Cristina Alba Psicologia

Ya estoy en preparando el Congreso del trauma con y con mí compi

Hablando con ella me di cuenta de lo complejo que podía ser la disociación traumática, dando síntomas muy diferentes en función de la respuesta neurobiológica de la persona.

Se pueden dar cuatro síntomas muy diferentes entre sí, a veces de forma secuencial en la misma persona:

1. A la persona le abruman las sensaciones, siente demasiado, todo es excesivo.
2. Sienten ansiedad pero no saben porque ni donde.
3. No sienten nada. Aquí hay varios tipos los psicópatas, los que están desconectados de sus sensaciones y los que el cuerpo no siente nada por sobrecarga.
4. Los síntomas disociativos donde la persona siente sus sensaciones como extrañas.

Estoy cómo un niño con una ilusión enorme de estar en Córdoba y que me hayan invitado como ponente a este congreso iberoamericano del trauma. ❤️

Pronto tendremos la ocasión de asistir a la presentación (presencial y online), al diálogo entre profesionales y firma del libro "EL INVERNADERO SEMILLERO", un maravilloso libro ilustrado sobre cómo narrar el inicio de la vida cuando ésta se produce por reproducción asistida 🌺

La presentación del libro será efectuada por , consultora EMDR experta en trauma y fertilidad y coordinadora del grupo de trabajo Trauma EMDR del COPC Girona.

Contaremos con la presencia de la autora Cristina Cortés, vicepresidenta de la Asociación EMDR España y Acreditada por EMDR Europa como Trainer EMDR niños y adolescentes, facilitadora y consultora de EMDR, con la cual se establecerá un diálogo en relación al que supone acudir a la fecundación asistida tanto por parte de los adultos como por parte de la población infantil que se puede ver involucrada en el proceso.

Finalmente la autora compartirá con los asistentes al acontecimiento y firmará ejemplares de “EL INVERNADERO SEMILLERO”

Inscripciones en www.copc.cat/event hasta el 22/04.

Propera formació en format híbrid que organitzem el grup de treball Trauma-EMDR Girona, impartida per la psicòloga infantil .

Una oportunitat molt especial per a profunditzar en la importància de les experiències perinatals en la creació i el desenvolupament de la família.

Si a més us animeu en format presencial, ens veurem a Girona el 28 i 29 d'abril, on serà encara més enriquidor compartir l'experiència amb la ponent i altres companys/es. 🌺💐

Os comparto este acertado e interesante post del compañero Manuel Hernandez Parcuve sobre los ansiolíticos y benzodiacepinas 💯. Feliz lunes!

El GABA o ácido ganma-aminobutírico es un neurotransmisor claramente inhibitorio, produce calma, relajación, sueño... no en vano es un antagonista del glutamato, es decir cuando hay de uno el otro desaparece.

Cuando estamos muy alterados, no dormimos, tenemos ansiedad, rumiaciones y miedos infundados es que no estamos generando GABA.
Por eso fue tan importante el descubrimiento de las benzodiacepinas o ansiolíticos porque producen GABA y sirven para dormir, estar tranquilos y relajarnos.
Pero las cosas no son tan sencillas 😰 CUANDO DAMOS UNA SUSTANCIA A NUESTRO CEREBRO DE FORMA GRATUITA NUESTRO CEREBRO SE VUELVE VAGO.
Si damos ansiolíticos por un periodo que exceda los dos meses aproximadamente nuestro cerebro dejará de producirlo por si mismo y lo que antes era una ayuda se convertirá en una adicción. Es decir, al principio las benzodiacepinas serán una ayuda pero con el tiempo,INSISTO VARIOS MESES sin descanso, el cerebro dejará de producirlo por si mismo y se dará un efecto rebote que provocará insomnio, depresión y mucha ansiedad. Y si no se toma la benzodiacepina se dará un síndrome de abstinencia en toda la regla. Que una droga sea legal no hace que deje de ser una droga, ahí tenemos el alcohol, el tabaco y muchos opiáceos.

Mi opinión personal es que las benzodiacepinas son una gran ayuda pero con un uso consciente y limitado en el tiempo, por ejemplo en momentos de crisis, pero como todo lo ideal es generar este GABA con deporte, autocuidado y buenos amigos y familiares sanos.

Nunca me ha gustado decirles a los demás lo que deben hacer, porque eso no es entender su realidad es tratar de imponerle la mía.
Por eso no suelo dar consejos ni tutoriales de que hacer cuando uno está mal, trato de ayudarles a que entiendan las dificultades de tomar decisiones, dejar una adicción o salir de una relación que les resulta tóxica.
En este caso en el gráfico podemos ver como la química, nuestras experiencias y el juego perverso de los controladores nos dificultan a la hora de poder salir de una relación que nos hace daño, y que no hemos podido sanar para que continue de modo adecuado.
Y OJO, que se puede salir pero eso si, con mucho esfuerzo y disciplina, abandonar una relación aunque nos haga daño es una de las experiencias más dolorosas que pueden existir.

