Adela Marmy, tu psicóloga

La terapia… un antes y un después para much@s.
🫶🏻
Antes… las situaciones pueden llegar a asfixiarte 😵‍💫 sintiéndote incapaz de ver la luz al final del túnel.

Durante la terapia… entiendes que eres capaz de de eso y mucho más 😉 Te empoderas 💪🏼.

Después de la terapia… entiendes que todo es pasajero, tanto lo bueno como lo no tan Bueno. De esta manera, entiendes que aceptar las situaciones que se nos presentan es la clave de todo, sin frustrarse.

💠 ¿Qué enfoque utilizo?
La terapia sistémica.

💠 ¿Y en qué consiste?
No hay un problema, no hay una persona con un problema… sino un síntoma dentro de un sistema o conjunto de personas… un síntoma que nos incomoda y que podemos aliviar mediante la cooperación de tod@s.
Lo que yo hago interfiere en los demás y al revés… evitemos echar la culpa a los demás, y optemos por observar 👀 todo el conjunto.

Muchas veces dejamos de lado nuestra salud mental 🧠 por simple pereza de ir hasta el gabinete de psicología, así que como persona que va siempre a mil entre la niña, la casa y el trabajo… os propongo las sesiones online 👩‍💻 , con la tranquilidad de realizarla donde quieras, donde mejor te encuentres y seas más tú.
Con la facilidad de poder realizar la sesión desde la playa🏝️ , desde ese lugar al que acudes cuando necesitas reencontrarte…
Te lo pongo fácil, porque tú eres mi prioridad.

Prometo escucharte👂, apoyarte🤗, guiarte y darte todas las pautas y herramientas para que te encuentres bien contigo mism@ y soluciones todo lo que quieras.

A cambio, te pido que seas constante, sincer@ y que tengas voluntad, son claves una vez decidas iniciar tu aventura para conseguir tus objetivos💪🏼.

Para que mi trabajo tenga éxito necesito que me dediques tu tiempo⏰ acudiendo a las sesiones, que pongas todo lo que esté en tu mano para solucionar el problema, porque los objetivos no se consiguen sin un esfuerzo previo, no se consiguen sin ti.

❋ Permítete llorar😢 , nada mejor que la sensación de sacar todo eso que llevamos dentro y a veces sólo conseguimos expresar a través de las lágrimas.
❋ Apaga el móvil📱 , deja de ver las vidas “perfectas” de los demás y céntrate en ti. Apagar el móvil para reencontrarte con ti mism@.
❋ Pégate un baño o una ducha relajante, dedícate esos minutos a ti. 🛀
❋ Cambia tus pensamientos, seguro que entre esos pensamientos negativos encuentras al menos un pensamiento diario que te haga sonreír 😄.Dejemos de centrarnos en lo negativo.

No se trata de vivir en un estado de felicidad permanente, sino de aceptar la situación y entende que es pasajero. Lo malo pasa, pero lo bueno tambien.

Hace unos días🗓️, os comentaba la necesidad e importancia de dedicarnos unos minutos cada día exclusivamente para nosotr@s… es ese parón que necesitamos para desconectar de nuestro entorno, de nuestros problemas, de nuestras obligaciones… y para conectar con nuestro interior, con nuestra esencia, reencontrarnos 💗

Mindfulness es una opción que os invito a probar 🥰 Una opción que nos permite centrarnos en el presente, evitar anticipar problemas que todavía no existen o evitar sentirnos mal por episodios pasados que lo único que hacen es impedirnos avanzar. El presente es lo que debe importarnos 🥰

No esperes, haz que suceda.

Dedícate cada día 10 minutos.🕰️
Dedícate cada día 10 minutos para mimarte.🛀
Dedícate cada día 10 minutos para reencontrarte.🧘‍♀️
Dedícate 10 minutos para cuidarte como cuidas a los tuyos.
No te sientas egoísta por hacerlo, primero debes cuidarte para sentirte bien, y así estarás bien contigo y con los demás.
Te invito a intentarlo.
Te invito a que corras el riesgo dar el paso y, si quieres, te acompaño en tu aventura🧳… pongo a tu disposición varías herramientas para conseguirlo… tiempo para ti, bienestar para ti.

