MS Salut

🎃 Hoy os queremos hablar de un imprescindible de esta temporada, la calabaza 🎃

* Ligera
* Nutritiva
* Digestiva
* Antioxidante
* Antiinflamatorio

👩🏻‍🍳 Os proponemos dos recetas:

Crema de calabaza

• 1/2 calabaza pequeña
• Tomillo
• Pimienta y sal
• 1litro y medio de agua / caldo de pollo
• 2 ajos
• 1 cebolla

Humus de calabaza

• 150 de calabaza asada
• 250 gr de garbanzos cocidos
• 1 ajo
• El zumo de un limón
• 3 o 4 cucharadas de agua
• 3 cucharadas de tahini
• 1/2 cucharadita de sal
• 1 cucharadita de cúrcuma
• 1/4 cucharadita de comino en polvo
• Una pizca de jengibre en polvo
• 1/4 cucharadita de pimentón de la Vera
• Aceite

Hoy en nuestro apartado de nutrición quiero daros una idea para cocinar con los más pequeños de la casa 👧🏻👶🏼

En vacaciones convivimos con la familia, tíos, abuelos, padres, hermanos y a veces lo que nos falta es inspiración para escoger el mejor plato para toda la familia 🤔

Yo como madre de familia cada verano me agoto decidiendo qué preparar, intentando que sea equilibrado, saludable y que vaya acorde a las actividades que hacemos 🧺 🏖 🚤 ⛰

Os propongo hacer una lista con ingredientes de todo tipo y a partir de aquí empezad a escoger uno cada uno hasta que os quede una comida rica y apetecible y lo mejor es que habréis participado todos en el menú.

¿Os animáis?

🍎🥬🍓🥑🥭🌽🥦🫒🥕

¿Te da vergüenza utilizar camisetas de tirantes? ¿No te gustan tus brazos?

Hoy quiero mencionar una zona muy olvidada de nuestro cuerpo, los brazos.

El efecto de alas de murciélago causado por la flacidez y el descolgamiento del tejido y la musculatura hacen que ni la dieta ni el ejercicio puedan solucionar este problema.

Se necesita un plus, una ayudita y nosotros te la vamos a dar 😉

Te proponemos un tratamiento combinado:

👉 Ultratone Futura Pro para darle tono al músculo
👉 Radiofrecuencia que nos ayudara a producir fibras de elastina y colágeno para rellenar el tejido conjuntivo

Si quieres lucir brazos este verano ahora es el momento de ponerte 💪

Llevo muchos años dirigiendo y cada año en estas fechas empieza la famosa operación bikini…. 🫣Volviéndonos locos a todos los profesionales de la estética, nutricionistas, entrenadores personales y profesionales de la salud.

Hoy me gustaría acabar con este mito tan desproporcionado e invitaros a cambiar de chip.

¿Es bueno querer estar bien cuando nos vamos a poner un bikini? Claro que sí, pero ¿A qué precio? Ayunos interminables, dietas milagro o ¿Cómo perder 5 kg en 1 semana? Pues yo te lo digo, imposible de una forma sana y equilibrada, IMPOSIBLE.

Lo importante es vernos bien cada día, estar bien y sentirnis bien con nosotros mismos, aceptando nuestras limitaciones pero marcándonos metas realistas y saludables. Es importante romper el mito de la operación bikini y hacernos responsables de nuestra salud y bienestar para estar y sentirnos mejor desde nuestros hábitos.

1️⃣ ¿Practicas deporte 3 días a la semana?
2️⃣ ¿Duermes 8 horas diarias?
3️⃣ ¿Comes 5 veces al día?
4️⃣ ¿Bebes de litro y medio a 2 litros de agua al día?
5️⃣ ¿Nutres e hidratas tu piel diariamente?
6️⃣ ¿Llevas una dieta equilibrada con verdura, proteína, fruta y hortaliza?
7️⃣ ¿Controlas tu peso durante todo el año?
8️⃣ ¿Contrarrestas los excesos?
9️⃣ ¿Haces de vez en cuando un tratamiento détox?
🔟 ¿Practicas meditación o mindfulness?

¿Y a ti, cuál es la que más se te resiste? Escoge una opción y te daremos pautas y consejos para mejorar en tu día a día.

Rompamos el mito de la operación bikini y comprométete ya con tu salud y bienestar.

😎 Después de un abril lluvioso recibimos al sol con muchas ganas pero a la vez hay que protegerse de la forma adecuada.

