Centre FAC

🍂 ¡Bienvenido, otoño! 🍂

El otoño nos invita a soltar lo que ya no necesitamos, igual que los árboles sueltan sus hojas. Es un
momento perfecto para reconectar con nosotros mismos, liberar emociones acumuladas y prepararnos para el invierno con más equilibrio y serenidad.

En el Centre FAC, te acompañamos en este proceso de transformación emocional, ayudándote a
desbloquear lo que te pesa y a encontrar una mayor paz interior. 🌿🍁

¿Listo para una nueva temporada de bienestar? 💆‍♀️✨

¿Necesitas un cambio? ✨

Con la vuelta a la rutina, los horarios pautados, el estrés del día a día y las tensiones acumuladas pueden empezar a pasarnos factura. 😣 ¿Sabías que, muchas veces, estos bloqueos que interfieren en nuestro bienestar integral tienen su origen en emociones que no hemos podido gestionar?

En el Centre FAC, contamos con el Método Keymac, un enfoque único que combina una selección de distintas técnicas naturales para ayudarte a liberar estos bloqueos que te impiden avanzar.

🔑 En este sentido, el Método Keymac no solo busca mejorar tu calidad de vida, sino que propone un programa personalizado a través del cual recuperar tu autoestima, reencontrar la confianza en ti mismo, deshacerte de tus miedos y, finalmente, reconectar con tu esencia, es decir, con tu potencial genuino. 🙌

Si te resuena lo que te contamos, te animamos a agendar una primera visita para que puedas experimentar por ti mismo si te encaja el proceso de desbloqueo, autoconocimiento y reconexión que te proponemos.

🌿 "Haz lo que puedas, con lo que tengas, donde estés." – Theodore Roosevelt 🌿

A menudo nos exigimos demasiado, esperando lograrlo todo de inmediato, pero es importante recordar que cada pequeño paso cuenta. En lugar de castigarnos por no cumplir con expectativas irreales, aprendamos a ser bondadosos con nosotros mismos.

🙏🏼 El autocuidado empieza por aceptar que no siempre podemos hacerlo todo, y está bien. Lo importante es avanzar con paciencia y consciencia, reconociendo nuestras necesidades emocionales y físicas en cada momento.

En el Centre FAC, te acompañamos en este proceso de cuidado personal, ayudándote a liberarte de bloqueos emocionales, para que te sientas más en paz con quien eres y con tu camino.

✨ Cuida tu cuerpo, honra tu ritmo, y sé compasivo contigo mismo. ✨

Cómo volver a la rutina sin estrés 🌿

El final del verano y volver a la rutina puede traer un poco de estrés, pero
con algunos ajustes simples puedes volver a la rutina de forma tranquila y
equilibrada. Aquí tienes algunos consejos prácticos:

🌟 Planifica con flexibilidad: Organiza tu calendario y tareas con antelación,
pero deja espacio para adaptarte a imprevistos. Una planificación flexible
reduce la presión y te permite ajustarte mejor a los cambios.

🌙 Ajusta tu horario de sueño: Comienza a regular tu horario de sueño unos
días antes de volver a la rutina. Despertarte y acostarte a la misma hora
cada día ayuda a tu cuerpo a adaptarse más fácilmente.

🧘‍♂️ Integra pausas regulares: Durante tu día, toma descansos breves para
estirarte, respirar profundamente o dar un corto paseo. Estos pequeños
momentos de descanso ayudan a mantener la mente clara y reducir el
estrés.

🥗 Mantén hábitos saludables: Come alimentos nutritivos y realiza ejercicio
moderado, como caminar o practicar yoga. Estos hábitos ayudan a
mantener tu energía y bienestar general.

🎨 Reserva tiempo para ti: Asegúrate de incluir actividades que disfrutes en
tu rutina diaria. Leer, escuchar música o pasar tiempo con amigos y
familiares son formas efectivas de mantener el equilibrio y la felicidad.
Empieza septiembre con calma y bienestar. 🍂✨

¡NUEVO ARTÍCULO EN EL ! 📝

El uso excesivo de pantallas en nuestra vida diaria nos pasa factura y afecta a nuestro bienestar. Con el ajetreo cotidiano y las responsabilidades, es difícil ponerle freno 😌.

