Avanti Psicología

En las sesiones de terapia les digo a mis pacientes que para superar mejor una ruptura (sobre todo si hay apego/dependencia emocional) es el CONTACTO CERO. No es para castigar a nadie, sino que esto tiene un porqué y funciona. El contacto cero NO es para recuperar a tu pareja sino para recuperarte tú. Es cortar cualquier relación sea física o por el teléfono con tu ex y su entorno cercano (su familia, amigos, compañeros, etc. por lo menos por un tiempo) y tampoco hablar constantemente de él/ella y de vuestra (ex) relación con todos de tu entorno. Es alejarte lo máximo posible de esa persona para facilitar el proceso de duelo. Para no alargar el sufrimiento y recuperarte lo antes posible. Muchos podrían pensar que es una “medida” inmadura o infantil, pero es todo lo contrario. Es un acto de AMOR PROPIO, de autocuidado, de autodefensa. Es muy difícil y duro, pero es un camino necesario para la sanación que requiere sufrimiento para conseguir el objetivo. Si te ves atrapado/a en una relación de idas y vueltas o en una relación tóxica, de dependencia, márchate. Y si no sabes cómo salir o no puedes gestionar por ti solo/ una ruptura, pide ayuda profesional.

España, líder en consumo de benzodiazepinas para la ansiedad y el insomnio España ha ganado el primer puesto en todo el mundo en el uso de medicamentos para tratar la ansiedad y el insomnio. Un título con el que ha destronado a Estados Unidos, que...

