Nuria Cabot Psicología

🔗Dependencia emocional

Dependencia emocional. | Arun Mansukhani | TEDxMalagueta ¿Es negativo siempre ser dependiente emocionalmente? En esta sorprendente y divertida charla en la que todos nos sentiremos identificados, Arun nos enseña có...

🗣Los errores comunicativos más frecuentes derivan de la poca atención que prestamos a la hora de escuchar. Tendemos a hablar por encima de los demás y a no formular las suficientes preguntas.
👂La escucha activa se trata del intento de absorber todo lo que el orador está diciendo, verbal y no verbalmente, sin agregar, eliminar o modificar el mensaje.
👥Para poder desarrollar esta competencia, necesitamos atender a la totalidad del mensaje, prestando atención tanto a lo que se dice, como al cómo se dice. Se trata de poner la atención y conciencia de uno a disposición de otra persona, escuchando con interés y aprecio sin interrumpirla.
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Para mejorar la escucha activa:

1️⃣RECIBE: prestar atención a la persona (a lo que dice, a lo que no dice y a cómo lo dice), evitando cualquier tipo de distracción externa.
2️⃣APRECIA: confirma que estás atento a lo que dice. Solo tenemos que introducir un ‘eco’ en la conversación: repetir las últimas palabras, asentir, emitir algunas interjecciones…
3️⃣RESUME: reformula el mensaje con las ideas que has entendido para corroborar con la otra persona que lo que él nos ha trasladado y lo que nosotros hemos recibido coinciden: “Entonces, lo que has dicho es…”
4️⃣PREGUNTA: Solo a través de este último paso vamos a poder aclarar cualquier duda entre emisor y receptor, garantizando la máxima comprensión del mensaje.
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Tener hijos te hace más feliz, pero hay que esperar 30 años para notarlo Las últimas investigaciones apuntan que la emancipación es clave, pero en España suele tardar más de tres décadas en llegar

“La obsesión por ser feliz todo el tiempo te hace miserable” El psicólogo israelí Tal Ben-Shahar, 25 años profesor en Harvard, cree que el gran mal del siglo XXI es que no se busca tiempo para el descanso

💡El Ministerio de Educación y Formación Profesional ha publicado la convocatoria de becas y ayudas para alumnos con necesidad específica de apoyo educativo en el curso académico 2019-2020.

La convocatoria se ha publicado en el BOE 179, de 27 de julio de 2019 y el plazo de presentación de solicitudes estará abierto desde el 28 de julio hasta el 26 de septiembre de 2019.
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Mueva los pies para entrenar las neuronas Empiece por concentrarse y estudie durante 45-60 minutos esa información tan difícil de retener que necesita para aprobar su próximo examen. Espere que transcurran cuatro horas, pó

Medidas de higiene del sueño
🕙Mantener un horario fijo para acostarse y levantarse.
🛏Reducir el tiempo de permanencia en la cama mejora el sueño y al contrario, permanecer durante mucho tiempo en la cama puede producir un sueño fragmentado y ligero.
😴Evitar la siesta. En casos concretos, se puede permitir una siesta después de comer, con una duración no mayor de 30 minutos.
☕️Evitarlas bebidas que contienen cafeína y teína. Tomadas por la tarde alteran el sueño incluso en personas que no lo perciben.
🍸🚬El alcohol y el tabaco, además de perjudicar la salud, perjudican el sueño y, en este sentido, se debe evitar su consumo varias horas antes de dormir.
⛹🏻‍♂️Realizar ejercicio regularmente, durante al menos una hora al día, con luz solar, preferentemente por la tarde y siempre al menos tres horas antes de ir a dormir.
💡🔇En la medida de lo posible mantenga el dormitorio a una temperatura agradable y con unos niveles mínimos de luz y ruido.
🥗El hambre y las comidas copiosas pueden alterar el sueño. Evitar acostarse hasta que hayan pasado dos horas después de la cena. Si se está acostumbrado a ello, tomar algo ligero antes de la hora de acostarse.
🍩No tomar chocolate, grandes cantidades de azúcar y líquidos en exceso.
👀Si se despierta a mitad de la noche, no comer nada o se puede comenzar a despertar habitualmente a la misma hora sintiendo hambre.
🖥📱Evitar realizar en la cama actividades tales como: ver la televisión, leer, escuchar la radio...
👩🏻‍💻Evitar realizar ejercicios intensos o utilizar el ordenador en las dos horas previas al sueño nocturno.

Cambia la queja🤬... por la demanda 💬
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¿Problema u oportunidad?
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Verónica, de 32 años y madre de dos hijos, se quitó la vida después de que una grabación íntima suya llegara hasta su marido tras varios días circulando entre sus compañeros de trabajo en la planta de Iveco en San Fernando de Henares, Madrid.
CAMBIA EL TRATO

Cambia el trato! AVON

💭 ¿CÓMO PUEDO AYUDAR A MIS HIJ@S A AFRONTAR SITUACIONES TRAUMÁTICAS?
✏️Te dejamos algunas pautas para manejar estas situaciones
📩 También puedes consultarnos si tienes cualquier duda
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Luis Rojas Marcos: “Hay que decir más ‘cuéntame’, ‘perdona’ y ‘te quiero” El veterano psiquiatra confiesa que habla mucho solo y recomienda seguir su ejemplo para mantenerse cuerdo

Todos nos sentimos tristes de vez en cuando, pero estos sentimientos generalmente desaparecen después de unos días. Sin embargo, cuando una persona padece depresión, tiene problemas en su vida cotidiana.

📌 La depresión es un trastorno psicológico que puede ocasionar deterioro a nivel social, laboral, familiar y en otras esferas importantes.