Por eso, en nuestro último artículo reflexionamos sobre cómo las vacaciones son una oportunidad perfecta para hacer un detox digital 🏖🧳.

Te contamos sus beneficios y cómo llevarlo a cabo.

Lee el artículo completo: https://i.mtr.cool/mvszpjmemj

Descubre el !

Hoy conocemos a Georgina, una de nuestras terapeutas del Departamento de Acompañamiento del Proceso.

Cuando Georgina empezó a responsabilizarse de su propio proceso, cobró sentido aquella vocecita interior que la llevaba a ayudar a otras personas a conectar con su esencia, más allá de sus corazas ☺️

🔸Georgina contribuye al camino de integración consciente de aprendizajes y al despertar la propia consciencia de las personas, para que entren en contacto con su potencial sanador mediante la integración de varias técnicas y abordajes que la han nutrido en su desarrollo personal.

¡Vamos a conocerla más a través de estas 5 preguntas!

👉🏻¿Qué te aporta ser terapeuta?
Un estado de gratitud constante por tener el privilegio de acompañar y facilitar la conexión con la esencia y con la fuente.

💕Define con una palabra cómo te sientes cuando estás en cabina

Conexión.

🙏🏻¿Con qué aspecto de tu trabajo te quedas?

La integración, presencia y toma de consciencia.

✨Comparte una frase que te inspire

Vive y deja vivir.

📚Un libro o autor que te haya acompañado en tu trayectoria

Vida en común. Hal y Sidra Stone.

Técnicas relajantes para antes de volar ✈️🌿

Viajar puede ser estresante y, concretamente, viajar en avión, puede darte miedo; pero, con algunas técnicas de relajación, puedes disfrutar de un vuelo tranquilo y sin ansiedad. Aquí tienes algunos consejos prácticos:

🌬️ Respiración profunda: Inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca. Repite este ejercicio varias veces para calmar tu mente y cuerpo.

🧘‍♀️ Meditación guiada: Utiliza una aplicación de meditación para escuchar una sesión guiada. Esto te ayudará a centrarte y reducir la ansiedad.

🎧 Música relajante: Crea una lista de reproducción con música calmante o sonidos de la naturaleza. Escuchar estos sonidos puede ayudarte a relajarte durante el vuelo.

🧴 Aromaterapia: Lleva contigo un pequeño frasco de aceite esencial de lavanda o menta. Inhala su aroma para calmarte y aliviar la tensión.

📚 Lectura ligera: Lleva un libro o una revista que disfrutes. Leer puede distraerte y ayudar a reducir el estrés.

🍵 Hidratación y alimentación: Bebe suficiente agua y come alimentos ligeros y saludables antes de volar. Evita la cafeína y el alcohol, ya que pueden aumentar la agitación.

Empieza tu viaje con tranquilidad y bienestar. ✨

¡NUEVO ARTÍCULO EN EL ! 📝

El verano es una época maravillosa para relajarse, disfrutar de la naturaleza y recargar energías. Una recomendación para aprovecharlo al máximo es integrar prácticas de mindfulness en tu rutina diaria 😌.

En nuestro último artículo, exploramos cómo practicar mindfulness en cualquier parte durante el verano, desde técnicas de respiración consciente hasta caminatas, meditación al aire libre y conexión con la naturaleza.

Descubre cómo estas prácticas pueden ayudarte a mantener el equilibrio y disfrutar de un verano más consciente y renovador 🌞✨.

Lee el artículo completo: https://i.mtr.cool/zqetiucnaw

🌿 Aceites esenciales para tus vacaciones perfectas 🌿

¡Lleva contigo el poder de la aromaterapia y transforma tu viaje en una experiencia de bienestar total! Aquí tienes nuestras recomendaciones de aceites esenciales que no pueden faltar en tu neceser este verano:

✨ Lavanda: Relájate y mejora tu sueño después de un día lleno de aventuras.

✨ Menta: Revitalízate y combate el mareo en trayectos largos.

✨ Eucalipto: Despeja la mente y alivia la congestión nasal, ideal para cambios de clima.

