Egian yoga eta meditazioa / Egia yoga y meditación

🕉Eusk
*YOGA BIDEAK*

Yoga bat den arren, bide desberdinak daude helburu berarekin.
Hauek dira bost yoga mota nagusiak:

• *Karma-Yoga:* ekintzaren bidea.

• *Bhakti yoga:* debozioaren bidea.

• *Gñana yoga* : ezagutzaren yoga. Ikerketaren bidea.

• *Raya yoga:* introspekzioaren bidea.

• *Hatha Yoga* : barne-energien orekaren bidea. Yoga fisikoa.

🕉🕉CAST
*SENDAS DEL YOGA*
Aunque el yoga es uno, dentro de él existen distintas sendas que con el mismo objetivo siguen caminos diferentes, ajustándose mejor a los principales tipos del temperamento humano. Las sendas del yoga pueden llegar al centenar. pero podrían resumirse en cinco más importantes.
Los cinco tipos principales de yoga son:
• *Karma-Yoga* : El sendero de la acción.
• *Bhakti yoga:* El sendero de la devoción y del amor.
• *Gñana yoga* : El yoga del conocimiento.
• *Raya yoga:* El sendero de la introspección.
• *Hatha Yoga* : Yoga físico.

Se acerca el retiro de invierno, por lo que te enviamos la información, esperando que sea de tu interés:

RETIRO DE INVIERNO: SILENCIO
28-30 ENERO 2022
LA CASA DE MARINA (BERNAGOITIA-AMOREBIETA)

SILENCIO: Con un@ mism@ en silencio, observando hacia el interior. Una parada en el camino, dando espacio a la meditación. Permite que la quietud y el silencio dirijan tus palabras y tus acciones, momento a momento.

El ritmo de vida acelerado que nos toca vivir nos llena de tensiones, nos exige a menudo, más de lo que podemos dar. Y a veces, nos sentimos perdidas.

Practicar el silencio es una forma de mejorar nuestro estado interior.

A través de ejercicios de yoga, meditación, mantras y demás ejercicios sencillos, en conexión con la naturaleza y en un entorno seguro y agradable, os conduciremos por la senda del silencio.

El silencio de palabras para poder captar lo que sucede a nuestro alrededor;

El silencio Visual para que nuestra mirada sepa prescindir de datos inútiles;

El silencio Corporal para aprender a escuchar lo que nuestro cuerpo nos dice.

Para más información ponte en contacto con cualquiera de nosotras:
MAITE ARRESE: 690 630 748 / MAITE EIZMENDI: 639 106 530

“La inspiración que buscas ya está dentro de ti,
quédate en silencio y escucha”
Rumi

🕉[EUSK]
YOGA, ZERGATIK EGIN?

Sasoi onean egoten lagunduko dizulako. "Horrek dauka sasoia!" esango dizu jendeak, jeje!
Yoga, astero-astero eta astiro-astiro eginez gero, gorputza indartsuagoa eta malguagoa bihurtuko zaizu. Are gehiago, adimena lasaitu eta zure energia areagotuko da.
Egungo bizi-erritmo bizkorra dela eta, tentsioarekin bizitzen ohitu gara eta horrek, ondoez fisiko eta psikikoak dakartza. Yogak modu integralean erantzuten dio guzti honi.

YOGA EGITEAREN ONURAK

Orokorki, ongizate fisikoa eta mentala. Onura fisiologikoen artean batzuk aipatuko ditugu:
Malgutasuna hobetzen du. Muskuluen tonua hobetzen du.
Artikulazioak askatu egiten dira. Odol-zirkulazioa hobetzea. Hezur-masa hobetzen du. Argaldu. Yogak Chakrak lantzen ditu, bizkar-hezurraren parean dauden energia-zentroak. Energia askatu eta bideratzea lortzen du.
🕉[CAST]
¿POR QUÉ PRACTICAR YOGA?

Porque te ayudará a estar en forma y a relajar el cuerpo y la mente, además, aumentará tu energía. El ritmo de vida que llevamos actualmente es muy acelerado. Vivir con tensión acarrea dolencias y malestares físicos y psíquicos. El yoga atiende al ser humano de forma integral.