El sol como todos sabemos tiene muchos beneficios:
✔️ Fortalece los huesos y aleja la osteoporosis
✔️ Mantiene a raya la tensión
✔️ Activa defensas
✔️ Mejora los biorritmos
✔️ Baja colesterol
✔️ Mejora la respiración

Sin embargo, si tomamos el sol de forma prolongada y sin protección adecuada tenemos riesgo de:
✖️ Eritemas
✖️ Cáncer de piel y otros trastornos cutáneos
✖️ Envejecimiento prematuro
✖️ Inhibición del sistema inmunológico
✖️ Cataratas y otros trastornos visuales.

¿Y tus ojos, cómo los proteges?
Hoy te voy a proponer los baños de sol para mejorar tu salud ocular.

☀️ Ponte del lado del sol con los ojos cerrados y ves moviendo la cabeza despacio de lado a lado sintiendo el calor del sol (siempre con los ojos cerrados). Acompaña el movimiento con la respiración tranquila.

🙈 Repite esta maniobra 3 minutos y al finalizar coloca las manos encima de los ojos como haciendo un palmeo Respira lentamente y siente el calor del sol, pero la oscuridad del palmeo.

Por último, ponte de espaldas al sol y con los ojos cerrados siente como el calor te entra por la cabeza. Haz una visualización de la luz que te atraviesa y sale por tus ojos. Acompaña esta sensación con una respiración pausada.

Si lo pruebas me gustaría conocer como te has sentido… seguro que tus ojos te lo agradecerán.

Por lo tanto, si vas hacer actividades al aire libre y vas a tomar el sol no dudes en beber agua, llevar crema protectora y proteger tus ojos con unas buenas gafas de sol.

Feliz día

🌸 Ya estamos en primavera y llegan nuevos productos de temporada, hoy quiero hablaros de las fresas. Su color rojo, su embriagante olor y su delicado sabor la hacen ser una de las estrellas en esta época.

🍓 Las fresas son ideales para hacer curas depurativas o aligerar las recetas habituales sin restarle poder nutritivo.

Te propongo un smoothie de frutos rojos para empezar el día con una buena depuración.

INGREDIENTES
· 6 🍓
· Frambuesas
· Una cucharada sopera de grosellas
· 1 🥝
· Un vaso de zumo de 🍊

Triturar al máximo hasta que no queden trozos y a disfrutar de sus beneficios…. ¡Salud!

🌿 BENEFICIOS
✔️ Antioxidante
✔️ Antienvejecimiento
✔️ Cuida del corazón
✔️ Rico en vitamina C, B, K, ácido fólico y hierro
✔️ Antianémicas
✔️ Antiinflamatoria y depurativo
✔️ Excelente fuente de fibra
✔️Bajo índice glucémico, por lo que las dietas de diabetes la aceptan bien

🥂 Hoy estamos de celebración porque vuelven las bodas, las fiestas y los eventos. Poco a poco vamos volviendo a la normalidad y ponerse a punto empieza a ser una asignatura pendiente.

Este post va para todas vosotras, novias, amigas o invitadas, pero en especial para aquellas que habéis tenido que posponer vuestro gran día. Os proponemos un tratamiento de belleza holística e integral.

💆🏽‍♀️ Empezaremos con un diagnóstico de la piel, dependiendo del tipo de piel y la edad, se hace un tratamiento adaptado a las necesidades de cada una.

✨ Higiene facial (de 1 a 3 sesiones) o microneedeling
✨ Radiofrecuencia o Indiba (de 3 a 6 sesiones)
✨ Lpg facial (de 3 a 6 sesiones)
✨ Gold global tratamiento final (1 o dos días antes del evento)

¿Cuándo debo empezar? Mi recomendación es iniciar los tratamientos entre 3 y 6 meses antes del gran día.

👰🏻‍♀️ Y para todas las novias de 2022, os haremos un diagnóstico completo gratuito y asesoramiento de la mano de una profesional y experta en bienestar, belleza y salud.

🌸 Ya estamos en primavera y llegan nuevos productos de temporada, hoy quiero hablaros de las fresas. Su color rojo, su embriagador olor y su delicado sabor la hacen ser una de las estrellas en esta época.

🍓 Las fresas son ideales para hacer curas depurativas o aligerar las recetas habituales sin restarle poder nutritivo.

Te propongo un smoothie de frutos rojos para empezar el día con una buena depuración.

INGREDIENTES
· 6 🍓
· Frambuesas
· Una cucharada sopera de grosellas
· 1 🥝
· Un vaso de zumo de 🍊

Triturar al máximo hasta que no queden trozos y a disfrutar de sus beneficios…. ¡Salud!