✨ Limón: Energizante y purificante, perfecto para mantener la frescura.

✨ Ylang Ylang: Equilibra tus emociones y reduce el estrés, ayudándote a disfrutar plenamente.

Asegura unas vacaciones llenas de armonía y equilibrio 🌸🧳

¡NUEVO ARTÍCULO EN EL ! 📝

Las vacaciones son un momento esperado, pero pueden traer desafíos mentales y emocionales. La clave para disfrutar al máximo es la preparación😌

En nuestro último artículo, exploramos cómo prepararnos adecuadamente para las vacaciones, desde establecer expectativas realistas hasta priorizar el autocuidado y manejar la agitación. Descubre estrategias efectivas para disfrutar de un descanso pleno y renovador 🏖️🧳

Lee el artículo completo: https://i.mtr.cool/zcyilbghmk

🌟 Descubre tu mejor versión 🌟

En el camino del desarrollo personal, la espiritualidad y la autoestima, cada paso cuenta. Hoy te compartimos 5 frases inspiradoras para que encuentres la motivación y la paz interior que necesitas 🙏🏻

En el Centro FAC, estamos comprometidos con tu bienestar y crecimiento. Sigue nuestro perfil para más contenido inspirador 🩷

NUEVO ARTÍCULO EN EL 📝

Estamos en una época veraniega en la que muchas personas tienen un tiempo de vacaciones. Esta es una época perfecta para conectar con nosotros mismos y descansar ☀️

En este blog te explicamo cómo puedes aprovechar este tiempo para cuidarte y adoptar hábitos que te permitan conectar contigo y cultivar el desarrollo personal ✨

Lee el artículo: https://i.mtr.cool/hryvbdiiuv

✨Consejos de alimentación que puedes seguir durante el Método Keymac ✨

El Método Keymac nos ayuda a buscar un equilibrio y bienestar integral, y para ello, la alimentación es crucial. Hoy, Teresa nos trae unos tips para que sepas cómo alimentarte durante el Método Keymac:

Para potenciar los efectos del Método Keymac, sigue estos tips nutricionales:

💦 Hidratación: beber suficiente agua es clave para la efectividad de las terapias naturales, el transporte de oxígeno y la eliminación de toxinas.

🥑Comer grasas saludables: el Omega 3 es esencial para el sistema nervioso. Consúmelo en pescado azul, aguacate, nueces, almendras, aceite de oliva, chía, lino y suplementos de calidad (consúltanos para que podamos recomendarte).

🍽️Ingerir vitaminas del grupo B: estabilizan la mente, la energía y el sueño. Encuéntralas en proteínas, cereales integrales, frutos secos, levadura nutricional y setas.

❌Evitar azúcar y carbohidratos refinados: aumentan la inflamación del sistema nervioso.

Adoptar una alimentación personalizada y adaptada a tu momento vital es clave para un mejor desarrollo personal. 🌟

¡NUEVAS EDICIONES DEL ITINERARIO AMPE! 🌿✨

Durante los meses de mayo y junio, hemos llevado a cabo dos nuevas ediciones de la formación “Abordaje multidisciplinar del estrés para favorecer el equilibrio del sistema nervioso y la gestión emocional (AMPE)”, dirigida a trabajadores del ámbito sanitario.

En esta ocasión, las formaciones las impartimos en el Centro de Atención Primaria Gran Sol de Badalona y en el Centro de Atención Primaria Sant Miquel de Granollers.

Teniendo en cuenta la sobrecarga que acumula este colectivo desde el inicio de la pandemia, hace ya dos años que desde el Centro FAC diseñamos junto a Surinyà Assessors un itinerario formativo a través del cual facilitar a estos profesionales herramientas para hacer frente a las dificultades con las que se encuentran en su día a día con mayor resiliencia.

🌱 ¿En qué consiste esta formación?

El itinerario AMPE está integrado por las siguientes cápsulas formativas:

🔹 TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises): esta técnica permite que nuestro organismo recupere la capacidad de liberar la tensión, el estrés y el trauma que ha acumulado como consecuencia de vivencias estresantes. ¿Cómo? A través del temblor neurogénico, con el que liberamos la tensión de una forma amable, sin necesidad de entrar emocionalmente en dichas vivencias.