¿QUÉ BENEFICIOS ME PUEDE APORTAR EL YOGA?

Incremento del bienestar tanto físico como mental. Mencionamos algunos beneficios fisiológicos:
Mejora la flexibilidad. Mejora el tono muscular.
Las articulaciones se liberan. Mejora de la circulación sanguínea. Mejora la masa ósea. Adelgaza. El yoga trabaja sobre los Chakras, que son centros de energía localizados en determinadas partes del cuerpo. Se logra que la energía circule y fluya libremente.

NAMASTE🙏🏻
Os paso informaciòn del curso de PROFES de YOGA que comienza a finales de este mes en el ASHRAM NARADEVA, un lugar de estudio y relajaciòn en plena naturaleza en la sierra segoviana. Allì hice mis primeros cursos de formaciòn a lo largo de cinco años. Posteriormente, he seguido formándome y aprendiendo de otras fuentes. Sin embargo, es el ASHRAM un lugar sagrado para mi.Sigo aprendiendo, sigo en el camino del yoga y de la meditaciòn y, estoy profundamente agradecida a Ananta y Uma, a los cuales admiro. Dicho lo cual no tengas dudas si quieres hacer la formaciòn. Para cualquier consulta, no dudes en llamarme. Om shanti🙏🏻🧘‍♀️🕉️
*ESCUELA DE YOGA NARADEVA*
Hola! ¿Cómo estás?
Compartir contigo que estamos a punto de comenzar un nuevo curso de formación de Profesores de Yoga. Lo haremos el 25-26 de Septiembre.
Mas información en: https://www.naradeva.com/ashram/cursos-actividades/curso-profesor-yoga/ o llámanos al 629046165. Que tengas un bonito día!! Om Shanti! ☀️🙏🏻

"Mi hermano sueña con estudiar música"

Yavi

☯️[EUS]
AMETSAK ERRETIROA ZIORTZAN
🕉Bidaia eraldatzailea🕉
“Pentsatzen duzun hori izango zara,
sentitzen duzun hori erakarriko duzu,
imaginatzen duzun hori sortuko duzu”
BUDA

Orain arte jasotako uzta begiratuko dugu, eta aurrera jarraitzeko norabidean jarri.
Sakonean murgilduko gara gure bihotzaren ametsekin konektatuz, eta heroiaren bidaiari ekingo diogu. Bidai arketipiko honen faseak ezagutuko ditugu.
Ametsak nondik jaiotzen diren behatuko dugu, nork amesten dituen, Egoak edo Izateak.
Bidean agertzen zaizkigun zailtasunak eta erresistentziak ezagutuko ditugu, desafioei aurre egin eta gainditzeko irtenbideak ikusi.
Argitasuna, ausardia eta autoestimua landuko ditugu.
Errekurtso desberdinak erabiliko ditugu, hala nola, meditazioak, bisualizazioak, erritualak, mugimendua, koloreak, ipuinak, kantuak…gure ametsak gauzatzeko plana diseinatuko dugu eta taldeak ematen duen indarrarekin, gure ametsak konszienteki gauzatzeko konpromezua hartuko dugu.

☯️[CAS]

SUEÑOS
🕉Un viaje transformador🕉

“Lo que pienses lo serás,
lo que sientas lo atraerás,
lo que imagines lo crearás”
BUDA

Observaremos la cosecha recogida hasta ahora, y nos enfocaremos en la dirección a seguir.
Bucearemos en lo profundo para conectar con los sueños del corazón, y emprender el viaje del héroe-heroína. Conoceremos las fases de este viaje arquetípico.
Observaremos desde dónde nacen los sueños, quién los sueña, el ego o el Ser.
Reconoceremos las dificultades y resistencias que aparecen en nuestro camino, los modos de enfrentar y resolver los desafíos.
Trabajaremos la claridad, coraje, autoestima.
Utilizaremos diversos recursos como meditaciones, visualizaciones, rituales, movimiento, paseos en silencio, color, cuentos, cantos…con el objetivo de diseñar un plan para la realización de nuestros sueños, y con la fuerza del grupo, nos comprometeremos a manifestar conscientemente nuestros sueños.