Salud es encontrarse en un estado de equilibrio entre mente y cuerpo.
La salud mental significa nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Es muy importante porque afecta la manera en la que pensamos, sentimos y hacemos frente a nuestra vida día a día.
Por eso hay que:
* IR más despacio, aprendiendo a organizarnos, a priorizar, a delegar, a ser más tolerantes;
* LIBERAR tensiones (estrés), haciendo deporte, bailando, caminando, amando, riendo, disfrutando del tiempo libre, fe lo amigos, de la familia y de todo lo que nos gusta hacer, cuidando la alimentación y las horas de descanso;
* ESTIMULAR la memoria, leyendo, escribiendo, escuchando música, viendo programas culturales o películas que nos gustan, aprendiendo idiomas, durmiendo 6-8 horas diariamente, practicando la meditación y el mindfulness, dejando volar la imaginación...
Todo esto va a limpiar y despejar nuestra mente y va a mejorar nuestro bienestar emocional y físico.
¡Cuida tu salud física y mental, cuida de ti!
¡Feliz día mundial de la Salud Mental!
Si no sabes o no puedes tú solo, no dudes en acudir a un profesional para que te ayude, que te facilite las herramientas necesarias para conseguir la salud mental y emocional que hará que te sientas mejor contigo mismo y con los demás.
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RESISTENCIA AL CAMBIO, RIGIDEZ MENTAL O COGNITIVA
< Las personas mentalmente rígidas temen enfrentarse a cambios, imagina lo difícil que les resulta vivir en una sociedad expuesta al cambio constante, la rigidez mental es un problema porque es perjudicial para una persona comportarse de ese modo frente a las ideas de los demás y proponiendo estrategias para resolverlo.
No obstante, una persona flexible, sabe adaptarse a los cambios de su entorno de forma favorable. En una sociedad inestable, como la que vivimos, quien no puede adaptarse a los cambios acelerados que suceden, acaba por sentirse “fuera de lugar”. Eso es lo que les sucede a las personas rígidas.
La rigidez mental, implica la dificultad, o incluso imposibilidad de adaptación a los cambios del entorno. Para una persona rígida, los cambios son concebidos como inconvenientes, a los que considera no se podrá adaptar. Hablamos de todo tipo de cambio: de trabajo, de planes, en la rutina, rupturas amorosas... Entonces, para quienes son mentalmente rígidos, todo esto es un problema, en lugar de un reto para avanzar, mejorar, cambiar...
La concepción negativa del cambio de las personas rígidas termina por traerles serios problemas en distintos aspectos de su vida: su dificultad al cambio, de la opinión y del pensamiento. A las personas con rigidez mental les cuesta escuchar opiniones diferentes a las suyas, ni aceptan consejos o críticas constructivas. La rigidez mental acaba por torcer a las personas, rechazar rotundamente el cambio.
La rigidez mental no debe confundirse con la defensa de los ideales de una persona. Alguien que defiende sus ideas, no necesariamente es mentalmente rígido. Una persona resistente al cambio no es que defienda sus ideales por convicción, sino por negación a aceptar otras perspectivas. Esto los llevará a la dificultad de adaptarse al cambio, en cualquier ámbito de sus vidas.
Para identificar a una persona mentalmente rígida, hay que tener en cuenta las siguientes características:
* Negación de otras perspectivas.
* Resistencia al cambio.
* Testarudez.
* No reconocer qué sería mejor para ellos, por aferrarse a lo conocido.
* Intolerancia a la incertidumbre.
* Estrés frente a los cambios.
Todo esto lleva a la misma conclusión: las personas mentalmente rígidas no aceptan el cambio.
Las consecuencias de la rigidez mental son que estas personas se ven perjudicadas en varios aspectos de su vida cotidiana por su obstinada costumbre de aferrarse a aquello que conocen, de permanecer en su zona de confort, atemorizados por cambiar. Si el caso fuera extremo, incluso podrían tener una reacción patológica al cambio, provocando estados de ansiedad o ataques de pánico.
Las personas mentalmente rígidas, presentan serias dificultades para adaptarse al mundo social en general, también les podrá costar adaptarse a cambios laborales, corriendo el riesgo de perder su empleo por no amoldarse a las normas impuestas o a las modificaciones en la modalidad laboral.
También les resultará difícil enfrentarse a pérdidas emocionales. Una separación de pareja, pérdidas de amigos, de seres queridos, son situaciones duras para cualquiera, pero para alguien rígido puede llegar a ser incluso más complicado por el hecho de afrontar la pérdida y el cambio que conlleva.
En la vida, los cambios son inevitables, por eso, la rigidez puede llevar a desarrollar síntomas ansiosos. Ante un cambio, alguien mentalmente rígido se puede enfrentar a síntomas psicosomáticos: problemas digestivos, desmayos, dolores de cabeza, incluso problemas sexuales como consecuencia del estrés autoprovocado por el miedo a los cambios.
Otra consecuencia de la rigidez mental es la pérdida de vínculos afectivos o sociales. Su aferramiento incansable a lo conocido los llevará a perder vínculos valiosos por no poder aceptar el punto de vista de los demás.
Suelen ser personas conflictivas, que defienden su punto de vista de forma rígida, sin intentar ponerse en el lugar de los otros y esto les pueden traer problemas en las relaciones sociales. Hay que hacer algo para aprender a gestionar de la mejor manera esta resistencia al cambio que provoca tantos problemas y poder desarrollar la empatía y la flexibilidad cognitiva y emocional y, de esta manera, mejorar las relaciones emocionales, laborales y sociales.
Empieza afrontar ese miedo al cambio y enfréntate a aquello que temes. Una vez que superes el miedo y te des cuenta de que un cambio no es malo, verás las cosas de otro modo y tu vida se verá renovada. Mejorarás en tu trabajo, en tus vínculos afectivos, sociales y, sobre todo, te sentirás mejor contigo mismo/a. En la consulta El cambio es inevitable y, muchas veces, incluso es necesario, solo hay que asumir, mentalizar y aceptar.>>
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Carlos Alcaraz: «Mi psicóloga es una de las causantes de que pueda ser número uno»

La importancia de cuidar la salud mental para ser mejores en el plano personal, social y profesional. Para estar bien con uno mismo.
Este tipo de declaraciones hacen muy bien para normalizar el acudir a terapia y romper estigmas sobre la salud mental.

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Carlos Alcaraz: «Mi psicóloga es una de las causantes de que pueda ser número uno» El tenista murciano, en su versión más íntima: tiene miedo a la oscuridad y a las arañas, y sueña con sentarse en un banco con sus amigos

¿Cómo elegir psicólogo? Las claves para no caer en charlatanes o pseudociencias ¿Buscas cómo elegir psicólogo? Has tomado una buena decisión, pero sigue estos consejos para evitar las pseudociencias.

Una unidad especial del Marañón empieza a tratar a los primeros 15 pacientes adictos a las nuevas tecnologías El hospital madrileño cuenta con el primer centro público para la prevención, tratamiento e investigación de las dependencias “sin sustancias”

☎️ La línea de ayuda a las personas con riesgo de conducta suicida del Ministerio de Sanidad comienza a tomar forma.

Será un servicio de alcance nacional, anónimo, gratuito, confidencial y accesible y de 3 cifras 👉 0️⃣2️⃣4️⃣.