🔹 Alimentación y sistema nervioso: en esta cápsula, planteamos un abordaje del estrés desde el área de la alimentación ya que, a través de la nutrición, también podemos cuidar nuestro sistema nervioso. En este sentido, se enseña a identificar las “señales de alarma” de nuestro sistema nervioso, se facilita el conocimiento de los elementos nutricionales a tener en cuenta en un trabajo de alta exigencia, y se muestra cómo elaborar menús equilibrados con alimentos reguladores y beneficiosos.

🔹 Ejercicios corporales y gestión emocional: en esta cápsula formativa, se ofrece una combinación de ejercicios, técnicas de automasaje, respiración y meditación para ayudar a los participantes a gestionar el estrés y regular sus emociones de manera efectiva.

Desde el Centro FAC creemos firmemente en la colaboración con la medicina convencional y, por ello, apostamos por trabajar de la mano con profesionales de la salud alopática ya que estamos convencidos de que juntos sumamos fuerzas.

Descubre el !

Hoy conocemos a Montse, un alma en continua evolución; un ser que ofrece ayuda a través del amor y siempre entregada a regalarte la mejor de sus son­ri­sas, el más cálido de sus abrazos y la más dulce de sus palabras.

🔸Después de sus 25 años dedicados al campo de las técnicas naturales, Montse sigue disfrutando de su trabajo ya que le permite seguir la evolución de la persona y acompañarla en el camino que decida tomar dándole herramientas e instrumentos que puedan ayudarla a conectar con su Esencia ☺️

¡Vamos a conocerla más a través de estas preguntas!

👉🏻¿Qué te aporta ser terapeuta? Felicidad

🙏🏻¿Con qué aspecto de tu trabajo te quedas? Con el de acompañar en el camino a la persona a reencontrarse con su Ser, Esencia.

✨Comparte una frase que te inspire: “Es nuestra Luz, no nuestra oscuridad, lo que nos asusta”
Marianne Williamson, Nelson Mandela

📚Un libro o autor que te haya acompañado en tu trayectoria: Un curso de milagros, Dr. Helen Schucman

¡NUEVO ARTÍCULO EN EL 📝

Si nos sigues seguramente sea porque te interesa mejorar tu bienestar y descubrir nuevas formas de cuidar de ti mismo 🌿 ¡Entonces tienes que leer nuestro último artículo del blog!

En él, exploramos los consejos de bienestar personal según el Ayurveda, una antigua práctica que te ayudará a equilibrar cuerpo, mente y espíritu ✨ Aprende a conocer tu Dosha, adaptar tu alimentación, establecer rutinas diarias y mucho más.

Lee el artículo: https://i.mtr.cool/jmrdemarlv

✨ Más de 30 años de divulgación e innovación en Centro FAC ✨

En Centro FAC, nos enorgullece llevar más de tres décadas de divulgación y práctica de técnicas naturales para el bienestar integral. Nuestro compromiso con la mejora de tu calidad de vida y con tu crecimiento personal es inquebrantable, y cada día desde 1992, nos esforzamos por ofrecerte lo mejor en terapias naturales y métodos innovadores desde la rigurosidad, la profesionalidad y la responsabilidad.

Este viaje no hubiera sido posible sin el esfuerzo incansable de nuestro equipo multidisciplinar de profesionales y, en especial, de la creadora del Método Keymac y fundadora del Centro FAC, Griselda Vidiella 🙌🏻

Gracias a su visión, entrega y dedicación, hemos participado en numerosos eventos, congresos y formaciones, contribuyendo y aportando valor al sector de las terapias naturales. En este sentido, hemos sido pioneros en introducir nuevas prácticas y conocimientos, como el programa personal de bienestar Keymac.

🌟 Apostamos firmemente por divulgar y formar parte del sector de las técnicas naturales de una forma proactiva, respetuosa y profesionalizada, integrando en nuestro equipo a los profesionales más reputados del sector y compartiendo nuestros avances.

🔊 Desde nuestros inicios, hemos crecido y evolucionado, pero nuestra misión sigue siendo la misma: ayudarte a encontrar el equilibrio y la armonía a través de técnicas naturales que respetan y potencian tu naturaleza.