🌿 BENEFICIOS
✔️ Antioxidante
✔️ Antienvejecimiento
✔️ Cuida del corazón
✔️ Rico en vitamina C, B, K, ácido fólico y hierro
✔️ Antianémicas
✔️ Antiinflamatoria y depurativo
✔️ Excelente fuente de fibra
✔️Bajo índice glucémico, por lo que las dietas de diabetes la aceptan bien

Hoy queremos hablar de las cicatrices y cómo tratarlas.

Hay muchos factores que influyen en la formación de la cicatriz, la edad, la superproducción de tejido conectivo, el color de la piel, trastornos hormonales...

¿Sabías que las cicatrices se pueden clasificar?

👉 Hipertróficas, hay una hiperproducción de tejido conjuntivo más allá de la herida y sobre la piel sana
👉 Queloide, es como la hipertrófica, pero son más grandes y tienen una mayor invasividad y persistencia
👉 Atróficas, se caracterizan por un hundimiento debido a la falta de colágeno (post acné, varicela..)

Cuando la cicatriz se resiste en su curación o se vuelve hipertrófica, queloide o atrófica se tiene que tratar.

¿Cómo?

Mediante unas sesiones de Indiba que nos permiten activar el metabolismo celular aumentando la vascularización y la temperatura interna para restablecer el equilibrio del tejido.
Es un tratamiento no invasivo, no doloroso y totalmente inocuo que solo aporta beneficios a la piel.

✔️ Mejora la elasticidad
✔️ Aporta hidratación
✔️ Nutre
✔️ Revitaliza el tejido

Posteriormente hacemos una técnica de masaje específico sobre y alrededor de la cicatriz para mejorar su movilidad y elasticidad.

🏠 Este masaje debe realizarse diariamente en casa para ayudar a una más rápida recuperación.

🚫 Este tratamiento está contraindicado para personas con marcapasos u otro tipo de implantes electrónicos, en mujeres embarazadas, en heridas abiertas o quemaduras recientes o personas con tromboflebitis y falta de sensibilidad.

🍃Seguimos con nuestro mes detox y hoy os traemos un plan completo que ayudará desintoxicar nuestro cuerpo y a prepararlo para funcionar más y mejor, aportando vitalidad y energía para que se ponga en marcha.

PLAN DETOX
👉La primera sesión será un plan de dieta especifica y consejos de hábitos saludables
👉Luego haremos una exfoliación para tratar la piel para aumentar su permeabilidad y oxigenación
👉Seguiremos con un drenaje linfático manual que es la técnica por excelencia antiedema
👉Localmente trabajaremos las zonas con mayores acúmulos de grasa con radiofrecuencia Indiba. Entre sus beneficios destacan aporte de energía, equilibrio celular, regenerar y oxigenar los tejidos.
👉Acabaremos con una infusión detox

BENEFICIOS
✔️Reduce edema
✔️Alisa tejido
✔️Activa la disolución de la grasa
✔️Regenera y nutre la piel
✔️Mejora la elasticidad de la piel

Pide hora ya y programaremos una plan detox adaptado a tus necesidades.

¿Has empezado ya con tus propósitos para 2022? Si es así felicidades, si no te animo a que empieces cuanto antes y no pierdas el ritmo.

El tiempo es oro y si realmente queremos sentirnos bien después de los excesos navideños lo importante es educar y promover una vida sana para tener un cuerpo y una figura equilibrada.

En nuestro centro tenemos muchas propuestas si tenéis ganas de empezar a cuidaros.

Hoy os vamos a hablar una de nuestras combinaciones preferidas para perder peso y trabajar la celulitis:

1️⃣Dieta o control de peso semanal
2️⃣Ultratone futura, programas de moldear y perder peso
3️⃣Drenaje

Con el Ultratone activamos el organismo y movilizamos las grasas y con el drenaje linfático eliminamos el líquido y las grasas sobrantes.

Cada tratamiento es personalizado, pero a mí me gusta mucho empezar con 4 o 6 sesiones de este combinado y a partir de aquí se van definiendo las necesidades de cada cuerpo y el tratamiento más adecuado.

¡Empieza ya y tu cuerpo te lo agradecerá!

Esta es la semana de la vuelta a la rutina, los propósitos y metas. Empieza con buen pie y limpia tu organismo de los excesos navideños.

Para ayudarte te proponemos un caldo de verduras depurativo, tómalo durante todo el día entre horas, también en el almuerzo y la cena acompañado de pollo o pescado.