OM SHANTI🙏

Maite Arrese & Maite Eizmendi
690 63 07 48 / 639 10 65 30

CLASES DE YOGA EN VERANO
(julio y agosto)
en EGIA☯️

CLASES SUELTAS
🕉al aire libre en Gladysenea
🕉en el Centro Drukpa, Tejeria 28

HORARIOS varios

Si te interesa ponte en contacto por WhatsApp 690630748

🕉️Imprescindible inscribirse. 🙏🏻
Por favor, indica tu nombre y el horario que te conviene. En caso de que haya poca gente se harà una unica sesiòn a las 18:45h.🧘‍♀️🧘‍♂️

TXAKRETAN ZEHAR BIDAIA
Ilusio handiz prepatutako ERRETIROAren berri ematera natorkizu.
Edozein zalantza edo galdera duzularik, deitu lasai eta interesgarria iruditzen bazaizu, asko eskertuko dizut, zure ezagunen artean zabalduko bazendu.
Eskerrik asko eta Om shanti 🙏🏻🕉️

VIAJE A TRAVÉS DE LOS CHACRAS

Retiro de Yoga
con Maite Arrese Artabe y Maite Eizmendi Aldasoro
en el Balneario casa Pallotti de Karrantza (Bizkaia)

11-13 de junio
un fin de semana para disfrutar de las aguas termales del Balneario, de paseos por la naturaleza del valle de Karrantza, del movimiento y la danza, de las asanas del Yoga, de los cuentos y el canto de Mantras, de la Meditación y del silencio...

Un viaje vivencial de conocimiento a través de los chacras.

Contacto: Maite Eizmendi Aldasoro 639 106 530 y Maite Arrese Artabe 690 630 748

Si sabes de alguien que le pueda interesar, te agradecería que le pasaras la información.

Mira lo que he compartido: El poder sanador de la respiración | EL PAÍS Semanal | EL PAÍS | https://elpais.com/eps/2021-04-29/como-respirar-puede-curar-la-mente.html

El poder sanador de la respiración Realizamos unos siete millones de respiraciones al año. Aunque la mayor parte del tiempo sea un acto inconsciente, podemos controlarlo e influir en nuestros estados emocionales

EL PRINCIPE BUSCA ESPOSA (Jorge Bucay)
Había una vez un príncipe, que quería encontrar una esposa digna de él, que lo amase verdaderamente. Para lo cual puso una condición: elegiría esposa entre todas las que fueran capaces de estar 365 días al lado del muro del palacio donde él vivía, sin separarse ni un solo día. Se presentaron centenares, miles a la corona real. Pero claro al primer frío la mitad se fue, cuando empezaron los calores se fue la mitad de la otra mitad, cuando empezaron a gastarse los cojines y se terminó la comida, la mitad de la mitad de la mitad, también se fue. Cuando entró diciembre, empezaron de nuevo los fríos, y solamente quedó una joven. Todas las demás se habían ido, cansadas, aburridas, pensando que ningún amor valía la pena. Solamente ésta joven que había adorado al príncipe desde siempre, estaba allí, anclada en esa pared y ese muro, esperando pacientemente que pasaran los 365 días.El príncipe que había despreciado a todas, cuando vio que esta muchacha se quedaba empezó a mirarla, pensando, que quizás esa mujer lo quisiera de verdad. La había espiado en Octubre, había pasado frente a ella en Noviembre, y en Diciembre, disfrazado de campesino le había dejado un poco de agua y un poco de comida, le había visto los ojos y se había dado cuenta de su mirada sincera. Entonces le había dicho al rey:- Padre creo que finalmente vas a tener un casamiento, y que por fin vas a tener nietos, esta es la mujer que de verdad me quiere. El rey se había puesto contento y comenzó a prepararlo todo. La ceremonia, el banquete e incluso, le hizo saber a la joven, a través de la guardia, que el primero de enero, cuando se cumplieran los 365 días, la esperaba en el palacio porque quería hablar con ella. Todo estaba preparado, el pueblo estaba contento, todo el mundo esperaba ansiosamente el primero de Enero. El 31 de Diciembre, el día después de haber pasado las 364 nochesy los 365 días allí, la joven se levantó del muro y se marchó. Fue hasta su casa y fue a ver a su madre, y ésta le dijo:
– Hija querías tanto al príncipe, estuviste allí 364 noches, 365 días y el último día te fuiste. ¿Qué pasó?, ¿No pudiste aguantar un día más? Y la hija contestó:
– ¿Sabes madre? Me enteré que me había visto, me enteré que me había elegido, me enteré que le había dicho a su padre que se iba a casar conmigo y, a pesar de eso, no fue capaz de evitarme una sola noche de dolor, pudiendo hacerlo, no me evitó una sola noche de sufrimiento. Alguien que no es capaz de evitarte una noche de sufrimiento no merece mi amor, ¿verdad madre?
Cuando estás en una relación, y te das cuenta de que pudiendo evitarte una mínima parte de sufrimiento, el otro no lo hace es, porque todo se ha terminado.