En esta noticia de NIUS hay más información 👇

El 024 será el teléfono de atención al suicidio en España El 024 será el teléfono de atención a las personas situaciones con riesgo de suicidio en toda España. La medida, publicada este lunes en el...

~El trabajo de Aaron Beck revolucionó el tratamiento de la salud mental.
El psiquiatra estadounidense Aaron Beck, considerado el padre de la terapia cognitivo-conductual, murió este lunes a los 100 años de edad.
Beck falleció en paz en su hogar, según informó el Instituto Beck para la Terapia Cognitivo-Conductual que el doctor fundó junto a su hija, la doctora Judith Beck.
La TCC, que originalmente se desarrolló para tratar la depresión, tiene el objetivo de cambiar la forma de pensar de las personas para modificar su comportamiento y mejorar cómo se sienten.
A diferencia del psicoanálisis desarrollado por Sigmund Freud, que enfatiza el papel del inconsciente y anima a los pacientes a ahondar en sus recuerdos, la terapia cognitiva se ocupa del presente y busca determinar cuáles son los pensamientos negativos del paciente para intentar dejarlos a un costado.
El trabajo de Beck se considera de enorme influencia. Publicó cientos de artículos y 25 libros en su carrera.~
Un científico importante que aportó muchísimo a la psicología. RIP 🙏🖤💫

El psiquiatra Aaron Beck, padre de la terapia cognitiva, murió a los 100 años en EE.UU. Falleció en su casa en Filadelfia, según un comunicado de su hija Julie, presidenta del Instituto Beck, una organización que ha formado a miles de profesionales que practican la terapia cognitivo-conductual o TCC

👧👦

Así alimenta Instagram tu baja autoestima: 'He dejado de ser yo misma' Facebook ha reconocido que Instagram alimenta la baja autoestima de los adolescentes, aunque parece que no harán muchos esfuerzos por intentar cambiar.

¿Ataque de pánico o corazón? Cómo se destacan y qué hacer.
~ Un ataque de pánico suele durar de 5 a 20 minutos y, aunque puedes sentir que tiene un problema muy grave, no es peligroso y no causa daños corporales. Cuándo ocurren los ataques de pánico, puedes pensar que estás perdiendo el control, que estás teniendo un ataque cardíaco o incluso que te estás muriendo.
Si alguien que conoces tiene un ataque de pánico, es posible que esté demasiado ansioso y no pueda pensar con claridad, por eso acudimos a un especialista para que nos indique cómo diferenciarlos.
📍 ¿Un ataque de pánico y un ataque cardíaco tienen síntomas similares?
Dificultad para respirar
Taquicardia
Dolor de pecho
Mareo
Vértigo
Entumecimiento de manos y pies
Transpiración
Desmayos
Temblor
Algunas personas describen esta experiencia como «perder el control» o «morir«. Pero si alguien tiene antecedentes de ataque cardíaco y ataques de pánico, no nos arriesgamos y lo llevamos al hospital.
Ya sea que se trate de otro ataque de pánico o no, esta persona siempre debe tratar estos síntomas como un posible ataque cardíaco. Aquellos que no han tenido un ataque cardíaco , pero han sido diagnosticados con trastorno de pánico y temen un posible ataque cardíaco, deben someterse a exámenes físicos regulares para determinar la salud de su corazón. Si no están en riesgo de sufrir un ataque cardíaco, entonces deben enfocarse en el tratamiento psicológico: no deben estar demasiado estresados ​​en el momento de un ataque de pánico y tampoco pensar que están sufriendo un ataque cardíaco.
Así puedes diferenciar un ataque de pánico y un ataque cardíaco:
🥁 Ataque de Pánico
– Dolor agudo en el centro del pecho aparece de repente, generalmente debido a un aumento del estrés.
– Desaparece en 20-30 minutos.
– Aumento de la frecuencia cardíaca/palpitaciones.
– Dificultad para respirar.
– Transpiración/Temblor.
- Miedo a "volverse loco" y perder el control.
- Mareos.
- Náuseas.
- Resfriado.
- Parestesia (sensación de entumecimiento u hormigueo).
❤️‍🔥 Ataque Cardíaco
- Dolor «opresivo» y opresión en el pecho.
– Aparece repentinamente, generalmente después del ejercicio / estrés.
– Dolor en la parte superior del cuerpo, particularmente en uno o ambos brazos, el cuello, la espalda, la mandíbula o el estómago.
– El dolor aumenta a medida que pasa el tiempo.
– Dificultad para respirar
– Transpiración
– Náuseas y vómitos o sudores fríos
- Palpitaciones
- Una sensación de amplitud en el pecho.
- Una sensación de indigestión severa.
- Mareo.
- Síntomas parecidos a la gripe.
- Palidez en la cara o mal aspecto.
- Encontrase muy mal en general.
📌 Los ataques de pánico no son un desencadenante conocido de los cardíacos, pero ambos pueden tener una fuerte conexión con el estrés cronico que, a lo largo del tiempo aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.
🎈 En el caso de que estés sufriendo un ataque de pánico y seas capaz de reconocerlo, se recomienda seguir una serie de consejos para acortar su duración:
- Realizar ejercicios de relajación y respiración profunda.
- Hacer ejercicio suave.
- Hablar con amigos y familiares.
- Meditar.
Estas actividades ayudan a distraerse del pánico y a tranquilizarse.~
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~No hay salud sin salud mental.
La Constitución define la SALUD como “un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad" y no solo significa la ausencia de enfermedad.
Según la OMS, el 9% de la población tiene algún tipo de problema de salud mental y el 25% lo desarrollará.
Los problemas de salud mental serán la principal causa de discapacidad en el mundo en 2030, según el mismo organismo.
"Tenemos que proteger nuestras mentes y nuestros cuerpos". Con esa declaración, la gimnasta estadounidense Simone Biles anunciaba su retirada de la final por equipos en los Juegos de Tokyo 2020, que más tarde también se convertiría en un adiós definitivo a la final individual, enviando así un mensaje a la sociedad sobre cuáles eran sus PRIORIDADES: "Es más importante la SALUD MENTAL que el deporte ahora mismo". Es de valientes decir NO y soltar las expectativas... Saber cuándo parar también es auto-cuidado.~
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Psicóloga Elena Blanaru