🍲 INGREDIENTES
3 cebollas grandes
½ col
1 pimiento verde
½ atado de apio
3 tomates pelados maduros
1 cubito caldo pollo
Sal y pimienta
2L de agua

🧑‍🍳 ELABORACIÓN
Cortar verduras a trozos pequeños e incorporarlas en una olla grande.
Añadir resto de ingredientes.
Hervir 10 minutos a fuego fuerte y después bajar a fuego medio hasta que los vegetales se cocinen.
Colar el caldo.

🥣 CONSERVACIÓN
Guardar en nevera 3-4 días y sino congelar.

¿Piel seca en invierno? ❄️ Te damos 10 trucos para combatir los efectos del frío

1️⃣Hidrata tu piel a diario y varias veces al día.
2️⃣Los cambios bruscos de temperatura aumentan el riesgo de capilares dilatados o arañas vasculares. Es lo que ocurre al pasar del frío de la calle al calor de la calefacción en interior. Modera la temperatura del termostato.
3️⃣En invierno apetece más un baño caliente, pero el agua a altas temperaturas reseca mucho la piel.
4️⃣Aprovecha para borrar las manchas. Es la mejor época para hacerte los tratamientos despigmentantes de la piel.
5️⃣No olvides los guantes si los dedos de las manos se te quedan fríos o se ponen rojizos o morados.
6️⃣No uses jabones muy espumosos para lavar la cara y el cuerpo. Escoge limpiadores sin sulfatos y con activos suavizantes.
7️⃣Atenta con el lavado de manos. El agua fría reseca la piel. Si tienes que hacerlo de forma repetida, aplica cada vez que acabes crema de manos.
8️⃣Evita el tabaco y el alcohol. Repercuten de forma negativa en la salud de la piel ya que generan radicales libres y la resecan.
9️⃣Aumenta el consumo de vitamina C y antioxidantes (en frutas y verduras frescas) y bebe entre 1.5 y 2 litros de agua al día.
🔟Usa gafas de sol también en invierno, especialmente en zonas donde hay nieve, ya que esta refleja el 80% de la radiación solar y afecta a la piel de alrededor de los ojos, que es especialmente delicada.

En MSsalut tenemos tratamientos de hidratación perfectos para esta época del año, pide cita y te asesoraremos en función de tu tipo de piel.

✨Quiero desearos una Feliz Navidad y agradeceros vuestro cariño, apoyo y confianza ✨

🎅🏼 Esta Navidad os traemos una colaboración muy especial con que os encantará.

💆🏽‍♀️ Antiaging facial ~ formado por un contorno de ojos efecto lifting, un aceite facial antiaging de pepino y una sesión de LPG facial, para devolverle a tu rostro la luminosidad que se merece. Nutre, repara y protege tu piel.

🧴Hidratación completa ~ formado por leche hidratante corporal de mandarina y un aceite antiestrías de mandarina y pomelo. Nutre e hidrata tu piel en profundidad.

🎁 Dos opciones de regalo perfecto para estas navidades
🌿 Enriquecido con aceites 100% naturales
🌟 Apto para todo tipo de pieles

¡Novedad! Ya tenemos el sistema profesional antiedad de última generación.
Os presentamos Age Element de un tratamiento antiedad único que corrige los efectos visibles del envejecimiento.

¿Cómo funciona?

1️⃣Hacemos un diagnóstico exclusivo y personalizado donde se analizan hábitos de vida, necesidades de la piel y las condiciones que se desea mejorar.
2️⃣Identificamos las variables epigenéticas que le afectan en su envejecimiento.
3️⃣Procedemos a definir un tratamiento personalizado en cabina y en domicilio.

Un tratamiento para los expertos en el cuidado de la piel más exigentes.
✔️Personalizable
✔️Integral
✔️Eficaz

👨‍💻 La pandemia ha cambiado muchas cosas y algunas de ellas han venido para quedarse. El home office es una realidad que en mayor o menor medida están aplicando muchas empresas.
Nuestras casas se han tenido que adaptar a la nueva necesidad de forma rápida y seguramente "poco ergonómica".
Hoy te vamos a dar unos pequeños consejos para que de forma fácil y cómoda ayudes a tu bienestar laboral.

💻 Coloca el ordenador a la altura de los ojos
👩‍💻 Trabaja desde una mesa o escritorio, no desde el sofá
🪑 El respaldo de la silla debe estar recto y la espalda apoyada
✋ Los codos apoyados a 90 grados y las manos rectas
👐 Muñecas ligeramente elevadas
🦵 Piernas descruzadas y colocadas en 90 grados
🚶‍♂️Levántate y mueve las piernas y pies cada hora
🚰 Bebe agua de forma constante
🙌 Estira tu cuerpo de vez en cuando
🙈 Descansa tus ojos llevando la mirada al infinito o cubriéndolos con las manos unos minutos

Si sigues estos consejos te puedes evitar muchas contracturas de cuello y espalda… y por lo tanto te sentirás mejor.