Quiero dar el paso pero… ¿cómo elijo psicólog@? 👩‍💼
La elección del psicólog@ es algo bastante personal ya que con esta persona, vas a compartir experiencias y confidencias que posiblemente no vayas a compartir con otras. 🗣️

Teniendo en cuenta esto, te puedo dar una serie de consejos sobre lo que yo haría en tu lugar.

A mí me gusta que me recomienden, preguntar… aunque no lo parezca, siempre hay personas de nuestros entorno que van o han ido al psicólogo… PREGUNTA.

Ten en cuenta tu motivación, que es lo que te ha motivado dar el paso, qué quieres cambiar. E informarte si dicho profesional tiene experiencia en ese ámbito o si posee las herramientas para acompañarte.

También es importante que te informes sobre el tipo de acompañamiento que hace ese profesional para sentirte lo más cómod@ posible durante tu viaje 🧳 .

Tiene que inspírate profesionalidad y confianza. Cómo tú primera impresión no hay nada… confía en ella.

🌏Nuestra sociedad actual… un vértice que nos atrapa, que nos obliga a ir a un ritmo que no siempre nos hace sentir bien. Y que, en la mayoría de veces, nos hace olvidar nuestras necesidades más profundas… esas que si no las mimamos, difícilmente nos sentimos plen@s.

En ocasiones, nos sentimos tan atrapad@s por esta locura de ritmos, ⏰ horarios y obligaciones… que hemos perdido nuestro horizonte emocional y empezamos a sentir que “nos falta algo”. Y ese algo, lo buscamos fuera de nosotr@s… buscamos un cambio de trabajo, de pareja, de vida… en vez de buscar en nuestro interior y reconectar.

🧳 Tu viaje… el cambio que quieres conseguir es sólo mérito tuyo. Si quieres, te propongo ser tu compañera de viaje y presentarte a Mindfulness 🧘🏼‍♀️ una ⚒️ herramienta que te permite fijar la atención en el momento presente para sentir las cosas tal y como están sucediendo, sin pretender ejercer ningún control sobre ellas.

Cuando conviertes tu pasión en tu profesión… ✨
Tengo la gran suerte de poder ejercer mi pasión durante más de 12 años: la Psicología.🧠
Desde antes de empezar mi formación en la UIB, ya tenía claro que iba a esforzarme para conseguir mi sueño: ser psicóloga. Al acabar, seguía con ganas de saber más… seguía sintiéndome una aprendiz y seguí formando… a día de hoy, me sigo sintiendo una aprendiz con las mismas ganas de crecer y aprender. 📚

Siempre he querido formarme, conocer nuevos recursos, nuevas herramientas y estrategias que me permitan ayudar a conseguir vuestro objetivo.

Siempre he tenido claro que el trabajo es vuestro, el mérito es vuestro, yo… simplemente soy la compañera que habéis elegido para vuestro viaje 🧳

Simplemente yo, Adela Marmy.👩‍💼

La vida da muchas vueltas pero cuando lo llevas dentro, te vuelves a reencontrar 🥰

A veces, las decisiones que tomas hacen que emprendas nuevos caminos. Y qué es la vida? Arriesgarse, probar, caer, crecer 💜

Tu psicóloga de confianza ha vuelto con ganas, ilusión, para ser tu compañera, acompañarte cuando lo necesites.

Tanto online como presencial.

Ya no hay excusas para cuidarte 💙

Nuevos talleres y nueva línea educativa en la Guardería HOGAR Ditadetes, en Inca de la que puedo decir con orgullo que soy la Directora y propietaria 🧡

Un nuevo proyecto, combinado con la psicología que siempre llevaré conmigo para seguir acompañando a quienes deciden querer un pequeño empujón en un determinado momento de sus vidas 💛