Clínica Gascón Fisioterapia

✨4️⃣ ANIVERSARIO CLÍNICA GASCÓN✨ Pt.1

🎂El pasado viernes 25 de octubre celebramos nuestro cuarto aniversario abriendo las puertas a todos nuestros pacientes para que disfrutaran de una jornada de clases de pilates y servicios de podología con un 10% de descuento🎂

⚡️Otro año más en que utilizamos este día para disfrutar y reírnos por haber logrado un año más juntos⚡️

🫂 Mil gracias a todos los que os pudisteis acercar y a los que no también, ya que cada uno de vosotros hace que podamos seguir celebrando este día🫂

NOS VEMOS EL AÑO QUE VIENE💪🏼

Pd: En el siguiente post publicaremos las fotos que faltan 😊

🔹Cuida tu postura, cuida tu salud 🔹

¿Sabías que una buena postura puede transformar tu calidad de vida? Mantener una postura correcta no solo te ayuda a verte mejor, ¡sino que también tiene grandes beneficios para tu bienestar físico! 💪

👉 Beneficios de una postura adecuada:

Alivia el dolor de espalda y cuello.
Mejora tu respiración y digestión.
Previene lesiones y tensiones musculares.
Aumenta tu energía y concentración.
En Clínica Gascón, te ayudamos a cuidar tu cuerpo de forma integral, porque sabemos que pequeños cambios en tu postura pueden marcar una gran diferencia en tu salud. Además, nuestras clases de pilates son una excelente manera de fortalecer tu cuerpo y mejorar tu postura de manera efectiva, ¡ideales para todos los niveles! 🧘‍♀️

💬 Consulta con nuestros fisioterapeutas expertos para recibir consejos y tratamientos personalizados. ¡Cuida tu postura y tu cuerpo te lo agradecerá! 😊

📍 Clínica Gascón | Fisioterapia, pilates y bienestar en cada movimiento.

🎉 ¡Estamos de aniversario! 🎉
En Clínica Gascón llevamos 4 años cuidando de ti y queremos celebrarlo a lo grande.

Este año, tenemos clases de pilates GRATIS a las 8, 9, 13, 14, 15, 16 y 17 horas para todos nuestros pacientes. 💪🧘‍♀️ Además, disfruta de un 10% de descuento en podología para seguir cuidando de tus pies. 👣✨

¿Listo para celebrar con nosotros otro año más de bienestar y salud? 🙌

📅 El día 25 de octubre será una jornada especial para todos aquellos que ya son pacientes de la clínica.

✨Hoy hace cuatro años que decidimos hacer realidad un sueño. Hoy hace cuatro años que Clínica Gascón abrió sus puertas ✨

♥️Todavía recordamos ese momento con mucho cariño, ya que eran demasiados sentimientos a flor de piel. Muchos nerviosos e inseguridades, pero también muchos conocimientos y aptitudes que estaban por demostrar. Por que, ¿ quién no tiene miedo de que algo le salga mal?🥹

💫Pero aquí estamos cuatro años después, disfrutando de nuestro trabajo y de nuestros pacientes, ya que como cada año me gusta recordar, la clínica también forma parte de vosotros. Así que hoy también es un buen momento para agradecer a los casi 2000 pacientes que han estado en nuestras instalaciones en estos cuatro años, por haber confiado en nuestra profesionalidad y hacer que cada día trabajado merezca la pena. 💫

🫂Algo que nunca se nos puede pasar por alto es el clímax que se ha generado en la clínica. Ese ambiente tan familiar, agradable, cariñoso que se respira y se transmite por todo el centro. No podríamos estar más orgullosas de lo que hemos conseguido y creado🫂

🎂Así que después de todo esto, esperamos que Clinica Gascón siga cumpliendo años y que lo siga haciendo de vuestra mano🎂

💥ESTE AÑO CELEBRAREMOS EL ANIVERSARIO EL 25 DE OCTUBRE, NO PUEDES FALTAR💥

👐 Recordatorio de salud: Consejo fisioterapéutico 🏃‍♂️💥

¿Sabías que una de las principales causas de lesiones musculares es no calentar adecuadamente antes de hacer ejercicio? Hoy te dejamos un consejo fundamental para prevenir molestias:

👉 Consejo del día: Realiza siempre un calentamiento antes de hacer ejercicio.