Noviembre, diciembre y enero son los meses más recomendados para tratarse las manchas. En MS tenemos una gran experiencia y un amplio abanico de tratamientos para todas las edades.

1️⃣Tratamiento básico despigmentante. Cuando empiezan a aparecer los primeros síntomas de imperfecciones cutáneas, tonalidad no homogénea o pequeñas arruguitas podemos empezar con los exfoliantes químicos. Es un tratamiento muy versatil y para todo tipo de edades.
· Purifica y oxigena la piel
· Cierra poros dilatados y mejora la textura de la piel
· Combate los efectos del envejecimiento disminuye las arrugas
· Unifica el tono, aporta luminosidad y difumina imperfecciones
· Reduce las manifestaciones de acné y mejora las cicatrices

2️⃣Microneedling. Va dirigido a personas más maduras, donde las arrugas, las manchas y el paso del tiempo empieza a estar de forma más presente en nuestra piel. ¿Edades? a partir de los 40
Con este programa hacemos una potente combinación de principios activos y antioxidantes que conjuntamente con la sinergia de m-pen mejora líneas de expresión, firmeza y la producción de elastina y colágeno.

3️⃣Cosmelan. El método despigmentante de referencia mundial que elimina de forma integral las manchas existentes y previene su reaparición. Este tratamiento requiere de mucha constancia ya que tras la primera sesión, debe hacerse en casa. Solo apto para los más disciplinados 😉

☑️TIPS
Si queremos mantener nuestras manchas a ralla debemos ser rigurosos en nuestro cuidado cutáneo diario.
✔️Un buen diagnóstico
✔️Tratamiento específico
✔️Seguimiento en casa
✔️Protección solar diaria

Si te preocupan de verdad las manchas y también las arrugas nosotros te podemos ayudar. Pide hora para un diagnóstico gratuito y conoce de la mano de un profesional cual es tu mejor opción.

Cómo nos gustan los productos de temporada, hoy le toca a la granada. Pocos valientes la introducen en sus platos.
¿Y tú, te atreves?

🌿 BENEFICIOS
· Es antinflamatorio y muy beneficioso para la osteoporosis y artritis
· Ayuda con la prevención del cáncer, el sistema inmune y la fertilidad
· Protege contra el alzhéimer y la memoria
· Ayuda en las enfermedades cardiovasculares y diabetes
· Mejora el rendimiento y la recuperación en el deporte
· Estimula el sistema inmunitario y se ha demostrado su efecto antiviral

☑️TIPS
¿Cómo introducirla en nuestro menú diario?

🍹Desayuno: zumo de granada. Exprime dos granadas y añade el zumo de una lima.
🥗 Almuerzo: Ensalada de espinacas, granada, nueces, aguacate, y queso feta.
🐟 Cena: Ensalada de salmón ahumado, hinojo y granada. Condimenta con aceite, unas gotas de limón, sal y pimienta.

La granada tiene un alto poder antioxidante, haz un día de granada a la semana y te lo notarás 😉

¿Te duele la cabeza a menudo?
Muchos de estos dolores están muy relacionados con el sistema nervioso y la fatiga causada por el estrés y la tensión mental y ocular. Otro condicionante sobre todo en las mujeres es el sistema hormonal.
🍃 Vivir con dolor de cabeza o migrañas es tan desagradable, que además de los tratamientos convencionales (recomendados siempre por un profesional de la medicina) es interesante ayudarse de otros tratamientos alternativos como la acupuntura y demás técnicas que se engloban más en la medicina holística.

💆 El masaje champi o masaje tradicional hindú de la cabeza, es la técnica más adecuada para este tipo de molestias.
La cabeza es el centro del sistema nervios y los masajes en la cabeza calman y regulan este sistema.

🌿BENEFICIOS
· Relaja el sistema nervioso y elimina la fatiga causada por el estrés
· Aumenta la cantidad de oxígeno y glucosa que va al cerebro facilitando la concentración
· Aumenta la secreción de enzimas para el crecimiento y desarrollo de las células cerebrales
· Aumenta el flujo linfático de la cabeza, cuello y hombros facilitando la eliminación de toxinas
· Alivia la tensión ocular
· Alivia la congestión nasal
· Fortalece tu cuerpo y mente liberando la energía acumulada

¿Te animas a probarlo?