🕉EU
Robert Delaunayk 1934an margotutako lan honek ez du titulurik. Nik ez dakit egileak pintura honekin zer transmititu nahi izan zuen, baina niri bizkarrezurra eta 7 txakra nagusiak ekartzent dizkit gogora. Eta
horregatik aukeratu dut gaur: aste honetan
🕉️YOGA eskolan
Bizkarrezurra. inguratzen duten txakra nagusiak harmonizatuko ditugula esateko. 🙏🏻Om Shanti🙏🏻

🕉CAS
Esta obra fechada en 1934 por su autor Robert Delaunay no tiene tìtulo. Yo no sè que quiso transmitir el autor con esta pintura, pero a mì me trae al presente la columna vertebral y los 7 chakras principales.
Por eso la he elegido hoy: para contarte que esta semana en la clase de
🕉️YOGA🕉️ armonizaremos los CHAKRAS principales que rodean la columna vertebral.
🙏🏻Om shanti🙏🏻

Datozen emanaldiak;
🕉Apirilak 13, GASTEIZ, Arriaga GE, 18:00h
🕉Apirilak 21, AMURRIO, 17:00h
🕉Apirilak 22, ELGOIBAR, 16:30h

Eus💜💪🙏Ondo ikusteko betaurrekoak jantzi ditut, iragazki morea dutelako: emakume guztien lanari balioa ematen diotelako eta adorez betetzen gaituelako.
Iragazki moredun betaurrekoak janzten ditut izaki guztien artean etorkizun ekitatibo bat proiektatzeko eta "nahi" dugun etorkizuna BISTARATZEKO.
💪💜
MORE GOGOA

🕉️🙏CAS💪
Me pongo las gafas de ver bien, ese filtro morado que VISIBILIZA y da valor a la labor de todas las mujeres y nos llena de CORAJE.
Me pongo las GAFAS con filtro MORADO para proyectarme hacia un futuro equitativo entre todos los seres y VISUALIZAR el mundo que queremos.
GANAS DE MORADO💪💜🙏🕉️

EU👁MEDITAZIO-praktika,
Ostiralarekin
(Urtarrilak 29)
Meditazioa meditatzen ikasten delako🙏
2 talde eginen ditugu:
👁️Lehen taldea
18:00etan
👁️Bigarren taldea 19: 15ean.
🧿AZTI ETA ADI: IZENA EMATEA EZINBESTEKOA.
Zein ordutan etorri nahi duzun adierazi. WhatsApp: 690630748
OM shanti🙏🕉️




👁ES
🙏MEDITACION
Viernes 29 enero, haremos dos turnos. Primer grupo a las
🕉️🙏18:00h
Y segundo grupo
🕉️🙏a las 19:15h
🧿ATENCIÓN 🧿
Hay que apuntarse. Responder a este mensaje con vuestro nombre y hora a la que quereis venir.
WhatsApp 690630748
Om shanti🙏

Kaixo polit hori🙏

Ilbeltza dela eta, sustraiei so jarri naiz
(Aita Ataundarra izaki) eta begira zer aurkitu dudan: Ataungo Jentilbaratza kultur Elkarteak zabaldutako kondaira zoragarria!!! Zaintza garaia dela gogoratzeko ezin aproposagoa den kondaira.