Dedicar 10-15 minutos a calentar tus músculos y articulaciones ayuda a:

1️⃣ Aumentar el flujo sanguíneo y preparar el cuerpo para la actividad.
2️⃣ Mejorar la flexibilidad y rango de movimiento.
3️⃣ Reducir el riesgo de lesiones musculares y articulares.
4️⃣ Optimizar el rendimiento durante el ejercicio.

✨ Tip extra: Realiza movimientos dinámicos, como estiramientos activos, rotaciones de brazos, elevaciones de rodillas, y asegúrate de incluir ejercicios específicos para las áreas que más vas a trabajar.

¡Cuidar tu cuerpo antes de entrenar es clave para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento físico! 🔥

¿Cuál es tu calentamiento favorito? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇

✨COLABORACIONES✨

💥Hoy os presentamos a Izan Sánchez (izan_sanchezzz) y a Nico Rivero (nico_rivero) nuestras dos colaboraciones de este año. A nico ya le hemos patrocinado durante 3 años, pero ahora a este maravilloso equipo se nos ha unido Izan.💥

💫Estamos enormemente ilusionadas con estas dos maravillosas personas que saben mucho sobre pádel, con los cuales también podéis recibir clases en el caso de que estéis interesad@s. Os deseamos lo mejor en esta temporada, ¡A darlo todo!💫

1📸 La formal.
2📸 No se pueden estar quietos y ya empezamos con el cachondeo😅
3📸 Y como no podía ser de otra manera, terminamos con risas aseguradas😉

A titulo personal, diremos que son divertidos a la par que buenos profesionales. Gracias por querer formar parte de la familia de Clínica Gascón🫂♥️

💪✨ "El cuerpo humano tiene una asombrosa capacidad de sanarse a sí mismo, solo necesita la guía adecuada para encontrar el camino."

En Clínica Gastón, creemos en el poder transformador de la fisioterapia. No solo tratamos lesiones, sino que ayudamos a tu cuerpo a recuperar su equilibrio natural, impulsando tu bienestar integral. 🌿
Confía en nosotros para acompañarte en cada paso de tu recuperación. ¡Juntos, construimos un camino hacia la salud y la vitalidad!

¿Sabías que pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar diario? 🌟

Te retamos a que pruebes estos simples ejercicios en casa:

- Estiramiento de cuello: Inclina tu cabeza suavemente hacia un lado, mantén durante 15 segundos y cambia de lado. ¡Dile adiós a la tensión acumulada! 💆‍♂️

- Movilidad de hombros: Haz círculos con los hombros hacia adelante y hacia atrás, 10 veces en cada dirección. ¡Mantén esos hombros libres de estrés! 🌀

- Estiramiento de espalda baja: Acuéstate boca arriba, lleva una rodilla al pecho y mantén durante 20 segundos. Repite con la otra pierna. ¡Despierta la flexibilidad en tu espalda! 🧘‍♀️

Comparte este post con un amigo que necesite un poco de alivio, y si sientes que necesitas más ayuda, ¡estamos aquí para ti!

En Clínica Gascón, estamos comprometidos con tu salud. ¡Ven a visitarnos y descubre cómo la fisioterapia puede mejorar tu vida!

Comenta abajo 👇 si intentaste estos ejercicios y cómo te sentiste después. ¡Nos encantaría saberlo!

¿Sabías que la salud de tus pies puede influir en todo tu cuerpo?

Nuestros pies son la base de nuestro equilibrio y movimiento, por lo que es vital prestarles la atención que merecen. En Clínica Gascón, nos especializamos en el cuidado integral de tus pies para prevenir y tratar problemas como fascitis plantar, callosidades, juanetes y más.

Te invitamos a conocer los beneficios de la podología en nuestra clínica. ¡Dale a tus pies el cuidado que necesitan y camina hacia una vida más saludable!

Agenda tu cita hoy y da el primer paso hacia el bienestar. 📅👣

🧘‍♀️ Recordatorio de salud de Clínica Gascón 🧘‍♂️

¡Cuida tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir! 🌟

Esta semana te compartimos un consejo sencillo pero poderoso: Incorpora estiramientos en tu rutina diaria.