📌Se puede iniciar a cualquier edad, aunque su mayor prevalencia se procure entre los 15 y los 45 años.

📌Es un proceso multifactorial. Entre los factores de riesgo se incluyen los factores genéticos, personales, sociales, cognitivos y familiares.

📌Los síntomas pueden incluir:
* Sentimientos de tristeza o de vacío
* Pérdida de interés por actividades placenteras
* Insomnio o hipersomnia
* Sentirse muy cansado o sin energía
* Sentirse sin esperanza, irritable, ansioso o culpable
* Problemas de concentración
* Ideas de muerte o de suicidio

📌Su aceptación sigue siendo difícil, se sigue estigmatizando a las personas que padecen este trastorno, lo cual dificulta el proceso.

📌No obstante, existen tratamientos eficaces para la depresión como es el caso de la terapia psicológica y el tratamiento farmacológico.

No dudes en ponerte en contacto para más información.
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Esperar un año para ver al psicólogo Cientos de niños y adultos esperaron más de 320 días para ser atendidos en 2018, cuando la demora media para la primera cita superó los tres meses

Así te mata la ansiedad Vivimos en una cultura que auspicia el bienestar. Sabemos lo que hay que comer, cuántos minutos conviene practicar deporte y pasamos horas buscando la calma para vivir mejor, pero

Terapia on-line

💻📱Si tienes dificultades para acudir a consulta, ya sea, por localización geográfica, falta de tiempo, porque hay circunstancias que no te lo permiten, o simplemente porque prefieres esta modalidad, estamos preparados para ayudarte.

On-line – Nuria Cabot Psicología Estamos disponibles para atenderte, sólo tienes que indicarnos a qué hora quieres que nos pongamos en contacto contigo.

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Anuncio Ruavieja 2018 – Tenemos que vernos más El tiempo que pasarás con la gente que te importa, se puede calcular. Ruavieja ha creado una herramienta que permite averiguarlo, basándose en la frecuencia ...

Según la OMS, cada 30 segundos en algún lugar del mundo se diagnostica un cáncer de mama.
El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente entre la población femenina.
En España, se diagnostican cerca de 25.000 nuevos casos al año de cáncer de mama es decir, que una de cada ocho mujeres tendrá cáncer de mama a lo largo de su vida.
Se sabe también que según las estimaciones una mujer muere en el mundo de cáncer de mama cada 53 minutos.
Un cáncer de mama detectado al inicio del mismo, disminuye un 25% la probabilidad de muerte.






Ilustración de

Según la OMS, cada 30 segundos en algún lugar del mundo se diagnostica un cáncer de mama.
El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente entre la población femenina.
En España, se diagnostican cerca de 25.000 nuevos casos al año de cáncer de mama es decir, que una de cada ocho mujeres tendrá cáncer de mama a lo largo de su vida.
Se sabe también que según las estimaciones una mujer muere en el mundo de cáncer de mama cada 53 minutos.
Un cáncer de mama detectado al inicio del mismo, disminuye un 25% la probabilidad de muerte.






Ilustración de Ana Marin / ilustración y diseño

Día Mundial de la Salud Mental
Que las expectativas de otros no decidan tu camino.

Entrevista | “Convertimos problemas cotidianos en trastornos mentales” Catedrático emérito de la Universidad de Duke (EE UU), dirigió durante años el manual considerado la biblia de los psiquiatras

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¿Crees que tu hijo/a puede tener altas capacidades intelectuales o ser superdotado?
¿Tu hijo tiene problemas de rendimiento escolar?

Podemos realizar una evaluación de inteligencia que te permitirá saber su coeficiente intelectual.
Si es necesario, podemos realizar un programa de intervención individualizado adaptado a su caso para conseguir los mejores resultados.

Aprovéchate de las becas para este curso escolar, pueden solicitarse hasta el 27 de septiembre.
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✏️Ya es posible solicitar la BECA PARA ALUMNOS CON NECESIDAD ESPECÍFICA DE APOYO EDUCATIVO. Estas becas están dirigidas a alumnos de todos los niveles educativos:
- Con dificultades de aprendizaje
- Trastorno de conducta
- TDA-TDAH
- Discapacidad
- Altas capacidades intelectuales
El plazo finaliza el 27 de SEPTIEMBRE.

También os ayudamos con los trámites de la solicitud. Ante cualquier duda, no dudéis en consultar.
Aquí tenéis el link del ministerio para más información:
http://www.mecd.gob.es/servicios-al-ciudadano-mecd/catalogo/general/educacion/050140/ficha/050140-2018.html

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🗣 Abierto por vacaciones

Cría hijos sin límites, y te “sacarán los ojos”. La gran importancia de un "NO" a tiempo En la crianza de los hijos, en ocasiones, la falta de límites impuestos por los padres pueden llegar a jugar en contra de los padr...

¿Qué hay detrás de las mentiras de un niño? Los niños no son mentirosos, pero mienten. Lo hacen cuando tienen algo que decir o que aprender. Hasta los cuatro años, con sus historietas sorprendentes, quieren narrarnos su mund

“La alteración del sueño y de los ritmos circadianos puede dañar la salud” El premio Nobel de Medicina advierte sobre los riesgos de ignorar los relojes biológicos del cuerpo

Behavioural problems of your children?
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“Lo que cura es el afecto: no hay terapia sin simpatía” Todos los locos son tristes?Ni mucho menos. Lo son si están solos.¿Qué ha entendido?Que todos somos diferentes incluso en la enfermedad mental. El diagnóstico no nos dice nada de la persona,...

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