Fibromialgia y trauma
☝️ La fibromialgia es el segundo trastorno reumático más frecuente y afecta al 2-4% de la población.
🧐 Se han propuesto varias explicaciones para su aparición, incluidos factores genéticos, hormonales, inmunológicos, nutricionales y anomalías en el procesamiento central del dolor, vinculado a la sensibilización del sistema nervioso central (SNC).
🧠 Esta sensibilización del SNC implica desequilibrios de neurotransmisores, conectividad funcional alterada y cambios en el eje hipotálamo-pituitario-suprarrenal (HPA), que influyen en el sistema nervioso autónomo.
😣 La exposición a diferentes factores estresantes incluido el trauma psicológico, tiene un impacto significativo en la desregulación de este eje HPA.
👦 Si el trauma ocurre en la infancia, cuando el sistema nervioso está en desarrollo podría repercutir de un modo muy importante en esta sensibilización.
📈 Varios estudios han encontrado una fuerte asociación entre trauma infantil y fibromialgia , mayor que con otras enfermedades reumáticas como la artritis reumatoide, y más que con otras afecciones médicas, como la migraña o el síndrome de dolor miofascial.
👉 Fuente: Gardoki-Souto et al (2022). Prevalence and Characterization of Psychological Trauma in Patients with Fibromyalgia: A Cross-Sectional Study.

Sobre el "ARTE DE AMAR"... ❤️💯

Erich Fromm defendía en su libro “el arte de amar”, que si alguien buscaba un recetario de cómo conseguir pareja, o un libro sobre la pasion que buscarán otro libro.

Para él, el amor era difícil de conquistar y mantener algo que requería mucho esfuerzo por parte de la pareja. Se refería a la diferencia entre felicidad, que cuesta conseguir pero se mantiene mucho tiempo, y el placer que es fácil de lograr pero que dura poco tiempo.

La neurobiología nos enseña que la serotonina es el neurotransmisor que nos ayuda a disfrutar, a fluir, a ser FELICES.

La dopamina nos sirve para desear, para hacer cosas intensas, para obtener PLACER.

Y aquí es donde está la cuestión, ¿en nuestras relaciones buscamos el placer o la felicidad? Las relaciones tóxicas buscan satisfacer el momento, se preocupan sólo del presente bien para sentir ese placer o peor, para evitar la sensación de dolor.

¿Y si están mal porque sigue juntos? Aquí entra de nuevo la dopamina asociada al placer y su compañero el miedo.

- En unos casos cuando se da el miedo de la pérdida, al saber que la otra persona está controlada, o nos no va a abandonar hace que sintamos el alivio de la reconciliación, extremadamente adictivo, por la dopamina asociada al placer de la ausencia de dolor.

- En otros la dopamina está asociada a los primeros momentos de la relación, y existe la esperanza secreta de que en algún momento las cosas sean como al principio. La persona es adicta a algo que fue, aunque en su interior sepa que nunca mas va a pasar.

La pasión asociada a amar y sentirse amad@, es una de las dr**as más potentes que existen. Y sabemos, ademas, que lo más adictivo que existe es el refuerzo intermitente. Estamos diseñados para que nos quieran o nos rechacen, pero las dos cosas a la vez o nos vuelve locos o volvemos locos a los demás.

Acuérdate de que estemos en las fechas que estemos continuamos teniendo derecho a seguir sintiendo cualquier emoción, cada uno en nuestro momento y proceso particular.
Estos días vuelvo a echar en falta poder abrazaros fuerte a muchos de vostros ❤️

Felices Fiestas | Bones Festes
🎄✨

🤍

Cristina Alba Psicologia updated their address.

La niñez es el despertar de la vida, el lugar donde aparecen las primeras preguntas y también donde recibimos las primeras respuestas. Si lo que nos rodea en ese momento es el desapego, la carencia, la tristeza, el miedo, el abandono o la preocupación, nos costará mucho convertirnos en adultos seguros emocionalmente. Reencontrarnos y sanar a nuestr@ niñ@ interior puede ser sin duda una experiencia enriquecedora capaz de curar muchas heridas emocionales y fortalecer nuestra autoestima. 💞

Efectividad de Emdr ante el trauma. .chile
・・・
La Terapia EMDR es reconocida mundialmente como un tratamiento altamente efectivo para
el manejo de la ansiedad traumas y fobias. He aquí como el Príncipe Harry hizo público cómo
utiliza el abrazo de mariposa frente a la ansiedad que le despiertan sus visitas a Londres.
Gracias al tratamiento con EMDR logró ser consciente de que la preocupación que sentía cada
vez que visitaba Londres tenía que ver con lo ocurrido con la muerte de su madre.
Como parte de un documental, Harry aparece realizando una serie de movimientos, cerrando
sus ojos y cruzando sus brazos, dando golpes alternadamente, mientras recuerda los eventos
pasados.


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✅Es importante para nuestra salud mental expresar nuestras emociones con habilidades de afrontamiento positivas (deporte, hobbies, mindfulness, llorar de emoción si lo necesitas....)
❎No soltar puede llegar a colapsarnos y quemarnos interiormente, provocando que se nos haga una pesadilla lidiar con nuestro día a día.

✅Si quieres entender de dónde viene ese agotamiento o te cuesta identificar esa situación, te recomiendo que acudas a un profesional de la salud especialista que te oriente en el proceso.

👉🏼 Puedes leer el post completo en
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