Dedica al menos 10 minutos cada día para estirar los principales grupos musculares. Esto no solo te ayudará a mejorar tu flexibilidad, sino que también previene lesiones, reduce el estrés y mejora tu postura.

En Clínica Gascón, estamos aquí para ayudarte a mantener un cuerpo fuerte y saludable. Si sientes alguna molestia o necesitas orientación personalizada, ¡no dudes en contactarnos!

¡Descubre datos curiosos sobre tu salud y la fisioterapia! 🌟

¿Sabías que el cuerpo humano tiene más de 600 músculos?

💪 Cada uno de ellos juega un papel crucial en tu movilidad y bienestar. La fisioterapia no solo te ayuda a recuperarte de lesiones, sino que también optimiza tu salud muscular y articular.

👉 Aquí van algunos datos interesantes:

La fisioterapia puede reducir el dolor crónico: A través de ejercicios específicos y técnicas manuales, se puede aliviar el dolor de forma significativa.

Mejora tu postura: Las malas posturas pueden causar numerosos problemas a largo plazo. La fisioterapia te ayuda a corregir y mantener una postura adecuada.

Prevención de lesiones: No esperes a lesionarte para buscar ayuda. La fisioterapia preventiva es clave para mantenerte en movimiento y evitar futuros problemas.

En Clínica Gascón, contamos con profesionales especializados y dedicados a mejorar tu calidad de vida. ¡Ven y descúbrelo por ti mismo!

📍 Clínica Gascón
¡Tu salud es nuestra prioridad! 💚

🦶🏼Anatomía Básica: El Tendón de Aquiles🦶🏼

Hoy, en Clínica Gascón, te explicamos de manera sencilla uno de los tendones más importantes de tu cuerpo: el tendón de Aquiles.

¿Dónde está? 📍

El tendón de Aquiles se encuentra en la parte posterior de la pierna, conectando los músculos de la pantorrilla (gastrocnemio y sóleo) con el hueso del talón o también llamado calcáneo.

¿Qué hace? 🔍

El tendón de Aquiles es crucial para:

- Caminar y correr: Permite la flexión del pie hacia abajo. (Dorsiflexión)
- Saltar: Proporciona la fuerza necesaria para impulsarte.

Cuida tu tendón de Aquiles 🏃‍♀️
Para mantener tu tendón de Aquiles fuerte y saludable:

- Ejercítalo: Realiza ejercicios de fortalecimiento y estiramiento.
* Evita el sobreuso: Aumenta la intensidad de tus actividades gradualmente.
* Y sobre todo, NO utilices calzado que no tenga sujección trasera, ya que es un tendón que sufre mucho cuando la articulación del tobillo no está estable. Recuerda que las chanclas en verano son para ir a la piscina y no para hacer trayectos largos.

✨En Clínica Gascón, te ayudamos a cuidar y rehabilitar tu tendón de Aquiles para que puedas moverte sin dolor. ¡Visítanos para más información!✨

🌟 Mejora tu postura en la oficina con estos 3 consejos 🌟

👩‍💻 1. Ajusta tu silla:

Asegúrate de que tu silla esté a una altura donde tus pies puedan descansar planos en el suelo.
Mantén tus rodillas al mismo nivel que tus caderas o ligeramente más abajo.
Usa el respaldo de la silla para apoyar la curva natural de tu columna.

💻 2. Posiciona tu monitor correctamente:

Coloca el monitor a la altura de tus ojos para evitar inclinar la cabeza hacia abajo o hacia arriba.
La distancia ideal entre tus ojos y la pantalla debe ser de aproximadamente un brazo de largo.

🪑 3. Practica una buena postura sentada:

Siéntate con la espalda recta y los hombros relajados hacia atrás.
Evita cruzar las piernas, ya que esto puede causar desequilibrios en la pelvis y la columna.