La salud mental más allá de Simone Biles: una lacra invisible a la que cualquier persona está expuesta "Tenemos que proteger nuestras mentes y nuestros cuerpos. Esto no es simplemente salir y hacer lo que el mundo quiere que hagamos". Con esa declaración, la...

A veces te encuentras mal y no acabas de comprender qué te está pasando.
Puede ser que te cueste concentrarte, tengas palpitaciones, sientas tensión en el cuerpo, dificultades para dormir, nerviosismo, preocupación constante, pensamiento acelerado…
Hasta hace poco estabas bien, pero de repente algo ha cambiado y aunque puede ser que te cueste identificar su causa, te sientes inseguro, irascible emocionalmente, angustiado y te cuesta disfrutar de cosas que antes te hacían feliz.
Estas son algunas de las formas en las que se manifiesta la Ansiedad.
¿Por qué aparece la ansiedad?
La ansiedad es un malestar muy presente en nuestra sociedad y cada vez más personas se sienten desbordadas por las prisas, la presión en el trabajo, los trucos con la agenda para cumplir con todo lo que se quiere hacer, la sensación de falta de tiempo, las dificultades para conciliar
familia-trabajo y compartir tiempo de calidad con los seres queridos, los vaivenes de la vida y los avances tecnológicos.
Por momentos parece que todo va muy rápido y uno no puede darse permiso para frenar y detenerse.
Consumimos información de forma veloz. Actualizaciones, redes sociales, internet, aplicaciones para el móvil, … Todo va tan deprisa que según cómo nos posicionamos frente a esto, puede resultar muy abrumador.
Las necesidades básicas quedan alteradas cuando no nos permitimos fallar, no nos damos permiso para desconectar o para hacer un parón y asimilar situaciones que nos generan
emociones negativas.
Pero ¿para qué sirve la ansiedad?
Tiene FUNCIÓN ADAPTATIVA:
La ansiedad tiene un sentido en nuestra vida, ya que sirve para protegernos ante los peligros, para permitirnos salir corriendo en caso de que haya una amenaza, por ejemplo, un incendio, una emergencia…
Nos permite activarnos y nuestro organismo se prepara para actuar rápidamente y salir de esa situación en el menor tiempo posible. El corazón se acelera y bombea con fuerza para que llegue rápidamente la sangre y el oxígeno a nuestras extremidades, nuestra mente pasa a un estado de alerta para captar las señales amenazantes y actuar en consecuencia. En este caso, su función es adaptativa ya que sirve para protegernos de las amenazas externas y garantizar nuestra supervivencia.
Tiene FUNCIÓN DESADAPTATIVA y SEÑAL DE QUE ALGO NO VA BIEN:
En otras ocasiones, puede dispararse el dispositivo de la ansiedad ante situaciones que no ponen en riesgo nuestra supervivencia. Pero nuestro cuerpo y mente pasan de un modo repentino a estar en estado de alerta ante situaciones cotidianas y/o personas que percibimos de forma consciente o inconsciente como una amenaza.
Digo también de forma inconsciente, porque muchas veces sientes palpitaciones, te falta el aire al respirar, te sientes bloqueado mentalmente, nervioso o angustiado, pero no sabes por qué.
A pesar del desconcierto y de no entender los motivos: SIEMPRE HAY UNA O VARIAS CAUSAS.
La ansiedad (como señal disfuncional) es la parte visible que te está dando señales a gritos para indicarte que hay algo en tu vida que no funciona bien y que sería conveniente analizar.
Aunque parece que surge de la nada y de forma repentina, la ansiedad es fruto de otros factores que están en su base y que hasta el momento no has escuchado demasiado o los has reprimido, pero están ahí y te siguen acompañando y al no encontrar otra forma de hacerse oír lo están haciendo de esta manera.
Puedes decidir si seguir conviviendo con este malestar o revisar solo o con ayuda profesional qué aspectos de tu vida están en su origen y la están manteniendo para superarlo.
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«Los profesionales de la psicología han demostrado su contribución positiva a la salud de las personas» Pilar Calvo es decana del Colegio de Psicólogos de La Rioja desde 2012. Su actividad profesional se centra en la evaluación, diagnóstico e intervención psicológica en el