Bestalde, YOGA ESKOLAn, asanak egiterako garaian,
aste honetan ere, gorputz fisikoaren zaintza kontutan hartzeaz gain buruko jarrera desberdinei ere erreparatuko diegu. Zeren,
pentsatzen dut, asteburuan SOFASANA egin duzula. Hortaz, eskolan, beste asana batzu egin beharko ditugu.😉🙏🕉

Meditazio praktika datorren ostiralean, 19:00etan, Egian, (tejeria 28) Donostia
.com

EU
Kaixo Yogilari hori!
🙏🧘‍♀️🕉️🧘‍♂️🙏
Aste honetan egingo ditugun asanak gorputza arazteko, desintoxikatzen laguntzeko oso aproposak dira. Hori dela, eta urte hasiera denez, gorputz fisikoa zaintzen hasteko ohitura txiki bat gehitzeko gonbitea egin nahi dizut hilabate honetan:
🍋Jeiki berritan eta baraurik, limoiarekin edo gabe, baso bete UR BERO hartzea.
Horrek besikula, gibela eta organismoa orohar garbitzen du.
Ahal dela kafe edo te beltz gutxi hartu.
Te zalea
bazara, Kukicha, Matcha edo te berdea ere onak dira. Are
depuratiboago den belar nahasketa bat nahi izanez gero, hortxe neure proposamena: kamamila, lehoi hortza, zaldi buztana, Melisa, asuna.
Izan huntsa eta osasuna guztiontzat🙏🕉️
Irudia JUDIT FCek pasa zidan.
.com
ES
Namaste yogui yoguini
🙏🧘‍♀️🕉️🧘‍♂️🙏
En la clase de esta semana vamos a hacer asanas que nos ayuden a depurar y desintoxicar el cuerpo. Asì que te invito si quieres a ir un poquito más allá durante este mes e incorporar unos pequeños hábitos que puedan mejorar nuestro organismo y ayudar a liberar las toxinas.
El primer hábito es tomar AGUA CALIENTE en AYUNAS con o sin limón pero caliente.
Esto facilitará la limpieza de la vesícula biliar y del hígado y del organismo en general.
Evita en la medida de lo posible tomar mucho café o té negro.
Hay tés depurativos: Kukicha, Matcha o Te Verde.

Si prefieres algo màs depurativos en hoja, puedes mezclar en partes iguales:diente de leon, cola de caballo, Melisa, Ortiga y un poco de manzanilla o anìs.
SALUD Y SALUDOS🙏🕉
🙏🧘‍♀️ ☀️🧘🏻‍♂️🙏🕉️
La imagen me llegò a travès de JUDIT FC. Thanks😉

MEDITAZIO IKASTAROA OSTIRALEAN 19:00ETAN

YOGA KARTAK eskuratu nahi dituenak: www.maitearrese.com/cards

👁CAS
Cierra los ojos para ver mejor qué ocurre dentro de ti.
MEDITACION
HOY, 30 dic. 2020 a las 19:00h en Egia.



Comienza cerrando los ojos, lleva la atención a tu respiración. Vete dejando fuera las circunstancias externas. Atenta, respira y observa. Conecta con la luz de tu Ser. Todo ocurre dentro de ti. ¡¡¡MEDITA!!!
Om shanti🙏
👁EUS
Gaur, 19:00etan, MEDITAZIOA. Itxi begiak zure barrenean ondo ikusteko eta arnasari erreparatu, zeure barnean dagoenaz jabetu, behatu, onartu eta gero era sortzailean, zure izatearen argia bizitu. MEDITATU! Om shanti!