño y te invito a que viajes conmigo a través de las palabras del texto "La Sabiduría", de Jose María Toro. Pura inspiración y sosiego en 6 minutos de vídeo. ¿Te dedicas un espacio este fin de semana? 😊

Cada año, comparte el texto en sus clases de yoga; tengo un bonito recuerdo de año tras año, recordar las palabras de Jose María y simplemente viajar hacia dónde resuenen en mi.
Hoy me ha apetecido compartirlo, la transición verano-otoño es bella si hacemos espacio para soltar lo que no resuena con nosotros.

Percibo este cambio de estación con la invitación a nutrir nuestro interior, a entrar más en contacto con nuestras emociones, a descubrir un poquito más esa esencia que somos... Bajar el ritmo, hacernos amigos del silencio y encontrar presencia en él, para tocarnos desde dentro, con arraigo.

Recuerdo años atrás que el cambio verano-otoño me llevaba a la nostalgia de la alegría expansiva, a la tristeza... Y seguir del hilo de la información emocional me ayudó a transformar lo intenso con la serenidad, la alegría eufórica con la vitalidad calmada, la evasión de estar conmigo con amar profundamente el tiempo a solas y el buscar compartir fuera con muchos, con priorizar tiempo con las personas nutritivas que siento hogar.

Deseo que toque algo en ti este texto y me encantará saber cuál ha sido tu experiencia al escucharlo.

¿Qué ha resonado en ti?
¿Para qué te ha servido?
¿Qué utilidad puede tener en estos momentos de tu vida?

Seguimos compartiendo. ¡Un fuerte abrazo! Y muchas gracias por estar. ✨

Te dejo el link en la carpetita Youtube de mi perfil 😘

Ponemos a la mente de los demás nuestros pensamientos, para no asumir que el pensamiento es nuestro, no del otro hacia nosotros. Eso es robar la libertad de mirar y pensar a otro. ¿No es una locura?

En cambio, podemos poner la cámara hacia nosotros y darnos cuenta, asumir, aceptar que el pensamiento que tanto miedo tengo a que sea verdad en la mente de otro, es mío.
Y lo respiro, para darme cuenta. No lo pienso para darme cuenta. Lo respiro, dejo que el cuerpo comprenda. El cambio de posición (de rechazarnos a amarnos, por ejemplo) se da desde el cuerpo, no en el mismo plano dónde pensamos lo de siempre.

Entonces, cuando he entranado mucho la escucha hacia mis mecanismos, mis creencias y doy presencia al cuerpo.. Llega un día que siento una comprensión, una claridad como nunca antes: ¿Qué hago pensando esto de mí? ¿A caso es justo hacia mi persona y verdadero? ¿Cómo me hace sentir? ¿Qué resultados me da?
Y lo concreto todo cuánto puedo, para ser consciente...

Y entonces sí, decidir. Libre de patrones y miedos. Desde una afirmación interna hacia nuestra persona... Cambiando la historia que nos hemos contado de nosotros, los demás y lo que me pasa... Atreviéndonos a ser libres de la identidad que nos habíamos creado, que tanto miedo nos daba soltar... Ahora, el salto al vacío es para llenarlo todo de hechos objetivables que se dan en el PRESENTE y de nuestra esencia... Pura, libre, consciente.

Puedes, valiente. ✨

Paula Folch - Psicóloga y Coach updated their phone number.

Paula Folch - Psicóloga y Coach updated their address.

Lo que viví ayer es un regalo que me llevo de por vida. os lo dije, desde que me escuchásteis en el de y quisisteis que fuera yo la ponente referente en hablar sobre emociones desde un punto de vista psicológico, he estado en una nube.
Muchos momentos de imaginarme cómo sería estar en el escenario delante de tantas personas, muchas lágrimas de felicidad, incredulidad de: "en serio!?", muchas ganas y latir por dentro y también mucho respeto por el reto que iba a afrontar.
Lo que no sabía es que la vida tenía otros planes y la experiencia ha superado en creces cualquier expectativa.

1) No imaginé que el aforo limitado que había por Covid, acabaríamos haciendo trampas dentro de lo permitido, por la gran demanda que tuvimos. Sí, al final fueron casi 300 miradas, 300 corazones y 300 mentes dispuestas a ponerlas en cuestión.

2) No imaginé que estar en un escenario llegaría a sentir que es otro de mis lugares favoritos. Adoro quién soy allí, porque me lleno de fuerza, de motor, de sentido personal. Y sólo quiero compartirlo para transmitir lo que hay en mí.

3) No imaginé que una ponencia llegaría a ser una EXPERIENCIA.

4) No imaginé que estaría acompañada de GRANDES PROFESIONALES Y PERSONAS TAN BONITAS. Los demás ponentes: Albert Albareda, Karina Gibert, Óscar Garcia, Albert Murillo, Laila Pilgren, Ignasi Ribas y Artur Serra.
Nuestros coaches y mi acompañante brillante Xènia de

5) No imaginé en quién me convertiría en todo el proceso y aún sigo creciendo. A nivel profesional y sobretodo como persona, que es más importante para mí.
Todo el amor, la fuerza, el soporte que llegaría a sentir. Habéis petado mi móvil por todos los canales y estoy alucinada.
❤️En especial dar las gracias a mis clientes, por todos los mails, mensajes... Habéis sido supporters muy importantes para mí. A los que habéis dedicado un tiempo a escribirme y evidentemente a mi núcleo personal, ellos estaban sustentándome y rodeándome para que todo esto lo pudiera vivir como lo he vivido.
A seguir volando, esto acaba de empezar 🚀

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La sonrisa pone luz a lo que está roto o vulnerable. Sonríete para poner luz a tus pedacitos heridos, sonríe para despertar corazones apagados y miradas sin brillo.
Con mimo, con honestidad de tu verdad emocional, sin negar emociones que habitan en ti y te parecen desagradables... Y además, decide sonreír. Es tu actitud quién te lleva a trascender y depende de tu decisión.

Ahora, justo ahora, dime... Qué motivos tienes para sonreír? 🤩🤗

Besitos y achuchones desde mi lugar preferido en el mundo 🤍✨