¿Cuánto vale ir al psicólogo?
Mucha gente cree que la psicoterapia es un tratamiento caro. Y puede que sí lo sea (depende de como lo mires), al menos al principio, pues durante los dos primeros meses es necesario asistir a terapia semanalmente, no dejando un periodo de más de 10 días entre sesión y sesión dependiendo del objetivo de cada uno (de lo contrario el proceso terapéutico no podrá avanzar).
Entonces te preguntas ¿cuánto me va a costar ir al psicólogo?
Si te das cuenta, en el título he puesto ‘cuánto vale ir al psicólogo’, pero en la pregunta anterior he cambiado el verbo y he escrito ‘cuánto me va a costar ir al psicólogo’. Parece lo mismo. Pero no lo es.
¿Qué pregunta hubieras hecho tú? ¿Cuál de los dos verbos hubieras utilizado? Porque si utilizas el primer verbo implica que va a ser una inversión para ti. Pero si crees que es un coste, te parecerá que es una pérdida de dinero.
Y la realidad es que la terapia psicológica es una inversión para ti, una inversión a largo plazo, y a caso ¿no son caras todas las inversiones a largo plazo? por ejemplo: estudiar una carrera, comprar un coche o una casa, comprar una televisión, acudir al dentista (por ortodoncia, implante...) hacer un viaje, etc.
La diferencia es que cuando una persona decide iniciar un proceso terapéutico, está invirtiendo en su salud mental, en su bienestar emocional y general a largo plazo. Como en casi todas las inversiones los beneficios se van notando poco a poco, se necesita paciencia, constancia, fuerza de voluntad y por eso a muchas personas les cuesta decidirse por apostar en esta inversión de bajo riesgo.
Normalmente cada sesión suele tener un precio entre los 50 y los 80 euros, dependiendo de si es terapia individual o de pareja, o familia, o terapia de grupo (talleres), o terapia on-line. Las tarifas profesionales ya no están reguladas por los diferentes Colegios Profesionales, cada profesional es libre de aplicar la tarifa que considere.
Pero, ¿por qué no podemos tener precios más bajos?
Los psicólogos no podemos permitirnos reducir más los precios, pues debemos tener en cuenta que:
-Tras cada sesión de terapia hay un trabajo fuera de esta, como psicólogos dedicamos tiempo antes y después de las sesiones para estudiar y analizar el problema e ir adecuando las diferentes estrategias a cada persona para poder ayudarte a superar tus problemas. Es una atención esencialmente personalizada.
- Están todos los gastos del despacho, las diferentes cuotas de colegiación del Colegio Oficial de Psicólogos, de autónomos, el seguro de responsabilidad civil, etc.
- Hay una inversión fuerte de tiempo y dinero en nuestra formación a través de la carrera, máster, cursos específicos, libros, supervisiones de casos, test psicológicos u otros accesorios necesarios para ayudarte a mejorar.
Por estas razones es bastante complicado encontrar precios más bajos que ofrezcan un servicio de calidad.
Desgraciadamente, la sanidad pública, apenas ofrece cobertura psicológica; con suerte lograrás sesiones de máximo media hora una vez al mes.
Creo que lo que lo que hay que valorar es si crees que merece la pena invertir en tu salud mental y en tu bienestar a través de la ayuda psicológica.