🌱 ¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad y permitirnos acompañarte en tu camino hacia el bienestar! Juntos, seguiremos construyendo un presente más saludable y consciente 💚 . . .

🌟 Consejos para complementar el Método Keymac con rutinas de autocuidado en casa 🌟

Descubre cómo integrar el Método Keymac en tu día a día con estos efectivos consejos de autocuidado. ¡Cuida de ti mismo y busca tu bienestar!

Desliza ➡️ para conocer más

Si quieres saber más sobre el Protocolo del Método Keymac puedes encontrarlo en nuestro canal de YouTube

¿Quieres que ahondemos más en algunos de estos consejos? Escríbelo en comentarios 👇🏼

📣 ¡Este mes te traemos algo muy especial!

Aprovechando que ya tenemos cerca el verano y las vacaciones, queremos animarte a que inviertas una parte de tu tiempo en ti mismo ✨👏🏻

Para que puedas experimentar en primera persona cómo es una primera visita del programa de bienestar Keymac, te ofrecemos un 40% de descuento en esta primera sesión si nos contactas antes del día 12 de julio indicando el código VERANO40

La voluntad de esta promoción es que conozcas de primera mano el Método Keymac para que puedas decidir por ti mismo si te encaja lo que te proponemos 👌🏻

Además, como parte de esta promoción de verano, en junio también presentaremos una serie de tres reels donde explicaremos en qué consiste el programa de bienestar Keymac y cómo acompañamos los procesos de desbloqueo energético, autoconocimiento y reconexión con la Esencia.

🔜 Los temas de nuestros reels serán:

🔸¿Por qué recibir el programa de bienestar Keymac? – En este post, la terapeuta Ariadna Giménez .gimenezvidiella nos compartirá los principales motivos que impulsan a las personas a iniciar el programa de bienestar Keymac, así como los cambios que experimentan al finalizar sus respectivos procesos.

🔸¿Cómo es una primera visita en el Centro FAC? - En este caso, descubrirás de la mano del terapeuta Sergio Sánchez cómo es este primer encuentro y qué esperar de esta primera visita.

🔸¿Qué puede experimentar una persona que recibe el programa de bienestar Keymac? – En este reel, la terapeuta Georgina Elorriaga pondrá la mirada en los efectos físicos y emocionales del desbloqueo y nos aclarará qué podemos sentir a medida que vamos liberando los bloqueos energéticos.

🔈Sigue nuestra cuenta y mantente atento a nuestras publicaciones para no perderte estos interesantes contenidos. ¡Te esperamos en el Centro FAC para acompañarte en tu camino hacia el bienestar!

¡Descubre el !

Hoy conocemos a Sergio, uno de nuestros terapeutas debajo de cuya apariencia, algo reservada, irradia honestidad, humildad, profesionalidad, conocimiento, sensibilidad y confianza.

🔸En cuanto a las técnicas naturales, con quien se comprometió el año 2006, es su vocación. Sergio sostiene que las técnicas alternativas suponen una manera de ver y estar en la vida tanto a nivel profesional como a nivel personal. Para Sergio, poder ayudar a otras personas y observar los cambios tan positivos que se pueden conseguir en los clientes es el motor de su trabajo ☺️

¡Vamos a conocerlo más a través de estas 5 preguntas!

👉🏻¿Qué te aporta ser terapeuta?

Poder disfrutar de mi vocación

💕Define con una palabra cómo te sientes cuando estás en cabina

Conexión

🙏🏻¿Con qué aspecto de tu trabajo te quedas?