💡 ¡Sigue estos consejos y cuida de tu salud mientras trabajas! Para más tips y asesoramiento, visítanos en nuestra clínica Gascón. ¡Te esperamos! 💪

✨Hoy desde Clínica Gascón queremos hacer un llamamiento para que mañana acudáis a la macro donación que se va a hacer en Elche para encontrar un donante de médula para nuestra paciente Andrea que necesita urgentemente un transplante de médula✨

🫶🏼Se hará tanto de mañana como de tarde y para poder realizar la donación puedes (si aún no eres donante de médula) rellenar el formulario que se facilita en la página web oficial de sanidad www.SAN.GVA.es🫶🏼

Los puntos donde se encontrará el personal para la extracción estarán en:

📍Pla de Sant Josep - Elche-Autobanco carrefour entre las puertas principales y Av. Crevillente 31 (De 9:30 a 13:30 y de 16:30 a 20:30)

♥️¡OS ESPERAMOS ALLI!♥️
🫂

🎉El pasado martes 2 de julio estuvimos de cumpleaños en Clínica Gascón 🎊

Nuestra fisio, Lorena, hizo sus 2️⃣7️⃣ añitos🥹 Agradecida por toda la gente que tiene a su alrededor y por todos los pacientes, familiares y amigos que le han dedicado un minutito para felicitarla🫶🏼 (Aunque como para no hacerlo si nos lleva recordando su cumpleaños dos meses antes de que llegue)😂

Gracias a todos por confiar en su profesionalidad y en valorar tanto su trabajo cada día, como por apoyar su gran proyecto como es Clínica Gascón♥️

🎂¡Que cumplas muchos más!🎂

👉 ¿Eres fisio y buscas trabajo? Pues atentx! El viernes 12 de julio empezamos las entrevistas presenciales para elegir al nuevo integrante que se incorporará en nuestro equipo y podrías ser tú!

🙋‍♂️Si no te has apuntado aún, puedes mandar tu CV a nuestro mail [email protected]

✅Te responderemos lo antes posible!

🌞 ¡Pilates en la Playa! 🏖️

¡El verano ha llegado y es el momento perfecto para combinar ejercicio y diversión al aire libre! 🧘‍♀️🌊 Aquí te dejamos 4 ejercicios de Pilates ideales para hacer en la playa.

¡Disfruta del sol, la arena y mantente en forma! 💪☀️

1️⃣ Círculos con Piernas:

🌴 Túmbate sobre tu espalda en la arena, con una pierna extendida y la otra doblada.
🔄 Levanta la pierna extendida y haz círculos en el aire, primero en una dirección y luego en la otra. (Cuando hagas el circulo por el centro puedes coger aire y cuando lo hagas por el lateral exhala)
🦵 Cambia de pierna y repite.
🔄 Haz 10 círculos en cada dirección para fortalecer el core y las piernas.

2️⃣ Plancha Larga:

🏄‍♂️ Colócate boca abajo con las palmas de las manos debajo de los hombros y los pies apoyados en la arena.
🤸‍♂️ Mantén el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
⏱️ Mantén la posición durante 30 segundos, aumentando el tiempo progresivamente.
🔄 Este ejercicio es excelente para fortalecer todo el cuerpo.

3️⃣ Estiramiento de piernas en el lateral - Arriba y Abajo (Elevaciones Laterales de Pierna):

🏖️ Acuéstate de lado sobre la arena, con una pierna sobre la otra.
🦵 Levanta la pierna superior hacia el techo y bájala en 3 tiempos. Inspira cuando subas las pierna y exhala cuando la bajes.
🔄 Haz 15 repeticiones y cambia de lado.
🌟 Este ejercicio ayuda a tonificar las piernas y los glúteos.

4️⃣ Swimming (El nado):

🌊 Túmbate boca abajo sobre la arena con los brazos extendidos hacia adelante.
🏊‍♀️ Levanta alternadamente el brazo derecho y la pierna izquierda, y luego el brazo izquierdo y la pierna derecha. Concéntrate en que la fuerza salga desde el isquiotibial y zona centro de la columna. (Inspira manteniendo la posición inicial, exhala cuando extiendas la columna y la pierna) No levantar el brazo por encima de la oreja.
🔄 Realiza el movimiento de forma controlada durante 1 minuto.
💪 Fortalece la espalda y mejora la coordinación.

🌟 ¡Aprovecha el buen tiempo y entrena en la playa! 🌟
🔔 Síguenos para más tips y ejercicios de verano!