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Durante el día probablemente pasaréis por diferentes emociones, y en el confinamiento muchos comentabais que cada día era una montaña rusa de emociones, por eso es importante identificarlas y gestionarlas de la mejor manera.
Tendemos a normalizar como nos sentimos, resignarnos y verbalizar mensajes como:
👩“¿Y qué voy a hacer?”
👨“No queda otra, no tengo otro remedio”
👩“Es lo que hay”
Siempre hay una alternativa, vías y caminos nuevos.
Os voy a dejar un ejercicio para saber que podemos hacer según la emoción que sentimos.
ANSIEDAD ➡️ RESPIRAR, BUSCAR PAZ Y TRANQUILIDAD.
TRISTEZA➡️ necesitamos DARME VALOR, CONECTARME CON ASPECTOS POSITIVOS.
ENFADO ➡️TENER UN MOMENTO DE DESCONEXIÓN. LIBERAR TENSIÓN.
MIEDO ➡️ RODEARNOS DE GENTE QUE ME HAGA SENTIR BIEN. BUSCAR PROTECCIÓN Y SEGURIDAD.
FATIGA ➡️ PONER FRENO.GUARDAR UN DÍA DE DESCANSO.
ESTRÉS ➡️ BAJAR EL NIVEL DE PRESIÓN. FLEXIBILIZAR.
Espero que os guste y os sea de utilidad.
Si necesitas que te ayudemos no dudes en contactar , tenemos consulta online y presencial (C/Láfora N°39 BAJO IZQ Alicante)
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¿QUÉ ES LA BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN?
Aquellas personas que buscan placer inmediato o tienden a evitar situaciones dolorosas.
❌ No toleran contratiempos
❌ No toleran molestias
❌ No toleran la espera en la satisfacción de sus deseos
❌ No soportan sentimientos o circunstancias desagradables
¿CUÁL ES EL ORIGEN?
Su origen puede ser desde la niñez debido a que los padres no pongan límites y den al niño/a todo lo que quieren y en el momento que lo piden.
Imaginemos una situación en la que el niño/a estamos en un restaurante y quiere el móvil, si en ese momento se le niega, sentirá que es algo injusto, o algo horrible… se sentirá frustrado/a. Si en esta situación los padres ceden a los deseos de sus hijos/as y acaban dándoselo aprenderán que pueden conseguir todo lo que quieren, sin que ellos realicen ningún esfuerzo, les enseñaremos indirectamente que en la vida todo es fácil, rápido, cómodo y placentero, por no hablar de las consecuencias que tiene el abuso de estos dispositivos. Por desgracia esta situación la vemos cada vez con mayor frecuencia a nuestro alrededor y en otro post os hablaré de ello y que alternativas podemos ofrecerles.
⚠️CONSECUENCIAS
Al crecer con esa equivocada creencia, se desarrolla como una persona irritable, con incapacidad de solucionar los problemas. Al creer que la vida debe ser fácil y placentera abandonan sus proyectos personales o ciertas situaciones por no saber cómo conducirse sin angustiarse, y vivirán centrados en el bienestar a corto plazo (TV, compras, redes sociales etc)
↪ALTERNATIVA
Enseñáles a ser paciente, constante y persistente, a esforzarse hasta obtener recompensa, a mantener la motivación en las metas a medio y largo plazo, y en especial a luchar por sus objetivos a pesar de las dificultades.
↪MANIFESTACIONES A LARGO PLAZO
La baja tolerancia a la frustración se suele presentar en múltiples problemas relacionados con la dificultad en el control de los impulsos, como:
❌Adicciones
❌Ludopatia
❌Compras compulsivas
❌Auto-lesiones
❌...
Es importante establecer límites a los niños de forma adecuada para cada edad. Es parte del aprendizaje y desarrollo sano.
Feliz Miércoles!