Ayudar a las personas a liberar emociones encapsuladas

✨Comparte una frase que te inspire

Vive y deja vivir

📚Un libro o autor que te haya acompañado en tu trayectoria

La rueda de la vida

¡NUEVO ARTÍCULO EN EL ! 📝

La respiración es mucho más que un acto involuntario; es una herramienta esencial para la regulación del bienestar físico y emocional 😌 Descubre cómo técnicas conscientes de respiración pueden mejorar tu enfoque y reducir el estrés

En este artículo, profundizamos en la importancia de la respiración para el bienestar, explorando cómo puede influir en nuestro estado mental y físico, y cómo puede ser un pilar fundamental en tu rutina de autocuidado 🙏🏻

Lee el artículo aquí: https://i.mtr.cool/effcqykatp

¿Sabes qué es el masaje ayurvédico? Hoy queremos compartirte algunos datos que te ayudarán a conocerlo un poco mejor 🙏🏼📝

Acompañar a las personas y ayudarlas gracias al método es nuestra misión

¡Gracias, Ramón, por compartir tu experiencia con nosotros!

Sigamos trabajando para alcanzar nuevas metas✨🙏🏼

Sumérgete en la rutina del Centro FAC 👀💕

Descubre qué hacemos en el centro a diario, síguenos entre bambalinas para conocer cómo gestionamos la jornada 👏🏻

Nuestra misión es contibuir al bienestar general de nuestros clientes acompañándoles en un proceso de autoconocimiento y autocuidado ✨

¡NUEVO ARTÍCULO EN EL ! 📝

La reflexología podal no es solo una técnica relajante, también es una herramienta poderosa para el desbloqueo energético y la mejora del bienestar general 😌

Descubre cómo esta antigua técnica puede beneficiar tu salud física y energética, mejorando desde la circulación hasta el alivio del estrés

En este artículo exploramos cómo esta técnica puede ser un componente clave de tu autocuidado 🙏🏻

Lee el artículo aquí: https://www.centrefac.org/beneficios-de-la-reflexologia-podal-para-el-desbloqueo-energetico/

✨ 5 síntomas del y 5 formas de evitarlo ✨

En un entorno laboral cada vez más exigente, el burnout se ha convertido en un desafío para muchos profesionales. Es un estado de agotamiento emocional, mental y físico que no solo afecta la salud, sino también la productividad y el bienestar general. Es importante saber reconocerlo y tener herramientas para prevenirlo.

‼️ Síntomas clave:

Fatiga prolongada: una sensación constante de cansancio que afecta tanto lo físico como lo emocional

Pérdida de motivación: un notable descenso en el entusiasmo por tareas que anteriormente nos gustaban

Irritabilidad acentuada: cambios de humor y menor tolerancia a situaciones estresantes.

Declive en el rendimiento: problemas para concentrarse y mantener la eficiencia.

Aislamiento emocional: Una creciente desconexión del entorno y del ambiente de trabajo.

📝 Estrategias para prevenirlo:

Establecimiento de Límites: Aprender a decir "no" y asegurar periodos de desconexión completa del trabajo.

Cuidado de la salud física: mantener una rutina de ejercicio, una dieta equilibrada y un horario de sueño adecuado.

Priorización del bienestar mental: dedicar tiempo a actividades relajantes y terapéuticas.

Búsqueda de apoyo: compartir preocupaciones con amigos, familiares o profesionales que puedan ofrecer consejo y soporte.

Evaluación de objetivos y aspiraciones: revisar que las metas laborales estén alineadas con valores personales y aspiraciones de vida.

Tomar consciencia de la importancia de gestionar el estrés y fomentar un ambiente laboral saludable es esencial para nuestra calidad de vida. Adoptemos un enfoque proactivo hacia la prevención del burnout y trabajemos juntos para crear entornos de trabajo más saludables y sostenibles.

En el Centro FAC podemos ayudarte, no dudes en contactar con nosotros 📩

¡NUEVO ARTÍCULO EN EL 📝

Si nos sigues seguramente sea porque estás en un proceso de
autoconocimiento o te interesa el tema 😌 ¡Entonces tienes que leer nuestro último artículo del blog!

En él hablamos de la importancia de conocerse a uno mismo y emprender ese viaje que tiene tantos beneficios sobre nuestro bienestar ✨

Lee el artículo: https://www.centrefac.org/el-autoconocimiento-y-sus-beneficios-sobre-el-bienestar-integral/

¡Feliz día del libro! 📖🌹

Hoy queremos recomendarte 5 libros de desarrollo personal que te gustarán mucho ✨

¿Has leído alguno de ellos? Cuéntanoslo en comentarios 👇🏻